>>453
先に腰側の脂肪がスッキリするので腹筋だけでなく背筋側もトレーニングしないと・・・
またはビール腹の人は肩幅が広いので歩くスピードを落とせば腰のひねりが効いて
お腹回りがスッキリするし、併せて腕立て伏せを最低100回トレーニングすればむくみが取れ
シェイプアップ効果が高い。