【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff30-pH9E) 2019/11/07(木) 00:09:12.24 ID:eADCOPfI0]

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart243
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572190369/1
!extend:on:vvvvv:

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

[977 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a92f-p0N0) 2019/11/28(木) 21:17:39.99 ID:SwRo1THQ0]

ミナトは自分の中の妄想と願望しか話してないね。
なぜ客観的に自分を見れないんだろう？

[978 シェパード (ﾜｯﾁｮｲ a967-S5Z5) 2019/11/28(木) 21:34:12.23 ID:CxhE5Onc0]

>>976
捻って横から撮るとか、詐欺師の撮り方だぞ
男らしく正面から晒せばいいよ、シェパードさんみたくな

卑怯で卑屈だから乞食になんかなっちまうんだぞ

[979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKd5-rRLb) 2019/11/28(木) 21:37:27.60 ID:4r7uR54UK]

ミナトって1日中同じPCから書き込みしてるのバレてから元気ないね

[980 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d267-R3ru) 2019/11/28(木) 21:49:58.27 ID:Wb2oEuBo0]

ガチ若くてガチ元気なのがどっかんどっかん動画を上げるようになってしまった今、
ミナトみたいなのはもうとにかくつらいよね。お気の毒です

[981 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx79-Ql8R) 2019/11/28(木) 22:52:19.47 ID:8U3wz1tqx]

>>976
あっ！
反り腰のバカ発見！ｗ
それにしても女みたいに反りあがってるなー
お前ババアか？

[982 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e27-1cvk) 2019/11/28(木) 23:42:50.13 ID:zBr7mIek0]

あれ、男らしくないミナト今日はもういないの？
マグネシウム検索したら、浮腫に良い的な事書いてあった
ウソかと思ったから買う前に検索した

[983 pro minto (ﾜｯﾁｮｲ 9230-wzfJ) 2019/11/29(金) 00:35:37.73 ID:DjC/CceK0]

>>976をS字カーブといいます

脳みその足りない馬鹿どもは覚えましょうね

>>978
デブのおまえは画像に対して文句ばかり言ってる割におまえが晒さない
行動力がないとおまえのようなデブになるんだよ

>>982
そりゃ書いてあんだろ馬鹿

情弱馬鹿なおまえはミナトさんが知識で飛び抜けてる事ぐらい気がつけよ

[984 pro minto (ﾜｯﾁｮｲ 9230-wzfJ) 2019/11/29(金) 00:35:43.98 ID:DjC/CceK0]

>>976をS字カーブといいます

脳みその足りない馬鹿どもは覚えましょうね

>>978
デブのおまえは画像に対して文句ばかり言ってる割におまえが晒さない
行動力がないとおまえのようなデブになるんだよ

>>982
そりゃ書いてあんだろ馬鹿

情弱馬鹿なおまえはミナトさんが知識で飛び抜けてる事ぐらい気がつけよ

[985 pro minto (ﾜｯﾁｮｲ 9230-wzfJ) 2019/11/29(金) 00:40:37.89 ID:DjC/CceK0]

脳みそ足りない馬鹿がサプリ買いに行っても効果のないもの買ってきそう
それぐらい出来がわるいだろうからなこいつｗ

やり取りしてる中、頭の弱さがすげー伝わってきたわ

[986 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-1MGI) 2019/11/29(金) 00:55:03.84 ID:ydjIoRDMd]

あ〜
その下腹部のポッコリは骨盤前傾の証ですよ！
一体何をしたんですか？

えっ？
ミナト式トレーニングとミナト式ダイエット？？

それ一番やっちゃダメなヤツですよ！！！

[987 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-1MGI) 2019/11/29(金) 01:10:43.53 ID:ydjIoRDMd]

か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…

　　　 :彡´⌒ミ
　　　:<　∩∩ >.　ｼｸｼｸ
　　　:（´__ﾉ ノ.:
　　 :ム＿）＿）:　←mNT



答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです

[988 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx79-Ql8R) 2019/11/29(金) 01:27:57.09 ID:1bGW7faHx]

それにしても腰を捻って画像撮るって何なんだ？ｗ
マジで筋トレしてるインスタババアみたいだな

それやるとウエスト細く見えるんでちゅかぁ？
ﾌﾟﾌﾟｯーｱﾎゃ

[989 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-1MGI) 2019/11/29(金) 02:13:14.35 ID:ydjIoRDMd]

捻っても何しても筋肉量は普通w
ただ目立つのは骨盤前傾の反り腰ゴミボディという…

この乞食は一体何をしたかったのだろうか…

ゲラゲラ w

[990 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31f3-HYVZ) 2019/11/29(金) 03:51:14.54 ID:Dp3eHfuO0]

今日からバターコーヒーダイエット始めました

[991 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c189-qqNQ) 2019/11/29(金) 07:12:56.29 ID:EnCn8Pbl0]

脚の筋トレして筋肉を壊した後、メディキュットみたいな脚のたるみを改善する締め付けるようなソックスを履いてると
脚ってその締め付けた状態の形で筋肉形成されるの？

ようは筋肉を肥大させたく無いんだけど

[992 シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 550a-S5Z5) 2019/11/29(金) 11:44:30.42 ID:7daoXVXA0]

乞食が遂に乞食自白w

720 美名斗大臣 2019/11/29(金) 09:53:28.97 ID:e3yCUdoB
貧困生活すぎて今日もまだ飯を食べてないですｗ

つーか朝飯食わなくなってからだいぶ経つな

[993 pro minto (ﾜｯﾁｮｲ 9230-wzfJ) 2019/11/29(金) 12:04:09.07 ID:e3yCUdoB0]

プチ断食、8時間ダイエット、リーゲインズなどと言われるダイエットがあるが
朝食べないのは何度も説明済み

でもナマポのチンパン君は
ミナトさんのストーカーのくせに何度説明して理解出来ない

出来が悪い馬鹿だとこうなる

[994 pro minto (ﾜｯﾁｮｲ 9230-wzfJ) 2019/11/29(金) 12:05:56.87 ID:e3yCUdoB0]

>>988
ウエストって細いほうが良い？
俺はそういう価値観はない

むしろドラム缶のようにウエストが太いほうがアスリートっぽくて良いと思う
（チンパンのように脂肪がたっぷり乗ってるのは駄目だぞ）

[995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e27-1cvk) 2019/11/29(金) 12:13:52.62 ID:VTxgLdoO0]

>>993
ミナト、朝食べないの？
血糖値が維持出来なくて太りやすくなるバカ！

[996 シェパード (ﾜｯﾁｮｲ a967-ExtB) 2019/11/29(金) 13:01:18.19 ID:z7XVbB380]

乞食は朝ごはんを食べるお金がない、と

メモメモ_φ(･_･

[997 シェパード (ﾜｯﾁｮｲ a967-ExtB) 2019/11/29(金) 13:01:52.92 ID:z7XVbB380]

朝ごはんすら食べれない乞食は朝ごはんを毎朝食べるシェパードさんを見習おうぜ！

[998 pro minto (ﾜｯﾁｮｲ 9230-wzfJ) 2019/11/29(金) 13:16:14.82 ID:e3yCUdoB0]

午後からは忙しいので次スレよろしく

[999 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd12-p0N0) 2019/11/29(金) 13:56:26.24 ID:nRmUKw9Yd]

埋め

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd12-p0N0) 2019/11/29(金) 13:56:33.70 ID:nRmUKw9Yd]

ミナト埋め