みなさんの食欲抑制対策教えてください [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/16(月) 04:29:04.31

お願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 11:33:04.77

水にハッカオイルほんの１滴垂らして飲むとすっきりする
歯磨きした後みたいになるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 04:53:46.17

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 08:37:35.67

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　　　　　　 | ::::::::／　　　＼　　　　､＿,　_.,.,_　ﾉ:::　!　　　痩せますように
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 09:15:18.68

ガムを噛むことです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 16:02:24.29

自分は何故か生の玉ねぎサラダを食べると食欲が収まってドカ食い防止になる
調べても食欲上げるとはあるけど抑制するとは出てこないんだよなー
因みにスープではだめだった
生玉ねぎ好きだけど、口臭や体臭が臭くなるのが悩み

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 20:10:30.61

黒飴を舐めます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 21:38:54.66

マンコを舐めます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 18:10:05.72

私はガムと飴で凌いでます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/15(土) 20:41:59.99

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/15(土) 21:23:04.35

あちこちでやたら上げてる人は市ねばいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 04:00:29.76

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 04:00:49.74

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/27(木) 17:51:52.68

このスレの95に似てるけど、空気を多めに飲み込む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 02:05:10.80

没頭できる趣味を見つける。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 08:44:09.20

EAT MINT が気に入ってる
あんまり売ってないけど
噛んでるうちに無くなるのでなんか食べた気になるし、ミントきつ目で何も食べられなくなる
ミントの口だとご飯とか食べる気になれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 15:07:56.67

昼に10分程度の仮眠を取る（できたら、起床から8時間後くらいに）
睡眠不足って本当にあなどれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 12:56:56.21

仮眠取るタイミング
○起床から6時間後くらい
×起床から8時間後くらい
間違えてた、すみません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/02(金) 08:11:10.37

1分くらい別なこと、ゆるくスクワットとか運動することが多い、すると食欲おさまる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/30(水) 00:43:06.47

食べること以外の趣味を持つ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/20(水) 09:59:27.52

体を主にあお向けにして横たわらせて居る時間を長めにする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/20(水) 10:04:26.22

硬い物の上に横たわって居ると
硬い感じが食欲の感じをさらに消しやすくしてくれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/20(水) 22:26:43.45

腹が減ったら腹筋ローラー
これまじで効くよ空腹感が消えるし冬なら体も温まる
しばらくすると腹が減るからまた腹筋ローラー
その場駆け足なんかもいいんだってな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/27(水) 15:36:41.73

カカオ80%以上のチョコを二かけくらい食べる
満足度高すぎて一食食べられなくなる
食事量減って栄養不足が心配になるから自分の場合は逆に怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/25(月) 12:22:01.50

長時間残業したり、自分は悪くないのにボロシステムの尻拭いみたいな嫌なめんどくさい仕事をしなきゃと思うと途端に食欲がなくなる
なのでステイホームだとモリモリ食べてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/11(木) 14:17:00.91

>>7
これが1番効く。
ダイエット悪い物食べたくなったらデブを見ろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/11(木) 15:41:29.98

部屋でもマスクしてると間食控えれる
ミント強い歯磨き粉もおすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/26(金) 21:32:25.82

腸内環境がめちゃくちゃ良いと食欲を抑制するらしい
発酵食品や食物繊維を適度に取ると良い
たんぱく質はソイプロテインや植物性たんぱく質が多い食品で取ると腸内環境に良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/26(金) 23:58:39.13

ビタミンとミネラルをサプリで摂って
後は腹が減るたびに湯豆腐とモヤシを
ゆずぽんなんかで食いたいだけ食えば良かろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/31(月) 21:25:35.82

お腹空いた…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/02(水) 21:44:07.55

>>8
大食い見るとめちゃくちゃ食べたくなるんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/02(水) 23:53:30.54

バニラの香りの香水の臭いを嗅ぐ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/10(木) 18:40:31.46

>>7
やっぱこれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/11(金) 09:47:32.60

ミンティアの辛いやつ食べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/11(金) 12:41:38.42

大食い動画見る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/12(土) 00:19:24.93

>>12
今更だけど笑ってまうw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/12(土) 00:50:41.69

走るとか運動をすると一時的に食欲は抑えられる
あとはバランスの良い食事かな、足りない栄養があると食欲は増進する
実際ホエイプロテインを飲み出してから運動後の著しい空腹感や飢餓感がなくなったし、普段の食欲も落ちたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/12(土) 00:52:03.57

お腹が空いてついついお菓子類やジャンクフーズ食べちゃう人
ぜひホエイプロテインを試してみてください
自分はこれで結構食欲が落ちたと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/12(土) 17:33:59.39

>>305
えープロテインじゃなくケンタッキー食べたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 00:20:57.21

おしえて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 07:42:17.98

■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人東京テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人鳥取和歌山ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人長野「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人東京ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生新潟木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 10:56:41.10

「安,倍,晋"三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
　
安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。　
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 10:57:04.69

「安,倍,晋"三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
　
安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。　
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 11:22:18.57

>>7のと同じで、
デブを見るこれが一番

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/29(木) 22:26:31.14

食べるの好きだから我慢きついわ
たまに食欲爆発しちゃう

**ミナト** · 2020/10/30(金) 18:29:01.15

食べるの好きなら節制すればさらに美味しく感じる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/28(土) 23:29:30.28

食べること考えるのやめたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/29(日) 16:02:36.80

胃を全摘してしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/30(月) 21:25:35.34

金かからない方法で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/01(火) 04:54:27.36

クタクタになって吐き気を覚えるくらいまで走れ
食欲無くなるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/01(火) 05:34:15.04

走る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/15(火) 18:59:58.52

外に出てると食欲わいても手元にすぐ食べ物ないから食べなくても平気。家にずっといると食べたくなるからとりあえず加湿器にアロマ精油を入れてリラックスする。個人的にはイランイランの香りがおすすめ
キャンドルもいいかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/21(月) 21:52:53.59

死ぬほど寿司食べたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/26(土) 20:14:22.22

自分の顔引っ叩いたり腹パンチしたりしたり痛みを与えると食欲どころじゃなくなる
この前なんとなく熱湯で手を洗ってみたら熱すぎて火傷して食べる気完全になくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/27(日) 19:30:54.75

飲尿。尿は食欲を抑制します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 00:35:54.51

>>19
これはシンプルだけど同感
とりあえず外出すると気持ちがリセットされるから食欲おさまる
ついでに20分程散歩でもする
買い食いは厳禁で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/14(木) 23:07:46.97

あれも食べたいこれも食べたい欲がとまらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/23(土) 23:27:30.31

口の中にアロマオイルたくさん垂らしてうがいしてみた
ラベンダーの香り
一日中目眩と吐き気がヤバくて食事どころではなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/24(日) 01:56:10.84

>>325
ｗｗｗｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/24(日) 06:39:13.40

>>295
それ意識したら全然お腹減らなくなった。

自分の場合は麦飯５割か10割を朝と昼に食べていて、上に納豆や卵　魚の缶詰め乗せて食べてる。
麦飯食べはじめてから、たまに膨満感あるけど
満腹感続いて食事の量が減ったし麦飯たったの100グラムぐらいでも水と一緒に摂取したらお腹のなかで食物繊維が凄く膨らみ満腹感に繋がる。
あとは、たんぱく質を多めにとると　
これも満腹感になりやすい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/24(日) 08:35:25.24

>>295 >>327
同じく
あと鏡を見てる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/24(日) 08:47:56.75

>>144
体重計に毎日乗って数値を見るのは食欲抑制になるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/24(日) 19:21:15.79

>>326
マジで後悔してる
今朝もまだ口の中ラベンダーの香り残ってて吐きそうだったよ
食欲完全になくなるけどオススメしない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/26(火) 01:58:33.36

あぁん、教えてケロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/26(火) 17:51:12.29

ブラックコーヒーそんなに好きではないけどあえて飲む
温かいやつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/27(水) 12:35:23.89

アーモンドを5粒食う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/27(水) 18:41:58.97

アーモンド香ばしくてもっと食べたくなるー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/27(水) 21:37:38.58

歯の間に食べカス挟まった時にデンタルフロスで取ったらドブのような臭いして食欲失ったことはある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/02(火) 14:26:49.37

ベルトでも腰痛サポーターでもなんでもいいからキツめにお腹っていうか
アンダーバストあたりにに巻いてみる
すると脳って意外とバカだから何これ苦しいこんなの食べられるわけ無いじゃん！！
で食べなくてすむ…かもしれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/02(火) 16:26:13.96

お腹空いたらホットミルクを飲む又はホットコーヒーをブラックで飲む
暫くは我慢できる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/03(水) 17:23:39.66

>>336
それやってみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/03(水) 19:30:11.91

全力ダッシュ30mをインターバル2分で30本やる
クタクタになって食べると戻しそうになる
コレ慣れて来たら40本、50と増やして行けば運動でも痩せるし食べる量も減って痩せる
強いて言うならメチャクチャデブや老人にはキツい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/04(木) 12:27:35.64

>>338
コルセットダイエットらしいです
コルセットじゃなくて腰用の細いサポーターでやってます
あまり縦に長いっていうのかな座る時食い込んで痛い
デメリットは締めるから血行リンパの流れがどうたらこうたら
かがめなくて身動きが鈍くなるけど明らかに食欲なくなります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/06(土) 01:53:51.94

加工品じゃない密度の低い食材を中心にしてタンパク質を多く取って1日2食。
日常的にノンカロリーの水分を飲む。なのでトイレは1日10回は行く。
基本テレワークだから出来てる。
カロリーは昼1000、夜600。くらい。タンパク質は150から200は取る。
お菓子はもちろん、ナッツ類や揚げ物などもカロリー密度高いので基本NG。
腹は基本減ってるけど、仕事や他のことをしてるときに集中を削がれるほどじゃない。→

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/06(土) 02:08:57.37

めっちゃ空気食べてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/06(土) 23:18:12.14

お煎餅でも何でも大袋にそのままザックリ入ってるおやつは食べ始めると止まらなくなってしまう
個包装されてるやつならまだ我慢できるというか、カロリーにもよるんだけど一日1,2個までとか決めて食べられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/06(土) 23:21:07.79

餅は太りたい人が食べるものだよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/24(水) 22:49:01.92

お餅食べて痩せたらいいのに…
餅うますぎてやばい
早く食欲無くしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/24(水) 22:54:36.27

やめてー
餅のことなどすっかり忘れてた2月を過ごしていたのにw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/25(木) 05:32:52.71

おれを豚だと罵ってくれた奴らを見返す事それが食欲に打ち克つ今12時間以上何も食べてない
後4時間我慢

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/03(水) 19:12:21.92

ぶっちゃけ恋とかときめきとかだわ
そっちで幸せホルモン出るから食事で満たされなくて良くなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/04(木) 19:51:17.62

鬱になれば無くなります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/09(火) 09:28:43.16

コイ○ヤのスコーン美味しすぎて毎日1袋食べたい
でもあれ1袋400kcalあるから我慢しないと未来の自分がやばい
ホエイプロテイン飲んでみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/09(火) 18:53:09.52

リモートワークになってから通勤退勤のダルさがなくなったら本当にストレスたまらなくてドカ食いすることがなくなった
時間の余裕もあって運動習慣ついたしかなりやせられた
リモートワーク最高

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/12(金) 15:22:32.95

おやつ置いておきますね

https://i.imgur.com/kD0H8Vp.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/13(土) 18:16:06.55

食べなきゃ食べないでいられるのに
1回食べると止まんないんだよね
特にラーメンとかうどんとか麺類
どうしたらいいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/13(土) 18:58:03.49

一食分を少なくするしかないので、
毎食一合炊いてそのまま食べてたけど、
まとめて炊いて半合ごと冷凍して敷居を高くした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/13(土) 23:06:49.51

>>353
安物を買うから止まらない位、食えるんだろ？
高級品にしなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/13(土) 23:21:39.53

朝と昼に麦の割合多い麦飯とたんぱく質多めにしたら本当に腹持ち良くてストレスなくなる

朝は麦飯にネギ納豆温玉丼
ワカメの味噌汁　バナナ
昼に麦飯にネギとサバやイワシの缶詰め乗せたの食べただけで満腹感凄い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/14(日) 12:32:03.09

貧乏になれば食べたくても食べられなくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/15(月) 03:09:58.46

餅ってカロリー低いのになんで太るんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/15(月) 07:23:22.87

餅がカロリー低いってどこ情報だよ、、、逆だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/15(月) 23:44:32.36

餅二個でご飯一膳分位だから腹持ち考えたらカロリー低くない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/16(火) 10:32:11.11

>>360
ずっと餅くってないからアレだけど、大昔の自分のデータでは、
マッチ箱とかホッチキス替え針の箱程度の薄く小さい餅がご飯一膳分と認識してた。
餅一個の大きさがわからないからなんとも言えないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/16(火) 10:37:12.02

餅の大きさもわからないしご飯一膳の量もわからない
ぼやっとしたものを足りない馬鹿は好んで使うからな

カロリーという単位を使いたくない馬鹿の多さよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/16(火) 11:00:24.28

市販の切り餅1個一般的なサイズで100グラムが120キロカロリー
茶碗一杯一般的なサイズで150グラムが240キロカロリー
って出てきたから餅二個でご飯一膳とざっくり把握してたんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/16(火) 11:10:08.60

他人へ正確に伝わるのがカロリーという単位だけど数字の扱いが下手な奴同士では一個とか1膳という単位なんだろう
そんな奴が多いダイエット板は伝わらない会話がよく見れる

普通の頭があったらダイエット時にわざわざ餅なんて食わないし腹持ちが良いとか意味不明すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/16(火) 16:58:24.73

食事全体のバランスを考えながら
たまに適量を食べる分には問題ないと思う
過度に制限し過ぎてもリバウンドするよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/17(水) 00:20:15.52

切り餅二個も食べたら満腹だし240キロカロリーで満腹になれるなら１食分のカロリーとしては低くていいね

しかし腹持ち考えない人もいるんだな
うらやましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/17(水) 03:00:03.36

>>366
切り餅2個で満足できるのは羨ましい
俺なら5個は食べちゃうよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/17(水) 10:09:30.98

切り餅二個食べて満腹な人は太らんだろ