みなさんの食欲抑制対策教えてください [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/16(月) 04:29:04.31

お願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/16(月) 21:19:14.35

軽い運動（散歩とか）をする
ゲームをする
寝る
心太かこんにゃくを食べる
普通に食事して食べた以上に筋トレと有酸素運動をする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/16(月) 22:46:19.08

歯を磨く
お風呂に入る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/16(月) 23:43:39.33

煙草。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/17(火) 00:02:25.56

>>9
心太って誰？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/17(火) 00:11:16.41

朝食で新潟以北のブランド米をよく噛んで食べる
これが以外に腹持ちするんだなｗ運動していない日は一日それで持つぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/17(火) 00:27:49.50

>>12
トコロテンと読むのだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/17(火) 00:59:27.98

>>14
へーそうなんだ
ありがと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/17(火) 02:52:20.40

我慢

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/17(火) 07:24:35.10

悟りをひらけ！
空腹を感じなくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/18(水) 09:12:16.04

ココナッツオイル+ブラックコーヒーor無糖ココア+パルスイートorラカントS

ホエイプロテイン

冷たいおにぎり

インスタントスープや味噌汁+難消化性デキストリン

プレーンヨーグルト+パルスイートorラカントS

ノンカフェインの十六茶or爽健美茶がぶ飲み

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/18(水) 09:45:39.25

家から出る
一回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/18(水) 10:28:21.89

オオバコ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/18(水) 12:14:53.10

ブロン飲む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/18(水) 13:18:47.66

ダイエット板を見る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/18(水) 22:14:13.54

太ってた時に私の体型をバカにし笑いものにした人達の事を思い出す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/19(木) 00:51:52.99

ダイエットコーラか0カロリー炭酸飲料がぶ飲み

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/20(金) 08:53:25.55

とにかく油っこいポテチやラーメンや菓子を毎日毎食主食にする
そしたら常に胃もたれとか喉につまってる感じが続いて、
自然に少食になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/20(金) 17:35:35.66

>>15
お前みたいに心太をトコロテンって読むの知らなくて子供に心太（しんた）ってつけるやつがおるんやで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/20(金) 18:28:50.42

ジムごと・たわごと
http://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/21(土) 04:11:30.52

・ココナッツオイル入り珈琲
・青汁豆乳
・プロテイン

固形物入れると食欲更に増すから飲み物でどうにかしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/21(土) 04:19:24.99

海月と書いてみづき
かわいい名前でしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/21(土) 14:53:03.41

海星と書いてかいせい
すてきな名前でしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/21(土) 14:53:16.88

トコロテンもクラゲもかなり古いＤＱＮネームだな
今は皇帝（しいざあ）がナウなヤングにバカウケらしいぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/23(月) 14:03:29.88

運動嫌いだから夜お腹空いたら
夜中お腹空いたら部屋の空気を入れ替える
もしくは外の空気をしばらく吸ってから
入る。同じ部屋の二酸化酸素ばかり
多く吸ってたら眠くなるしね。
下半身だけ足までだけ温める。
暖かいスープ、シナモン紅茶ココアごぼう茶飲む。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/28(土) 18:15:39.99

ファミマ、セブンの寒天ゼリーは腹膨れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/30(月) 18:33:55.19

食事以外の時間に腹が減ったら
筋トレしてプロテイン飲む
これでとりあえずお腹いっぱい
あとは温かいお茶を飲んでゆるりと過ごします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/12(火) 20:46:45.63

あんまり追い詰めると拒食症になるしねぇ

食べても大丈夫！くらいに開き直ったら食欲が消えるパターンもあるらしい

とにかく食べ物の事を考える余裕を無くすのが良い
食べ物の事が頭にあるうちは我慢できてもストレスが溜まるから身体にも良くない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/13(水) 23:29:17.62

昼飯代わりにプロテインの牛乳割りうまくて腹が膨れて２００カロリー
おやつがわりに安売りタブレットをかじる１粒１カロリーもない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/13(水) 23:41:43.14

少し熱めのお湯かお茶飲めば良い
そして黒糖２かけ食べれば良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 20:42:54.47

ウィスキーをラッパ飲みする。
酩酊して寝てしまう。
目が覚めると、不思議と数時間は満腹感で何も食べたくなくなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/15(金) 13:58:45.68

あたしはいつもベルトでお腹を締め付けるようにきつく締めて食欲抑制してるよ
お腹が減った時はよりきつい方の穴で締めると空腹感なくなるし飲み物だけでも満腹になるから
かなりダイエットにもなってるし食費も浮いて一石二鳥

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/15(金) 23:02:04.33

空腹に慣れるのが一番
慣れてしまえば空腹じゃないと逆に落ち着かなくなってくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 09:18:02.65

ガム噛む
味がなくなっても噛み続けてると、満腹中枢が刺激されるのと顎が疲れるので食べる気がなくなるw
リカルデントが糖質低くて、糖質制限中でも1日1、2個くらいなら許容範囲内

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/18(月) 11:21:19.69

バニラエッセンスの匂いをかぐ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/19(火) 01:13:57.34

セブンの「はみチンバーガー」うますぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org286564.jpg
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org286567.jpg
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org286568.jpg
298円

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 03:06:46.99

ダイエットコーラとかゼロカロリー飲料はかえって太るよ。しかも変な太り方する。
それならノーマルなコーラとかカロリーある飲み物飲んで満足したほうが良い。
飲むのに抵抗あるなら水とかお茶飲め。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 09:28:53.33

砂糖入ってないただのスパークリングウォーター飲めばいいんじゃないか？
うまいよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 09:37:41.33

炭酸水美味いね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 09:45:03.47

空腹状態は身が清められてる時間という風に思い込む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 17:57:39.24

>>47
今、胃腸風邪なのでまさにそんな感じw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 20:07:07.45

たまの絶食は体にいいと聞いたことがある
胃腸も休みが必要なのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 22:03:11.59

胃の為には食べないのが一番だからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/23(土) 10:36:10.02

絶食はしても一日くらいの方がいいのでは？
絶食期間が長いとリバウンドの原因になりそうだし。
野菜や穀物中心ならお腹いっぱいになりやすいし低カロリーで胃腸にも良さそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/23(土) 11:06:14.48

ドカ食いの翌日は絶食してるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/23(土) 23:18:43.84

しっかり夕食を食べて、寝るまでは水かお茶のみにする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 00:29:48.66

>>52
嶋大輔は断食と断食明けのつけ麺でかなり太ったらしいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 01:20:16.32

絶食なんて毎日できる訳でもないし、たいして痩せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 06:36:23.08

毎日やっても痩せない
水だけで2週間
毎日野菜ジュース1本で1ヶ月とかやった事あるけど
脂肪は2～3kgぐらいしか減らなかったな
しかも内臓や脳を痛めた
結局、断食はアホがやるのもだと思い知っただけだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 13:04:43.49

>>56
脂肪より崎に筋肉が落ちてしまうものね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/04(木) 19:03:58.42

セブンイレブン「もちとろ苺みるく」に絶賛の声「まるで生雪見だいふく」

セブン-イレブンが今年1月から全国発売しているスイーツ「もちとろ苺みるく」が美味しいと話題だ。
見た目はいちご大福のようだが、中にはいちごソースとたっぷりの練乳クリームが詰まっている。食べた人たちからは、「まるで生雪見だいふく」という声や、
「神が与えし産物レベルでうまかった」とまで称賛するツイートが出た。好きすぎて買い占めている人もいるようだ。

http://www.excite.co.jp/News/bit/E1454572951695.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/04(木) 19:42:58.80

食べたいものを口に入れてもぐもぐして、飲み込まずにぺっ
家でしかできないし、人間として終わってるがこれのおかげでリバウンド知らず
クズ過ぎるのでお勧めはしないが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/04(木) 20:54:06.36

>>59
それでお腹いっぱいになるん？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/04(木) 21:41:18.66

>>60
お腹を満たしたいというよりは味わいたい、口に入れたいという欲が強い人間なので、結構満足する
まあ満足しなかった時はワカメとかもやしとか食べてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/04(木) 23:06:32.58

メラトニン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/04(木) 23:12:56.96

>>61
それで満足できるなら嘔吐より良さそうだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/04(木) 23:59:34.36

チューイングは摂食障害

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/05(金) 00:40:01.70

噛み砕いてるうちに唾液によって溶け出した成分を唾液と共に飲み込んだりしない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/05(金) 09:34:48.99

そんなの1gにもならんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/05(金) 09:45:11.62

病気の部類だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/05(金) 13:22:15.37

飲み込まないようにすればいいだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/05(金) 15:34:09.06

>>59
私それ絶対飲み込んじゃうわ…
ぺ、したらずーーーーっと気になってストレス太りしそう
でもそのくらいしないとダイエットできないもんか
道は険しいな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/06(土) 09:44:14.48

暇だから食う事を考えるんだよ。
主婦は仕事すればいい、金にもなるし食う暇も少なくなる。
リーマンは仕事終わったあと更にバイトしろ、じゃなきゃ勉強会や趣味をみつけて打込め。

自制心のない人は、とにかく食べれる環境から離れるんだ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/06(土) 19:42:19.34

うーん
でも下手に仕事やり過ぎると過労とストレスでドカ食いして寝るようになるからな
金もあるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/10(水) 09:55:43.32

ドカ食いして寝ちゃうとかダイエットしようと思う人の思考じゃないよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/10(水) 18:58:23.85

食わないで働いていたらそうならざるを得ないわな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/10(水) 20:29:51.47

さぁ、忙しくて食べる暇がなかったからって、まとめてドカ食いするってのは皆が皆そうじゃないと思うけどね。
まさにスレタイの質問そのものだよね。
あーでもない、こーでもないと言って腹一杯食べたいのなら、ダイエットなんてしなくていいと思うよ。
逆にそっちのほうが健康的だよ。
そういう人にはさ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/12(金) 16:12:43.99

グルコマンナンと水を飲む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/13(土) 20:19:08.23

サノレックス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/15(月) 00:43:04.18

http://i.imgur.com/eBF6OF4.jpg
http://i.imgur.com/nSoblM7.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/15(月) 20:23:30.37

姿見をみてびっくりする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/18(木) 19:10:57.46

メルトダウン飲むと食欲無くなる
副作用は動悸、吐き気
あたしは副作用バッチリ出るから飲むの辛い…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/19(金) 17:03:10.53

まだそんなの飲んでる人いたんだ
普通に毒物だぞそれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/23(火) 21:21:51.77

一口70回しっかり噛んで食ってみ、食べたものほとんど吸収しないから…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/24(水) 11:09:00.82

歯磨きばっかしてると食欲おちるよ
歯磨き粉のミント系の味のせいかもしれないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/24(水) 11:30:20.50

>>81
いや、吸収はするだろｗ
咀嚼回数を増やすと、満腹中枢を刺激して
結果的に食事量が減るのは確かだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/24(水) 21:27:31.22

LトリプトファンとVB6を摂る
亜鉛とVCとマグネシウムを摂る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/28(日) 12:27:54.31

空腹に慣れること
そうすれば耐性がついてくる
この日までに痩せる！とか、明確な目標を持って耐える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/20(日) 20:47:09.68

自分のくさい靴下の臭いを暇さえあればずっと嗅いでる
食欲なくなるのでおすすめ
寝付けないときも安らかに眠れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/21(月) 00:30:16.46

ゾンビ映画をみる
まじで食欲でない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/21(月) 14:29:44.47

ヨーグルトを食べよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/22(火) 12:01:49.60

いったん水分をとる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/25(金) 18:49:37.54

水分取ってからのって効果あるよね
空腹感抑えれて食べる量減るぞ

・水ダイエット
http://goo.gl/AynAVg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/27(日) 12:23:48.24

血糖値の変動が大きいほど食べたくなるから
しばらく甘いものとか我慢して血糖値を安定させてみなよ
糖質制限までやっちゃうとまた色々問題でてくるから
お米も食べ過ぎない程度にちゃんととる
でも食べ順ダイエットみたいに野菜からいってなるべく後半に食べて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/27(日) 14:38:08.65

空腹の時はヨーグルト食べます。ドカグイは
野菜肉果物魚はOK 麺類やパンご飯は
食べる量や時間を制限
キャベツを沢山食べても
胃もたれしない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/27(日) 19:31:45.43

ストレスを感じたらとりあえず甘いものを食べるか
飲む、という悪習をあらためる為に、
製菓コーナーで○○エッセンス、○○オイルという
商品名で売られている香料（食品添加物）を
何種類も買いました。

・ストロベリー
・メロン
・オレンジ
・バニラ
・コーヒー
・サクラフレーバー
・レモン

ストレススイッチが入ったら、天然水（美味しいの）に
好きな香りのオイルやエッセンスを3滴ほど
垂らして飲んでいます。

びっくりするくらい甘い香りがして、満足できます。
（気分を出す為に、バカラのグラスやお気に入りの
銅のマグカップに入れて飲んでいます）
おなかは減らないけど、ひまだと・寂しいと・
不安だとついつい甘いものを求めてしまう…
って人にはオススメです。

ちなみに、○○オイルの方がエッセンスより
香りが強く、値段も高いです。
製菓コーナーて売ってるサイズだと、
オイルが700円～1000円、エッセンスが350円～600円
くらいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/27(日) 21:51:39.41

私の場合、単純ですがブラックコーヒーを飲むのが一番空腹に
耐えられます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/28(月) 01:07:40.78

深呼吸。
肺の中の空気を全部入れ替えるつもりでゆっくり3回。
アスリート時代、よくやっていた呼吸法だけど、空腹にも効果があると最近気付いた。
メンタルにも効果あって、オススメ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/30(水) 21:26:14.35

つべでダイエット補助音楽とかサブリミナル的な動画や
ヒーリング系聴いてたら3日目くらいから食欲落ちてきた
クレープフルーツのアロマオイルを嗅ぎながら聴いてたよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/08(金) 20:28:31.79

カロリー計算出来るようになれば自然と抑えられるが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/06(月) 15:43:40.94

ガム噛んでます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/06(月) 18:28:10.35

これマジ凄いは
飲んだだけで胃スッキリだし
クソスゲー出る
体重激ヤセ
マジ最強だは
http://goo.gl/LD46oq

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/08(水) 11:13:02.26

食後にすごく酸っぱいものか冷たいものを少し食べて
味覚を揺さぶる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/10(金) 18:34:13.71

腹筋を鍛える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/11(土) 06:11:05.65

おはじきをしゃぶる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/12(日) 19:35:45.44

水か白湯。最近は炭酸水、金掛かるから麦茶がばがば飲んでる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/12(日) 19:57:31.08

これからの時期は麦茶がうまい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/12(日) 20:12:57.17

ひたすら仕事する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/12(日) 21:38:12.39

冷蔵庫にウンコを入れておく

十年 · 2016/06/12(日) 23:09:06.78

食欲抑制する必要は無いよ。

先にもあったけど、食べ順の亜流で良い。

炭水化物の少ないおかずを10分位食べてからご飯とおかず、ケーキなどの甘い物でも食べて大丈夫です。

但し、60分以内で、それ以上に炭水化物を食べると内臓脂肪になります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/13(月) 18:05:33.94

味付けしないで木綿豆腐とかササミを食うといいよ
一気に食欲なくなる