>>645
ホエイだけなら抜いたり抜かなかったり好きにしなさいw
蛋白源の基本は食事での肉魚卵乳製品、粉もんはオプション

bulletproof protein fastingはhigh fat, mid carb(100〜150g/dayぐらい), low proteinの日を設けることでオートファジーを促進させる
皮下脂肪が抜けたあとの皮余りや大きな関節まわりのたるみが気になるひとにもおすすめ