【もう少し】目指せＢＭＩ19【ほっそり】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/27(日) 00:16:40.33

【もう少し】ＢＭＩ19【ほっそり】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/08(金) 09:36:01.97

体重晒すより先に体脂肪率を晒せって話だよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/08(金) 16:32:38.99

日本人（モンゴロイド）と白人の骨格が違うから
白人のBMI25は日本人のBMI22相当の見た目
白人のBMI18は日本人のBMI15だから15までは痩せてもいいことになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/08(金) 16:56:06.99

>>17
もしかして姿勢悪くない？他スレで指摘されて姿勢と歩き方の改善に励んでたら
体重減らないけど少しずつ下半身が細くなってきてる
お腹周りは変化が早かったよ（BMIも体脂肪率もあなたと同じくらい）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/09(土) 01:56:43.70

>>19
ＢＭＩ15は拒食レベルじゃないの？！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/09(土) 07:30:32.63

BMI値はあくまでも数字上の目安でしかないから、体質次第では単純に体重を落としたところで弛むだけだよ
だいたいブサイクがシンデレラ体重になったところでシンデレラに生まれ変わるわけじゃないしねぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/09(土) 13:56:24.07

>>22
デブでぶさいくより
痩せてるぶさいくの方が
だいぶマシ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 00:24:29.38

さっき電車の真向かいの席に巨デブと普通体型だけどキモオタ風のブスが
二人座ってたけど、どっちも優劣つけられない醜さだったよ
ブスは体型問わずブスだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/16(土) 14:17:27.42

>>9
横ですが、すごい参考になりました。ありがとうございます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/24(日) 16:48:06.56

2015年の厚生労働省の調査によると10代（15~19）と20代と30代女性の約50%がBMI20未満とのことだ
BMI20未満ということはつまりBMI１９台かそれよりも痩せてるのが半数ということだ
残念だけどBMI１９台では客観的に見てホッソリとは言えないあくまで普通の範疇だ
BMI18.5未満は10代～20代の２割前後だからホッソリを目指すならBMI１８台には入りたい
現代の日本ではBMI19台は40未満なら普通、決してホッソリではない

出典：http://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kenkounippon21/eiyouchousa/keinen_henka_shintai.html
BMIの状況の年次推移（15歳以上、性・年齢階級別）［再掲（BMI20以下、25-30、30以上）］より

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/24(日) 16:52:47.87

データを見直したら少し誤りがあったので訂正する
BMI20未満の女性の割合は
15~19歳・・・52.6％
２０代・・・50.0％
３０代・・・44.9％
４０代・・・31.1％
５０代・・・28.8％
６０代・・・20.6％
７０代・・・21.2％

３０代はギリギリ約５０%ではなかった
どちらにせよほとんど真ん中みたいなものだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/25(月) 21:11:20.20

BMI21から19.1まで来た。
体脂肪は28→22
BMIより体脂肪率と筋肉率が大事だと気付いた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/25(月) 21:15:20.68

>>20
亀レスだけど、確かに姿勢悪いわ。
猫背だしストレートネックだし。
噛み合わせも悪くて顎も歪んでる。
どーすりゃいーんだこりゃ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 16:06:49.27

体脂肪11％だけど
BMI20.5だよ
１９まであと５㌔落とさんといかん
アスリートじゃあるまいしこれは無～理～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/11(水) 12:23:40.80

>>25横ですが→横槍で失礼します
ここは略よそうよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/12(木) 06:32:36.95

りょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/19(木) 09:50:18.53

BMI20だけど太ももと頬に肉あるんだよなぁ
ジョギングも天候次第だけど大体月に200kmくらいは走るしジムでトレーニングもしてる
平均より細いって言っても最近みんなほっそいしスタイル良いからなぁ
すげーデブに感じるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/21(土) 20:15:40.63

今年1月からダイエットを始めて9か月かけてBMI28からBMI18.3なった

あんまり細い自覚なかったけど指輪や腕時計がグルグル回る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/23(月) 09:40:54.38

>>34
凄く羨ましい
BMI27から今22になったところですが中々22から落ちなくて、、参考までにどんなダイエットしたか教えてくれませんか？停滞期有りましたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/23(月) 16:49:42.19

>>35

女優の伊藤かずえさんが12kg痩せた、柳澤英子さんという人の本「痩せるおかず作り置き」です
何冊か出ています
それまでは5年ほどタニタ食堂レシピで作っていましたが、全くやせませんでした

この柳澤英子さんのレシピ、本当に痩せます！途中何度か停滞期はあるけれど、確実に落ちてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/23(月) 18:21:05.04

細いスキニー履いてる女の子、駅前だと良く見かけるな。
スリムで後ろ姿決まっているんだが、魅力的かというとなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/23(月) 19:37:43.92

決まってるんなら魅力的だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/23(月) 20:02:45.89

185cm65kgBMI19

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/03(金) 21:57:07.11

BMI20を切って油断したら3kg近いリバウンド。
運動すると500g程度のリバウンドなので殆ど水なんだろうけど、なんだかなぁ。
標準体重からの減量も元に戻そうとする意思を感じたけど、美容体重以下もなかなか手強い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 17:49:40.26

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/21(土) 12:19:05.31

個人差あるだろうけど、18台キープと19台キープって
摂取カロリーの多寡でかなり違いがあるように感じる
18台キープしようとするとほとんど食べられないけど、19台キープだと
甘いものとかお菓子、パンも結構食べられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 21:17:38.68

28台からダイエットして17台をキープして半年過ぎた
意外に食べられるけどお菓子は1年以上断ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 00:09:19.36

キープできてるのはすごいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 11:44:31.51

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

MB7N5

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/24(日) 14:08:51.13

この最後の署名みたいなのなんだろ
他の板でも見た

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 01:54:29.18

BMI19目指してるけど辿り着けない…低身長女だから代謝悪いのもあるんだろうけど辛い
結局BMI22が一番健康的だと感じる、体がめちゃくちゃ不調を訴えてくるのどうにかならないだろうか
48kg程度で体脂肪率18切りかけるからそこがダメなんだろうけど難しいね、筋肉減らすしかないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 02:30:06.32

筋肉を減らせば不調はひどくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 08:19:09.78

>>47
筋肉多いマッチョはbmi参考にならないよ
22がいいならそうした方がいいよ
女で22で体脂肪率18なんてガチムチマッチョやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 12:04:35.75

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547660148/26-

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 19:44:10.42

>>36
伊藤かずえ思いっきりリバウンドしたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/13(水) 09:51:52.71

19台後半まだむちむちしてる感あった
19台半ば大分スッキリしてきたけどまだだと思う
これは完成形ではない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/30(火) 14:13:36.12

BMI19ならお菓子も結構食べれる。
BMI17台だけど、3食食べて毎日おやつも食べているよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/03(金) 21:54:07.42

>>53

？？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 03:31:27.65

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 04:22:31.03

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 01:34:04.25

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/26(水) 18:10:33.22

がんばれー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/27(木) 05:19:57.16

がんばれー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/27(金) 23:37:35.34

20.4までいったけどリバウンドして一時22.5になった
今は21.4
私は20.4でもぽちゃぽちゃしてたな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/10(月) 00:10:20.74

17代まで落としたけど、順調に一年ほどでリバウンドして21まで…
ここ一ヶ月ほどで19半ばまで落としたので、もう少し頑張りたい
スーパーの惣菜やコンビニの揚げ物買わないだけで、結構落ちる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/10(月) 00:19:15.31

それだけハイペースで増量するのは逆に難しくないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/10(月) 00:23:59.13

例えば身長160cmなら46kg→54kgくらいだよね
釣りくさいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/01(水) 10:18:51.61

>>63
51～54はBMI20

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/01(水) 10:22:05.06

>>64
はぁ？
160cm54kgならBMI21.09だ
頭の中まで脂肪詰まってんのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/01(水) 11:02:40.96

53.7で21だったか
19どころか20台を維持するのも大変
>>63
160だと48.6～50.9

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/01(水) 11:26:42.56

>>66
中卒？
もう無理すんなよ
46.0kgでbmi17.97
46.1で18.01だろうが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/27(月) 18:52:18.91

19を維持するのは楽じゃなさそう