ケトジェニックダイエット　12

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f12-DSRP [121.200.175.99])2023/01/13(金) 09:07:03.57ID:Lx+GXKQ60

※前スレ
ケトジェニックダイエット　11
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1667508609/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

0952名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-bQpa [106.132.112.53])2023/06/10(土) 10:07:23.38ID:TBvDIer/a
はあ？
50代かっこいいやつ多いよな
GLAYのhisashi 52歳 167cm46kg

こんなおじさんになりたい

Hideは酒だけダイエットで痩せたって生前言ってたね

清春も昔は44kgとかだったね

70代も郷ひろみ、高見沢俊彦、矢沢永吉とかかっこいいやつ多い

0953名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5221-+FM0 [59.147.186.135])2023/06/10(土) 10:18:24.81ID:kL7dv1AM0
ただしイケメンに限る

0954名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5393-PK/F [106.73.227.225])2023/06/10(土) 12:29:34.04ID:oAVo/3cG0
鶏ガラみたいなおっさんはあんまり見たくない
あんなのは芸能人だけでいいんだよ
一般人はちゃんと筋トレで鍛えて成長ホルモン出しなよ
ジムでずっとトレッドミルやってるのデブとガリの人しかいない

0955名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d656-nf/5 [217.178.54.53])2023/06/10(土) 12:38:13.57ID:43cPmvA90
燃費が良い体づくり目指してるので余剰筋肉も削ぎ落としてます
車で例えると軽自動車ですね
20世紀のアメ車みたいに無駄に大きく燃費の悪い車はお断り

0956名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5393-PK/F [106.73.227.225])2023/06/10(土) 12:42:36.17ID:oAVo/3cG0
燃費が良いとは言いますが
ちょっと筋肉あるのは燃費が悪いと捉えるのかねえ？
余剰って言ってしまうその考え、器がそもそも気持ちの良い考え方じゃないね

0957名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d656-kqhr [217.178.54.53])2023/06/10(土) 13:00:39.81ID:43cPmvA90
はい、筋トレしないと維持できない筋肉は全て余剰と判断してます

0958名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5393-PK/F [106.73.227.225])2023/06/10(土) 13:03:42.14ID:oAVo/3cG0
そもそも1キロ筋肉増えても増える代謝は13kcalくらいだから
アメ車の例えって全くの的外れなんよ

0959名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d656-kqhr [217.178.54.53])2023/06/10(土) 13:08:23.86ID:43cPmvA90
ごめんなさい、つまらない言い争いには興味ないです

0960名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5393-PK/F [106.73.227.225])2023/06/10(土) 13:09:15.33ID:oAVo/3cG0
現代社会においてそれ言うのはナンセンスじゃない？
デスクワークの人もいるし肉体労働の人もいる
それぞれが体型維持したまま生活を続けたとして
どちらが健康的とか言い始めるのが不粋なんよ
だから、余剰、とか言うのはお止めなさいな
何が余剰か決めつけるのはあの世に行ってからにして欲しいね

0961名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5393-PK/F [106.73.227.225])2023/06/10(土) 13:10:16.81ID:oAVo/3cG0
マッチョが傷付けるのは自分の筋繊維だけ！😂

0962名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1e-aT78 [133.106.54.18])2023/06/10(土) 14:22:33.32ID:UWdFPIZwM
身長167cmだと標準体重61kgぐらいだろ
標準を大きく下回る痩せ型は死亡リスク高いよ
見た目について好みはあるだろうけど全くもって健康的ではないね

https://smartdock.jp/contents/lifestyle/lh046/

0963名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾞｰｲﾓ MMae-q2nl [27.253.251.198 [上級国民]])2023/06/10(土) 16:15:18.36ID:mDbN7FbkM
>>960
デブに言われてもな😅

0964名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-/uqO [126.205.234.139])2023/06/10(土) 16:35:16.81ID:xUYgoiXJr
本月になり、停滞期も超えた気がするが、
本当にお腹が空かない。
これってのんかヤバくない？

0965名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-PK/F [49.98.172.31])2023/06/10(土) 17:01:08.56ID:ridz7axpd
>>964
ケトじゃ普通じゃないか？

0966名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1e-BSoP [133.106.32.62])2023/06/10(土) 17:56:48.91ID:ptF/Fp4OM
私も余剰筋を削ぎたい派です
このスレは筋肉バカが騒ぐから
有用な情報交換は諦めてる

0967名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1612-8sUu [121.200.129.171])2023/06/10(土) 18:08:53.63ID:0csb00Yv0
筋肉削ぎたいならタンパク質制限ダイエットやればいいじゃん
ライスパフにココナッツミルクとかでいいらしいぞ

0968名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-ltN6 [106.146.54.113])2023/06/10(土) 18:28:47.98ID:MIDrFd0Pa
ケトは筋トレとセットって流派もあるから共存しないと仕方ないっしょ

0969名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ac-jAK7 [58.13.128.95])2023/06/10(土) 19:06:22.61ID:qATJSwCR0
ほとんどビョーキだね

0970名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 563c-2rqm [153.231.56.17])2023/06/10(土) 19:46:08.65ID:sSNf44ET0
脂質カットだろうが
ケトジェニックだろうが
どうでも良くて
結局どれだけ身体を使うかなんだな
と思った

根拠はなかやまきんに君のようつべ
きんにくTV
最近アップされたヤツで自衛隊､第一空挺師団のやつ

自衛隊員ときんに君の身体の違い
自衛隊員ときんに君の食べているものの違い

0971名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 563c-2rqm [153.231.56.17])2023/06/10(土) 21:53:12.39ID:sSNf44ET0
結局のところあれこれのーがきたれる前に体をいじめぬけっていうことだと悟った
食い物がどうこう言うのは結局逃げでしかないことがわかった

0972名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2f-bmyc [150.66.92.80])2023/06/10(土) 22:32:55.09ID:eKBQaFTSM
と、モヤシか豚が能書き垂れていると

0973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 563c-2rqm [153.231.56.17])2023/06/11(日) 00:02:42.53ID:q84TWmih0
身長176センチ
体重63キロ
体脂肪率17%
だけど
もやし?
ブタ?
どっち?

0974名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1e-aT78 [133.106.56.129])2023/06/11(日) 00:40:40.14ID:PHKYtueIM
実際筋肉落としたいならケトじゃなくていいよな
低糖質ダイエットの方が糖新生起きて筋肉も落ちやすいと思うが
なんでケトしてんの？

0975名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2f-bmyc [150.66.92.80])2023/06/11(日) 00:40:48.05ID:aPF4JOMjM
数値だけで見るとモヤシ寄りで全体は細いけど腹や腰には脂肪残ってそうだな
まあ、同じ数値でも体型は様々だから数字だけで体型は分からんけどな

0976名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3793-4pVF [14.11.14.224])2023/06/11(日) 07:51:04.27ID:vzHKZZV00
>>973
ひょうたん雑魚

0977名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM02-rj0P [153.147.231.1])2023/06/11(日) 10:21:27.31ID:ZNz7vOGqM
そもそもここにいるレベルじゃ
筋肉落ちるって言っても大した事ないんだから好きにやれ

0978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-8sUu [60.87.90.137])2023/06/11(日) 13:31:04.14ID:yHbcHXYi0
ケトジェニックダイエットを始めています。毎日、朝はバターコーヒー（MCTオイル中さじ1）オリーブ・アボカドオイル30～50g、
、昼はオリーブ・アボカドオイル30～50g、夕飯はご飯抜きでブロッコリー中心でおかずで行っています。

2日間ぐらい、関節がだるい感じや全身の倦怠感があり風邪かな？と思っていたのですがケトジェニックの移行期に起きる
症状とのことで安心しました。試験紙はメルカリで買ったのが昨日届いて、測ってみるとNeg（一番薄いところ）でした。

もう少し続ければケトに入れると思うのですが、精神的な効果で気になるところがあります。みなさんはケトをしている間と
それ以前の糖質中心の生活とで、イライラ感はどちらが出てきやすかったですか？倦怠感のしている間は妙にピリピリして
しまっていて、これがケトに入って抜けたらと思っているのですが…

0979名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3793-Rmek [14.8.104.130])2023/06/11(日) 13:45:32.70ID:Lcj/HU1c0
ケトに入ると精神的には落ち着くよ
空腹感感じることも少なくなるしイライラは明らかに減ったね

0980名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾆｬﾌﾆｬ MMc2-Xqkl [121.93.234.143])2023/06/11(日) 14:09:19.83ID:V2ueRsWSM
>>979
精神科領域（特にてんかんなどの脳波領域）のエビデンスや治療実績があるね。

0981名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3793-Rmek [14.8.104.130])2023/06/11(日) 14:10:45.11ID:Lcj/HU1c0
ADHDとかにも効いてくれればいいな
個人的な体感としてはケトーシスの方が頭が回ってる気がする

0982名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾆｬﾌﾆｬ MMc2-Xqkl [121.93.234.143])2023/06/11(日) 14:12:30.11ID:V2ueRsWSM
確か自閉症へのケトン体（糖質制限）の効果の記述もあった様な…

0983名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾆｬﾌﾆｬ MMc2-WhLy [121.93.234.143])2023/06/11(日) 14:17:46.38ID:V2ueRsWSM
>>981
こちらも同じく
頭が回るというか有り得ないくらいの心の落ち着きが現れてる
仕事の誤りや失敗の激減を経験中

0984名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-8sUu [60.87.90.137])2023/06/11(日) 14:22:22.07ID:yHbcHXYi0
みなさんありがとうございます。ケトに入ると糖質生活と比べてイライラが少し多めに継続するのかなと心配になっていました。
糖質をほぼ摂っていなかったので一応バナナを半分、二回に分けて摂るぐらいはしながら、このまま継続します！
脳の炎症を抑えたりもするんですよね。どんな変化があるのか、期待しています b

0985名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1612-8sUu [121.200.129.171])2023/06/11(日) 14:23:47.97ID:rXHqQzB80
17歳のときに糖質になって50年くらいマジキチやってた婆さんが
ケトで正常になってしまった話とかもあるぞ

0986名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1e-BSoP [133.106.44.11])2023/06/11(日) 14:29:02.86ID:0g4UsrUlM
気持ちはわかるけど話を盛り過ぎというか美化し過ぎというか

ケトやってる自分を正当化したくてたまらないんでしょうね

0987名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾆｬﾌﾆｬ MMc2-Xqkl [121.93.234.143])2023/06/11(日) 14:31:52.72ID:V2ueRsWSM
>>984
一つ非常に重要な知らせ

身体のアルカリ性度向上の必要性
　以下の摂取
　　・ミネラルまたはミネラル含有食品
　　・クエン酸またはクエン酸含有食品

身体の不調の危険性※理由
　※ケトン体の酸性起因の細胞や容姿の老化や倦
　　怠感、意識低下

健闘を祈る

0988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-8sUu [60.87.90.137])2023/06/11(日) 14:37:27.80ID:yHbcHXYi0
>>987
海塩やMgなどは適宜摂取しているのですが、リンゴ酢も取り入れる必要がありそうですね。
アルカリ性にも配慮します、ありがとう　ゞ

0989名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1612-8sUu [121.200.129.171])2023/06/11(日) 14:56:26.36ID:rXHqQzB80
>>986
盛ってるって俺の話？
概要はこれね
https://metabolicmultiplier.org/ketogenic-diet-remission-schizophrenia-weight-loss-doris-story/

0990名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-PK/F [49.98.172.31])2023/06/11(日) 14:59:28.43ID:raWzjqHNd
ディトレーニングの科学で調べろ！
筋トれ休んでもいうほどおちねーから！

0991名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾞｰｲﾓ MMae-kZ6E [27.253.251.200])2023/06/12(月) 10:04:33.42ID:7OjT12VuM
>>988
下痢しない程度にアスコルビン酸飲んどきゃいいんじゃないの？ 業務用買えばコスパ最高よ

0992名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-8sUu [60.87.92.221])2023/06/12(月) 13:23:52.57ID:0b8IOoFI0
>>991
ビタミンCも実は寝る前に飲んでいます。徐放型のは最近飲んでなかったので、日中も飲んでた方がいいかもですね…
ケトで酸性に傾きすぎて不調が起きるのは、教えていただいた方法で何とかできそう

0993名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56c3-xtBa [153.165.166.7])2023/06/12(月) 22:12:12.66ID:EUu3eVvc0
先生、、ウンコが出ないです、、、

0994名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8399-2rqm [122.20.13.250])2023/06/12(月) 22:25:35.81ID:esUN7wvA0
脂質ばっか見てないで栄養バランスを考えよう
毎日食物繊維最低20gだ

0995名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1e-kZ6E [133.159.150.52])2023/06/13(火) 08:21:07.73ID:3vuK1psyM
>>994
難消化性デキストリンとイヌリンとMCT入れたプレーンヨーグルトを毎晩食べてる

0996名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1612-8sUu [121.200.129.171])2023/06/13(火) 08:25:03.84ID:gSmX+6Yz0
食物繊維なしでも調子良かったのに
安売りしてたマイプロの食物繊維入りプロテインガブガブ飲んだら
うんこと屁の増量がひどい

0997名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1e-kZ6E [133.159.150.124])2023/06/13(火) 08:35:17.22ID:osfInpxCM
>>996
しかも臭いしね

0998名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e58-xtBa [119.245.1.99])2023/06/13(火) 10:56:12.48ID:3GA2nOnb0
食物繊維は炭水化物にカウントしなくても良いんですか？

0999名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8399-2rqm [122.20.13.250])2023/06/13(火) 11:40:05.23ID:s61qjCVg0
アボカド毎日一個食うだけで脂質28g食物繊維8g位取れるんだよな
ケトの為に存在するような食べ物だわ

1000名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd12-4pVF [1.75.153.65])2023/06/13(火) 11:41:33.86ID:MsjmLMiDd
>>999
良い脂質でもないけどねオメガ6メインだから

10011001Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 151日 2時間 34分 31秒

10021002Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
read.cgi ver 07.5.1 2024/04/28 Walang Kapalit ★
Donguri System Team