先月からめちゃくちゃゆるい糖質制限(夕食時のみご飯抜く程度)で169センチ77キロから71キロまで減った、たぶん水分が減っただけなんだろうけど
筋トレと有酸素運動もしてるけど昼は普通に食事してるし夜白いご飯抜くだけでも結構効果あるんだね