インスタント麺は別に害なんかないよ
問題なのは食べ方

タンパク質→10g足りない
脂肪→5g多い
炭水化物→10g少ない
塩分→2g多い

これが基本で、その他、ビタミン、ミネラルが足りない
特にタンパク質が足りなくこれだけだと健康維持が困難なレベル
だからスープを残して、プロテインか納豆でも追加するといい
ただインスタント麺を常用する人がそんな面倒なことをすると思うかと言うと思わない