散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット135周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599999296/ こ
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雨で3日サボっちまった
今は小雨だけど流石に夕方とか夜には走れそう
疲労が抜けて吉と出るか サボりで凶と出るか
出たとこ勝負で頑張る
0960名無しさん＠お腹いっぱい。2020/10/11(日) 08:56:38.01ID:GsIGbDFr
>>959
疲労が抜けていつもより長く走れるに一票 0961名無しさん＠お腹いっぱい。2020/10/11(日) 10:34:24.70ID:tqHJinGs
ダイエット目的で毎日10キロ歩いてたのだが痩せなくて、今月から仕事を始めて時間がないので5キロ走る事にしたら痩せてきた。
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そろそろ走ってこないと途中で暗くなるな
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0985名無しさん＠お腹いっぱい。2020/10/11(日) 18:23:16.45ID:L6340yVu
>>933
再開した時は、呼吸筋というものがあって、退化していてのを感じる。 >>961
やはり心拍数をあげないといかんのかな…難しいなぁ こ
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>>960
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1マイル新記録出たけど調子に乗りすぎて
5kmで見事に垂れたw
ガチユル走ってことにしとく10kmで終了 こ
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0994名無しさん＠お腹いっぱい。2020/10/11(日) 21:49:17.08ID:GsIGbDFr
>>985
ウォーキングじゃ呼吸筋鍛えられなさそうだね。
早めにジョグに戻さな こ
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1000名無しさん＠お腹いっぱい。2020/10/12(月) 20:44:05.15ID:eo7e2BbU
>>999
うん。丁度他の方と数秒差で僕が作ってしまったスレを消化しよう 10011001Over 1000Thread
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