0001名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/15(木) 08:31:43.13ID:z8QifTso
最近、体重増えてきてるんだが
なぜか全くわからん
教えてくれ
食べる量が多くて、摂取カロリーが多ければ太る。
アメリカ人はご飯たべてない人多いのに、太ってる人多いでしょwww
米以外の炭水化物は食ってんでしょ?
あと塩分過多で水飲んで浮腫んでんじゃないの?
0006名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/16(金) 21:20:20.86ID:ZHfhd2UM
>>2
基礎代謝について詳しく
走っていたりしても汗とかあんま書かない気がする 0007名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/16(金) 21:20:49.08ID:ZHfhd2UM
>>3
そうなるのかなー
自分では絶対ならない思っているが 0008名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/16(金) 21:22:43.44ID:ZHfhd2UM
>>4
1日3色
確かにご飯代わりにお菓子とか食べてしまう
ほぼ毎日夕飯は100グラムか150グラムぐらいのグリーンピースと納豆2箱とか食べてる
脂質の取りすぎということかな 0009名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/16(金) 21:23:50.54ID:ZHfhd2UM
>>5
多少口に入ってるな
ミックスベジタブルのコーンとか
パンとか小麦系もご飯と同様食べないって感じだけど
食べた時はその分ほかで減らす 俺と同じだわ
糖質制限に耐性がつくというか
一向に腹が減らなくなるというか
0011名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/17(土) 06:21:53.65ID:771SKF7j
>>10
そうそう
制限し始めた時はやばかったけど
今ではそれが当たり前だから
米がなくてもいい体になっている ケトーシスになるとお腹空かなくなるから一気にイージーモード
最初の2週間は酒の切れたある中みたいになって苦しいけどな
0013名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/17(土) 20:00:18.52ID:771SKF7j
>>12
お腹が常に空いている感じだった
俺は1週間でなれたなぁ ケト移行中にすき家が目に入った途端手が震えだしたことがあって草
ホントに糖質中毒はアル中と変わらんわ
良いこと教えてやる
東南アジアの人は米ばかり食べてるけどデブはほとんどいない
0016名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/23(金) 19:30:18.32ID:arYiPUEm
どうやったら東南アジア人になれるんですか?
0018名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/24(土) 16:55:08.63ID:mdUUdp/b
>>8
タンパク質不足だわ
グリーンピースと納豆じゃ足りない
体温下がってない? 0020名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/11(水) 21:21:10.85ID:b20RuAex
3食小盛りの米と押し麦のご飯にして
おかずはしゃけやさばやアジにして
わかめたっぷりの味噌汁を飲む
おやつは一日100kcalまで
これだけでBMI18位を保てるよ
下手に糖質制限とかすると脳が飢餓感を感じて
飢餓感を感じた年月が長ければ長い程きつい過食症に移行するよ
0022名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/22(水) 18:52:17.52ID:en5Ka9KH
0023名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/16(金) 13:10:37.24ID:AN/UWOyA
どうせ死ぬんだからちょっとくらい飢餓感を感じたからって過食にならなくてもいいのにね
なんで体はそんなにムダに生きようとするんだろうね
ウザいよね
0024名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/22(木) 02:11:28.55ID:rG2Xls2J
>>23
ほんこれ
飢餓に備えてとか今すぐ食べ物無くなるわけでも無いのにね
何百年何千年も経つのに未だにそれに脳が囚われて腹立つ
死ぬときゃ死ぬでいいよもう