【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その55

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e3c8-juwh) · 2024/04/16(火) 07:00:11.37

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脂質異常症について語りましょう
先頭に
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※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その52
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1683385167/
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その53
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1709415899/
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その54
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1710077594/

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**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-7w1g) · 2024/04/25(木) 00:09:45.50

タイパ重視なら完全食たけでも割と大丈夫みたけど本当なん？

【「食事は効率が悪い」 “完全食だけ生活”を6年続ける男性、健康診断は「1個だけC」】
https://news.yahoo.co.jp/articles/d6392c2eb535a8ebe547b6c7ba755d6a60db5c10

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/25(木) 00:10:04.03

>>225
なるほど
詳しくレポありがとう
参考にはなった

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2493-dmaz) · 2024/04/25(木) 00:31:30.63

LOX-indexは2種類の数値が出るだけで面白くも何ともないし信頼性も疑問
遺伝子検査はたくさん項目があって楽しめる（今後のアップデートもある）
自分のルーツとかロマンがあるしなー

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d262-W73r) · 2024/04/25(木) 10:16:57.09

10年近くメタボかつ高脂血症と診断されロスバスタチンを服用していたが、5ヶ月程以下の項目を実施したらかなり改善した
・夜食禁止
・減酒、減ジュース
・食べる順番を三角食べから野菜→タンパク質→炭水化物へ変更
・食事は可能な範囲で高タンパク低脂質を心掛ける
・しっかりよく噛む
・週に2回程度、15分～1時間程度、ウォーキング等の軽い有酸素運動
・週に2回程度、自重や3～6kgのダンベルでの軽い自宅筋トレ

以下の画像が直近3年の検診の結果
HDLコレステロール値が少し下がっているのが気になるところ
LDLコレステロールは体重の減少を考慮して、医師と相談の上ロスバスタチンの服用を停止しているために増加している
既定値オーバー、要治療一歩手前というところ
https://i.imgur.com/JQvULkb.jpg

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d262-W73r) · 2024/04/25(木) 10:40:15.22

>>181
スコッチ、ウォッカ、ジン等の蒸留酒を飲んでいるけれど、アルコールが肝臓で分解される時にSREBP-1c(脂肪酸の合成転写因子酵素)が活性化、逆にAMPK(脂肪酸取り込み酵素)を抑制するので、中性脂肪の合成量は多くなるよ
あと、アセトアルデヒドはPPARα(脂肪分解、脂肪酸燃焼に関する受容体)を不活性するので、中性脂肪の分解を阻害する
糖だけを気にするなら良いけれど、中性脂肪を気にするならアルコールも減らした方が良い
勿論、理想は一切飲まない事だけど…人生には愉しみも必要だしね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW be8b-PygW) · 2024/04/25(木) 10:45:32.16

もう三ヶ月禁酒してるよぼかぁ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/25(木) 11:58:22.06

>>229
BMI22でウエスト90もあったのか
俺はBMI27で90だ、痩せないと…

脂肪肝臓の数値は似ている
血圧はうらやましい
血糖値は厳しい数値だね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b84c-ecwu) · 2024/04/25(木) 12:13:54.55

酒もタバコもダメ
間食もほとんどしない
ジュースも飲まない
飲み物は基本的に水とお茶
検査で総蛋白が下限割っちゃったから最近は豆乳も接種

これでコレステロール値高めだから困る

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f216-WZrf) · 2024/04/25(木) 12:18:13.82

>>229
やっぱり
薬止めるとL/H比が悪化しちゃう
次回改善すると良いね

**病弱名無しさん** (JPW 0H34-j9KG) · 2024/04/25(木) 13:46:53.77

>>233
主食に問題があるんでしょ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7c56-K5o/) · 2024/04/25(木) 16:00:06.75

ストレス貯めて　楽しみまで我慢して
禁酒や食事制限すると
今度はある日突然
ストレスで急死なんて言う事もある。
食いたいもの　飲みたいものは我慢したら駄目

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ca63-SeK/) · 2024/04/25(木) 16:10:59.53

>>235
横からだけど
主食に白ご飯どんぶり一杯とか
アブラギトギトのパスタとか食べてるとでも？
難癖にも程がある

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW be8b-PygW) · 2024/04/25(木) 17:13:27.54

ldlって薬使わないで食生活運動療法で月どれくらい落ちるもんなんですか

**病弱名無しさん** (JPW 0H34-j9KG) · 2024/04/25(木) 17:17:02.22

>>237
主食の事書いてないじゃん
理由なくしてコレステロールは上がらないよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ca63-SeK/) · 2024/04/25(木) 20:29:21.87

なんだレス乞食か

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ca63-SeK/) · 2024/04/25(木) 20:29:44.95

>>238
人によるとしか

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d262-W73r) · 2024/04/25(木) 20:38:32.45

>>232
HbA1cは基準値ギリギリだね
次回は下がっていると思うけれど

>>234
元々はHDLは高かったからね
主治医と話しながら推移をみて、必要だったらロスバスタチンの再服用も考えないといけないのかもね

>>236
それでストレスで死ぬのならば、完全に依存症でそちらの方で死ぬのでは？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8435-m7wy) · 2024/04/25(木) 22:11:49.05

遺伝だったら何をしてもLDLは下がらないよ
高いけど注射しかない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d262-W73r) · 2024/04/25(木) 23:20:32.82

>>243
ロスバスタチンでも下がらないの？
それなら辛いな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b8d2-R9f/) · 2024/04/25(木) 23:52:03.31

うまい、と思いながら食う
消化吸収率上がる↑

まずいけど身体の為
消化吸収率下がる↓

多分…

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 164f-6rmy) · 2024/04/26(金) 05:46:09.92

>>233
hdlどれくらいかな
190とか2年くらい続いたからタチン飲みだしたわ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 30b5-82Ap) · 2024/04/26(金) 06:43:36.15

>>243
遺伝でもスタチンで下がるよ。
ただ人によっては十分には下がらない場合もあり、
その場合はおっしゃる通り注射（レパーサ）にするしかない。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8425-wHzW) · 2024/04/26(金) 07:07:01.53

有酸素運動しただけで減るよ

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-EkiS) · 2024/04/26(金) 07:59:19.57

くるまやラーメンでネギ味噌ラーメンとライスとか食っちゃいました

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-vdLX) · 2024/04/26(金) 08:13:04.68

>>249
多分、次はネギ味噌ラーメンを大盛りにしてライス抜きにしてスープを半分残すといいよ

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-EkiS) · 2024/04/26(金) 08:33:11.64

それじゃないんだよなあ
味噌ラーメンでライスが無いとか拷問に近い

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-vdLX) · 2024/04/26(金) 09:59:40.31

>>251
わかるけど>>250にしたらだいぶ健康にいいはず

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3a55-TavS) · 2024/04/26(金) 10:10:33.54

>>229
もう少ししたら、脂肪肝が解消するから更に数値も良くなるかもな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/26(金) 10:21:46.64

>>252
ラーメン大盛りと普通盛り＋ライスなら
どっちも大差ないよ
スープ残すのは当然じゃないの？という感じだけど

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3856-K5o/) · 2024/04/26(金) 14:43:24.60

うちの場合だけど
結局何をしても下がらない
医者からは体質と遺伝だと言われてるし
すぐに　あの世行きになるようなこともないようだし
ストレス貯めて他の病気てOUTするより
しばらくはこのままで行きます。
まぁ　どうでもいいわ(笑)
他の方たちは頑張ってください。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/26(金) 14:51:25.83

何をしても下がらないからと自暴自棄になって
酒もラーメンの汁も飲み干して油こってりも菓子も食べ放題
なんてしてたら他の病気で逝きそうだよね
まあがんばってくださいw

体質で十分に下がらない人はたしかにいる
食事制限や運動しても下がらない
自分もそう
だからといって暴飲暴食するのも違う
0か100かの話をしてはいけない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/26(金) 15:03:29.66

>>256
そうだよね
個人差があるのは当然のことで0か100かで考えてはだめだよな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f858-35dD) · 2024/04/26(金) 15:11:00.76

0という砂糖ジャンクフードと100という無塩菜食を交互にやってそうなエロ袋と>>3はどうなんだ

↓

【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/718
718 病弱名無しさん sage 2024/04/25(木) 23:29:42.59 ID:UJqREnmS0
川口春奈さんのお尻の穴を舐めたら虫歯なんかならないと思うけどなあ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3856-K5o/) · 2024/04/26(金) 15:13:18.33

ありがとう
もぅ何年にもなるし　正直疲れました。
今まで通り食べ物に対しては　少しは気を付けます。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f858-35dD) · 2024/04/26(金) 15:15:25.00

ホモ>>33じゃあるまいし疲れすぎ

**233** (ﾜｯﾁｮｲW c440-ecwu) · 2024/04/26(金) 18:50:19.64

>>246
LDLじゃなくてHDL？
HDLは2016年～2023年まで46～53の間
総コレステロールが230位のちょい高めだったけど
コロナの在宅ワークで275まで上がって気にし始めた感じ

食事も2016以前より健康的にしてるけど
なかなか以前のようには戻らないね
スタチン飲んだ半年は総コレステロール168だけど
副作用きつくてやめたら250にすぐに上がった

そんなドカ食いはしてないと思う
パスタも塩昆布+キャベツとかそんなのだし

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/26(金) 18:56:12.15

>>261
身長体重はなんぼ？

**233** (ﾜｯﾁｮｲW c440-ecwu) · 2024/04/26(金) 19:03:50.53

>>262
178cmちょい、79kg位
筋肉量は標準よりちょい上らしい(整形外科の機械調べ)
BMIだとギリ標準体重だったけど太めだなぁ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/26(金) 20:25:08.78

太めだねえ
176-84の俺よりはずいぶんマシだけど
減量すれば良くなることはわかっているのだから、痩せている脂質異常症の人より気が楽だよな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW baac-wA70) · 2024/04/26(金) 20:36:00.05

175-68だがなかなかLDLが落ちない。。。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a637-LTVE) · 2024/04/27(土) 00:49:46.44

ジムに通ってかなりストイックに筋トレしているのだが、中性脂肪が急上昇中。
見た目はスリムな筋肉質になったのだが、何かが足りないようだ。
腎臓も半ばくたばりかけていて、医者からも次の段階は動脈硬化だと予告されている。

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd94-EkiS) · 2024/04/27(土) 04:58:55.13

ストイックにするなら無酸素より有酸素したら？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW fc18-3yGT) · 2024/04/27(土) 07:53:16.71

やっぱりプロテインとかも体に良くないんだろうね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f0db-Wa0z) · 2024/04/27(土) 08:01:33.29

>>259
無理な糖質制限して、タンパク質過多、ハードワークしてんじゃなないん？
更にコレステロール薬飲みつつみたいな。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/27(土) 11:53:10.28

>>268
プロテインはたんぱく質のことだが

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/27(土) 12:13:31.66

横からだけど飲むプロテインのことって文脈からわかるでしょ
あんな何が入ってるかわからないものをガブガブ飲みながら運動できる人は
このスレには縁が無い生まれつきとても丈夫な人だと思う

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-7w1g) · 2024/04/27(土) 12:14:03.12

>>268
むしろ完全食にすればいいよ

【食事はムダ？究極のタイパ生活？粉だけで栄養は足りてる？実践する男性が激白】
https://youtube.com/watch?v=EkAyDjwVjMU&si=tfyZoMUSLWOzERI4

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3e1d-14im) · 2024/04/27(土) 12:25:31.34

>>272
お前は完全食なの？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e2db-K5o/) · 2024/04/27(土) 12:26:13.48

今現在、日本は帰化系を通して大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている。
だから「政治家に立候補する時、帰化朝鮮人の家系の人間か否かを公表する」を提出して過半の賛成を取って立法化しよう。
新聞、テレビ局、出版社が帰化朝鮮人の家系の人間に乗っ取られているから大変な騒ぎになるだろう。それでいいじゃないか、それが狙いよ。　
帰化朝鮮人たちに日本人のふりをされてこのまま緩やかなホロコーストに向かうなら、戦った方がまし。奴らがやっているのは緩い民族虐殺。隣国を侵略して
いいという国際法はない、差別を盾に奴らがやっているのは、隣国侵略行為そのものだろ？
帰化人たちが暴動やら起こすと日本は荒廃の一途を辿る、夜道も歩けないぐらいに。。。内戦状態になるだろう。
でもそこでようやく海外の人間たちにも伝わるはずだ、日本が帰化朝鮮人に乗っ取られて見る影もなくなっていると、やつらが日本で隣国侵略行為をしているのかと。。
自衛隊の機能も衰退しているはずだから中国だって武力で侵攻してくるかもしれん。
日本は一度灰燼に帰すだろう。
だがこのまま帰化人に日本人に成りすまされて、日本人が日本の国で迫害されて、過半を帰化人に占められるよりよっぽどましだ、
時間はあまりない、やつらが過半数を確保してからでは遅い。合法的に侵略行為が完了してしまう。
戦おう、もう差別を隠れ蓑に隣国侵略を許すな
大韓民国と北朝鮮という隣国に侵略行為を受け、日本人が帰化朝鮮人に支配されるのは国際的にもどう考えてもおかしい。
拡散希望

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/27(土) 12:38:17.83

>>271
飲むプロテインもたんぱく質だよ
ホエイはチーズを作るときに余る乳清で作られる。乳清はヨーグルトを買うと上澄みみたいに出ているあれだよ。
ソイは大豆から油を絞ったかすから作られる。
プロテインは飲む方も飲まない人もなにか特別な粉と思っている人が多いけど、牛乳や大豆の一部分に過ぎない

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-SeK/) · 2024/04/27(土) 12:52:26.53

だめだこりゃ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8485-GE1S) · 2024/04/27(土) 12:57:51.71

チョコザップ入るか…
市の体育館併設のトレーニングルームが1日400円、週2回通ったらチョコザップと変わらんもんな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-vdLX) · 2024/04/27(土) 13:00:22.62

>>277
ディップスバー買えばいいのに
チョコザップに3ヶ月通ったらもうディップスバーの方が安い

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-vdLX) · 2024/04/27(土) 13:41:59.18

ディップスバーでの全身筋トレ
https://www.youtube.com/watch?v=_k2Roh60WyM

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6e56-K5o/) · 2024/04/27(土) 13:48:37.54

わいみたいに　毎日コーヒー4・5杯飲んでください。
きっと中性脂肪＆LDLは下がり　HDLは上がって高水準(検査値)維持しますよ
ちなみにわいは医師から太鼓判の　自分でもびっくりの高水準を維持してます。
実際これ以外に　何らかの影響で高水準が維持されてるんだろうけど
いい加減なこと書けないから内緒にしときますね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/27(土) 13:50:07.92

そういう特定の製品の宣伝は控えましょう
サプリもよく宣伝してくるけど
しつこいからすぐ宣伝ってバレる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/27(土) 13:50:42.06

>>281は
>>279あてね
280みたいな愉快犯は言語道断

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-vdLX) · 2024/04/27(土) 13:52:06.45

>>282
単純に俺がディップスバーでマッチョになれたから勧めてるだけなのに

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f858-IpvH) · 2024/04/27(土) 13:56:57.10

言語道断の愉快犯はエロ袋>>3>>282だろうに

↓

【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/720-723
723: 病弱名無しさん sage 2024/04/27(土) 01:33:35.08 ID:MWKcsQNy0
川口春奈ちゃんに顔に跨がれておしっこかけられながらお尻の穴を見ながらシコりたい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/27(土) 13:57:42.81

>>283
筋肉育てるスレでもダイエットのスレでもないので

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6e56-K5o/) · 2024/04/27(土) 14:00:34.25

じつは　あの小林製薬事件があるまでコレステロール値なんか
全く気にしてませんでした。
三ヶ月に一度の採血の値なんて全く意識してませんでした。
何年も前から担当医はいいですよと言ってくれるのが
それが当然で当たり前と思ってましたが、ここへ来てこの値は
すごい事なんだと自覚するようになったんです。
別にサプリも服用してないし　なにも特別なことはしていません
唯一心当たりは　大好きなコーヒーを飲むことです。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/27(土) 14:34:58.11

>>286
こういう論理的にものを考えられない人が、「パンツを変えないと連勝が続く」みたいなジンクスレベルのものを健康法と思っちゃうのだよな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f815-Yun8) · 2024/04/27(土) 18:41:10.53

ロスバスタチンとエゼチミブでだいぶコントロールされてきた

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8ab7-EjCi) · 2024/04/27(土) 19:07:29.25

麦茶一ヶ月飲み続けてみ？

**233** (ﾜｯﾁｮｲW d753-ecwu) · 2024/04/27(土) 23:38:53.17

>>289
何も変わらん
正確には麦茶と水だけどやったことある
今は飽きるのでお茶と麦茶、水、豆乳だけど

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8725-lbDE) · 2024/04/28(日) 08:43:00.22

チョコザップで軽く半年筋トレしただけでLDLが183→147に下がったよ。初心者だからほんとに軽く。あとたまに有酸素運動

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 271f-CcH3) · 2024/04/28(日) 11:47:34.99

>>291
そう思っているならそうなんだろうね
一般的にはあり得ないけどね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8717-ybuh) · 2024/04/28(日) 12:10:18.15

ギスギスしてんなー

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW df84-m9vT) · 2024/04/28(日) 12:35:36.64

>>291
ルームランナー導入して毎日1万歩必ず走るようにしてるけど、みるみる贅肉が落ちたわ。1月の健診の時より腹囲が6～7cm落ちた。外出る必要ないから毎日続けられるってのが一番効果ある
筋トレもスロースクワットを1日4～５０回やってるけど

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW df84-m9vT) · 2024/04/28(日) 12:38:31.52

>>293
そいつは荒らしだからNGぶち込んで終い。まぁ、1週間でﾜｯﾁｮｲ変わるけどね
ﾜｯﾁｮｲ変わってもすぐに分るから、またぶち込むだけ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7fc3-1Vrm) · 2024/04/28(日) 14:36:30.73

運動の話しかしてない人こそスレチだと思うけど？
数値がどうなったとか一切書いてないじゃん
太ってて痩せて数値の結果が良くなったならそう書くべきだし
そんなことは大半の住人の参考にもならない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5f58-eVNV) · 2024/04/28(日) 14:42:33.90

お前がそんな正論を吐く資格あるのか？
エロ袋>>3の書き込みが誰の参考になってるのか言ってみ

↓

【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/728-729
728: 病弱名無しさん sage 2024/04/27(土) 21:20:25.98 ID:JphTIkp70
川口春名ちゃんに僕のおちんちんの臭い嗅いで欲しい
そして僕が春名ちゃんのお尻の穴の匂い嗅いでどちらか臭いか嗅ぎ合いっこしたい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW df84-m9vT) · 2024/04/28(日) 15:13:38.23

今日の後半戦、ルームランナーで5000歩ジョギング
その後はちょっと呑むよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5f58-eVNV) · 2024/04/28(日) 15:18:20.71

ところで外のジョギングから何故わざわざ買ってまでルームランナーに変えたのか？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW c703-E8uu) · 2024/04/28(日) 15:21:12.47

ずっと我慢してたけど
ポテチ食べてしまった…
また明日から我慢頑張ろう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW bf1d-0i9H) · 2024/04/28(日) 16:17:25.74

そもそもポテチ買うなよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7fc3-1Vrm) · 2024/04/28(日) 16:19:57.25

月に一回一袋ぐらいならいいのでは
食事もそうだけどバランスよくカロリー控えめを維持してるなら
それ以上絞ると栄養失調になる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5f58-eVNV) · 2024/04/28(日) 17:03:14.60

ジャンクフード依存症なのにこのスレ違い書き込みもやめられないエロ袋>>3がたった月1で我慢できるとは思えん

↓

【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/732
732 病弱名無しさん sage 2024/04/28(日) 15:53:18.25 ID:l2XY9mjr0
川口春名ちゃんの二の腕を舐めて脇の下にちんぽを挟んで射精したい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW df84-m9vT) · 2024/04/28(日) 17:04:06.85

俺も結構ポテチ食べてるわ。湖池屋のプライドポテトと岩塩とか連日食べてる
それでも、運動を毎日続けてれば太らない事がハッキリと分かったわ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5f58-eVNV) · 2024/04/28(日) 17:05:53.47

そうか
で、>>299の答えは？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW df84-m9vT) · 2024/04/28(日) 17:59:41.33

ゴミ捨てに行ったついでに一周ジョギング(800m)
さーて、呑みますかあ^^

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f58-R43V) · 2024/04/28(日) 18:05:52.17

こんなことを隠す意味が分からん
それともただのコミュ障か

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 671c-jo6g) · 2024/04/28(日) 18:30:07.03

>>302
食ってもいいけど、ポテチ食わなくっても栄養失調にならんよw

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f58-R43V) · 2024/04/28(日) 18:42:05.60

腐れ外道に馴れ合い返答したりポテチに共感したり
匿名を良いことに言ってることとやってることが違い過ぎる

☆自律神経失調症☆Part144
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1710115380/633
633: 病弱名無しさん(ﾌﾞﾓｰ MMcf-h/nJ) age 2024/04/28(日) 16:35:03.86 ID:kR9EzAwoM
626
お前には共感しないぜ！腐れ外道

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7fc3-1Vrm) · 2024/04/28(日) 19:18:22.02

>>308
例え話だよ
厳しく節制しすぎる必要はないという意味

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0777-1xhj) · 2024/04/28(日) 19:22:16.65

スマホのチャージで間違ってカメラ自分に向けちゃったら
かなり行けてなかった悲しくなったのでもうなんとか頑張るわ
ここでぐちぐち言いながら痩せるしかないよな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7fc3-1Vrm) · 2024/04/28(日) 19:31:37.73

>>311
痩せるためにがんばるならここでやらずに
ダイエットのスレに行ったほうがいいと思うよ
極端な食事制限やなにかだけ投入するダイエットはやらず
一般的なやつでがんばって数値の結果が良くなったらここで報告するといい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW dfd9-Gix/) · 2024/04/28(日) 20:04:29.84

ポテチて何で食う？コーラ以外合わなくね？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f58-R43V) · 2024/04/28(日) 20:20:44.42

健康のために死ねる健康メンヘラは極端だが>>176
歯の痛みも知って口内ボロボロのくせにまだそんなものを食べたがるエロ袋>>3は不健康メンヘラすぎね？

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-Gix/) · 2024/04/28(日) 20:37:40.78

マクドナルドのハッシュポテトとかやべえくらい食いたくなって誘惑に負けて食ってしまう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW df8d-jo6g) · 2024/04/28(日) 20:55:44.91

>>310
別に厳しく律しても栄養失調になんかならない
なるとしたら栄養の知識が間違っていたということ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7fc3-1Vrm) · 2024/04/28(日) 20:58:55.07

IDコロコロすんのやめなよ
みっともない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f58-R43V) · 2024/04/28(日) 21:04:37.11

面と向かって質疑応答もできないコミュ障だからな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW df8d-jo6g) · 2024/04/28(日) 21:12:00.58

>>317
移動しているからな
なあ、厳しく節制すると栄養失調になるってどういう意味なんだよ
答えられないバカは黙ってろよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW df0b-TejX) · 2024/04/29(月) 09:17:06.94

>>307
横からだけど天気を気にせず走れるからかも

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴW 5f58-eVNV) · 2024/04/29(月) 12:04:06.50

ジョギングスレの書き込み頻度が減ったのはそのせいか

エロ袋>>3

↓

【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/740

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴ 5f56-+hba) · 2024/04/29(月) 13:58:37.82

やっぱりコーヒーはいいんだわ
おいらも毎日4 ・5杯飲んでる
そしてコレステロール値も各別にいいわけで
やはりコーヒーのおかげなんだなと実感
勿論毎日軽運動も欠かしてないけどね
ポテチと市販の揚げ物はご法度
酸化した油使ってるから、体に良くないし
高酸化物質の長年の蓄積で　多様な病気は免れない。
気になる人は肉も控えた方がいい

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴW 677f-E8uu) · 2024/04/29(月) 14:37:20.62

ポテチが良くないのは分かってるんだけど、
おせんべいはどうなんだろ？
やっぱダメ？

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴ 5f56-+hba) · 2024/04/29(月) 14:52:20.67

せんべいは揚げて無ければOK
どうしても　かき餅食べたけりゃ
自宅で酸化してない綺麗なサラダ油で揚げて作ってください。
面倒だけど　健康維持のため仕方ない。
とにかく酸化した油脂は体に毒です。

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴW ffac-jo6g) · 2024/04/29(月) 14:55:45.38

せんべいはポテチよりは悪くないんじゃないかな
ただ塩分とカロリーが結構高いからそっちを注意だね

【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その55

【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その55