【芋】さつまいもダイエット3本目【芋】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/14(水) 01:42:53.28

ほっくりねっとり､甘くて食物繊維たっぷりで腹持ち抜群のさつま芋を
美味しく食べて痩せるスレです｡
前スレ【芋】さつまいもダイエット2本目【芋】 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263204238/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/14(金) 19:41:19.57

>>740
応援のお言葉ありがとう(^-^)/
年末の検診まで節制する(｀・ω・´)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/22(土) 22:18:16.73

安納芋抜群に美味しいだけじゃなく
便通にめっちゃ効果あるね
食物繊維が他の品種より多いのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/23(日) 17:27:22.63

わたくしは安納芋よりもフツーのサツマイモが美味しゅう思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/23(日) 17:33:17.76

安納芋は確かに美味しい
でも鳴門金時とか紅こがね通販で美味しいとこ見つけると安納芋買わなくなる
何て言うか美味しいんだけどひたすら甘いだけで飽きるんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/23(日) 18:23:18.04

>>730
自分も紅はるかの方が好み
安納芋は水っぽいのがあったりする…
紅優香っていう品種もねっとり系で美味しかったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/24(月) 03:06:31.13

個人的には鳴門金時が好きだ
里娘っていうブランドのが一番おいしいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/24(月) 14:43:32.54

里むすめなー
あれねっとり系の中じゃずば抜けて美味いけど値段も糖質も高い
あれ食べてから暫く他のが味気なくて困ったわ
切り口に粗塩振れって勧められてからはそれなりに美味く頂いてるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/27(木) 11:21:03.00

紅あずま。
ほっこりと美味い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/28(金) 15:27:44.18

里むすめってねっとり系なの？
去年蒸して食べたらねっとりしなかった
oisixの生キャラメル芋も蒸したら固めだったけど黒ホイルで焼いたらとても柔らかくなった
里むすめも焼けばねっとりするかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/28(金) 17:16:27.26

里むすめでもその農家がどの苗植えたかによる。
しっとりもぱっさりも苗の種類。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/29(土) 15:10:14.32

そうなのか…質感は一律じゃないのか
里むすめ黒ホイルで焼いたらフワフワになった
やはり上品な甘さですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/29(土) 15:50:33.31

里むすめは上品な甘さと言うかきんとんのような甘さだと思う
鉄釜炊飯器で炊いたあの甘さと皮まで食べられる柔らかさに慣れると
スーパーの一袋いくらの安いのが食べられなくなって困る
昔は紅あずまとか結構好きだったんだけどなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/01(月) 14:45:03.24

あまた君まだぁー

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2014/12/13(土) 12:34:19.73

このスレ少し見ただけでさつまいもが食べたくなったので
近所のスーパー行ってきた
鳴門金時と安納芋売ってたので買った
食べ比べにｗｋｔｋ

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2014/12/13(土) 15:41:45.36

60度くらいに晒すのが一番甘くなるとの事で
ふと炊飯器の保温でローストビーフを作った時の事を思い出し
炊飯器の炊飯ではなく保温で加熱してみた
鳴門金時と安納芋を各小一本と70度くらいのお湯200㏄で保温
時間は忘れたけど（30分くらいだったかな）
箸が通るくらい柔らくなったのを確認して食べたら美味しかったよ
安納芋初めて食べたけどこれは美味しいねぇ

低いGI値食品のレパートリーとしてさつまいもが加わりました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/16(火) 12:28:37.22

色々食べてみて安納芋が好みにピッタリだったのでスーパーで沢山買ってきた
箱買いしようかなぁ

家にあったイージースモーカーって器具で焼き芋できたなって思い出して焼いてみた
ガスコンロで弱火15分加熱、保温器具に置いて25分で美味しく焼けるからこれオススメ
容量が小さいので、一度に沢山作れないのと、
大きいのは切らないと入らないのが難点だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/17(水) 16:05:03.40

スレ全部読んだら
焼き芋にするとGI値が90オーバーになるって説もあるんだな
焼き芋が一番美味しいけど炊飯器で蒸かす方法に切り替えるわ(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/02(金) 11:46:42.10

ここの人、雑煮にもち代わりに芋入れて、芋煮で明けおめやってそうだなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/04(日) 19:51:28.94

美味しそうなこと言うなよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/09(金) 18:48:31.29

腹持ちがいいってよく言われるけど、自分の場合は逆で、すぐに低血糖に陥って脱力しちゃうんだよなぁ。大好物なんだけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/11(日) 18:10:54.98

私もそうだわ。
350g程度の蒸し芋を食べても2～3時間で空腹感が訪れ、脱力感も来る。
近くのスーバーでさつまいもの安売りが無くなったのをキッカケに、煎り黒豆に移行した。
こっちの方が少量でも腹持ちが良く、カロリーも抑えられて良いみたい。
でもサツマイモの方が美味しいんだよなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/11(日) 21:47:18.39

腹が減ったら食えば良いじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/11(日) 21:54:20.70

薩摩芋はいくら食っても太らん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/12(月) 19:07:30.20

>>761 脱力感は蛋白質不足がおもな原因。にく魚とればよし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/12(月) 21:55:09.27

>>763
同じくなぜか太らない不思議
お腹の調子も良くなるし
甘いものたべたくなったらサツマイモ一択

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/18(日) 13:42:44.19

だけど今日日、サツマイモも高騰してるぜｗ
業務用スーパー行って、３本入りが３９９円だったかな。
南瓜１玉５９０円だったから、南瓜よか安いか・・。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/29(日) 15:45:45.93

え？どこよそれ
都内だけど、４本１００円だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/29(日) 17:10:07.49

おいどんは、鹿児島の薩摩じゃ、紫いもがうまか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/09(木) 10:00:25.24

>>729 焼き芋だと時間が経つと固くならない？蒸し芋なら柔らかさを保てるような気がする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/11(土) 18:48:37.57

今シーズン箱買いしてしまい、15kgはさつまいも食べたわwww
禁チョコは出来たけど禁芋がどうしても出来なかったよーorz
そろそろスーパーの焼き芋コーナーもなくなるから強制禁芋できそうですｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/13(月) 06:33:50.44

さつまいもダイエットで痩せた方いますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/14(火) 18:41:39.46

去年箱買いしたら保存がうまくいかず腐らせそうになって
慌てて大量の干し芋制作したw
今年は買うにしても数本程度に抑えている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/17(金) 08:55:11.29

焼き芋超うまいけど1本カロリー500キロくらいあるんやね
うまいものは高カロリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/17(金) 23:08:48.09

芋は食えば食うほど痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/18(土) 22:48:37.07

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/19(日) 01:59:50.15

芋食べて数時間後からものすごくお腹が張って翌日うんこ出るまででかいオナラがバンバン出る。なんとかならんのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/19(日) 03:55:28.82

>>776

それ、芋の食べ過ぎｗ　

逆に太るよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/19(日) 08:11:06.71

おいどんは、幼少期からずっと芋ば食ってきたと。
芋ば食って太るちゅうことはなか。大丈夫じゃ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/19(日) 11:13:12.62

>>777
でかいの半分に切ったやつ一個なんだけどそれでも屁がものっすごい出る。みんなどんくらいの量食べてるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/19(日) 20:42:34.13

おまえら痩せる気あるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/13(水) 20:27:15.41

サツマイモはいくら食っても太らん
化学的に証明されてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/13(水) 20:43:45.75

さつまいも最近高い…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/13(水) 21:59:48.13

今日サツマイモの苗４０本植えた
収穫したらしばらく困らん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/13(水) 22:22:46.38

去年は紅はるか中毒になって過食しまくってた
今年はねっとり系には手を出さないようにしよう……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/14(木) 07:33:12.86

焼き芋用のアルミホイル買ってみたら、いつもの半分の時間でできてさらに美味しくできたよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/16(土) 14:24:35.42

畑がある人はいいな

そう言う人は保存する施設も用意できそうだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/17(日) 20:15:11.49

最近さつまいもの痛みが早いような気がする
気軽に買い置きできなくなってきたなあ
ちゃんと一つ一つ新聞紙にくるんで保存してるんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/19(火) 23:44:37.64

新聞紙でくるむのは寒さから守るためで
暑くなってからだと逆効果じゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/28(木) 03:30:15.21

さつまいもは痩せる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/28(木) 08:34:11.83

食べ方と食べる量による

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/01(月) 17:58:19.84

縦半分に切って、カップアイス用のスプーンで少しずつ練り剥がしながら食うのたまらんのよ。
シナモンとかピュアココアを練り込みながらねるねるほじるのオススメッ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/01(月) 23:29:11.86

>>791
焼き芋を？
蒸した芋でもおｋ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/07(日) 07:49:59.99

ほったいもいじるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/10(水) 20:12:59.25

もはや、ダイエットにはなってないおなら大会だね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/10(水) 22:48:17.88

芋は食えば食うほど痩せる
芋主食の国は健康で長生きする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/11(木) 08:36:47.66

○○だけ食べて痩せるダイエット
カロリー制限や糖質制限等の食事制限法

これらはもう流行りません

これからはしっかり食べて痩せるダイエットです
但し、過食は論外だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/24(水) 16:35:53.77

ぶっこぎ住民に朗報です。サツマイモを冷やすとレジスタントスターチが増えます。
ホクホク芋を食べたい季節がくる前に来る猛暑に冷芋ダイエットをしたまえ。
きっと一石二鳥の効果が得られるであろうｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/24(水) 18:16:36.31

加熱する前に冷やせばええの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/24(水) 22:07:09.58

>>798 生で冷やせってか(ﾟ∀ﾟ)
んなアホなヽ(´▽`)ノ　加熱してから冷やすの！
冷ご飯ダイエットだって、炊いてから冷やすのと同じ原理。
只、加熱後は荒熱とるのは自然放置で、すぐ冷蔵庫いれたら
ダメよダメだめｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/09(水) 14:49:39.38

さつまいもが美味過ぎる（*´Д｀*）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/10(木) 14:13:39.05

レンジの解凍機能10分とかいろいろ時間とかラップ巻いたり
濡れたキッチンペパー巻いたり調節しても
何度やってもぱっさぱっさにできあがる…
本当に美味しくできるのかなぁ？さつま芋が美味しくないのか?？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/10(木) 14:43:13.03

マルエツの焼いも安くてデカくて毎日食べてる
デカいからいっぺんに食べると血糖値上がりそうなので昼夜半分ずつ
ご飯のかわりに食べてたら3ヶ月で5キロ減ってた
米よりイモの方が好きだからノーストレス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/12(土) 21:31:23.71

さつまいもはいくら食っても太らんからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/12(土) 22:10:59.66

20じごろに帰宅して、普通に夕食(米、おかず、汁物など)食べてからも別にお腹空いてないのにおからクッキーとかミックスナッツとかを寝るまでつまんでしまう。何か食べてないと落ち着かない。
一口大のさつまいもを量決めて蒸して、帰宅後寝るまでちびちびつまむのってどうなんですかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/12(土) 23:00:21.88

>>797
じゃあ、干し芋もレジスタントスターチたっぷり？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/13(日) 02:51:02.21

https://www.youtube.com/watch?v=d15A23V3fz0&;feature=youtu.be

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/16(水) 01:40:25.15

８月末くらいから何故かやたらと食欲出るようになってしまってまず満腹中枢のリセットの為にと昼は炊飯器で作ったふかし芋5センチ程度と牛乳一杯を昼食にしてた
去年は芋だけ食べてたら逆に小腹空く感じだったけど牛乳一緒に飲むと腹持ち良くなっていいかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/24(木) 10:44:31.71

スーパーできんこっていう干し芋買ってる
はかどるわいいわこれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/24(木) 19:38:27.62

干し芋のカロリー見たらちびるで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/25(金) 00:12:22.59

>>809
>>803

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/25(金) 07:58:09.79

芋のおいしい季節になりますな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/25(金) 23:45:20.88

>>810
おう好きなだけ食ってろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/25(金) 23:57:11.34

屁が出ないさつまいもとか作れないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/27(日) 20:54:09.51

>>805 レジスタって冷やして増えるもんとちゃうの。干して増えるもんとは聞いた事おまへんが。
干し芋の表記カロリー分を目安にすれば？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/09(金) 08:00:30.53

炊飯器でふかしたさつまいもを輪切りにして
フライパンでオリーブオイルで軽く素揚げにして食うのが美味しい
もうフライドポテトはいらん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/10(土) 22:27:03.53

ダイエットか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/25(日) 19:34:19.08

今年のGWに植えたサツマイモ、先月完食したでぇ。サツマイモ植えたら鈴なりやし
買うよか安いでぇ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/02(月) 08:10:29.06

>>813
遺伝子組み換えとかして良いなら・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/02(月) 15:48:09.14

自分で育てられれば安いんだけどねえ…
東京だとたいして大きくもないのが150円以上するよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/02(月) 19:23:18.79

冷めた焼き芋を食うと痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/02(月) 22:23:49.96

芋は丈夫だから美味さに拘らないならどこでも簡単に作れる
戸建てなら庭で作れるし、マンションやアパートでもプランターで作れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/03(火) 20:24:19.90

オーブントースターで２０分、裏返して２０分の計４０分
めっさ美味い麦芽糖たっぷりの焼き芋の出来上がり。

レンジだと麦芽糖が形成されんくてあんま美味くないらしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/22(日) 22:03:05.21

半分は炊飯器でふかし芋、半分はオーブン
で焼き芋にした。前者はしっとり、後者は
ねっとりで甘味はやっぱ後者が上

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/23(月) 03:38:32.30

秋の味覚といえば

芋栗かぼちゃが好きすぎる(ω*)

いもが安いぞ。

いもっ

いもいい色

いもマー

ガリン

いもが

3本100円

圧力鍋が

いもパワーで

大活躍！！

いもマー

以上いもでした((´｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 16:30:43.21

品種もわからん、ただ「サツマイモ」とかかれたスパーの特売品、
オーブンで50分熱して食ったが、めちゃうまい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 21:59:35.07

紅はるか、安納芋、鳴門金時を箱買いして主食にしてる
オーブンでまとめて焼いておやつ代わりにも食べてるけど、太らないしむしろ痩せるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 23:32:01.71

菓子パン食うぐらいならさつまいもを食った方が健康だ。痩せるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/17(日) 00:25:30.49

焼き芋のついでに玉ねぎ、にんにくも焼いてる
体調めっちゃいい

オーブンて面倒な気がしてたけど
アルミホイル巻いて焼くだけだからむしろ簡単だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/17(日) 15:11:36.98

サツマイモは食うと腹が減りにくいし
長時間トレーニングのパフォーマンスに良い
うまく使うと痩せるね
サツマイモ食べるだけでは痩せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/17(日) 15:13:10.89

炭水化物だから大量に食べれば、当たり前のように太る
デブ製造の温床ジャガイモよりは健康的

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/17(日) 17:50:41.91

オーブンで焼くだけでいいからダイエットには良い食材だよね
味付けしないから余計な油分、塩分を摂らなくていいし、腹持ちが良くて何より美味しい
白米やパンの置き換えで食べてるけど順調に痩せてきてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/17(日) 19:03:50.35

昔どうしても甘いものがやめられない時期があって、
お菓子食べて太るのは嫌だ、でもさつまいもとか果物食べて太るのはもうしょうがない、本望だ
と思ってたくさん食べてたんだけど、果物ばっかり食べてた時は順当に太った
さつまいもばっかり食べてた時は特に太らなかった
まあ果物は種類が多くて飽きないし、剥いてすぐ食べられるしな
あと果糖ってのもくせ者だったのかな
今もさつまいも食べながらキープ中
本当はみかんもたくさん食べたいけど、少しで我慢
お菓子はいらない、これはさつまいものおかげだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/19(火) 08:01:54.17

ご飯の代わりに焼き芋を食べると痩せる
１日の摂取カロリーは変わらないから、やっぱり栄養分や食物繊維が豊富だからなのか
それに焼き芋以外の甘いものが欲しくならない
たまにりんごやみかんを食べて満足できてしまう
お菓子類、３ヶ月は一切食べてないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 07:52:54.36

焼き芋ダイエットなんて、と馬鹿にしていたがさつまいも好きなら飽きずに続けられるし本当に痩せる
昼と夜に主食置き換え、おかずを茹でた豚肉、鶏肉、豆腐、蒸し野菜大量、果物少量で２ヶ月
体力筋力低下も無く－６Kg、その後も維持できてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/07(日) 21:24:39.62

私はおやつをサツマイモにした昨年の秋から８ｋｇ太った
辞められなかったけどようやくサツマイモと決別できて、これからダイエットに励む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/07(日) 23:56:16.22

>>835
おやつだからじゃない？
主食をさつまいもにしたら痩せたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/08(月) 09:37:57.60

一緒に水分をたくさんとって食物繊維膨らまして
いっぱいウンコすればいいと思うの？
腸内の滞留便少なくなると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/09(火) 06:35:58.28

芋餅作った。
片栗粉の代わりにオオバコ・グルテン、砂糖の代わりにラカントでカロリーオフ。

美味い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/20(土) 10:40:10.90

【食】外国人観光客にも人気「焼き芋」が技術改良でスイーツ化 [無断転載禁止]©2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/n　ewsplus/1455870550/
史上空前の「焼き芋ブーム」到来！ブームの影響でサツマイモが値上がり [無断転載禁止]©2ch.net [485983549]
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/20(土) 12:39:04.26

手軽に食べられて安いし栄養バランスも良いのでサツマイモを煮たり焼いたりしてお昼に持っていっているのだが
腹持ち良いし胃腸の調子も良く太る事もなくて結構いい感じだ
冷えた状態で食べているからレジンタントスターチ化の影響も多少はあるのかもしれない
因みに品種によって澱粉の質もかなり違うようだな
一般的なサツマイモの中ではパープルスイートロードと言う品種が良さそうだ
消化性澱粉が少なくてレジスタントスターチの含有量が多い