味噌汁に大根の千切り大量に入れたやつ
切り干し大根を白出汁で味付けしたもの
トマト、キャベツ、
豆腐レンチン、ちくわ
意外とそれあったんかい！と気付いた料理や食材を書くスレ
どしどし書き込んでくれよね！
かき氷にノンカロリー人工甘味料かけて食べればマイナスカロリー
0953名無しさん＠お腹いっぱい。2022/08/04(木) 15:44:44.88ID:LkDt5/e1
プリン体、尿路結石や痛風に気をつけて
栄養価低すぎて抜け毛増えたりせんのか？
カロリーは抑えたいけど髪の毛だけは死守したいからとても真似できひんわ
0956名無しさん＠お腹いっぱい。2022/08/06(土) 04:22:52.40ID:ZtQb/5jK
>>955
普段はあすけんで管理
どうしてもと言う時だけこのスレに来てるよ 毛が多すぎてむしろ少しくらい抜けてほしいが毛量は一向に変わらないな
相変わらず定期的に美容院ですいてもらうしかない
減量カロリーだとどうしても栄養少なくなるから素直にサプリに頼ってるよ
長く減量期をしないようにしてる
酒飲まないマンだったから最近気づいたんだけど
特保のヘルシアとか胡麻麦茶だのよりノンアルビールの方が安くて中性脂肪をどうたらって機能ついてて炭酸で腹一杯になってダイエッターの食事のお供に向いてる
ビール飲まないからトクホのノンアルのことはわからんけど、ゼロカロリー系の人工甘味料で腸内環境乱れるかもしれない
と思いつつ、セブンのトリプルゼロをたまにがぶ飲みする
これで気がおさまるうちはいいんだけど、最近食べても食べても脳が欲する
ウイルキンソンゼロコーラなら香料だけだから問題ない
無くなって残念だと思ってたけど6月から復活してて歓喜
>>962
ウイルキンソンゼロコーラ、ローソンから消えて悲しかったがドラッグストアに78円のもどきがあって助かったｗ
今日は粉寒天＋ラカントでブルーベリー入り巨大ゼリー作った
明日のトイレはともかく思いっきり食べる 低糖質ダイエット中キーマカレー作ったら何で食べる？
白米は当然遠慮するとして、レタスで包むとか、良くてタコスとかになるのかな
0967名無しさん＠お腹いっぱい。2022/08/07(日) 17:30:00.51ID:vin/yrrG
>>965
イオンの「ご飯の代わりに食べるカリフラワー」みたいなやつ やっぱ選択肢の多い米の代用品派が多いのか
新しい食べ方を開拓してみたいので>>969を参考にしてみる ジャガバードで思ったけど芋の煮物とかかぼちゃの煮物主食にしたら全然カロリーないやん
パン、ご飯などとの置き換えで使えるな
カボチャは100gあたりの糖質が2.8gで26kcalなんだよな。
たしかに置き換えにいいかも。
煮物に砂糖入れたことないな
本みりんは少し使うこともあるけど
自分も甘い煮物嫌いだから
麺つゆやみりんで大体いける
なんとなく足りなかったとき蜂蜜ほんのひと垂らししたらすごく甘くなってびびった
みりんなら大丈夫だと思っているの？？？
酒も糖質高いよ
いや、みんなわかった上で書いてるでしょ。。。
>>973
のちょっとした軽口に対して言ってるだけで >>977
みりん直に飲む訳じゃないし
砂糖使わない分増やすわけじゃないだろ
普通は更に砂糖ドバドバ入れるからな 0980名無しさん＠お腹いっぱい。2022/08/08(月) 15:02:02.36ID:fV55cKHq
週末の飲み会で「石焼きサラダ」なるものを食べた
居酒屋メニューだからドレッシングはたっぷり掛かってたけど、レタスが鉄板で焼かれてシャキシャキで美味だった！
ドレッシングをノンオイルとかにして、自炊で真似してみたくなったよ
外食で食べたもの家で作りたくなるのわかるな～
塩分も脂質も抑えてある程度再現するには‥とか考えるの楽しい
日常で食べる分にはそのほうが味も好みにあったりするしね
肉じゃがは肉の臭み消し程度に料理酒入れるくらいで甘味は一切入れないなあ
かつおだしとしょうゆと料理酒だけの味付けで十分美味しい
にんじんもたまねぎも甘い野菜だから甘み足さなくて良い
スクラロースという手もあるな、業務スーパーに売ってる
「人工甘味料は危険性ガー！」みたいな人も多いけど、スクラロースの安全性はすでに証明済み
>>984
安全っていうのと減量に効果があるってのは別だけどね
却って太りやすい体質になるって説は覆されていないはず >>984みたいなのは自分で証明したわけでもなく、内容を検証したわけでもない
「どっかで誰かが証明したと言ってた」程度の話を振りかざしてるだけだから
大して当てにならんw パルスイートとかもいいね
近年人工甘味料の味のよさが格段に上がってる
あと、危険性なんだが、砂糖の方が体に悪くね？
ジュースとかもめっちゃ思うわ
0988名無しさん＠お腹いっぱい。2022/08/08(月) 21:32:09.83ID:y2pH7AR3
どうしてもマッシュルームを食べたくなって「ウォー！」と勢いでスーパーに買いに行ってきた
最初から切れているレトルトタイプのものを購入
袋の裏を見たら、50gで10kcalだって！
こんなに味があって噛みごたえもあるのに意外すぎる
今度は生のやつを買っちゃおう
0990名無しさん＠お腹いっぱい。2022/08/08(月) 21:45:37.21ID:y2pH7AR3
考えたらその通りなんだけど、先入観で勝手にカロリー高いんだと思ってたw
マッシュルームって、ピザとかカレーとか不良達とつるんでる生徒って感じ
腸内環境悪化する
耐糖能異常になる
肥満になる
スクラロース入りのダイエットコーラ飲むくらいだったらカロリー高くても普通のコーラにするわ
0994名無しさん＠お腹いっぱい。2022/08/09(火) 06:00:45.48ID:4WYpGMWu
>>972
スーパーとかによく売ってるかぼちゃは西洋カボチャみたいだよ
西洋カボチャは生の状態で１００ｇあたり９１kcal、糖質１７ｇだとよ
里芋いいよ やけに腹にたまる。 和かぼちゃの系統で比較的入手しやすいのはバターナッツかな
今、たまらなくふかし芋類が食べたくて仕方がない
じゃがいも、さつまいもに塩振って頬張りたい
糖質の塊だから我慢している
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