0025名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2019/10/05(土) 21:23:45.35ID:O1VJpL19 >>14 水泳はクロールで平均7〜8km/週くらいかな 他の運動は チャリ通勤で往復約10km 朝晩の犬の散歩計約1時間 ゴルフの練習orラウンドを週1回以上 筋力維持のために懸垂30回以上をほぼ毎日 あと食事は結構気を使ってる 量はそれなりに食うけど炭水化物控え目で 高蛋白低カロリーなもの中心にして ジャンクフードの類はほとんど食わないようにしたよ