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歩数・中強度運動の時間・防げる病気
2000歩 0分 寝たきり
4000歩 5分 うつ病
5000歩 7.5分 脳卒中・心臓病・認知症・要介護
7000歩 15分 動脈硬化・一部のがん・骨粗鬆症
8000歩 20分 糖尿病・高血圧・脂質異常症
10000歩 30分 メタボリックシンドローム