【本家】ウォーキングスレ65km【元祖】©2ch.net

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2015/08/08(土) 21:07:05.28ID:4AzcBxjb
■前スレ
【本家】ウォーキングスレ64km【元祖】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1408721421/
2015/08/08(土) 21:08:07.13ID:4AzcBxjb
■ウォーキングを始める方へ

・ウォーキングの方法・効果（ダイエット効果）
http://everyman.client.jp/walkingtop.html
・日本ウオーキング協会
http://www.walking.or.jp/
・グーグルの「ウォーキング」検索結果
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&;q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=
・ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
・距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
http://www.mapion.co.jp/route/
・Google マップ（距離測定ツール）
https://support.google.com/maps/bin/answer.py?hl=ja&;answer=1628031
・ルートラボ
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/
・ちょっと便利帳 地図上で目的地までの距離を測る
http://www.benricho.org/map_distance_type2/
------------------------------------------------------------------------
夜中のウォーキングは何かと危険が伴いますので自己責任で行ってください！
（100円ショップで売ってる反射たすきを身につけたり、防犯ブザーを持ったりするのがおすすめ）

イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなりますので、
音量を低めにしたり、工夫して使用しましょう！

それでは、気をつけていってらっしゃい！
3名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/09(日) 13:46:22.93ID:+loSxqF8
>>1乙
2015/08/09(日) 19:59:20.88ID:6u5++IrD
1乙！


早朝ウォーキングに変えたら体重増えちゃった。
2015/08/10(月) 12:01:31.83ID:IXkk8RNY
徘徊するなクソデブが
2015/08/10(月) 21:14:29.08ID:gTJE86VB
ガニマタのＢＢＡ多いな
2015/08/11(火) 06:41:42.32ID:x5liBkKs
今日は薄曇りだ、やったー
行ってくる
2015/08/11(火) 09:08:24.83ID:WIqB96zm
ウォーキングの基礎とか全然分からないけど、歩くのが大好きなので

毎日通勤片道40分ずつ歩いて3ヶ月
目標は今年中に37～38㎏

今日は休みだからこれから炎天下の中歩いてきます
2015/08/11(火) 09:32:49.68ID:0cDXG0+K
37kgを目指すのか？
37kg減を目指すのか？
どっちにしろ大変そうだ
2015/08/11(火) 13:20:45.69ID:WIqB96zm
>>9 もちろん37kgを目指しますw身長が152しかないので

早速ヘルシア緑茶片手に3時間歩いてきた！汗だくで気持ちいい

体重計乗ったら体脂肪率15%で嬉しいー、汗出した分だからどうせすぐ戻るけど
2015/08/11(火) 14:17:36.98ID:IUXicfO0
http://fukkuraerogazou.com/wp-content/uploads/c4d245082e8f7578696f074d816533c1.jpg

こういうおっぱいちゃんはいませんか？
2015/08/11(火) 18:20:20.71ID:6RNE9M2c
朝夕40分ずつ歩いてます
だいぶ痩せてきました
2015/08/11(火) 22:12:44.99ID:GKn8vvvk
うんこだろそれ
2015/08/12(水) 09:47:02.68ID:xu5BnUzV
皆さん歩くときは
へそ辺りを凹まして
肩甲骨寄せて歩いてるんですか？

姿勢良くして歩いてるつもりやけど
腰が痛いのは何故なんだ
2015/08/12(水) 12:39:40.73ID:qXozOtiI
>>11
オッパイよりフトモモでﾁﾝｺたちましたぁ
16名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/15(土) 17:52:58.99ID:PWpbaLSv
>>14
うまく説明できないけど足の動かし方が悪いのかもしれない
ベタ足だったり、スリ足だったり両足が均等に動いてないと
腰、股関節に影響が出る
2015/08/15(土) 23:31:19.25ID:lEmlToQh
デブ足擦りすぎ
ちゃんと足上げて歩けクソが
2015/08/17(月) 01:57:56.37ID:h6taIg2K
たまに凄いフォームで歩いてる人を見るけど大体そういう人って後から見なくなるのよね。
フォームうんぬんより自然に歩いて継続した方がいいと思うな。
2015/08/18(火) 00:45:57.30ID:eN2y72F4
トーニングシューズってウォーキングシューズと比べ効果ありますか？
2015/08/18(火) 01:24:33.63ID:mVg9PPpX
どうせすぐダメになるんだから靴に金かけるなんて無駄
2015/08/18(火) 04:34:18.51ID:NI+qlzss
ウォーキングシューズはソールが硬めで減りが少ない。そして少しだけ重い。これは足を振り子のように前に出して進むウォーキング用途に合わせているため。見た目は大体ダサい。

トレーニングシューズは軽く作られていてグリップ力を高めるためにソールはヤワい素材で出来ているため耐久性はウォーキングシューズよりかは低い。
見た目はスポーティ。
2015/08/19(水) 05:57:48.11ID:DPcX3zmm
トーニング(toning)だとおもうぞ
2015/08/19(水) 15:30:15.73ID:VNow5tAe
ＢＢＡがヒップアップとかキモいこと考えるなよ
2015/08/19(水) 15:34:01.82ID:Os9OYU8K
>>18
たしかにフンフン腕振り上げて気合入りすぎウォーキングで続いてる人って見たことない。
2015/08/20(木) 14:16:14.17ID:ZFi85w4I
フンフンウォーカーと名付けよう
2015/08/20(木) 14:52:20.14ID:cnf2p6wC
３０ぐらいのおばさんってそんな感じ
やたら張り切ってる
2015/08/20(木) 18:34:47.03ID:ZFi85w4I
上下新品で夜なのにキャップかぶってるイメージ。
2015/08/21(金) 02:53:16.68ID:Z0XpE7B7
ケツの肉ブルンブルン震わせて歩くの止めろ
なんだよあのケツ、バットで引っ叩いてやろうか
2015/08/22(土) 16:05:56.23ID:Ud6LcOzk
パンツも透けてる気持ち悪い
2015/08/23(日) 08:37:29.72ID:0rALqpZ8
腕ちゃんと振らなくても大丈夫ですか？
2015/08/23(日) 13:52:57.81ID:5JQc9r0P
ケツでも振ってろデブが
2015/08/27(木) 15:34:52.14ID:wg/JzgnD
ttp://img.erogazounosuke.com/article/201507/17/1/15.jpg

こういうスケスケ大歓迎
2015/08/27(木) 15:56:41.43ID:PUjJ0B84
最近のはキャミ着てるからなぁ
2015/08/29(土) 17:13:24.45ID:1iN77TzH
おばさんはゴミ袋かぶって透けないようにしてほしい
2015/09/03(木) 13:19:59.84ID:smfbeV+6
ぶ～らぶら～
http://okkisokuho.com/wp-content/picture/2015/150614/a/150615a_as001.gif
2015/09/12(土) 20:54:56.85ID:axzby2dE
NHK「チョイス」より

歩数・中強度運動の時間・防げる病気
2000歩 0分 寝たきり
4000歩 5分 脳卒中・心臓病・認知症・要介護
7000歩 15分 動脈硬化・一部のがん・骨粗鬆症
8000歩 20分 糖尿病・高血圧・脂質異常症
10000歩 30分 メタボリックシンドローム

番組で強調されていたのは中強度運動の大切さで、やみくもに歩数を伸ばすよりは
1日の中に中強度運動を意識的に組み入れることの方が(病気予防には)効果的らしい
2015/09/12(土) 20:57:01.08ID:axzby2dE
NHK「チョイス」より

歩数・中強度運動の時間・防げる病気
2000歩 0分 寝たきり
4000歩 5分 うつ病
5000歩 15分 脳卒中・心臓病・認知症・要介護
7000歩 15分 動脈硬化・一部のがん・骨粗鬆症
8000歩 20分 糖尿病・高血圧・脂質異常症
10000歩 30分 メタボリックシンドローム

番組で強調されていたのは中強度運動の大切さで、やみくもに歩数を伸ばすよりは
1日の中に中強度運動を意識的に組み入れることの方が(病気予防には)効果的らしい
2015/09/12(土) 20:58:12.86ID:axzby2dE
写し間違いました
下の方が正しいです
2015/09/12(土) 21:04:09.48ID:axzby2dE
ごめん再度訂正

歩数・中強度運動の時間・防げる病気
2000歩 0分 寝たきり
4000歩 5分 うつ病
5000歩 7.5分 脳卒中・心臓病・認知症・要介護
7000歩 15分 動脈硬化・一部のがん・骨粗鬆症
8000歩 20分 糖尿病・高血圧・脂質異常症
10000歩 30分 メタボリックシンドローム
2015/09/13(日) 00:34:27.33ID:SQb4EDUK
デブは倍歩けよ
特にＢＢＡは
41名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/15(火) 00:12:02.12ID:3VBW2EZ/
久しぶりに歩いたらうんこモリモリ出たわー
2015/09/15(火) 11:50:20.38ID:R2ykLl5l
BBAは長続きしないんだから家に篭ってろ
なんだよウォーキング１０分って
そんなの運動のうちに入らねぇーよ
2015/09/29(火) 19:05:40.81ID:xPr6v4UY
ウォーキング30分は意味ありますかね？
2015/09/29(火) 19:40:51.13ID:BcgW9Rf/
>>43
大いにあるよ。
2015/09/29(火) 20:56:44.32ID:VOaPEHhe
職場から家まで6.5キロ歩いてる
10年ぐらい前は1時間で歩けたのに今は1時間20分ぐらいかかる
最後の20分はスピード落ちて歩き方も雑になってるのがわかる
長い距離無理して歩くより、朝と夜に分けて半分ずつにした方がいいのかな
2015/09/29(火) 21:00:00.59ID:xPr6v4UY
>>44
ありがとう、なるべく毎日歩くよ
2015/09/29(火) 21:01:26.54ID:/8IqNaj8
>>45
もう少し頑張ると、慣れてきてスピードも回復してくると思うよ。
2015/10/09(金) 16:12:53.97ID:58vbIPTr
>>39
30分で一万歩なんて歩けない
2015/10/10(土) 01:13:39.09ID:F025mD8T
10000歩とは別に30分きつめの運動をしましょうということです
2015/10/11(日) 14:13:16.89ID:Ynu+dmss
>>49
そうゆうことか、ありがとう
2015/10/13(火) 09:05:35.50ID:0+S/Kb+d
往復13キロか
ガッツあるなあ
2015/10/13(火) 19:35:44.44ID:rQhtm8+y
クソデブＢＢＡ邪魔だな
後ろから蹴りくれてやってもいいかな
2015/10/13(火) 21:07:09.58ID:Itj09BP3
ALINCOの古い電動ウォーカーを貰った
これはこれで楽しい
2015/10/13(火) 21:57:29.77ID:3DtAtUF7
デブは外出ると笑われるしね
2015/10/13(火) 22:06:54.28ID:MuBIaQPI
ブスの僻みは醜い
56名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/29(木) 11:16:16.61ID:qFlEuuI2
ダイエットには、不規則な歩き方で歩くのがいい
ttp://wired.jp/2015/10/29/elastic-walk-diet/
>学術誌『Biology Letters』で発表されたオハイオ州立大学のある研究によると、
>規則正しい歩調で歩くのに比べて約20パーセント多くの脂肪を燃焼させることができるのだという。

腕を振るとか歩幅を大きくするのと一緒だよな
要は如何に非効率な歩き方をするかっていう
2015/10/29(木) 11:27:20.29ID:jr2m0AoF
地形によって同じ距離でも効果は変わるってのと同じだわなあ
俺の済んでる所はかなり平坦なんで、不規則性は低いわ
2015/10/29(木) 11:42:57.35ID:hSfHegNh
>>56
わかるわ

職場最寄り駅から職場まで動く歩道がある(歩いたら5分くらいの長さ)
基本左側が止まってる・ゆっくり歩きの人が、右側を早歩きの人が使うんだが朝はカオス
そこを右に左に移動しながら早歩き、たまにタラタラ歩く人で立ち止まり
また早歩きで右へ左へ……とかやってると、帰りに7キロ歩いて帰るより疲れる
朝はウザイから動く歩道使わないようにしてたが、その運動量？に気づいてからは毎朝使う事にした
59名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/29(木) 12:19:44.17ID:jx3iS3y4
>>54
ビチクも外出すると笑われるよ
2015/10/29(木) 12:38:57.51ID:xp1YwDVs
>>58
普通の歩道を不規則に歩けばもっといいじゃん
2015/10/29(木) 12:45:04.35ID:hSfHegNh
>>60
普通の歩道は広くてそこまで混み合ってないから、そこを不規則歩きする勇気はないw
あと動く歩道の床面がゴム製だからバインバインしてバランス悪く歩きづらいのがまたいい
2015/10/29(木) 14:50:16.36ID:T6fKaKWB
クソデブＢＢＡは深夜に徘徊しろ
2015/10/31(土) 23:06:46.40ID:atKurRxf
ジョギングに切り替えたとたん体重が減らなくなった
ウォーキングに戻したらまた減りだした
ジョギングは気持ち良いのでダイエットが終わってから改めて…
2015/10/31(土) 23:41:47.73ID:kxH/GmWU
デブは走っちゃイカン
2015/11/03(火) 17:12:28.87ID:lI863Jto
現在75kg
目標60kgくらい。

目標体重までが程遠いから全然痩せた気しないんだけど三ヶ月前と比べたら6kgも減ってるらしい！81スタートだったから。

これって順調な方なのかな？
2015/11/03(火) 17:33:03.01ID:MBpsYtYp
>>65
3ヶ月で6kgは継続的なダイエットとしてはむしろ落とし過ぎかも
2015/11/03(火) 18:44:33.41ID:dloGmBk5
>>66
そうなんですね！

食事制限、軽めのつもりだったのですがやりすぎてるのかな
運動量(ウォーキング)継続で、食事をもう少し増やしてみます
2015/11/03(火) 20:50:21.21ID:DJN3ohvR
デブは食うなバーカ
2015/11/04(水) 08:50:13.71ID:rRpltsFp
>>65
順調だよ
減りかたも緩やかで大丈夫です
2015/11/04(水) 15:36:06.53ID:691dTBTX
自演みっともないねｗ
2015/11/15(日) 01:04:53.45ID:EuwlWRiy
NHKスペシャル「認知症革命」より
・息がはずむ程度の早歩きを一回一時間、週3回すると予防に効果がある
・別の研究（フィンガー研究）では
①早歩き30分を週3回
②軽い筋トレ
③魚、野菜、果物を摂る
④記憶力トレーニング（ゲーム）
⑤血圧の管理
2015/11/20(金) 21:20:34.52ID:Zqyh54iu
これから雨とか雪とかの季節になるけど
ここの住人の皆は雨雪対策どんなことしてる？
2015/11/21(土) 01:33:52.11ID:efT7jsCe
デブに対策なんて無い
2015/11/21(土) 04:25:11.64ID:Y+xoGpWG
防水ブーツかった
2015/11/21(土) 09:49:54.07ID:+izFbTdO
絶対濡れるの嫌でござるな人間だからゴアテックス素材のヤッケ欲しい
けどえらい高いなー
2015/11/21(土) 10:28:40.56ID:Qy7J6dZq
ウンコＢＢＡはゴミ袋でいい
黒いやつな
2015/11/21(土) 17:44:06.02ID:AKCRRCLR
ゴアなんか着て歩くのは余程寒くならないと無理だなあ
2015/11/21(土) 17:58:20.69ID:+izFbTdO
新潟在住だから冬は寒いんだー
でもウォーキングで結構痩せたから雪ごときでやめたくない
2015/11/21(土) 21:22:22.17ID:GO/wDwIp
デブは雪かきでもしてろや
2015/11/21(土) 22:22:56.03ID:OhqwgPVO
>>78
えー？雪の中歩くの？　
そういえば雪国の人って大変だね
2015/11/22(日) 09:29:50.75ID:uWTO5JXH
デブがブヒブヒ言いながら道塞いでウォーキングしてるのは迷惑
デブは生きる価値なし
さっさと動脈硬化で死ね
2015/11/23(月) 18:49:48.76ID:GVV9kt4N
ウンコBBA死ね
クソデブはウォーキング程度では手遅れ
断食しろ
2015/11/24(火) 14:43:38.31ID:/cHk/b4L
クソデブＢＢＡは害悪
2015/11/25(水) 19:03:06.82ID:BoyE3EMg
ゴアテックスなんて性能価格共にオーバースペックすぎだろw
平地を歩く程度の運動量ならエントラントでもオツリがくるわ
2015/11/25(水) 19:41:44.67ID:auP4B8QV
黙れクソデブＢＢＡ
臭えんだよ早く死ね
2015/11/26(木) 01:09:49.79ID:6hA7DjQC
ゴミ袋でいいだろ汚デブ
2015/11/26(木) 11:47:05.71ID:4/qLZHt/
CMでやっていてよさげだったから、ワークマンの防水透湿伸縮素材のやつ通販で買ったけどかなりいいよ
長いこと品切れだったけど
防寒のも出たみたいだから買おうかな、安いし
2015/11/26(木) 11:49:16.58ID:4/qLZHt/
あ、防寒のは安すぎて不思議だったけど透湿とは書いてないね
2015/11/26(木) 11:52:43.54ID:4/qLZHt/
見つけた。これ良くない？　値段のわりに。連投ごめん

http://www.workman.co.jp/new_item_information/aegis.html
2015/11/26(木) 12:11:31.76ID:4/qLZHt/
>>87の買ったやつはこれだった

http://store.workman.co.jp/item/item.html?i=661
2015/11/26(木) 12:49:02.70ID:DOCmbvqu
デブ連投すんなや
2015/11/26(木) 18:28:21.62ID:VBgUWRvZ
このワークマンの安物、他の板でも絶賛して売り込みしてるの見たな
ほんとウザいわ
2015/11/29(日) 01:56:55.43ID:aqHXzfLY
>>90
カタログを見る限りではよさげだな
2015/11/29(日) 05:02:38.87ID:thY5UVCS
自演でスレ伸ばすデブＢＢＡｗｗｗ
2015/12/01(火) 00:17:20.71ID:8zLWzbj4
透湿素材のカッパはウインドブレーカーとしても使えるからねえ
1着あると色々と捗る
96名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/01(火) 04:51:10.45ID:Zt2qvPuh
自演すんなってデブがｗ
2015/12/03(木) 10:12:38.29ID:+g21rtsy
ワークマンは穴場だよね
2015/12/03(木) 10:17:09.76ID:cg+F7rVE
デブＢＢＡの自演ｗｗｗ
2015/12/03(木) 19:44:34.05ID:a3YWGvml
>>97
ホムセンと大差ない
買うならPB物は避けたほうがいい
2015/12/03(木) 21:15:19.35ID:cg+F7rVE
うるさいよハゲ
101名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/04(金) 00:58:58.80ID:HzNbnjkV
ナイロンジャケットにジョギングシューズで徘徊してるジーサン多いな
2015/12/04(金) 02:27:19.82ID:+/bfkZOF
自演やめろやクソデブが
2015/12/04(金) 06:50:03.65ID:8holKxDK
デブは何着てもデブでしかねーんだよ
2015/12/05(土) 00:22:55.61ID:3MdzLbor
週３でラジオ聴きながら3時間以上歩いてるけど限度ってあるのか
歩きすぎると良くない？
2015/12/05(土) 00:31:57.87ID:equo5Xgq
デブが3時間も天下の往来を練り歩くんじゃねーよ見苦しい
2015/12/05(土) 01:29:53.93ID:3MdzLbor
ごめんなあ 人生頑張ってね
2015/12/05(土) 04:36:11.53ID:L9gT9f6i
完全に不審者
2015/12/05(土) 17:30:06.69ID:equo5Xgq
デーブデーブ
2015/12/07(月) 00:20:06.21ID:MvwO92jp
デブは害悪
2015/12/09(水) 07:52:08.44ID:K+5tuhNg
>>104
限度は知らんが週200キロぐらいなら平気だよ
ソースは俺
2015/12/09(水) 09:11:30.12ID:hXLTohOW
デブが脂肪ブルンブルン揺らして歩くのみっともないからやめとけ
2015/12/09(水) 15:24:51.79ID:gef1QwRR
俺じゃないだろＢＢＡだろ
2015/12/13(日) 00:10:58.80ID:Jf08C3VG
自転車のカギをなくして3時間歩いた…
2015/12/13(日) 00:22:53.84ID:+9DEZkXO
>>113バスや電車はなかったのかウォーキングのつもりなら継続しないと減らないぞ
2015/12/13(日) 00:34:25.49ID:Jf08C3VG
途中に落としたかもしれないから、通ったルートを逆に歩いたんだよ
最初の地点に落ちてた
2015/12/13(日) 02:37:07.94ID:Tk8wR1ju
おいおいバレバレの自演はやめとけｗｗｗ
2015/12/13(日) 03:09:50.13ID:hpyjL/D4
最初の地点って家じゃないのか
2015/12/13(日) 06:11:46.04ID:aaDGML5J
汚デブＢＢＡ必死やね
2015/12/13(日) 08:39:21.33ID:OOVHBapx
>>114
んなアホな
単発でも歩いた分のカロリーは消費してるでしょ
2015/12/13(日) 11:45:14.61ID:yc7DJ2yk
クソデブ
2015/12/13(日) 20:03:35.17ID:OOVHBapx
>>104
長い距離を歩くと股擦れ腋擦れ菊門擦れが起きる
限度はそうなる手前じゃね
2015/12/13(日) 20:54:46.74ID:G2YrBs7f
デブの独り言か
2015/12/13(日) 23:23:02.65ID:bjjPEBFV
糞漏らした
ウォーキング途中の腹痛で我慢できんかった
おぢさんになって括約筋が緩くなったのか(;´д｀)
ズボンの後ろから何回か手を入れて糞掻き出してコソッと排水溝に投げ入れといた
汚れた手は電柱で拭いた('～`;)
仕方なかったんだよスマン

家族にバレないように速攻で風呂に入ってパンツとケツ洗ったわ
2015/12/14(月) 00:29:27.99ID:YXZRmW6E
その場でケツ出して糞を垂れりゃよかったのに
屋内だったのかな
2015/12/14(月) 13:13:34.25ID:ByRCViFb
デブの野グソは許される
2015/12/14(月) 21:20:19.59ID:ttS68rin
>>124、125
外でもお尻丸出しでできません(;´д｀)

デブじゃないけどお腹ぽっこり

難消化性デキストリンを摂り出してお腹が緩くなった気がする

ウォーキングとデキストリンで痩せるつもり
2015/12/15(火) 03:48:11.01ID:C3bvLSXX
デブは痩せない
一生デブなままだ諦めろ
2015/12/15(火) 08:49:45.15ID:E2Ya7VWw
>>126
筋トレもしとけよー
有酸素運動だけやると痩せにくい身体一直線だぞー
2015/12/15(火) 13:09:27.30ID:Mem7n+9J
なんで自分にレスすんの
自演やめろやクソデブが
2015/12/16(水) 07:12:05.76ID:5LaUIIdL
デブじゃなです。
ボブです。 ( 夢で逢えたら by the way)

わかる人いる？
131名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/17(木) 19:19:53.43ID:M6LG0+kZ
ボブといったらボブマーリーやろ
2015/12/17(木) 19:36:34.78ID:xuP6JbRM
デブは冬でも半そでなんだな
2015/12/17(木) 23:30:41.74ID:hqhdlmHt
チンシュであったまろ
ヌクヌク
抜くだけにな！

どや？
2016/01/04(月) 12:59:40.84ID:mPMIJ7NG
30分を毎日と2時間を週3回ってどっちがより効果あるの？
食事内容とか生活習慣は同じって前提で
2016/01/04(月) 13:04:03.95ID:0ENbET/Z
デブは食うな
2016/01/04(月) 17:31:39.15ID:IIbt9Ou7
>>134
俺もここで同じ質問したけど答えは返ってこなかった
誰にも分からないんじゃないかな
2016/01/04(月) 21:33:42.53ID:YJLfIqfq
後者に決まってる
150分もの運動時間の差を引っくり返すほどの理屈などある訳がない
2016/01/04(月) 22:15:57.59ID:izqgM2x+
？？？
2016/01/04(月) 23:27:16.65ID:iAxGHDfZ
http://livedoor.blogimg.jp/itaishinja/imgs/9/6/969b7093.jpg
140名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/01/06(水) 00:32:39.17ID:sGuiTwn6
>>134
恐らく微妙な燃焼効率でいえば後者だろうけど
実際は続くかどうかがはるかに重要だから
やりやすい方でやればいいんじゃない
そんな事聞いてないと言われそうだけど
141名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/01/06(水) 00:42:50.46ID:sGuiTwn6
>>134
ごめん時間を勘違いしてた
週210分と360分の比較か…

まあ後者だとは思うものの
前者が朝一だと相殺される可能性もなくはない
2016/01/06(水) 01:57:53.40ID:uMz9+2Tg
食ってんじゃねーよくそデブが
2016/01/12(火) 13:14:26.35ID:UcOp1Ejm
158cm48kg体脂肪率25%の小デブです…
ウォーキング始めたいと思うのですが最初は何分から始めたら良い等ありますか？
2016/01/12(火) 13:54:46.08ID:aWkHDxQb
>>143
時間たっぷりあるなら一時間
まぁ30分でも良い
最低20分かな
今は手先冷たくなるから手袋あると良いよ
2016/01/12(火) 14:47:51.34ID:Zm+zU/N3
自演すんなや
2016/01/12(火) 14:54:15.30ID:UcOp1Ejm
>>144
レスありがとうございます。
30分～一時間ならなんとかやれそう…！！
挫折しないように頑張ります
2016/01/12(火) 16:29:25.23ID:G4Bznmqw
続けるコツは楽しみ(喜び)を見出す事だと思う
景色等を見るだでもいいし、それらを写真を撮るのも楽しいかと思う
ただ、体重が落ちていく事や距離・時間・歩数を増やす事に楽しみを見出すのは危険だという認識も持っていたほうがいいと思う
1日1万歩程度なら障害は出にくいと思うけれど、2万・3万歩とかだとウォーキングでも日々の関節への負荷の蓄積が無視できないと思う
2016/01/12(火) 20:56:19.16ID:l2pFGgd+
http://toyokeizai.net/articles/-/100087
2016/01/12(火) 22:45:52.46ID:DYajUqQQ
デブの自演が続きます
2016/01/13(水) 19:53:53.75ID:Dczi1Zcn
肉体労働後のウォーキングって効果ありますかね？
一応1時間程度を予定してます
身体を壊すだけで終わりますかね？
2016/01/13(水) 21:56:21.05ID:ZYs+pF5f
自演で答えます
2016/01/14(木) 13:19:59.39ID:uVeaXdBa
>>150
むしろ肉体労働後の方がダイエットには良い
だけどしんどいよ笑
2016/01/14(木) 22:15:01.63ID:w0Ukceuq
毎日自演ですかｗｗｗ
2016/01/18(月) 19:20:06.63ID:llZFInca
180cm、92kg、30%の大デブです
１日どの位歩いたら72kgになれるでしょうか
2016/01/18(月) 19:53:06.37ID:atZx9JhG
トータル２０００ｋｍくらい歩けばいいんじゃね
年間200日歩くなら一日10kmだな
運動したからといって食事量増やしたら無理だけど
2016/01/18(月) 20:27:55.72ID:EbnjZw+q
まず、どんだけ続けて歩けるの？ってはなしだよなぁ
2016/01/19(火) 12:38:48.57ID:05UhpZO9
デブは食うなよバーカ
2016/01/19(火) 18:51:36.12ID:L/6lf8CU
>>154
毎日歩けば必ず痩せるよ
2016/01/19(火) 23:18:35.69ID:9CG9vk7p
痩せねーよクソデブ
160名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/01/28(木) 20:34:13.52ID:49Pop6gi
ダイエットなら毎日朝のラジオ体操が効くよ

ラジオ体操第一
https://www.youtube.com/watch?v=ntCoYXUOr-E

ラジオ体操第二
https://www.youtube.com/watch?v=3gvzVyospOU
161名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/14(日) 10:58:17.29ID:K1io48IE
>>158

それは巨デブだけ
2016/02/14(日) 19:32:57.90ID:rPLGLwxY
>>161
それな…
163名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/14(日) 21:05:01.93ID:6QEJEPzp
>>154
179cm68kgだけど自分語りするほど歩いてないよ
2016/02/14(日) 21:05:59.69ID:zmoT4IAO
クソデブうぜえ
2016/02/15(月) 16:52:26.89ID:TQgkK4Es
昨日と今日の気温差が凄すぎるだろ
2016/02/15(月) 17:35:06.44ID:ALDjCP06
いいじゃないか、デブなら痩せれば普通なんだから、ハゲやチビは何したって治らないからな
2016/02/15(月) 18:05:13.74ID:WmKN2QXf
自演すんなクソデブ
2016/02/15(月) 18:09:24.73ID:qKuruKJN
チビでデブでハゲの俺はどうすればいいんだ(´･ω･`)
2016/02/15(月) 18:50:14.54ID:zsXgrCs/
チビでデブだが最近薄くなってきた気がしてならない
2016/02/15(月) 19:38:31.16ID:isXybrZ7
チビ、デブ、ハゲのあげく童貞で貧乏だが力強く生きてるぜ
2016/02/15(月) 20:39:59.44ID:tIR0QpFP
罵り合いから逸れたと思えば蔑み合いかよw
172名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/15(月) 22:36:22.08ID:isXybrZ7
>>171
蔑むってのは相手を見下すこと
ここでは自嘲とか自虐だろ、分かったか知恵遅れ
2016/02/15(月) 23:24:15.10ID:kfkFFIkI
>>172
あんちゃんさすがだね。活躍の場ができたんだねw
2016/03/19(土) 15:44:11.65ID:GKYJ3kaz
読書しながらウォーキング一時間
時間の効率良いと思う
田舎で良かった
2016/03/19(土) 19:19:19.20ID:c7Ak69nK
田舎なのに自然を楽しまないのは勿体無いとおもってしまう貧乏性な私
2016/03/19(土) 19:28:19.93ID:KHBmWmte
田舎なので鹿にビビりながら歩く小心者な俺
猪でませんように･･･
そろそろ暖かくなってきて服装に悩む
2016/03/19(土) 23:26:50.63ID:HeneFczR
欲求不満のデブBBAに注意
2016/04/03(日) 14:44:51.53ID:+BB+bngf
>>176
うらやましい、そんなところ歩いてみたい
2016/04/03(日) 15:19:28.66ID:pLxTZOEp
>>178
鹿に囲まれ小突かれて、ウェア食われるんだぜ。
2016/04/03(日) 19:26:01.23ID:cnAKQ2ej
土日のみ一日5kmじゃダメですかね
2016/04/04(月) 03:38:03.07ID:nSrl1JWm
クソデブまた自演してやがる
2016/04/17(日) 21:10:27.70ID:Gj/4rrBT
>>180
「適度な運動」の「適度」がどのくらいなのか研究で判明
http://gigazine.net/news/20150429-right-dose-of-exercise/

週120分歩いて30分走るのが適度な運動。
これ以下の運動は運動のうちに入らない。
2016/04/18(月) 02:07:00.75ID:MSICzx6Q
楽勝な気が
2016/04/20(水) 09:27:17.63ID:iOn3MaCU
死ぬまでやらないといけない以外はな
2016/04/20(水) 09:37:09.09ID:yke8NbX1
ウンコＢＢＡいいかげんにしろ
2016/04/27(水) 18:54:56.82ID:zp4k6dBH
歩いてくる
2016/04/27(水) 22:35:37.36ID:nnpUKMoh
どんぐらいのペースで歩いてんの
2016/04/28(木) 00:45:03.88ID:k0s3eI6D
週100㌔
2016/04/28(木) 17:45:50.24ID:nhrbZ3EU
自演デブｗｗｗ
190名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/29(金) 08:54:48.69ID:PjDACSYN
200km歩いたらランナー膝になったわ
こまめなストレッチまじ重要
2016/04/29(金) 09:30:30.31ID:UKHX8nA6
おっぱいチャン出ておいで
192名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/29(金) 19:34:54.77ID:PjDACSYN
今の季節コンパクトに畳めるウインドブレーカー重宝するな
夕方あたりから強風&冷風コンボで凍えるかと思った
2016/04/30(土) 17:39:04.76ID:zSPN5a5B
BBAばかりでおっぱいチャンいなかった＞＜
194名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/30(土) 18:53:51.38ID:B49apOWg
明日からしばらく暑いみたいね
2016/05/01(日) 16:55:44.60ID:Zg05/OGh
デブババァは昼間出てくんな
非常に目障り
196名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/01(日) 19:03:44.53ID:5v4L3MYC
日射しは強かったけど暑さはそれほどでもなかったねえ
2016/05/02(月) 01:39:14.96ID:eV4T8KSI
汗ばむおっぱいが大好きです
2016/05/02(月) 15:22:14.52ID:uAAgePHe
JCの朝錬ｻｲｺｰやね
何時間でも見ていたい
2016/05/02(月) 17:55:02.24ID:5x29WBlc
朝練ってなにやってんの？
うちのベランダから中学校がみえる。
2016/05/02(月) 21:37:31.34ID:GMdnRdRl
最近始めた変則ウォーキング
１、地図で銭湯や健康ランドを探し評判や営業時間をチェック
２、週末お風呂グッズをリュックにしょってGO
３、歩いて行ける限界の距離になので片道でクタクタになる
４、早い時間なので一番風呂そして体重チェック
５、ああこの天国から出たくないもう歩きたくない…
６、お腹ぺこぺこ今すぐ寝たい状態で往路GO
７、スーパーや飲食店閉店時間すぎて涙目でやっと帰宅
2016/05/03(火) 07:57:12.34ID:g6j4kcw7
>>200
6 往路？
2016/05/03(火) 08:03:42.52ID:1mSdEMNv
間違い　復路
2016/05/03(火) 13:19:58.16ID:+o7NCBOc
朝からババァの垂れパイ見たくない
おまえら夜歩けやクソが
2016/05/03(火) 13:42:34.96ID:dHVRn0LE
ババアのけつで盛り上がったこの気持ち、どこに持っていったらいいんだ。
2016/05/03(火) 13:52:31.78ID:SofgF0eg
>>204
その場で解き放つんだ！
2016/05/03(火) 16:56:18.55ID:3zizhtPV
ババアのケツ蹴飛ばすとﾋﾞﾁｬって何とも言えない音するよね
2016/05/03(火) 17:18:35.21ID:TUbEqY2+
今日は川越観光で15000歩制覇！
2016/05/03(火) 17:56:44.22ID:n956OKQy
>>200
それ遠足っていうんじゃね
2016/05/03(火) 18:30:59.17ID:r+s1noQ8
デブおばさん若作りして得意げに歩いてるけど家族は何も言わないのかな？
2016/05/03(火) 19:22:15.88ID:IgkQEqFw
>>208
銭湯で水の負荷がかかると考えて自転車のないトライアスロン
2016/05/03(火) 20:05:48.78ID:dHVRn0LE
いいじゃないか歩くくらい、許してやれよ。
212名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/03(火) 22:56:55.01ID:n956OKQy
>>207
歩いたり止まったりを繰り返しての15000歩は意外とくるよな
2016/05/04(水) 13:30:04.53ID:jXGWNDMw
デブの後ろ歩くと臭いな
2016/05/04(水) 13:37:43.38ID:IojhWVib
猫ストーカー・ウォーキング振り返る顔がたまらん
215名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/04(水) 19:01:10.38ID:AOErs6Wq
アイウェアないと目が死ぬ
216名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/05(木) 01:33:01.85ID:ZxnhNKiH
サングラスは黄色か透明のレンズついたやつを買うと捗るぞ。
217集ストテク犯被害者必見！
垢版 |
2016/05/05(木) 04:15:06.88ID:a9k+O5Aq
[拡散希望！]
参考になりそうなURL送っておきます
電磁波による拷問と性犯罪
http://denjiha.main.jp/higai/archives/category/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E
公共問題市民調査委員会
http://masaru-kunimoto.com/
この方たちは集団訴訟の会を立ち上げてマスコミに記事にしてもらう事を目的に集団訴訟を被害者でしようという試みを持っている方達です
訴訟は50人集めてしようという事なのですが50人で訴訟をすると記事に書けるそうです
記事には原発問題を取り上げてテク犯被害を受ける様になった大沼安史さんらが取り上げて下さるそうです
大沼安史さんがテク犯に遭っているという記事
http://ameblo.jp/hilooooooooooooo/entry-11526674165.html
大沼安史の個人新聞
http://onuma.cocolog-nifty.com/blog1/4/index.html
この方たちは電話相談等も受け付けている様で電話番号を載せている方達は電話かけ放題の契約をしていますのでこちらから電話して本人にかけ直してくれと頼むとかけ直してくれます
音声送信被害等を受けている「電磁波による拷問と性犯罪」の記事の水上さんは年金暮らしなので時間には余裕があるそうで宗教等に付随する集団ストーカー等の被害内容の話も聞いて下さいます
もう一人の電磁波犯罪には遭っていない国本さんという方は電磁波犯罪をしっかり理解されている方で年金暮らしの方なので長電話も大丈夫です
大沼さんはこちらのページからメールを受け付けておられる様です
http://onuma.cocolog-nifty.com/about.html
電話をかけたい場合は人によってはメールで電話番号を訊くと教えてくれると思います
この文章を見られた方は全文コピーをしてできるだけ多くの知り合いの被害者の方等にメールを送るなり被害者ブログに書き込むなりしていただければ大変有難いです
もし大勢の方に送る事が出来なければまだこの文章に触れていない知り合いの被害者に少しでも全文コピーで送っていただけるとその方が次の何人かの方に繋いで頂ける場合があり結果として大勢の方に見て頂く事が出来るはずです
ご協力よろしくお願い致します 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f70dfdc711a7c6ae6accccb939f27fbf)
218名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/10(火) 22:03:42.33ID:ob3mU7Ud
男のレギンス短パン姿キモいな
219名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/11(水) 08:41:13.18ID:myzJWwaj
うで曲げて振るとスイスイ足が出るけど恥ずいなこれｗｗｗ
2016/05/11(水) 15:25:35.82ID:pHAz3bHp
キチガイビチクコビトジジイw

155㎝貧弱ガリガリ極貧清掃業アルバイトw

今日も一日中貼り付きですか？w

要するに自分でワッチョイ導入してスレ立て
して自分で得意の自演一人芝居やりにくくなって過疎スレ化って訳だよねw

前はレスあったとか書いてる人いたけど
それほとんどオマエの自演一人芝居って分かってないんだなw

さーさーワッチョイに負けずに自演一人芝居カモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク～w
2016/05/15(日) 08:21:38.48ID:vY9Lx8hg
今日は40キロぐらい歩いてみる
2016/05/15(日) 09:33:16.63ID:TOLxNpbF
無理しないようにね
2016/05/16(月) 09:29:05.48ID:5DD5YDpx
>>219
正当ウォーキングはガンガン腕ふれつってるけど恥ずかしくてできない
224名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/16(月) 09:58:48.64ID:Ln3YfqQR
ジョギングやランニングならガンガン腕振っても恥かしくないのに
ウォーキングだと恥かしいのは何故だろう
2016/05/16(月) 10:18:49.75ID:ZDdpi2p2
でも腕をしっかり振ると肩こりも楽になるんだよなぁ
2016/05/16(月) 15:41:35.38ID:u60GW4dG
デブが腕振るって笑える
2016/05/16(月) 16:13:57.48ID:WhDxl9sN
笑っていられるのも今のうちだ…
2016/05/16(月) 16:47:20.14ID:ktBiOk2G
腕振るのは肩甲骨を柔軟にする効果ですよ。
2016/05/16(月) 17:20:16.17ID:r6Eq9DDr
ケツでも振ってろクソデブが
2016/05/16(月) 18:16:34.75ID:VFzPlVl9
俺は肘90度できっちり振りながらウォークしてるけど
すれ違う/追い抜く人達でやってる人に会うのはごくまれ
普通に肘を伸ばした腕を振ってる人が圧倒的に多いね
速度を上げるとあの振りでは腕が追いつかなくなるから、俺は肘曲げに移行したけど
ボクシングのシャドー的なイメージで振ってるわ、胸肩背中の筋肉を出来るだけ使うように
時々足の倍速で振ったりする
231名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/16(月) 21:37:26.92ID:Ln3YfqQR
伸ばして振ってると指がむくむよね
遠心力で血が指先のほうに引っ張られるから
2016/05/17(火) 00:21:53.88ID:OKjaIWhA
フォームに凝り出すと競歩を参考にしたくなるけど、あれって効率よく歩くためのフォームなんで取り入れると逆効果だよねえ。
ウォーキング的には、故障に繋がらない程度に非効率なフォームこそが至高。
2016/05/17(火) 02:17:39.28ID:V2/iQ4Wb
��デブが偉そうに
2016/05/17(火) 03:26:49.85ID:SXxsmXXw
これから暑くなるし歩くより自転車でしょう。
風がくるし、膝や腰にやさしいし。
2016/05/17(火) 08:27:19.82ID:OKjaIWhA
水泳がいいと思うの。運動強度高くて涼しくて膝や腰にやさしいよ。
2016/05/17(火) 09:51:55.92ID:J/f9wcep
近所のプールにいるのがジジババばかりで何を漏らしてるかわからんから
恐ろしくて入れない
なんかいろんなもやっとしたものが漂ってるし
2016/05/17(火) 10:47:26.13ID:4kbag0A+
>>200
銭湯はデブ料金と汗だく料金をとられるから
2016/05/17(火) 14:05:17.22ID:OKjaIWhA
>>236
誰も漏らしてなくても、拭き残しとかが溶け出してるので内容物は一緒。
よだれ鼻水汗垢皮脂体毛大便小便、各々の濃度が違うだけよ。
2016/05/17(火) 15:23:44.58ID:J4OiZ5Y3
まあその為に常に循環ろ過している訳で、それでも嫌って人はもちろん海や川なんて入れる訳無いし
家の風呂に水張って浸かってろって話だわな
2016/05/18(水) 00:18:16.56ID:/FdZqsST
デブお断り
2016/05/18(水) 13:42:04.19ID:DsCzUAzG
デブ汁をくらえ
2016/05/19(木) 15:55:58.68ID:JTkWY0a4
http://news.tv-asahi.co.jp/news_society/articles/000074760.html
先月28日から、沖縄県うるま市に住む20歳の女性の行方が分からなくなっています。

　うるま市の会社員・島袋里奈さんは先月28日午前8時ごろ、
「ウォーキングしてくる」と知人男性にメールを送った後、行方が分からなくなっています。
島袋さんは身長約152センチ、髪型は黒色のロングヘアで、赤色の運動靴を履いていたということです。
関係者によりますと、島袋さんはスマートフォンと鍵を持って出掛けたということですが、
財布などは家に置いたままでした。
2016/05/19(木) 16:02:43.95ID:0JAE4JOa
犯人はデブ
2016/05/19(木) 17:25:54.62ID:uaSeehQi
米兵らしいからデブじゃないだろな
2016/05/19(木) 18:51:58.53ID:JTkWY0a4
【号外】沖縄女性不明　米軍属の男逮捕　遺体発見、島袋さんか
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160519-00000013-okinawat-oki
島袋さんは４月２８日午後８時ごろ、交際相手の男性に
「ウオーキングしてくる」と無料通信アプリＬＩＮＥ（ライン）で伝えて外出。
翌２９日午前２時ごろ、交際相手が送ったメッセージを確認した記録が残されていたのを最後に、
足取りが途絶えており、県警が事件事故の両面で捜査を続けていた
2016/05/19(木) 21:00:51.15ID:OGYefL+8
ウォーキングさえなければ防げた犯罪
2016/05/19(木) 22:16:26.98ID:NWP7/Cyz
デブＢＢＡは襲われないからな
安心していい
2016/05/19(木) 22:17:33.56ID:SvmLb+tC
>>247
弛んだだらしない身体ﾊｱﾊｱ
2016/05/20(金) 09:25:40.85ID:WmkL3D1G
デブ汁で撃退できなかったのか
2016/05/20(金) 09:36:34.55ID:KvNDTNaY
デブは打撃に強い
2016/05/20(金) 09:40:19.45ID:Y5YwR/Vw
肉汁ﾊｱﾊｱ
2016/05/20(金) 21:32:26.24ID:Mdey8WHm
>>250
打撃は軽やかなステップでスエーするからつよいんだ
2016/05/21(土) 01:07:04.86ID:93xWG8GJ
丸まれば分厚い脂肪で無敵
2016/05/21(土) 08:00:42.34ID:10+YS+X2
脂肪が打撃や寒さを防いでくれるなんて幻想
2016/05/21(土) 15:34:25.02ID:pJP0H+Tj
デブ最凶
2016/05/21(土) 21:04:43.48ID:0TEwIRPE
歩くだけでいっぱいいっぱいなデブなのに敵が襲ってくるなんて
2016/05/21(土) 21:39:57.87ID:qeYdped9
デブに敵はつきもの
2016/05/27(金) 10:55:00.06ID:JGyOoacE
お前ら梅雨の期間も歩くの？
2016/05/27(金) 15:39:13.87ID:V2awCwmr
濡れても凍死する気温じゃないし、どうせ汗かくから雨で濡れても一緒
2016/05/28(土) 04:23:59.62ID:SbEkZwDV
くさそう
2016/05/29(日) 01:38:01.61ID:1aMAoHZK
湿気臭い
2016/05/29(日) 18:39:21.21ID:qSmXmOoV
>>259
服はいいけど靴濡らすとマメできね?
2016/05/29(日) 19:35:37.07ID:XvLgB6uu
デブすぎ
2016/06/01(水) 09:25:00.51ID:XNTHGKjW
>>262
梅雨に限らずだけど、土砂降りの雨の中は歩かないよ？
しとしと雨ぐらいなら撥水系の服着てれば十分持つし
梅雨時はそれすら避けていたら歩けなくなっちゃうし
2016/06/01(水) 22:57:25.19ID:Q3yntf6U
つルームランナー
2016/06/01(水) 23:06:10.90ID:FMHf630A
その場足踏みでもしてろや
2016/06/01(水) 23:49:51.24ID:46iuAWur
雨が降ったらツイスト腹筋で腹肉を攻める
2016/06/02(木) 02:06:57.05ID:KOOa8fUF
デブなのに
2016/06/02(木) 12:15:43.82ID:ZKdLT7Vu
デブゆえに
2016/06/02(木) 12:41:40.33ID:VsMawnU+
デブデブデブデブってデブだけで世界が出来上がってるわけじゃないんだぞ。
2016/06/02(木) 12:45:46.48ID:8CKBv8Zq
しかしデブなき世界は存在しない
2016/06/02(木) 12:56:25.82ID:VsMawnU+
広島でオバマさんと安倍さんが並んでいたけど、安倍さんの顔がブヨブヨで醜かった。もうちょっとスッとしないといけないよ。ある意味日本の顔でもあるんだから。
2016/06/02(木) 12:57:00.89ID:yFlUYMpv
もしも世界からデブが消えたなら
2016/06/02(木) 16:38:37.89ID:LvO8A4/x
平和な世界
2016/06/02(木) 18:09:16.67ID:yNTADq52
今のデブが消えたら、今度はちょっと丸い人がデブと呼ばれる様になるだけ
2016/06/02(木) 18:16:28.45ID:8bHf0kKx
デブが存在するからモデルが映えるのである
2016/06/02(木) 19:11:42.27ID:VsMawnU+
それをデブのドミノ現象という。
278名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/02(木) 21:07:09.42ID:Zk2yTcyp
>>272
安倍が患ってる潰瘍性大腸炎は治療薬の副作用で顔がお月さまみたいに浮腫むんだよ。
テメーの発言は安倍どころか全世界の自己免疫疾患持ちに喧嘩売ってるって気づいたほうがいいぞ。
2016/06/02(木) 22:36:13.88ID:LMT7Hx6x
梅雨入り前のいい気候なので調子こいて20000歩歩いて瀕死
2016/06/02(木) 23:06:39.96ID:2Xab2n8r
デブが調子こいてんじゃねーよ
2016/06/03(金) 09:53:36.03ID:pxUg1fFA
最近体重がほとんど落ちず体脂肪率だけが落ちてゆく
運動で痩せるとこうなるのかな?
2016/06/03(金) 10:52:51.81ID:468EZtcj
>>281
脂肪が落ちて筋肉がついてるんだから理想的だよ。
脂肪落ちるのも限度があるけど。
2016/06/03(金) 15:24:33.67ID:JJB7Rnj5
自演すんなクソデブ
2016/06/03(金) 18:49:49.26ID:smIiAIbW
コレ最近飲んでる物なんだけど
毎朝飲んでるだけで胃スッキリ
糞いっぱい出るおかげで体重ものっすごいへた
これだけでダイエットできるぞ
http://goo.gl/LD46oq
2016/06/03(金) 19:17:25.87ID:pxUg1fFA
>>282
筋肉ついてるようには見えないのよね
ついてるのが下半身中心で目立たないだけだろうか
2016/06/03(金) 19:30:16.48ID:468EZtcj
>>285
筋肉の7割は下半身なので。
体幹の筋肉が大きくなっているかも。
全体からみると腕や腹筋はたいした筋肉量ではないので。
2016/06/03(金) 20:27:19.76ID:pxUg1fFA
>>286
そうかも
最近はプランクやっても安定してる気がするし
2016/06/04(土) 00:08:14.34ID:JreubL0M
速い人がいたんで張り合ってついていったんだけど・・・

上り坂で全然ついていけなくなったおれカッコ悪ぅｗｗｗ
きっと名のあるウォーカーだったに違いない
2016/06/04(土) 06:37:10.67ID:oQ/jlFDg
おデブちゃん達出ておいで
2016/06/04(土) 08:55:11.55ID:bTnyHOlT
大通りでの人が少ない朝ウォーキングは気持ちいいけど
土日の朝は地面に吐瀉物が多くて萎える
2016/06/04(土) 17:53:31.94ID:vNKCNe6R
デブが吐いたのか
最低だなデブ
2016/06/04(土) 21:11:25.49ID:JreubL0M
歩く距離を伸ばすと疲労感より足がジンジン痛くなるのが辛いいいいい
痛すぎておじいちゃんみたいな歩き方になる

おれの足の運びが下手なのか誰しもがこうなるものなのか
2016/06/04(土) 21:38:59.65ID:afXw7qZl
疲労感は翌日来る　脚の痛み最中におこる
2016/06/04(土) 22:02:00.38ID:eVMyDOrB
http://i.imgur.com/9sX8ZXd.jpg

海いいね
295名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/05(日) 11:07:28.95ID:AK2hfJDs
>>292
歩くって、体重の2倍のちからで足の裏を叩かれてるのと一緒よ。何万回も叩かれれば痛くもなるでしょ。
2016/06/05(日) 11:58:22.61ID:+DacFczs
>>295
いやだから着地がひじょうに重要なんだよ。
2016/06/05(日) 12:57:17.23ID:WmZ46Hbo
ウォーキング本だと「腿の引き上げ」が重要だといっていたよ
2016/06/05(日) 15:26:40.30ID:H0qFq8RG
デブの自演はいつ終わるのかね～ｗｗｗ
299名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/05(日) 18:49:11.72ID:GQJXoz3N
１日2食、土日は12キロウォーキングで15キロ体重落ちた。
もっともウォーキングは鬱、メンタル面改善のため始めたものだけど。おかげで半年ほどで酷い落ち込みは減った。
心がおだやかになるね、ウォーキングは。
2016/06/05(日) 19:26:47.33ID:On5MUtUY
>>299
半年で15キロ減？
良かったらスペックも教えてください
301名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/05(日) 19:48:40.81ID:GQJXoz3N
>>300
半年で減ったよ。俺は体重なんかはどうでもよくて鬱の改善と血液の内容が重要だったから。中性脂肪50、LDL78になった。健康気にするなら体型よりコレステロール値とかが大事かと。ちなみに60キロ台。
2016/06/05(日) 20:44:24.99ID:On5MUtUY
>>301
ありがとうございます！
2016/06/05(日) 21:36:03.91ID:Ls7JTNAm
動けるうちに筋肉つけないと老後が恐ろしい＞親・祖父母世代を見てるとそう思う
304名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/05(日) 21:49:44.33ID:9Ppdua6X
>>296
なるほどー。是非そのテクニックを教えてください。
2016/06/05(日) 22:54:21.20ID:UEez4hqX
自分で聞いて自分で答えるってどんな感じｗｗｗ
みっともないよ
2016/06/05(日) 22:55:16.39ID:7Xm4Xrem
ラーメン屋店主(^_^)
「お客さん良く来るね。煮玉子サービスしとくね。」













その店にはそれ以来行ってない。
307名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/05(日) 23:23:24.66ID:9Ppdua6X
>>299
軽い鬱には運動が効果的と言うね。鬱は血流の低下が原因なので、運動で血流量増やせば相殺できる、みたいな？
2016/06/05(日) 23:27:07.91ID:GlwjB75r
透けすぎ

http://i.imgur.com/o9RGAvz.jpg
2016/06/06(月) 00:31:52.15ID:bzDA4/fn
>>307
脳の末端の毛細血管にまで血流が充分に行き届くとか。
それが習慣化してくると毛細血管自体が発達していって、さらに脳のコンディションが良くなる好循環ができる。
310名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/06(月) 06:48:01.43ID:hltTWGbp
>>307
血流も良くなってるかもしれないけど歩く公園の環境がいいんだよ。四季の花や木々の移ろい、集まる人たち。癒されるんだよ。大きな湖畔を一周6キロ以上あるとこを2周してる。そのあとビールや、かなり食べても太らなくなった。
精神面が半年前からは穏やかになった。
歩くのが気持ちよくて休日が楽しみだ。
2016/06/06(月) 09:37:43.28ID:TJuKr6BS
私は虫苦手なので、自然公園みたいなところ歩いても癒しは得られなさそう
水の近くは小虫が飛びかっててキモい
2016/06/06(月) 10:59:43.41ID:+cO7QuHl
>>309
そういう風に考えればウォーキングも苦じゃなくなるね
2016/06/06(月) 11:13:10.97ID:GbWUs/XC
http://blog-imgs-80.fc2.com/g/o/r/gorich777/CAIjcy_UMAAlpOF.jpg
2016/06/06(月) 11:41:40.21ID:NtOfFAC3
ぼくわるいデブじゃないよ
2016/06/06(月) 12:56:53.74ID:bzDA4/fn
いいデブ

デブは地の果てにいってまでも言い訳を考える。考えつく。考え続ける。
そんなことをしてる間に痩せれば良いものを！
2016/06/06(月) 21:03:06.30ID:8tBmKGtW
俺は美人なら全員抱いちまうぜ！
セックスって実際色んな筋肉が伸ばされて気持ちいいよね。
週に三回もやればセクササイズ効果あるんかな。
2016/06/07(火) 04:30:01.27ID:BO3oMmPK
デブババァ相手探して徘徊してるのかな
2016/06/07(火) 17:29:02.55ID:8hSBJlEP
今の時期虫が多すぎてほんとに嫌なんだけど皆さんどうしてますか？
前見て虫の大群エリアはなるべく避けるようにしてるけどやっぱり虫だらけのとこに足を踏み入れててうわってなる
2016/06/07(火) 20:37:08.84ID:IBnQ+3Vv
この季節の蚊柱は雄だけ集団でたむろしてひたすら雌を待つ
雌が近寄ったら追っかける

虫をよけようと調べていて知った無駄知識
2016/06/07(火) 22:11:17.02ID:+pJke+dC
目や口に入らないようにサングラスとマスクして
まとわり付かれないようにメントール入りの制汗剤塗るぐらいかな
2016/06/08(水) 01:04:44.72ID:8U5wEXTJ
>>318
いつも風が吹いてるような道を歩くといいんじゃないか。
そういう場所には蚊柱発生しないから。
2016/06/08(水) 02:37:53.05ID:GA8ySW2h
デブの甘いにおいに寄ってくるのかも
2016/06/08(水) 21:38:23.28ID:3XH3rtIt
せめてフェロモンていおうよ
2016/06/08(水) 23:16:46.70ID:wUynDRbW
臭そう
2016/06/10(金) 21:00:44.62ID:15X0Oszl
今日暑すぎだろ
ジョガーもいつもより少なかったわ
2016/06/10(金) 22:21:17.85ID:xYT6GzAt
午後曇り空だったから1時間歩いてきたけど
目がショボショボする
紫外線って目にも悪いんだっけ
サングラスした方がいいのかな
2016/06/10(金) 23:11:20.71ID:rtiSRqQG
デブがグラサンしてたら通報されるだろ
2016/06/11(土) 00:08:02.11ID:Z3wVl/9k
>>326
たった1時間ぽっち外を歩いただけで目がショボショボって、それ根本的に目が疲れてるんでしょ。
君に必要なのはサングラスより休息。
2016/06/11(土) 00:30:37.49ID:Ic9KPot5
鬱の回復期だから休むわけにはいかない
明日は午前中のうちに歩こう
2016/06/11(土) 01:17:33.36ID:4mOFOM0S
http://stat.ameba.jp/user_images/20150815/23/nonnon-nurs/93/01/j/o0800054913397037325.jpg
2016/06/11(土) 06:15:04.67ID:SJUNNM1u
うむアスファルトの照り返しは目に悪い100均のグラサンでＯＫ
2016/06/11(土) 11:54:33.17ID:l2rla0mf
>>330
肥満も OK だよ。
2016/06/11(土) 12:53:25.99ID:acJ6R0hs
その画像だとわいぽっちゃりだ！いやごめん脚が、足の肉がやばいんだ私は…
2016/06/11(土) 12:56:11.91ID:Z3wVl/9k
>>331
100均の「ファッショングラス」も十分目に悪いと思うが。
2016/06/11(土) 13:18:45.38ID:P5DI2F8x
いんや100均も何万円もするイチローモデルスポーツグラスも
実質中身は変わんないよ＞サングラス
装着してオサレ紐ついててぶれないくらい
なんで値段変わるのかわかんねー
2016/06/11(土) 15:39:42.36ID:U0SI34/I
丈夫さや歪みの無さや紫外線透過率・偏光有無などが違う
可視光透過率が低くて瞳孔開くのに、
紫外線透過率が低い粗悪品とかだと
逆に目を痛めるぞ
2016/06/11(土) 16:19:06.95ID:l2rla0mf
紫外線の透過率ってレンズの見た目の色の濃さとは関係ないんですね。
2016/06/11(土) 16:22:54.50ID:3rHETUtU
100鈞のサングラスかけて世の中が歪んで見えないような奴は
もともと目が歪んでるんだろうな
2016/06/11(土) 18:02:02.80ID:kvruMiuq
すっごいデブBBAが歩いてた
においがすごいのか犬にめっちゃ吼えられてたYO
2016/06/11(土) 19:12:18.74ID:4rHQjdo6
鏡に映った自分だろ…
2016/06/11(土) 19:59:32.23ID:Z3wVl/9k
>>335
なら、君は100均のファッショングラスかけてりゃいいんじゃない。
君の目がおかしくなろうが俺は別に困らんし、頑張って説き伏せても俺には何の得もないしさ。
どう違うのか知りたい人は、サングラスの品質表示ルールあたりから調べていけばわかるので、お暇ならどうぞ。
342名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/11(土) 21:26:46.08ID:j/qyoESV
そうだね所詮１０８円なんだから自分でためして比べたらいいね
2016/06/11(土) 22:35:01.47ID:G3F0WoUW
デブは溶接工バイザーでいいじゃん
醜悪なツラ晒さないですむしね
2016/06/11(土) 23:05:26.63ID:Rzz+1apZ
みんなイライラしすぎ
コーラでも一気飲みして落ち着こうぜ
2016/06/12(日) 18:42:31.20ID:G5EqdB59
今日はウエイト担いで15キロほど歩いてみたが足痛い
たかだか数キロ重くなっただけでこうも違うとは
2016/06/12(日) 19:43:13.50ID:Gc+MkCFV
ウエイトって効果あるの？
間接痛や裂傷、踵の鈍痛や姿勢の崩れとかしかイメージできん。
2016/06/12(日) 21:13:05.45ID:O0cRzbTm
漬物石抱っこしながら徘徊してろや
2016/06/12(日) 23:22:10.67ID:G5EqdB59
>>346
行進訓練でググれば
2016/06/13(月) 00:28:44.01ID:piifOw/k
小デブでBBAだけど、夜のウォーキングはやっぱり怖い
特にうちの方は田舎で人通りも車も灯りも無い
子供が小さいとやっぱり夜からじゃないと厳しいし…道路に沿って歩くのが1番だけど、歩道が無い部分もあり車の通りが怖い…もう田舎ヤダわ～
2016/06/13(月) 00:41:01.87ID:spQbhnwo
車があるのかないのかどっちなんだ?
2016/06/13(月) 00:50:44.27ID:piifOw/k
>>350
ごめんなさい
言葉足らずでした

車の通り沿いで無ければ、田んぼの真っ暗の道を歩く感じで、変質者が出てきたらアウトです
車の通り沿いですと、歩道が無いため車もビュンビュン飛ばすのでかなり怖いんです

夕方歩くのがベストですが、子供の都合上厳しくどうしても夜になってしまい悩んでます
2016/06/13(月) 01:11:02.81ID:B3On3VeR
BBAを襲う変質者なんていないから安心していい
2016/06/13(月) 01:27:23.06ID:P/iIf44z
まあそういうのって容姿は関係ないんだよ変質者の目に留まったが最後ってことでしょ
2016/06/13(月) 07:23:07.02ID:VnQnVCzD
早起きして明るく交通量の少ない朝あるけばええ
特に今一年で一番日の出が早いから
四時半には明ける
355名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/13(月) 08:30:15.75ID:oGMLW1Bl
うちの近くに大型イオンのレイクタウンがある
風森アウトレットの3つのエリア×3階を早足で回るだけでも距離かかるので割りとウォーキングに使う
が、流石にショッピングモールなのでウォーキング仲間に会わない
良いウォーキングコースだと思うんだけど
2016/06/13(月) 08:45:30.25ID:spQbhnwo
>>351
車やバイクでよさ気な場所に移動してから歩けばいいじゃない
いわゆる皇居ランナーなんてほぼ全員がそうしてる
2016/06/13(月) 11:59:28.17ID:piifOw/k
>>356
その良さげな場所が田舎には無いという現実…
2016/06/13(月) 12:49:07.68ID:spQbhnwo
>>357
そこまでド田舎なのか
なら発想を転換して不審者どころか人っ子一人現れないような場所で歩けばいい
2016/06/13(月) 13:45:30.94ID:CmqWGEQV
人気のない所にはクマやイノシシが現れるんです(>_<)
2016/06/13(月) 14:25:11.86ID:spQbhnwo
それは真っ暗な田んぼ道には出ないのかい?
2016/06/13(月) 14:50:12.81ID:e/Ys89X3
自宅が二階建てならゆっくりでいいから４００回昇降する
これでぶなたて尾根上ったくらい疲れることができる
2016/06/13(月) 15:13:14.63ID:0azDqDoz
なんかだんだん>>359がかわいくなってきたｗ
2016/06/13(月) 16:28:14.90ID:CexcoXg0
デブは野生動物の天敵だからな
戦ってここはデブの縄張りなんだと主張するしかない
2016/06/13(月) 17:53:54.27ID:piifOw/k
>>359
うちはそこまで出ないです
河川敷なので
2016/06/13(月) 18:09:49.75ID:xXaPWuyf
デブBBAなんだから変質者でも相手してくれるだけいいんじゃないか
感謝の心を忘れたらイカンよ
366名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/13(月) 18:17:27.06ID:Zogk1xbP
俺なんか誰にも出会いたくないから夜に高速道路の側道とか田んぼの畦道歩いてる
同じくジョギングとウォーキングしてる奴には会うけどたまに車数台通るだけで気楽だわ
2016/06/13(月) 18:56:51.59ID:GcGaflQr
>>366
カエル様に迷惑でしょう
2016/06/13(月) 19:06:19.56ID:piifOw/k
>>365
56されるのが怖いというのが正直なところｗ
2016/06/13(月) 19:28:30.46ID:o/a9NIAb
だいしゅきホールドしてれば大丈夫だろう
2016/06/13(月) 19:56:42.61ID:U1UIg9eG
どこの田舎かな
うちも似たようなもんだ
最初はこわかったけど不審者すらいないことに気付いたわ
2016/06/13(月) 20:19:54.49ID:3h8ppggD
夜に徘徊するデブのほうが不審者なんじゃ
2016/06/13(月) 20:26:42.50ID:k6ZKTl+U
>>370
それは思うけど、やっぱり万が一を考えるとちょっと怖いよね。
とくにイヤホンしてたりしたら後ろから来られても気づかないし
2016/06/13(月) 20:36:58.74ID:TFGCwspy
田んぼで休んでいる鴨と、鳴いてる蛙と虫の邪魔をしないのが俺のジャスティス。
2016/06/13(月) 20:54:46.92ID:U1UIg9eG
>>372
一応防犯ブザーは持ってる
いざというときに声が出るか不安なので
2016/06/13(月) 21:11:17.68ID:qzuO0dBY
デブを襲う物好きなんていないと思うんだ
家族や友達に聞いてみな
2016/06/13(月) 22:25:26.80ID:piifOw/k
>>375
だから出来心で56されたりするのが怖いんだよ…
誰でもいいから的なやつ…
田舎なんだけど、少し行くと結構都会なんだよ
2016/06/13(月) 23:04:38.42ID:/1IbpWuX
馬鹿な奴はすぐにデブやブスやBBAとか襲われねーよwwwって言うけど
卑劣なやつはそこをあえて狙ってくるから本当に気をつけてね
無理しないでできる運動した方が良いよ
2016/06/13(月) 23:42:01.23ID:spQbhnwo
実際にこうして絡まれてるしな
スレに粘着して代わり映えのしないキーワード連呼してる変質者に
今ごろあんたからレス貰ってモニターの前でうれションこいてるよ
2016/06/13(月) 23:56:18.44ID:vnqFX41w
初めて２時間ウォーキングしてきた
1時間タイマーして行ける所まで歩いてみたら
思ったより遠くに来てしまって帰り怖かった
お給料入ってジム行けるまでウォーキングがんばる！
2016/06/14(火) 01:22:38.96ID:fxTkAQ4P
ウォーキングイベントに参加したことある？
2016/06/14(火) 01:24:43.47ID:fxTkAQ4P
ああいうのって参加者の年齢層高いのかな。
2016/06/14(火) 02:23:03.87ID:81JLrbW8
http://up.gc-img.net/post_img_web/2014/09/4a7f015eb5e45d95eb7151844f40300c_26533.jpeg

あるねｗ
2016/06/14(火) 06:33:05.73ID:NXbyahI0
>>380
JR東海がやってるイベントに参加してるけどやっぱり高齢者多いよ
まれに若い(っていっても30代くらい)人もいる
高齢者になっても歩けるって素晴らしいなといつも感心してるわ
2016/06/14(火) 06:40:10.88ID:kPam94rp
>>379
仕事はジムじゃないのか。
2016/06/14(火) 08:37:20.65ID:fxTkAQ4P
>>383
雰囲気はどんな感じでなんでしょう？
高齢者が多いと、ウォーキングというより散歩っぽくなってるんじゃないかとか想像してるんですが。
2016/06/14(火) 11:23:23.67ID:j3K1Voo5
ニュースでちらっと見る感じだと
中高年～高齢者、あと小さい子供って感じだな
2016/06/14(火) 18:19:32.51ID:NXbyahI0
>>385
人によって全然違うよ
高齢者でもめっちゃ早い人もいる
それぞれ自由に歩いてて他人のペースは関係ない感じ
2016/06/14(火) 21:08:21.77ID:qgb+tBqx
老若男女のデブ大集合って感じ
しかもくさいよ
2016/06/15(水) 00:36:00.43ID:ssT4j0al
夜ウォーキングしてたら
襲われたって話を聞いてから
急に怖くなった。
ちなみにアラフィフで夜8時頃の話。
女性は気をつけて。
2016/06/15(水) 02:13:56.85ID:ck6oNHl+
はいはい
2016/06/15(水) 10:59:55.65ID:zDXFrhAL
こちら修羅の国
男女問わず深夜や人気の無い場所は危険なので、治安の良い地域に住んでる人も気をつけてね

梅雨入りで歩けなくなるかなと思ってたら雨ふらなすぎて今度は水不足が心配になってきたw
朝晩は涼しいし捗る捗る
2016/06/15(水) 23:08:21.55ID:eA1ULUz2
汗冷えで風邪ひかんようにな
2016/06/17(金) 07:58:20.52ID:yoaaqZKp
スケッチャーズ go walkはウォーキングに向いていますか？
ウォーキングしよう！と思っても靴下履いて、玄関に腰を下ろして、靴紐をほどいて結んで、が面倒過ぎて出掛けるのが億劫になり続かない
スケッチャーズは裸足ではけそうなので気になっている
2016/06/17(金) 09:22:43.59ID:wOgDSRlm
腹がつかえるってかｗ
2016/06/17(金) 13:29:56.71ID:P/WipKiy
靴を履くのも面倒臭いとか感じる奴がウォーキングなんか続く訳が無い
396名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/18(土) 12:47:56.48ID:it3kzxhC
>>393
向いてはいない
スリッポンは脱げやすいけど、ウォーキングはそこまで足を振り回さないので、不向きってほどでもない
2016/06/18(土) 16:17:15.69ID:3lPCfBQI
ingressしながらウォーキングしてたら楽しいけど頻繁に足を止めてしまう
2016/06/18(土) 17:43:11.61ID:Sqq8L8Ry
轢かれろデブが
2016/06/18(土) 18:37:29.46
カナルイヤフォンで外音を遮断して音楽を聴きながら夜歩くと気持ちいい
2016/06/18(土) 20:24:21.08ID:x5l5cs/N
アナルイヤフォンで排泄を遮断して音楽を聴きながら夜歩くと気持ちいい
2016/06/19(日) 02:49:41.60ID:j0J1H+L1
アナルはいやじゃぁぁぁぁ
2016/06/19(日) 09:49:23.07ID:Kd8Anc1u
最初は皆そう言うんだよ。
2016/06/19(日) 11:38:58.04ID:Vbjt/8V3
あ～なるほど。
404名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/19(日) 12:35:54.66ID:5MQJ06X3
痔END
405名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/19(日) 15:44:50.57ID:YzdDHEnA
ダイエットとか無駄だから
デブはそうやってダイエットとか喚くけど結果全然痩せれない









諦めろ









諦めろ





諦めろ


デブはもれなく朝鮮人です
2016/06/20(月) 15:33:54.13ID:OETbEckU
http://i.imgur.com/5BjVKWp.jpg

おっぱいちゃんいいね
2016/06/20(月) 21:20:33.01ID:unw5Fh29
もう少し二の腕がプニプニしてればなあ
2016/06/20(月) 23:22:29.19ID:G/1voFeM
http://i.imgur.com/5ELPpmO.jpg

たまらん
2016/06/20(月) 23:24:59.46ID:YukUxUhW
なんでおっぱいスレになってんの
2016/06/21(火) 01:40:17.74ID:rVIQvsVQ
>>408
タトゥーいくない
2016/06/23(木) 22:14:18.35ID:PDzs5SjL
http://i.imgur.com/dCefVGY.jpg
2016/06/24(金) 10:18:48.00ID:eg0E+TKd
　　＿人人人人人人人人人人人人人人人＿&#160;
　　＞　 ヤセ巨乳がいるぞ殺せ！！！　 ＜&#160;
　　￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣&#160;

　　　　　 　　三　(　´・ω）&#160;
　　　　　　　三 ｰ（‐∪─→&#160;
　　 三 ／￣￣￣ 》 ￣＼&#160;
　三三 |　　　　　　Ｕ　・　| 　　　　　　　　　　　　　　　　　&#160; (^o^)
　 三 と|　　　 　　　　ι| |　　　　　　　　　 　　　　　　　ヽ(◎Ｙ◎)ノ&#160;
　　三 /_∧∨￣￣/_∧Ｕ　　　　　　　　　 　　　　　　　　 )＿(
2016/06/24(金) 22:14:26.42ID:zl+87R+K
だいじょーぶ！
巨乳といっても半分はパットの上に乗っかった偽チチだから！

でもあのミニスカはけるボディはｳﾗﾔﾏｽｨ･･･
2016/06/26(日) 21:21:48.37ID:kRVQlUMH
http://blog-imgs-85.fc2.com/x/v/i/xvideosmovie1/nipple_2707_001.jpg
2016/06/28(火) 04:19:00.17ID:IBRjx5Ov
おまえら
http://livedoor.blogimg.jp/beelzeboulxxx/imgs/d/0/d0e96505.jpg
2016/06/28(火) 06:45:58.35ID:WrFyAVBY
足首細いし美味しそうじゃん
2016/07/02(土) 18:22:09.48ID:1NV6IfoH
http://i.imgur.com/pfJo78U.jpg
2016/07/06(水) 10:58:32.66ID:JTkTWnjO
姿勢が悪すぎる
2016/07/06(水) 12:36:46.44ID:8nVw8FIg
膝曲げてカックンカックン歩いてそうだなw
2016/07/06(水) 13:12:43.22ID:ppc8srV3
二の腕とおっぱいのバランスが変。
おっぱいは底上げ偽物だな。
2016/07/06(水) 21:16:34.19ID:tBWtLoeB
でも迫られたらやっちゃうんだろ？
2016/07/06(水) 23:20:07.22ID:98gAsnP+
http://img.momon-ga.com/imgs/d/f/df29936c.jpg
2016/07/07(木) 07:22:34.30ID:1s40gLMi
>>422
ありがとう
2016/07/11(月) 14:12:05.38ID:2FmqvD6c
http://livedoor.blogimg.jp/beelzeboulxxx/imgs/b/e/be244456.jpg
2016/07/11(月) 14:52:09.85ID:7Lu0YU66
すごいロケット乳だな
2016/07/12(火) 23:30:58.82ID:6UQSleme
おまえら
http://f.xup.cc/xup7ztyepca.jpg
2016/07/12(火) 23:52:48.42ID:prhlVbAI
>>426
どストライクです。
2016/07/13(水) 12:50:55.61ID:K/CpSovM
>>426
こんな熟しすぎた桃、(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ
2016/07/13(水) 16:57:21.59ID:2Imj8Ugw
>>426
ありがとうございます
2016/07/17(日) 00:03:22.22ID:G6uZ4I2z
http://i.imgur.com/Q7gEdmV.jpg

バルサン
2016/07/23(土) 10:04:55.26
お前らも同罪
http://i.imgur.com/ehL1bPV.jpg
2016/07/23(土) 10:23:45.79ID:bi/5KAQ/
>>430
こういう生活感のあるおっぱいはいいですねぇ
つーかなんでここおっぱいスレになってんの？
2016/07/26(火) 00:09:36.27ID:Ytuc8AEY
ポケモンGO の影響か
夜中でも外ウロウロしてる人が劇的に増えた。
急に立ち止まったり
2～3人位でスマホ見ながらダラダラ歩かれると全くペースが保てない

流行りが過ぎてくれるまで我慢か
2016/07/26(火) 00:54:27.16ID:xa4ldgcv
http://i.imgur.com/30BQ6iL.jpg
2016/07/30(土) 14:18:01.80ID:c8gL5ZFU
ゆさゆさ
http://livedoor.4.blogimg.jp/beelzeboulxxx/imgs/1/9/1953f4d9.gif
2016/08/22(月) 12:33:44.50ID:g4tAr9Ko
ウォーキング中に歩き煙草のけむり吸わされると非常に辛い
2016/08/23(火) 12:47:40.36ID:6Iq2MZPB
>>435
気づいた君は凄いな。
2016/08/26(金) 07:28:45.86ID:bUQPcTwP
>>435
一番左の子はえぐれてるの？
2016/08/30(火) 22:12:44.99ID:84ul1nsh
スポーツウェアの店行ったけど、
どれがウォーキングシューズかわからん。
ランニングシューズはやたら細分化されてたのに。
カジュアルって書いてあるのがそうなの？
2016/08/31(水) 00:27:34.87ID:A/TbTW1j
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/30/c3a598cef615cf89205bc1c6a6988db3.jpg
2016/08/31(水) 00:29:49.54ID:w/9rsMBG
エロすぎ
2016/09/09(金) 19:34:50.03ID:cNbcw7DA
>>439
ランニングシューズでいいよ
初心者用とかLSD向けとか書いてるやつ
2016/09/09(金) 23:40:15.55ID:TNGd5d4/
>>442
後者はなんだかやばそうな名前
都市がわかるな
2016/09/16(金) 15:42:16.98ID:nX+xBh9q
ウォーキングコースの途中でいつも可愛い猫がいて触らせてくれる
続いてるのはこの楽しみがあるからかもしれない
2016/09/16(金) 19:33:59.65ID:86TJKkJv
勝手に人の敷地入る自称愛猫家は嫌い。
2016/09/16(金) 22:31:15.39ID:uwXjHsIz
http://i.imgur.com/VcNgEuB.jpg
2016/09/16(金) 23:06:48.51ID:HKxw0jG2
ﾂﾂﾞｹﾀﾏｴ!!
448名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/29(木) 20:49:00.87ID:GrmBtYFp
１４ヶ月くらいで１５kg痩せた。
全盛期の３年前からは２５kg痩せた。
最初の１０kgは禁酒と食事の節制、でも、途中からウォーキングの方が
痩せる効果が高いことが判明しだし、今では食いたいもの食ってる。
それでも月１kgペースで減ってるな。
ひと頃、嵌まったときは、土日で６０km位歩いてたけど、今はとにかく、毎日、
５km以上、目標１０km歩く事をノルマにしてる。
そろそろ腹が割れてきそうだ。
2016/09/30(金) 06:23:23.72ID:VF57aWCo
>>448
すごいね。
俺はウォーキング始めて半年で12kg痩せたけど、その後横ばいで最近はややリバウンド気味
食事は節制してるつもりだけど、酒だけはやめられない
2016/09/30(金) 08:03:43.97ID:K2ehPlT7
最初は減ったけど、代謝上げるのに軽い筋トレと多めのタンパク質摂取も並行して続けてるから
底から２ｋｇぐらい戻した所で安定してるわ
食事は１食が野菜と全粒粉パンと鶏胸肉みたいな食事、もう１食は普通に好きなもの食べてる
痩せるのではなく代謝を上げて内臓脂肪を落とす事が主眼なので、まあこんなものか
2016/10/01(土) 00:14:54.15ID:rWPnRPZx
雨続きですが傘さして歩いてもウォーキング効果はある？
腕振り重要って話だけど
2016/10/01(土) 05:00:11.95ID:JDDlqqTJ
http://i.imgur.com/ciEWsaY.jpg

う～ん
453名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/01(土) 08:21:32.07ID:VX8KjMh2
>>451
しらんけど、雨でも何でも毎日やることが大事。
俺は実際それで痩せたし、雨の日にウォーキングしたりランニングしてる
人はいっぱい見かける。
１日でもサボる事が問題だし、サボる理由を探す己の姿勢が問題。
雨でもウォーキングは出来る。
これが大事。
やるかやらないかは本人の問題。
2016/10/01(土) 08:28:55.01
俺は雨なら休む
2016/10/01(土) 11:51:20.33ID:Is5x7Qgj
雨なら部屋で体幹トレーニングだな。
2016/10/01(土) 12:07:03.87ID:m/q5wtXk
>>453
ダラダラ毎日やっても効果は落ちるし障害の元
週三日で十二分、二日で充分
2016/10/01(土) 14:56:33.30ID:GeYcGqzb
一回の距離と時間にもよるし、最適解は人それぞれ

俺は休むと翌日フォームが崩れて却って調子悪いから、可能な限り毎日歩く
今の時期どうせ汗をかくので小雨程度なら濡れても同じことだし
本降りの雨は対交通的な意味で危険なので休むけどね
2016/10/01(土) 20:09:06.40ID:R7iZEyHh
雨で休むとむずむずする。散歩に行きたい犬みたいだ。
459名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/01(土) 23:05:56.39ID:dHvfFGgD
>>456
短距離のランニングやトレーニングはその考え方で良い。
ウォーキングは違う。
坂本龍馬は江戸大阪を７日で歩いた。
当時の病人や女子供は１３日だそうだ。
人間が１日に数十キロ歩くことなど、どうと言うことはない。
今日もいつも通り歩いたが降られると思ったが、結局、降られなかった。
晴れだと思っても降られる事もある。
天気なんてそんなもんだから、とにかく、可能な限り毎日歩くことの方が重要。
2016/10/03(月) 18:35:29.73ID:5YVWUxF4
>>459
＞人間が１日に数十キロ歩くことなど、どうと言うことはない。
普通の人がトレーニングだけのために毎日数十㌔米も歩くのは無意味
トレーニングは必要になった時日に数十㌔米歩ける体力筋力を
維持できる範囲で効率的に行えば充分
トレーニングはやればやるほど効果が出ると言うのはとても旧～い
化石化した筋肉頭の考え方

トレーニングは量じゃない
正しい体の動かし方、姿勢の取り方、呼吸法を身に着ける方が大切
2016/10/06(木) 03:23:00.33ID:Tx8aYgaG
鼻息フンフン鳴らせて腕ブンして背筋ピーンで歩くより、自然に好きなだけ歩く方を選ぶね。
2016/10/06(木) 09:10:26.64ID:BFbj9m2m
結果を享受するのも自分だから
体さえ壊さなければ、好きな様にすればよし
2016/10/06(木) 12:23:37.40ID:IrGoVz0s
http://livedoor.blogimg.jp/beelzeboulxxx/imgs/7/3/7316575d.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/beelzeboulxxx/imgs/5/f/5f1a4209.jpg
2016/10/07(金) 01:16:45.67ID:By1Qi46g
傘さして歩けばいいだろ
傘持ちながらだと腕も鍛えられる
2016/10/07(金) 04:31:05.45ID:Z6dbbvRz
くせーよクソデブが
2016/10/08(土) 02:58:37.89ID:j1A8zBlv
おまえら
http://i.imgur.com/xtvDadB.jpg
2016/10/10(月) 07:09:35.76ID:GwRe7Gzd
はじめまして
私は仕事で万歩計をしていて、平日は平均1万2千歩歩いているんですけど

土日もウォーキングした方が健康や美容にいいでしょうか？
2016/10/11(火) 06:17:54.99ID:NWXGhfLu
デブが美容ってｗｗｗ
2016/10/12(水) 21:44:37.39ID:L8YRS5dq
ウォーキングシューズを買ったんだけど、スゲー歩きやすいわ

久しぶりにいい買い物した
2016/10/13(木) 19:54:47.27ID:DDYOAdPn
いつも通り1時間6キロくらいを終えて2時間後くらいから左足の甲の左側が赤くなって痛い。
2日経っても治らずどうしてこうなった。
2016/10/14(金) 00:27:57.81ID:SzlZF4gF
裸足でいいじゃん
2016/10/14(金) 06:22:16.84ID:Xoli2+nN
http://i1.wp.com/lab-genetique-biometrie.com/wp-content/uploads/2016/10/80ed5543.jpg

いいね
2016/10/14(金) 23:21:13.99ID:fxMSirv/
おしりあいになりたい
2016/10/15(土) 13:03:47.26ID:iE/in35R
>>473
突き合いたいと間違いじゃねーの？ｗ
2016/10/18(火) 17:10:41.80ID:Lyd5ud5f
まだ始めたばっかりだから１時間が限界
もう少し距離も時間も伸ばしていきたいな
2016/10/19(水) 11:06:45.20ID:wUuJzUaV
はじめまして
私は仕事で万歩計をしていて、平日は平均1万2千歩歩いているんですけど

土日もウォーキングした方が健康や美容にいいでしょうか？
2016/10/19(水) 11:35:34.90ID:d4cUDucj
自分の体に聞けよ
2016/10/24(月) 09:30:01.04ID:f0MynZUX
>>476
477さんの言う通り、自分の身体次第でしょうね。

ただ、1日のうち少ない歩数を断続的にというより、
1万と言わなくても継続して歩く方がいいんじゃないでしょうか？
2016/10/27(木) 01:40:58.55ID:VksPP2Ol
ウォーキングだけじゃなくて高い強度の運動を何割か入れるのが健康にはいいらしい
時間に余裕があるならそっちをやったら
2016/10/28(金) 02:57:56.59ID:cKF0TVJO
おまえら
http://i2.wp.com/lab-genetique-biometrie.com/wp-content/uploads/2016/10/fa7dd88e.jpg
2016/10/28(金) 21:35:01.11ID:9Glb8izE
>>480
突入していいですか
2016/10/29(土) 12:46:51.12ID:DO/sCsdh
>>481
よし、プリッツ行けっ！
2016/10/29(土) 19:04:57.20ID:KfBTl7qt
>>482
隊長、茂みが深すぎます！
2016/10/31(月) 13:19:59.24ID:VvA0q9+A
ウォーキングの後にすぐシャワーを浴びるのはダメなんでしょうか 脂肪分解酵素リパーゼの働きが運動後も続いてるから駄目だと聞きましたが本当なんですか？
2016/11/07(月) 08:59:35.01ID:dW6YnMZ2
青信号の横断歩道上でこちらが渡り始めているにも関わらず
歩行者が来る前に通り抜けちゃえば問題無いし！って考えてるらしいババアに
今まで２回ほど突っ込まれかけている
ウォーキングの速度はそこらの歩行者よりずっと早いんだっての
１度目は向こうが加速した後の急ブレーキで派手なスリップ音立てて止まり
２度目はこちらが飛び退いて逃げたから轢かれずに済んだ
ババアは気が付いてる癖に気が付いてないフリでそのまま逃走
あれはもし実際に轢いてしまったとしても、脳内で気が付かなかった事にして
救護も通報もせずに轢き逃げするタイプだな、恐ろしい
2016/11/07(月) 20:07:14.84ID:OSyoKzo4
一時停止しない車多いと言うよりもう殆どに感じるよ
すっっっごいムカつくよね
2016/11/10(木) 19:44:10.18ID:RcD5xTGJ
だれだよこのうそくせー顔の女
2016/11/10(木) 19:44:40.60ID:RcD5xTGJ
>>487
ごばくごめん＞＜
2016/11/12(土) 23:52:55.86ID:7gM3NnGT
http://i1.wp.com/lab-genetique-biometrie.com/wp-content/uploads/2016/10/a2c7a971.jpg
2016/11/14(月) 21:38:17.44ID:oRqEvaiZ
おしりあいになりたい
491名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/01(日) 16:14:34.20ID:IBbVXIvw
ウォーキングの途中にゴミ拾いしたらいいよ
吸い殻拾うとき腰落として拾えばスクワットすることになるから
50個も拾えばただ歩くよりかなり運動効率を上げることができる
492名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/01(日) 17:41:11.07ID:kC9pofeV
高添沼田の告発

秋葉原通り魔事件で逮捕された加藤智大氏は、明らかに冤罪
https://www.youtube.com/watch?v=kQbGkEZHoLk
2017/01/01(日) 20:50:48.39ID:mZwtuD5t
50個もゴミ拾おうと思ったらうちの近所じゃ2～30km歩かないと
2017/01/29(日) 20:04:30.30ID:zkPIWqhW
お勧めのイヤホンとかありますか？

インナーイヤーで（カナル型が主流みたい）
耳のヒダ？に引っかかる様なツノが付いてて
出来れば有線で（ブルートゥースが主流みたい？）

さらにノイズキャンセリングが付いてて
1万円以下・・・
だと無いんだよね(-_-;)

>>399 良かったらどんなのか教えて

ttp://kakaku.com/item/J0000013409/
こういうツノ付が欲しくて買ってみたんだけど音が非常に残念だった
BOSEみたいに何万もするのは無理だし
アイフォンの付属のイヤホンで音質は満足なんだけど耳のせいか直ぐ外れちゃう
2017/01/31(火) 08:16:52.73ID:8IQ6sg66
イヤホンしてウォーキングは危険だよ
2017/01/31(火) 09:38:54.88ID:m1p8zOQr
>>494
EarPods用のカバーでツノ付のが幾つか出てますぜ
2017/01/31(火) 11:19:14.05ID:OKTTebBJ
毎朝5時過ぎに家人を駅まで送るんだけどいつも2メートル幅の立派な歩道のあるバス通りで
スティックをもって車道を歩いてるジジイを4～5回見かける
信号も無視するし追い越そうとするとスティック振って威嚇するし
クルマのオバさんに嫌がらせをして楽しんでるわけ？
2017/01/31(火) 11:22:41.57ID:Hm1SJja9
ウォーキングと何の関係が？
2017/01/31(火) 11:32:29.05ID:OKTTebBJ
ああいうジジイはここの人たちでしょう？
ウォーキング以外の目的でウォーキングスティックもって歩く？
とにかく交通ルールは守ってください
2017/01/31(火) 12:00:03.16ID:H/fqBUmx
http://img.bakufu.jp/wp-content/uploads/2017/01/170122d_0032.jpg
2017/01/31(火) 13:44:40.30ID:fCuGAC1a
俺がウォーキングしてると、同じくウォーキングしてる人
ジョグしてる人、普通に歩いている人、自転車
ほぼ全ての人達が信号無視して交差点を渡る
信号守って待ってると、怪訝そうな顔で見られたり
お前が止まってるから渡りにくいじゃん邪魔だボケ的に睨まれたりする
2017/01/31(火) 14:05:25.87ID:s9cwl3SW
生理二日目でひどい頭痛だから、珍しくウォーキング休みますわ
怠けているみたいでいやだわ
2017/01/31(火) 14:10:13.10ID:Hm1SJja9
>>499
車降りてジジイに言えよ…
2017/02/01(水) 04:06:51.65ID:c9AmfBWf
http://i.imgur.com/XfYGfRY.jpg
2017/02/06(月) 20:30:19.26ID:g+ieQFP0
不審者扱いされるんだけどどうしたらいい？
近くに幼稚園や学校あるからなあ。
2017/02/19(日) 11:21:37.17ID:hHKLSupl
最近、ウォーキングしてないなぁ…
2017/02/20(月) 14:13:14.79ID:gKXK5TE+
かわいい
ttp://livedoor.blogimg.jp/beelzeboulxxx/imgs/3/9/392be3df.jpg
2017/03/12(日) 12:10:57.94ID:DCG2gAye
めっちゃ過疎ってるな。
2017/03/17(金) 22:39:38.01ID:gZk7HtjQ
>>507
誰？
2017/03/20(月) 02:35:37.65ID:rqdgU/Y7
http://i.imgur.com/8bg6JTZ.jpg
2017/03/20(月) 23:42:23.09ID:jVDAIHg+
あら、いいですね。
512名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/03(月) 14:45:30.93ID:iw5qusb8
ウォーキングしたいが花粉がね…
2017/04/04(火) 16:31:21.14ID:nxmJluLD
みやすのんきがウォーキング本出してた
攻撃的で面白そう。読みてぇ。
早く電子書籍化してくんないかな
2017/04/04(火) 17:47:17.68ID:N2fV9oJO
>>512
薬飲んでマスクとメガネしてやればいける
2017/04/04(火) 19:32:13.28ID:MCuCrFqJ
ttp://img.erosite1012.com/wp-content/uploads/2016/07/5k001162.jpg
2017/04/29(土) 15:55:09.86ID:Tq5axu4e
そろそろ日焼けする季節か 夏は真っ黒になるからウォーキング出来ない
太るよね
2017/04/29(土) 16:12:48.60ID:uegSS9B2
>>516
そんな貴方にイオンモールウォーキング
http://www.aeon-laketown.jp/event/mole_walking.html
2017/04/30(日) 18:11:20.29ID:ILeIeZBZ
http://livedoor.4.blogimg.jp/himasoku123/imgs/9/9/99e42bf5.jpg
2017/05/07(日) 02:54:01.87ID:QaSsSx+H
坂道ウォーキング効くわ…
平坦な道の三倍の燃焼らしいがそれ以上に燃える感あるな
2週間で往復6キロのコースで
片道すべてが緩やか上りなんだがすでに3キロ減量しとる
帰ってから風呂もためて入るようにしてるから余計に燃焼するんかな
2017/05/11(木) 12:41:03.40ID:KPYApoYz
今日から帰り一駅手前で降りて歩こうと思う。
2017/05/13(土) 17:53:50.03ID:0FlFF76+
ttp://img.erogazounosuke.com/article/201503/05/3/12.jpg
522名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/26(金) 23:09:49.70ID:t5le2NY5
>>469
ランニング用スニーカー買っちゃったよ
ウォーキング用のがよかったかな
523名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/27(土) 00:30:19.07ID:baiCyyga
ここにセクシー画像貼る奴なんなの？
もっと見たいんだけど！
524名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/27(土) 01:32:25.78ID:fM9WBF77
>>10
汗だくで仕事８時間気持ち悪くない？
525名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/27(土) 02:01:53.09ID:fM9WBF77
>>179
ちょw囲まれんのかwちな何県？
2017/05/29(月) 12:33:31.74ID:EoUvUKDT
http://i0.wp.com/lab-genetique-biometrie.com/wp-content/uploads/2017/05/aa74f721.jpg
http://i0.wp.com/lab-genetique-biometrie.com/wp-content/uploads/2017/05/8544d38f.jpg
http://i0.wp.com/lab-genetique-biometrie.com/wp-content/uploads/2017/05/8b081a0b.jpg
2017/05/31(水) 18:29:05.84ID:MX1yiQfo
初歩的な質問で申し訳ないんだけど、何キロくらい歩くのがいいですか？
５キロくらい歩くのに１時間くらいかかってます
2017/05/31(水) 18:55:03.11ID:hfvHNcq7
>>527
貴方は何のための歩くのですか？
時速5km/hで歩いたら5km歩くのには誰でも１時間かかりますね

自分は血糖値下げるために毎食後に20分位歩いてました
速さは最初はサンダルでも歩ける程度から
今は、時速5～6km/hで1日に20～60分程度歩いてます。
ちなみに血糖値はある程度下がりますがこの程度の運動量では
食事制限しないと体重はあまりかわりません
2017/06/01(木) 00:40:27.65ID:bixf5DwT
>>528
減量が目的です
５キロくらい減らす事と、山行に耐える少しばかりの筋肉と体力もつけたいです
2017/06/01(木) 14:08:03.11ID:0beU6V+n
http://livedoor.blogimg.jp/jitesoku/imgs/d/f/df6efb93.jpg
2017/06/07(水) 18:13:50.08ID:Ye/XP3fJ
>>524
俺もウォーキングやってるけど仕事場にシャワーあるから完璧よ
早めに家を出てウォーキングで汗流して仕事場でシャワー浴びてさっぱりしてから仕事開始

最高だぜ！
2017/06/07(水) 18:17:41.74ID:Ye/XP3fJ
>>529
減量目的なら食事前にウォーキングすべし
食後よりも脂肪燃焼効果あるし食欲を押さえる働きもあるからね
2017/06/11(日) 22:35:46.00ID:iVj9eavW
>>531
着替え持ってくの面倒じゃね？
2017/07/02(日) 22:10:56.81ID:ydLMMHVI
ウォーキングダイエット（食事制限あり）って、体重がどんな風に減っていくんでしょうか？
なめらかに下降？
体調により（？）たまに戻ったり、減ったりでしょうか？
2017/07/03(月) 00:31:54.49ID:1V/5O+6T
>>534
毎日糖質控えめ間食厳禁でカロリーは適正量でバランスよく
30分から1時間程度のウォーキング（時速5-6km/h）を週に4-5日
さらにエアロバイクを毎食後に20分程度とかやっても
月にマイナス1kg　半年で5、6ｋｇ減とかなだらかに落ちる程度だった自分

ラーメンとか糖質過多の物は食べ過ぎるとその分体重増えるし
便秘が続くと減り具合が悪い
2017/07/08(土) 09:16:26.41ID:N16ZJWQ1
5年続けてきたのに最近ヤル気が無くなってきて1ヶ月サボローが居座ってる(´・ω・`)
2017/07/08(土) 09:34:44.32ID:RAhQBX+M
ようするに相当のカロリーを消費すればいいだからウォーキングに飽きたら別のカロリー消費に切り替えてもいいのよ
カラオケとか
2017/07/08(土) 22:25:16.59ID:/d8y6y0t
１日3km歩くくらいじゃ痩せない？
2017/07/08(土) 23:59:35.20ID:jHvqnxKF
家でゴロゴロしてるよりはマシ
何もやらないよりダラダラでも歩ける時は歩く
痩せないけど歩くのやめたら太りそう
2017/07/09(日) 17:49:14.13ID:DKhXnXXg
http://img.erosite1012.com/wp-content/uploads/2016/09/5k021178.jpg
2017/07/30(日) 21:54:13.58ID:vLz83uJb
http://i.imgur.com/CWLWRFJ.jpg
2017/08/21(月) 10:57:45.85ID:HN/ocGy9
ウォーキング1時間完了。
ちょうど5キロでいい汗かいた
2017/08/21(月) 19:38:52.10ID:ek+AJzLM
>>542
1時間5キロはいくらなんでも遅すぎじゃないか？
2017/08/22(火) 08:12:33.36ID:xiGCMttf
速度は人それぞれだよ
2017/08/22(火) 10:54:22.01ID:CsazTiCa
>>543
自分では早くなった方なんだけどね。何もしないよりいいかなっておもってる。

今日も1時間5キロ行ってきた。
ちょうど2.5キロ先にローソンがあって、毎日何か一つ買ってるんだ。
昨日は納豆で今日は切手買ってきた。
2017/08/22(火) 17:37:35.24ID:mGwuMSjs
http://erologz.com/img/fc/1407291016-600.jpg
2017/08/23(水) 20:17:39.61ID:ZkKSuLK5
1時間5キロは上等だよ
続けたら必ず効果出る
548名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/23(水) 20:40:57.16ID:36wXRddE
この時期は暑かったり雨だったりで1日5kmは結構大変だよね
自分は日中は熱中症になるの嫌だから夕方から3km40分を3日に2回位するのが限度だ
家から丁度1.5km弱の所に適当なスーパーがあるのでそこで買い物して往復してる

その他は食後に冷房効いた室内でエアロバイクでごまかしてる
まあそれでも体重は減らないけど増えもせず現状維持はできてるから良いとしよう
2017/08/24(木) 19:36:57.69ID:ZfDJWB3b
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆
2017/08/25(金) 20:37:17.24ID:lr9SuZ3L
早朝に1.5時間5.3kmでも疲れてしまって、帰ったら寝ちゃうw
2017/08/31(木) 19:49:28.26ID:DsDA8S70
http://livedoor.blogimg.jp/norakami-news/imgs/5/3/53edcc9c.jpg
2017/10/05(木) 13:59:23.96ID:CU1dg0wi
今月入ってからウォーキング始めて、今日7.7km歩いた。疲れた…
2017/10/05(木) 14:04:14.17ID:ZDgtrohL
普通に歩き過ぎだろｗ
そんなことしてたら続かんぞ
2017/10/06(金) 15:20:10.78ID:3cCPej52
翌日は雨で歩けないってわかってる時は7kmくらい歩いちゃうけど
普段は5kmまでにしてる
555名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/09(月) 21:57:13.29ID:p/W93Nvr
むしろ、雨の日に歩く
晴れてたら自転車に乗りたくなる
2017/10/10(火) 16:46:02.14ID:Q7WjPWs/
>>553
ホントだよね、バカだ自分。
今日は3km
2017/10/10(火) 22:01:04.34ID:Jh8gV5i9
http://blog-imgs-67.fc2.com/r/t/l/rtlsk7dm0js27x8r1/14-17-11351_jpg-7.jpg
2017/10/11(水) 10:16:40.62ID:da82M7Gl
見た事ないけどウォーキングデッドって嫌なタイトルだね
2017/10/13(金) 22:44:44.83ID:aBhgCLsx
見始めたよ面白い
2017/10/14(土) 14:36:14.17ID:91p1xpri
いいね
http://img.bakufu.jp/wp-content/uploads/2017/09/170928b_0008.jpg
2017/11/12(日) 00:47:35.17ID:KoYtIqEY
チンタラ歩いてたけど、全然痩せないので、ちゃんと大股で腕振って歩くことにした。
全身運動になってる感じがする。
2017/11/17(金) 14:03:44.08ID:aoNHD3MY
政府が奨励しはじめたスニーカー通勤とかって流行るかな、流行らなくていいけど定着するかな
自分だけなら嫌だけど、社内で他にやる人が居ればスーツでスニーカーもまた一興だが
2017/11/18(土) 03:51:50.72ID:XTr440fZ
>>562
今年の一月くらいからやってる。時々仕事帰りに歩くからだったけど、今は毎日。楽で良いよ。
2017/11/25(土) 16:17:08.74ID:v6vpbQ7n
チンタラ10km
2018/01/30(火) 14:26:56.09ID:yXDimmmN
質問させてください。歩きすぎで心臓に負担がかかるなどの健康被害ってありますか？
長期休みを取って1週間で350キロ程の徒歩旅行に行こうと思っているのですが、同僚から歩きすぎは危険と言われ不安に感じています。
3年前に3日間で170キロの徒歩旅行をした経験があり、体力的には問題は無いと思っているのですが、内蔵や血管については無知なのでお詳しい方のご意見を伺いたいです。

当方は
年齢28歳
男性
身長178cm
体重72kg
特に持病はありません。3月に経つ予定なのですが、事前に行うべきトレーニングなどもアドバイスいただけたらと思っています。
2018/01/31(水) 08:37:00.14ID:8v2I4py0
日々のウォーキングとは全然違う話だから、ここで聞いてもどうだかねえ
2018/02/01(木) 00:56:31.04ID:vJxXUAYq
https://blog-imgs-45-origin.fc2.com/k/e/n/kenspecial/302_1000.jpeg
568名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 15:05:28.33ID:oiHz/Whm
茶番ｗww晒そう！
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg
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569名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/02(月) 13:57:45.00ID:M1gBKX11
>>519
下りは平坦地より
カロリー消費少ないけど、
そこんとこどうなん？
2018/04/02(月) 20:28:59.19ID:wpwGrEyW
>>568
グロ
2018/05/22(火) 14:33:04.43ID:F5u++2UH
下町で平たんな土地しかないから負荷がかからんし、道が細せまで交通量が多くて
無理かなーと思っていたら、大きな川×３に土手やら、遊歩道やら、死ぬほどあって
一日一マンボで足パンパン
冬はつらそうだから今のうちに歩く
2018/05/22(火) 19:58:04.15ID:ugwtHuP6
夏の方が暑くて辛い。雪国だから冬も凍った道路で思うように歩けないけども。
573名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 08:22:43.39ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

1EV6W
2018/06/30(土) 13:52:52.68ID:BFWfj+lQ
>>571
一級河川の土手は、けっこう穴場だね。
車が通らなければ最高。
2018/06/30(土) 14:11:09.12ID:kHx/2elO
>>571
うちのとこはダメだ
ノーリードの犬の天国だもん
さすがにほんのヨハネスブルグだわ
取り締まってくれないかなー
2018/06/30(土) 15:45:29.38ID:udKgMhbQ
おまえら

http://dietnomatome.blog.fc2.com/img/20140321210623d85.jpg/
577名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/06(金) 00:03:48.33ID:54c8TwHB
( ・∇・)
2018/07/16(月) 09:39:02.41ID:KlT6oa/R
ゆっくりウォーキング40分って効果ないの？寝てるよりカロリー消費するし立ってるだけより消費するよね？ゆっくりウォーキングが効果がないわけじゃなくて消費カロリーが少ないだけだよね
2018/07/17(火) 11:01:35.95ID:vUZrMPPk
大なり小なりの効果は有りますよ
最も効果的なもの以外はどれも糞かのように非効率と称する人も確かに居るようです
肝心なところは、効率がどうあれその人が継続できるって事
継続できれば非効率でも結果は出ます、出てくるまでの期間が長いだけです
続かない人はどんなに効率的な運動でも結果は出ません
580名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/21(土) 21:54:44.25ID:q3KnXYEA
>>578
何が目的化によるね。

健康ならば、毎日、8000歩かつ中強度で20分という基準がある。
中強度は、「話せるが歌えない速さ歩き」のこと。
いくら歩数を確保しても、中強度の運動がなければ効果はゼロ。
逆に走って高強度の運動をしても効果はゼロ。
あくまでも、中強度を一定時間確保せねばならない。
青柳幸利

でも、かるく汗をかく程度でいい、ストレス発散ならゆるくてもそれでOK。
581名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/22(日) 13:50:43.93ID:RMrNOHLq
>>578
立ってるだけでも脳は使ってるし（脳の動きを止めたら倒れちゃう）
心臓も座ってるときより負担が大きいので
カロリー消費は上がるよ
582名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/05(日) 11:23:29.95ID:kBEFzoQ5
次の日、休みだったので15km歩いた。
やり切った感がすごい。
2018/08/18(土) 18:35:43.08ID:LmD4EkFG
去年の11月下旬から早歩きを３kmから６km行い、平日にできるだけ毎日行った。
んで先月（7月）に体重測ったら去年一番体重が多かった時よりも９kg減った

ちなみに普通に歩いただけじゃ痩せにくく、ある程度負荷がないと脂肪消費されなくて
早歩き程度の負荷なら脂肪消費するのにいい運動負荷だよ
2018/08/18(土) 18:38:51.26ID:LmD4EkFG
５８３です。

雨のとかで外で運動できない時は、動画サイト見ながら踏み台昇降運動してた
運動時間は３０分から６０分で、
踏み台昇降運動で１０分運動すれば１km早歩きしたのに近い運動量だと思う
2018/08/19(日) 22:50:02.26ID:PSiN7Quq
https://debusendouga.com/wp-content/uploads/2018/04/sayama-ai-jog-001.jpg
586名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/22(月) 00:49:10.08ID:nAcu59xZ
>>575
犬はあんまりいないけど夕焼け雲を根っこ生やしてスマホ撮影してるSNS民がいる
避けて歩かないといけない（前横切れない）ので時々障害物競走＞河川敷
2018/10/29(月) 03:24:05.19ID:UZs3V+VV
約7.5km歩いてきた
Ｔシャツにジャージを羽織って出るけど長袖だとまだ汗かいて暑いな
結局1kmぐらいで脱いで手に持って歩いてる
東京はまだ夏だ
2018/10/29(月) 10:39:02.96ID:I7QqIcEV
ウオーキングは1万歩で２～３回休憩しても汗かくしのどかわく
サイクリングは10ｋでも汗かかない、でも腿や肩といった部分がパンパンになる
2018/10/29(月) 22:55:51.15ID:AxRshGMk
>>588
わかる
2018/10/30(火) 05:33:24.91ID:svvb6oSh
今日は自転車20km乗ってきた
591名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/30(火) 09:26:07.66ID:EXfQCGPc
ウォーキングは全身運動
592名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/30(火) 13:43:23.79ID:n/hc09z+
今日は仕事が休みなので37km５時間37分ウォーキングしました。（トイレ休憩あり）km／9分7秒。1780kcal消費。48000歩。帰りは電車なので昼飯よりお金かかります（汗
593名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/30(火) 13:53:33.47ID:n/hc09z+
>>582
私は通勤時間を利用して行きに7キロ、帰りは9キロウォーキングしますよ。職場までは2.7kmなんですが遠回り通勤です。休日は女房と30
kmウォーキングします。
2018/10/30(火) 22:10:38.47ID:TnsahxkU
http://livedoor.blogimg.jp/diet2channel/imgs/1/3/13a907f9.jpg

おまえら
595名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/31(水) 07:18:51.81ID:NimNkCHP
今朝はリカバリーウォーキングしました。ゆっくり6キロ。キロ9分30秒。昨日は37km５時間半ウォーキングしたので(^o^)
2018/10/31(水) 08:20:34.19ID:/I114bzt
37km！！！！！
597名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/31(水) 08:53:15.99ID:CeN/luXO
>>592
議題・なぜ592はぐるっと回るコースを歩かないのか？
598名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/31(水) 12:16:55.55ID:dn/3CkR5
>>597
それ飽きるんですよ。景色変わらないし。
599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 12:18:30.58ID:dn/3CkR5
>>596
今日の帰りのウォーキングはお休みします。
主夫ですわ(^_^;)共働きなんで。
2018/10/31(水) 14:39:56.68ID:kTM+O9Tf
>>598
優先順位が
サイトシーング＞＞＞＞＞＞＞運動

なんですね
何となくわからないでもない
いつもいつも同じルートだとコンビニやJCやJKに「クソデブ」とかあだ名つけられそうだし
601名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/31(水) 16:52:10.25ID:dn/3CkR5
>>600
今日は歩いてる場合じゃない(^_^;)家事やらないと（汗。
2018/11/01(木) 03:59:53.57ID:ay3tZc5+
8000歩いてきた
603名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/01(木) 08:05:26.24ID:O3WJtxhK
>>602
朝の通勤ウォーキング。60分。7キロ。キロ8分33秒。10000歩。朝は気持ち良いね!
2018/11/01(木) 14:46:22.80ID:yEpede6C
http://kokoa.co.kr/bbs/view_img.php?img=http%3A%2F%2F67.media.tumblr.com%2F4dd04d1c3fc67ea6d401d4b297d91a78%2Ftumblr_o6wlujKi1F1qzpzzro1_1280.jpg
605名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/01(木) 18:42:25.16ID:O3WJtxhK
帰りは9kmウォーキングしました。62分。
km／6分50秒。
606名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/02(金) 08:03:24.06ID:hSp9TtK0
朝の遠回りでの通勤ウォーキング。7キロちょっと。61分。km／8分20秒。300kcal。
607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 08:03:53.77ID:hSp9TtK0
10000歩。
2018/11/02(金) 08:21:00.12ID:H1uY4WME
8000歩いてきた
609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 18:42:30.92ID:hSp9TtK0
>>608
帰りは8.6kmウォーキングしました。10000歩。60分。km／7分30秒。
2018/11/02(金) 22:17:12.91ID:jot7mWNz
>>609
10000歩60分はかなり速いね
俺はこれぐらいのペース
本気の人に比べたらのんびり散歩だねｗ

https://i.imgur.com/n8pBu1y.jpg
2018/11/03(土) 02:27:56.84ID:iCCLOSYu
https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/5d/427cf8de05f7b89897b097bdd63a1d6e.jpg
2018/11/03(土) 03:40:28.65ID:0JC6GQVt
9700歩いてきた
613名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/03(土) 07:59:34.27ID:7Dax1BFd
朝の通勤ウォーキングしました。62分。7.,4km10000歩ちょっと。
614名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/03(土) 08:06:09.94ID:7Dax1BFd
体重59.0kg。体脂肪8.4。内臓脂肪1。タニタ体重計より。
615名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/03(土) 18:40:41.30ID:7Dax1BFd
帰宅ウォーキング。8.4km。61分。km／7分30秒。
2018/11/03(土) 23:07:45.39ID:JQwCWRQx
身長3m近くある？
2018/11/04(日) 02:25:57.17ID:XTN4B/vG
8000歩いてきた

https://i.imgur.com/znqbSkv.jpg
618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 09:15:28.81ID:N5tOzx0H
>>616
身長170センチ
619名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 12:35:14.32ID:mkvbhgwQ
本日。女房とウォーキング。27km。4時間14分。km／9分25秒。（トイレ休憩含む
620名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/04(日) 13:06:42.43ID:mkvbhgwQ
>>617
今日は34840歩。4時間14分。1300kcal。
621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 18:55:27.79ID:JT8/jXv1
夕食は唐揚げ、メンチカツ、コロッケ、ごはん3杯、味噌汁、パン1枚、ポテチ、どら焼き、チョコレート。
2018/11/05(月) 02:41:08.36ID:GlwvQYFz
8000歩いてきた
今日は蒸し暑かった

https://i.imgur.com/ixa5w0R.jpg
2018/11/05(月) 04:50:42.46ID:haDrbTZ0
https://66.media.tumblr.com/12b798bc95c8317d6c5ba47e772b1f39/tumblr_phdh1bwA4A1vkvrmao4_1280.jpg
624名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/05(月) 07:28:19.11ID:oU2BWCjn
朝一番の体重。59.8kg体脂肪9.8＼(^o^)／
625名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/05(月) 07:53:24.24ID:oU2BWCjn
朝のリカバリーウォーキング。2.7km。職場まで。昨日は4時間27kmウォーキングしました＼(^o^)／
626名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/05(月) 18:08:54.63ID:oU2BWCjn
今日はウォーキング休み。休足日(^_^;)
2018/11/06(火) 04:26:24.92ID:oaHQU21T
8000歩いてきた
今日も蒸し暑い

https://i.imgur.com/OFE8EmI.jpg
628名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/06(火) 08:07:56.86ID:Iz+sKrlI
>>627
今朝の通勤ウォーキング。6.7km。緩めにkm／9分19秒。61分。9300歩。
629名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/06(火) 18:33:28.98ID:Iz+sKrlI
帰宅ウォーキング6km。緩めに60分。明日は40kmウォーキング予定。
630名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/07(水) 12:30:49.96ID:kgNLCZc7
本日。ロングウォーキング。40km。５時間35分33秒。km／8分23秒。2070kcal。51690歩。
（小トイレ4回）

お昼はウイダーinゼリーと水。
631名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/07(水) 12:39:52.37ID:1Ez+jkg2
【晋三】　放射能で人口が激減してるので、同数の移民を入れまーす、治安のことは、僕ちゃん知ーらない
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1541556805/l50

放射能無関心による免疫力低下と、最強大寒波のコンボで、今冬、空前絶後の大量突然死の危機、到来か！
632名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/07(水) 17:27:18.53ID:eS71RwZH
体重58.1kg。体脂肪7.4。内臓脂肪1。
2018/11/07(水) 22:37:08.92ID:k6CJ23ai
http://bariero.com/wp-content/uploads/2015/04/sprgskcr001032.jpg
2018/11/08(木) 09:01:30.56ID:OCJGnNeW
｢1日1万歩で健康になる｣は大きなウソだった
ttps://toyokeizai.net/articles/amp/100087

過度な運動は逆に寿命を縮めます。
2018/11/08(木) 09:26:25.67ID:OCJGnNeW
歩数自慢で運動し過ぎると老後、大変な事に
ttps://gendai.ismedia.jp/articles/-/51423
2018/11/08(木) 10:57:28.66ID:W0+RRYNn
たかだか一万歩くらいで過度な運動になるような体なら寿命は短いよｗ
637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 12:30:43.30ID:a4iYah7u
>>636
さすが1日50000歩はやりすぎだよね(^_^;)
2018/11/08(木) 12:37:18.16ID:M3tAfPDH
体力によるだろ
寝た切りなら歩くだけでやり過ぎになりかねない
2018/11/08(木) 12:41:37.63ID:OCJGnNeW
一日3時間以上全力疾走とか
アスリートか体重極端に落としたいボクサーでもない限り
必要ないです

ボクサーもアスリートもお仕事だから
健康、二の次で無茶するけど

一般人が健康の為なら一日1時間くらい
早歩き20分程度で十分です
2018/11/08(木) 12:47:37.44ID:M3tAfPDH
健康になりたいなら歩数より健康診断の数値
数値が悪いなら歩数その他が足りない
641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 13:12:01.85ID:a4iYah7u
>>639
納得。今日から8キロウォーキングは止めて7キロウォーキングとする！60分ウォーキングとする。帰宅後は180℃の股関節開脚ストレッチ。
これは日課。
642名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 13:13:23.31ID:a4iYah7u
>>639
7キロをkm／8分30秒でウォーキング。
2018/11/09(金) 09:03:45.62ID://Aiosr1
３時間全力疾走なんて出来ないしその前に死ぬだろ
2018/11/09(金) 09:18:51.17ID:I9AKvbEn
運動経験がない虚弱だからそういうありえない想定をする
体が弱いから自分自身がウォーキング程度で故障したのだろう
2018/11/09(金) 17:02:45.80ID:H2he4lGw
今日の帰宅ウォーキングは雨なので中止。
日曜日は女房と30kmウォーキングします。
646名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/09(金) 18:45:12.80ID:H2he4lGw
体重59.3kg。体脂肪8.4。内臓脂肪1。BMI20.3。どうでしょう?
2018/11/10(土) 18:36:26.28ID:kZJv/A7M
http://img1.erogazouman.net/articles/201510/0034/10.jpg
648名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/11(日) 15:12:52.00ID:jqEZbIlz
本日、女房とウォーキング。午前19km3時間24分。午後13km２時間19分。合わせて距離33km。1500kcal。
2018/11/12(月) 10:17:25.13ID:esg7Twxo
一万歩を越えると身体が歩くモードになって毎日１～２万歩でウエストができる
650名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/12(月) 12:18:19.90ID:9aEccawz
>>649
良いね！
651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 12:23:55.13ID:9aEccawz
今朝は通勤での5キロのリカバリーウォーキング。
帰りは女房に夕食を作らないといかんので、帰宅ウォーキングは(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ。しかし５時間半も歩くとさすが疲れました。
652名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/12(月) 13:05:54.38ID:9aEccawz
来年、100kmウォーキング大会出ようかな&#12316;
653名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/14(水) 08:17:48.02ID:MhvUO856
今朝は通勤遠回りで8キロウォーキング。
10000歩♪64分。
2018/11/14(水) 18:39:06.93ID:/Yxy7my4
ウォーキング用に１００均でウエストポーチ買ってきた
655名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/14(水) 18:53:05.83ID:MhvUO856
帰りは7キロウォーキングしました。遠回り。
9500歩。55分。体重59.6kg。体脂肪8.4。タニタ体重計。
2018/11/14(水) 22:46:54.10ID:T8iu3VGd
http://img.eroero-gazou.net/images/2013/09/00057.jpg
657名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/15(木) 11:36:14.13ID:6/TWX7JY
今朝は7キロウォークしました☆
658名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/16(金) 18:23:37.93ID:oEuyIqLr
今日は行きに7キロ。職場から皮膚科へ2キロ。皮膚科から自宅まで8キロウォーキングしました☆蕁麻疹にかかりました。
2018/11/21(水) 21:37:00.39ID:emln+TqJ
運動公園の中をウォーキング
紅葉が綺麗だし同じように歩いてる人、走ってる人がいて楽しい
660名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/22(木) 14:11:15.58ID:bR08ToIp
>>659
最近はウォーキング中断して、自転車トレーニングを開始しました。今日は５時間、141km。4,000kcal。
2018/11/22(木) 14:15:47.38ID:k7Uv++h/
>>660
スレタイヨメ
2018/11/22(木) 15:03:25.73ID:9vPa9cE1
読んだ結果だろ
2018/11/22(木) 18:21:45.29ID:ASHqIHX0
https://i.pinimg.com/originals/cf/c8/eb/cfc8eb8ce78ea3a970ea1655f45654c2.jpg
2018/11/22(木) 22:25:16.55ID:2N5yQtSe
気温がちょうどいいから、公園のウォーキングするのにいいな。
休みの日は一万歩歩けるようになってきた。
2018/11/23(金) 17:55:10.56ID:PrwmhnDs
すごい
9キロも歩けた
2018/11/23(金) 18:26:57.90ID:zty2di1O
ウォーキングシューズ買ってきた
やるでー
667名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/25(日) 11:27:27.11ID:8vZSVAAW
本日、女房と10kmウォーキング。700軽やか。
1時間54分。ゆっくり。
2018/11/25(日) 11:32:36.50ID:oooZmWmI
嫁さんチビだから一緒に歩きたくても無理
悲しいかな
2018/11/25(日) 21:12:37.15ID:y4IhAMl2
皆さん、アプリは何使ってます？
私はRunKeeper使ってます
歩いた距離とかペースをアナウンスしてくれるので楽しい
2018/11/26(月) 00:49:01.71ID:+BQR1qqP
毎日１時間歩いてるけど、
食事制限しか意味ないと思ってる。
2018/11/26(月) 06:55:52.60ID:3/ljnkjn
筋トレして普通に飯食えよ
672名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/26(月) 12:26:22.94ID:e9NBTLgj
ウォーキングよりも筋トレと食事制限で体重減るよ♪
673名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/26(月) 12:34:14.91ID:G71UyovS
ウォーキングも筋トレもしている。
2018/11/27(火) 20:35:55.11ID:m8dUKooS
今日は6300歩
675名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/28(水) 08:15:55.30ID:p1hPy4PT
200km5630kcal消費したあとの夕食。
お米3合。ホイコーロー。味噌汁一杯。納豆2つ。卵2つ。鮭。野菜。ペプシコーラ。ョ-グルト。食パン2枚。〆にアイスクリーム。
676名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/28(水) 08:16:38.70ID:p1hPy4PT
柿も食べました。
2018/11/28(水) 09:51:19.68ID:5j+bLBt5
よく柿食う客だ
2018/11/28(水) 17:30:53.44ID:LPgAJ/qg
https://erologz.com/wp-content/uploads/2016/09/spats_sirouto-11006.jpg
2018/11/28(水) 18:03:38.38ID:0fsdOt3b
>>669
同じやつ！
680名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/29(木) 07:49:40.13ID:NngA2ruW
股割りできるとウォーキング楽だよ!
681名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/29(木) 11:55:05.42ID:Imsd6WW8
1km歩いてもかなりカロリー消費しそうなウォーキング
ただしこれで1km歩けるか
https://youtu.be/qXfDh5KIToU?t=3956
2018/11/29(木) 13:18:11.17ID:ehBA+bMS
>>666
何買った？ナイキフリー買うかニューバランスの996買うかまよってるんだけど
2018/11/29(木) 19:07:41.19ID:fPEFFeWz
>>682
アシックス GEL-PULSE 10買ったよ
ホントはJOG100狙いだったんだけど…

履いて感触を確かめて買いたかったので
実店舗へ行ったんだけど
ABCマートの店員、何の説明もできず使えねえｗ
値段と勘だけで買ってしまった
684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/01(土) 07:03:15.19ID:rsN3zIJu
起床時に股割り。朝食後に股割り。職場午前に股割り。午後に股割り。帰宅後に股割り。就寝時に股割りしてます(^_^;)
2019/02/01(金) 08:28:56.13ID:zTjwKL3f
昨日今日サボってしまった
2019/02/01(金) 09:00:50.98ID:AI3boIi4
サボった報告する意味
2019/02/01(金) 09:35:56.44ID:oT9caWhL
昨晩は雪降ってたから俺も休んだよ
雨でも歩ける装備は持ってるから別に行こうと思えば行けるんだけど
ウォーク途中で出会う人達をやたらと戸惑わせるのが申し訳ないので行かない
2019/02/01(金) 09:44:54.74ID:zTjwKL3f
人いたんだw
まだ始めて二週間なんだけどもうこのスレ二回くらい読み返してた
よかった書き込んでみて
2019/02/01(金) 10:54:46.16ID:oT9caWhL
どちらかというとこっちのスレの方が人が居るかな

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット106周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542984753/
2019/02/24(日) 13:03:20.28ID:qag1peNX
花粉症が酷くてつらい…
2019/02/25(月) 19:51:55.13ID:9rcQu8mz
あっちは走る前提の人が多いから書き込みにくいんだよね
今日も仕事帰り3km歩いてるとこです。短いけど毎日コツコツ
2019/02/25(月) 20:48:54.66ID:olRWKpZw
>>691
俺も仕事帰りにそのぐらい歩いてる！
2019/02/25(月) 21:21:10.08ID:9rcQu8mz
>>692
お仲間ですね！
バス区間を歩くようにして、軽く食事気をつけたらじわじわ減ってるのでコツコツ大事だと痛感してます。お互いがんばりましょ
2019/02/25(月) 22:09:57.85ID:olRWKpZw
>>693
効果は絶対出てくるよ！俺も半年やってるけど、歩ける時は歩くのが大事よ。無理しないのも大事。コツコツがんばりましょ
2019/02/27(水) 00:05:08.44ID:1Ha4I0a9
http://img.bakufu.jp/wp-content/uploads/2017/12/171203b_0004.jpg

　
2019/04/07(日) 20:12:31.20ID:jTlFBddF
朝１時間、夕方１時間、ウォーキングを始めて１週間目
カカトの靴ずれが痛い、めげそう
2019/04/07(日) 20:42:34.74ID:own/SjG6
>>696
ちゃんとした靴買いなよ
2019/04/07(日) 21:52:26.79ID:EQzSc5NB
今時の靴で靴擦れ起こすって、余程足に合っていないんだと思う
2019/05/16(木) 19:24:51.12ID:2/+hDZJE
YouTubeでリヤカーマンって動画見たら長距離歩きたくなって挑戦したけど20kmくらいで足痛くてリタイヤ
2019/05/27(月) 10:39:39.93ID:c4n289VR
太り過ぎて歩いて息切れもしてるけど、週3～4はウォーキングに取り組んでる
でも食べる量減らしてないせいか逆に体重増えてて落ち込んでる
やっぱり多少の食事制限も必要なんだね
2019/05/27(月) 10:40:05.72ID:c4n289VR
ちなみに最低でも1時間半は歩いてる
2019/05/28(火) 11:08:00.12ID:M4N+/QS2
職場から家まで2時間の距離だから歩いて帰ってるわ
帰ってから着替えて走りに行くのも面倒だし
2019/05/28(火) 12:18:30.53ID:swbCViDO
>>702
すごいですね！
重たいバッグ持ってウォーキングは出来ないな～
2019/05/28(火) 13:51:41.61ID:UG6mzYW3
歩いて帰るのとウォーキングは違うものだと思うぞ
705名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/28(火) 22:09:47.50ID:ZDT0MuPo
>>701
筋肉が付けば自ずと痩せてくるからそのまま頑張ろう
2019/05/29(水) 07:42:51.27ID:W9BNkh/G
>>705
ありがとうございます！
頑張ります！
2019/05/30(木) 19:25:53.13ID:mQSRN7sU
https://pakomanmama.com/wp-content/uploads/2017/10/1-87.jpg
2019/05/31(金) 21:20:41.33ID:vRFgPq1P
ダイエットのモチベーションを上げるため数ヶ月後に数十キロの長距離ウォーキング大会に出場しようか迷ってるんだけど無謀かな？たまにウォーキングするくらいで最長5キロしか歩いたことない
2019/06/01(土) 16:05:53.22ID:rZyMDJij
>>708
数年前の自分が同じ条件で40キロ出場した結果、
足腰ボロボロになって２日は生活に支障をきたす程でした。
まだ時間あるのでノンストップで2時間歩き続ける脚力は作っておいた方が良いです。
2019/06/01(土) 17:38:15.27ID:svW/jqHr
参考になるありがとう 今のところいいとこ1時間連続でしか歩けないな～長距離練習していくわ
2019/06/01(土) 23:19:47.03ID:rZyMDJij
>>710
あとはスポーツ用品店で「長距離ウォーキング」と目的を伝えて厚手の5本指ソックスを履いた状態でシューズのフィッティングをしてもらうとモアベター。
アスファルトを主に歩く大会かと思うけど、
ソールのクッション性がしっかりした物じゃ無いと20キロも行かないうちに何処かしらダメージが出て来るよ。
2019/06/02(日) 11:03:48.27ID:G+cnjKiO
厚手のソックスは必要そうだね 靴はNikeのウォーキングシューズ結構しっかりしたの履いてるから大丈夫だと思う
2019/06/02(日) 12:24:32.13ID:2d8PVKMg
上がれ。
2019/06/02(日) 12:25:03.02ID:2d8PVKMg
上がれ。
2019/06/03(月) 08:47:07.01ID:DZ200OCy
上がれ。
2019/06/03(月) 08:47:26.67ID:DZ200OCy
上がれ。
2019/06/06(木) 04:27:58.39ID:G8yUFjgx
上がれ。
718名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/09(日) 07:46:33.15ID:U/5ydQci
ソックスのオススメある？
俺は300円のスポーツソックスだったけど、シューズをワールドマーチに変えたら滑るようになって次のを検討中
とりあえずアシックスのトレーニングソックスとミズノのランニングソックスをアマゾンで買った
アシックスは厚手でウォーキングに向きそうだけど、ミズノは滑り止めがあるのはいいが薄い
あとノースフェイスのトレッキングソックスも届くのを待ってる
いろいろ試して一番いいので歩いて、残りは普段用に格下げする
2019/06/09(日) 16:47:24.27ID:1ZIplaM/
モンベルでメリノウールの5本指のやつ
名前は忘れたけど厚手で常にドライ維持して臭くならない。
長距離ウォーキングにドンピシャ
720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/09(日) 16:49:10.11ID:9ckc9Gkz
>>718
zamstのコンプレッションを愛用してます
テーピングしたかのようなサポート力と土踏まずの締め付けが実によろしいんですが
かなり履きにくくてお高いです
721名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/09(日) 19:28:15.35ID:U/5ydQci
モンベルはアマゾンでほとんど扱ってなくて、モンベルショップ行くか直販の通販になるのが面倒でノースフェイス買ったけど、本当はモンベル欲しいんだよね
あとランニングソックスにありがちな夏用の薄手はウォーキングには合わないね
ミズノのドライベクターだっけ？アウトドアソックスあるけど、それも試してみたい
2019/06/09(日) 19:40:48.10ID:zvaD+xUD
ユニクロの厚底ソックスまた売ってくれ
2019/06/10(月) 05:44:52.05ID:f6N5lbuG
自衛隊の基地開放日に中の売店で買った行軍ソックス
2019/06/11(火) 03:11:24.04ID:rHv92EOy
上がれ。
2019/06/14(金) 02:28:05.24ID:3+wopPfJ
上がれ。
2019/06/14(金) 16:36:19.49ID:7q31Z4Nz
久々に半休で昼まで暇だったから早朝からキロ9.5分台のペースで10キロ歩いて来たけど湿気がヤバイな。
速乾性のウェア上下で挑んでもベッチャベチャになるぐらい汗かけたから気持ち良かった。
2019/06/14(金) 18:59:10.56ID:1SSB1au7
https://shikorina.net/image/picture161/6.jpg
2019/06/17(月) 07:53:47.20ID:3GeAs/Au
職場から帰宅がてらに歩き始めたらわざわざ家帰って着替えてってのがめんどくさい
2019/06/20(木) 19:43:35.69ID:zleR0sug
10月の別府100kmウォーク当選したぞぉ！
そもそも完走出来るか知らんが受かった限り、泣き事言わずに体絞るぞい
2019/06/21(金) 08:47:16.23ID:mLgD1BGE
休みの日にたまに駅まで歩くよ
5kmくらいかな
2019/06/21(金) 22:18:20.55ID:iF6vb4bo
100kmはすごいな。先週日曜4時間45分(長い
休憩のぞく)かけて阪神間の街中25kmほど
歩いたがへとへとだったわ。翌日筋肉痛は
たいしてこなかったけど。
2019/06/22(土) 08:08:02.54ID:qVv1xSXe
>>729
走ったら無理だろｗ
2019/06/22(土) 15:12:29.83ID:hd3UmCsA
>>732
ごめん完歩なw
今までツーデーマーチ２日間に分けて75kmが最高だから一気に100Kmは未知の世界だよ。
2019/06/23(日) 09:40:11.81ID:j4NsBdAg
>>731
俺東灘区！すれ違ってるかもな
2019/06/24(月) 02:32:27.75ID:iZE3tvdF
上がれ
736名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/26(水) 22:01:05.10ID:gavKAFgC
ウォーキングシューズのオススメはある？
俺はミズノのチャック式を長く履いてきたけど、今はワールドマーチを試してる
固くて重いけど作りはいいので、履きなれれば良い靴になりそうだ
737名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/30(日) 13:13:17.52ID:/SAnolKO
自分はアシックスのを愛用してるけど足の形は個人差大きいからねぇ
試着してもイマイチよくわからなかったりするし色々試してみるしかないですよ
738名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/01(月) 15:47:31.50ID:36dHth+Q
確かにね
試着の時に踵を上げたらちゃんと靴がついてきて、相性がいいなと思って買ったら、ウォーキングの時には踵が浮きまくりの靴もあったからね
一定期間歩かないとわからないよね
739名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/01(月) 19:24:19.42ID:UzCBhSuX
ウォーキングはやめろ
https://findgiftcards.com/
2019/07/03(水) 07:24:02.52ID:9wlmb5vM
毎日二時間歩いて帰宅しているが三週間で2kg減なのでそこそこ
2019/07/03(水) 20:38:08.00ID:o2RkrXSx
https://i.imgur.com/8lWHqvJ.jpg
2019/07/03(水) 22:45:40.54ID:3TmmguBN
デューク更科？とか言うウオーキングのプロをこないだ見た
743名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/05(金) 08:06:38.46ID:VRBwXtJF
>>742
デューク更家じゃなくて？
2019/07/05(金) 13:44:13.52ID:EHIg/VOZ
昼飯は蕎麦にした
2019/07/07(日) 02:41:51.49ID:jij8Ku6C
デュークｗｗｗ懐い。
2019/07/07(日) 02:42:53.49ID:jij8Ku6C
そういえばリゼ・クリニックとかいう胡散臭い整形外科？のCMにデューク出てたな。
747名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/19(金) 19:10:47.80ID:Y+YWiIL5
ウォーキングの時
スマホや小銭を入れる小物入れは
何がオススメですか？
2019/07/20(土) 00:42:09.77ID:JkRmOGOW
マソコに入れとけ
2019/07/28(日) 15:59:02.20ID:6DX6buhi
8km歩いてきた。暑いわー
2019/07/28(日) 20:03:57.11ID:VH6ZLBaa
去年の夏も毎日歩いていたが先週からまったく歩いていない
もうやる気出ない
2019/07/29(月) 07:11:26.86ID:KVK2D52d
>>747
それくらいなら小さいボディバッグでいいんじゃない？
2019/07/29(月) 10:46:15.79ID:1b2WURBP
>>747
昨日ダイソーに行ったら、携帯小銭鍵が入る＋イヤホンケーブルを出せる穴があるうっすーいボディバッグが売ってた

人気みたいでショッキングピンクしか残ってなかったけど安く済ませるならそんなんもいいかも
753名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/03(土) 07:39:28.66ID:gtDbg1cU
毎日暑くて歩くとすぐ汗だくですね。
2019/08/07(水) 09:43:54.63ID:hKLOv/WI
106kgあったけどウォーキングで69kgまで落とせました
755名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/07(水) 20:46:51.27ID:ueOd+D51
>>754
すごい！
毎日の運動メニューを教えて下さい
2019/08/10(土) 17:14:20.56ID:aK4hr2Gy
10km歩いてきたー
2019/08/10(土) 17:58:22.33ID:wcBynjXo
http://img.adult-gazou.me/adult_o/013/l/46.jpg
2019/08/10(土) 21:48:30.44ID:wxXXcPM8
80分歩いた。
2019/08/12(月) 09:58:13.20ID:80+3SnTZ
スマートウォッチの歩数記録見ると
週100kmペースで歩いてることになってる。
2月から体重10kg近く減った。
　仕事で歩く分も含めて1日2万歩、脂肪燃焼
体重66kg設定で1日100gを一応目標にしてるが、
あんまり歩きすぎるのも膝傷めるかな？
　歩数以外で自転車とか水泳とかの消費カロリー
記録できる活動量計買って目標をカロリーベース
に変えたいなとは思ってる。
2019/08/12(月) 17:01:18.52ID:ZCNhQmsA
>>759
週100kmすごいですね。身体重すぎてそんなに歩けないです。
2019/08/14(水) 06:13:31.76ID:6u1yOZMI
>>755
毎日7.5キロほどウォーキングしたよ
それを一年やった
今はあまり歩いてないから、また頑張る
2019/08/17(土) 14:47:23.62ID:rT2lkc+r
土日しか歩いてないから意味ないかな。平日も歩こうかな。
763名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/17(土) 20:33:30.94ID:10E5EzP7
>>761
毎日1時間半は歩いたんだ
それはスゴい根性あるね！

>>762
「3分ごとに早歩き／のんびり歩きをくりかえせ
最初は20分だけでいいから」
と医者に勧められたわ
2019/08/20(火) 21:27:43.85ID:YcrD9BDI
たくさん歩いてる人、その分寝る時間遅くなったりしない？
仕事があって歩く暇がない
早寝早起きしなきゃいけないし
2019/08/24(土) 00:42:48.80ID:0nJVw9jK
http://img.bakufu.jp/wp-content/uploads/2018/01/180131b_0023.jpg
2019/09/02(月) 13:34:18.12ID:WE/3IKRK
少し涼しくなってきたから歩きやすい時期になりましたね。
2019/09/02(月) 23:12:06.21ID:QM6xWZGp
いや全然
2019/09/04(水) 19:51:10.52ID:ktbaNoEZ
せやろか？
2019/09/15(日) 04:29:39.52ID:7VZfu0y0
初心者です。
先にいくらか運動してウォーキングしたら20分くらいで耳までボッと5分くらいは熱くなるのが好きなのですけど、
それが不完全燃焼な時が多く、何か法則があるのか気になります。
2019/09/15(日) 07:50:42.84ID:0b4ju7JH
ちょっと何言ってるか…
771名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 12:02:14.75ID:7VZfu0y0
以前、出庫の仕事をしていた時にモンスターエナジー飲んでやや走り気味でやってたら、
少しずつ熱くなって、耳が急にボッと熱くなる時が何度もあった。
そうなりゃハイパー状態で汗が大噴出、高揚感が凄く、面倒臭がりな自分でもますます検品作業が早くなる。
それが脂肪の燃える３０分間の運動に相当したんだろうと、自分の中で目印にしてます。
他の人はそうならないのかな？

夜に歩くのでカフェインは取れないし、これから寒くなるから燃えにくいだろうし、
モチベーションとして、出庫数の記録（スコア）が出てたので、ゲーム感覚で楽しかったというのもありましたが。
なので先輩方に、始める前の運動などのアドバイスを頂戴したいという事です。
ああ、腰が痛い。
2019/09/17(火) 08:58:45.45ID:yj/erbj1
とりあえず心拍計買って計測してみたら？
色々なパターンで測って自分の体の反応を調べてみたらいい
ますます謎が深まるかもしれないけどｗ
2019/09/17(火) 15:05:21.18ID:dZOaF6MY
>>771
寒い方が脂肪が燃焼しやすいんじゃない？
2019/09/18(水) 06:21:05.91ID:HwpuSfFM
mu
2019/09/20(金) 21:25:52.05ID:cLiDR3CG
>>772
garminのInstinctは持ってて、心拍系と歩数計はついてるよ。
電子音もゲームウォッチみたいで好みだし。
というか、その状態になるのが好きなんだけど、他の人に訊いても今の所は同意してくれる人がいない。
耳が大きい人限定なのかな？

>>773
いやぁ、既に夜が寒くて、出腹が汗で冷え冷えなもので。
2019/09/20(金) 21:31:13.15ID:cLiDR3CG
それと、やっぱ結構速く歩かないと体が燃えないので、時々ランニング入れて歩く事を憶えた。
すると今度はふくらはぎと膝の上が筋肉痛、そのままやって、翌日慢性疲労・・・。
となると、どんなタイプのサポーターが良いのかが知りたいところ。
タイツ、ふくらはぎ、膝、足首とタイプがあるようだけど。

あと首に手拭い巻いてる方が熱くなる気がする。
リストバンドはあった方が捗るのかな？と気になってる。
あとスマホとペットボトルのホルダー買った。
2019/09/23(月) 11:47:22.48ID:FzFKUdK0
インターバル速歩ってのをやってみたい
2019/09/23(月) 22:04:36.61ID:VzKNlNqD
みんなどこ歩いてる？家の周り？
あと仕事してると歩く分寝るの遅くならない？
2019/09/24(火) 08:29:32.23ID:T1b2hpny
健康管理は仕事の内と考えてウォークの時間分それまでの帰社時間を繰り上げてる
もちろん残業はした上での話だし、仕事で行けない日も発生するし
仕事の内だから余程の悪天候でなければ真冬でも真夏でもウォークに行く
2019/09/24(火) 20:07:30.49ID:N7VU4QlQ
家の周りを歩いてますよ。
2019/09/27(金) 01:58:36.30ID:WtYt98nT
>>741
これで40歳なら脅威的にキレイ
25歳ならイマイチ
2019/09/29(日) 10:05:04.88ID:liv2+/IQ
http://img.bakufu.jp/wp-content/uploads/2016/02/160212b_0006.jpg
783名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/10(日) 09:13:45.02ID:uTUCdF2d
久しぶりに歩いたから平地40km程度で腰バキバキ…情けないなあ
これじゃ100km出られねーじゃんくそ…

今回ポール初めて使ったんで、テストがてらポールに結構負荷かけたけど腕だるくなるだけで腰の負担の軽減にはあまりならなかった
ただしスピードはめちゃくちゃ高速化した
上半身もバランス良く鍛えるならポール一択だね
腹筋は鍛えられないが
784名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/10(日) 09:16:10.67ID:uTUCdF2d
ポールはノルディックの方です、念のため
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