0002名無しさん＠お腹いっぱい。2021/08/10(火) 06:27:40.18ID:upVI4IJD
良さげ(*´―`*)
最近勃たずに死にたかったんですが、ここのスレで見た絶倫スクワット半年やったら全盛期に戻りました。
本当にありがとうございます、ヒョロガリだったのに腹筋も6packとはいかないけど4つに割れました。
性格も明るくなった気がします。
γ⌒⌒Y¬
/ __／⌒⌒ヽ）
ｉ 〉 ヽ ー ｌ
!!-―( ･ ｌ-ｌ ･）
0| ⌒ _ノ |
.| ｀＝' /
イ ー‐ （
／´⌒´ヽ ー-` '-ｰ^ヽ⌒ヽ
／ ｨ ， ヽ ， )｀ ｀ヽ
/ ﾉ＾ ー '` ー 'ヽ ﾞi
./ ,,,ノ: ／^ヽ Y´ﾞ ）
（ <（ （ ﾟωﾟ） l /
＼ ＼ / ! / l_ /
ヽ､ ＼ヽ / i / ﾉ ｿ、
ω つヾ__ﾉ ﾉ:.ﾉ iヽ-'
/~~´ (;;;;;;;;;）;;;;;;;) !
0006名無しさん＠お腹いっぱい。2022/02/19(土) 09:37:37.30ID:F8W7MzLT
アメリカで流行ったと聞いて1年半くらい前からやってる
体重は最初するする減っていったけど痩せても太ってもないところで止まって
そのままキープしてたけど、最近ちょっとお腹がプヨってきたので
さらに断食時間を延ばすことも検討中
1日おき断食だと食べない日はとにかく食事に関わる作業が無くて楽なのと
明日は何食べようかという楽しみが生まれること（未来への希望的な）
食べる日は好きなものを好きなだけ食べられる喜びが大きい事と食べ物にお金をかけても
罪悪感が無いこと、ある程度は食べなくても元気で生きられる自信が生まれることがメリットだと思う
デメリットは人づきあいで会食や旅行などあるとリズムが崩れてちょっとストレスになることくらいかな
とはいえコロナでかなりその機会も減って快適です
0007名無しさん＠お腹いっぱい。2022/02/19(土) 09:39:45.11ID:F8W7MzLT
ちなみに、断食を始めたころに襲ってくる空腹が辛い人は
食用油を大さじ1杯くらい飲むと食欲が減るのでおすすめ
そのうち身体が慣れて必要なくなる
0008名無しさん＠お腹いっぱい。2022/04/06(水) 11:10:24.49ID:i+4QZdjQ
１６時間断食
２４時間断食
４８時間断食
：
５日に１食 ここまでは可能
：
プチブレサリアン
ブレサリアン
0009名無しさん＠お腹いっぱい。2022/04/11(月) 14:48:12.66ID:NkX/KCii
0010名無しさん＠お腹いっぱい。2022/04/11(月) 15:14:03.18ID:NkX/KCii
次スレはいつできるかいつできるか指折り数えて待っていたが、やっとできたか！
…と思ったら、去年立ててほったらかしのスレだったのか！
月：断
火：ケト・ケト・断＋mct
水：ケト・ケト・断＋mct
木：断
金：ケト・ケト・断＋mct
土：普通・普通・ケト
日：普通・普通・ケト