ボクサーの減量方法

**チャベス** · 2018/09/28(金) 02:24:57.39

これを参考にしてみれろ
https://headzt.hatenablog.jp/

**チャベス** · 2018/09/29(土) 05:10:44.67

元ボクサーやけど、3週間で７４Kg から６０Kg にしたことあるでぇ。
結構自信あるんやけど
ちな１７３㎝

**チャベス** · 2018/09/29(土) 23:30:27.32

ダイエットのコツ⇒断食して20㎞ランニング
これを3日やれば5キロ減る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/30(日) 00:21:04.01

すごいね
何も食べずに3日間20km走れるの？
倒れない？

**チャベス** · 2018/09/30(日) 02:02:59.33

ぶっ倒れるよ(笑)
でもやったことはある
ボクシングの減量は継続ダイエットには向きません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/30(日) 07:28:22.58

短期間で落とすって事だよね
その後リバウンドしない方法あるの？

**チャベス** · 2018/09/30(日) 08:57:14.64

リバウンドはしない身体作りですね。
筋肉量を増やせば代謝もよくなりますので、太りにくいです。
特に、身体の中でも大腿筋は大きい筋肉なので、スクワットで鍛えられる。
食事についてはある程度我慢しつつ、蕎麦の実なんか食前に食べるといいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/30(日) 10:24:44.61

蕎麦の実、、、食欲抑えられるのかな
調べてみる、ありがとう

筋トレはここ1ヶ月で初めた初心者なんだけど
ボクサーの人って筋トレするの？
もしするならどんな内容の筋トレするの？
ボクサーと言えばサウナスーツ着て減量！ってイメージしか無くて

**チャベス** · 2018/09/30(日) 17:42:06.06

ボクサーは他のサッカーとか野球みたいなスポーツ選手に比べると筋肉は少ないね！
でも筋トレはある程度しとかないといいパンチ打てないしボディーとか悶絶するよ(笑)
見せる筋肉は付けないってゆうたほうがいいんかな

**チャベス** · 2018/09/30(日) 17:47:00.78

>8
全身一通り鍛える人が多いと思うよー
胸筋とか尻がデカくならないように気をつけて(笑)
デカくする筋トレって限界に近い重さで数回するんやけどそういうのはあんまりしないかな
する人もいるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/30(日) 18:25:40.68

>>10
たしかにお尻が大きいボクサーは居ないかもw

ボクサーって持久力大事だよね
持久力のトレーニングでランニングとかもするの？
ペースや距離も知りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/01(月) 21:31:42.86

ボクサーは毎日過酷なトレーニングしてるから脂肪はないんだよね。
減量って言っても体の水分抜くだけ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/02(火) 20:32:21.19

素人がジムに行かずボクサーみたいな体型になれる？
動画でシャドウボクシングしてるのを見て、自分も出来るようになりたくて

**MNT** · 2018/10/02(火) 22:48:38.69

おまえらって体動かしてる軽量級ボクサーより沢山食べてると思うよｗ