0004名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/24(水) 18:04:25.08ID:ubHt2FJj
ちょっとだけマシになる
元がデブなら30キロは絞れる
根拠は俺
それでも劇的に変わったりはしない
つまり劇的に変わるには単に絞るだけではダメで、筋トレなども必要
最低20は余裕だな
3か月で86→65や
ビール腹の肥満デブだったがお腹の脂肪も軽くつまむ程度まで落ち着いたわ
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
体重記録して、食事を魚と野菜、夜は濃い味一缶と刺身にしたら痩せてきた。
たまにそばやうどんをたべるが。
withingsの体重計が要。
70kg
70.2kg
夜俺のだしでそば食ったら微妙に太った
そばはやめて、フライドチキンにするか？
夜、外食は本当に悩む
0014名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/26(金) 18:38:23.35ID:BMiWxhTz
「やる気がなくなった」のではない。「やる気をなくす」という決断を自分でしただけだ。
「変われない」のではない。「変わらない」という決断を自分でしているだけだ。
アルフレッド・アドラー
70kgなにがよくなかったのか？
アイスクリームか？
69.8
落し物して走り回り、食欲が失せたら、痩せたお
念願の70をきったお
この調子でアンダー70をkeepするを
70
なにがいけなかったか？
海鮮丼はご飯すくなめにしたが。
メロンは太らないはずだが
ヨーグルトは小さかったが
わからない
ダイエット系アプリで逐一食ったもの記録するとええよ
69.6
なにが良かったかわからない。
肉を避けたことか
炭水化物を避けたことか
69.6
できる限りダイエットしたが。
夜のスイカと寒天ゼリーがよくなかったか。
リバウンドを避けるため、目標が終わってもダイエットは続ける
今日の太る要素は昼のビュッフェか。
野菜中心だし、朝飯食ってないが
今、低糖質ダイエットでちょうと4ヶ月目
一日糖質20gで5月から初めて今168cmの76kg→68kg
他は今までと同様に普通に週1回のテニス教室とたまの筋トレ
20年間ダイエットに失敗しながら徐々に増えた体重がやっと元に戻ってきた
70.2
なぜ増えたのかわからない。
肉団子のせいか？
便秘なせいか？
ヨーグルト食うか。
70.0
便秘をなんとかせねば。
淡雪とヨーグルトを食べるか
69.8
夜の唐揚げが良くなかったか。
便秘
睡眠不足
空腹感は少ない
69.6
寒天豊富な淡雪食べたら出た。
食欲はあまりない
睡眠は十分、二度寝の成果
昼は蕎麦喰いに行きたいが雨が心配
69.6
アイスコーヒー飲んだら出た
しかし減らんな
便秘をなんとかしないとやせない
かたいコロコロうんちしかでない
が、少し大きくなった
69.4
寒天食うとコロコロうんちがでる
野菜食うかな