★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ119★★ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/16(日) 19:38:44.49

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋白質は増やせよ！絶対に増やせよ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期の正体も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ118★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1499405655/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 22:07:25.90

米2合食べてるが
糖質制限中だ
グリコーゲンをきっかり補充して
脂質代謝で痩せる
これが真の糖質制限だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 22:37:44.97

>>713
俺は来月からリフィードするよ。ガッツリたべる。その代わり収録は糖質20以下にする。体脂肪はまだ16くらいあるだろうから二週間に一回でじゅうぶんなんだろうけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 22:39:23.56

>>683
唐揚げくらいにしておけばおｋ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 22:53:27.29

みんなが好きなAYAさんが情熱大陸に出るじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 22:58:25.60

>>714
米2合じゃ糖質推奨摂取量の300g/1日未達だから普通に糖質制限だよ
日本人の平均摂取量は余裕で300gオーバー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 23:01:43.70

標準体重でも筋マッチョでも糖尿病になるリスクは変わらない事実を知らない情弱の巣窟
だから、デブでも糖尿病にならない人がいる。
糖尿にならないデブはコメは沢山食ってもパンやコンビニとかのジャンクは食べない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 23:06:03.97

追記

糖尿病発症原因の大半は糖質の経口摂取ではない
コメを自炊して食べているヤツよりもコンビニやサプリなど加工食品に依存しているヤツの方が糖尿病になりやすい
科学的に証明されているからググれカス共
お前らはマツコ以下ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 23:12:42.57

タンパク質ばっか食べてると腎臓やられるぞ
ちっ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 23:14:07.94

窒素平衡ってもんがあるんだよ
糖質もなく同化できないタンパク質は
解毒して排出するしかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 23:16:41.96

>>721
たんぱく質過剰摂取で腎臓ぶっ壊れた実例はないんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 23:28:05.85

体重1キロあたり4グラムでも、それで腎臓に異常が出たなんてアメリカではないそうだ。
日本ではそこまで摂る人はいないだろう。
だからまったく心配ないしむしろ足りない人が大半だと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 23:28:21.33

ケトジェニックハ痴呆予防にも効果ありだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 23:31:13.98

結局、脂質と糖質の同時摂取が一番よくないんだろうね。
とんかつ定食とかステーキ＆ライスとか。ラーメンライスや炒飯なんかも。
米が食べたいときはに肉系や脂系のおかずは食わないようにして、和食の粗食にする。
肉や揚げ物が食いたいときは炭水化物を食べない。
これだけでも随分違うと思う。

>>723
いきなり影響は出ないけど、腎機能は明らかに疲れていって歳とってからある日突然代謝異常でクレアチニン値が異常値になることもあるみたいよ？透析しないとだめとか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 00:06:56.38

>>726
でもそのエビデンスは存在しないんだよね
腎機能障害の原因で明確になってるのは高血糖と高血圧だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 00:13:36.01

脂質と糖質一緒に取ると太ると言う人もいれば一緒に取ると糖の吸収が抑えられると言う人もいてわけわかめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 00:20:31.30

みんな言うことが違うから楽な話は信用しないことにしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 00:29:08.59

ストイックすぎて壊れてる人の書き込み見ると
ﾌﾌｯ　ってなるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 00:59:38.80

>>730
ストイックってたとえば？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 01:43:00.98

>>728
糖質と脂質一緒に摂るなんて自殺行為だろｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 04:18:46.24

日本人が糖質制限すると糖尿病の原因に？「痩せると感じるのは錯覚」
http://news.livedoor.com/article/detail/13374365/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 05:29:12.74

奥田昌子

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 07:08:52.77

糖質制限中のチートデイってありなの？
それともストレス軽減的な意味？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 07:22:39.63

炭水化物は確かに痩せるけど長期的で見ると、ちょっと糖質食うだけで太ってしまう燃費のいい体になるよね
なら、ちょっと減らす程度で鍛えればいいんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 07:58:07.70

何言ってんのかイミフだが
ちょっと減らしてずっと動いてこういう体を一生維持すれば生活習慣病にならない
http://s-s-lab.com/wp-content/uploads/2017/02/s-bushman-509238_1280.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 08:37:02.82

質問
不足したタンパク質をプロテインから摂ろうと思ってるんだけど吸収率はどれくらいなの？
サプリだと10～20%らしいけど、プロテインは表記通りで判断していいのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 09:28:02.00

いいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 10:01:12.19

>>728
糖質と脂質を同時に摂取すれば吸収が抑えられるなんてバカなこと言ってる奴いるか？w
同時摂取が悪いことなんてこのスレに来るような奴なら大常識だと思うがw

自分の体で同時摂取してみたらいいよ。
太ることはあっても、甲状腺異常とかガンとかサナダムシ飼ったりでもしない限り痩せることはないからな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 10:04:03.70

昼は脂質の多い食事、朝は糖質の多い食事
とか、分けて食ってたりすんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 10:23:34.10

分けるまではしないけど、炭水化物取るなら早い時間って気持ちではやってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 10:26:01.98

糖質と脂質を分離してから食べるなんてこのスレでは基本だよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 10:27:58.60

>>741
分ける、というか普段はそもそも糖質を多くとらないしな。脂質とたんぱく質中心。
糖質をとらなきゃならないときは前後で調節して極力同時摂取はしない。
付き合い外食時は仕方ないけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 10:34:49.93

みんなすげえな。
ところで糖質制限はいろいろ問題も指摘されてきてるが、みなさんはどう思いますか？
俺は夕方に炭水化物抜きを何回かしたら、そのタイミングで痛風になったりした。

セミケトジェニックくらいが、身体に負担かからず良い気がする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 10:39:07.44

>>745
何について具体的に。
何度かやったくらいで痛風とかw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 10:41:57.43

腎臓に関して言えばタンパク質の摂取量を平均で体重×1.9kg摂っていた日本人が、最も腎臓病が起こりにくかったという論文もあります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 10:49:41.98

論文とか作者の立ち位置次第でどうにでもなるからな
原発だって安全安心だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 10:52:13.81

たんぱく質2～3倍程度で腎臓や痛風が危険なら日本人とアメリカ人で差が出てるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 11:02:05.93

夕飯に炭水化物を抜くと寝れないんだけどどうしたら良い？寝てもすぐ起きちゃうしお腹いっぱいじゃないと寝れない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 11:03:37.35

>>746
糖質制限危険でググるといくつも出てくる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 11:04:56.55

>>750
抜かずに減らせば良いかと
眠れるくらいに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 11:06:57.25

タンパク質摂取量が増えれば摂取由来AGEsが増加するわけで、
糖質と違い、体の構成分子になるわけですからね。
そのぶんのリスクは増加する可能性はありますが、するとAGEsに対する予防は必要かもしれませんね。
高糖質摂取とか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 11:07:55.89

>>745
20代前半で痛風診断された俺から言わせると、
痛風になったのはたんぱく質摂りすぎによる腎臓機能低下ではなくて、
それまで炭水化物分でとってた水分が不足して尿酸がうまく排出されなかったからだと思う。
しっかり水分とって、カリウム系のもの食べるといいよ。
プリン体蓄積も関係してるかもしれないけど、魚卵とか食べ過ぎてなければ肉魚卵チーズなら平気だと思う。自分は実際なってないから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 11:37:00.20

痛風になる前に尿酸値の異常で気づけよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 11:42:17.94

>>754
ありがとう
カリウム(野菜多め)は意識してたけど、水分は意識してなかったな

ケトジェニックそのものが尿酸を発生させる気はしてる

>>755
うちの会社の健康診断だと尿酸はからないんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 11:51:36.77

たんぱく質と野菜主体の食生活にしただけで月3kgペースで落ちてる
糖質できる限りなし
今3ヶ月で9kg落ちた

このまま進めば8月に水着余裕かも
筋トレだけはしてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 12:00:57.36

>>755
30歳未満は検診で尿酸値なんか測らないところのほうが多いだろ。特に学生とか。
自分は痛みに気づいて医者いって検査して初めてわかるケースだった。

>>756
水分は一気にとってもすぐ出ちゃうからじっくり時間をわけてとったほうがいいよ。
あとコーヒーとかよく飲むなら、それとは別に水やカフェインレスのお茶を飲むといいかも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 12:07:52.31

>>745
＞俺は夕方に炭水化物抜きを何回かしたら、そのタイミングで痛風になったりした。

そもそもこんなので痛風になるなら糖質制限禁止令がとっくに出てるバカバカしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 12:15:22.89

>>728
それ勘違いだよ。
そりゃ単なるご飯よりバターライスのほうがGI値は下がるみたいだけど、とはいえ元が高いんだから微々たるものだな。
ピザにオリーブオイルかけると痩せるとかいうデマをすスイーツ女性誌wが広めたせいもあるかもしれないけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 12:15:25.71

何回かしたらってのがウケる
毎日じゃないのかｗ碌に糖質制限すらできてないじゃんｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 12:23:24.90

>>760
そんなデマ流してるのか。
恐ろしいな、スイーツ系女性誌w
オイルでGI値下がるったって、90が85になるくらいだろ。50以下とかにならない限り意味がない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 12:25:45.61

an・anとかで前に何の根拠もなく、これを食べると体のどこが太る！みたいな特集組んでてかなりびっくりした。
たとえばクリームシチューは手首が太るとか、チョコレートはふくらはぎが太るとか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 12:26:57.82

タンパク質なんざいくらとっても腎臓悪くなんかしねえよ。そんな実例は一件もないんだから
飯を食ったら胃に負担がかかるから胃癌になるのと同レベル

腎臓だけじゃなく内蔵全般だが
とりすぎて体ぶっ壊れるなんて危険な物質は糖分と塩分ぐらいや
こっちは過剰摂取したらきっちり体壊してくれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 12:31:11.35

>>760 >>763
それ信じちゃうバカ女が多いんだろうなぁ。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 12:36:33.08

まともな女は信じないでしょー
周りにデブなバカ女しかいないの？ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 12:38:29.42

自分の周りがどうこうじゃなくて、世間一般の話だろ
ダイエット知識全然ないバカ女がネットで蔓延ってること考えると絶対いる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 12:40:20.70

糖質制限したら頬にシミみたいなホクロみたいなのができてしまった。。
これまで30年以上シミなんてなかったし、日焼け止めもしっかり塗ってるのに。。
糖質制限以外に生活変えてないんだけどなぁ。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 12:42:23.84

別にタイミング的なもんでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 12:44:12.50

30歳超えたら劣化の方が速くなるからね
糖がどうとかって話じゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 12:44:37.33

オバちゃんだからだろ
この手のバカばっかりだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 12:47:35.29

糖質制限ってカロリー計算いらないから簡単って、言うじゃない？♪
でも実際やってみると、カロリー計算＋たんぱく質計算＋糖質計算ですから～残念！
でも、結果は1ヶ月と1週間で-6.5kgだからすごいよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 12:48:41.86

ふっる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 13:07:28.31

主食の代わりに肉食べときゃ妥当な数字になるのに本当バカ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 13:27:13.21

ほんと味噌汁から始まっておかず2品くらい食べてると
ゴハンて必要ないと言うか食べられないよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 13:34:49.29

そこそこ痩せてきたけどお尻鷲掴みしたら低反発クッションみたいな感触で気持ち悪い
ケツ筋落ちてるんやろなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 13:50:54.04

ご飯ないと無理って人結構いるけど、なれるとどうってことなくなる　その分野菜やら肉やら摂ればお腹も膨れるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 13:55:54.40

むしろご飯なくても毎日10キロランニング余裕

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 14:00:44.84

>>772
「あすけん」に食べたもの入力していけば、PFCのg数が一目瞭然だよ！

毎日見ていれば、いつもの食品の数値が自然に頭にインプットされていくから、自分で概算も
できるようになるからおすすめです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 14:03:28.61

この暑い中、ラーメン屋に長蛇の列。1時間も待ってやっと食べれるとのことだが、よく並ぶよな～
毒みたいなもんなのにな。まるで別世界のできごとのようだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 14:10:23.78

美味しそうなカップラーメン見かけて成分表見たら炭水化物62gとか書かれてて戦慄したわ
そりゃあんなもん食べてたら太るよなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 14:26:51.49

>>672
マラソンかなんかでるのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 14:31:30.38

科学的素養と知性品格を兼ね備えた人物ならば、ラーメンを頼んでも麺には絶対手を付けない
BrothとMeatとVegeだけを心行くまで堪能して、「ごちそうさま、下げてください。」
かっこいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 14:34:56.05

ラーメンは糖質より塩分を気にするところだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 14:37:15.18

　　この板の住人　平均体形＆平均思考

　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ　　　
　　出川::::::::ー◎-◎-）
　..川（６|::::::::　　（。。））
　出川;;;::∴　ノ　３　ノ　　みんなぁ、糖質制限して10kg痩せたよ！凄いだろ！
　　　ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ　　　　　　　　　　　
　　（　*　　ヽー--'ヽ）　　
　　(∵ ;)　゜　ノヽ　゜）：）
　　(:　・ )--―'⌒ー--`,_）
　　（＿__）ーニ三三ニ-）
　　（∴　ー'￣⌒ヽωニЗ
　　　`l　・　　．　/メ　/
　　　　ヽ　∵　 /~- /. 　　　

　最初の数か月で10kg痩せたのは単に水が抜けただけ
　これから体重は減らなくなるし体型にも変化は出ない
　諦めて炭水化物を食えばすぐ元通り10kgリバウンド
　場合によっては過食に慣れたのでさらに太ってしまう

　・・・だがその真実を彼は知らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 14:44:51.75

>>783
最初からラーメンに見向きもしない。
頼んだとしても、知性品格があれば麺を抜いてもらう。
アホは麺を残す。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 14:50:06.32

明星はじめ屋、CMでみて買ってみたけど、糖質21グラムって低糖質なのかな？普通のラーメンはどんぐらいだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 14:51:28.25

あぁ、62グラムってあるね
そうか、じゃ、かなり21グラムだと頑張ったんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 14:54:58.42

>>750
睡眠の質をあげてくれるサプリメント摂るといいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 14:57:03.79

麺パン米メニューを人生から無くせばごちゃごちゃ考えなくて済むよ
大半の人間はたったこれだけで人生からダイエットと生活習慣病の悩みが消せるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 15:07:17.45

クッタが意外と低いんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 15:13:24.49

サンキュー！見に行ってきます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 15:13:36.26

本日現時点でのカロリー摂取量320kcal
うちタンパク質が30g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 15:15:06.56

そもそもカップラーメン自体おいしくないし・・・
身体に悪いです！って感じの味がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 15:28:20.90

化学調味料って科学なんだから人類の英知が詰まってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 15:36:24.11

人工的に食欲を増進させる科学の英知だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 15:39:44.69

みんなPFCバランスはどんなかんじなのさ
4：2：1くらいでいいのかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 15:49:11.79

>>797もPSMFスレ移動勧告対象

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 16:00:23.64

たんぱく質は体重の2倍グラムが基本
50kgなら100g摂取目安
筋肉落ちるで？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 16:11:48.88

>>798
どこ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 16:17:10.34

>>800
現在テンプレ整備中
ここ↓を読みながらしばし待たれよ

■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について：概要、実施要項、参考資料
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=10
◆ 食べる美容バイブル　【AYAさん考案！　最短でビキニボディになれる食事術】｜ 8月 29th, 2016（緩いPSMFの例）
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=63
□標準体重から落とすには：行動計画の組み方とPSMF的な食事の例
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=53

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 16:18:30.80

確かに痩せるんだけど、体調が悪いんだよなあ。
新刊買ってみたけど、同じ理由しか書いてないし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 16:28:30.93

>>139
まずはどうやってそこまで太ったのか教えて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 16:29:39.52

>>803
いつものおじさんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 16:39:04.69

>>797
お前のはPFCアンバランスって言うんだぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 16:40:32.85

>>803
書いてあるとおり、
菓子パンスナック菓子カップラーメンの三重奏三昧だったんだろ
メンヘラ系デブ女って菓子パン好きだよな
何のために食べるのか
別にうまくないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 16:43:07.04

毎日来てるネカマにマジレスせんで良いやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 17:28:07.14

>>806
糖質中毒になってる時期はあんなものが美味いと感じるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 17:45:34.48

みんなダイエットしたくない理由を見つけて楽したいだよねw
ケトジェニックが最速最短なわけでリバウドもしにくい身体になるのに。
絞ってから消費かろりー摂取カロリー考えれないバカは別な

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 18:11:55.21

>>802
どんな食事してるの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 18:25:44.87

　　この板の住人　平均体形＆平均思考

　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ　　　
　　出川::::::::ー◎-◎-）
　..川（６|::::::::　　（。。））
　出川;;;::∴　ノ　３　ノ　　みんなぁ、糖質制限して10kg痩せたよ！凄いだろ！
　　　ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ　　　　　　　　　　　
　　（　*　　ヽー--'ヽ）　　
　　(∵ ;)　゜　ノヽ　゜）：）
　　(:　・ )--―'⌒ー--`,_）
　　（＿__）ーニ三三ニ-）
　　（∴　ー'￣⌒ヽωニЗ
　　　`l　・　　．　/メ　/
　　　　ヽ　∵　 /~- /. 　　　

　今日もトンカツを食べに行った時、衣を剥いでご飯を全残し
　周囲から注目を集めたぜ　きっと羨望のまなざしってやつだろう
　
　そりゃ糖質制限で10kgも痩せてるんだからオレは憧れの的だぜ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 18:57:14.79

本日現時点でのカロリー摂取量646kcal
うちタンパク質が50g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 19:26:27.82

>>808
俺も糖質中毒だったけど、菓子パンもカップラーメンもうまいとは思わなかったな。
ただ、焼きそばとかパスタ、お好み焼きに豚まんといった粉もんをおかずにご飯を食べるとかは大好きだったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 19:28:46.68

>>695 昨日の夜とさっきご飯食べたらスッキリしてきました、当分止めときます。有難う