>>113
味が薄いものに慣れる。
慣れると濃いものを大量には食べたくなくなり、結果、摂取カロリーは減る。
甘いものも控えられるようになる。
まずは、塩、醤油、タレ、マヨネーズ、ドレッシングをできるだけ減らして、胡椒などの香辛料で味を変えてみて。
あと、歩く。