>>532
75kg へそ 90cm以上 100は無かった
59kg へそ 72cm
65kg へそ 78cm

今はリバウンドもしてるよ、ただ 筋トレしてると
腹の出方がちょっと違う 横に出る
何もしないと 前にでるのにね

ダイエット時は、風呂上がりにストレッチと逆立ち30秒
昼はサラダと自由、夕食はソバとサラダ、夜食はヨーグルト
時間は気にしなかった。納豆ご飯もよく食べた
こんな生活で59kgまで4ヶ月(最初の2ヶ月で-10kg)

今は 風呂上がりに ストレッチ 逆立ち後に自重トレ
食事は気にしてない。