0001名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/15(木) 22:13:36.85ID:lH4Zla0x
165センチ 過去90キロ近くあった経験あり
今60キロあたりうろうろ
体脂肪率は28パーセント 内臓脂肪4.0
変な痩せ方したからおっぱいなくて
他ぶよぶよの需要ない女なわけで
朝
ご飯 味噌汁 ヨーグルト 肉
昼
サラダ ムネ肉 ゆで卵
夜
サラダ おかずなにか
満たされずにおかし食べる
このループ
朝食べ過ぎると1日中食べ過ぎる
デブ一家だから食べ物ありまくり
運動
朝
腹筋 脚お尻トレ30分
夜
ジリアン 筋トレ軽く
もしくはウォーキング5キロ
土日は
1日3回ウォーキング5キロずつくらい
エクササイズDVD
食生活だよねー…
ってクソスレごめん
叩かれるの覚悟してる
今60キロあたりうろうろ
体脂肪率は28パーセント 内臓脂肪4.0
変な痩せ方したからおっぱいなくて
他ぶよぶよの需要ない女なわけで
朝
ご飯 味噌汁 ヨーグルト 肉
昼
サラダ ムネ肉 ゆで卵
夜
サラダ おかずなにか
満たされずにおかし食べる
このループ
朝食べ過ぎると1日中食べ過ぎる
デブ一家だから食べ物ありまくり
運動
朝
腹筋 脚お尻トレ30分
夜
ジリアン 筋トレ軽く
もしくはウォーキング5キロ
土日は
1日3回ウォーキング5キロずつくらい
エクササイズDVD
食生活だよねー…
ってクソスレごめん
叩かれるの覚悟してる