スポーツクラブ&ジムで楽しく Part21

[0730 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/10/31(木) 10:39:43.77 ID:YJWXyiLM]

>>727
体重60kgで筋肉を増やすのに必要なPFCバランス

P（タンパク質）＝１２０ｇ
F（脂質）＝４０ｇ
C（炭水化物）＝３６０ｇ

カロリー控えた時点で炭水化物量減るから
タンパク質だけとってても脂肪に変わって無駄。