みなさんの食欲抑制対策教えてください [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/16(月) 04:29:04.31

お願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/27(土) 11:11:13.55

>>214
私も飲んでたけど普通にお腹すくことが多かったな
まず油分のあるコーヒーが気持ち悪くて飲むのが苦痛だったｗ
今は朝飲むプロテインにMCTオイルを混ぜてる。わりと腹持ちがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 16:33:27.29

チョコをひとかけら食べる
あと水とかお茶飲む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/16(金) 22:28:35.77

ネットで死体画像とか虐殺動画を見る
マジで食べ物受け付けなくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/01(土) 15:08:35.98

>>217
羨ましいわ…死体がいっぱい出てくるドラマ見ながら飯食える。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/28(金) 10:10:16.81

同じく猫が真っ二つに引き裂かれる動画見ながら食べられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/31(月) 22:16:28.59

はいはいすごいすごい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 19:31:42.93

もっと効果的なのがコックローチの標本だよ！絶対5キロ痩せは保証する。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/12(火) 15:11:13.72

食べながら歌うことは不可能だから食べたくなったらひたすら歌う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 01:55:32.63

紅茶を飲む
マニキュアを塗る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 02:07:22.59

お金を捨てる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 08:36:45.50

冷たい飲み物は飲まない
氷入りは厳禁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 07:20:31.83

やっぱり食べたいと思ったときに、すぐ食べると偏食や過食に至りやすいんだろうな。
食べたいと思っても、やり過ごす時間がないと計画通りの食生活は送れないよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/12(日) 06:30:35.88

怖いよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/12(日) 14:24:14.75

人の結婚式に行くと感じるけど
時間をあけて料理出されると
あんなに少しの料理なのにお腹いっぱいになって
最後まで食べきれない程
この辺にヒントがありそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/12(日) 19:56:27.14

よく噛むとか早食いとかでその辺は説明できる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/14(火) 07:40:32.59

好きな人のことを考える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/08(金) 05:05:05.95

ネイル、ハンドケア、指輪は効く
普段つけ慣れてない人ほど
食べない人種を装える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 16:14:24.17

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 04:25:20.60

香水

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 13:52:33.96

食べ物・飲み物の買い置きを買わないのが一番ベスト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 11:34:17.83

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

DPWX5

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 02:43:49.65

ノンカロリーの茶類を飲みまくろう！

君たちは砂糖のジュースに依存しすぎなんですよ
冷蔵庫ちょっと見せなさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/04(火) 07:41:42.51

冷蔵庫から冷たいおにぎり出して三分の一だけ食ってまた冷蔵庫に戻す
腹減ったら我慢せずこの繰り返し
あとは炭酸水、麦茶、緑茶、紅茶、昆布茶

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/04(火) 08:13:14.47

川津祐介　こんなに痩せていいかしら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 14:46:25.16

お～いお茶
これしかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/10(土) 14:21:35.64

せっかく痩せたのにオヤツ食べまくってリバウンドしてるのに食べたい衝動が押さえきれない
バカなのはわかっている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/14(金) 00:57:38.10

mctオイルは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 00:28:32.18

リデュース全然お腹空かない
もっと早く飲んでおけば良かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/03(日) 18:06:41.44

恋をする！
コレ効くよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 11:42:33.45

飯を食う時間を決めて時間通りに食う(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/24(日) 23:02:30.63

家のあらゆるところにウンコ置く
まじ食欲なくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 21:08:17.38

飴をなめる
わかめスープ飲む
たいしたカロリーじゃないけどおなかが落ち着く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/27(水) 01:19:23.63

私は熟睡できていれば食欲が抑えられる。
不眠で食欲が増してる時はいろんな物を少しづつ食べて満足感で乗りきってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/27(水) 02:26:10.48

ブラックコーヒーのペットボトルにイヌリン混ぜて飲む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/27(水) 14:05:06.19

飴が一番良いわ。とにかく長く口に入ってるってのが素晴らしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/27(水) 15:00:01.08

飴は最後の方噛みたくならない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/27(水) 16:26:12.95

飴は絶対に噛まない
歯を傷めるし

**超次元導師** ◆Fy10wgTnaPO1 · 2019/03/30(土) 15:15:41.42

ひろゆきさんの動画で「空腹感=血糖値の低下なので砂糖を舐めとけば空腹は消える」みたいな話ありましたよね。まあ、私はブドウ糖派ですね。タブレットで売ってます。
後はコーラとか？炭酸でお腹も膨れますし、間違ってもブドウ糖タブレットをコーラに入れないように。まあ、ドクターペッパーみたいなクソあまったるい奴もお腹が膨れるって言うか胸焼けみたいになります。
daigoさんの動画でプチ断食（13時間何も食べない）で痩せるってのありましたし、空腹感はしょうがないのかな？とも思ってますけど。
最悪の場合白湯ですね。若しくはうがい薬を味わう。それか歯磨き。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/31(日) 07:54:53.20

カリウムを多く摂る
１日４グラムまで
カリウムが甲状腺ホルモンを低下させるみたいで食欲抑制
ただし個人差があるので摂りすぎてもダメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/31(日) 09:06:04.66

でも痩せるにはカリウムを摂らないのがベスト
どういうことかというと
カリウムが少ないと甲状腺ホルモンが多く出てくる
食欲も増える
でも甲状腺のおかげで体のエネルギー消費が高くなるので
いくら食っても太らない痩せの大食いになる
ただし甲状腺ホルモンが高くなるので心拍数が増えて寿命が縮まる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/31(日) 09:21:47.22

勉強になります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/31(日) 17:54:13.40

チョコ食べると満たされるのはそのせいか
>>252

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 15:06:20.86

食べすぎた後はどうしてる？
筋トレすべきか有酸素すべきかどっちもすべきか。
それともその後の食事量を減らす？
1食で3000カロリ程食てしまったけど用事があって運動できるのが15時間後なんだが意味あるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 11:51:13.62

その後の食事を減らす
なんか口寂しい時は、本当に腹が減ってるのかと自問自答して白湯や温かいお茶を飲む

いま、昼前でそんな感じ
暇にしてるのもよくないよね
ジムに行こうかと思ったけど雨だからなんかめんどくさい
明日頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/25(木) 03:13:42.02

食欲はべつに抑制してない、
野菜、飲み物、飴のローテーションで腹は満たされる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/26(金) 18:52:06.80

ストレス過多でお腹空かない！！ストレスすごい！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/26(金) 19:26:33.53

すっパイチュウ一粒
ビタミンcが入ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/27(土) 23:25:33.06

布団の中だけどなんか腹減ってるわあ
食べはしないんだけど動画やら見て寝れないなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 10:20:35.92

明日から仕事とか思い出すと食欲なくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 01:15:06.18

歯磨きを完璧にやる
糸ようじ→着色で汚れが目に見える薬→歯磨き→フロス→磨き残しを隙間用歯ブラシで磨く→マウスウォッシュ
の流れをやると食べるとまた歯磨きするの面倒だから間食しなくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/15(水) 07:39:41.50

ミントのきついタブレットを食べる（ガムと飴の中間みたいなの。噛んでるとなくなるもの）
その後何を食べても美味しくないと思われるくらい
自分がミント苦手なのもあるかも
チョコミント好きな人は効果ないのかな

お腹がなるのもお茶飲んでそのタブレット食べたら鳴らなくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/15(水) 18:14:56.81

食事瞑想してる人います？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 02:09:21.60

おなかがすいて眠れない時はバナナ一択（一本の半分だけ）
消化に20分しかかからない上トリプトファン沢山取れるからメラトニン（睡眠に必要）もセロトニンも取れるし
成長ホルモンも出やすくなる
ついでにポリフェノールも取れるので朝肌の調子が良い
更に脂肪燃焼効果もある
気になる方は『寝る前　バナナ』で検索すればもっと詳しくわかるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 02:13:11.01

因みにカリウムも取れるから朝むくまない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 11:33:04.77

水にハッカオイルほんの１滴垂らして飲むとすっきりする
歯磨きした後みたいになるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 04:53:46.17

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 08:37:35.67

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 09:15:18.68

ガムを噛むことです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 16:02:24.29

自分は何故か生の玉ねぎサラダを食べると食欲が収まってドカ食い防止になる
調べても食欲上げるとはあるけど抑制するとは出てこないんだよなー
因みにスープではだめだった
生玉ねぎ好きだけど、口臭や体臭が臭くなるのが悩み

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 20:10:30.61

黒飴を舐めます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 21:38:54.66

マンコを舐めます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 18:10:05.72

私はガムと飴で凌いでます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/15(土) 20:41:59.99

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/15(土) 21:23:04.35

あちこちでやたら上げてる人は市ねばいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 04:00:29.76

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 04:00:49.74

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/27(木) 17:51:52.68

このスレの95に似てるけど、空気を多めに飲み込む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 02:05:10.80

没頭できる趣味を見つける。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 08:44:09.20

EAT MINT が気に入ってる
あんまり売ってないけど
噛んでるうちに無くなるのでなんか食べた気になるし、ミントきつ目で何も食べられなくなる
ミントの口だとご飯とか食べる気になれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 15:07:56.67

昼に10分程度の仮眠を取る（できたら、起床から8時間後くらいに）
睡眠不足って本当にあなどれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 12:56:56.21

仮眠取るタイミング
○起床から6時間後くらい
×起床から8時間後くらい
間違えてた、すみません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/02(金) 08:11:10.37

1分くらい別なこと、ゆるくスクワットとか運動することが多い、すると食欲おさまる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/30(水) 00:43:06.47

食べること以外の趣味を持つ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/20(水) 09:59:27.52

体を主にあお向けにして横たわらせて居る時間を長めにする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/20(水) 10:04:26.22

硬い物の上に横たわって居ると
硬い感じが食欲の感じをさらに消しやすくしてくれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/20(水) 22:26:43.45

腹が減ったら腹筋ローラー
これまじで効くよ空腹感が消えるし冬なら体も温まる
しばらくすると腹が減るからまた腹筋ローラー
その場駆け足なんかもいいんだってな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/27(水) 15:36:41.73

カカオ80%以上のチョコを二かけくらい食べる
満足度高すぎて一食食べられなくなる
食事量減って栄養不足が心配になるから自分の場合は逆に怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/25(月) 12:22:01.50

長時間残業したり、自分は悪くないのにボロシステムの尻拭いみたいな嫌なめんどくさい仕事をしなきゃと思うと途端に食欲がなくなる
なのでステイホームだとモリモリ食べてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/11(木) 14:17:00.91

>>7
これが1番効く。
ダイエット悪い物食べたくなったらデブを見ろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/11(木) 15:41:29.98

部屋でもマスクしてると間食控えれる
ミント強い歯磨き粉もおすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/26(金) 21:32:25.82

腸内環境がめちゃくちゃ良いと食欲を抑制するらしい
発酵食品や食物繊維を適度に取ると良い
たんぱく質はソイプロテインや植物性たんぱく質が多い食品で取ると腸内環境に良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/26(金) 23:58:39.13

ビタミンとミネラルをサプリで摂って
後は腹が減るたびに湯豆腐とモヤシを
ゆずぽんなんかで食いたいだけ食えば良かろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/31(月) 21:25:35.82

お腹空いた…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/02(水) 21:44:07.55

>>8
大食い見るとめちゃくちゃ食べたくなるんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/02(水) 23:53:30.54

バニラの香りの香水の臭いを嗅ぐ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/10(木) 18:40:31.46

>>7
やっぱこれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/11(金) 09:47:32.60

ミンティアの辛いやつ食べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/11(金) 12:41:38.42

大食い動画見る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/12(土) 00:19:24.93

>>12
今更だけど笑ってまうw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/12(土) 00:50:41.69

走るとか運動をすると一時的に食欲は抑えられる
あとはバランスの良い食事かな、足りない栄養があると食欲は増進する
実際ホエイプロテインを飲み出してから運動後の著しい空腹感や飢餓感がなくなったし、普段の食欲も落ちたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/12(土) 00:52:03.57

お腹が空いてついついお菓子類やジャンクフーズ食べちゃう人
ぜひホエイプロテインを試してみてください
自分はこれで結構食欲が落ちたと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/12(土) 17:33:59.39

>>305
えープロテインじゃなくケンタッキー食べたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 00:20:57.21

おしえて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 07:42:17.98

■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人東京テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人鳥取和歌山ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人長野「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人東京ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生新潟木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 10:56:41.10

「安,倍,晋"三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
　
安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。　
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 10:57:04.69

「安,倍,晋"三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
　
安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。　
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 11:22:18.57

>>7のと同じで、
デブを見るこれが一番

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/29(木) 22:26:31.14

食べるの好きだから我慢きついわ
たまに食欲爆発しちゃう

**ミナト** · 2020/10/30(金) 18:29:01.15

食べるの好きなら節制すればさらに美味しく感じる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/28(土) 23:29:30.28

食べること考えるのやめたい