>>6
普通のウォーキング（有酸素運動）でも30分ぐらい連続でやると脂肪燃焼効率が高いんじゃなかったかな
有酸素運動はある程度の時間継続してやらないと効果は低いらしい
あと有酸素運動をやるなら筋トレの直後のほうが効果的だったような気がする