1日の摂取を1,200kcal前後にして
ジョギングで350kcal消費してる。
最初の1ヶ月はあんまり変わらなかったけど2ヶ月目後半から面白いように減ってきてる！
バランスよく食べてソイプロテインも飲んでるけど運動してるのにカロリー低すぎやしないかちょっと心配してる
基礎代謝1050kcal生活代謝1500kcalくらいみたいだけど