みなさんの食欲抑制対策教えてください [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/16(月) 04:29:04.31

お願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/21(月) 14:29:44.47

ヨーグルトを食べよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/22(火) 12:01:49.60

いったん水分をとる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/25(金) 18:49:37.54

水分取ってからのって効果あるよね
空腹感抑えれて食べる量減るぞ

・水ダイエット
http://goo.gl/AynAVg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/27(日) 12:23:48.24

血糖値の変動が大きいほど食べたくなるから
しばらく甘いものとか我慢して血糖値を安定させてみなよ
糖質制限までやっちゃうとまた色々問題でてくるから
お米も食べ過ぎない程度にちゃんととる
でも食べ順ダイエットみたいに野菜からいってなるべく後半に食べて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/27(日) 14:38:08.65

空腹の時はヨーグルト食べます。ドカグイは
野菜肉果物魚はOK 麺類やパンご飯は
食べる量や時間を制限
キャベツを沢山食べても
胃もたれしない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/27(日) 19:31:45.43

ストレスを感じたらとりあえず甘いものを食べるか
飲む、という悪習をあらためる為に、
製菓コーナーで○○エッセンス、○○オイルという
商品名で売られている香料（食品添加物）を
何種類も買いました。

・ストロベリー
・メロン
・オレンジ
・バニラ
・コーヒー
・サクラフレーバー
・レモン

ストレススイッチが入ったら、天然水（美味しいの）に
好きな香りのオイルやエッセンスを3滴ほど
垂らして飲んでいます。

びっくりするくらい甘い香りがして、満足できます。
（気分を出す為に、バカラのグラスやお気に入りの
銅のマグカップに入れて飲んでいます）
おなかは減らないけど、ひまだと・寂しいと・
不安だとついつい甘いものを求めてしまう…
って人にはオススメです。

ちなみに、○○オイルの方がエッセンスより
香りが強く、値段も高いです。
製菓コーナーて売ってるサイズだと、
オイルが700円～1000円、エッセンスが350円～600円
くらいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/27(日) 21:51:39.41

私の場合、単純ですがブラックコーヒーを飲むのが一番空腹に
耐えられます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/28(月) 01:07:40.78

深呼吸。
肺の中の空気を全部入れ替えるつもりでゆっくり3回。
アスリート時代、よくやっていた呼吸法だけど、空腹にも効果があると最近気付いた。
メンタルにも効果あって、オススメ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/30(水) 21:26:14.35

つべでダイエット補助音楽とかサブリミナル的な動画や
ヒーリング系聴いてたら3日目くらいから食欲落ちてきた
クレープフルーツのアロマオイルを嗅ぎながら聴いてたよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/08(金) 20:28:31.79

カロリー計算出来るようになれば自然と抑えられるが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/06(月) 15:43:40.94

ガム噛んでます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/06(月) 18:28:10.35

これマジ凄いは
飲んだだけで胃スッキリだし
クソスゲー出る
体重激ヤセ
マジ最強だは
http://goo.gl/LD46oq

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/08(水) 11:13:02.26

食後にすごく酸っぱいものか冷たいものを少し食べて
味覚を揺さぶる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/10(金) 18:34:13.71

腹筋を鍛える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/11(土) 06:11:05.65

おはじきをしゃぶる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/12(日) 19:35:45.44

水か白湯。最近は炭酸水、金掛かるから麦茶がばがば飲んでる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/12(日) 19:57:31.08

これからの時期は麦茶がうまい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/12(日) 20:12:57.17

ひたすら仕事する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/12(日) 21:38:12.39

冷蔵庫にウンコを入れておく

十年 · 2016/06/12(日) 23:09:06.78

食欲抑制する必要は無いよ。

先にもあったけど、食べ順の亜流で良い。

炭水化物の少ないおかずを10分位食べてからご飯とおかず、ケーキなどの甘い物でも食べて大丈夫です。

但し、60分以内で、それ以上に炭水化物を食べると内臓脂肪になります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/13(月) 18:05:33.94

味付けしないで木綿豆腐とかササミを食うといいよ
一気に食欲なくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/18(土) 23:41:37.10

ゼニカルの通販

https://goo.gl/1UMR4G

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/06(水) 21:59:28.47

牛乳飲みたいときはミルクティー作る
紅茶4：牛乳1くらいでも結構ミルク感あって満足する

生クリームとか乳製品系欲しいときもこれで結構収まる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/07(木) 07:27:41.79

ラードをそのまま食べる
胃のムカつきで食欲落ちた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/17(日) 08:34:38.00

老婆系とかスカとか気持ち悪いAV見る
巨デブのAVも気持ち悪くて食欲うせる
食品を科学物質名で呼ぶ
肉とかは解体動画や科学実験の解剖見たり筋肉名や臓器名を覚える
食品を食品と認識しない様に自分にすり込みしていく
鏡を見て自分の余っている肉をひたすら触って揉むと凹んで食欲落ちる
歯磨きを隅々までする
今のところこんくらいかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/18(月) 02:33:04.25

2chの人が絶えないスレでひたすら書いていれば時間も食欲も忘れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/18(月) 06:54:07.16

部屋にいる時上の服脱いで常に鏡置いとくといいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/27(水) 04:44:16.65

つわりになるしかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/17(水) 06:22:12.46

トリプトファンがよく効きますね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/18(火) 04:22:14.82

めっちゃ寝る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/20(木) 12:52:06.99

温かい飲み物は効果あるよね。ビゲローのアイラブレモンっていうハーブティーが好き。酸っぱいもの好きな人はオススメ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/20(木) 13:48:22.90

少量のつまみと酒を飲む　　水を飲む　　散歩　　軽い筋トレ　　漫画　　ゲーム　　これくらいでなんとかごまかしてる　　　　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/23(日) 21:59:00.34

プチ断食とか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/24(月) 11:44:48.92

痩せている人達と一緒に行動する。
痩せまでいかなくとも標準体型の人達とかね。
そうすれば太ってる自分が異質な存在になるからじきに痩せようと思うようになる。
おれは一か月半で「痩せなきゃ（使命感）」となった。
そこから逃げ出すこともできたけど、おれは逃げれなかったｗ

いまは何も食べないことが快感。
じきにカルピスやコーヒーも飲まなくなるかもしれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/24(月) 11:51:25.22

>>121
おい！
マックでビックマック食いにいくぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/24(月) 12:22:19.71

>>122
笑っちまったｗ
ビックマックもいいがおれはやっぱりポテトが大好きなんだぜ。
・・・言っとくがラーメン屋で働いてるからおれの大好きなラーメンとか餃子とかチャーハンとか毎日見まくりだぞ。
それでも食う気湧かないんだから腹の底のネジ外れちまったんだろうなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/24(月) 13:02:33.46

>>123
誘惑に強いんだな。
少しはオレも見習うわ。

ポテチうめぇｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/26(水) 04:01:08.99

食べるのを面倒くさいと思うと用意しないし、結局何かつまむ程度で食事終了
しまい込んでなかなか出せない場所に食品を置く。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/26(水) 16:43:11.32

http://seijituya3.com/

ここでエフェドリン買ったんだけど、他に知ってる人いる？
もう一件売ってるとこあるんだけど、別のサイトに誘導された上に値段もここより高かった。
ダイエット目的でリポドリン前に飲んでたんだけど、エフェドリン入らなくなってから全然効果無くなって
エフェドリン単体で飲んだ方が結局コスパ良いことに気付いた。
まず過食衝動が抑制できてメンタルの負担が減って家計も楽になった。体重もするする落ちる。
朝飲むと眼が冴えて出勤するのも楽になるし、自分に合った飲み方掴んだ今は体調管理の道具として欠かせなくなった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/26(水) 23:48:14.13

高島平育ちの介護士専門学校に通ってたホリ○(21歳前後の男)は性的盗撮癖あり。こういうタグイのものは一生治らない。周りの人達は注意して見張っておいたほうがよい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/29(土) 06:27:52.90

MRIを撮る
脳に異常がないか調べる
心療内科を受診する

特に異常が無ければ頑張れば抑えられるんだと自覚する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/29(土) 20:37:18.07

>>127
両親が太っていて、父親が若い時からのハゲで職を転々としている家の長男の事!?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/31(月) 16:01:26.15

>>47
これいいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/01(火) 03:25:16.01

無理はしない
お腹空いたら生野菜を食べる
ピーマンとかトマトとかきゅうりとか
美味しいし食べ応えあるし健康にもいい、おすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/01(火) 04:07:23.89

ひたすら我慢
水飲むかタバコ吸ってベットゴロン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/01(火) 04:11:50.48

わたしもー
タバコ吸って我慢。
あとはコカ・コーラゼロで我慢。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/01(火) 04:48:57.24

部屋を真っ青な証明にするかサングラスして過ごす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/01(火) 04:58:32.36

桐谷美玲と河北麻友子の画像を見る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/01(火) 10:51:53.05

とりあえずしばらくは我慢
食わないでいれば自然と食は細くなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/01(火) 17:02:03.39

>>1
食いたいものを腹一杯食うこと、だな。
それで不思議と食欲が消える。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/02(水) 05:13:31.71

なんでも海苔に巻いて食べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/05(土) 21:16:35.78

オイコス食べる

**sage** · 2016/11/05(土) 21:19:10.04

https://www.youtube.com/watch?v=NJYs5GTmdcg

https://www.youtube.com/watch?v=tY-xyCbzdqY

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/05(土) 21:56:39.16

キャベツ食え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/06(日) 11:17:57.59

俺水分大好きだから水、緑茶、コーヒー(牛乳入り)を飯前、飯後、その他いつでも飲んでるな
コーヒーは牛乳入っててあんまよくないかもだけど我慢できないし何杯も飲んでる
その分飯も少なめ、運動もするから順調に体重落ちてる
とにかく水分とって腹を膨らませる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/06(日) 13:43:05.85

>>12
るろ剣かよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/07(月) 11:35:31.25

毎日体重計に乗ってグラフ書く
満腹感とグラフの増加
空腹感とグラフの減少が
感情的に結びつくと
空腹感が不幸でなくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/07(月) 11:49:06.55

次の食事を楽しみにできるよう
目標カロリー内で
出来るだけ旨い食事をとる
空腹であるほど旨いので
空腹をつまらんもので満たすことが残念になり
空腹であるほど次の食事が楽しみになる
この循環を生活に定着させ
その生活を愛でる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/07(月) 20:52:16.93

>>145
なんでそんなに改行するの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/07(月) 23:19:20.08

腹の肉をつまんでみる
これで結構空腹は耐えられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/08(火) 19:14:04.69

家に余計な食い物置かない
面倒でも買い物は毎日
これでオッケー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/20(日) 14:41:31.45

youtubeで木下ゆうかの
大食い動画を見て
一緒に食べた気になって満足する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/20(日) 21:23:13.61

コンビニでポテチ買いたかったけど、コンビニのトイレで鏡見たら、買う気を無くした。
鏡を見るのは有効だわ、私の場合

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/21(月) 00:58:24.92

三食を一人前の8割位の量をしっかり食べる　野菜は多めに　炭水化物は抜かない
経験上炭水化物を抜くと後でどか食いしてしまいよくなかった
食べる順番ダイエットにすると血糖値が急上昇せず空腹感が少ないようだよ
食べる以外の趣味や楽しみを見つけ打ち込むのもいいと思った
おなかがすいたら無塩のトマトジュースを

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/23(水) 02:20:59.66

今日はホントに駄目だ
間食が我慢できなくて今もガリガリ君食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/23(水) 09:29:38.22

ガリガリくんはほぼ水と砂糖だからまだ挽回できる
パルムとか食べだしたらブレーキ壊れてる証拠

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/23(水) 13:09:16.19

ガリガリ君は心の友だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/23(水) 22:00:02.85

ガリガリ君はまだいいとして
ガツンとみかんはヤバイだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/25(金) 01:33:29.27

今日は唐十のから揚げと、銀だこのたこ焼きと、パン屋のアップルパイとベリーデニッシュ
食べてしたorz
帰宅後、慌てて5km走って少しスクワットした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/25(金) 12:47:56.46

消費できたのは体重１００kgでも５００kcalちょい
銀だこ分にもみたないわろた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/26(土) 05:52:52.19

忘年会で限界まで飲み食いしてしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/26(土) 09:27:50.14

ふらりと立ち寄ったビックで緊急入荷してたので
ついついPS4 Proを買ってしまった
嬉しくて爆食いする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/27(日) 17:58:02.18

神社の百度参りで、過食欲を自制しますと念じるってのは効くだろうか・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/27(日) 21:31:50.44

ガムは効く気がする
炭水化物はアレだけど
フィリックスガムが美味すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/28(月) 01:40:35.35

ダラダラ食べてしまうのが止められなくなった
家の中ウロウロしてしまうどうしよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/28(月) 17:57:44.50

>>162
縛ってもらえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/28(月) 21:08:17.04

>>162 ウロウロできるくらいなら、腹筋したら。
食欲落ちる効果あると聞く。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/29(火) 02:55:46.19

一人smは難易度高いから腹筋してみよう
なんか食べたくなったら走ってこいって見たからやってみたけどお腹すいて余計食べてしまった
さんくす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/29(火) 23:03:52.87

>>49
毎日１２時間食べないのが一番の胃腸ケア。
夜９時以降は、原則、絶食しましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/29(火) 23:16:00.33

片想いをする。ほんとに食欲なくなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/30(水) 00:27:16.56

下品な話で申し訳ないが
自慰はめっちゃ食欲抑制できる
性欲を発散するためじゃなくて
快楽の追求を求める方向ですると腹は減らなくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/30(水) 01:10:15.28

でもそういうものらしいよ
食欲と性欲は同時に発動しないらしい
腹減ったな～なんか食べたいな～（食欲の発動）と思ったら
無理にでもエロイことを考えて性欲を発動させれば
食欲はおのずと抑えられるってことらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/30(水) 02:21:40.67

憧れていたアーチストの人が
『空腹の時は感覚が研ぎ澄まされて
創作意欲が湧く』みたいなことを言っていて
猿真似していた頃は
私も痩せていた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/02(金) 05:23:19.99

あの人にもっと好きになってもらおう！とかあの人より細くなって可愛くなってやる！とかの執念(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/04(日) 03:44:33.77

数ヶ月掃除してなかった排水口を掃除すると食欲は消える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/04(日) 09:36:05.44

食べたくなったら近所をウォーキングする
すると不思議に食欲はおさまる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/04(日) 09:56:07.07

喫煙のために部屋の窓を常に開けてるから寒くて何も出来ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/04(日) 11:35:44.93

2週間ガンバレ
自然と食欲を抑えることができる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/04(日) 11:45:19.82

ブラックコーヒーいいよ。
香りもいいから精神的に満足する。
私はアイスコーヒーでガブガブ飲んじゃう。
でもカロリーゼロだから太る心配ないし。
甘いの飲みたくなったらコカ・コーラゼロで解決。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/05(月) 00:29:05.45

食べてる最中に、箸を止める手を止めると、満腹を感じる。食べ続けると食べすぎる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/05(月) 00:37:58.90

>>168
二ヶ月で74から64になったけど自慰しても終わったとたん空腹感半端なかった。
結局気合いで我慢するしかなかった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/05(月) 18:31:41.17

デブは全員糖尿病で死ね
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煽りはしていない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/05(月) 20:52:08.90

自分の腹を見る
食欲なくならないけど、自制心は働く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/11(日) 14:48:50.26

デブは全員糖尿病で死ね
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煽りはしていない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/14(水) 18:49:51.69

>>86
優勝

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/15(木) 20:13:59.90

デブは全員糖尿病で死ね
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煽りはしていない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/16(金) 04:31:33.16

食べて一度箸を止めたら意外と満足している自分がいる　食べつづけなければ抑制する必要ないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/16(金) 10:28:20.55

それでも食べ続けてしまうんですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/17(土) 06:33:33.12

食べることに執着しないとか興味を反らすしかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/17(土) 06:34:19.19

食事する部屋と寝室分ければいいもちろん