うどん　納豆　ヨーグルトはどうだ
とか質問している人がいるけどまずは自分の体質がどうかの問題

次に同じ食材でもピンキリだから

農薬まみれ添加物保存料満載のものもあれば天然系のものまである
粗悪品は極力避けるべき
食費が安く抑えれても結局は病気体質で余計にお金がかかることになる