>>509
新刊の「一生寝たきりにならない自力整体」に
短いのですが、膝が痛い人へのアドバイスがあり
椅子に座ってする方法が紹介されていました。

でも、痛みが収まるまで無理してやらないほうがよいかも。
足首を捻ったのに、当初大した痛みがなかったので自力整体を続けてしまい
痛みがひどくなるし、結局治りを遅くしてしまったことがあります。