１日の食べる量は成人の平均のカロリー量にして
１日５食にするだけで平均２週間で−５キロ減る。（TV）目がテン！の実験。
１回目の食事８時、２回目１１時、３回目１４時、４回目１７時、５回目２０時、就寝２３時の３時間起きの食事をする。（実験の例）
成人の平均カロリーを１日５食にするので１回の食事は凄く少ない。
食べ物は肉などもOK！特別な運動もしなくて良い。
血糖値が急に上がらず脂肪が溜まりにくく、インスリンが出ないので急にお腹が減らず、太りにくい体になる。
胃が小さくなったと感じ、慣れると空腹は感じず
逆に満腹感で食べ過ぎとさえ感じるようになる。
食べたいというストレス無し。
結果的に２週間で平均−５キロと楽して痩せる。
海外セレブや海外モデルなどで人気。
前スレ １日５食ダイエット【らくすぎダイエット】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326181253/l50 0327名無しさん＠お腹いっぱい。2013/05/04(土) 00:01:26.20ID:y1qYmp4d
俺も５しょくはじめたわ
本来朝食で食うはずだったものを半分ずつ食べるみたいな
夜は普通にくう
大学生だったら時間通りにはいかないけど休み時間にくえばいいんじゃないのだろうか
一回量が少なすぎると失敗するよ
私(高身長)の場合は朝は空腹感が少ないからパン一枚＋飲み物くらいに抑えて、
朝７時200Kcal
昼12時400Kcal
夕４時300Kcal
夜７時500Kcal
夜９時200Kcal
計1600Kcal
空腹感強い時は、ノンシュガー飴と白湯で耐える
0331名無しさん＠お腹いっぱい。2013/10/23(水) 08:02:25.25ID:u81xvoZQ
age
0332名無しさん＠お腹いっぱい。2013/11/15(金) 17:46:43.16ID:hDmQA1YG
5食とか6食ダイエットのスレってここだけですかね？
もっと盛り上がってもいい気がするのですがあまりレスがないですね。。とりあえず私の状況を。
3日前に始めたのですが、空腹感が1日中無いので調子が良くて驚いています。30代男。
1日の食事回数はだいたい5〜6食。時間はとくに決めてませんが、2時間〜3時間おきに食べてます。
3日で1キロちょっと痩せました。
食前の空腹によるイライラや食後の眠気からも解放され、結構悩んでいた間食も食べる気がしなくなったので
最悪これでやせなくても続ける価値があるなと思っています。
スープダイエットと組み合わせてやるとめっちゃ楽で最強だわｗ
0334名無しさん＠お腹いっぱい。2014/03/19(水) 15:18:51.66ID:Tt7wVHp/
0335名無しさん＠お腹いっぱい。2014/03/20(木) 20:48:15.19ID:1jPVVPil
難点は１日に５回も歯を磨かないといけないところ
めんどくさすぎ
0337名無しさん＠お腹いっぱい。2014/05/07(水) 09:30:11.13ID:DsMhGNHO
久々に復帰する
昼にちょいキロカロ超えたが夜は控えれた
食事回数は昼間２、夜１で
今日は４回だな
朝ごはん食べました
うーんもう少し時間を遅くしたいところ
早く寝すぎて起きた
昨日はおやつを入れて４食
夜軽かったせいでもうお腹がすいてる
おやつを少し食べた
昨日は朝を我慢しすぎてドカ食いした
が、その後お腹減らなさ過ぎて
夕食前に１度間食してそのまま寝てしまった
昨日は２食
量を減らせて回数も少なくできたらそれでいいんだろうけどなあ
0355名無しさん＠お腹いっぱい。2014/09/16(火) 16:28:24.95ID:u1QyOBz6
風呂入ってくるわ
風呂入ってくるわ
風呂入ってくるわ
0356名無しさん＠お腹いっぱい。2014/09/29(月) 14:53:06.16ID:R7itj00q
少し前までは「同じカロリーなら食事の回数を多くした方が痩せる」って話だったけど
最近はちょっと方向性が違ってきてるようだね
間食は脂肪肝と腹部肥満の原因：世界の最新健康・栄養ニュース
ttp://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=44401&-lay=lay&-Find
＞セーリエ医師は「本研究は、１回の食事の量が多くなるよりも頻繁に食べる方が
＞体重の増加とは独立して脂肪肝につながるという初のエビデンスである。
＞間食を減らし、毎日バランスの取れた食事を3食摂る食生活を長期間続ければ、
＞NAFLDの有病率を減少させることができるだろう」と結論付けている。
同じカロリーでも三食じゃなく食事回数を多くしてとると脂肪肝になりやすいようだ
ただしこの研究は過剰なカロリー分の話なんで、このスレの「食事回数を増やすことで食事量が減る」ってのと
別に矛盾する話でもないかも知れないが
0357名無しさん＠お腹いっぱい。2015/03/01(日) 23:43:57.85ID:zc3HYLmC
>>356
一日一食がいいって感じになってきたな。
胃腸が何食も食べていたら負担に耐えられないでしょう。 0358名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/21(火) 23:33:40.03ID:5Kz/eTJL
＞一日一食がいいって感じになってきたな。
句読点つけるヤツには池沼しかいないね
ＢＭＡＬ１は炭水化物だろうが蛋白質だろうが夜中の23時ころ
体内に入ってきた物は出来るならどんどん脂肪を溜め込む
>>1はダメ
朝食抜き一日一食ではBMAL1の「脂肪を溜め込む」スイッチが切れないので逆に太る
一日一食するなら解毒目的で断食したほうがマシ 0360名無しさん＠お腹いっぱい。2015/05/28(木) 03:53:08.52ID:M/CLYk/I
これまじ
0361名無しさん@お腹2015/06/03(水) 20:10:05.92ID:H7PJiTfk
0360 名 2015/05/28 03:53:08
これまじ
ID:M/CLYk/I(1)
0362名無しさん@お腹いっぱい？2015/06/03(水) 20:12:14.63ID:H7PJiTfk
これやりたいけ仕事があると無理だなぁ
やってる人はどんな仕事してるの？
0363名無しさん＠お腹いっぱい。2015/06/05(金) 15:08:14.39ID:QVo8pAOS
やっぱ一日一食より痩せる？
ざっと見ましたが、このスレには1日5食で痩せた人はいないようです。
カロリー制限か低糖質で痩せた方のレスはありますが
見落としてたらごめんなさい。
一日三食って言っても間食する人がほとんどだし、一日5食とか
6食とかって間食レベルを繰り返してるってことだろう。
8食とかいう人もいるみたいだし。
一食の摂取カロリーを下げてエネルギー摂取を平均化
することで身体がエネルギーを溜め込まないような環境を作る
っていう原理だな。
食事の回数増やして量もカロリーも増やして良い訳がない。
でも、少しの食事量でとりあえず満足できてストップが掛けられるって
かなりの上級者というか精神力強くないと続かないかもしれん。
個人の体質の問題だとは思うけど
朝食を抜かずにしかも炭水化物を適量摂取するのが一番
以降の食事方法は糖質制限でも一日一食(つまり朝食以降断食)でも同じ事
この方法は単なる血糖値コントロールで
間食を摂ることで空腹を防ぎ食事での過剰摂取を防ぐというものと変わらない
0367名無しさん＠お腹いっぱい。2015/08/27(木) 09:54:41.67ID:ko91m86v
(~ﾍ~；)
0368名無しさん＠お腹いっぱい。2015/09/08(火) 00:54:50.58ID:WitFcePv
わけなくても変わらないと見た
胃腸を休めないといけないって説もあるんだよ。
一日のうち１５時間は休めるべきってのもあるんだよ。
今朝は47.0
45になるまでは水中ウォーキング
45になったら筋トレにしたい
デブはがっつり５食食って「痩せねぇ！」とか言いそうだな
0373名無しさん＠お腹いっぱい。2015/09/26(土) 16:59:23.78ID:w5Jxc2LR
0374名無しさん＠お腹いっぱい。2015/09/26(土) 17:02:28.71ID:w5Jxc2LR
0377名無しさん＠お腹いっぱい。2016/04/18(月) 20:30:13.76ID:rbnYDWHA
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