前身のスパイクスレは健康板の古参によって荒らされていたのでこの後継スレはIP表示スレにしました
120歳スレが荒らされない状況なら次スレからIP表示は中止しますが
残念ながらまた荒らされる状況になれば古参の荒しテンプレを追加しますので相手にせず完全無視でお願いします
0020病弱名無しさん (ワッチョイ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/11(日) 17:37:25.92ID:f0TVwXxb0
0021病弱名無しさん (ワッチョイ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/11(日) 18:15:49.53ID:f0TVwXxb0
偶然なのか優先順位に見えますね
【運動】ルール1
【食事】ルール2.3.4
【ストレス】ルール5.6.7.8.9
幸福な100歳人たちに学ぶ「健康と長寿9つのルール」―ダン・ビュイトナー『The Blue Zones 2nd Edition 世界の100歳人に学ぶ健康と長寿9つのルール』
https://news.yahoo.co.jp/articles/7a7510aadc9017f65ed4fdd8ca608c4914d3a07e
[ルール1] 適度な運動を続ける
[ルール2] 腹八分で摂取カロリーを抑える
[ルール3] 植物性食品を食べる
[ルール4] 適度に赤ワインを飲む
[ルール5] はっきりした目的意識を持つ
[ルール6] 人生をスローダウンする
[ルール7] 信仰心を持つ
[ルール8] 家族を最優先にする
[ルール9] 人とつながる 0022病弱名無しさん (ワッチョイ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/11(日) 18:23:59.30ID:f0TVwXxb0
0023病弱名無しさん (ワッチョイ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/11(日) 19:17:55.66ID:f0TVwXxb0
【ストレス】重視のあまり【運動・食事】を軽視しすぎると平均寿命にも届かず渡辺徹パターン
>>12
>下-心の欲するところに従うと自堕落暴飲暴食嗜好品依存
強い意志で「楽しく生きられりゃいい」の和田秀樹医師などは健康寿命120歳に目もくれず安保徹教授パターンも覚悟してるのでしょう
【人生100年時代の生き方】病気リスクを過度に恐れる人に伝えたい、新見正則医師流・健康への考え方
https://news.yahoo.co.jp/articles/33825936bfe0cd98bb75e8fd636b608964259465
元気に超したことはないけれど、人は所詮死にますから。健康に関して無理に怖がる必要はありません。
「好きだからやるんだ」という強い意志があれば、健康に良くないことでも本人にとっては良いのではないでしょうか。
たとえば、タバコを吸うとか、冬山に登るとか、それが原因で死んだとしても「いや、好きで楽しく生きたからいいんだ」と。
逆に、強い意志がないのにしかたなく健康に悪いことをしていますという人が周りにいれば、後悔や不幸につながりますから止めてあげてください。
健康法はどんな情報も鵜呑みにせず、メディアリテラシーを持って「自分が納得して気持ちよく続けられる方法」を行うことが大切です。
どんな方法にも人によって合う・合わないがあるので、ご自身に合った方法で気持ちよく続けられるのであればやってみる価値はあると思います。
その健康法で「楽しく生きられりゃいい」んです。 0025病弱名無しさん (ワッチョイ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/11(日) 23:59:53.59ID:f0TVwXxb0
【ストレス・運動・食事】
“アンチエイジング”を取り巻く状況について
https://www.anti-aging.gr.jp/about/
2015年までは、運動・栄養(食事)・精神(脳・睡眠)で、老化を遅らせようと漫然と行ってきました。
今では、腸内生物相の研究や、感染症、空気、光、温度、湿度、さらには中毒などの外部環境を含む環境問題の重要性がわかってきました。
人間関係や、教育、収入なども老化に関与してくることがわかってきました。
2018年からは“アンチエイジング”のためには、運動・栄養・精神(脳・睡眠)・環境をコントロールしようという流れになってきました。 0026病弱名無しさん (デーンチッ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/12(月) 18:33:31.05ID:8YRueCsU01212
0027病弱名無しさん (デーンチッ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/12(月) 18:44:30.90ID:8YRueCsU01212
0028病弱名無しさん (デーンチッ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/12(月) 20:00:18.61ID:8YRueCsU01212
様々なことを考慮すると12時間断食という毒にも薬にもならない無難なオススメになってしまうのでしょう
ぶっちゃけ寝る前に食べない夜更かししないの2つだけ守れるなら体内時計云々はあまり気にしなくても良いのでは
【ベストセラー】「脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
https://youtu.be/lkol9RXbyP0?t=705 0030病弱名無しさん (ワッチョイ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/13(火) 17:09:49.23ID:QE0CB9nc0
0031病弱名無しさん (ワッチョイ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/13(火) 18:00:40.86ID:QE0CB9nc0
0032病弱名無しさん (ワッチョイ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/13(火) 18:39:55.64ID:QE0CB9nc0
>>31
https://www.toukastress.jp/webj/article/2020/GS20-10j.pdf
食品中の褐色物質であるメラノイジンは、食品への焼き色の付与、抗酸化作用などの生理機能を有する物質(いわゆる良い AGEs)である。
一方、食品中のへテロサイクリックアミン、アクリルアミドなどは、変異原性や発癌性に関与する物質(いわゆる悪い AGEs)である。
一方では、人類の進化の過程の中で 50万年~80万年前の「火の使用」に伴いAGEs 摂取量が増加した時期と脳容積が飛躍的に増大した時期との一致が偶然ではない、との指摘もある。
近年、山本らは、AGEsが脳の毛細血管内皮のRAGE(receptor for AGEs)を増やすこと、RAGEはオキシトシンと結合することでオキシトシンの血液脳関門(blood brain barrier: BBB)通過を助けることを見出した18)。
オキシトシンは脳の情動に作用するホルモンで、脳内で欠乏すると育児放棄により子の生存率が低下することが動物実験で示されており、“愛情ホルモン”とも呼ばれている。
極端な低 AGEs食が BBBにおけるRAGE発現にどのような影響を及ぼすかは、興味深い課題である。 0033病弱名無しさん (ワッチョイ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/13(火) 19:12:41.45ID:QE0CB9nc0
外因性のAGEs/ALEsもホルミシス>>16と考えれば
せいぜい安価な揚げ物を避けるくらいにして焼き物まで神経質になるのは無駄に食の楽しみを捨ててるだけかも?
https://news.yahoo.co.jp/articles/b469870072a1e64b69c1a9471fc7db7ecbe5c197?page=6
オキシトシンに関して、最近ちょっと面白いことがわかってきた。糖化で生じる悪玉物質のAGEsが、オキシトシンに関しては、どうやらポジティブに働いているらしいのだ。
オキシトシンは脳下垂体から分泌され、一周回って脳で働く。脳へ入る血管には、血液脳関門という関所のような仕組みがある。
その血管の内皮細胞には、オキシトシンをキャッチして脳内へ誘導する受容体がある。それが、AGEsと結合するRAGEという受容体なのである。
「AGEsは、糖質やタンパク質を含む食べ物を加熱すると生じます。これはメイラード反応と呼ばれており、こんがり焼けた食べ物の美味しさの元。
人類が火を使うようになると、食べ物から入るAGEsが増え、それにつれて受容体であるRAGEも増えたのでしょう。
それでオキシトシンが脳内に入りやすくなり、その作用で脳が大きくなったり、社会的な絆が強くなったりして、人類は文化や文明を発展させることができたという解釈も成り立つのです」
食後高血糖で生じる無駄なAGEsや高温加熱で焦げすぎのAGEsはNGだが、トーストや粉モンのようにこんがりキツネ色に焼けた料理のAGEsは、適量ならオキシトシンを脳へ導くのにプラス。
そうした食べ物を仲間と美味しく味わう機会を増やせば、オキシトシンが増えて働きやすくなり、若返りも叶いそう。
https://ameblo.jp/draa/entry-10564615193.html
肌老化の原因にこの糖化を安直に加える昨今の傾向について、色々な方に意見を聞いてみると、極一部の業界関係者の人たちが種をまいていることがわかってきました。
抗加齢医学会総会の際も、AGEs研究の第一人者の先生方は、皆一同「それ(健常人におけるAGEs蓄積と肌老化との関連)は言い過ぎ」だと。。。 0034病弱名無しさん (ワッチョイ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/13(火) 23:43:50.07ID:QE0CB9nc0
0035病弱名無しさん (ワッチョイ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/13(火) 23:54:02.16ID:QE0CB9nc0
>>19の古参はあちこちのスレでソースを隠しながら捏造書き込みしてますね
服用と違って低血糖になりにくいのだから糖質制限とは言ってないでしょうに
糖尿病総合スレッドpart361
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1670597629/272
272 名前:病弱名無しさん (ワッチョイ 7f9f-DDnY)[] 投稿日:2022/12/13(火) 23:28:20.63 ID:al37hWSq0
東大医学部卒、精神科医であり、高齢者医療にも長年従事している和田秀樹氏によると、
自身も糖尿病患者でありながら、ヘモグロビンA1cは8%くらいならまったく問題ないと言ってる
特に高齢者の場合、服用なしの8%の人の方が、服用や糖質制限で6%未満の人よりも、
元気でアルツハイマーや認知症も少ないとか
常に最新の健康情報が正しいとは限らないからね 0036病弱名無しさん (ワッチョイ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/14(水) 18:50:56.10ID:uUyxKLhS0
伊サルデーニャ島に100歳人が多い理由 島の羊飼いが70年続けている習慣、食生活とは?
https://news.yahoo.co.jp/articles/2fb33fc42962efee2f34d93faa65341a5fada83e?page=1
【運動】
彼は自宅裏手の小屋で牛を屠殺したところで、両手を肱のところまで突っ込んでいた。背が高く、胸板も厚い。
両手を肉塊に突っ込み、ぬるぬると光る何メートルもの長い腸を引っぱり出した。
トニーノは午前四時に起き出し、羊を野外に連れ出し、木を切り倒し、オリーブ畑で枝木のトリミングをすませ、牛に餌をやり、この一歳半の子牛を解体している。
「トニーノは、仕事をするために生まれてきたような人ですよ。朝は早くから夜も遅くまで、働き詰めです。見てごらんなさい。また屠殺小屋に戻りたくて、ウズウズしてますよ」
彼は七〇年このかた、毎日ほどんど欠かさず、ウォーキングに出るか、ロバに乗って山頂にある一家の牧草地まで八キロの道のりを登り、羊の面倒を見るのを日課にしている。
【食事】
「サルデーニャ島に住む羊飼いや農民の食料はきわめて簡素なもので、地中海周辺の基準からみてもかなり粗食の部類だ。パンが、圧倒的な主食になっている。
農民たちは朝早く畑に出るとき、布袋に一キロほどのパンを入れて出かける。......昼食はたいていこのパンにタマネギ、少量のフェネル(ウイキョウ)かラヴァネッリ(ハツカダイコン)を添えるぐらいで、豊かな者だけがチーズを付け加えられる。
夕食はまた家族全員がそろって、野菜スープ(ミネストローネ)をすする。豊かな家庭だけが、いくばくかのパスタを加えられる。
たいていの地域では、肉を食べられるのは週に一回、日曜日だけだ。調査された七一の町村のうち二六カ所では、肉はぜいたく品で、祭りのときだけにしか口にできない。
地中海文化圏のなかでは異例のことだが、食事メニューのなかに、ほとんど魚が入ってこない」
【ストレス】
「わしはここで過ごす毎日に、とっても満足している」
「わしはこの動物たちが好きだし、だからその面倒を見るのも好きだ。動物たちの面倒を見ないようになったら、何もやることがなくて、家でボンヤリしているだけになる。人生の目的が、消えちゃうんだ。
周囲の人、とくに子どもたちが愛いとしい。子どもたちが訪ねてきて、何かしら私が作ったものを見つける、そこに生き甲斐があるのだよ」 0037病弱名無しさん (ワッチョイ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/14(水) 19:13:57.72ID:uUyxKLhS0
0038病弱名無しさん (ワッチョイ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/14(水) 20:57:10.22ID:uUyxKLhS0
0039病弱名無しさん (ワッチョイ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/14(水) 21:06:24.82ID:uUyxKLhS0
0040病弱名無しさん (ワッチョイ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/14(水) 22:37:09.70ID:uUyxKLhS0
人i ブバチュウ!!
ノ:;;,ヒ=-;、
(~´;;;;;;;゙'‐;;;)
,i`(;;;゙'―---‐'ヾ
ヽ;;';ー--―-、'';;;;;゙)
0042病弱名無しさん (ワッチョイ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/14(水) 22:46:58.62ID:uUyxKLhS0
120歳スレをコピペや自演で毎日荒らす古参の1人
「絶望爺」
・120歳スレではウンコAAなどで煽り、他のスレでは自演で馴れ合ってる稚拙な人
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高め
・中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・血圧の下は高いのに降圧薬で低血圧になったら高血圧スレでお山の大将、頻脈と睡眠障害
・結石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・心穏やかジョギング中毒の反動か砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし 0043病弱名無しさん (ワッチョイ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/14(水) 22:58:07.99ID:uUyxKLhS0
0044病弱名無しさん (ワッチョイ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/15(木) 17:40:07.64ID:jfcuSh340
0045病弱名無しさん (ワッチョイ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/15(木) 18:22:39.30ID:jfcuSh340
人類本来の基準である狩猟採集民やブルーゾーンが基準だからエビデンスが蓄積されてしまうと診断基準は正確(厳しく)なります
プラス90みたいなのは飽食社会基準ですからそれを啓蒙したらどうでしょうかね
治療の必要がない「再検査」を次々と増やしている…医師でも判断に苦しむ「健康診断の検査項目」
https://news.yahoo.co.jp/articles/b73dfb418bbbc85883fc74ffcfba1f75ce08a426
今は高血圧の診断基準が、収縮期血圧が140mmHg以上、もしくは拡張期血圧が90mmHg以上となっていますが、
私が医学生だった40数年前は、収縮期血圧が160mmHg以上、かつ拡張期血圧が90mmHg以上で、片方だけが超えているものは「境界例」とされていました。
すなわち、収縮期血圧が150mmHgでも、当時は薬をのまなくてよかったのです。
血圧は年齢とともに上がるのがふつうですから、若者の基準を当てはめると、異常者が続出するのは当然です。
昭和の時代には、「血圧は年齢プラス90が正常」と言われたものですが、案外、それがまっとうな基準なのかもしれません。 0046病弱名無しさん (ワッチョイ 6b58-3npV [1.33.79.6])2022/12/15(木) 22:08:01.46ID:jfcuSh340
構って欲しくて総合スレを荒らす堪え性のないアホスレ主
お前にはコイツがお似合いだ
人 ブギャー!!
ノ:;;,ヒ=-;、
(~´;;;;;;;゙'‐;;;)
,i`(;;;゙'―---‐'ヾ
ヽ;;';ー--―-、'';;;;;゙)