【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その55

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e3c8-juwh) · 2024/04/16(火) 07:00:11.37

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脂質異常症について語りましょう
先頭に
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※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その52
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1683385167/
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その53
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1709415899/
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その54
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1710077594/

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**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/23(火) 17:10:22.26

>>186
糖質を含む原料じゃないアルコール飲料もあると思うけど
どうしたってアテに食べるものの塩分や脂質が多めになるからね
安心して摂れるもののなかにアルコールは入らないと思う

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f67-RXNE) · 2024/04/23(火) 18:17:33.05

アルコールも所詮は炭水化物、沢山とればカロリーオーバー、極論だけど摂取した炭水化物、糖、脂肪をどのように代謝するかは各自の体質なんだろう。長寿遺伝子はそこいらが優秀なんだな。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f858-IpvH) · 2024/04/23(火) 18:19:40.40

極論すぎる
体質を語る前に生活習慣を語るべき

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f6e7-TpZ1) · 2024/04/23(火) 18:29:42.86

酒飲みでもカロリー制限してればそれほど太らないよ
大抵油物と締めのラーメンで太る
俺は油断すると唐揚げ爆食いしてるし

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ce56-K5o/) · 2024/04/23(火) 19:26:26.46

中性脂肪が下がってLDLもある程度下がるまで
肉のような動物性脂肪は控えて様子を見るしか方法はない。
その間　魚類中心に食事制限してほんとに下がるか様子を見る。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/23(火) 20:42:13.84

肉はほとんど食わないんだけどなあ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e6a4-RteR) · 2024/04/23(火) 21:47:12.53

>>191
2週間魚食べた結果を出してたユーチューバーがいたけど結構値変わってたね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e6a4-RteR) · 2024/04/23(火) 21:47:44.44

>>192
炭水化物も中性脂肪増やす

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/23(火) 23:40:26.92

>>194
俺は中性脂肪は正常でLDLが130　HDLが45なんだよ
炭水化物はあまり関係なさそう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/23(火) 23:43:21.08

最後の検査が去年の7月だから今は良くなっているかなぁ
最近は毎日一個くらいのペースで鯖缶かイワシ缶を食っている
ウォーキングも減量もやっている
意地でも改善してみせる

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd94-EkiS) · 2024/04/24(水) 09:09:32.52

中性脂肪（内臓脂肪）は内臓を守ったり免疫力を高める　
昔の人間より平均寿命は伸びてるわけだし高いから必ずしも悪ではないだろう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 4101-+g4J) · 2024/04/24(水) 09:52:12.42

肉料理ばかり食べてたのを魚料理と納豆などなどに変えたら、すんなり2キロくらい減った

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 4101-+g4J) · 2024/04/24(水) 09:54:31.56

１ヶ月前くらいにEテレで動脈硬化の特集３回やってたね
それ見てたらLDLコレステロールと中性脂肪のことやってた
録画したから勉強する

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1cca-lZfw) · 2024/04/24(水) 10:01:39.90

NHKもあてにならないけどな
正しい保湿と言って抗生物質をお勧めしてたし

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3a55-TavS) · 2024/04/24(水) 10:12:03.88

まあ内臓脂肪と中性脂肪は別なんだが笑

LDL高値は動脈硬化の原因ではなく、結果なんだとすると、つまり、血管の修復にコレステロールが集まった結果に過ぎないとすると、投薬で下げてもあまり意味はないことになる
むしろLDLを上げてる根本的原因を叩くしかない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5f56-jaNG) · 2024/04/24(水) 11:27:42.82

食事制限と運動するとLDLは実際に下がるんだが

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b545-Wa0z) · 2024/04/24(水) 11:55:31.76

>>200
だよね。
nhkが悪玉コレステロールとミスリードした糞命名した罪は思い。
ldlコレステロールは、悪じゃない。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f6f1-LS7V) · 2024/04/24(水) 11:56:22.16

以前は学会でもそう言われてたけどね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/24(水) 12:07:26.10

運動による効果があるとされているのは
中性脂肪の減少とHDLコレステロールの増加
このソースは最新の理論をまとめてあると思う

ttps://www.hcc.keio.ac.jp/ja/health/2021/03/lifestyle-improvement-for-prevention-and-treatment-of-dyslipidemia.html

>４．運動
　持続的な運動によって，中性脂肪は下がり，善玉であるHDLコレステロール値は上がります。毎日30分以上または週180分以上の運動が望ましいですが，運動や労作の許される程度は，その人の基礎疾患や合併症の有無と関連します。治療中の場合は，医師にどの程度運動しても良いかを尋ねましょう。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/24(水) 12:21:08.70

>>205
ちなみにこのサイトの1番目はこれ
食事制限や運動が「体重コントロールのため」であれば当然効果はある

ただし糖質制限は脂質異常の人には禁忌なので要注意

>１．体重コントロール
　体重が増えると内臓脂肪が増加します。内臓脂肪から放出された遊離脂肪酸は体内の各組織でエネルギーとして利用されますが，余剰分は肝臓に取り込まれ，中性脂肪に再合成されます。肝臓では中性脂肪などを原料に血液中に脂質を運搬するVLDL（超低比重リポ蛋白）が作られ，血液中の中性脂肪が高い状態になります。VLDLは全身に中性脂肪を配って歩き，配り終わるとLDL（低比重リポ蛋白）に変わり，血中のLDLコレステロールの値を高くしてしまいます。適度な運動をしながら，体重が増えないようにコントロールしましょう。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f858-IpvH) · 2024/04/24(水) 12:28:03.08

その話はもう決着したと思ったんだが

前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1710077594/638-642
642: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲW 1258-tsYc) sage 2024/04/08(月) 15:10:05.64 ID:Uhxk3y0c0
間違ってるな
運動して肝臓脂肪含有量が減ればLDLも減るから全くの間違いとも言えないが不正確

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/24(水) 12:50:57.53

どの病院のサイトでも「食事と運動を見直しても十分に下がらない場合は投薬検討」とある
エビデンスとして大量にこういう例があがっている証拠
LDLコレステロール値は運動では大きな減少が見られないことは事実
体重コントロールの一環である場合は例外

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3a55-TavS) · 2024/04/24(水) 12:59:03.61

医者はとにかく、念仏みたいに言うだけ
運動と食事制限

かつてはこれに加えて禁煙と減酒
あとはストレスない生活笑

医者自らでもできっこないことを患者に強いて、ダメでした→じゃあ薬っていう流れ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f858-IpvH) · 2024/04/24(水) 13:03:32.75

生活習慣が原因なのは厳然たる事実だから、医者ができるかできないかは関係ないだろうに

エロ袋>>3

↓

【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/670
670: 病弱名無しさん sage 2024/04/24(水) 11:26:29.59 ID:WiSv9P770
橋本環奈ちゃんの1000年に1度のおまんこにおちんちんを入れたい

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa3a-GE1S) · 2024/04/24(水) 13:47:22.74

>>198
イワシ、カツオと納豆食いまくってたらLDLが50切った(アトルバスタチンも飲んでて)のは良かったが尿酸値が正常値の上限MAXになってしまった事がある…
何事もほどほどに

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5c77-KyR8) · 2024/04/24(水) 14:07:25.78

魚油青魚だとイワシ思い浮かぶが継続ならサバの方がいいかもなぁ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/24(水) 14:12:16.50

>>209
できっこないというかやってみて効果が見られない例が続出して
詳しいエビデンスが出てきて効かないケースがあるとわかってきた

糖尿病も生活スタイルだけのせいだと長らく誤解されてきたのが
生まれ持った体質によるものが大きいと科学的にわかってきた
脂質異常についても何年後には体のどこがどう機能不全なのか具体的に解明されて
☓年前の人々は稚拙なことを言ってたんだねえとうそぶく日が来るんだろう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f858-IpvH) · 2024/04/24(水) 14:22:35.03

やたら生まれ持った体質（遺伝）のせいにする方が稚拙だろうに
効果が見られない例というのは実際に減量成功してない例
生活スタイル改善しても実際に減量（肝臓脂肪含有量ゼロコンマ）できてないなら数値は高いまま
>>206
＞配り終わるとLDL（低比重リポ蛋白）に変わり，血中のLDLコレステロールの値を高くしてしまいます。

コレステロールが高い根本原因の多くが肝臓脂肪含有量
甲状腺機能低下もあるが肝臓脂肪含有量過多ほどは多くないだろう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f056-K5o/) · 2024/04/24(水) 14:22:37.13

まあコレステロール値は高い方が長生きするということが
世界的に報告されてるよね
おいらはその方向で今後生きてゆくわ
因みに　LDLも中性脂肪値も150超え
HDLも80超え
と　全部高いけど
医者はHDLが高いからいいですだと

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ca63-SeK/) · 2024/04/24(水) 14:43:58.44

>>215
HDLが高いから治療は不要という例は周りでもよく聞くし
その理由もはっきりしてるから問題ないと思う

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-jaNG) · 2024/04/24(水) 15:01:40.65

L/H比な

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f056-K5o/) · 2024/04/24(水) 15:02:10.26

>>216
例え脂質異常があっても
例外的にHDLさえ高ければ
脂質異常はキャンセルされると　担当医は言っていた。
ほんとかわ知らんけど

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f216-WZrf) · 2024/04/24(水) 17:38:57.47

高HDLは才能資質体質ギフト

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f858-IpvH) · 2024/04/24(水) 18:27:43.05

しつこいな
HDLはそこまで信用できる指標でもないだろうに

https://www.jmedj.co.jp/journal/paper/detail.php?id=10038
興味深いことに，CETPの遺伝子変異による高HDLコレステロール血症をきたしている人の中には動脈硬化を認める人もいます1）。
当施設では，人間ドックでHDLコレステロールが110mg／dL以上の人には二次検査として頸動脈超音波検査を行っていますが，LDLコレステロールを含め主要な動脈硬化の危険因子がまったく認められず，きわめて健康的な生活習慣を維持している人でも，早い場合は40歳代で頸動脈の内中膜肥厚を認めることがあります。
まさしく「悪玉HDL」の存在を疑いたくなる症例です。さらに，近年，HDLを増やす目的で開発されたCETP活性阻害薬evacetrapibは第Ⅲ相試験で開発中止となりました。HDLの量が増えても心血管イベント抑制に効果がなかったためです。
最近，心血管イベントにはHDLの量が問題なのではなく，末梢組織からのコレステロール引き抜き能が関係していることが示されました2）。つまり，「HDLの量が多くてもコレステロールを引き抜く能力がないと動脈硬化は防げませんよ」ということです。
では，HDLのコレステロールの引き抜き能は測定することができるのでしょうか。残念ながらこれを測定することができるのはごく限られた研究室のみで，日常診療においてはHDLのコレステロール引き抜き能を判断する方法がありません。

エロ袋>>3

↓

【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
http://hissi.org/read.php/body/20240424/V2lTdjlQNzcw.html
692: 病弱名無しさん sage 2024/04/24(水) 18:25:20.45 ID:WiSv9P770
いや、本当に吉岡里帆さんとか芦田愛菜さんとかとセックスしたいんです
そんなの無理なのはわかっていますが、現実的なところでお尻の穴を舐めたいのです

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 4236-3yGT) · 2024/04/24(水) 18:29:41.36

>>220
仕事早っ！

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 4e16-Wa0z) · 2024/04/24(水) 19:05:48.88

ldlが高いとか、コレステロールが高いとか気にするなら、sd-ldl検査をやればいい。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2493-dmaz) · 2024/04/24(水) 19:21:23.12

そういやこないだLOX-Index検査やったよ
15kくらい
結果はもちろんハイリスク群
あと遺伝子検査もやった
あんた高コレステロールだったら冠動脈疾患ハイリスクだよーんと言われた
もうだめだね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/24(水) 23:11:34.46

なんか胡散臭い検査？
遺伝子もまだ精度が悪くて占いみたいなものとか聞く

>LOX-index検査については、世界では標準的には受けられていない、日本独自のものになります。大規模なデータでの死亡率低下などの有効性が示されているものでもありません。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2493-dmaz) · 2024/04/25(木) 00:01:46.05

もともと遺伝子検査はハプログループが知りたくて受けたんだけど
一度検体を出せば後から割安で病気のリスクとかも判りますよーってことなんでついでにやってみただけ
現時点で判断できる項目だとざっと7割以上は当たってるか外れてはいないという感じなんで占いよりはマシか？
血液の成分なんて食事や運動習慣とかでも変わるから、あくまでも傾向があるってことだね
LOX-indexは話のネタになるかと受けたんだけど、炎症が強いと言われてもCRPとかいつも低いんですけどーって感じ
なのでよく分からないのでオススメはしないよ

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-7w1g) · 2024/04/25(木) 00:09:45.50

タイパ重視なら完全食たけでも割と大丈夫みたけど本当なん？

【「食事は効率が悪い」 “完全食だけ生活”を6年続ける男性、健康診断は「1個だけC」】
https://news.yahoo.co.jp/articles/d6392c2eb535a8ebe547b6c7ba755d6a60db5c10

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/25(木) 00:10:04.03

>>225
なるほど
詳しくレポありがとう
参考にはなった

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2493-dmaz) · 2024/04/25(木) 00:31:30.63

LOX-indexは2種類の数値が出るだけで面白くも何ともないし信頼性も疑問
遺伝子検査はたくさん項目があって楽しめる（今後のアップデートもある）
自分のルーツとかロマンがあるしなー

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d262-W73r) · 2024/04/25(木) 10:16:57.09

10年近くメタボかつ高脂血症と診断されロスバスタチンを服用していたが、5ヶ月程以下の項目を実施したらかなり改善した
・夜食禁止
・減酒、減ジュース
・食べる順番を三角食べから野菜→タンパク質→炭水化物へ変更
・食事は可能な範囲で高タンパク低脂質を心掛ける
・しっかりよく噛む
・週に2回程度、15分～1時間程度、ウォーキング等の軽い有酸素運動
・週に2回程度、自重や3～6kgのダンベルでの軽い自宅筋トレ

以下の画像が直近3年の検診の結果
HDLコレステロール値が少し下がっているのが気になるところ
LDLコレステロールは体重の減少を考慮して、医師と相談の上ロスバスタチンの服用を停止しているために増加している
既定値オーバー、要治療一歩手前というところ
https://i.imgur.com/JQvULkb.jpg

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d262-W73r) · 2024/04/25(木) 10:40:15.22

>>181
スコッチ、ウォッカ、ジン等の蒸留酒を飲んでいるけれど、アルコールが肝臓で分解される時にSREBP-1c(脂肪酸の合成転写因子酵素)が活性化、逆にAMPK(脂肪酸取り込み酵素)を抑制するので、中性脂肪の合成量は多くなるよ
あと、アセトアルデヒドはPPARα(脂肪分解、脂肪酸燃焼に関する受容体)を不活性するので、中性脂肪の分解を阻害する
糖だけを気にするなら良いけれど、中性脂肪を気にするならアルコールも減らした方が良い
勿論、理想は一切飲まない事だけど…人生には愉しみも必要だしね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW be8b-PygW) · 2024/04/25(木) 10:45:32.16

もう三ヶ月禁酒してるよぼかぁ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/25(木) 11:58:22.06

>>229
BMI22でウエスト90もあったのか
俺はBMI27で90だ、痩せないと…

脂肪肝臓の数値は似ている
血圧はうらやましい
血糖値は厳しい数値だね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b84c-ecwu) · 2024/04/25(木) 12:13:54.55

酒もタバコもダメ
間食もほとんどしない
ジュースも飲まない
飲み物は基本的に水とお茶
検査で総蛋白が下限割っちゃったから最近は豆乳も接種

これでコレステロール値高めだから困る

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f216-WZrf) · 2024/04/25(木) 12:18:13.82

>>229
やっぱり
薬止めるとL/H比が悪化しちゃう
次回改善すると良いね

**病弱名無しさん** (JPW 0H34-j9KG) · 2024/04/25(木) 13:46:53.77

>>233
主食に問題があるんでしょ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7c56-K5o/) · 2024/04/25(木) 16:00:06.75

ストレス貯めて　楽しみまで我慢して
禁酒や食事制限すると
今度はある日突然
ストレスで急死なんて言う事もある。
食いたいもの　飲みたいものは我慢したら駄目

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ca63-SeK/) · 2024/04/25(木) 16:10:59.53

>>235
横からだけど
主食に白ご飯どんぶり一杯とか
アブラギトギトのパスタとか食べてるとでも？
難癖にも程がある

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW be8b-PygW) · 2024/04/25(木) 17:13:27.54

ldlって薬使わないで食生活運動療法で月どれくらい落ちるもんなんですか

**病弱名無しさん** (JPW 0H34-j9KG) · 2024/04/25(木) 17:17:02.22

>>237
主食の事書いてないじゃん
理由なくしてコレステロールは上がらないよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ca63-SeK/) · 2024/04/25(木) 20:29:21.87

なんだレス乞食か

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ca63-SeK/) · 2024/04/25(木) 20:29:44.95

>>238
人によるとしか

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d262-W73r) · 2024/04/25(木) 20:38:32.45

>>232
HbA1cは基準値ギリギリだね
次回は下がっていると思うけれど

>>234
元々はHDLは高かったからね
主治医と話しながら推移をみて、必要だったらロスバスタチンの再服用も考えないといけないのかもね

>>236
それでストレスで死ぬのならば、完全に依存症でそちらの方で死ぬのでは？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8435-m7wy) · 2024/04/25(木) 22:11:49.05

遺伝だったら何をしてもLDLは下がらないよ
高いけど注射しかない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d262-W73r) · 2024/04/25(木) 23:20:32.82

>>243
ロスバスタチンでも下がらないの？
それなら辛いな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b8d2-R9f/) · 2024/04/25(木) 23:52:03.31

うまい、と思いながら食う
消化吸収率上がる↑

まずいけど身体の為
消化吸収率下がる↓

多分…

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 164f-6rmy) · 2024/04/26(金) 05:46:09.92

>>233
hdlどれくらいかな
190とか2年くらい続いたからタチン飲みだしたわ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 30b5-82Ap) · 2024/04/26(金) 06:43:36.15

>>243
遺伝でもスタチンで下がるよ。
ただ人によっては十分には下がらない場合もあり、
その場合はおっしゃる通り注射（レパーサ）にするしかない。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8425-wHzW) · 2024/04/26(金) 07:07:01.53

有酸素運動しただけで減るよ

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-EkiS) · 2024/04/26(金) 07:59:19.57

くるまやラーメンでネギ味噌ラーメンとライスとか食っちゃいました

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-vdLX) · 2024/04/26(金) 08:13:04.68

>>249
多分、次はネギ味噌ラーメンを大盛りにしてライス抜きにしてスープを半分残すといいよ

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-EkiS) · 2024/04/26(金) 08:33:11.64

それじゃないんだよなあ
味噌ラーメンでライスが無いとか拷問に近い

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-vdLX) · 2024/04/26(金) 09:59:40.31

>>251
わかるけど>>250にしたらだいぶ健康にいいはず

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3a55-TavS) · 2024/04/26(金) 10:10:33.54

>>229
もう少ししたら、脂肪肝が解消するから更に数値も良くなるかもな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/26(金) 10:21:46.64

>>252
ラーメン大盛りと普通盛り＋ライスなら
どっちも大差ないよ
スープ残すのは当然じゃないの？という感じだけど

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3856-K5o/) · 2024/04/26(金) 14:43:24.60

うちの場合だけど
結局何をしても下がらない
医者からは体質と遺伝だと言われてるし
すぐに　あの世行きになるようなこともないようだし
ストレス貯めて他の病気てOUTするより
しばらくはこのままで行きます。
まぁ　どうでもいいわ(笑)
他の方たちは頑張ってください。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/26(金) 14:51:25.83

何をしても下がらないからと自暴自棄になって
酒もラーメンの汁も飲み干して油こってりも菓子も食べ放題
なんてしてたら他の病気で逝きそうだよね
まあがんばってくださいw

体質で十分に下がらない人はたしかにいる
食事制限や運動しても下がらない
自分もそう
だからといって暴飲暴食するのも違う
0か100かの話をしてはいけない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/26(金) 15:03:29.66

>>256
そうだよね
個人差があるのは当然のことで0か100かで考えてはだめだよな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f858-35dD) · 2024/04/26(金) 15:11:00.76

0という砂糖ジャンクフードと100という無塩菜食を交互にやってそうなエロ袋と>>3はどうなんだ

↓

【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/718
718 病弱名無しさん sage 2024/04/25(木) 23:29:42.59 ID:UJqREnmS0
川口春奈さんのお尻の穴を舐めたら虫歯なんかならないと思うけどなあ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3856-K5o/) · 2024/04/26(金) 15:13:18.33

ありがとう
もぅ何年にもなるし　正直疲れました。
今まで通り食べ物に対しては　少しは気を付けます。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f858-35dD) · 2024/04/26(金) 15:15:25.00

ホモ>>33じゃあるまいし疲れすぎ

**233** (ﾜｯﾁｮｲW c440-ecwu) · 2024/04/26(金) 18:50:19.64

>>246
LDLじゃなくてHDL？
HDLは2016年～2023年まで46～53の間
総コレステロールが230位のちょい高めだったけど
コロナの在宅ワークで275まで上がって気にし始めた感じ

食事も2016以前より健康的にしてるけど
なかなか以前のようには戻らないね
スタチン飲んだ半年は総コレステロール168だけど
副作用きつくてやめたら250にすぐに上がった

そんなドカ食いはしてないと思う
パスタも塩昆布+キャベツとかそんなのだし

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/26(金) 18:56:12.15

>>261
身長体重はなんぼ？

**233** (ﾜｯﾁｮｲW c440-ecwu) · 2024/04/26(金) 19:03:50.53

>>262
178cmちょい、79kg位
筋肉量は標準よりちょい上らしい(整形外科の機械調べ)
BMIだとギリ標準体重だったけど太めだなぁ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/26(金) 20:25:08.78

太めだねえ
176-84の俺よりはずいぶんマシだけど
減量すれば良くなることはわかっているのだから、痩せている脂質異常症の人より気が楽だよな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW baac-wA70) · 2024/04/26(金) 20:36:00.05

175-68だがなかなかLDLが落ちない。。。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a637-LTVE) · 2024/04/27(土) 00:49:46.44

ジムに通ってかなりストイックに筋トレしているのだが、中性脂肪が急上昇中。
見た目はスリムな筋肉質になったのだが、何かが足りないようだ。
腎臓も半ばくたばりかけていて、医者からも次の段階は動脈硬化だと予告されている。

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd94-EkiS) · 2024/04/27(土) 04:58:55.13

ストイックにするなら無酸素より有酸素したら？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW fc18-3yGT) · 2024/04/27(土) 07:53:16.71

やっぱりプロテインとかも体に良くないんだろうね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f0db-Wa0z) · 2024/04/27(土) 08:01:33.29

>>259
無理な糖質制限して、タンパク質過多、ハードワークしてんじゃなないん？
更にコレステロール薬飲みつつみたいな。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/27(土) 11:53:10.28

>>268
プロテインはたんぱく質のことだが

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/27(土) 12:13:31.66

横からだけど飲むプロテインのことって文脈からわかるでしょ
あんな何が入ってるかわからないものをガブガブ飲みながら運動できる人は
このスレには縁が無い生まれつきとても丈夫な人だと思う

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-7w1g) · 2024/04/27(土) 12:14:03.12

>>268
むしろ完全食にすればいいよ

【食事はムダ？究極のタイパ生活？粉だけで栄養は足りてる？実践する男性が激白】
https://youtube.com/watch?v=EkAyDjwVjMU&si=tfyZoMUSLWOzERI4

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3e1d-14im) · 2024/04/27(土) 12:25:31.34

>>272
お前は完全食なの？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e2db-K5o/) · 2024/04/27(土) 12:26:13.48

今現在、日本は帰化系を通して大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている。
だから「政治家に立候補する時、帰化朝鮮人の家系の人間か否かを公表する」を提出して過半の賛成を取って立法化しよう。
新聞、テレビ局、出版社が帰化朝鮮人の家系の人間に乗っ取られているから大変な騒ぎになるだろう。それでいいじゃないか、それが狙いよ。　
帰化朝鮮人たちに日本人のふりをされてこのまま緩やかなホロコーストに向かうなら、戦った方がまし。奴らがやっているのは緩い民族虐殺。隣国を侵略して
いいという国際法はない、差別を盾に奴らがやっているのは、隣国侵略行為そのものだろ？
帰化人たちが暴動やら起こすと日本は荒廃の一途を辿る、夜道も歩けないぐらいに。。。内戦状態になるだろう。
でもそこでようやく海外の人間たちにも伝わるはずだ、日本が帰化朝鮮人に乗っ取られて見る影もなくなっていると、やつらが日本で隣国侵略行為をしているのかと。。
自衛隊の機能も衰退しているはずだから中国だって武力で侵攻してくるかもしれん。
日本は一度灰燼に帰すだろう。
だがこのまま帰化人に日本人に成りすまされて、日本人が日本の国で迫害されて、過半を帰化人に占められるよりよっぽどましだ、
時間はあまりない、やつらが過半数を確保してからでは遅い。合法的に侵略行為が完了してしまう。
戦おう、もう差別を隠れ蓑に隣国侵略を許すな
大韓民国と北朝鮮という隣国に侵略行為を受け、日本人が帰化朝鮮人に支配されるのは国際的にもどう考えてもおかしい。
拡散希望

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/27(土) 12:38:17.83

>>271
飲むプロテインもたんぱく質だよ
ホエイはチーズを作るときに余る乳清で作られる。乳清はヨーグルトを買うと上澄みみたいに出ているあれだよ。
ソイは大豆から油を絞ったかすから作られる。
プロテインは飲む方も飲まない人もなにか特別な粉と思っている人が多いけど、牛乳や大豆の一部分に過ぎない

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-SeK/) · 2024/04/27(土) 12:52:26.53

だめだこりゃ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8485-GE1S) · 2024/04/27(土) 12:57:51.71

チョコザップ入るか…
市の体育館併設のトレーニングルームが1日400円、週2回通ったらチョコザップと変わらんもんな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-vdLX) · 2024/04/27(土) 13:00:22.62

>>277
ディップスバー買えばいいのに
チョコザップに3ヶ月通ったらもうディップスバーの方が安い

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-vdLX) · 2024/04/27(土) 13:41:59.18

ディップスバーでの全身筋トレ
https://www.youtube.com/watch?v=_k2Roh60WyM

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6e56-K5o/) · 2024/04/27(土) 13:48:37.54

わいみたいに　毎日コーヒー4・5杯飲んでください。
きっと中性脂肪＆LDLは下がり　HDLは上がって高水準(検査値)維持しますよ
ちなみにわいは医師から太鼓判の　自分でもびっくりの高水準を維持してます。
実際これ以外に　何らかの影響で高水準が維持されてるんだろうけど
いい加減なこと書けないから内緒にしときますね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/27(土) 13:50:07.92

そういう特定の製品の宣伝は控えましょう
サプリもよく宣伝してくるけど
しつこいからすぐ宣伝ってバレる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/27(土) 13:50:42.06

>>281は
>>279あてね
280みたいな愉快犯は言語道断

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-vdLX) · 2024/04/27(土) 13:52:06.45

>>282
単純に俺がディップスバーでマッチョになれたから勧めてるだけなのに

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f858-IpvH) · 2024/04/27(土) 13:56:57.10

言語道断の愉快犯はエロ袋>>3>>282だろうに

↓

【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/720-723
723: 病弱名無しさん sage 2024/04/27(土) 01:33:35.08 ID:MWKcsQNy0
川口春奈ちゃんに顔に跨がれておしっこかけられながらお尻の穴を見ながらシコりたい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/27(土) 13:57:42.81

>>283
筋肉育てるスレでもダイエットのスレでもないので

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6e56-K5o/) · 2024/04/27(土) 14:00:34.25

じつは　あの小林製薬事件があるまでコレステロール値なんか
全く気にしてませんでした。
三ヶ月に一度の採血の値なんて全く意識してませんでした。
何年も前から担当医はいいですよと言ってくれるのが
それが当然で当たり前と思ってましたが、ここへ来てこの値は
すごい事なんだと自覚するようになったんです。
別にサプリも服用してないし　なにも特別なことはしていません
唯一心当たりは　大好きなコーヒーを飲むことです。

【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その55

【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その55