★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ117★★ [無断転載禁止]©2ch.net

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/07(金) 13:21:47.21 ID:h+Gajbx0]

男
週4筋トレと週2有酸素運動

朝…プロテインバー一本
昼…サラダ、プロテイン牛乳割り
夜…肉、サラダ、プロテイン牛乳割り

一ヶ月で体脂肪20%→14%
目標の12%まであとちょっとだ