１４ヶ月くらいで１５kg痩せた。
全盛期の３年前からは２５kg痩せた。
最初の１０kgは禁酒と食事の節制、でも、途中からウォーキングの方が
痩せる効果が高いことが判明しだし、今では食いたいもの食ってる。
それでも月１kgペースで減ってるな。
ひと頃、嵌まったときは、土日で６０km位歩いてたけど、今はとにかく、毎日、
５km以上、目標１０km歩く事をノルマにしてる。
そろそろ腹が割れてきそうだ。