代謝が落ちちゃってる人が昔みたいに糖質とると速攻でリバウンド
いったん糖質制限始めたら死ぬまで貫く覚悟がないと意味ないものになるよ
筋トレは糖質とらないと効果半減らしいからやるだけ無駄