0001名無しさん＠お腹いっぱい。2021/12/31(金) 19:59:10.59ID:ojuaiOJe
155cm32kg台が一生維持するダイエットスレ
155,5cm
32,60kg
9,0％
朝
林檎１個
卯の花１パック
ベビーチーズ１個
昼
筑前煮280g
納豆１パック
卯の花１パック
飴３個
夜
レタス20g
ブロッコリー70g
トマト半個
卯の花１パック
はんぺん１枚
高野豆腐の含め煮１丁
十割そば50g
レアチーズケーキ３分の１個
計1000kcal
155,3cm
32,20kg
6,3％
朝
トマト半個
卯の花１パック
ベビーチーズ１個
高野豆腐の含め煮半丁
餅１個
昼
筑前煮(鶏肉、竹の子、椎茸、こんにゃく)270g
バナナ１本
ガム半パック
飴２個
夜
サラダ(ブロッコリー95g、レタス、パプリカ)
卯の花２パック
納豆１パック
はんぺん１枚
計1020kcal
155,6cm
32,25kg
7,0％
朝
サツマイモ185g
ガム１パック
炭酸水500ml
昼
納豆１パック
卯の花１パック
かまぼこ145g
バナナ大半本
飴３個
夜
レタス135g
はんぺん１枚
筑前煮125g
計930kcal
155,4cm
32,20kg
9,3％
朝
卯の花１パック
アボカド半個
ベビーチーズ１個
餅１個
昼
納豆１パック
かまぼこ90g
卯の花１パック
バナナ大半本
ガム半パック
飴４個
夜
ミニトマト120g
卯の花１パック
納豆１パック
スライスチーズ２枚
計885kcal
そうやって意地張ってカロリー減らすと身体壊すからやめとけ
0011名無しさん＠お腹いっぱい。2022/01/06(木) 19:23:15.10ID:elgtljG4
なんで少数が,表記なんだ？
155,4cm
32,00kg
8,6％
朝
卯の花１パック
ベビーチーズ１個
サツマイモ65g
餅１個
昼
卯の花１パック
かまぼこ60g
サツマイモ150g
夜
ミニトマト95g
おでん(こんにゃく、大根、厚揚げ2個、イカ天２本)
ビスケット３枚
計
1076kcal
155,4cm
32,20kg
9,5％
朝
卯の花２パック
スライスチーズ２枚
餅１個
昼
プロテインバー１本
飴２個
夜
ミニトマト75g
おでん(大根270g、こんにゃく120g、イカ天１本、ゴボウ天１本、厚揚げ大１個)
ごはん100g＋ふりかけ
計1025kcal
32kgを維持したいんなら、
32×25で、800キロカロリーが妥当なのかも知れないが、
食事と言う人生の楽しみを無くしてまでするもんじゃねーよ
食え！もっと食え！
ロリ体型はガキンチョ恥だ
この人ずっと前からいる人かな？書き方とか
たぶん50歳くらいの女の人