0001名無しさん＠お腹いっぱい。2010/08/24(火) 09:52:14ID:AcBvb6+Q
サウナ痩せるみたいに思ってる人多いけど、暑くて汗かくだけでは痩せないんじゃない？？
元々、フリータイムの岩盤浴に何時間でも入ってられる性質なんだけど
1年半ぶりに日帰り温泉の温泉10分→サウナ12分→水風呂10分を4セットやったら
翌日から、意味不明なまでに汗かきになった
あとランニングでいつもの距離で疲れなくて1.5倍ほど走行距離が伸びた
0284名無しさん＠お腹いっぱい。2014/07/08(火) 01:49:52.33ID:lvkBItxZ
サウナって痩せるですか？
>>284
先日はスポーツドリンク500cc飲んだけど、700g減ってた
間接的に効果はあると思うよ
余分な水分は抜けるし、代謝は上がって脂肪燃えやすくなるし
深爪してくと分かりやすいんだけど、爪が一発で伸びる 毎週土日にサウナを利用して、半年で体重が６キロ減、それ以外の努力は何もしてないよ
長時間入るので体重計で体重を測って脱水に注意しながらやったよ
軽度の脱水は体重の３％減からなので、それを目安にして
乳酸が溜まらないように一度に長時間入らない事にも注意してやってた
自律神経の乱れも良くなったし良いことずくめｗ
脂肪燃焼より、汗で塩分出て浮腫みが解消されるんだろうな
筋肉の水分も落ちるんで細くなった感はかなり出るけど
水分が抜けてるだけ、って言ってるのはただのバカだからな
単純に汗をかく仕組みすらわかってない
結局は個人差が大きいよね。
むくみが原因の水太りな人ならサウナ続けてれば
痩せれる。
でもみんながみんなそうでは無いので痩せられない人もいる。
心臓はバクバクするから少なくともその分はカロリー消費するだろ
あと自律神経失調症にも効果あるよね
間接的に痩せるって書いている人いるけどその通りだと思う
平熱が上がって代謝が上がったせいか、体重も減った
個人的に良かったのは
体の水分が入れ換わるサイクルが早くなって
汗が体にたまった古い水分じゃなくて新鮮な水分が出るようになったのか
汗かいたときの汗臭さが激減した
0294名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/28(火) 23:31:59.33ID:deFDUu9i
0295名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/29(水) 19:01:06.74ID:ZB/koQHE
水分が出るだけで痩せないとか言ってる奴はバカ
カロリー消費するんだから痩せる効果はあるに決まってる
0296名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/29(水) 23:26:43.06ID:dkVgmXoK
お前らバカばかりだなあ
サウナで痩せる奴は血行が良くなるから痩せるんだよ
水分はサウナ中も小まめに摂らないと西城秀樹みたくなる可能性が有るから気を付けてな
0297名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/30(木) 12:17:08.57ID:w52z9l36
水分を汗という形で放出、水分を吸収する事自体にブドウ糖は消費される。
また、サウナ⇔冷水の急激な温度変化で、
全身の血管内で圧力のばらつきが生まれて、対応するため心臓や弁に負荷が掛かってこれまたブドウ糖の消費に繋がる。
表皮の刺激によって、皮膚な生成が促進されこれもカロリーが必要。
表皮の脂質が洗い流されるので、新たに表皮にバリアーが必要となるので、体内の脂質を消費。
結果、カロリーが必要となる。
特に専門的な知識が無くても、常識の範囲内でこれくらいは推測できるんだけど。
0298名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/30(木) 13:00:12.38ID:bhd8ntNG
その推測すらできないバカが水分が抜けてるだけって喚いてるんだよなｗ
サウナで１キロ減った分全てが体重減になるわけじゃないことぐらい小学生でもわかるっての
それだけ汗をかかせる体の仕組みを考えろって
0299名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/30(木) 13:12:03.71ID:w52z9l36
まあ、自分は医者って訳じゃないから、はっきりとか無理強いとかは出来ないのだけれど、
酸化した身体＋高い体脂肪率って、
ただBMIが高いクソデブより危険だからね。
アドバイスとしては、せめて若い内からサウナに通う習慣をつけておこう。
将来高血圧に成ってしまったとき、
このサウナに長期間通ったかどうかが、かなり寿命に影響を及ぼすはずだ。
論拠は>>297の第2項。 0300名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/30(木) 13:19:29.06ID:fwSH4pSr
最近周１でサウナ通い始めたら
三カ月で３k痩せたわ
0302名無しさん＠お腹いっぱい。2015/06/09(火) 11:52:42.69ID:cu68KCCr
0303名無しさん＠お腹いっぱい。2015/06/30(火) 20:08:49.73ID:u6hSXStF
自分はほぼ毎日サウナ行ってます。
サウナで効果的な痩せ方は脂肪燃やすドリンクで水分補給しつつサウナ室で腹筋すると痩せやすい
あとサウナで一番効果でたといえば体臭がなくなったこと
ワキも全然臭くないです
0304名無しさん＠お腹いっぱい。2015/06/30(火) 23:29:13.14ID:58+xGkEF
サウナから帰った後睡魔に襲われるのは俺だけか
0305名無しさん＠お腹いっぱい。2015/07/09(木) 11:32:54.68ID:TKDykrHP
>>304
それだけエネルギー使うからね
寝る前に行くといいよ 間違いなくサウナは痩せます！
他人の醜く肥えた身体を恥ずかしげもなく晒している肥満体等々を目にする事により
反面教師的にああはなりたくないなっと思い自分のベスト体型が維持出来る。
0307名無しさん＠お腹いっぱい。2015/08/14(金) 22:32:01.21ID:86b1e0uM
代謝が良くなるから痩せやすくなる
0308名無しさん＠お腹いっぱい。2015/08/21(金) 17:22:30.09ID:mfNgyZzm
どれぐらいの割合で入ればよろしいですか？
0311セレブも便秘だった！？2015/10/20(火) 18:55:43.60ID:fgprcGG8
>>171
うちにも遠赤外線サウナドームあったんだけど、やってなかった。
ここ半年位温泉のサウナに慣れて気持ちよさがわかってきた。うちにあるの思い出して引っ張りだして再開してる事にしました！
久しぶりにやってみたら、30分連続で出来る上に、その後風呂入って汗流してすぐ寝れるので最高です！
この冬は週4、5回はやりたい！ 0313名無しさん＠お腹いっぱい。2015/12/14(月) 00:25:24.07ID:KpZM0yzx
>>1
サウナで暖まると血流が体の内側で弱まり外側で強まる
そして水風呂で冷やすと逆になる
交互に繰り返すと、余った乳酸で汚れた血管を満遍なくゆすげる
これで披露抜きが出来る
筋トレや高強度の心肺運動やってるならお勧めだよ 0314名無しさん＠お腹いっぱい。2015/12/15(火) 22:36:32.65ID:G8t91j6S
書き忘れた
サウナ入るならクールダウンやストレッチで30分くらい使おう
体を暖めてオーバーヒートを阻止するのはカロリー消費の観点ではマイナスです
0315名無しさん＠お腹いっぱい。2015/12/17(木) 05:22:12.87ID:S1BPeyiD
か
0316名無しさん＠お腹いっぱい。2016/02/03(水) 23:15:23.62ID:p1Fmy8DD
0317名無しさん＠お腹いっぱい。2016/02/04(木) 00:46:48.63ID:T6dObwnE
サウナは効果あると思うけど
水風呂ザバーは絶対害悪しか無いだろ
0318名無しさん＠お腹いっぱい。2016/04/18(月) 20:31:49.31ID:rbnYDWHA
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サウナ？ダイエットには効果ないよ。
飲食店で前に並んだデブ、絶対大盛り頼むよね。
デブは大盛り頼むんだよ。大盛りやめたほうがいいよ、デブだから、って思っても
大盛り頼むんだよ。大盛り頼むからデブなんだよ。
じゃあ、デブにならないためにはどうしたらいいか？いまでしょ！
0320名無しさん＠お腹いっぱい。2016/06/01(水) 14:29:51.04ID:oq9XyFfR
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0322名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/01(木) 22:21:51.17ID:hLs+C9F1
先日初めて拒食症の人をサウナで見た
３時間くらいかけて何度も繰り返し入ってた
首から上は普通でお尻と足がｶﾞﾘｶﾞﾘでお腹がポッコリ
真剣ないっちゃった目つきで怖かった
0323名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/02(金) 19:22:32.79ID:wqkQpYQA
サウナ入りに行くのお金かかるしあれこれ面倒くさいから、
家でヒートショックプロテインってやつやってる
サウナみたいに頭から汗出てくるから、けっこうすごい
けどけっこうしんどい
ためしてみ
0326名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/03(土) 15:15:25.44ID:EIhr5roo
そんなこと言ったらサウナ行ってる人みんなハゲになる
0328名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/03(土) 17:08:27.13ID:Cfc44gRj
洗って濡れた髪にアロガン油かオリーブ油つけて
シャワーキャップかぶってタオルまいてin
0329名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/03(土) 21:08:19.73ID:Q2FAQABI
>>323
髪の毛の多い俺が
体温計買ってきましたよ 0330名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/05(月) 23:53:55.54ID:s+o9bGbt
体をリフレッシュするぐらいの効果はあるかもね＞ヒートショックプロテイン
みんな、やっぱり禿げたく無いんだな。
禿げでもいいじゃん
0332名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/08(土) 15:40:47.58ID:wr8Ak/3Z
今からサウナで痩せてくるわ！
65.7kg
0333名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/08(土) 16:24:56.34ID:wr8Ak/3Z
65.1kg
痩せました！