0001名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/13(木) 11:34:30.21ID:SLs01gqE
痩せて可愛い服が着たいとか、スタイル良くなりたいとか、そんなんじゃないの
太り過ぎて体に異常が出て来たから減量するしかないの、病気は嫌なのよ〜
一般的に標準と言われるBMI25未満になるまで減らすのを目標とします
でも体重落としたからって中身が脂肪まみれだと健康的とは言えないわよね
体脂肪率は男性なら20%以下、女性なら28%以下がいいらしいわ
BMI25未満、体脂肪率28%以下を目指して!
健康診断引っかかっちゃってヤバイんだよなーって方、一緒に頑張りましょ!
男の体脂肪率がゲキゆるなのに女の体脂肪率がきつめな件
15年から16年の変化がすごい
163p/65kgで体脂肪35%とかだから痩せたいわ
コレステロール引っかかっちゃったし
そう、コレステロールが高いと動脈硬化の心配が
スペック同じ人に会うとなんか嬉しい!
健康体を目指してがんばりましょう
欲をいえばスタイル良くなりたいんだけどね、その前に健康体にならなきゃ始まらないっていうorz
昨日体重計を新調してきました!
体脂肪率と皮下脂肪もはかれるやつ。
今年の健康診断が12月だから間に合わないかもだけどBMI25をきるように頑張ります!
0010名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/20(木) 12:43:38.41ID:mXEEJ7Qi
>>5
152cm/163cm?
500kcal/日以上も余計に意地汚く食っていたのだろ 0011名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/20(木) 12:43:39.09ID:mXEEJ7Qi
>>5
152cm/163cm?
500kcal/日以上も余計に意地汚く食っていたのだろ 煽りなんだろうけどだいたい合ってるわw
最近は1500kcalくらいに抑えるようにした
前は2000近く摂ってた
適正体重(56kg)まで落として体脂肪25〜30%位
コレステロール引っ掛かるのは運動不足
節食だけでは改善できない
週2回の有酸素運動(運動強度60%、キツイと感じるレベル、90分/回)と
軽い筋トレ必須
一気に90分も走る時間ないんだけど1日合計90分でもいいのかな
今日は公営体育館に行ってきた
インボディで測ったけど体脂肪がやっぱり多いのと下半身の筋力が弱いらしかったので筋トレとランニングとエアロバイクやった
たまに身体を動かすと気持ちいいな
標準上限のBMI25から中央値BMI22を目指すみたいなのはこのスレでいい?スレ違いかな
BMI22→20とかはスレあるんだけど、BMI22目標だとちょうどいいスレがなくて
ありがとう
今は150cm55.4kg
1月下旬〜2月上旬に健康診断があるからそれまでにBMI22(=49.5kg)を目指したい
スレ立てから1ヶ月以上経った現在の体重は67kg、順調
1ヶ月-1kgを目標に毎月達成していきたい
前回のダイエットでは2ヶ月で9kg落としたがあっという間にリバウンド+αとなってしまったので、今回は絶対に焦らずに数年かけて少しずつ落としたいと思っている
皆さん!頑張りましょー
0023名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/05(月) 20:20:25.93ID:80tRgoIc
BMI15.0以下 :痩せすぎ
BMI17.0以下 :痩せている(モデル体重)
BMI19.0以下 :男にとって丁度いい体型(グラビアアイドル体重)
BMI21.0以下 :少しぽっちゃり
BMI23.0以下 :ぽっちゃり
それ以上は論外
0024名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/06(火) 14:15:26.55ID:LIhiTUCR
0026名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 21:08:27.38ID:xSFZcYR9
0027名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 21:48:25.24ID:F5KJWZ1W
0028名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/04(水) 07:26:53.98ID:vYSZMFhA
30歳過ぎてBMI22を維持するのは正直きつい。
0031名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 15:54:58.78ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
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0032宇野壽倫(青戸6-23-21ハイツニュー青戸202号室)の告発2018/06/23(土) 16:42:16.37ID:+/zcirhm
色川高志(葛飾区青戸6−23−21ハイツニュー青戸103号室)の告発
色川高志「文句があったらいつでも俺にサリンをかけに来やがれっ!! そんな野郎は俺様がぶちのめしてやるぜっ!!
賞金をやるからいつでもかかって来いっ!! 待ってるぜっ!!」 (挑戦状)
■ 地下鉄サリン事件
オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
サリンは天皇権力から与えられた。
正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
天皇公安警察と創価学会である。
天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224 0033名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/06(木) 18:44:46.10ID:NI29FDYd
BMI24以下にするより体脂肪率28%以下にする方が難しいね
158センチ60.6キロなのに何故か体脂肪27%。2年前59.5になったときは32%とかだったのに何故か解らない