なんでおまえらはいつも0か100なんだよ
16kmなんて毎日時間的にも精神的にも続かないんだから
自分が無理のない距離をコツコツコツコツ習慣にして重ねて行くんだよ
それで物足りなくなってスロージョギングに切り替えたくなる
豆なんか作りやがってんなもんマトモに歩けねーだろ
かばうように変な歩き方したら変なところに負担が掛かって痛みが、、のループで終いには治らなくなるぞ
まずこんなとこ出入りしてるのは
基本的に自堕落人間なんだから何事も習慣付けから
3kmでも5kmでもいいんだよ30分とか1時間とか
まず1ヶ月やれ
己の体力がある程度わかる