【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 102【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net

**774号室の住人さん** · 2016/12/22(木) 18:17:00.67

バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 101【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1478514596/

**774号室の住人さん** · 2017/01/25(水) 20:48:02.84

ごはんのお供にバリエーションがないと飽きる

**774号室の住人さん** · 2017/01/25(水) 22:35:48.97

卵がいいぞ。
安売りの店を見つけられると生命線になる。

**774号室の住人さん** · 2017/01/25(水) 23:15:33.26

1.カレー味粉末つけて焼く
2.みりん醤油酒で照り焼き
3.卵もなかったから小麦粉とマヨネーズにパン粉つけて唐揚げもどき
4.ラー油と鶏ガラの素で味付けしたピリ辛スープ
5.塩コショウで焼く
6.細かく刻んで鶏雑炊
7.片栗粉つけて茹でてポン酢で

格安ジャンボパックで買った鶏むね肉だけで1週間何とか飽きずにもたせた

**774号室の住人さん** · 2017/01/25(水) 23:22:01.08

>>947
とりあえず体に支障なく生きるって意味なら問題なさそう
キャベツを加熱処理している場合、ビタミンCが不足している可能性がある
あとマルチビタミン、マルチミネラルは安いヤツだと本当に気休め程度にしかならないので注意
というか、その食事で1万円以内は厳しそうな気がする

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 00:04:25.99

米は１回にどれだけ買っていますか？
私は5㎏袋です
健康のために、むぎめしにしているから、おしむぎも買います
おしむぎは大袋1㎏入りを2袋です
何れもその時のお買い得品を選びます

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 00:57:41.16

参考にならないと思うけど、米はふるさと納税で1回15㎏をまとめて購入
健康の為に購入する雑穀米は楽天かYahooで最安の時に買い貯めする

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 01:06:57.83

>>957
有難う

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 03:43:21.49

>>955
業務スーパーの鶏胸肉が2kg780円ぐらいだからギリギリいける。
これが生命線。

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 09:30:58.32

ラムーではブラジル鶏もも二キロ598円

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 09:40:24.63

肉の日に1kg 290円で一カ月分まとめ買いしてる自分語りです。

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 10:38:48.74

>>961
どこの店？

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 10:46:41.77

それ以前に何の肉だ？ｗ

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 12:50:41.34

俺は近所のスーパーで39円/100gで買ってるわ

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 14:14:36.63

安かろう悪かろうじゃなぁ。

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 14:25:42.74

元々肉屋のスーパーとかあれば肉は低価格高品質だったりするんだけどねぇ

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 14:39:32.11

肉の質はホント値段に比例するよなあ
と激安スーパーもどきとちょい高めのスーパーを比較してわかった

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 14:41:34.63

どっちもブロイラー若鶏(笑)だろうから気にすんな

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 15:10:20.79

ブロイラーだと国産もブラジル産も大して変わらない気がする
抗生物質やらなんやらは気にしすぎてもしょうがないから安いブラジル産が普段買い
地鶏は当然のごとく別物だから特別な時に買う

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 16:35:43.72

みんな2㎏の冷凍塊肉買ってどうやって小分けしてるん？
鉈とかマサカリなんかで割ってるのか？
解凍～再冷凍は怖いわね

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 16:46:13.12

>>970
一般の飲食店でもやってることだけど、半解凍して小分けして再冷凍だよ

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 16:46:31.56

料理してから冷凍。
圧力鍋で煮豚にしてスライスしてラップに包んで。
鶏の酒蒸しを冷ましてスライス。
挽き肉と玉ねぎみじん切りを炒めて。

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 16:46:43.68

>>970
湯でギリギリ肉と肉を剥離出来る所で解凍。
あとは切ってサランラップ。

気にする必要はない。どうせ皆例えば居酒屋とかの誰かが見えないとこで保存、調理してるモノを食べてる訳でね。

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 17:46:19.81

>>972
また唐突な自分語りか
迷惑考えろよ

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 19:10:17.36

朝から麦とホップ12本飲んで今炭酸水2本目突入。これからワサビ茶漬けとアボカドでも食うかな。

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 19:34:03.01

>>975
ええな

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 19:50:43.51

酒は食費に入らないの？

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 20:07:18.32

>>977
もちろん入るよ。

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 20:22:56.72

ご飯に混ぜる菜めしってあるじゃん
あれをご飯に混ぜて、ごま油もちょろっと混ぜると
もうそれだけでうまくて満足だわ
贅沢したい時は途中からそれに卵入れて卵かけご飯にする

**774号室の住人さん** · 2017/01/26(木) 23:50:06.59

近所のスーパーは鶏肉安くないから
電車の定期券が効く範囲で安い店がないか探してるけど見つからない(´・ω・`)

**774号室の住人さん** · 2017/01/27(金) 00:33:07.42

酒、タバコ、カフェイン(コーヒー)、糖質(炭水化物、お菓子、ジュース)、
健康も兼ねて止めた。
食うものは胸肉や玉子のタンパク質メインであとは野菜のオーガニックのみ。
節約と健康は比例するなあと思える。

特に酒とカフェイン辞めた時の寝つき、目覚めの良さはヤバかった。

**774号室の住人さん** · 2017/01/27(金) 00:33:11.87

たこなしたこ焼きばかり食べている。

**774号室の住人さん** · 2017/01/27(金) 00:33:30.78

それお好み焼き

**774号室の住人さん** · 2017/01/27(金) 00:40:43.24

冷凍たこ焼きとおでん買ってきて、アツアツおでんにチンしたたこ焼き浸して食べるのが好き。

**774号室の住人さん** · 2017/01/27(金) 00:44:03.36

明石焼きだっけ？まだ食べたこと無いな

**774号室の住人さん** · 2017/01/27(金) 00:47:51.87

たこ焼きを出汁に浸ければ明石焼き

**774号室の住人さん** · 2017/01/27(金) 01:02:06.86

明石焼きは記事が卵メインやぞ　たこ焼きとは全然違う

**774号室の住人さん** · 2017/01/27(金) 01:24:14.22

関東人なので真似てみただけ。ゆるしてよ

**774号室の住人さん** · 2017/01/27(金) 01:30:14.34

関東在住の人は自分たちのこと関東人なんて言わなくね？
関西人が「関東弁」だの「関東人」だのって言うのは聞くけど、ぶっちゃけ関東で聞いたこと無い言い方だわ

**774号室の住人さん** · 2017/01/27(金) 01:31:09.73

>>988
いや、べつにたこ焼きを汁に浸して食うのは悪くないんだ
それを明石焼きだと誤解する発言が問題なだけ

**774号室の住人さん** · 2017/01/27(金) 04:12:01.68

>>979
化学調味料とか気にしない派？

**774号室の住人さん** · 2017/01/27(金) 06:02:21.95

>>981
オーガニックとかに手出し始めたらとても月一万には収まらないんじゃ？

**774号室の住人さん** · 2017/01/27(金) 06:14:08.13

>>992
単純に加工してない生野菜、生肉買うって意味だった。
保存料や薬品は考えてない。

**774号室の住人さん** · 2017/01/27(金) 06:24:23.00

完全に脳みそおかしくなっとるな

**774号室の住人さん** · 2017/01/27(金) 07:06:15.42

>>991
気にしないから食ってるんだから、わざわざそんな事聞くなよ
また変なのが沸いてくるだろう

**774号室の住人さん** · 2017/01/27(金) 08:13:20.92

>>995
自ら率先して癌細胞を増殖させてメリットがるのかな？と思っただけ

**774号室の住人さん** · 2017/01/27(金) 08:53:23.85

>>996
お前の方が先に死ぬんだから諦めろ

**774号室の住人さん** · 2017/01/27(金) 09:23:20.62

おっとキチガイが湧いてきたようだ

**774号室の住人さん** · 2017/01/27(金) 09:33:50.89

次スレは？

**774号室の住人さん** · 2017/01/27(金) 09:40:15.11

うめ

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