【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 169【栄養】

2023/04/15(土) 18:15:40.52

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前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 168【栄養】
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**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff56-CDLU) · 2023/05/01(月) 22:50:08.94

貧乏くせえと言われましても
月1万円の予算でマグロを買える人がいるだけでびっくりだよ

2023/05/01(月) 22:59:50.15

漁師がマグロの利き味をするテレビ見たことあるけど
「ケッ、ビンチョウだ！」って吐き出してたな
それほどのひどい味なのかって思ったけど今なら炎上してたろうな

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-HXSM) · 2023/05/01(月) 23:01:14.08

>>382
すまん一万円スレなの忘れてた　おれがバカだった

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-o+T5) · 2023/05/01(月) 23:02:04.20

月１万以下の予算じゃ

マグロの刺身なんて
絶対に㍉

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1767-0Qic) · 2023/05/01(月) 23:26:53.76

マグロの刺身は猫の誕生日に買う。
俺の分は焼く

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-yx5d) · 2023/05/02(火) 00:10:46.22

白身魚のフライでカツ丼作って食べた。美味かった。

2023/05/02(火) 00:22:29.82

もう我慢出来ない
体調もかなり弱くなってるので
明日はしゃぶ葉ランチ60分税込み1300円に行く

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-yx5d) · 2023/05/02(火) 00:27:53.61

散財すると歯止めが効かなくなるぞ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f15-hzXf) · 2023/05/02(火) 00:35:40.71

>>381
魚扱う仕事しててもビンナガじゃなくビンチョウと読むもんなの？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 97e4-xsML) · 2023/05/02(火) 00:56:15.15

おれも明朝はすき家の混ぜのっけ定食食うぞ

2023/05/02(火) 07:09:37.17

>>388
8パークーポン持ってねえのか

すき焼き鍋でいつも食ってたが、以前は雑炊分を含め2個まで生卵無料だったのに、今じゃ1個55円別料金だもんなぁ

2023/05/02(火) 07:18:34.30

すき家で、まぜのっけに400円ちかく払うぐらいなら、同じ系列のココスの朝食バイキングだなぁ。税込み803円で食えるとこで

2023/05/02(火) 07:23:18.57

>>387
なんちゃってカツ丼や、なんちゃって親子丼は、よくつくるなぁ

豚肉や鶏肉の代わりにチクワ一本でもいい

卵とじ丼がメインなので

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-yx5d) · 2023/05/02(火) 07:24:02.41

もう自分で魚釣って野菜育てるしかないな。米は安いから1万でも十分足りるだろう

2023/05/02(火) 07:28:57.84

>>382
惣菜コーナーで、鉄火巻に半額シールが貼られてたら食えるやろ

1週間食費2000円✕4

残り2000円、すたみな太郎の食べ放題ランチで、マグロの寿司も死ぬほど食える

2023/05/02(火) 08:32:06.93

>>393
バイキングならステーキガストのほうが…
サバ缶の入ったカレーなんてもう食べたくない

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-yx5d) · 2023/05/02(火) 08:33:06.99

カブの葉っぱとニンニク、鷹の爪、味覇で炒めた。塩少々、ゴマ油少々
めっちゃ美味いな。他の野菜でも応用できる。何なら野草とかでも

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f1e-YOLx) · 2023/05/02(火) 11:13:37.32

輪切り唐辛子と唐辛子粉は大パックで常備してる
ニンニクも大ネットで買って吊るしておいている
このへんは常に使うから割高な少量で買う意味がない

**774号室の住人さん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-0Qic) · 2023/05/02(火) 11:55:38.46

カブの葉っぱは油揚げと一緒に味噌汁にするのも美味い

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f756-y3d1) · 2023/05/02(火) 12:18:27.97

さっき買い出し行ってきたんだけどさ
でかいカートに山盛りのカップ麺、ポテチ、コーラ
こんな客がいっぱいだった
まだまだ健康とか気にしてない人多いな

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-/fs+) · 2023/05/02(火) 12:19:40.30

>>398
カブの葉っぱは大根の葉よりも栄養があるのに捨てる人がいるのはもったいないな

2023/05/02(火) 12:31:33.19

カブは葉っぱの方が本体なのにな

2023/05/02(火) 12:31:57.90

味覇シャンタンは500g缶が安い時600円前後で買えてなんでも店の味になるからめっちゃコスパいいよな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 97e4-xsML) · 2023/05/02(火) 12:48:19.83

ギョースーのチャーシューそぼろとか鶏そぼろと姜葱醤をご飯に混ぜるだけでなんちゃってチャーハンができる。
もうオカズいらないくらい美味いよ

**774号室の住人さん** (ｴﾑｿﾞﾈ FFbf-0Qic) · 2023/05/02(火) 14:46:33.19

>>402
百貨店の食料品で働いてたがレジの時点で切り落としてく客多すぎてビビったわ。美味くいのに

**774号室の住人さん** (ｴﾑｿﾞﾈ FFbf-0Qic) · 2023/05/02(火) 14:54:47.82

>>406
誤字。美味いのに

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bf1d-p0t6) · 2023/05/02(火) 16:15:33.52

>>398
野草は無理だろ……にがそう

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 77c3-zSc5) · 2023/05/02(火) 16:17:16.28

うちのばあちゃん（鬼籍）が昔よくヨモギ摘んできて草餅作ったり天ぷらにしたりしてた

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f1e-YOLx) · 2023/05/02(火) 16:24:26.52

ヨモギはちまっこいから食える量を詰むのが大変だろ
ゼンマイがおすすめだけど都会には生えてないからなあ

2023/05/02(火) 17:47:11.63

>>405
きょうねぎじゃん？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 97e4-xsML) · 2023/05/02(火) 18:32:23.32

>>411
姜葱醤(ジャンツォンジャン)
(葱生姜油)

塩葱醤(エンツォンジャン)
(玉葱生姜胡麻油塩)も試してみたい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9fcf-hzXf) · 2023/05/02(火) 19:01:31.64

近くのスーパー、色んな物が値上がりする中、挽き肉だけg79円のままなんだけど、
やっぱり最低最悪のピンクスライムレベルの物なんかな

高い店は赤身と脂がくっきりはっきり別れてるけど、その店は何か全体的にピンクっぽい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 77bc-IScu) · 2023/05/02(火) 19:10:47.90

安かろう悪かろうで選んでると

結局、将来の医療費が高くつく。

月の医療費が１万超えかも。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1767-0Qic) · 2023/05/02(火) 19:24:04.94

近くスーパーが最近トップバリュー取り扱い初めて今日見たらカレールーが100円くらいで売ってた。中辛買ってきたけど味はいかほどかな

2023/05/02(火) 20:01:49.54

>>398
俺も今日カブの葉ひき肉とみりんと味噌で炒めた
うまい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-QS9y) · 2023/05/02(火) 20:13:25.95

>>362
ゆえに、信じるか信じないかはあなた次第という定番文句になる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f99-FZGe) · 2023/05/02(火) 20:22:47.87

みな温かい飲み物なに飲んでるの？
今までは豆乳にハチミツ落として飲んでたけど高いし
白湯にしてみたけれど、もちっとコクが欲しいような
白湯に慣れれば越したことないけどね

2023/05/02(火) 20:37:48.36

ほうじ茶とかインスタントコーヒー

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1767-0Qic) · 2023/05/02(火) 20:54:16.64

紅茶。激渋で淹れると満足感ある

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9793-y3d1) · 2023/05/02(火) 20:57:20.34

インスタントコーヒーと緑茶と紅茶と梅昆布茶

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-HoNx) · 2023/05/02(火) 21:08:41.70

フレンチプレスコーヒー

2023/05/02(火) 21:52:59.26

>>418
法事でいただいた高い緑茶
他はインスタントコーヒーか紅茶

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f99-FZGe) · 2023/05/02(火) 22:09:20.25

>>419-423
ありがとう
昆布茶買ってみます♪

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff56-CDLU) · 2023/05/02(火) 22:12:35.86

え？
本気ですか？
昆布茶の成分ほとんど塩ですよ
好きならいいけどw

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1767-0Qic) · 2023/05/03(水) 00:34:25.53

お茶ってたまにいいの飲むと普段飲んでるやつと味が違って驚くわ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b742-B+og) · 2023/05/03(水) 02:00:35.87

水出しの麦茶ばっかり飲んでる
ミネラル入ってて美味しいよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 3793-Vcmf) · 2023/05/03(水) 02:11:00.49

>>427
そういや最近ミネラル麦茶のCMやってたライオンに噛まれたおばちゃん見ないなー

2023/05/03(水) 09:03:07.12

カラスノエンドウのお茶うまいのか
やってみるかな
フライパンで炒ればいいのかな？

2023/05/03(水) 09:05:03.66

>>428
ライオンの10日後ヒョウにも噛まれたんだよね
よほどネコ科が好みそうな匂いしてたのかな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 97e4-xsML) · 2023/05/03(水) 09:42:04.53

顔がヤギや羊に似てるもんな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-QS9y) · 2023/05/03(水) 10:26:18.88

まだ存命 77歳だが

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 3793-Vcmf) · 2023/05/03(水) 11:56:49.20

>>430
当時CMの中で復活したのを報告してたぞ
https://youtu.be/OBug5NuW1xk

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ d749-efom) · 2023/05/03(水) 16:57:59.67

昆布茶は出汁として使ってる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 97e4-xsML) · 2023/05/03(水) 17:57:32.18

茶漬けに

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1767-0Qic) · 2023/05/03(水) 20:22:53.94

梅昆布茶は寝る前に飲むと安眠効果があるらしい。昆布茶は知らん

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f83-8MdI) · 2023/05/03(水) 20:38:40.86

料理するの面倒やけどお腹膨らませたい時に
無脂肪ヨーグルトにきな粉たっぷりイヌリン入りのを食べてる
これに温奴
水と沢山摂取したら意外と腹膨れる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5715-IScu) · 2023/05/03(水) 21:07:07.79

きな粉って腹持ちいいよな
タンパク質＋脂質だからかなあ

きな粉餅が腹持ち良さそう
最近はご飯にきな粉かけて食べてるが腹持ちいいよ

2023/05/03(水) 21:45:02.18

自分も栄養不足日にはプロテインにきな粉で調整してる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7716-jrUz) · 2023/05/04(木) 02:17:58.08

今日はパウエル記者会見言葉を慎重に選ぶだろうから案外動かないかも　周りが予想で動きまくりなだけ

2023/05/04(木) 12:49:08.84

>>438
きな粉ってウリ科植物と一緒に食べるといいらしいな
キュウリとかスイカとか

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1767-0Qic) · 2023/05/04(木) 12:56:56.92

今日は急遽甥っ子が遊びに来ることになったので普段買わないポテチとかジュースとか購入。安いスーパーが近場にあるとめちゃくちゃ助かるね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 77c3-zSc5) · 2023/05/04(木) 13:05:24.29

お菓子やジュースはドラッグストアで買う

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5715-IScu) · 2023/05/04(木) 13:13:27.54

バナナにきな粉もいい
黒すりごまを加えるとさらに健康にいい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f1e-By2c) · 2023/05/04(木) 14:10:03.25

大豆を硬めに煮てポリポリ齧ってればいいだろ

2023/05/04(木) 14:28:14.26

>>442
ポテトチップスとかシュリンクされまくってるから、「いまだけ増量」詐欺に注意しろよ

2023/05/04(木) 15:53:15.74

ツルハに続いてカワチもくらこんのごま昆布やしそ昆布をふじっ子煮に変えやがった
値段2倍もするのにくらこんより不味いんだよ！
やっぱり高く売ることができるほうがいいってことかよ…(´・ω・`)

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f99-FZGe) · 2023/05/04(木) 17:03:46.92

朝ランニングの道すがらローソンでみかん20個250円買って走った
色が悪いからお安いのだと思うけどめっちゃ美味しい

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-4AHQ) · 2023/05/04(木) 17:06:57.35

腹下して薬買うはめにならないように

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 77c3-zSc5) · 2023/05/04(木) 17:07:46.92

腹下したらキャベジンがええでキャベジン

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f99-FZGe) · 2023/05/04(木) 19:52:47.61

夕飯は可食部たっぷりの鮭アラで粕汁こさえました
おジャガたっぷり、椎茸を入れ忘れ
ババカレイの煮付けもこさえた、美味しい
明日は朝から庭の草抜き、がんばろう

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-IScu) · 2023/05/04(木) 19:59:02.63

腹下すって消化不良が原因なのかわからん
ペプシ飲むと治るときある

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5715-IScu) · 2023/05/04(木) 20:26:15.31

>>452
腹痛にコーラってアメリカンじゃん

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 77c3-zSc5) · 2023/05/04(木) 20:30:57.17

テレビ東京の大食い王決定戦とかみたら、ここの住人卒倒するんじゃないの
しゃぶしゃぶ50人前とか食べてるよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 77bc-IScu) · 2023/05/04(木) 21:14:18.24

50人前とか言うけど

そもそもの「1人前」が少ない量だろ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f15-hzXf) · 2023/05/04(木) 23:26:04.48

以前肉まん作ってる人居たけど、自分も作ってみたいなーとぐぐってみると、普通のパンと
同じ様にイースト菌による発酵が要るのね

ベーキングパウダーでやる方法もあるけどどんなもんなんだろ

2023/05/05(金) 07:38:08.43

豆乳牛乳でじゃがいもウインナーとお好みの野菜を煮て味付けは出汁の素と胡椒でいい
栄養的にいい感じのスープができて味もまあまあ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9793-y3d1) · 2023/05/05(金) 11:34:00.57

だしの素ってほんだしとかでもいいの？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bf1d-p0t6) · 2023/05/05(金) 11:39:56.67

ほんだしがだしの素だよｗ

2023/05/05(金) 11:49:23.20

俺はだしの元

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff56-CDLU) · 2023/05/05(金) 12:01:35.16

おれ
はだしのげん

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-YOLx) · 2023/05/05(金) 12:01:47.54

業スーの一玉23円の蒸し中華麺と19円のもやし、キャベツで焼きそばを作って食った
一玉150gだから多少物足りないけど値段的にはなかなか良し

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff56-CDLU) · 2023/05/05(金) 12:34:48.54

都内でも39円納豆が47円に値上げされてたw
終わりの始まりだね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 77bc-IScu) · 2023/05/05(金) 14:03:04.63

税を足せば５０円超え

残念！

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-o+T5) · 2023/05/05(金) 16:02:51.53

うちの近くの業スー
４８円から５７円に爆上げ

2023/05/05(金) 17:34:20.61

>>458
なんでもいい、鶏ガラスープの素でもいけると思う

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1767-0Qic) · 2023/05/05(金) 20:25:17.80

豆乳にベーコンとほうれん草とキノコ入れてコンソメで味付けるとうまい。豆乳は牛乳に変えてもいいし、ほうれん草は小松菜にしてもうまい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff56-CDLU) · 2023/05/05(金) 20:28:30.57

豆乳＋コンソメと、シチュールーどっちがお得か審議中

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff56-CDLU) · 2023/05/05(金) 20:29:19.95

どっちも食べてみますw

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9793-y3d1) · 2023/05/05(金) 20:43:20.15

>>466
サンクス

**774号室の住人さん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-k+Bv) · 2023/05/06(土) 10:46:24.46

>>468
バターと小麦粉が実はコストパフォーマンス高い。バターでなくても油でよい。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b7e4-dwfo) · 2023/05/06(土) 11:52:39.18

金尽きて必要に迫られて今日から納豆卵味噌汁漬物お茶だけで削ぐ

2023/05/06(土) 11:54:37.36

>>472
玉子なんて贅沢

2023/05/06(土) 12:14:22.27

今日特売チラシで卵188円の店と198円の店があった
188円は4.8㎞ 198円は2.3㎞の距離があった　
ガソリン代考えてスクーターで2.3㎞の店に行ったけどなんか負けたような気がするのはなぜだ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff15-rR5p) · 2023/05/06(土) 12:38:30.79

4.8kmの店に徒歩で行けば完全に勝てた（自分に）
なお時間

2023/05/06(土) 12:46:18.82

>>474
都会なら4駅5駅の距離にしかスーパーが無い土地で一人暮らしとかコスパ悪すぎないか？
4.8kmって大阪なら大阪駅から難波超えて天王寺付近まで行く距離じゃん、考えられん

2023/05/06(土) 12:49:54.82

>>476
～の距離にしかスーパーが無い土地　は間違いすまん
正しくは4.8kmの距離のスーパーが範囲内の土地

2023/05/06(土) 12:59:53.02

ほー
卵188円のスーパーがそんじょそこらにあると？

2023/05/06(土) 13:02:33.20

>>477
スーパーがその距離にしか無いってどこに書いてる？
西友なら400mにあるよ
でも卵188円は逆立ちしても売ってないよ

2023/05/06(土) 13:04:21.98

>>479
なんで怒ってる？
卵のために4.8kmのスーパーが選択肢なのは凄いぞ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 9656-cywI) · 2023/05/06(土) 13:05:03.92

遠くまで特売品を買いに行っても、小さい卵だったり白身がサラサラで薄かったりガッカリすることが多いなぁ
特にドラッグストアの安い鶏卵はハズレが多い

今日は278円の卵を買ってきたけど、黄身にコクがある卵だから気に入ってる