0001名無しさん＠お腹いっぱい。2016/04/12(火) 03:00:13.88ID:jlUhA3bf
!
0002名無しさん＠お腹いっぱい。2016/04/12(火) 03:04:04.65ID:jlUhA3bf
自分は89キロから80を目標に頑張ります!
0003名無しさん＠お腹いっぱい。2016/04/12(火) 23:14:26.92ID:QrEtef6Z
体重にこだわっている時点で×
どこの脂肪だけを落とすのかが問題！
0004名無しさん＠お腹いっぱい。2016/04/13(水) 22:47:46.86ID:rPbI1aoj
何が効いているのか解らないけど…
約3ヶ月前より難消化性デキストリンを日に2回飲み
1日二食にし8時間ダイエット状態、朝昼兼用で11:30頃食べ夜は19時頃
1ヶ月前よりスプラウトを毎朝
（血液検査では肝臓の値が良くなってた！）
2週間まえから1日おきにサノレックス服用
1週間前からフェーズ2毎食前2錠
3ヶ月より体重8キロ減です。
今日は87.6キロ
1日200グラムなら10日で2キロ
いい感じだ
オレしかいないようだが続ける。
88.1㎏
+500g
86.7㎏
衣替えしたから当然落ちた
実質どうなんだろう…
165センチ
73キロ
体脂肪率が36.6
今年中に60キロまで落としたい。
だいたい2.6キロ/月で落としていけたらなぁと。
72.5キロ
朝：菓子パン
昼：菓子パン
夜：お惣菜（揚げ出しとか茄子とかetc）
おやつに飴
カロリーの記録もつけないと、と思いつつだらりとやってしまった。
明日は運動するようにしようー。
72.3キロ
しかし、これは水分による誤差な気がする。
朝：水餃子 300kcal
おはぎみたいなの 174kcal
豆乳 95kcal
昼：チーズつくね串 208.6kcal
サラダ 86kcal
ドレッシング122kcal
おやつ：飴 18kcal×5個=90kcal
おにぎり 186kcal
夜：きゅうり 14.1kcal
オクラ 26kcal
豆乳 95kcal
クッキー 77×5=385kcal
運動はスピニングのクラスで自転車こいできたけど、本当に疲れた。
ほかにはできる限り階段使ったり。
それにしても、レコーディングダイエットを試みているけど、これくじけそうね。
参加させて下さい
161/63.5
とりあえず58を目標に頑張りたいと思います
今日の予定
朝 うどん半量 ミートボール一個 青汁 お腹空いたらごはん50gにふりかけか手羽先の塩焼き一個
昼 ごはん150g 豚ももソテー80g
夕 フランスパン二切れ 肉しゅうまい３個 何か野菜
寝る前お腹空いたらおから蒸しパン
1300kcal位
医師に痩せろと言われてやる気が出ました
食べたいのに食べれなくてイライラする
エッチの時感じなくなるのはイヤだから子宮は取りたくないけど、整理前に食欲わくこの動物的なシステムがムカつく
背脂たっぷりのラーメン食べに行きたい