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体重別スレッド　70kg〜89kg　 part14 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 00:15:21.43ID:c/3gIWZE
このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【注意】
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨

★また、本スレは自分語り禁止です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★

【前スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part13
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502945083/
2017/09/07(木) 14:05:57.75ID:MZwe25LL
>>42
コーヒーなんかじゃききません
2017/09/07(木) 14:24:11.93ID:uwlWzXse
エスタロンモカ！
2017/09/07(木) 16:05:42.42ID:RJ759Cc+
>>40
自分の計算上の基礎代謝が1600だからそれはないと思う
食事のカロリーは全部計算してあるから食い過ぎってこともない
2017/09/07(木) 16:14:03.46ID:WN9Kj177
身長は？170cmで70kgだったら俺なら満足してダイエットをやめるけどな。
食事に知らないうちに油を使い過ぎてるとかじゃないかな？
2017/09/07(木) 16:28:07.26ID:h5YpxYe4
170cmで70kgはデブ
チビデブ
70kgは185cmの標準体重
48名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 16:33:11.83ID:fg0LWNRJ
>>43
マジか
オススメ教えてくれ
2017/09/07(木) 17:02:15.27ID:WN9Kj177
>>47
そういうお前は醜いメタボデブだろ。デブが何を言っても説得力がないぞ。
2017/09/07(木) 17:27:00.37ID:RJ759Cc+
>>46
身長は168
半年で82から68kgまで落とした
それから体重が増えまして今に至る
盆休み挟んだからその分かとは思ったけど、あれから食事も運動、筋トレも今までの状態に戻したのに増加がとまらん
2017/09/07(木) 18:00:42.72ID:WN9Kj177
168/82って今の俺のサイズとほぼ同じだ。
半年で68まで落としたとはすごいな。
しかし1500kcalはきついな。俺には到底無理だ。
2017/09/07(木) 18:17:05.22ID:MZwe25LL
>>48
プレワークになると値段あがるし、とりあえず薬局でカフェイン錠剤かえや。なれたら海外から個人輸入
2017/09/07(木) 18:25:39.80ID:WN9Kj177
カフェイン錠剤ってブラックの社畜が眠気覚ましに飲み過ぎてカフェイン中毒で死ぬってイメージ
2017/09/07(木) 18:56:39.54ID:ZMRVgsAQ
モンスターエナジーでいいやん
2017/09/07(木) 20:06:30.90ID:bX+d+OjC
188の83kgだったらダイエットやめる？
2017/09/07(木) 20:07:53.22ID:ZMRVgsAQ
>>55
体脂肪率次第じゃね？
10%位ならもう維持でいいかな俺は
2017/09/07(木) 20:15:36.95ID:e1qCWhmN
止める？
止めたらリバウンドでしょ、一生続けなきゃだめだよ
食事制限一切無しでジョグやら筋トレして痩せた人は知らんけど
2017/09/07(木) 20:42:07.37ID:bX+d+OjC
>>56
やっぱ10%切りたいよね？

今14%だから、まだまだ有酸素やめられん…
2017/09/07(木) 21:57:16.14ID:dHFmIEon
>>58
つまり現実的にぶよんぶよんだらしない身体してるんだろ？ｗ
有酸素だろうがなんだろうがやめなくていい。頑張れ頑張れ
2017/09/07(木) 23:25:37.29ID:iU2BCQI2
>>59
腹がねw

筋トレは楽しいんだけど、有酸素飽きるんだよなぁ…
2017/09/08(金) 00:16:12.39ID:Pz+icQBu
>>58
同じだわ。一桁いきたいよな！！
62名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 05:27:16.83ID:6OK7Lh2i
>>49
お前は醜いチビメタボデブやんww
俺様は190／70やで
キモオタチビ男は消えろカス
2017/09/08(金) 08:06:27.44ID:vlyVwb2s
>>62
妄想乙。臭いメタボデブはとっとと死んでろこの童貞がwww
64名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 08:12:57.75ID:m1FDLDKU
すまん。正直に答えてほしいんだが1に自分語り禁止って書いてあるのに自分語りする人は何がしたいの？
65名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 08:15:03.03ID:PYsUDRID
キモオタチビ男(笑)
170cmも無いチビ男(笑)(笑)(笑)
66名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 08:16:08.69ID:PYsUDRID
168cmで82kgだってwwwwwマジウケる
そんな体型になるなら死ぬわww
67名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 08:20:01.12ID:0mOmvIqs
>>64
ごめん。スレ立てた時に消さずにそのままにしてしまった
このスレ自分語りOKなんだ。
だから気にせず自分語りしてくれ
68名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 08:26:24.85ID:PYsUDRID
168cmしかないキモオタチビ男(笑)
2017/09/08(金) 08:52:01.63ID:vlyVwb2s
童貞メタボデブが発狂www
クッソワロタwww
70名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 08:53:34.88ID:m1FDLDKU
>>67
禁止に決まってるだろ？何のために専用スレがあると思ってんの？
2017/09/08(金) 08:56:40.92ID:oHNEPdVl
168で88の私が来た
はよ痩せねば命がヤバイ
72名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 09:03:45.10ID:PYsUDRID
>>69
と、自己紹介するチビ男(笑)
73名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 09:04:51.37ID:PYsUDRID
168cmで82kgとか障害者だろ(笑)
2017/09/08(金) 09:23:35.73ID:6vrPS2Kh
ここの常連は１６０センチ８０キロ前後の巨デブ子さんたちだろ
今更見栄はってどうする

ジョグだの筋トレだの１８０センチ超えだのBMI２５前後だの体脂肪率１０％以下だの
妄想するのもほどほどにしとけ
75名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/08(金) 09:45:18.88ID:Vuu0F6x7
7月からダイエット初めて2ヶ月かけて87kgから80kgまで落とせた
まだまだスレ卒業まで先は長いけど目標体重まで後-15kg頑張るぞ
2017/09/08(金) 10:18:45.27ID:Pz+icQBu
79.8、79.5、79.2から78.1！！夜遅くに動いたからか一気におちた。やっと溜まってた水分抜けたんかね
明日には増えそうだけど（笑）今週の目標が78から77キロ台に変わったわ！！
2017/09/08(金) 10:48:01.77ID:eFy1mVBu
日記はチラ裏でやれ
78名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/08(金) 11:13:23.92ID:0mOmvIqs
>>76
俺と体重差が変わらないな
似た体重だとやる気になるわ
頑張ってくれ
2017/09/08(金) 18:09:45.81ID:Pz+icQBu
>>78
がんばるよー！！今のペースで10月までがんばる！
ジェフの選手が監督から食事指導がはいって四キロやせたみたい。玄米やパスタとっててもそんな落ちるんだね。動く量はそのままでも食事だけで四キロもおちるんだなぁ
2017/09/08(金) 18:36:13.02ID:1SP+K0nO
なんか便所の落書きに向かってラインみたいなこと書いてるやつがいるな
81名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/08(金) 18:56:40.93ID:5IAovym5
年中生理の奴が居るな
2017/09/08(金) 21:52:56.59ID:D+nMzpP1
女はともかく男は自分の体画像うpして叩かれろや
叩かれて叩かれて屈辱を受けて初めて成長すんだよ
仕事も肉体改造も同じだろうが
83名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/08(金) 22:15:46.49ID:+aq+/Aqn
悔しいという気持ちがとてつもないエネルギーを生み出したりするんだよね
84名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/08(金) 22:18:39.75ID:AQyAEfru
ダイエット始めてから初めて松屋の牛丼食った。
並ですらめちゃくちゃご飯の量が多く感じた。
カロリミット飲みつつ半分食った。
2017/09/08(金) 22:50:33.56ID:6LGudjfF
他人事ながらこうしたレス見る度にどんなダイエット方法してるのかと思う
まさか食べる量減らすだけでおｋって思ってるわけじゃないよね
2017/09/08(金) 23:04:09.97ID:D+nMzpP1
たんぱく質中心に脂肪や炭水化物もバランス良くとっとけよ
たんぱく質が不足してガリガリ、脂質が不足してガサガサシワシワの老け顔、抜け毛も増えてまさに老人みたいなみすぼらしさになるぞ
炭水化物不足でヘロヘロなら役満だ
2017/09/08(金) 23:09:07.16ID:5IgYteME
・脂肪1kgは7200Kcal
・80kgの人が10km走って800Kcal前後のカロリー消費で糖質と脂肪を使う
・脂肪は筋肉によって燃焼する、筋肉が多いほど基礎代謝も増える
・過度にカロリー摂取を減らしても基礎代謝以上の脂肪は燃焼せず筋肉が減る
2017/09/08(金) 23:23:40.16ID:x3tO3PT1
>>87
基礎代謝以上の脂肪は燃焼せずって
どう言う意味ですか？
2017/09/08(金) 23:49:59.34ID:5IgYteME
一言で言えば
＞食事制限などで摂取カロリーを減らしても、脂肪は燃焼されません。
詳細は脂肪燃焼の仕組み等でググってくれ
2017/09/08(金) 23:56:14.78ID:10RcQ8oZ
ワロスwww
2017/09/09(土) 00:05:11.60ID:Jv3/DK6J
半年間炭水化物抜いてきたけど後悔してる
効果はあったかは知らんが、延々抜き続ける生活は絶対無理だし、
今になって炭水化物食べるようなダイエットしようにも炭水化物食ったら太るんじゃないかという恐ろしさがある
2017/09/09(土) 00:37:29.04ID:fRqCcTer
半年間炭水化物を抜いたんだったら次の半年はタンパク質を抜いて
その次の半年は脂肪を抜くっていうサイクルがいいと思うよ
詳細はPFCバランスでググってみて
2017/09/09(土) 01:07:30.47ID:2DsydIUp
一生そんなサイクルを繰り返す気か(´･ω･｀)
2017/09/09(土) 01:58:56.60ID:GS5EnF1S
>>87
フィジークかなんかの人が、からだの脂肪を燃やすカロリーはまた違うみたいなのをエビデンスふくめて書いてたんだけどURLわすれちまったわ
95名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/09(土) 06:11:29.08ID:6BZGzNGN
191cm 72.6kg 体脂肪率14.9%
チビ男w
96名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/09(土) 06:13:00.97ID:6BZGzNGN
191cm72.1kg体脂肪率14.7%の俺
チビ男ww
2017/09/09(土) 09:03:31.83ID:jt4GFrno
やっぱダイエットにはバーベルスクワットだな
騙されたと思ってジムでやってみてくれ
アホみたいに痩せるぞ
2017/09/09(土) 09:04:27.01ID:jt4GFrno
ちなみに俺は90キロ背負って4セットやってる
まだ初心者だから高重量は扱えないけど
重くなれば消費カロリーも筋力もアップできるから素晴らしい
2017/09/09(土) 09:07:11.95ID:jt4GFrno
鍛えられる部位は起立筋、腹筋、脚だ
筋肉の全体の8割くらいがバーベルスクワットだけで鍛えられるのだ
2017/09/09(土) 10:04:37.58ID:yiOUgAu/
バーベルあたり人ワチャワチャしてるからなあ
2017/09/09(土) 10:16:31.98ID:GS5EnF1S
>>76
やっぱりだ！！今日は増えた！！けど100だけで78.2。77はみれないかなぁ？みてぇけど断食とかはしないよ
2017/09/09(土) 10:18:18.17ID:fRqCcTer
>>97
いつからスクワットやってどれくらい痩せました？
何キロくらい筋肉ついて何kcalくらい基礎代謝上がったかんじ？
103名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/09(土) 10:21:16.02ID:mG5JtOO8
ものすっごい重そうなバーベルを持ち上げてはガッチャン持ち上げてはガッチャンといたるところで人が振り返るほどの騒音を出しながらやってる迷惑なおっさんいるよね
怒鳴りつけたいくらいストレス溜まるけど向こうはマッチョなので心に秘めて終わる
2017/09/09(土) 11:40:22.99ID:nNJfyqFc
俺は軟弱なので、ジムに行って体を鍛える時間があったら、
本を読んだり、映画を見た方が有意義だと感じてしまう。
そんなこと言ってるからいつまで経ってもデブを卒業できないわけだが。
2017/09/09(土) 11:52:46.67ID:6SJBCoja
映画流しながら筋トレしたらいい
2017/09/09(土) 12:01:38.49ID:oIbGRH/P
>>104
俺も前職に勤めてた頃は心に余裕が無さすぎてそんな状態だった
学生で部活してるわけでもないのに俺は何と戦ってるんだって気分になってな
心に余裕を持つのは滅茶苦茶大事
2017/09/09(土) 12:02:42.87ID:MLSiEuAC
運動は物理的にも故障しやすいしすすんで運動する気になるような性格ならデブらない
デブでいることがすごく苦痛とか環境の激変が必要
以前会社で婚約を期に頑張って半年くらいで小太りからぽっちゃり美人に進化した子がいたなあ
2017/09/09(土) 13:19:56.66ID:GS5EnF1S
スポーツデブも世の中にはいるんだぜ。現役時代と食べる量変わらないからすぐ太りますわ
109188cm男
垢版 |
2017/09/09(土) 13:38:32.76ID:lGQ39gsp
175cm以下のチビ男が痩せても誰も興味ないのが現実。
175cm以下のチビ男は小顔で55kg以下にならないと女の子には相手にもされない。
2017/09/09(土) 13:51:46.38ID:nNJfyqFc
>>109
童貞男の妄想乙。お前はどーせ死ぬまで彼女なんか出来ねえんだからとっととソープ行って童貞捨てて来いよwww
ああ、ソープに行く金もねえのかwww
2017/09/09(土) 13:52:57.13ID:ur6561dg
>>109
でもお前170ないじゃんww
112188cm男
垢版 |
2017/09/09(土) 13:57:01.02ID:lGQ39gsp
キモオタチビ男登場www
臭い臭いチビ男wwww
2017/09/09(土) 13:59:11.90ID:lGQ39gsp
>>110
キモオタチビ男の自己紹介いらんわ
障害者チビ男は消えろ粕
2017/09/09(土) 14:00:35.38ID:nNJfyqFc
ボコられた童貞チビデブ男が発狂www
クッソワロタwww
2017/09/09(土) 14:05:04.55ID:lGQ39gsp
168cm(笑)82kg(笑)(笑)(笑)
2017/09/09(土) 14:09:42.24ID:nNJfyqFc
上げたり下げたり、名前欄を書きこんだり名無しにしたり、ボコられてビビりながらキーボード打ってるのがバレバレwww
チンポの小さい童貞男ワロタwww
2017/09/09(土) 14:11:44.49ID:MLSiEuAC
するどいな、まさに顔真っ赤にして打ってるのかも
ちょっとワロタ
118名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/09(土) 14:12:24.03ID:lGQ39gsp
>>116
気持ち悪いわキモオタチビ男の自己紹介は
確かお前168cm82kgだろ(笑)
そんな醜い体型で外出できるか？(笑)
2017/09/09(土) 14:23:44.41ID:nNJfyqFc
何だ168センチ82キロってwww
このバカ昨日ボコられたのが忘れられなくて発狂してやがるwww
ザマアミロこの童貞がwwwワロタwww
2017/09/09(土) 14:24:13.58ID:lGQ39gsp
キモオタチビデブヒキニート男は図星突かれて涙目で消えました(笑)
2017/09/09(土) 14:25:26.24ID:lGQ39gsp
>>119
まだいたのかキモオタチビデブヒキニートゴキブリ
2017/09/09(土) 14:27:38.45ID:IPmNko/v
ほんと醜いなお前ら
別に他人のことなんてどうでもいいだろ
2017/09/09(土) 14:29:45.02ID:nNJfyqFc
俺は童貞男があまりにマヌケなのでからかってやってるだけだよwww
童貞をいじめるのって最高におもしれーからなwww
124高身長女
垢版 |
2017/09/09(土) 14:29:59.54ID:40ckPCpz
チビ男ってすぐ発狂するよな(笑)
125高身長女
垢版 |
2017/09/09(土) 14:31:58.92ID:40ckPCpz
>>123
童貞男ってお前だろ
キモオタチビデブ男は消えろやカス
126名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/09(土) 14:38:35.81ID:sy2UFAF6
まぁ実際>>109←こういう発言する奴が童貞っていうのは否定できない
でも過敏に反応するのもどうかと思うぞ
哀れみというかどんな思いで>>109
こんなレスをしているんだろうと思ってしまう。
127名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/09(土) 14:39:53.45ID:sy2UFAF6
まぁスルーあげなよ
ダイエットのしすぎでイライラしてるんだろう
128名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/09(土) 14:42:10.83ID:+T9Z2KTl
相変わらずチビ童貞キモオタ男がウケるわ
チビ男だから反応するんやろな(笑)
2017/09/09(土) 14:43:11.94ID:+T9Z2KTl
そりゃチビ男は痩せても誰も褒めてくれないからな(笑)発狂するのもわかる(笑)
2017/09/09(土) 15:05:34.20ID:AW3eua9I
男170cmの適正体重は何kg?
2017/09/09(土) 15:05:42.99ID:qas1oXy+
またみなとが荒らしてるんかと思ったら何してんねんお前らw
2017/09/09(土) 15:07:54.04ID:CqzUFyfc
>>130
52kg
はっきり言って170cmしかないチビ男はそれくらいの体重でないとよりチビに見えて悲惨
2017/09/09(土) 15:17:02.58ID:qas1oXy+
男の170で52はちょっと貧相じゃね？
2017/09/09(土) 15:29:02.11ID:CqzUFyfc
逆に170cmしかないのに60kgもあったらかなりチビに見えて恥ずかしい。
135名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/09(土) 15:44:15.14ID:A3zT+xiY
>>134
ID付き写真みせてよ
136名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/09(土) 15:51:12.25ID:CqzUFyfc
http://ettcks.com
137名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/09(土) 15:55:53.98ID:A3zT+xiY
そんな怪しいURL踏む奴いんの？ｗ
2017/09/09(土) 15:59:16.93ID:CqzUFyfc
http://tibi53d.com
チビ男共これ見ろ！チビ男はこれが現実だ
139名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/09(土) 17:37:30.55ID:z3jFxGZG
今日体重計り忘れた！！
仕方ないから罰として４時間ウォーキングしてきた
2017/09/09(土) 17:42:30.31ID:viNmrCIN
ダイエットの極意1
自分に優しく
2017/09/09(土) 18:32:52.41ID:MHViWxuw
そうだね
このスレは精神的にかなり逝ってる人がいるようだから心のケアも忘れずに
2017/09/09(土) 18:41:53.52ID:sMJEaJz+
日本人男性はBMI25〜27ぐらいが癌発病や死亡率最低値だから(国立がん研究センター調べ)、標準体型と肥満1の境ぐらいが一番健康らしいね
75kg(BMI値25)から全然変化しなくなったが、もうダイエットは十分なのかもなぁって最近考えている
143名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/09(土) 19:02:36.64ID:CqzUFyfc
チビ男(笑)
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