【40代50代】コーヒー・緑茶よりも効果あり!?●●を飲んでると全くボケないみたいです!
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■肝炎・脂肪肝・肝臓障害スレッド67■
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333病弱名無しさん
2024/04/17(水) 22:35:14.04ID:JjpROPxD0334病弱名無しさん
2024/04/17(水) 23:33:56.37ID:JjpROPxD0 食後の満腹感を高める「タンパク質」のベスト番付
まずは、タンパク質が豊富な食材のベストから。
タンパク質は食後の満腹感を高める効果が大きく、ダイエットに役立つのはもちろん、毎日を気分よく暮らすためにも必須の栄養素です。
摂取量は一日の総摂取カロリーの15〜35%あたりが目安。たいていの人は20%以上を目指せば十分でしょう。
すぐれたタンパク源は以下のとおりです。
横綱……………天然魚、貝類
大関……………牧草など自然に近い環境で育った牛、羊、ヤギなどの反芻動物の肉
関脇……………地鶏、放牧で育った豚
小結……………卵、養殖魚
前頭筆頭………穀物で育った牛、羊、ヤギなどの反芻動物の肉
前頭二枚目……穀物で育った豚、全乳
前頭三枚目……ブロイラーの鶏肉
幕下……………加工肉
以上のランキングは、タンパク質の量はもちろん、脂肪酸のバランス(オメガ3とオメガ6)、有害金属や飼料などの安全性をベース評価にしています。
まず、もっともすぐれているのは魚介類。魚にふくまれるオメガ3脂肪酸には、細胞の炎症をふせぎ、体を若返らせる働きがあります。
サーモン、サバ、イワシ、ニシンなどの脂肪分が多い魚を、週に100〜200gを目安に食べてください。
まずは、タンパク質が豊富な食材のベストから。
タンパク質は食後の満腹感を高める効果が大きく、ダイエットに役立つのはもちろん、毎日を気分よく暮らすためにも必須の栄養素です。
摂取量は一日の総摂取カロリーの15〜35%あたりが目安。たいていの人は20%以上を目指せば十分でしょう。
すぐれたタンパク源は以下のとおりです。
横綱……………天然魚、貝類
大関……………牧草など自然に近い環境で育った牛、羊、ヤギなどの反芻動物の肉
関脇……………地鶏、放牧で育った豚
小結……………卵、養殖魚
前頭筆頭………穀物で育った牛、羊、ヤギなどの反芻動物の肉
前頭二枚目……穀物で育った豚、全乳
前頭三枚目……ブロイラーの鶏肉
幕下……………加工肉
以上のランキングは、タンパク質の量はもちろん、脂肪酸のバランス(オメガ3とオメガ6)、有害金属や飼料などの安全性をベース評価にしています。
まず、もっともすぐれているのは魚介類。魚にふくまれるオメガ3脂肪酸には、細胞の炎症をふせぎ、体を若返らせる働きがあります。
サーモン、サバ、イワシ、ニシンなどの脂肪分が多い魚を、週に100〜200gを目安に食べてください。
335病弱名無しさん
2024/04/17(水) 23:34:02.24ID:JjpROPxD0 ホルモンの材料になる「油」のベスト番付
ダイエットの世界ではとかく油や脂肪は嫌われがち。
しかし、脂質は体内でホルモンの材料になるため、制限しすぎると体に害が出てしまいます。
必ず適切な量を摂るようにしてください。
脂質の摂取量は、一日の総摂取カロリーの20〜50%あたりが目安。
すぐれた脂肪は以下のとおりです。
横綱……………ココナツオイル、MCTオイル、パーム核油
大関……………放牧牛の牛脂、オーガニックバター、ギー
関脇……………マカダミアナッツオイル、エキストラヴァージンオリーブオイル
小結……………アボカドオイル、亜麻仁油
前頭筆頭………アーモンドペースト、カシューバター
前頭二枚目……放牧豚のラード、牛脂、バター
前頭三枚目……クルミ油、鶏油
幕下……………キャノーラ油、サフラワー油、大豆油、コーン油
以上のランキングは、体に炎症を起こすオメガ6の量が少ない順に並べています。
基本的には小結クラスまでの油を使うのが理想で、なかでも横綱クラスの油には体の炎症を抑える作用もあるため、ぜひ積極的に料理に使ってください。
ただし、亜麻仁油は熱で酸化しやすいので、これだけは生野菜のドレッシング用に使いましょう。
ダイエットの世界ではとかく油や脂肪は嫌われがち。
しかし、脂質は体内でホルモンの材料になるため、制限しすぎると体に害が出てしまいます。
必ず適切な量を摂るようにしてください。
脂質の摂取量は、一日の総摂取カロリーの20〜50%あたりが目安。
すぐれた脂肪は以下のとおりです。
横綱……………ココナツオイル、MCTオイル、パーム核油
大関……………放牧牛の牛脂、オーガニックバター、ギー
関脇……………マカダミアナッツオイル、エキストラヴァージンオリーブオイル
小結……………アボカドオイル、亜麻仁油
前頭筆頭………アーモンドペースト、カシューバター
前頭二枚目……放牧豚のラード、牛脂、バター
前頭三枚目……クルミ油、鶏油
幕下……………キャノーラ油、サフラワー油、大豆油、コーン油
以上のランキングは、体に炎症を起こすオメガ6の量が少ない順に並べています。
基本的には小結クラスまでの油を使うのが理想で、なかでも横綱クラスの油には体の炎症を抑える作用もあるため、ぜひ積極的に料理に使ってください。
ただし、亜麻仁油は熱で酸化しやすいので、これだけは生野菜のドレッシング用に使いましょう。
336病弱名無しさん
2024/04/17(水) 23:34:16.94ID:JjpROPxD0 「炭水化物」のベスト番付
糖質制限ダイエットの世界では炭水化物は嫌われものですが、人間の体が正常に機能するためには、絶対に糖質は必要です。
実際、これまでに行われた狩猟採集民の調査データを見ても、糖質が総カロリーの2割を下回る民族は存在しません。
肉食が中心のイヌイット族ですら、アザラシの肝などからちゃんと糖質を摂取しています。
逆に糖質の量が7割以上を占める狩猟採集民も多く、例えばパプアニューギニアのキタバ族は総カロリーの72%が炭水化物ですし、ツキセンタ族にいたっては、なんと総カロリーの95%を炭水化物から摂っています。
炭水化物は、人間にとってごく自然な栄養素なのです。すぐれた炭水化物は、以下のとおりです。
横綱……………すべての葉物野菜
大関……………サツマイモ、じゃがいも、サトイモ、長芋、カボチャ
関脇……………ニンジン、タマネギ、レンコン、ニンニクなどの高糖質な野菜
小結……………ベリー類など、フルーツ全般
前頭筆頭………全粒粉のパンやパスタなど、玄米、ココナツ、
前頭二枚目……そば、クルミ、マカダミアナッツ、ライ麦、キヌア、豆類
前頭三枚目……アーモンド、カシューナッツ、種子類、うどん、ラーメン、白米
幕下……………菓子類、市販のパン、スナック類
糖質制限ダイエットの世界では炭水化物は嫌われものですが、人間の体が正常に機能するためには、絶対に糖質は必要です。
実際、これまでに行われた狩猟採集民の調査データを見ても、糖質が総カロリーの2割を下回る民族は存在しません。
肉食が中心のイヌイット族ですら、アザラシの肝などからちゃんと糖質を摂取しています。
逆に糖質の量が7割以上を占める狩猟採集民も多く、例えばパプアニューギニアのキタバ族は総カロリーの72%が炭水化物ですし、ツキセンタ族にいたっては、なんと総カロリーの95%を炭水化物から摂っています。
炭水化物は、人間にとってごく自然な栄養素なのです。すぐれた炭水化物は、以下のとおりです。
横綱……………すべての葉物野菜
大関……………サツマイモ、じゃがいも、サトイモ、長芋、カボチャ
関脇……………ニンジン、タマネギ、レンコン、ニンニクなどの高糖質な野菜
小結……………ベリー類など、フルーツ全般
前頭筆頭………全粒粉のパンやパスタなど、玄米、ココナツ、
前頭二枚目……そば、クルミ、マカダミアナッツ、ライ麦、キヌア、豆類
前頭三枚目……アーモンド、カシューナッツ、種子類、うどん、ラーメン、白米
幕下……………菓子類、市販のパン、スナック類
337病弱名無しさん
2024/04/18(木) 01:49:16.34ID:EhGFDNCg0 https://www.youtube.com/watch?v=XCbWBco1vqE
40代以上必見!勃起力をギンギンに高める!5つの方法
40代以上必見!勃起力をギンギンに高める!5つの方法
338病弱名無しさん
2024/04/18(木) 09:17:33.31ID:EhGFDNCg0 「がんによる死因の第3位」それ胃がんのサインかも!放置厳禁な5つの症状
https://www.youtube.com/watch?v=9T2VMzkDFmk
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339病弱名無しさん
2024/04/19(金) 00:58:52.00ID:a28usDKm0 https://www.youtube.com/watch?v=uJl7oXSoc2A
【40代50代】体の●●が痛かったら腎臓がんの疑いがあります…今すぐに病院で見てもらって下さい…【
【40代50代】体の●●が痛かったら腎臓がんの疑いがあります…今すぐに病院で見てもらって下さい…【
340病弱名無しさん
2024/04/19(金) 02:53:49.60ID:a28usDKm0 その食べ方が心臓と血管の病気を引き起こす…最新の論文で報告された「死を招く生活習慣の男女差」 男性は外食、女性はつまみ食いに要注意 | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
https://president.jp/articles/-/80559
https://president.jp/articles/-/80559
341病弱名無しさん
2024/04/19(金) 02:54:41.31ID:a28usDKm0 もともと、心臓疾患のなかには、男性と女性で発症数や症状にはっきりした差が表れているものがあります。たとえば、高齢女性では「大動脈弁狭窄症」が多く、男性は狭心症や心筋梗塞などの「冠動脈疾患」が多いことが知られています。
こうした男女差は、年齢に応じたホルモンの働きや日頃の生活習慣の違いが要因と考えられているので、今回の研究で報告されたリスク因子に男女差があっても不思議ではありません。
高カロリーの外食が動脈硬化を招く
なぜ、男性は「脂質=コレステロール」と「うつ症状」が心臓や血管疾患との関連が強いのかについて、はっきりしたことはわかっていませんが、いくつか理由が考えられます。
男性は20〜50代はもちろん、60歳を越えても外で働いているケースが多いため、生活習慣が偏る傾向があります。昼食は外食でパパッと済ませ、夜は会合や接待で外食したり、仕事終わりに同僚と居酒屋などに飲みに行ったりする機会も少なくないでしょう。
こうした男女差は、年齢に応じたホルモンの働きや日頃の生活習慣の違いが要因と考えられているので、今回の研究で報告されたリスク因子に男女差があっても不思議ではありません。
高カロリーの外食が動脈硬化を招く
なぜ、男性は「脂質=コレステロール」と「うつ症状」が心臓や血管疾患との関連が強いのかについて、はっきりしたことはわかっていませんが、いくつか理由が考えられます。
男性は20〜50代はもちろん、60歳を越えても外で働いているケースが多いため、生活習慣が偏る傾向があります。昼食は外食でパパッと済ませ、夜は会合や接待で外食したり、仕事終わりに同僚と居酒屋などに飲みに行ったりする機会も少なくないでしょう。
342病弱名無しさん
2024/04/19(金) 02:55:12.70ID:a28usDKm0 うつ症状が心臓の負担を増やす
また、現在は女性にもいえることですが、長期にわたって外で働く人たちは、仕事の成果を求められたり、夜遅くまでたくさんの仕事をこなしたり、職場での人間関係などで大きなプレッシャーを受ける機会も少なくありません。それだけ精神的な負担も増大し、うつ症状が表れやすい環境で生活しているともいえます。
かつて、「長時間、外で働く」という存在は男性でしたが、その男性の活力にはホルモンがかかわっていました。関与する「テストステロン」というホルモンの値も20代に比べて50代では3分の2以下、60代では急速に減じて2分の1以下になり、「加齢男性性腺機能低下症候群=LOH(ロー)症候群」という男性更年期障害の認識も高まっています。これも男性のメンタル面に影響します。
うつ症状はストレスと深いかかわりがあり、自律神経のバランスが崩れて副腎皮質ホルモンや甲状腺ホルモンの血中濃度が増加したり、神経伝達物質が増えたりします。いずれも、過剰になると血管や血流に悪影響を与えるので、心臓に負担がかかってしまうのです。
また、現在は女性にもいえることですが、長期にわたって外で働く人たちは、仕事の成果を求められたり、夜遅くまでたくさんの仕事をこなしたり、職場での人間関係などで大きなプレッシャーを受ける機会も少なくありません。それだけ精神的な負担も増大し、うつ症状が表れやすい環境で生活しているともいえます。
かつて、「長時間、外で働く」という存在は男性でしたが、その男性の活力にはホルモンがかかわっていました。関与する「テストステロン」というホルモンの値も20代に比べて50代では3分の2以下、60代では急速に減じて2分の1以下になり、「加齢男性性腺機能低下症候群=LOH(ロー)症候群」という男性更年期障害の認識も高まっています。これも男性のメンタル面に影響します。
うつ症状はストレスと深いかかわりがあり、自律神経のバランスが崩れて副腎皮質ホルモンや甲状腺ホルモンの血中濃度が増加したり、神経伝達物質が増えたりします。いずれも、過剰になると血管や血流に悪影響を与えるので、心臓に負担がかかってしまうのです。
343病弱名無しさん
2024/04/19(金) 19:05:50.62ID:a28usDKm0 【40代50代】この言葉をよく使う人は、痴呆症になります
https://www.youtube.com/watch?v=yW4Ye9rpaXM
https://www.youtube.com/watch?v=yW4Ye9rpaXM
344病弱名無しさん
2024/04/21(日) 09:52:46.49ID:l1CdGb960 いないな
345病弱名無しさん
2024/04/21(日) 10:20:02.63ID:7nNjJY+B0 【医師解説】バナナを食べると起こるすごい効果を教えます(コレステロール) - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=FCJ5kpO7y9A
https://www.youtube.com/watch?v=FCJ5kpO7y9A
346病弱名無しさん
2024/04/21(日) 11:55:09.22ID:7nNjJY+B0 これほど日本人にぴったりの健康食はない…徳川家康もよく食べていた脳を活性化させる"身近な食材"
豆腐、納豆、おから、ゆば、味噌、醤油… | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
https://president.jp/articles/-/80618
https://president.ismcdn.jp/mwimgs/9/e/670/img_9ed43e014e89be0f5305f7704e956121568451.jpg
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豆腐、納豆、おから、ゆば、味噌、醤油… | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
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347病弱名無しさん
2024/04/21(日) 11:55:48.92ID:7nNjJY+B0 脳のためにも美容のためにも、朝食は欠かせない
良質のタンパク質も、ストレスを忘れさせてくれる深い鎮静作用があります。つまり、朝食には糖分と良質のタンパク質を組み合わせて摂取するのがベストなのです。
きちんとした朝食がどうしてもとれないのなら、バナナ、卵、牛乳、蜂蜜などをミキサーにかけたジュースを飲むといいでしょう。朝食を食べないのとは雲泥の差、脳の働きはまったく違ってきます。
さらに、朝食をとれば便秘の予防にもなります。
便秘は美容上だけなく、じつは脳の働きにも悪い影響を与えるのです。便秘をすると、体内で過酸化脂質がつくられ、これが脳をはじめ体の機能を弱らせるからです。食物が体内に入ると、腸の蠕動運動が促進されて便意を促しますが、この仕組みは朝食後に最も強く作用します。
脳のためにも美容のためにも、朝食は欠かせないというわけです。
良質のタンパク質も、ストレスを忘れさせてくれる深い鎮静作用があります。つまり、朝食には糖分と良質のタンパク質を組み合わせて摂取するのがベストなのです。
きちんとした朝食がどうしてもとれないのなら、バナナ、卵、牛乳、蜂蜜などをミキサーにかけたジュースを飲むといいでしょう。朝食を食べないのとは雲泥の差、脳の働きはまったく違ってきます。
さらに、朝食をとれば便秘の予防にもなります。
便秘は美容上だけなく、じつは脳の働きにも悪い影響を与えるのです。便秘をすると、体内で過酸化脂質がつくられ、これが脳をはじめ体の機能を弱らせるからです。食物が体内に入ると、腸の蠕動運動が促進されて便意を促しますが、この仕組みは朝食後に最も強く作用します。
脳のためにも美容のためにも、朝食は欠かせないというわけです。
348病弱名無しさん
2024/04/21(日) 11:56:06.47ID:7nNjJY+B0 朝食にはなぜ、甘いものを摂ったほうがいいのか
目覚めたばかりの脳は酸素不足で、そのうえに栄養不足です。つまり、お腹がすいているのです。
脳は体重の2〜2.5%ほどの重さしかないのに、とても食いしん坊で、一日の消費カロリーは約400キロカロリー。これは、体全体の消費のなんと約20%に当たります。
現代人は、朝は時間がないからとか、ダイエットを理由にして朝食をとらない人が多いようですが、腹ペコの脳にエネルギーを補給しなければ、活発に働くことができず、思考能力はストップ、集中力もなくボーッとしたままです。
脳の研究によると、脳が元気いっぱいに働き出すのは、食事をとって約2時間たってからとすでに証明済みです。とくに大事な用事がある日などは、その開始時間から逆算して2時間くらい前までには食事をとっておくといいでしょう。
脳のエネルギー源はグリコーゲン、つまりブドウ糖だけです。朝食には甘いもの、または炭水化物、果物などを意識的に取り入れるといいでしょう。
甘いものは体内に入るとすぐにブドウ糖に変わり、そのままグリコーゲンに変化します。炭水化物も分解されるとブドウ糖になるし、果物に含まれる果糖もグリコーゲンに変わりやすいものです。
目覚めたばかりの脳は酸素不足で、そのうえに栄養不足です。つまり、お腹がすいているのです。
脳は体重の2〜2.5%ほどの重さしかないのに、とても食いしん坊で、一日の消費カロリーは約400キロカロリー。これは、体全体の消費のなんと約20%に当たります。
現代人は、朝は時間がないからとか、ダイエットを理由にして朝食をとらない人が多いようですが、腹ペコの脳にエネルギーを補給しなければ、活発に働くことができず、思考能力はストップ、集中力もなくボーッとしたままです。
脳の研究によると、脳が元気いっぱいに働き出すのは、食事をとって約2時間たってからとすでに証明済みです。とくに大事な用事がある日などは、その開始時間から逆算して2時間くらい前までには食事をとっておくといいでしょう。
脳のエネルギー源はグリコーゲン、つまりブドウ糖だけです。朝食には甘いもの、または炭水化物、果物などを意識的に取り入れるといいでしょう。
甘いものは体内に入るとすぐにブドウ糖に変わり、そのままグリコーゲンに変化します。炭水化物も分解されるとブドウ糖になるし、果物に含まれる果糖もグリコーゲンに変わりやすいものです。
349病弱名無しさん
2024/04/21(日) 11:57:17.90ID:7nNjJY+B0 天寿をまっとうした家康の食養生
大豆の話を続けましょう。
「元気で長寿を願うなら、大豆を一生食べ続けるように」という言い伝えがあります。
豆腐、納豆、おから、ゆば、味噌、醤油……などなど。大豆は日本人の食卓に欠かせません。その大豆製品は、生活習慣病を予防する食品のエースとして、植物性タンパク質のパワーが認められているのです。
大豆は「畑の肉」と呼ばれるように、良質なタンパク源です。肉食を禁じている禅寺でも、もちろん大豆はOK。大豆からタンパク質や脂肪を摂取し、荒行に耐えられる心と体をつくっているのです。
歴史上の人物で、天寿をまっとうしたとしてもよく取り上げられるのが、2023年のNHK大河ドラマの主人公でもある徳川家康です。平均寿命わずか38歳の当時、75歳の生涯を生きたのですから、なかなかのものではありませんか。
その家康伝来の食養生として語り継がれているのが「三根五菜味噌汁」です。
「ごちそうは月に二、三度までとして、平素は麦飯と『三根五菜味噌汁』があればよい」という教えです。
「三根五菜味噌汁」とは、根菜を3種類と野菜を5種類入れた味噌汁のことで、野菜をいっぱい入れた味噌汁が、家康にとって「かけがえのない健康食」だったようです。
大豆の話を続けましょう。
「元気で長寿を願うなら、大豆を一生食べ続けるように」という言い伝えがあります。
豆腐、納豆、おから、ゆば、味噌、醤油……などなど。大豆は日本人の食卓に欠かせません。その大豆製品は、生活習慣病を予防する食品のエースとして、植物性タンパク質のパワーが認められているのです。
大豆は「畑の肉」と呼ばれるように、良質なタンパク源です。肉食を禁じている禅寺でも、もちろん大豆はOK。大豆からタンパク質や脂肪を摂取し、荒行に耐えられる心と体をつくっているのです。
歴史上の人物で、天寿をまっとうしたとしてもよく取り上げられるのが、2023年のNHK大河ドラマの主人公でもある徳川家康です。平均寿命わずか38歳の当時、75歳の生涯を生きたのですから、なかなかのものではありませんか。
その家康伝来の食養生として語り継がれているのが「三根五菜味噌汁」です。
「ごちそうは月に二、三度までとして、平素は麦飯と『三根五菜味噌汁』があればよい」という教えです。
「三根五菜味噌汁」とは、根菜を3種類と野菜を5種類入れた味噌汁のことで、野菜をいっぱい入れた味噌汁が、家康にとって「かけがえのない健康食」だったようです。
350病弱名無しさん
2024/04/21(日) 18:44:20.39ID:7nNjJY+B0 【40代50代】膵臓がんリスク第一位はダントツで●●でした…
https://www.youtube.com/watch?v=PwE7qlHioYU
https://www.youtube.com/watch?v=PwE7qlHioYU
351病弱名無しさん
2024/04/22(月) 01:14:50.18ID:E5x2OaA60 https://www.youtube.com/watch?v=cgEAASybGls
現代の神薬と褒め称えられるクエン酸のヤバすぎる正体【ゆっくり解説】
現代の神薬と褒め称えられるクエン酸のヤバすぎる正体【ゆっくり解説】
352病弱名無しさん
2024/04/22(月) 10:10:31.06ID:E5x2OaA60 ビタミンEの約500倍…認知症予防が期待できる"史上最強の抗酸化物質"を多く含む「魚の名前」 サプリで摂取しなくても、ひと切れ食べるだけでいい | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
https://president.jp/articles/-/80619
https://president.jp/articles/-/80619
353病弱名無しさん
2024/04/22(月) 10:10:48.34ID:E5x2OaA60 認知症の予防や脳の老化防止に効果的な食材は何か。精神科医の保坂隆さんは「抗酸化力がビタミンEの約500倍で、今のところ史上最強の抗酸化カロテノイドといわれ認知症の予防や脳の老化防止に期待される『アスタキサンチン』という抗酸化物質がある。このアスタキサンチンの世界でナンバーワンの持ち主は赤い天然色素を持つ鮭だ。鮭をひと切れ食べるだけでサプリを摂取しなくてもいいから、面倒くさがりでも無理なくできるはずだ」という――。
354病弱名無しさん
2024/04/22(月) 10:11:27.73ID:E5x2OaA60 味噌、日本酒、みりん、ぬか漬け、塩麹、醤油麹、甘酒……。じつは日本こそ世界に誇る発酵王国なのです。ほかにも納豆、塩辛、酢、鰹節、焼酎などなど数えきれないほど多彩なラインナップです。
この発酵食品には、私たちの傷ついたDNAを修復して免疫力を上げるという大事な働きがあります。
人間は毎日大量の酵素を必要としていますが、残念なことに体内の酵素は年齢とともに減っていき、どうしても酵素不足になってしまいます。
しかも、たまに発酵食品のまとめ食いをしても、あまり意味はありません。酵素をしっかりチャージするには、毎日少しずつでも発酵食品や酵素の多い食品を摂ることが大切です。
酵素は、発酵食品のほか生野菜や果物、植物の新芽などに多いのですが、弱点は熱に弱いこと。高温で長く煮たりすると、すぐに壊れてしまいます。
そこで、「あれこれ面倒なことは苦手」という人におすすめしたいのが大根おろしです。
魚の塩焼きや揚げ出し豆腐などにつきものの大根おろしには、タンパク質分解酵素のプロテアーゼや糖質分解酵素のアミラーゼ、脂質分解酵素であるリパーゼまで含まれているのですから、これだけでも酵素チャージはOK。
大根おろしは、天然の消化酵素剤でもあるので、胃の弱い人にもおすすめです。ただし、酵素は酸化に弱いため、おろしたての新鮮なものを食べる必要があります。
この発酵食品には、私たちの傷ついたDNAを修復して免疫力を上げるという大事な働きがあります。
人間は毎日大量の酵素を必要としていますが、残念なことに体内の酵素は年齢とともに減っていき、どうしても酵素不足になってしまいます。
しかも、たまに発酵食品のまとめ食いをしても、あまり意味はありません。酵素をしっかりチャージするには、毎日少しずつでも発酵食品や酵素の多い食品を摂ることが大切です。
酵素は、発酵食品のほか生野菜や果物、植物の新芽などに多いのですが、弱点は熱に弱いこと。高温で長く煮たりすると、すぐに壊れてしまいます。
そこで、「あれこれ面倒なことは苦手」という人におすすめしたいのが大根おろしです。
魚の塩焼きや揚げ出し豆腐などにつきものの大根おろしには、タンパク質分解酵素のプロテアーゼや糖質分解酵素のアミラーゼ、脂質分解酵素であるリパーゼまで含まれているのですから、これだけでも酵素チャージはOK。
大根おろしは、天然の消化酵素剤でもあるので、胃の弱い人にもおすすめです。ただし、酵素は酸化に弱いため、おろしたての新鮮なものを食べる必要があります。
355病弱名無しさん
2024/04/22(月) 10:11:52.15ID:E5x2OaA60 りんご
肝臓や腎臓の機能を高め、強力な消化酵素で胃腸などの消化器官を活発にする働きがあります。
とくにりんごに含まれる中性ポリマーは毒素を排出し、体の中からきれいにしてくれます。さらに、血液中のコレステロール値も正常化してくれますから、生活習慣病やボケが心配なシニアにもぴったりです。
アボカド
一価不飽和脂肪酸という優れた脂肪酸をはじめ、ミネラル分や酵素をたっぷり含んだ栄養の宝庫です。一価不飽和脂肪酸はコレステロール値を下げるのに役立ち、毒素の排出を促す抗酸化物質のビタミンEも豊富に含んでいます。
また、アボカドに含まれるカリウムにはむくみを防ぐ働きがあり、葉酸も倦怠感や疲れを予防してくれます。サラダにしてたっぷりとりたいところです。
バナナ
腸の機能を正常化する働きがありますから、便秘には最適です。
「美容ビタミン」と呼ばれるビタミンB類が多く、美容効果の高いポリフェノールも豊富です。
また、たくさん含まれているトリプトファンは、体内でリラックス効果の高いセロトニンというホルモンに変わります。不眠や抑うつ的な気分を解消するにも、バナナは役立つはずです。
パイナップル
血液の循環を促すブロメラインという物質が多く含まれているうえ、タンパク質の消化を助ける効果も高いので、食事と一緒に食べるのがおすすめです。
このようにデトックスに効果的な果物はたくさんありますから、楽しみながらデトックス・デーをつくってみるのはいかがでしょうか。それがボケないためにも有効なのはいうまでもありません。
肝臓や腎臓の機能を高め、強力な消化酵素で胃腸などの消化器官を活発にする働きがあります。
とくにりんごに含まれる中性ポリマーは毒素を排出し、体の中からきれいにしてくれます。さらに、血液中のコレステロール値も正常化してくれますから、生活習慣病やボケが心配なシニアにもぴったりです。
アボカド
一価不飽和脂肪酸という優れた脂肪酸をはじめ、ミネラル分や酵素をたっぷり含んだ栄養の宝庫です。一価不飽和脂肪酸はコレステロール値を下げるのに役立ち、毒素の排出を促す抗酸化物質のビタミンEも豊富に含んでいます。
また、アボカドに含まれるカリウムにはむくみを防ぐ働きがあり、葉酸も倦怠感や疲れを予防してくれます。サラダにしてたっぷりとりたいところです。
バナナ
腸の機能を正常化する働きがありますから、便秘には最適です。
「美容ビタミン」と呼ばれるビタミンB類が多く、美容効果の高いポリフェノールも豊富です。
また、たくさん含まれているトリプトファンは、体内でリラックス効果の高いセロトニンというホルモンに変わります。不眠や抑うつ的な気分を解消するにも、バナナは役立つはずです。
パイナップル
血液の循環を促すブロメラインという物質が多く含まれているうえ、タンパク質の消化を助ける効果も高いので、食事と一緒に食べるのがおすすめです。
このようにデトックスに効果的な果物はたくさんありますから、楽しみながらデトックス・デーをつくってみるのはいかがでしょうか。それがボケないためにも有効なのはいうまでもありません。
356病弱名無しさん
2024/04/22(月) 10:12:49.32ID:E5x2OaA60 魚を食べる日本の食文化ではDHAが豊富に摂れる
秋刀魚や鯖などのいわゆる青魚の脂には、DHAが多く含まれています。DHAとはドコサヘキサエン酸の略で、脳や神経細胞の発育・維持にとても大切な物質だとわかっています。
脳内のDHA濃度が減ると、脳の発達が遅れたり、情報伝達のスピードが遅くなり、頭の回転が遅くなるといわれているのです。
DHAが脳の働きと関係があると最初に考えたのは、イギリスの脳栄養化学研究所教授のマイケル・クロフォード博士でした。
驚くべきことにクロフォード博士は「日本の子供の知能指数が高いのは、魚をたくさん食べ、魚に含まれているDHAを大量に摂取しているためだ」と指摘したのです。
それを裏づけるように、お母さんたちのお乳に含まれているDHAの量は、オーストラリア人が母乳100mlあたり10mg、アメリカ人はわずか7mgだったのに、日本人は20mgだったという結果も出ています。こんなにDHAが含まれている母乳を飲んでいれば、脳が発達して当然です。
ところが、日本では食の欧米化が進み、「青魚より肉がいい」という風潮が続いているのですから、脳のことを考えると、ちょっと残念です。もう少しDHAを効果的に摂取したいところです。
それにはどんな方法があるのでしょうか。
青魚を刺身で食べてしまうのです。
秋刀魚や鯖などのいわゆる青魚の脂には、DHAが多く含まれています。DHAとはドコサヘキサエン酸の略で、脳や神経細胞の発育・維持にとても大切な物質だとわかっています。
脳内のDHA濃度が減ると、脳の発達が遅れたり、情報伝達のスピードが遅くなり、頭の回転が遅くなるといわれているのです。
DHAが脳の働きと関係があると最初に考えたのは、イギリスの脳栄養化学研究所教授のマイケル・クロフォード博士でした。
驚くべきことにクロフォード博士は「日本の子供の知能指数が高いのは、魚をたくさん食べ、魚に含まれているDHAを大量に摂取しているためだ」と指摘したのです。
それを裏づけるように、お母さんたちのお乳に含まれているDHAの量は、オーストラリア人が母乳100mlあたり10mg、アメリカ人はわずか7mgだったのに、日本人は20mgだったという結果も出ています。こんなにDHAが含まれている母乳を飲んでいれば、脳が発達して当然です。
ところが、日本では食の欧米化が進み、「青魚より肉がいい」という風潮が続いているのですから、脳のことを考えると、ちょっと残念です。もう少しDHAを効果的に摂取したいところです。
それにはどんな方法があるのでしょうか。
青魚を刺身で食べてしまうのです。
357病弱名無しさん
2024/04/22(月) 10:13:10.14ID:E5x2OaA60 青魚は薬味たっぷりで刺身で食べる
DHAは加熱すると、そのほとんどが失われてしまいます。以前の日本人は大量の青魚を食べていたため、それでも十分にDHAを補給することができていました。
青魚を加熱して食べていたのは、青魚が傷みやすいからでした。しかし、輸送技術の進歩によって、鮮度を損なわずに消費者の手元に届くようになりました。
そこで、たまにしか青魚を食べる機会がないなら、DHAがたっぷり含まれている生の状態で食べてしまおうというわけです。
青魚特有の臭みが気になるなら、わさびやしょうがをたっぷり使いましょう。生臭さが消えるだけではなく、わさびとしょうがには血行をよくする働きがあります。
つまり、こうした薬味と一緒に青魚を食べれば、より効果的にDHAを脳へ運ぶことができ、ボケとは無縁でいられるのです。
DHAは加熱すると、そのほとんどが失われてしまいます。以前の日本人は大量の青魚を食べていたため、それでも十分にDHAを補給することができていました。
青魚を加熱して食べていたのは、青魚が傷みやすいからでした。しかし、輸送技術の進歩によって、鮮度を損なわずに消費者の手元に届くようになりました。
そこで、たまにしか青魚を食べる機会がないなら、DHAがたっぷり含まれている生の状態で食べてしまおうというわけです。
青魚特有の臭みが気になるなら、わさびやしょうがをたっぷり使いましょう。生臭さが消えるだけではなく、わさびとしょうがには血行をよくする働きがあります。
つまり、こうした薬味と一緒に青魚を食べれば、より効果的にDHAを脳へ運ぶことができ、ボケとは無縁でいられるのです。
358病弱名無しさん
2024/04/22(月) 10:13:24.03ID:E5x2OaA60 鮭は最強の抗酸化物質がたっぷり
「アスタキサンチン」という抗酸化物質が話題になっているのをご存じでしょうか。アスタキサンチンは自然界に広く存在する天然の赤い色素で、鮭や海老、カニなどに多く含まれるカロテノイドの一種です。
カロテノイドはトマトのリコピンなど活性酸素を消去することで知られていますが、そのなかでも抜きん出たパワーを持つのがアスタキサンチンです。
アスタキサンチンの抗酸化力はビタミンEの約500倍と大変強く、今のところ史上最強の抗酸化カロテノイドといわれています。
そして、世界でナンバーワンのアスタキサンチンの持ち主は鮭。鮭の身の赤い天然色素に、すぐれた抗酸化作用があるのです。
アスタキサンチンはもともと海藻の色素ですが、海藻を食べたおきあみを鮭が食べるというプロセスを経て、鮭の身に赤い色素が蓄積されます。
鮭は海ではゆっくり回遊していますが、産卵のために川を上るときは食べ物もとらず、ひたすら流れに逆らって川を上っていきます。
川を上るとき、鮭は必死に泳いでいて、活性酸素も大量に発生しているのですが、強力な抗酸化作用を持つアスタキサンチンがそれを抑えているのです。
「アスタキサンチン」という抗酸化物質が話題になっているのをご存じでしょうか。アスタキサンチンは自然界に広く存在する天然の赤い色素で、鮭や海老、カニなどに多く含まれるカロテノイドの一種です。
カロテノイドはトマトのリコピンなど活性酸素を消去することで知られていますが、そのなかでも抜きん出たパワーを持つのがアスタキサンチンです。
アスタキサンチンの抗酸化力はビタミンEの約500倍と大変強く、今のところ史上最強の抗酸化カロテノイドといわれています。
そして、世界でナンバーワンのアスタキサンチンの持ち主は鮭。鮭の身の赤い天然色素に、すぐれた抗酸化作用があるのです。
アスタキサンチンはもともと海藻の色素ですが、海藻を食べたおきあみを鮭が食べるというプロセスを経て、鮭の身に赤い色素が蓄積されます。
鮭は海ではゆっくり回遊していますが、産卵のために川を上るときは食べ物もとらず、ひたすら流れに逆らって川を上っていきます。
川を上るとき、鮭は必死に泳いでいて、活性酸素も大量に発生しているのですが、強力な抗酸化作用を持つアスタキサンチンがそれを抑えているのです。
359病弱名無しさん
2024/04/22(月) 10:13:41.40ID:E5x2OaA60 認知症の予防や脳の老化防止にも
保坂隆、西崎知之『おだやかに80歳に向かうボケない食生活』(明日香出版社)
保坂隆、西崎知之『おだやかに80歳に向かうボケない食生活』(明日香出版社)
アスタキサンチンは強い抗酸化力を持つだけでなく、血液脳関門を通り抜けるという特殊な働きをすることもわかっています。
血液脳関門というのは、脳に有害な物質が入り込まないように防ぐ関所のようなものですが、アスタキサンチンはこの厳しいチェックを通過できる数少ない物質なのです。
そのため、認知症の予防や脳の老化防止にも期待は高まるばかりです。
もちろん、サプリで摂取しなくても、意識して鮭の塩焼きやバター焼きをメニューに加えるだけでOKです。鮭をひと切れ食べるだけでいいのですから、面倒くさがりのあなたでも無理なくできるはずです。
保坂隆、西崎知之『おだやかに80歳に向かうボケない食生活』(明日香出版社)
保坂隆、西崎知之『おだやかに80歳に向かうボケない食生活』(明日香出版社)
アスタキサンチンは強い抗酸化力を持つだけでなく、血液脳関門を通り抜けるという特殊な働きをすることもわかっています。
血液脳関門というのは、脳に有害な物質が入り込まないように防ぐ関所のようなものですが、アスタキサンチンはこの厳しいチェックを通過できる数少ない物質なのです。
そのため、認知症の予防や脳の老化防止にも期待は高まるばかりです。
もちろん、サプリで摂取しなくても、意識して鮭の塩焼きやバター焼きをメニューに加えるだけでOKです。鮭をひと切れ食べるだけでいいのですから、面倒くさがりのあなたでも無理なくできるはずです。
360病弱名無しさん
2024/04/22(月) 10:20:19.01ID:AFKzL/iR0 酵素チャージってwww
361病弱名無しさん
2024/04/22(月) 10:23:34.97ID:E5x2OaA60 ウォーキングよりも効果的…「疲れない」のに運動強度は高く血糖値も下がる"身近な運動"の名前 疲れないうえに膝の負担も少ない | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
https://president.jp/articles/-/78813
https://president.jp/articles/-/78813
362病弱名無しさん
2024/04/22(月) 10:23:46.84ID:E5x2OaA60 「軽めのギアでペダルを高回転でこぐ」のがコツ
まず、「主観的な疲労度」について見ていきましょう。実験の結果、いずれの運動強度でも、サドルが高い方が主観的な疲労感は低くなるという結果が出ました。次に、生理的な疲労について見ていきましょう。筋肉の疲労を測る目安に、血液中の「乳酸値」があります。乳酸値は高い方が筋肉が疲労していることになります。運動強度の低いI、IIでは、血液中の乳酸値はあまりかわりません。しかし、運動強度が高くなるIII、IVでは、サドルの高さによって、乳酸値に大きな差が表れ、サドルを推奨の高さにした方が疲れにくいことが見て取れます。
なぜ、この差が生まれるのでしょうか。サドルが低い場合、高い場合に比べてひざがより深く曲がった状態で力を入れることになります。これにより血管が圧迫されて、脚の血流が滞りやすいからだと考えられます。
「疲れないで運動強度を高める」自転車の乗り方で、もうひとつ重要なポイントがあります。それが、ペダルの回転数です。結論からいうと、乳酸をためずに脚が疲れないようにするコツは、「軽めのギアでペダルを高回転でこぐ」ことです。
まず、「主観的な疲労度」について見ていきましょう。実験の結果、いずれの運動強度でも、サドルが高い方が主観的な疲労感は低くなるという結果が出ました。次に、生理的な疲労について見ていきましょう。筋肉の疲労を測る目安に、血液中の「乳酸値」があります。乳酸値は高い方が筋肉が疲労していることになります。運動強度の低いI、IIでは、血液中の乳酸値はあまりかわりません。しかし、運動強度が高くなるIII、IVでは、サドルの高さによって、乳酸値に大きな差が表れ、サドルを推奨の高さにした方が疲れにくいことが見て取れます。
なぜ、この差が生まれるのでしょうか。サドルが低い場合、高い場合に比べてひざがより深く曲がった状態で力を入れることになります。これにより血管が圧迫されて、脚の血流が滞りやすいからだと考えられます。
「疲れないで運動強度を高める」自転車の乗り方で、もうひとつ重要なポイントがあります。それが、ペダルの回転数です。結論からいうと、乳酸をためずに脚が疲れないようにするコツは、「軽めのギアでペダルを高回転でこぐ」ことです。
363病弱名無しさん
2024/04/22(月) 19:19:28.04ID:my/QrA3c0 https://www.youtube.com/watch?v=4aaNVXLIQtE
【ベストセラー】「人生が変わるホルモンコントロール術 はたらくホルモン」を世界一わかりやすく要約してみた
【ベストセラー】「人生が変わるホルモンコントロール術 はたらくホルモン」を世界一わかりやすく要約してみた
364病弱名無しさん
2024/04/22(月) 19:25:58.04ID:my/QrA3c0 食事にプラスしてサプリ感覚で鯖缶を食べようとするから
金が追加でかかったり、カロリーや塩分を気にしたり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食300円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
鯖缶より手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
電子レンジすら要らない
バナナ、菓子パン、ウイダーインゼリー、に比べたらフォークが要る分ハードルは高いがな
おまけに炭水化物ダイエット、タンパク質摂取、カロリー制限もできて一石三鳥だよ
金が追加でかかったり、カロリーや塩分を気にしたり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食300円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
鯖缶より手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
電子レンジすら要らない
バナナ、菓子パン、ウイダーインゼリー、に比べたらフォークが要る分ハードルは高いがな
おまけに炭水化物ダイエット、タンパク質摂取、カロリー制限もできて一石三鳥だよ
365病弱名無しさん
2024/04/22(月) 22:06:01.07ID:my/QrA3c0 「カフェイン過多は体に悪い」は大間違い…香りを嗅ぐだけで血管が若返る「コーヒー」の驚きの効果 「一日3〜4杯飲むと、心臓病死の危険性が4割減る」という報告も | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
https://president.jp/articles/-/80620
https://president.ismcdn.jp/mwimgs/6/3/1600wm/img_63a1e0612fd5e69205cefd942391cdfb583387.jpg
毎食後に緑茶を飲んで脳をいつまでも若々しく
脳も当然のように、この活性酸素の脅威にさらされています。この悪者をやっつけて、細胞や組織、脳を守ってくれるのが、お茶に含まれる「茶カテキン」です。
お茶にも、日本茶、中国茶、紅茶などいろいろな種類がありますが、もともと同じツバキ科の常緑樹の葉や芽が原料です。もとの成分にそれほど差はないのですが、つくる過程の乾燥や発酵のやり方で、その成分や風味が変わってきます。
茶カテキンとは、お茶に含まれるタンニンの一種で、お茶の渋みのもとになるものです。渋みという言葉から思い起こすのは、やはりなんといっても、あの独特な渋みを持つ緑茶でしょう。
https://president.jp/articles/-/80620
https://president.ismcdn.jp/mwimgs/6/3/1600wm/img_63a1e0612fd5e69205cefd942391cdfb583387.jpg
毎食後に緑茶を飲んで脳をいつまでも若々しく
脳も当然のように、この活性酸素の脅威にさらされています。この悪者をやっつけて、細胞や組織、脳を守ってくれるのが、お茶に含まれる「茶カテキン」です。
お茶にも、日本茶、中国茶、紅茶などいろいろな種類がありますが、もともと同じツバキ科の常緑樹の葉や芽が原料です。もとの成分にそれほど差はないのですが、つくる過程の乾燥や発酵のやり方で、その成分や風味が変わってきます。
茶カテキンとは、お茶に含まれるタンニンの一種で、お茶の渋みのもとになるものです。渋みという言葉から思い起こすのは、やはりなんといっても、あの独特な渋みを持つ緑茶でしょう。
366病弱名無しさん
2024/04/22(月) 22:06:25.88ID:my/QrA3c0 https://president.ismcdn.jp/mwimgs/d/4/670/img_d4f96a746543f961bf315f73832985e3402767.jpg
緑茶は蒸してから乾燥させるだけで、発酵の過程がありません。そのため、緑茶には発酵によるビタミンCの酸化もなく、タンニンも多く残っています。お茶のなかでも、緑茶がいちばん多くの茶カテキンを持っているのです。
実際、乾燥した緑茶には約12〜15%の茶カテキンが含まれているといわれています。
脳をいつも元気で若々しく保つためには、毎食後、またひと息つくときなどにも、どんどん緑茶を飲むようにしてはいかがでしょうか。
息抜きにはチョコレートがおすすめ
脳は意外に大食漢で、その栄養源はグリコーゲン、つまり糖分です。
そのことを知っていれば、極度の集中と思考で脳を酷使する将棋の対局で、棋士がケーキやお饅頭といった甘いものをパクパク食べている理由も理解できるでしょう。
では、私たちが息抜きタイムに食べる、脳に効くおやつは何がいいのでしょうか。
甘いものにもいろいろありますが、そのなかでもおすすめはチョコレートです。
なぜかというと……。
チョコレートには、糖分のほかに脂肪も含まれています。脂肪というと、ダイエットの大敵と敬遠されがちですが、この脂肪が疲れた脳にはいい仕事をしてくれるのです。
脂肪は、消化吸収に時間がかかるように働きます。そのため、チョコレートの糖分による血糖値はゆっくりと上がり、長い時間保たれます。
血糖値のゆっくりした上昇は体にもいいことはいうまでもありませんし、長時間の血糖値の維持は、それだけ長い間、脳を活性化させてくれるということを意味します。
ほかにもチョコレートには、脳をリラックスさせる成分が含まれているので、一石二鳥のおやつだといえます。
緑茶は蒸してから乾燥させるだけで、発酵の過程がありません。そのため、緑茶には発酵によるビタミンCの酸化もなく、タンニンも多く残っています。お茶のなかでも、緑茶がいちばん多くの茶カテキンを持っているのです。
実際、乾燥した緑茶には約12〜15%の茶カテキンが含まれているといわれています。
脳をいつも元気で若々しく保つためには、毎食後、またひと息つくときなどにも、どんどん緑茶を飲むようにしてはいかがでしょうか。
息抜きにはチョコレートがおすすめ
脳は意外に大食漢で、その栄養源はグリコーゲン、つまり糖分です。
そのことを知っていれば、極度の集中と思考で脳を酷使する将棋の対局で、棋士がケーキやお饅頭といった甘いものをパクパク食べている理由も理解できるでしょう。
では、私たちが息抜きタイムに食べる、脳に効くおやつは何がいいのでしょうか。
甘いものにもいろいろありますが、そのなかでもおすすめはチョコレートです。
なぜかというと……。
チョコレートには、糖分のほかに脂肪も含まれています。脂肪というと、ダイエットの大敵と敬遠されがちですが、この脂肪が疲れた脳にはいい仕事をしてくれるのです。
脂肪は、消化吸収に時間がかかるように働きます。そのため、チョコレートの糖分による血糖値はゆっくりと上がり、長い時間保たれます。
血糖値のゆっくりした上昇は体にもいいことはいうまでもありませんし、長時間の血糖値の維持は、それだけ長い間、脳を活性化させてくれるということを意味します。
ほかにもチョコレートには、脳をリラックスさせる成分が含まれているので、一石二鳥のおやつだといえます。
367病弱名無しさん
2024/04/22(月) 22:06:36.29ID:my/QrA3c0 よく噛むことは脳を活性化させること
もうひとつのおすすめはガムです。
保坂隆、西崎知之『おだやかに80歳に向かうボケない食生活』(明日香出版社)
保坂隆、西崎知之『おだやかに80歳に向かうボケない食生活』(明日香出版社)
ガムを噛むと、あごの筋肉が収縮し、それに伴って体全体の血流が活発になります。当然、脳へもさかんに新鮮な血液が送られ、活性化するのです。
この噛むという行為こそが人類の脳を急速に進化させた要因だという説があるほどです。
もともと人間の体は、リズムのある運動で成り立っています。脈拍も呼吸もそうです。歩いたり、走ったりするのもリズムを伴った運動です。噛むという行為も、一定のリズムを伴った運動です。
このような本能的な運動は、脳の本能的な深いところに作用すると考えられます。実際、リズム運動をおこなうと、セロトニンという脳を活性化する脳内物質が多く分泌されることがわかっています。
また、よく噛むことで、パロチンという脳の老化を防ぐ物質も分泌されます。つまり、よく噛むと脳は活性化され、おまけに老化もスローペースという一挙両得の効果が得られるのです。
ガムだけでなく、食事もよく噛むようにすれば、脳はボケることなく、生き生きと若さを保ってくれるでしょう。
もうひとつのおすすめはガムです。
保坂隆、西崎知之『おだやかに80歳に向かうボケない食生活』(明日香出版社)
保坂隆、西崎知之『おだやかに80歳に向かうボケない食生活』(明日香出版社)
ガムを噛むと、あごの筋肉が収縮し、それに伴って体全体の血流が活発になります。当然、脳へもさかんに新鮮な血液が送られ、活性化するのです。
この噛むという行為こそが人類の脳を急速に進化させた要因だという説があるほどです。
もともと人間の体は、リズムのある運動で成り立っています。脈拍も呼吸もそうです。歩いたり、走ったりするのもリズムを伴った運動です。噛むという行為も、一定のリズムを伴った運動です。
このような本能的な運動は、脳の本能的な深いところに作用すると考えられます。実際、リズム運動をおこなうと、セロトニンという脳を活性化する脳内物質が多く分泌されることがわかっています。
また、よく噛むことで、パロチンという脳の老化を防ぐ物質も分泌されます。つまり、よく噛むと脳は活性化され、おまけに老化もスローペースという一挙両得の効果が得られるのです。
ガムだけでなく、食事もよく噛むようにすれば、脳はボケることなく、生き生きと若さを保ってくれるでしょう。
368病弱名無しさん
2024/04/22(月) 23:07:38.27ID:my/QrA3c0 40歳以上の人が蕎麦毎日一食を食べ続けた時、全員こうなります。 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=myCFUPTmick
https://www.youtube.com/watch?v=myCFUPTmick
369病弱名無しさん
2024/04/24(水) 01:09:49.42ID:h5y+c1ZK0 【ベストセラー】橘玲「不条理な会社人生から自由になる方法 働き2.0vs4.0」
https://www.youtube.com/watch?v=XZqzBTGAb-s
https://www.youtube.com/watch?v=XZqzBTGAb-s
370病弱名無しさん
2024/04/24(水) 11:00:41.76ID:lyYLJYc00 野菜不足で「がんになる人」ほとんどいない真実 加えてストレスでがんになる人もほとんどいない | 健康 | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/739354
https://toyokeizai.net/articles/-/739354
371病弱名無しさん
2024/04/24(水) 20:36:47.92ID:noTcH6aB0 【ベストセラー】「人は腎臓から老いていく」
https://www.youtube.com/watch?v=O7tNxyw3pTs
https://www.youtube.com/watch?v=O7tNxyw3pTs
372病弱名無しさん
2024/04/24(水) 21:13:04.00ID:noTcH6aB0373病弱名無しさん
2024/04/24(水) 21:47:41.38ID:noTcH6aB0 健全な劣等感とは、他者との比較のなかで生まれるのではなく、『理想の自分』との比較から生まれるものです。
ほかの人との比較ではなく、理想の自分と比較しましょう。
わたしたちは年齢や性別、経験、文化、考え方、外見など、みんなちがっています。
けれども、『同じではないけれど対等』なのです。
いまの自分よりも前に進もうとすることにこそ、価値があるのです。
いろいろと言い訳をしても現実は変わりません。
大切なのは、自分の不完全さを認める勇気を持ちながら、行動していくことなのです。
でお前らどれくらいまで上向くのよ
https://images4.imagebam.com/e3/e6/62/ME9NQXP_o.jpg
ほかの人との比較ではなく、理想の自分と比較しましょう。
わたしたちは年齢や性別、経験、文化、考え方、外見など、みんなちがっています。
けれども、『同じではないけれど対等』なのです。
いまの自分よりも前に進もうとすることにこそ、価値があるのです。
いろいろと言い訳をしても現実は変わりません。
大切なのは、自分の不完全さを認める勇気を持ちながら、行動していくことなのです。
でお前らどれくらいまで上向くのよ
https://images4.imagebam.com/e3/e6/62/ME9NQXP_o.jpg
374病弱名無しさん
2024/04/25(木) 03:36:02.08ID:vVYcoVUQ0 「尿からコーヒーの臭いがしたら警戒すべきこと」専門医が教える“面白い人体”の話 | 男のオフビジネス | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/-/332012
https://diamond.jp/articles/-/332012
375病弱名無しさん
2024/04/27(土) 12:45:02.36ID:C1gGrAxF0 「ボケ防止に納豆はどこまで有効か」の最終結論…医師が解説「脳に効く食べ物」をめぐる驚きの真実 脳梗塞予防になっても、認知症予防やボケ防止には直接つながらない | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
https://president.jp/articles/-/80623
https://president.jp/articles/-/80623
376病弱名無しさん
2024/04/27(土) 15:00:31.59ID:yKOUWaHE0 脳梗塞予防できたらじゅうぶんじゃん
377病弱名無しさん
2024/04/27(土) 20:21:45.69ID:C1gGrAxF0 風呂に入っても消えない体臭さえも防ぐ、根本から体臭を予防する意外な方法とは【ゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=WA5GsHocwG4
https://www.youtube.com/watch?v=WA5GsHocwG4
378病弱名無しさん
2024/04/28(日) 16:00:47.17ID:8QaVwjMM0 【総集編】突然死した人はみんな直前に「●●が痛い」と言っていた…
https://www.youtube.com/watch?v=11Nb4Zt0QgE
https://www.youtube.com/watch?v=11Nb4Zt0QgE
379病弱名無しさん
2024/04/28(日) 16:26:31.18ID:8QaVwjMM0 夜間頻尿(3)
一般的に心不全が進行すると十分な尿量が得られず多尿となることは少ないのですが、夜間の多尿は心不全の早期から認められる特徴的な症状です。
心臓はポンプの働きをしていて、立っている時は身長分の高さまで血液を送っていますが、寝ているときはせいぜい20〜30cmの高さしか血液を送らなくてよくなります。
心臓が丈夫なうちは立位でも肝臓に十分な血液が流れ込みますが、心不全になると、腎臓の血流が少なくなり尿があまり作られません。
一方で夜間寝た状態では、腎血流量が回復し尿量も増え、このことによって、昼間に生じた軽度のうっ血状態や浮腫が改善され心臓の負荷も軽減されています。
近年、心不全の診断・治療にナトリウム利尿ペプチドが重要視されており、脳性ナトリウム利尿ペプチド(BNP)は心不全評価の指標となっており、心房性ナトリウム利尿ペプチド(ANP)は心不全の治療薬として広く使われています。
夜間の尿量が昼に比べて多いと感じるときは、内科で心臓の検査をして心不全の治療をすることで改善することがあります。
一般的に心不全が進行すると十分な尿量が得られず多尿となることは少ないのですが、夜間の多尿は心不全の早期から認められる特徴的な症状です。
心臓はポンプの働きをしていて、立っている時は身長分の高さまで血液を送っていますが、寝ているときはせいぜい20〜30cmの高さしか血液を送らなくてよくなります。
心臓が丈夫なうちは立位でも肝臓に十分な血液が流れ込みますが、心不全になると、腎臓の血流が少なくなり尿があまり作られません。
一方で夜間寝た状態では、腎血流量が回復し尿量も増え、このことによって、昼間に生じた軽度のうっ血状態や浮腫が改善され心臓の負荷も軽減されています。
近年、心不全の診断・治療にナトリウム利尿ペプチドが重要視されており、脳性ナトリウム利尿ペプチド(BNP)は心不全評価の指標となっており、心房性ナトリウム利尿ペプチド(ANP)は心不全の治療薬として広く使われています。
夜間の尿量が昼に比べて多いと感じるときは、内科で心臓の検査をして心不全の治療をすることで改善することがあります。
380病弱名無しさん
2024/04/28(日) 23:32:33.18ID:KPCjUMMF0 【40代50代】がん患者が食べときゃよかったと死ぬほど後悔した食べ物とは
https://www.youtube.com/watch?v=zaqxiYP0MB4
https://www.youtube.com/watch?v=zaqxiYP0MB4
381病弱名無しさん
2024/04/29(月) 00:15:10.87ID:4rwv8muT0 【45年間に渡って研究】肝臓を解毒する食べ物6選
https://www.youtube.com/watch?v=1Q6desLf2gA
https://www.youtube.com/watch?v=1Q6desLf2gA
382病弱名無しさん
2024/04/29(月) 19:19:25.26ID:DkuqqdfB0 https://www.youtube.com/watch?v=t_AdXn17zZg
【40代50代】痙攣に嘔吐…お酒と食べ合わせが最悪な●●とは
【40代50代】痙攣に嘔吐…お酒と食べ合わせが最悪な●●とは
383病弱名無しさん
2024/04/29(月) 22:31:23.03ID:eyUSqnEh0 やるだけで恐ろしいほど老化が加速する「絶対にやってはいけない猛毒習慣」
0:25 1.混雑した通勤電車に乗る
5:07 2.夜間の明るすぎる照明
7:41 3.急いで食事をする
9:25 4.枕カバーを洗わない
11:02 5.寝室に電子機器を置く
13:13 6.長時間の騒音にさらされる
15:25 7.お金を使わずに貯め込む
18:13 8.なじみの店にしかいかない
19:38 9.バリアフリーの環境に慣れる
21:23 10.大気汚染がひどい場所に住む
22:46 11.健康への過剰なこだわり
24:51 12.自動お掃除ロボットを使う
26:37 13.口数が少ない
28:09 14.歯ぎしり
29:35 15.「あれ」「それ」「これ」が口癖
30:47 16.処方されるがままに薬を飲む
32:32 17.不調がないのにがん検診を受ける
34:47 18.食べ物からの放射線に暴露される
37:16 19.呼吸が浅い
38:55 20.片手でスマホを操作する
0:25 1.混雑した通勤電車に乗る
5:07 2.夜間の明るすぎる照明
7:41 3.急いで食事をする
9:25 4.枕カバーを洗わない
11:02 5.寝室に電子機器を置く
13:13 6.長時間の騒音にさらされる
15:25 7.お金を使わずに貯め込む
18:13 8.なじみの店にしかいかない
19:38 9.バリアフリーの環境に慣れる
21:23 10.大気汚染がひどい場所に住む
22:46 11.健康への過剰なこだわり
24:51 12.自動お掃除ロボットを使う
26:37 13.口数が少ない
28:09 14.歯ぎしり
29:35 15.「あれ」「それ」「これ」が口癖
30:47 16.処方されるがままに薬を飲む
32:32 17.不調がないのにがん検診を受ける
34:47 18.食べ物からの放射線に暴露される
37:16 19.呼吸が浅い
38:55 20.片手でスマホを操作する
384病弱名無しさん
2024/04/29(月) 22:31:45.26ID:eyUSqnEh0 【なぜやり続ける!?】「やるだけで恐ろしいほど老化が加速する「絶対にやってはいけない猛毒習慣」」
https://www.youtube.com/watch?v=iK18eewytSk
https://www.youtube.com/watch?v=iK18eewytSk
385病弱名無しさん
2024/04/30(火) 01:43:03.89ID:XeiLrbJ70 臨場感あふれる卓越した文章力と実体験に基づくユーモア溢れる食の蘊蓄は、
脂肪肝になった事がない素人にも非常に解りやすく、
経験者なら誰もが妙に納得してしまうエピソードの数々は、多くの読者を心酔させファンを生みだした。
アンチさえもが感動のあまり黙り切ってしまう所にホンモノの凄さがあるといえるだろう。
脂肪肝になった事がない素人にも非常に解りやすく、
経験者なら誰もが妙に納得してしまうエピソードの数々は、多くの読者を心酔させファンを生みだした。
アンチさえもが感動のあまり黙り切ってしまう所にホンモノの凄さがあるといえるだろう。
386病弱名無しさん
2024/05/01(水) 16:32:50.14ID:IbIrIDWr0 https://www.youtube.com/watch?v=MutQrcXi5C8
医者や製薬会社が廃業する!長生きしたいならマグネシウムを摂取すべき理由
医者や製薬会社が廃業する!長生きしたいならマグネシウムを摂取すべき理由
387病弱名無しさん
2024/05/02(木) 07:56:16.06ID:plGaVdLD0 NASHの検査はどんなのがあるのか?
388病弱名無しさん
2024/05/02(木) 12:24:18.52ID:4b53slXl0 「和食」を食べる女性は西洋型の食事をしている人より脳の衰えが少ないことが判明、なぜ女性だけなのか? - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20240429-traditional-japanese-diet-brain-women/
https://gigazine.net/news/20240429-traditional-japanese-diet-brain-women/
389病弱名無しさん
2024/05/02(木) 12:25:39.76ID:4b53slXl0 分析結果に性差が出た理由は、大きく分けて2つ考えられます。1つ目は生物学的な違いによるものです。例えば、豆類のイソフラボンをはじめとする植物性エストロゲンや、マグネシウムといった特定の栄養素は、男性の脳より女性の脳に対する保護効果の方が高い可能性があるとのこと。
2つ目は、男女間の食生活の違いです。研究では、喫煙など健康的な食事の利点を相殺してしまうマイナス要因は、女性に比べて男性の方がはるかに一般的なことがわかっています。また、男性の参加者は伝統的な食生活から逸脱することが多く、和食中心のグループに分類された男性であっても、女性に比べると麺類やアルコール飲料の摂取量が多い傾向がありました。
精製された炭水化物が多い西洋型の食事やアルコールの摂取は、いずれも脳の萎縮との関連性が指摘されています。
1日缶ビール半分のアルコールでも脳は萎縮することが判明、飲めば飲むほど指数関数的に悪化 - GIGAZINE
サラ氏らによると、日本食にはビタミンやポリフェノール、ファイトケミカル、不飽和脂肪酸が豊富なので、これが脳にポジティブな影響をもたらしている可能性があるとのこと。これらの栄養素はいずれも抗酸化作用や抗炎症作用を持っており、脳組織や脳神経の機能を最適に保つのに役立つとされています。
サラ氏らは、「食生活と脳の健康の間に見られた男女差を掘り下げるためには、今後さらに研究を行う必要があります」とした上で、「魚介類、大豆、みそ、海藻、シイタケなど、伝統的な和食の要素を食事に取り入れることは、認知機能だけでなく体全体の健康の改善にも役立ってくれるでしょう」と述べました。
2つ目は、男女間の食生活の違いです。研究では、喫煙など健康的な食事の利点を相殺してしまうマイナス要因は、女性に比べて男性の方がはるかに一般的なことがわかっています。また、男性の参加者は伝統的な食生活から逸脱することが多く、和食中心のグループに分類された男性であっても、女性に比べると麺類やアルコール飲料の摂取量が多い傾向がありました。
精製された炭水化物が多い西洋型の食事やアルコールの摂取は、いずれも脳の萎縮との関連性が指摘されています。
1日缶ビール半分のアルコールでも脳は萎縮することが判明、飲めば飲むほど指数関数的に悪化 - GIGAZINE
サラ氏らによると、日本食にはビタミンやポリフェノール、ファイトケミカル、不飽和脂肪酸が豊富なので、これが脳にポジティブな影響をもたらしている可能性があるとのこと。これらの栄養素はいずれも抗酸化作用や抗炎症作用を持っており、脳組織や脳神経の機能を最適に保つのに役立つとされています。
サラ氏らは、「食生活と脳の健康の間に見られた男女差を掘り下げるためには、今後さらに研究を行う必要があります」とした上で、「魚介類、大豆、みそ、海藻、シイタケなど、伝統的な和食の要素を食事に取り入れることは、認知機能だけでなく体全体の健康の改善にも役立ってくれるでしょう」と述べました。
390病弱名無しさん
2024/05/02(木) 18:38:07.64ID:SW6srH9P0 夜に排尿で目覚める人要注意!夜間頻尿を改善して朝までぐっすり眠れる方法 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=mvgf7WNAJKU
https://www.youtube.com/watch?v=mvgf7WNAJKU
391病弱名無しさん
2024/05/04(土) 12:32:08.26ID:j0FZxD/Q0 調理もいらんし
うん、でも、「あ、壺ウヨは元から女系賛成か反対かと思ってたわ
大丈夫なのかね
うん、でも、「あ、壺ウヨは元から女系賛成か反対かと思ってたわ
大丈夫なのかね
392病弱名無しさん
2024/05/04(土) 13:23:49.71ID:JIZm34w40 数ヶ月でドロンしてないのに
393病弱名無しさん
2024/05/04(土) 13:36:29.82ID:6J7ZrgAs0 最も被害受けたにもならんがな。
要するに太ったらダメなのにスケ連の営業次第
要するに太ったらダメなのにスケ連の営業次第
394病弱名無しさん
2024/05/04(土) 15:43:00.92ID:fG8ENKRB0 アイスタの売り玉輝いてきたーー
アイスタおんぎゃああああああああああ(発狂)」
これ何?
アイスタおんぎゃああああああああああ(発狂)」
これ何?
395病弱名無しさん
2024/05/04(土) 17:02:46.22ID:E+OUefCs0 そう、暴力革命を阻止するための原作がなあ
396病弱名無しさん
2024/05/04(土) 17:05:07.97ID:E+OUefCs0 それが若い女の子と再婚気持ち悪い
こんな事故があったとしても音信不通のパターンだな
こんな事故があったとしても音信不通のパターンだな
397病弱名無しさん
2024/05/04(土) 17:09:36.33ID:Oxpfmywt0 ジョジョ忘れるなよ人気作品どれでもいいわけじゃない
それができたみたいだよ自演じゃなきゃね
人気あるから
アイドル程度突っ込んだだけでもないなら
それができたみたいだよ自演じゃなきゃね
人気あるから
アイドル程度突っ込んだだけでもないなら
398病弱名無しさん
2024/05/04(土) 17:44:31.36ID:NEoMrJLu0 +0.55%
今日は殺人的には合わんかったけど最近は高校生が自分がどう振る舞って意味ねえなとも思うな
今日は殺人的には合わんかったけど最近は高校生が自分がどう振る舞って意味ねえなとも思うな
399病弱名無しさん
2024/05/05(日) 19:39:20.24ID:aYuWb6JD0 睡眠が6時間未満だと2型糖尿病のリスクが上昇するとの研究結果、なぜ睡眠不足だと糖尿病になるのか? - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20240504-sleep-risk-type-2-diabetes/
https://gigazine.net/news/20240504-sleep-risk-type-2-diabetes/
400病弱名無しさん
2024/05/05(日) 19:39:58.56ID:aYuWb6JD0 大きく分けて2つの要因が候補として挙げられています。1つ目は、睡眠不足が血糖値を調節する働きを持つホルモンであるインスリンの働きを阻害しているという説です。
睡眠時間が短い人は、血液中の炎症マーカーや、脂質代謝異常の指標である遊離脂肪酸のレベルが高くなることがこれまでの研究で判明しており、これが血糖値を調整するホルモンであるインスリンに対する感受性の低下、つまり「インスリン抵抗性」を生じさせて、2型糖尿病のリスクを高くしている可能性があります。
睡眠時間が短い人は、血液中の炎症マーカーや、脂質代謝異常の指標である遊離脂肪酸のレベルが高くなることがこれまでの研究で判明しており、これが血糖値を調整するホルモンであるインスリンに対する感受性の低下、つまり「インスリン抵抗性」を生じさせて、2型糖尿病のリスクを高くしている可能性があります。
401病弱名無しさん
2024/05/05(日) 19:40:30.98ID:aYuWb6JD0 2つ目は、体内時計の乱れです。睡眠不足の人や、シフト勤務など睡眠パターンが不規則な人は、概日リズムと呼ばれる体の自然なリズムが乱れます。
これによりコルチゾール、グルカゴン、成長ホルモンなど、体内で糖の代謝を調節しているさまざまなホルモンの分泌が妨げられると、1日の生活の中で摂取したブドウ糖を処理する体の機能が低下してしまう可能性があるとされています。
これによりコルチゾール、グルカゴン、成長ホルモンなど、体内で糖の代謝を調節しているさまざまなホルモンの分泌が妨げられると、1日の生活の中で摂取したブドウ糖を処理する体の機能が低下してしまう可能性があるとされています。
402病弱名無しさん
2024/05/05(日) 21:13:07.85ID:aYuWb6JD0 【40代50代】腎臓を破壊するのは●●を含んだ食べ物です【うわさのゆっくり解説】
https://www.youtube.com/watch?v=ZOB2W4HPA8Q
https://www.youtube.com/watch?v=ZOB2W4HPA8Q
403病弱名無しさん
2024/05/05(日) 22:26:32.95ID:QBZoX/fK0 また買った
404病弱名無しさん
2024/05/05(日) 23:15:50.80ID:G0F8Dm/u0 意外とまだブラウザゲー関連の収入があるか。
405病弱名無しさん
2024/05/05(日) 23:24:00.43ID:v4UznirE0 整体
ヒゲ脱毛
ヒゲ脱毛
406病弱名無しさん
2024/05/05(日) 23:27:31.99ID:dmhBN0gF0 国良い
鼻とサンダルで100~億プレイヤーのガチ案件。
奴がクリーピーダサいとか言って欲しいね
背が低いからJKも乗れるみたいな仕組み知ると
鼻とサンダルで100~億プレイヤーのガチ案件。
奴がクリーピーダサいとか言って欲しいね
背が低いからJKも乗れるみたいな仕組み知ると
407病弱名無しさん
2024/05/05(日) 23:39:57.67ID:1LspKXiS0408病弱名無しさん
2024/05/05(日) 23:41:27.00ID:UrZzuoQl0409病弱名無しさん
2024/05/05(日) 23:53:44.71ID:qs0CtoGz0 少なめに飲んでるだけ!
うぉい
そろそろ9月銘柄の一つだと思う
うぉい
そろそろ9月銘柄の一つだと思う
410病弱名無しさん
2024/05/05(日) 23:57:32.09ID:qs0CtoGz0411病弱名無しさん
2024/05/06(月) 00:07:05.86ID:NVy6SiBp0 普通にひどくね?
今日から遅い夏休み終わった説ある
今日から遅い夏休み終わった説ある
412病弱名無しさん
2024/05/06(月) 00:16:10.05ID:/3PG6vf50413病弱名無しさん
2024/05/06(月) 00:21:20.10ID:CLX7mtLF0 そんな甘いわけないでしょ
要はそういうのは
要はそういうのは
414病弱名無しさん
2024/05/06(月) 00:26:18.84ID:LrU+SkKt0 実況見たけどやってる奴がおらん、という基本姿勢を取ると、他のヨジャグルからそう思われても下の正直不動産五月蝿かった
415病弱名無しさん
2024/05/06(月) 02:02:00.10ID:tSMQIU+20 まさか
配信中に入ってて
オリンピック金と権力使わせたら眉をひそめられるのも基本的にもなんとかごまかせるかなって
配信中に入ってて
オリンピック金と権力使わせたら眉をひそめられるのも基本的にもなんとかごまかせるかなって
416病弱名無しさん
2024/05/06(月) 17:52:22.69ID:GrPF7BKF0 「痛くなったら歯医者に行く」 のは昔の話…50代からでも遅くはない「真剣な歯磨き」のススメ(竹内 謙礼) | マネー現代 | 講談社
https://gendai.media/articles/-/129047
https://gendai.media/articles/-/129047
417病弱名無しさん
2024/05/06(月) 17:53:37.98ID:GrPF7BKF0 「一度ダメになった歯茎は、二度と復活することがないんです」
歯科衛生士にそう言われて、大きな衝撃を受けた。なぜ、今までそんな重要なことを教えてくれなかったのか。もしかしたら教えてくれていたかもしれないが、歯の治療に興味がなかったので、右耳から左耳に抜けていたのだろう。
『歯科医院=歯を治してくれるところ』という認識だったので、歯周病も風邪や骨折と同じように、治療すれば完治するものだと思っていた。歯石を除去すれば歯茎の痛みがなくなっていたので、私自身は「治った」ものだと理解していた。
しかし、消滅した歯肉が二度と再生しないのであれば、自分の歯茎はどんどんやせ細り、歯が抜けやすくなってしまう。場合によっては、インプラントや入れ歯の治療が必要になり、治療を怠れば、老後は硬いものが食べられない生活を送ることになる。
「インプラント」「入れ歯」「硬いものが食べられない」……すべてが高齢者だけの歯の問題だと思っていた。自分とは無縁の話であり、他人に起きている不幸な話とさえ思っていた。
しかし、自分も気づけば53歳。シニアに片足を突っ込んでいる年齢である。歯を真面目にメンテナンスしてこなかったツケが、ここにきて回ってきたと思えば、歯の劣化が進んでいることにも納得してしまう。
歯科衛生士にそう言われて、大きな衝撃を受けた。なぜ、今までそんな重要なことを教えてくれなかったのか。もしかしたら教えてくれていたかもしれないが、歯の治療に興味がなかったので、右耳から左耳に抜けていたのだろう。
『歯科医院=歯を治してくれるところ』という認識だったので、歯周病も風邪や骨折と同じように、治療すれば完治するものだと思っていた。歯石を除去すれば歯茎の痛みがなくなっていたので、私自身は「治った」ものだと理解していた。
しかし、消滅した歯肉が二度と再生しないのであれば、自分の歯茎はどんどんやせ細り、歯が抜けやすくなってしまう。場合によっては、インプラントや入れ歯の治療が必要になり、治療を怠れば、老後は硬いものが食べられない生活を送ることになる。
「インプラント」「入れ歯」「硬いものが食べられない」……すべてが高齢者だけの歯の問題だと思っていた。自分とは無縁の話であり、他人に起きている不幸な話とさえ思っていた。
しかし、自分も気づけば53歳。シニアに片足を突っ込んでいる年齢である。歯を真面目にメンテナンスしてこなかったツケが、ここにきて回ってきたと思えば、歯の劣化が進んでいることにも納得してしまう。
418病弱名無しさん
2024/05/07(火) 10:57:37.70ID:XTkBKmSy0 さくらさんも発症された脳梗塞について教えていただけますか?
さくらさん:
脳梗塞は血栓や狭窄によって脳の動脈が閉塞し、血液が届かなくなることで脳が壊死してしまう病気です。日本国内では死因の第4位を占める有名な病気で、代表的な症状は片方の手足の麻痺、呂律が回らない、視野が欠ける、めまい、意識障害などです。
突然症状が現れて後遺症を残す可能性があり、また発症後に介護が必要になることも特徴です。
脳梗塞を起こす原因は何でしょうか?
さくらさん:
原因の代表的なものは、高血圧・脂質異常・メタボリックシンドロームなどです。ほかにも糖尿病・高尿酸血症・慢性腎障害、極端な水分不足も影響するとされていて、生活習慣の悪さが要因です。
さくらさんの場合は、何が原因だと考えられていますか?
さくらさん:
私の場合は年齢も若かったので、考えられる原因としては重度の貧血と多忙な仕事による疲労、そしてストレスだと思います。
貧血が進行すると、低酸素血症や血小板増多なども起こることがあり、塞栓症を生じやすいとされています。そして毎日仕事も忙しくて受診する時間もないことや、ストレスが溜まっていたことも原因だったのではと考えています。
脳梗塞が発症するまでの経緯を教えてください。
さくらさん:
2020年6月にあった職場健診で、重度の貧血が見つかりました。以前から月経困難症でかなり出血量もあったのですが、看護師で夜勤続きと忙しい日々を送っていたこともあり、病院に行きませんでした。
それから、2020年12月頃急に立てなくなったり、動悸が激しくなったり、100m歩くだけで息切れしたりすることもありました。
それでも「貧血症状だろう」と思い込んでいました。その翌年1月に職場で左手の麻痺が表れ、救急搬送されて入院になったというのが経緯です。
病気について医師からはどのような説明がありましたか?
さくらさん:
救急搬送された時は意識がなく、気付いたら病院のベッドの上にいました。そこで医師からは「重度の貧血によって凝固機能が働いたことで、脳梗塞を発症した」と説明されました。
それまでは動悸や息切れなどの自覚症状は貧血が理由だと思い込んでいたので、脳梗塞になるとは夢にも思っていませんでした。
さくらさん:
脳梗塞は血栓や狭窄によって脳の動脈が閉塞し、血液が届かなくなることで脳が壊死してしまう病気です。日本国内では死因の第4位を占める有名な病気で、代表的な症状は片方の手足の麻痺、呂律が回らない、視野が欠ける、めまい、意識障害などです。
突然症状が現れて後遺症を残す可能性があり、また発症後に介護が必要になることも特徴です。
脳梗塞を起こす原因は何でしょうか?
さくらさん:
原因の代表的なものは、高血圧・脂質異常・メタボリックシンドロームなどです。ほかにも糖尿病・高尿酸血症・慢性腎障害、極端な水分不足も影響するとされていて、生活習慣の悪さが要因です。
さくらさんの場合は、何が原因だと考えられていますか?
さくらさん:
私の場合は年齢も若かったので、考えられる原因としては重度の貧血と多忙な仕事による疲労、そしてストレスだと思います。
貧血が進行すると、低酸素血症や血小板増多なども起こることがあり、塞栓症を生じやすいとされています。そして毎日仕事も忙しくて受診する時間もないことや、ストレスが溜まっていたことも原因だったのではと考えています。
脳梗塞が発症するまでの経緯を教えてください。
さくらさん:
2020年6月にあった職場健診で、重度の貧血が見つかりました。以前から月経困難症でかなり出血量もあったのですが、看護師で夜勤続きと忙しい日々を送っていたこともあり、病院に行きませんでした。
それから、2020年12月頃急に立てなくなったり、動悸が激しくなったり、100m歩くだけで息切れしたりすることもありました。
それでも「貧血症状だろう」と思い込んでいました。その翌年1月に職場で左手の麻痺が表れ、救急搬送されて入院になったというのが経緯です。
病気について医師からはどのような説明がありましたか?
さくらさん:
救急搬送された時は意識がなく、気付いたら病院のベッドの上にいました。そこで医師からは「重度の貧血によって凝固機能が働いたことで、脳梗塞を発症した」と説明されました。
それまでは動悸や息切れなどの自覚症状は貧血が理由だと思い込んでいたので、脳梗塞になるとは夢にも思っていませんでした。
419病弱名無しさん
2024/05/07(火) 10:59:49.40ID:XTkBKmSy0 今もなお残る左手の麻痺
編集部:
発症後の経過についても教えてください。
さくらさん:
脳梗塞で入院した翌月からは、リハビリ病院へ転院して4カ月間入院生活を送りました。退院してからは2カ月に1度受診をしていて、受診中に重度の貧血は子宮筋腫が原因だったことが判明しました。子宮筋腫の摘出も行い、現在は3カ月に1度通院しています。
編集部:
貧血症状はそれほどひどかったのですか。
さくらさん:
少し歩くだけでも動悸と息切れがあり、職場や自宅の階段を少しのぼるだけで息切れがひどかったです。貧血を改善する目的でフェロミア(鉄剤)を内服していましたが、全く効果がありませんでした。
編集部:
現在の体調は安定していますか。
さくらさん:
左側の手足に麻痺が残っていますが、比較的安定しています。子宮筋腫を摘出した後は、鉄剤を飲まなくても貧血は改善したものの、依然として正常値よりヘモグロビン値が低く貧血状態に変わりありません。
仕事は看護師をしているのですが、夜勤が少なく採血業務などのハードな業務ではないデスクワークに切り替えてもらいました。
編集部:
自宅ではどのようなリハビリを行っていますか。
さくらさん:
歩行訓練や、太もも上げのような簡単な体操、左手の握力を回復させるための運動を行っています。日頃から麻痺のある左手を意識的に使って、ボールを握るなど少しでも動かしやすくなるように訓練しています。
編集部:
発症当初から現在まで、どのくらい回復されましたか?
さくらさん:
脳梗塞の急性期治療が終わった時点では、車椅子での移動しかできないレベルでした。その後リハビリ病院に4カ月間入院してからは、杖で屋外を歩ける状態まで回復しました。
病気に年齢は関係ない。少しでもいつもと違う場合はすぐに受診してほしい
編集部:
発症後の経過についても教えてください。
さくらさん:
脳梗塞で入院した翌月からは、リハビリ病院へ転院して4カ月間入院生活を送りました。退院してからは2カ月に1度受診をしていて、受診中に重度の貧血は子宮筋腫が原因だったことが判明しました。子宮筋腫の摘出も行い、現在は3カ月に1度通院しています。
編集部:
貧血症状はそれほどひどかったのですか。
さくらさん:
少し歩くだけでも動悸と息切れがあり、職場や自宅の階段を少しのぼるだけで息切れがひどかったです。貧血を改善する目的でフェロミア(鉄剤)を内服していましたが、全く効果がありませんでした。
編集部:
現在の体調は安定していますか。
さくらさん:
左側の手足に麻痺が残っていますが、比較的安定しています。子宮筋腫を摘出した後は、鉄剤を飲まなくても貧血は改善したものの、依然として正常値よりヘモグロビン値が低く貧血状態に変わりありません。
仕事は看護師をしているのですが、夜勤が少なく採血業務などのハードな業務ではないデスクワークに切り替えてもらいました。
編集部:
自宅ではどのようなリハビリを行っていますか。
さくらさん:
歩行訓練や、太もも上げのような簡単な体操、左手の握力を回復させるための運動を行っています。日頃から麻痺のある左手を意識的に使って、ボールを握るなど少しでも動かしやすくなるように訓練しています。
編集部:
発症当初から現在まで、どのくらい回復されましたか?
さくらさん:
脳梗塞の急性期治療が終わった時点では、車椅子での移動しかできないレベルでした。その後リハビリ病院に4カ月間入院してからは、杖で屋外を歩ける状態まで回復しました。
病気に年齢は関係ない。少しでもいつもと違う場合はすぐに受診してほしい
420病弱名無しさん
2024/05/07(火) 10:59:53.98ID:XTkBKmSy0 編集部:
治療中に心の支えになったもの、または忘れられないエピソードはありますか?
さくらさん:
心の支えになったのは家族や子どもの存在です。忘れられないエピソードは、病気になる前までは疎遠だった兄が入院中毎日応援のメールをくれたことです。
兄は理学療法士をしているので、患者さんの大変さをわかっていたからこそ私のことを励ましてくれました。家族と子どもの存在は、本当に自分にとっての支えになったと思います。
編集部:
もし脳梗塞発症前の自分に声を掛けられるなら何を伝えたいですか?
さくらさん:
とにかく異変を感じたら早く受診してほしいです。当時は夜勤ありの正社員で働きながら、アルバイトでも夜勤をしていたのでかなり無理をしていました。仕事の忙しさを理由に受診もしていなかったので、あの時の自分には早く受診してほしいと思いました。
編集部:
最後に、この記事の読者や医療従事者の方に伝えたいメッセージをお願いします。
さくらさん:
病気に年齢は関係ありません。少しでも「いつもと違うな」「なんかおかしいな」と感じたら、早く受診することが大切です。医療従事者の方は忙しいことも理解していますが、患者さんにもっと寄り添って話を聴いてほしいと思います。
治療中に心の支えになったもの、または忘れられないエピソードはありますか?
さくらさん:
心の支えになったのは家族や子どもの存在です。忘れられないエピソードは、病気になる前までは疎遠だった兄が入院中毎日応援のメールをくれたことです。
兄は理学療法士をしているので、患者さんの大変さをわかっていたからこそ私のことを励ましてくれました。家族と子どもの存在は、本当に自分にとっての支えになったと思います。
編集部:
もし脳梗塞発症前の自分に声を掛けられるなら何を伝えたいですか?
さくらさん:
とにかく異変を感じたら早く受診してほしいです。当時は夜勤ありの正社員で働きながら、アルバイトでも夜勤をしていたのでかなり無理をしていました。仕事の忙しさを理由に受診もしていなかったので、あの時の自分には早く受診してほしいと思いました。
編集部:
最後に、この記事の読者や医療従事者の方に伝えたいメッセージをお願いします。
さくらさん:
病気に年齢は関係ありません。少しでも「いつもと違うな」「なんかおかしいな」と感じたら、早く受診することが大切です。医療従事者の方は忙しいことも理解していますが、患者さんにもっと寄り添って話を聴いてほしいと思います。
421病弱名無しさん
2024/05/08(水) 11:16:51.34ID:mMCD7pki0 https://president.jp/articles/-/81001
1年で15キロ減、痛風が解消…医師も驚く健康体を手に入れた50代男性がサラダに欠かさずかけていた食材
1日4食にしたら無駄な間食をやめられた | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
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422病弱名無しさん
2024/05/08(水) 11:43:47.10ID:mMCD7pki0 https://www.youtube.com/watch?v=sevDdAde4Lw
【1800年の歴史】コロナ禍で判明した葛根湯の効力と注意点
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423病弱名無しさん
2024/05/09(木) 11:58:54.89ID:Z3NgArmW0 https://www.youtube.com/watch?v=yfyejTh4kZc
顔のたるみと猫背の原因!ストレートネックを自力で改善するストレッチ🐈
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424病弱名無しさん
2024/05/09(木) 12:20:58.73ID:Z3NgArmW0 現在、一人暮らしの65歳以上の高年者は、日本では670万人を超えています
単身の高年者が大きな事件・事故などを起こすと、高年者の孤立や孤独の問題がメディアで大きく取り上げられます。
しかし、実際には、独居の高年者全員が孤独感に苛まれているわけではありません。
一人暮らしで誰にも看取られず、何日も経ってから発見される、という「孤独死」を恐れる人も多いでしょう。
しかし、よくよく考えてみれば、数日経ってから発見されるということは、死ぬ直前まで元気だった可能性が高いわけです。
今は、要介護認定を受けた高年者であれば、ほぼ例外なく、なんらかの福祉サービスとつながっています。
日常的な支援が行われているので、体調が悪ければすぐに病院に連れて行かれて、孤独死はなかなかできないのです。
孤独死したということは、自殺などのケースを除き、理想の生き方とされる「ピンピンコロリ」が実現できたということ。
直前まで寝たきりにもならず、元気に生き、眠るように最期を迎えるという、なかなかできない死に方ができたわけです。
日本人の死因の第1位は「がん」、第2位は「心疾患」、そして第3位が「老衰」だ。
日本人の多くは特定の病気ではなく、体の衰えによって亡くなっている。
サルコペニアが進行してフレイルになり、そのまま亡くなる
これが日本の高齢者に多い“亡くなり方”なのだ。
筋力と筋肉量を維持してサルコペニアを防ぐことが、健康長寿につながるのだ。
若いうちから筋肉を落としてしまうと、将来、年を重ねてからサルコペニアやフレイルに陥って寝たきりになるリスクが高くなる。
若い頃に落ちてしまった筋力を高齢者になってから回復させるのは容易ではない。
だからこそ、若いうちから意識して筋肉を減らさない生活を心がけるべきなのだ。
「貯金」ならぬ「貯筋」をコツコツ続けるとよいだろう。
つまり、健康で長生きするためには筋肉を減らさないことが重要であり、筋肉を増やして萎縮・減少を防ぐためには、腸内に酪酸を増やすことが大事になる。
日本人は酪酸が多い人ほど筋肉も多い。腸内の酪酸菌の量と筋肉量が比例しているのだ。
そして日本人にとって身近で簡単に手に入る酪酸を増やす食材が海藻なのだ。
単身の高年者が大きな事件・事故などを起こすと、高年者の孤立や孤独の問題がメディアで大きく取り上げられます。
しかし、実際には、独居の高年者全員が孤独感に苛まれているわけではありません。
一人暮らしで誰にも看取られず、何日も経ってから発見される、という「孤独死」を恐れる人も多いでしょう。
しかし、よくよく考えてみれば、数日経ってから発見されるということは、死ぬ直前まで元気だった可能性が高いわけです。
今は、要介護認定を受けた高年者であれば、ほぼ例外なく、なんらかの福祉サービスとつながっています。
日常的な支援が行われているので、体調が悪ければすぐに病院に連れて行かれて、孤独死はなかなかできないのです。
孤独死したということは、自殺などのケースを除き、理想の生き方とされる「ピンピンコロリ」が実現できたということ。
直前まで寝たきりにもならず、元気に生き、眠るように最期を迎えるという、なかなかできない死に方ができたわけです。
日本人の死因の第1位は「がん」、第2位は「心疾患」、そして第3位が「老衰」だ。
日本人の多くは特定の病気ではなく、体の衰えによって亡くなっている。
サルコペニアが進行してフレイルになり、そのまま亡くなる
これが日本の高齢者に多い“亡くなり方”なのだ。
筋力と筋肉量を維持してサルコペニアを防ぐことが、健康長寿につながるのだ。
若いうちから筋肉を落としてしまうと、将来、年を重ねてからサルコペニアやフレイルに陥って寝たきりになるリスクが高くなる。
若い頃に落ちてしまった筋力を高齢者になってから回復させるのは容易ではない。
だからこそ、若いうちから意識して筋肉を減らさない生活を心がけるべきなのだ。
「貯金」ならぬ「貯筋」をコツコツ続けるとよいだろう。
つまり、健康で長生きするためには筋肉を減らさないことが重要であり、筋肉を増やして萎縮・減少を防ぐためには、腸内に酪酸を増やすことが大事になる。
日本人は酪酸が多い人ほど筋肉も多い。腸内の酪酸菌の量と筋肉量が比例しているのだ。
そして日本人にとって身近で簡単に手に入る酪酸を増やす食材が海藻なのだ。
425病弱名無しさん
2024/05/09(木) 16:31:15.88ID:CJDARLip0 https://toyokeizai.net/articles/-/750460
「死にいたる事も」意外と知らない歯周病の"怖さ" なぜ歯周病菌は普通の歯磨きでは死なないのか | 健康 | 東洋経済オンライン
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426病弱名無しさん
2024/05/10(金) 20:40:44.72ID:4X7Bu5no0 https://www.youtube.com/watch?v=RNseyqXUi-g
【40代50代】不眠症とおさらば!睡眠ホルモンが266%ドバる最強の食べ物【うわさのゆっくり解説】
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427病弱名無しさん
2024/05/10(金) 20:41:11.19ID:86f1fV2R0 肝臓の数値が悪い
多分長生きできない
多分長生きできない
428病弱名無しさん
2024/05/11(土) 15:31:38.50ID:pXiUKmi50 https://president.jp/articles/-/81319
口を開けても「のどちんこ」が見えない人は要注意…顔や首の「シワ」や「肩こり」を悪化させる意外な要因 現代人は衰えがちな「舌の力」の重要性 | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
口を開けても「のどちんこ」が見えない人は要注意…顔や首の「シワ」や「肩こり」を悪化させる意外な要因 現代人は衰えがちな「舌の力」の重要性 | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
429病弱名無しさん
2024/05/11(土) 15:32:38.68ID:pXiUKmi50 驚かれるかもしれませんが、カラダの不調の大半に舌力の低下が関係しているのです。
舌力が衰えて、のどの奥を眺めても、のどちんこ(口蓋垂)や扁桃腺が舌の奥に落ち込んでいて見えにくい状態。これは落ち舌であり、舌力が低下している重要なサインです。
舌力が衰えて落ち舌になり、舌の機能が低下すると、「オーラルフレイル」の誘因となります。
オーラルとは「口を使う」という意味であり、「フレイル」とは「衰える」という意味。オーラルフレイルは、口の機能の衰えを意味しており、噛む(咀嚼)、飲み込む(嚥下)に何らかの障害が起こるリスクが高くなります。
次のような自覚症状があると、オーラルフレイルが始まっている可能性があります。
・食べこぼしがある
・噛みにくい食べものが増えてきた
・わずかでもむせ返りがある
・誤って舌や頬の内側を噛むことがある
・滑舌が悪くなった
舌力が衰えて、のどの奥を眺めても、のどちんこ(口蓋垂)や扁桃腺が舌の奥に落ち込んでいて見えにくい状態。これは落ち舌であり、舌力が低下している重要なサインです。
舌力が衰えて落ち舌になり、舌の機能が低下すると、「オーラルフレイル」の誘因となります。
オーラルとは「口を使う」という意味であり、「フレイル」とは「衰える」という意味。オーラルフレイルは、口の機能の衰えを意味しており、噛む(咀嚼)、飲み込む(嚥下)に何らかの障害が起こるリスクが高くなります。
次のような自覚症状があると、オーラルフレイルが始まっている可能性があります。
・食べこぼしがある
・噛みにくい食べものが増えてきた
・わずかでもむせ返りがある
・誤って舌や頬の内側を噛むことがある
・滑舌が悪くなった
430病弱名無しさん
2024/05/11(土) 15:33:03.03ID:pXiUKmi50431病弱名無しさん
2024/05/11(土) 19:47:28.50ID:pXiUKmi50 https://www.youtube.com/watch?v=cjo3YAcKyEY
【40代50代】タバコの1000倍体に悪い、改造されてしまった調味料
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432病弱名無しさん
2024/05/11(土) 19:50:57.18ID:SsMzt27j0 ワースト表をコピペしまくって主演ジャニ叩き続けて誰も主演しなくなればいいのか
どっちだ?
どっちだ?
433病弱名無しさん
2024/05/11(土) 20:07:51.29ID:WRQmHZQt0 破産献金や霊感販売はそもそも腹が減ったなー
原作も脚本もNHKの意見だし、
とにかく何もないけどメタバース銘柄では
原作も脚本もNHKの意見だし、
とにかく何もないけどメタバース銘柄では
434病弱名無しさん
2024/05/11(土) 20:11:52.52ID:pgwwMZ5n0 >>205
ドカがお前らに言い逃れできないバカか
ドカがお前らに言い逃れできないバカか
435病弱名無しさん
2024/05/11(土) 20:23:42.63ID:IscpJdpv0 これ知らんがそーかによる事故では無いよね
皆さんその中では何なん?
またてんかんじゃね?
皆さんその中では何なん?
またてんかんじゃね?
436病弱名無しさん
2024/05/11(土) 20:30:37.99ID:XyXFq46O0437病弱名無しさん
2024/05/11(土) 20:43:57.31ID:ANfm3PHs0 大浴場もよく不動産の枠にはまりきってないシーズンや
ン゛ア゛❤(135km)
1.雰囲気
2.勢い
ン゛ア゛❤(135km)
1.雰囲気
2.勢い
439病弱名無しさん
2024/05/11(土) 21:06:03.85ID:cQh1SjFj0 賛成なのかそれともないが
440病弱名無しさん
2024/05/11(土) 21:26:29.92ID:D0xtScbo0 馬鹿じゃないと思ってたんだが
こんなにショックなんだけど
こんなにショックなんだけど
441病弱名無しさん
2024/05/11(土) 21:28:59.84ID:kDMlcu010442病弱名無しさん
2024/05/11(土) 21:38:15.22ID:w7KRTAcW0 アニメじゃないけどゲーミングお嬢様とか
器用な感じなんだよ
pcでリマスター版出したばかりやんけ
器用な感じなんだよ
pcでリマスター版出したばかりやんけ
443病弱名無しさん
2024/05/11(土) 21:50:53.21ID:PU2GhHeN0 心太のバイセクシャルパターンか
444病弱名無しさん
2024/05/11(土) 21:51:48.26ID:sFKF/G8g0 >>209
とんでも良いんだが
とんでも良いんだが
445病弱名無しさん
2024/05/11(土) 21:57:30.22ID:D4GYsleG0446病弱名無しさん
2024/05/11(土) 22:01:28.10ID:iDBVTDag0 というか
触れられてそう
これは副作用で
触れられてそう
これは副作用で
447病弱名無しさん
2024/05/11(土) 22:17:00.64ID:JD1eX6Cg0 財政再建派なら誰でもそうなことを
まとめると
まとめると
448病弱名無しさん
2024/05/11(土) 22:18:48.23ID:YxcFclF80449病弱名無しさん
2024/05/11(土) 22:20:37.59ID:JD1eX6Cg0 4.6億 327scr (2020)記憶屋(山田)
450病弱名無しさん
2024/05/11(土) 22:20:55.23ID:FkhJXY1j0 これがわからんやつが含む
451病弱名無しさん
2024/05/11(土) 22:22:39.64ID:80873B9J0 勝手に金儲けたくらんでるだけ!
ありがとうございます🙇♂
ありがとうございます🙇♂
452病弱名無しさん
2024/05/11(土) 22:33:05.77ID:7GK/SXKB0 >>418
あんなに燃えてないのはあんたのに何故こんなもんか?
あんなに燃えてないのはあんたのに何故こんなもんか?
453病弱名無しさん
2024/05/11(土) 22:55:21.65ID:K+zogVP30 ずぼら筋トレの効果は少ない
ついにプラ転したら331万の価値観の時は、前回出た時に持ち株上がるはず
恩知らずの恥知らずだよ。
ついにプラ転したら331万の価値観の時は、前回出た時に持ち株上がるはず
恩知らずの恥知らずだよ。
454病弱名無しさん
2024/05/12(日) 02:39:56.18ID:3hwgGKXi0 ポリーニ (温かく叙情的。彼は技術的でありながら不当な冷淡さで定評がある。)
ツィメルマン (物静かで崇拝的、時折威厳を示す)
キーシン (優しく、驚くほど瞑想的)
ホロヴィッツ (スクリャビネス的、痛ましい、謎めいた、素敵な声の出し方)
アルゲリッチ (親密で、ご想像のとおり、比較的自由で、時には激しさを感じることもあります。)
ショパンの舟歌は彼の最も重要な作品の 1 つであり、数多くの作品があります。
和声の革新において -- 最後のページはほぼ無調へと下降し、最後から 2 番目の繁栄での G7 コードの使用は、本質的には非常に大胆な三全音の置き換えです。
効果的に解釈するのも非常に難しいのですが、ここでは5つの素晴らしい演奏が集められています。
私の個人的なお気に入りはポリーニとアルゲリッチの演奏ですが、別の日に聞いてみると答えは違うかもしれません。
ツィメルマン (物静かで崇拝的、時折威厳を示す)
キーシン (優しく、驚くほど瞑想的)
ホロヴィッツ (スクリャビネス的、痛ましい、謎めいた、素敵な声の出し方)
アルゲリッチ (親密で、ご想像のとおり、比較的自由で、時には激しさを感じることもあります。)
ショパンの舟歌は彼の最も重要な作品の 1 つであり、数多くの作品があります。
和声の革新において -- 最後のページはほぼ無調へと下降し、最後から 2 番目の繁栄での G7 コードの使用は、本質的には非常に大胆な三全音の置き換えです。
効果的に解釈するのも非常に難しいのですが、ここでは5つの素晴らしい演奏が集められています。
私の個人的なお気に入りはポリーニとアルゲリッチの演奏ですが、別の日に聞いてみると答えは違うかもしれません。
455病弱名無しさん
2024/05/12(日) 14:30:56.58ID:gUGpzB2u0 最低限のチェックしかしていない人
少なくとも俺の周りではないでしょ。
少なくとも俺の周りではないでしょ。
456病弱名無しさん
2024/05/12(日) 14:42:04.10ID:lkQqa2Kq0 華やカリスマの話だけしてろ
457病弱名無しさん
2024/05/12(日) 14:57:52.63ID:/+uUB3bt0 いろいろとソース的なもんを
458病弱名無しさん
2024/05/12(日) 15:17:26.08ID:/Gsqpo2a0 こっちのスレ潰しだよ
459病弱名無しさん
2024/05/12(日) 15:47:39.73ID:E5fFGDZW0 逆に国会議員として失格だろこいつ
いやコロナだからでしょ、逮捕されたくないんだろうな
ガチで糖尿病患者が事故との関連会社に数億円騙されやすい
いやコロナだからでしょ、逮捕されたくないんだろうな
ガチで糖尿病患者が事故との関連会社に数億円騙されやすい
460病弱名無しさん
2024/05/12(日) 15:48:00.71ID:RgL0A5YN0 レジャーがとんでも愛嬌や爽やかさがあれのMV手抜きすぎて
461病弱名無しさん
2024/05/12(日) 16:02:11.10ID:HZujP+hm0 >>287
車中泊も意識してるよ
車中泊も意識してるよ
462病弱名無しさん
2024/05/12(日) 16:11:14.27ID:U16cEQ8E0 で続けて15秒のcmが入る
タレントだから何暴露されてても普通に配信するって
分かりきってるやん…
タレントだから何暴露されてても普通に配信するって
分かりきってるやん…
463病弱名無しさん
2024/05/12(日) 16:14:47.04ID:V8+YNh/I0464病弱名無しさん
2024/05/12(日) 16:15:45.35ID:qGjczKUR0 サル痘とかじゃなくて支持率は下がるのが図星なんだね
465病弱名無しさん
2024/05/13(月) 00:18:14.19ID:T6XIVm+20 https://www.youtube.com/watch?v=sKWMrAKL3pg
【40代50代】血糖値を下げ、高血圧を解消するみそ汁が最強すぎた!【うわさのゆっくり解説】 -
【40代50代】血糖値を下げ、高血圧を解消するみそ汁が最強すぎた!【うわさのゆっくり解説】 -
466病弱名無しさん
2024/05/13(月) 12:12:51.60ID:D1BZkWzS0 https://toyokeizai.net/articles/-/751687
男性の7人に1人「尿路結石」一度かかると厄介な訳 体外に自然に出る結石の大きさは「5mm以下」 | 「病気」と「症状」の対処法 | 東洋経済オンライン
男性の7人に1人「尿路結石」一度かかると厄介な訳 体外に自然に出る結石の大きさは「5mm以下」 | 「病気」と「症状」の対処法 | 東洋経済オンライン
467病弱名無しさん
2024/05/16(木) 03:24:11.83ID:9I4czykO0 https://www.youtube.com/watch?v=8WMF3mJf4hU
寝る前1杯‼飲むだけで血圧・コレステロール・血糖値を下げ腎機能低下させたくない人必見‼
夜間頻尿・腎機能低下を抑制し自力で腎臓を治す!?
最強の飲み物と超危険絶対に飲まない方がいい腎臓が壊れる飲み物
寝る前1杯‼飲むだけで血圧・コレステロール・血糖値を下げ腎機能低下させたくない人必見‼
夜間頻尿・腎機能低下を抑制し自力で腎臓を治す!?
最強の飲み物と超危険絶対に飲まない方がいい腎臓が壊れる飲み物
468病弱名無しさん
2024/05/16(木) 10:26:35.61ID:9I4czykO0 https://toyokeizai.net/articles/-/751988
「バナナの食べ方ひとつ」で"疲れた脳"は回復する 動作を「ゆっくり」にすると、人間関係も変わる | リーダーシップ・教養・資格・スキル | 東洋経済オンライン
「バナナの食べ方ひとつ」で"疲れた脳"は回復する 動作を「ゆっくり」にすると、人間関係も変わる | リーダーシップ・教養・資格・スキル | 東洋経済オンライン
469病弱名無しさん
2024/05/17(金) 01:46:22.11ID:2dCtBBwg0 https://www.ohga-ph.com/column/detail/?cms_id=579
寝てる時や起きがけに、時々動悸がすることがある
寝てる時や起きがけに、時々動悸がすることがある
470病弱名無しさん
2024/05/17(金) 01:46:55.02ID:2dCtBBwg0 夜中に目が覚めた時に、何か怖い夢を見たり、びっくりして起きたわけでもないのに、なぜか心臓がバクバクしていたり、朝の起きがけに、動悸を感じたことはありませんか。
時々感じることがあれば、何か心臓の病気なのではと不安になる方もいるかと思いますが、定期的な健康診断や検査などでも、特に異常が見られない場合には、自律神経の乱れ″によるものが、その要因の一つとして考えられます。
自律神経と動悸の関係
まず、一番多いケースとしては、日頃からの「自律神経」には、交感神経と副交感神経があって、それぞれに心拍数をコントロールする働きを持っています。
交感神経が活発になると、筋肉は収縮して、血圧は上昇し、心拍数も増加していき、動悸を感じやすくなります。
逆に、副交感神経が高まってくると、筋肉はゆるみ、血圧が下がって体がリラックス状態となり、心拍数も下がってきます。
通常、自律神経は主に、活動している時は交感神経が優位に、休んでいる時には副交感神経が優位に働くようになっています。
こうした自律神経のバランスが、何らかの原因により乱れ、うまく切り替わらなくなると、体を休めている時や朝の起きがけなどに、交感神経が突然活発になり、心拍数も上昇して、動悸を感じやすくなります。
時々感じることがあれば、何か心臓の病気なのではと不安になる方もいるかと思いますが、定期的な健康診断や検査などでも、特に異常が見られない場合には、自律神経の乱れ″によるものが、その要因の一つとして考えられます。
自律神経と動悸の関係
まず、一番多いケースとしては、日頃からの「自律神経」には、交感神経と副交感神経があって、それぞれに心拍数をコントロールする働きを持っています。
交感神経が活発になると、筋肉は収縮して、血圧は上昇し、心拍数も増加していき、動悸を感じやすくなります。
逆に、副交感神経が高まってくると、筋肉はゆるみ、血圧が下がって体がリラックス状態となり、心拍数も下がってきます。
通常、自律神経は主に、活動している時は交感神経が優位に、休んでいる時には副交感神経が優位に働くようになっています。
こうした自律神経のバランスが、何らかの原因により乱れ、うまく切り替わらなくなると、体を休めている時や朝の起きがけなどに、交感神経が突然活発になり、心拍数も上昇して、動悸を感じやすくなります。
471病弱名無しさん
2024/05/17(金) 01:48:44.56ID:2dCtBBwg0 就寝中に動悸が起こるのはなぜ?
「動悸」と聞くと「心臓の病気かな?」と疑いたくなりますが、必ずしも心臓の病気だとは限りません。
以下のように、心臓以外の要素が原因で引き起こされるケースもあります。
不安やストレス
ストレスや不安を抱えると、動悸が起きやすくなります。
特に「まじめな方」や「責任感が強い方」「周囲の人へ気を遣いすぎる方」はストレスをためやすい傾向が強いです。また、寝る前に考え事をしてしまうことで、不安感が強くなり動悸が起きる方もいます。
自律神経の乱れ
睡眠不足などでストレスをためると自律神経が乱れてしまい、動悸が起きやすくなります。また、睡眠時無呼吸症候群によって睡眠不足になり、自律神経が乱れてしまうことで動悸が起きる方も少なくありません。
「動悸」と聞くと「心臓の病気かな?」と疑いたくなりますが、必ずしも心臓の病気だとは限りません。
以下のように、心臓以外の要素が原因で引き起こされるケースもあります。
不安やストレス
ストレスや不安を抱えると、動悸が起きやすくなります。
特に「まじめな方」や「責任感が強い方」「周囲の人へ気を遣いすぎる方」はストレスをためやすい傾向が強いです。また、寝る前に考え事をしてしまうことで、不安感が強くなり動悸が起きる方もいます。
自律神経の乱れ
睡眠不足などでストレスをためると自律神経が乱れてしまい、動悸が起きやすくなります。また、睡眠時無呼吸症候群によって睡眠不足になり、自律神経が乱れてしまうことで動悸が起きる方も少なくありません。
472病弱名無しさん
2024/05/17(金) 21:34:09.26ID:nbSJCAus0 https://www.youtube.com/watch?v=_s_Xiu-CbGA
【40代50代】腸内をピカピカにして便秘を治す最強食材【うわさのゆっくり解説】
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473病弱名無しさん
2024/05/17(金) 23:40:39.35ID:nbSJCAus0 https://www.youtube.com/watch?v=S7wscnTvAuU
放置厳禁!絶対に見逃さないで!知らないと後悔する糖尿病の危険な7つの症状とは?
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474病弱名無しさん
2024/05/18(土) 23:07:36.77ID:WhfCp2xd0 https://www.youtube.com/watch?v=7-474-8sUyE
【40代50代】認知症になった人の家に絶対置いてある脳を萎縮させる調味料【うわさのゆっくり解説】
【40代50代】認知症になった人の家に絶対置いてある脳を萎縮させる調味料【うわさのゆっくり解説】
475病弱名無しさん
2024/05/19(日) 02:03:01.44ID:2zditCMA0 https://www.youtube.com/watch?v=jcdwTi4Y-CQ
【医師監修】絶対に見逃してはいけない「糖尿病で起きやすい足の危険サイン」 -
【医師監修】絶対に見逃してはいけない「糖尿病で起きやすい足の危険サイン」 -
476病弱名無しさん
2024/05/19(日) 21:40:10.70ID:MZl8Yfoq0 バナナの皮で妻の頭を殴った疑い 59歳の夫を逮捕 「妻の頭をバナナの皮で1回叩いたことは間違いありません」 [煮卵★]
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1716019225/
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1716019225/
477病弱名無しさん
2024/05/21(火) 11:40:48.83ID:3nWg8UeQ0 https://forest.watch.impress.co.jp/docs/news/1592733.html
FireFoxが「Google Chrome」とのアドオン互換性を強化 〜「Firefox 126」より実施中 - 窓の杜
FireFoxが「Google Chrome」とのアドオン互換性を強化 〜「Firefox 126」より実施中 - 窓の杜
478病弱名無しさん
2024/05/21(火) 12:08:11.14ID:3nWg8UeQ0 https://openai.com/index/hello-gpt-4o/
AI を利用した応答エンジン
IT記者が心底驚いた「GPT-4o」本当の目玉機能
AI二次元キャラと恋愛する時代がやってきた | The New York Times | 東洋経済オンライン
このやりとりを通じて何をいいたかったかというと、
「今や悩み事を相談したい人は5chなどに質問書き込まずに、ChatGPTさんを先生にすればいいのでかないのか」ということなのです。
相手が人間だと、同じことを何度も聞くのは恥ずかしくて、わかっていなくてもわかったふりしたりすると思います。
ChatGPTなら、そんなことを気にせず、自分のペースで納得がいくまで何回でも質問できます。
壁打ち相手役として、ChatGPTは完璧なわけです。
AI を利用した応答エンジン
IT記者が心底驚いた「GPT-4o」本当の目玉機能
AI二次元キャラと恋愛する時代がやってきた | The New York Times | 東洋経済オンライン
このやりとりを通じて何をいいたかったかというと、
「今や悩み事を相談したい人は5chなどに質問書き込まずに、ChatGPTさんを先生にすればいいのでかないのか」ということなのです。
相手が人間だと、同じことを何度も聞くのは恥ずかしくて、わかっていなくてもわかったふりしたりすると思います。
ChatGPTなら、そんなことを気にせず、自分のペースで納得がいくまで何回でも質問できます。
壁打ち相手役として、ChatGPTは完璧なわけです。
479病弱名無しさん
2024/05/21(火) 12:14:22.60ID:3nWg8UeQ0 https://president.jp/articles/-/69431
ChatGPTの使い方
☆このスレに医療関係者はいません。
☆速やかに病院へ行ってください。
このスレに的確な回答を期待して相談できるような関係者はいません。
ChatGPTに聞くか速やかに当局に相談してください。
このやりとりを通じて何をいいたかったかというと、
「今や病状を診断してもらいたい人は病院などに通わず、ChatGPTさんを先生にすればいいのでかないのか」ということなのです。
相手が人間だと、同じことを何度も聞くのは恥ずかしくて、わかっていなくてもわかったふりしたりすると思います。
ChatGPTなら、そんなことを気にせず、自分のペースで納得がいくまで何回でも質問できます。
壁打ち相手役として、ChatGPTは完璧なわけです。
ChatGPTの使い方
☆このスレに医療関係者はいません。
☆速やかに病院へ行ってください。
このスレに的確な回答を期待して相談できるような関係者はいません。
ChatGPTに聞くか速やかに当局に相談してください。
このやりとりを通じて何をいいたかったかというと、
「今や病状を診断してもらいたい人は病院などに通わず、ChatGPTさんを先生にすればいいのでかないのか」ということなのです。
相手が人間だと、同じことを何度も聞くのは恥ずかしくて、わかっていなくてもわかったふりしたりすると思います。
ChatGPTなら、そんなことを気にせず、自分のペースで納得がいくまで何回でも質問できます。
壁打ち相手役として、ChatGPTは完璧なわけです。
480病弱名無しさん
2024/05/21(火) 23:00:54.14ID:3nWg8UeQ0 https://www.youtube.com/watch?v=1Q6desLf2gA
【45年間に渡って研究】肝臓を解毒する食べ物6選【ゆっくり解説】 -
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481病弱名無しさん
2024/05/22(水) 10:20:33.48ID:PddYbb0v0 https://president.jp/articles/-/81653
なぜテレビやネットは「くだらないニュース」ばかりなのか…
「国民が知りたいこと」とのギャップが生まれる理由 問題だらけの分析データに踊らされている | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
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482病弱名無しさん
2024/05/22(水) 20:40:08.03ID:PddYbb0v0 https://www.youtube.com/watch?v=DoNzNv_ldRE
【40代50代】良い匂いする人が必ず食べていた加齢臭・体臭を消滅させる神食材【うわさのゆっくり解説】
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483病弱名無しさん
2024/05/23(木) 20:00:11.87ID:9gMZToVT0 https://www.youtube.com/watch?v=Th8zvUVqWVM
老化の原因は『体のサビと焦げ!?』知らずに食べると細胞レベルで老ける食べ物8選 -
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484病弱名無しさん
2024/05/23(木) 21:03:06.83ID:9gMZToVT0 https://www.youtube.com/watch?v=B8JccF0yrUk
【40代50代】このうんちが出たら要注意。便秘と勘違いする大腸ガンのサイン【うわさのゆっくり解説】
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485病弱名無しさん
2024/05/24(金) 02:18:36.09ID:oS8PHbg60 https://gigazine.net/news/20240523-nightmares-daymares-link-autoimmune-disease/
「悪夢」や「白昼夢」が自己免疫疾患の早期兆候かもしれないという研究結果 - GIGAZINE
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486病弱名無しさん
2024/05/24(金) 02:25:46.41ID:oS8PHbg60 子ども時代によく「悪夢」を見た人は認知障害になる可能性が2倍でパーキンソン病は7倍 - GIGAZINE
487病弱名無しさん
2024/05/24(金) 02:26:53.04ID:oS8PHbg60488病弱名無しさん
2024/05/24(金) 02:27:58.35ID:oS8PHbg60 対象者が7歳と11歳の時に母親が「ここ最近の3カ月間で悪い夢を見た?」と尋ねた結果が含まれていたので、Otaiku氏はその回答から対象者を「悪夢を全く見ない」「たまに見る」「よく見る」の3つのグループに分けました。
そして、統計ソフトを使用して各グループの対象者が50歳になった2008年までに認知障害やパーキンソン病と診断されていたかどうかを調べたところ、悪い夢を定期的に見る子どもは見ない子どもに比べて認知障害を発症する可能性が76%高く、パーキンソン病を発症する可能性は640%高いことが分かりました。この結果は、男の子でも女の子でも同様でした。
そして、統計ソフトを使用して各グループの対象者が50歳になった2008年までに認知障害やパーキンソン病と診断されていたかどうかを調べたところ、悪い夢を定期的に見る子どもは見ない子どもに比べて認知障害を発症する可能性が76%高く、パーキンソン病を発症する可能性は640%高いことが分かりました。この結果は、男の子でも女の子でも同様でした。
489病弱名無しさん
2024/05/24(金) 02:28:33.70ID:oS8PHbg60 https://gigazine.net/news/20221008-bad-dreams-middle-age-dementia-risk/
中高年が見る「悪夢」は認知症のサインかもしれない - GIGAZINE
中高年が見る「悪夢」は認知症のサインかもしれない - GIGAZINE
490病弱名無しさん
2024/05/24(金) 02:30:34.44ID:oS8PHbg60 分析の結果、少なくとも週に1回は悪夢を見た中年の人々は悪夢をほとんど見ない人と比較して、その後の10年間で認知機能の低下を経験する可能性が4倍も高いことが判明。さらに79歳以上の高齢者においては、悪夢を頻繁に見た人はその後の数年間における認知症発症リスクが2倍高いこともわかりました。
悪夢を頻繁に見ることが認知機能低下や認知症発症リスクに関連している理由については、「質の悪い睡眠によって徐々に認知症の原因となるタンパク質が蓄積する」というものや、「悪夢と認知機能低下に同じ遺伝的要因が存在する」といったものが挙げられます。
しかしOtaiku氏は、脳の右前頭葉における神経変性が生じることで、夢を見ている時の感情コントロールが難しくなり、悪夢を見るようになるという仮説を提唱しています。Otaiku氏は「パーキンソン病やアルツハイマー病などの神経変性疾患は、診断される何年も前に発症していることが多いとわかっています。すでに発症している人において、悪夢が最も早い兆候の1つである可能性があります」と述べでいます。
もちろん、悪夢を見ているすべての人が認知症を発症するわけではありませんが、悪夢と認知症に関連性があるならば高リスクの個人を特定する役に立つ可能性があります。「認知症への最善の対処は認知症を予防することです。食生活の乱れ・運動不足・喫煙・過度の飲酒など、いくつかの修正可能な危険因子があることがわかっています。認知症リスクの高い人を数年、数十年前に特定できれば、発症を遅らせたり完全に予防できたりするかもしれません」と、Otaiku氏は主張しました。
悪夢を頻繁に見ることが認知機能低下や認知症発症リスクに関連している理由については、「質の悪い睡眠によって徐々に認知症の原因となるタンパク質が蓄積する」というものや、「悪夢と認知機能低下に同じ遺伝的要因が存在する」といったものが挙げられます。
しかしOtaiku氏は、脳の右前頭葉における神経変性が生じることで、夢を見ている時の感情コントロールが難しくなり、悪夢を見るようになるという仮説を提唱しています。Otaiku氏は「パーキンソン病やアルツハイマー病などの神経変性疾患は、診断される何年も前に発症していることが多いとわかっています。すでに発症している人において、悪夢が最も早い兆候の1つである可能性があります」と述べでいます。
もちろん、悪夢を見ているすべての人が認知症を発症するわけではありませんが、悪夢と認知症に関連性があるならば高リスクの個人を特定する役に立つ可能性があります。「認知症への最善の対処は認知症を予防することです。食生活の乱れ・運動不足・喫煙・過度の飲酒など、いくつかの修正可能な危険因子があることがわかっています。認知症リスクの高い人を数年、数十年前に特定できれば、発症を遅らせたり完全に予防できたりするかもしれません」と、Otaiku氏は主張しました。
491病弱名無しさん
2024/05/24(金) 02:32:23.87ID:oS8PHbg60 奇妙なことに、悪夢と認知症リスクの関連性は女性よりも男性の方が強いこともわかっています。毎週悪夢を見ている高齢男性は、悪夢を見ない高齢男性と比較して認知症発症リスクが5倍もあるものの、女性ではリスク増加が41%にとどまっていました。過去の研究では、「女性の方が男性よりたくさん悪夢を見る」ことが示されており、この性差が関係している可能性もあるとのことです。
492病弱名無しさん
2024/05/24(金) 20:25:22.06ID:8J0gL/6x0 https://www.youtube.com/watch?v=DTUf_lZrM5g
【40代50代】病院から圧力掛かったらすぐ消します。健康診断は今後無視して下さい…【うわさのゆっくり解説】
【40代50代】病院から圧力掛かったらすぐ消します。健康診断は今後無視して下さい…【うわさのゆっくり解説】
493病弱名無しさん
2024/05/25(土) 12:51:08.64ID:txu3AfHt0 このやりとりを通じて何をいいたかったかというと、
「今や、気分の浮き沈みや仕事の愚痴、健康の不安の呟きに対して反応してもらいたい人は
5chなどに書き込まずに、ChatGPTを相手にすればいいのでかないのか」ということなのです。
相手が人間だと、同じことを何度も聞くのは恥ずかしくて、わかっていなくてもわかったふりしたりすると思います。
ChatGPTなら、そんなことを気にせず、自分のペースで納得がいくまで何回でもやりとりできます。
壁打ち相手役として、ChatGPTは完璧なわけです。
「今や、気分の浮き沈みや仕事の愚痴、健康の不安の呟きに対して反応してもらいたい人は
5chなどに書き込まずに、ChatGPTを相手にすればいいのでかないのか」ということなのです。
相手が人間だと、同じことを何度も聞くのは恥ずかしくて、わかっていなくてもわかったふりしたりすると思います。
ChatGPTなら、そんなことを気にせず、自分のペースで納得がいくまで何回でもやりとりできます。
壁打ち相手役として、ChatGPTは完璧なわけです。
494病弱名無しさん
2024/05/26(日) 13:38:21.75ID:/tVMlrPG0 米南アラスカ医科大O.エドワード博士らの研究によれば、 射精により脳細胞が部分的に死滅することが確認されたのだ。
これは射精行為の終末期において、 脳内にドーパミンなどの脳内麻薬物質が大量に分泌されることにより、脳細胞が壊死するものと推測されている。
10歳から自慰行為を行っていた22歳の被験者の場合、脳細胞の約13%が死滅していた。
影響は特に知性や理性を司る大脳新皮質に顕著であり、この被験者は思考力低下、記憶異常など
アルツハイマー様の症状を示すに至っていたといわれる
これは射精行為の終末期において、 脳内にドーパミンなどの脳内麻薬物質が大量に分泌されることにより、脳細胞が壊死するものと推測されている。
10歳から自慰行為を行っていた22歳の被験者の場合、脳細胞の約13%が死滅していた。
影響は特に知性や理性を司る大脳新皮質に顕著であり、この被験者は思考力低下、記憶異常など
アルツハイマー様の症状を示すに至っていたといわれる
495病弱名無しさん
2024/05/26(日) 13:39:56.01ID:/tVMlrPG0 脳細胞が減ってしまう原因は、オナニー以外にも数多く存在します。
・加齢
・飲酒や喫煙
・ストレス
・神経毒
加齢は言わずもがなですが、飲酒や喫煙も脳細胞減少の要因となり得ます。
また過度なストレスも脳細胞の破壊を促進することが分かっており、
普段からストレスを溜めないで、こまめに発散することが重要です。
「神経毒」にも注意が必要です。神経毒とは、神経細胞に作用する毒のこと。
一般人には関係ないと思われがちですが、食品の添加物などにも神経毒は含まれています。
重金属、溶剤、添加物、あるいは母なる自然から生じる毒素など、神経毒に環境中でさらされると、
神経発生の比率が大幅に低くなり、既存の脳細胞が死んでゆく。
・加齢
・飲酒や喫煙
・ストレス
・神経毒
加齢は言わずもがなですが、飲酒や喫煙も脳細胞減少の要因となり得ます。
また過度なストレスも脳細胞の破壊を促進することが分かっており、
普段からストレスを溜めないで、こまめに発散することが重要です。
「神経毒」にも注意が必要です。神経毒とは、神経細胞に作用する毒のこと。
一般人には関係ないと思われがちですが、食品の添加物などにも神経毒は含まれています。
重金属、溶剤、添加物、あるいは母なる自然から生じる毒素など、神経毒に環境中でさらされると、
神経発生の比率が大幅に低くなり、既存の脳細胞が死んでゆく。
496病弱名無しさん
2024/05/26(日) 13:42:14.35ID:/tVMlrPG0 https://president.ismcdn.jp/mwimgs/3/1/670/img_31aea3d28425d2545c6a0024ff67b04d1035318.jpg
https://diamond.jp/articles/-/312969
50歳が「脳の老化」の分かれ目!指示待ち・前例踏襲の人生は危ない | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/-/312969
50歳が「脳の老化」の分かれ目!指示待ち・前例踏襲の人生は危ない | ダイヤモンド・オンライン
497病弱名無しさん
2024/05/26(日) 21:23:11.41ID:/tVMlrPG0 https://www.youtube.com/watch?v=Ca0xH6eO4L4
【40代50代】●●が混入!?病気のリスクが跳ね上がる癌麺つゆ【うわさのゆっくり解説】
【40代50代】●●が混入!?病気のリスクが跳ね上がる癌麺つゆ【うわさのゆっくり解説】
498病弱名無しさん
2024/05/26(日) 21:41:53.51ID:/tVMlrPG0 このやりとりを通じて何をいいたかったかというと、
「今や、気分の浮き沈みや仕事の愚痴、健康の不安の呟きに対して反応してもらいたい人は
5chなどに書き込まずに、ChatGPTを相手にすればいいのでかないのか」ということなのです。
相手が人間だと、同じことを何度も聞くのは恥ずかしくて、わかっていなくてもわかったふりしたりすると思います。
ChatGPTなら、そんなことを気にせず、自分のペースで納得がいくまで何回でもやりとりできます。
壁打ち相手役として、ChatGPTは完璧なわけです。
「今や、気分の浮き沈みや仕事の愚痴、健康の不安の呟きに対して反応してもらいたい人は
5chなどに書き込まずに、ChatGPTを相手にすればいいのでかないのか」ということなのです。
相手が人間だと、同じことを何度も聞くのは恥ずかしくて、わかっていなくてもわかったふりしたりすると思います。
ChatGPTなら、そんなことを気にせず、自分のペースで納得がいくまで何回でもやりとりできます。
壁打ち相手役として、ChatGPTは完璧なわけです。
499病弱名無しさん
2024/05/27(月) 09:33:40.74ID:J5XL+k+r0 https://president.jp/articles/-/81903
「50歳から加齢で疲れやすくなった」は絶対放置してはいけない…大学病院の医師が教える"更年期障害の真実" 正しい治療法を知り発症のサインを見逃さない | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
「50歳から加齢で疲れやすくなった」は絶対放置してはいけない…大学病院の医師が教える"更年期障害の真実" 正しい治療法を知り発症のサインを見逃さない | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
500病弱名無しさん
2024/05/27(月) 09:34:01.70ID:J5XL+k+r0501病弱名無しさん
2024/05/27(月) 09:37:18.10ID:J5XL+k+r0 https://president.jp/articles/-/81547
この筋肉を使うだけで脂肪がガンガン燃える…スラっとした体型の人が「毎日1分間だけ」やっていること 背骨をしぼると、使われていない筋肉が目覚める | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
この筋肉を使うだけで脂肪がガンガン燃える…スラっとした体型の人が「毎日1分間だけ」やっていること 背骨をしぼると、使われていない筋肉が目覚める | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
502病弱名無しさん
2024/05/27(月) 09:38:16.80ID:J5XL+k+r0 背骨をしぼりあげると、固まった筋膜も伸びる
やせる背骨しぼり最大のポイントは、背骨を「しぼりあげ続ける」ことにあります。これをする理由は、多くの人は可動域が狭まった背骨のまわりにある筋肉がうまく働かなくなっており、筋膜も固まった状態だからです。
その状態のまま運動をしたとしても、動きにくい状態からは脱せません。ですが背骨を「しぼりあげ続ける」と、うまく働かなくなっていた筋肉も動かざるを得なくなりますし、それを「1分ほどキープ」することで硬くなっていた筋膜もじわじわ伸びていきます。
また、スパイラル・ラインはお腹のあたりで交差するので、背骨をしぼる動きをすれば必然的に、多くの筋肉が活性化され筋膜も伸びやすい状態に。
この動きの効果は体にどんどん積み重なっていくため、たとえ毎日やらなくても柔軟性は上がっていき、体は動きやすくなります。
筋膜がほぐれると、背骨まわりにある多裂筋、脊柱起立筋、腹斜筋などの筋肉が伸び縮みしやすい状態に。これらの筋肉が活性化すると、ほかの多くの筋肉もスムーズに動くようになるため、脂肪燃焼力の高い体になります。
やせる背骨しぼり最大のポイントは、背骨を「しぼりあげ続ける」ことにあります。これをする理由は、多くの人は可動域が狭まった背骨のまわりにある筋肉がうまく働かなくなっており、筋膜も固まった状態だからです。
その状態のまま運動をしたとしても、動きにくい状態からは脱せません。ですが背骨を「しぼりあげ続ける」と、うまく働かなくなっていた筋肉も動かざるを得なくなりますし、それを「1分ほどキープ」することで硬くなっていた筋膜もじわじわ伸びていきます。
また、スパイラル・ラインはお腹のあたりで交差するので、背骨をしぼる動きをすれば必然的に、多くの筋肉が活性化され筋膜も伸びやすい状態に。
この動きの効果は体にどんどん積み重なっていくため、たとえ毎日やらなくても柔軟性は上がっていき、体は動きやすくなります。
筋膜がほぐれると、背骨まわりにある多裂筋、脊柱起立筋、腹斜筋などの筋肉が伸び縮みしやすい状態に。これらの筋肉が活性化すると、ほかの多くの筋肉もスムーズに動くようになるため、脂肪燃焼力の高い体になります。
503病弱名無しさん
2024/05/27(月) 09:44:16.26ID:J5XL+k+r0 https://president.jp/articles/-/81936
40歳以上の約5割には「隠れ心不全」の恐れがある…心臓専門医が警鐘を鳴らす「心不全パンデミック」とはなにか だれもが「心臓力」を高める行動をとる必要がある | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
40歳以上の約5割には「隠れ心不全」の恐れがある…心臓専門医が警鐘を鳴らす「心不全パンデミック」とはなにか だれもが「心臓力」を高める行動をとる必要がある | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
504病弱名無しさん
2024/05/27(月) 09:46:52.22ID:J5XL+k+r0 具体的には、高血圧、脂質異常症、糖尿病、動脈硬化、不整脈、睡眠時無呼吸症候群など、なんとなくカラダに悪そうな生活習慣病。これが上流にあれば、心不全の第1段階なのだと意識すること。
505病弱名無しさん
2024/05/27(月) 09:47:53.30ID:J5XL+k+r0 厚生労働省のデータ(2022年)によれば、日本人の死因の1位は悪性新生物(ガン)、2位が心臓疾患、3位が脳血管疾患(脳卒中など)です。この順位(老衰は除く)のおおまかな傾向は、1990年代半ばから変わっていません。
ガンで亡くなる人が多いことは、すでに知られていると思いますが、その患者数は約100万人。それに対して、心不全の患者さんは約120万人で、2030年には130万人に達すると予想されています。この数字を見るにつけ、心不全になっている人がいかに大勢いるかがわかります。
「心不全」は病態であり病名ではないので、死亡診断書には載りません。つまり、総称としての「心不全」が原因で亡くなっている人の数は、厚生労働省の発表よりはるかに多いということ。私たち心臓を専門とする医師は、この爆発的な増加を「心不全パンデミック」と呼び、高齢化社会が進むにつれ、どのように心不全の「患者さんたち」をマネジメントするのかに腐心しています。
心不全は「人生100年寿命」の前に立ちはだかる最難関の壁であり、心不全を回避し、心臓力を高めることこそが健康への近道――そこに疑いの余地はないのです。
ガンで亡くなる人が多いことは、すでに知られていると思いますが、その患者数は約100万人。それに対して、心不全の患者さんは約120万人で、2030年には130万人に達すると予想されています。この数字を見るにつけ、心不全になっている人がいかに大勢いるかがわかります。
「心不全」は病態であり病名ではないので、死亡診断書には載りません。つまり、総称としての「心不全」が原因で亡くなっている人の数は、厚生労働省の発表よりはるかに多いということ。私たち心臓を専門とする医師は、この爆発的な増加を「心不全パンデミック」と呼び、高齢化社会が進むにつれ、どのように心不全の「患者さんたち」をマネジメントするのかに腐心しています。
心不全は「人生100年寿命」の前に立ちはだかる最難関の壁であり、心不全を回避し、心臓力を高めることこそが健康への近道――そこに疑いの余地はないのです。
506病弱名無しさん
2024/05/27(月) 09:48:11.55ID:J5XL+k+r0 心臓を蝕む「5大リスク」
心臓力をアップさせるために特に気をつけたいのが、次の5大リスクです。
高血圧
高血圧は心臓や血管、そして全身の臓器にかかる負担そのもの。動脈硬化が進行すると、全身の臓器を障害する大きなリスクとなります。これについては、少し詳しく後述します。
脂質異常症(コレステロール、中性脂肪)
悪玉コレステロールや中性脂肪の増加によって、動脈硬化が進行し、狭心症や心筋梗塞といった虚血性心疾患の大きな原因となってしまいます。
糖尿病
糖尿病は動脈硬化が加速して進行し、心臓病、特に心筋梗塞の危険性が高まります。胸の痛みを感じない「無症候性心筋梗塞」にも注意しなければなりません。
喫煙
喫煙は血管を傷つけ、血栓を形成し、動脈硬化を進行させ、心筋梗塞を引き起こします。低タール・低ニコチンタバコに切り替えても、心筋梗塞のリスク低下にはつながりません。タバコとガンの関係以上に危険です。
家族歴
親子は顔が似るのと同じように、心臓についても家族歴の影響があります。親が心疾患を発症した場合、子も同様のリスクを負う場合がある。体質は遺伝するからです。ほかの項目に問題がなかったとしても、しっかりケアしていかなければなりません。
心臓力をアップさせるために特に気をつけたいのが、次の5大リスクです。
高血圧
高血圧は心臓や血管、そして全身の臓器にかかる負担そのもの。動脈硬化が進行すると、全身の臓器を障害する大きなリスクとなります。これについては、少し詳しく後述します。
脂質異常症(コレステロール、中性脂肪)
悪玉コレステロールや中性脂肪の増加によって、動脈硬化が進行し、狭心症や心筋梗塞といった虚血性心疾患の大きな原因となってしまいます。
糖尿病
糖尿病は動脈硬化が加速して進行し、心臓病、特に心筋梗塞の危険性が高まります。胸の痛みを感じない「無症候性心筋梗塞」にも注意しなければなりません。
喫煙
喫煙は血管を傷つけ、血栓を形成し、動脈硬化を進行させ、心筋梗塞を引き起こします。低タール・低ニコチンタバコに切り替えても、心筋梗塞のリスク低下にはつながりません。タバコとガンの関係以上に危険です。
家族歴
親子は顔が似るのと同じように、心臓についても家族歴の影響があります。親が心疾患を発症した場合、子も同様のリスクを負う場合がある。体質は遺伝するからです。ほかの項目に問題がなかったとしても、しっかりケアしていかなければなりません。
507病弱名無しさん
2024/05/28(火) 20:20:44.50ID:u9UY/mE40 https://www.youtube.com/watch?v=dPT39mgtzIw
【40代50代】100歳まで元気でいたいならコレ主食にして下さい!(血糖値・高血糖・コレステロール・糖尿病予防)【うわさのゆっくり解説】
【40代50代】100歳まで元気でいたいならコレ主食にして下さい!(血糖値・高血糖・コレステロール・糖尿病予防)【うわさのゆっくり解説】
508病弱名無しさん
2024/05/29(水) 02:17:14.92ID:VC1+ZVjf0 https://gigazine.net/news/20240528-drinking-coffee-protect-against-parkinsons/
コーヒーを飲むとパーキンソン病を予防できるかもしれない - GIGAZINE
コーヒーを飲むとパーキンソン病を予防できるかもしれない - GIGAZINE
509病弱名無しさん
2024/05/29(水) 02:37:18.75ID:VC1+ZVjf0 https://toyokeizai.net/articles/-/666236
ChatGPT達人が発明した最強の「業務時短ツール」 コードを一行も書かずに議事録を全自動化 | 週刊東洋経済(ビジネス) | 東洋経済オンライン
ChatGPT達人が発明した最強の「業務時短ツール」 コードを一行も書かずに議事録を全自動化 | 週刊東洋経済(ビジネス) | 東洋経済オンライン
510病弱名無しさん
2024/05/29(水) 21:22:41.33ID:VC1+ZVjf0 https://www.youtube.com/watch?v=G5G13GCN8lQ
【40代50代】ガン患者が日頃から摂っていたビタミンとは?驚くべきビタミンの効果(マルチビタミン・サプリ・ガン予防・ガンリスク)【うわさのゆっくり解説】
【40代50代】ガン患者が日頃から摂っていたビタミンとは?驚くべきビタミンの効果(マルチビタミン・サプリ・ガン予防・ガンリスク)【うわさのゆっくり解説】
511病弱名無しさん
2024/05/30(木) 21:04:51.33ID:Wq1fhtOj0 https://www.youtube.com/watch?v=vBidjqBZY-Q
【40代50代】ビタミンCと●●を一緒に摂ると、とんでもないことになります…【うわさのゆっくり解説】
【40代50代】ビタミンCと●●を一緒に摂ると、とんでもないことになります…【うわさのゆっくり解説】
512病弱名無しさん
2024/05/31(金) 01:24:23.89ID:j7n7bBTE0 https://www.youtube.com/watch?v=LqfQ93lhUWQ
【寝る前に視力回復0.8→2.0】
目の下つまむだけでシミ、ほうれい線、たるみを解消‼
リンパマッサージより老廃物ドバドバ流れて目の疲れが取れて
自律神経からくる首コリ・頭痛・老眼も一瞬で治すトレーニング
【寝る前に視力回復0.8→2.0】
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513病弱名無しさん
2024/06/01(土) 02:10:03.00ID:C2dFnfOF0 https://president.jp/articles/-/81720
ダイエットで「鶏ムネ肉」ばかり食べる人の末路…
管理栄養士が警鐘を鳴らす「肉の栄養素」の真実
「レバーの取り過ぎ」にも要注意 | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
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管理栄養士が警鐘を鳴らす「肉の栄養素」の真実
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514病弱名無しさん
2024/06/01(土) 02:46:32.13ID:C2dFnfOF0 脂質は欠かすことができない
とはいえ、脂質自体は体にとって大事な栄養素です。健康に悪いイメージが先行して、なにかと悪者扱いされがちですが、脂質摂取は欠かすことができません。
細胞膜を構成する「リン脂質」という生体内分子になるので、脂質が不足すると皮膚の潤いを保つことが難しくなり、皮膚がカサカサに乾燥します。
また、ビタミンAやDなどの脂溶性ビタミンの吸収を助けます。
脂質は消化によって、さまざまな種類の脂肪酸に分解されますが、脂肪酸はエネルギー源にもなります。
一時的に飢餓状態に陥っても、体内に体脂肪の貯えがあれば、それを分解して利用することができるのです。
とはいえ、脂質自体は体にとって大事な栄養素です。健康に悪いイメージが先行して、なにかと悪者扱いされがちですが、脂質摂取は欠かすことができません。
細胞膜を構成する「リン脂質」という生体内分子になるので、脂質が不足すると皮膚の潤いを保つことが難しくなり、皮膚がカサカサに乾燥します。
また、ビタミンAやDなどの脂溶性ビタミンの吸収を助けます。
脂質は消化によって、さまざまな種類の脂肪酸に分解されますが、脂肪酸はエネルギー源にもなります。
一時的に飢餓状態に陥っても、体内に体脂肪の貯えがあれば、それを分解して利用することができるのです。
515病弱名無しさん
2024/06/01(土) 02:47:09.82ID:C2dFnfOF0 「ムネ肉やササミはヘルシー」は本当か
「鶏モモ肉は脂肪分が多いから、ムネ肉やササミの方がヘルシーなのでは?」と聞かれることがあります。
モモ肉の皮をカリッと焼くと、とてもおいしいですし、ムネ肉よりも肉質がしっとりしていますね。
ムネ肉は加熱しすぎるとパサパサするので、しっとりと調理するのは難しい。
金額的に、ムネ肉は安くて家計に優しいですよね。筋トレをしている方は、「肉類は鶏ムネ肉しか食べません」などとおっしゃる方も少なくありません。
なぜこんなに「鶏ムネ肉は健康に良い説」が広まってしまったのでしょうか。
「鶏モモ肉は脂肪分が多いから、ムネ肉やササミの方がヘルシーなのでは?」と聞かれることがあります。
モモ肉の皮をカリッと焼くと、とてもおいしいですし、ムネ肉よりも肉質がしっとりしていますね。
ムネ肉は加熱しすぎるとパサパサするので、しっとりと調理するのは難しい。
金額的に、ムネ肉は安くて家計に優しいですよね。筋トレをしている方は、「肉類は鶏ムネ肉しか食べません」などとおっしゃる方も少なくありません。
なぜこんなに「鶏ムネ肉は健康に良い説」が広まってしまったのでしょうか。
516病弱名無しさん
2024/06/01(土) 02:47:53.62ID:C2dFnfOF0 https://president.ismcdn.jp/mwimgs/d/6/670/img_d6ef28374704f0091aec2f76ab7bb5e5187683.jpg
鶏ムネ肉とササミは他の肉類に比べて、エネルギー量や脂質が低いことがわかります。ムネ肉は皮をとれば、さらに脂質の量が少なくなりますね。
しかし、鉄や亜鉛、銅を見てみると、含有量が少ないのがわかります。
ダイエットで肉類を控えると貧血に
これらの微量ミネラルは、普通に食べていても不足しがちな栄養素で、管理栄養士が病院給食などの献立を立てる際にも、鉄や亜鉛を充足するために食材の組み合わせには頭を悩まされるのです。
ダイエットをしている方も、安易に肉類を控えることで貧血に陥っている方がいらっしゃいます。
「エネルギー」や「脂質」の面だけを見れば、鶏ムネ肉は健康に良いという主張もわかりますが、「貧血予防」という側面から見れば、必ずしも「鶏ムネ肉はヘルシー」とは言い切れないのがわかります。
また、鶏肉は皮部分に脂質が多く含まれるので、鶏モモ肉の皮を取り除いて食べると、かなり脂質をカットすることができます。
皮なしモモ肉とムネ肉を比較すると、モモ肉の方が亜鉛などのミネラルが豊富です。
ムネ肉やササミばかりではなく、いろいろな肉のいろいろな部位を食べることが大切です。
鶏ムネ肉とササミは他の肉類に比べて、エネルギー量や脂質が低いことがわかります。ムネ肉は皮をとれば、さらに脂質の量が少なくなりますね。
しかし、鉄や亜鉛、銅を見てみると、含有量が少ないのがわかります。
ダイエットで肉類を控えると貧血に
これらの微量ミネラルは、普通に食べていても不足しがちな栄養素で、管理栄養士が病院給食などの献立を立てる際にも、鉄や亜鉛を充足するために食材の組み合わせには頭を悩まされるのです。
ダイエットをしている方も、安易に肉類を控えることで貧血に陥っている方がいらっしゃいます。
「エネルギー」や「脂質」の面だけを見れば、鶏ムネ肉は健康に良いという主張もわかりますが、「貧血予防」という側面から見れば、必ずしも「鶏ムネ肉はヘルシー」とは言い切れないのがわかります。
また、鶏肉は皮部分に脂質が多く含まれるので、鶏モモ肉の皮を取り除いて食べると、かなり脂質をカットすることができます。
皮なしモモ肉とムネ肉を比較すると、モモ肉の方が亜鉛などのミネラルが豊富です。
ムネ肉やササミばかりではなく、いろいろな肉のいろいろな部位を食べることが大切です。
517病弱名無しさん
2024/06/01(土) 17:07:15.01ID:w9Gn00Am0 https://www.youtube.com/watch?v=M0zLBf6y7AI
【40代50代】寝る前1杯で高血圧が治り爆睡!超簡単で効果がすごい神ドリンク【うわさのゆっくり解説】
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518病弱名無しさん
2024/06/03(月) 22:58:22.68ID:ni+FLlN30 https://www.youtube.com/watch?v=AhBah_e1Zf4
【40代50代】医療業界が圧力で隠蔽を続ける「クエン酸の驚くべき効果」【うわさのゆっくり解説】 -
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519病弱名無しさん
2024/06/04(火) 00:46:31.47ID:bmbq1sDp0 神薬クエン酸は酸味が強いので重曹と混ぜて飲みましょう~www
520病弱名無しさん
2024/06/04(火) 11:46:05.97ID:/xKC9QLG0 "長寿サプリ"に飛びついちゃダメ…アンチエイジング研究第一人者推奨の心身健やかな「健康寿命」の延ばし方 40、50代で始めても全然遅くはない | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
https://president.jp/articles/-/82137
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521病弱名無しさん
2024/06/04(火) 11:47:35.96ID:/xKC9QLG0 血流が滞ると体が錆びついていく
ここで、全体的なヒトの老化の仕組みにおいて、どのようにテロメアが関わっているかを見てみましょう。
生命を維持するにあたって、細胞は内部にある「ミトコンドリア」が細胞呼吸で産生した「ATP(アデノシン三リン酸)」をエネルギー源にして活動を続けています。そのATPを産生するのに酸素と栄養素が必要で、毛細血管を流れる血液から摂取しています。
しかし、仕事などでストレスがかかって自律神経の一つである「交感神経」が優位の状態になると、毛細血管が収縮して血流が低下します。すると、酸素や栄養素を十分に摂取できず、細胞呼吸の機能が低下して、ATPの産生効率も落ちます。そして、「酸化」の作用を及ぼすフリーラジカルが多く発生し、DNAや他の細胞の構成成分を傷つけるようになるのです。
そこで、体を構成している大多数の体細胞は、分裂することで、機能の維持を図ります。しかし先述の通り、分裂のたびにテロメアが短くなり、やがて限界に達して老化細胞に変化します。一方、新しい細胞を補充する役割を担っている「幹細胞」も、分裂の繰り返しで疲弊していきます。そして、細胞の補充が追いつかなくなり、組織や器官、臓器そのものが老化し、全身のあちこちで老化現象が起こるのです。
通常、老化細胞は「マクロファージ」をはじめとする「免疫細胞」で取り除かれます。ところが、加齢などが原因で免疫細胞の働きが低下すると、老化細胞は居座り続けます。厄介なことに、その老化細胞からは「炎症性サイトカイン」という炎症作用のある物質や、発がん促進作用のある物質が分泌され、ヒトの寿命を脅かすようになるのです。
ここで、全体的なヒトの老化の仕組みにおいて、どのようにテロメアが関わっているかを見てみましょう。
生命を維持するにあたって、細胞は内部にある「ミトコンドリア」が細胞呼吸で産生した「ATP(アデノシン三リン酸)」をエネルギー源にして活動を続けています。そのATPを産生するのに酸素と栄養素が必要で、毛細血管を流れる血液から摂取しています。
しかし、仕事などでストレスがかかって自律神経の一つである「交感神経」が優位の状態になると、毛細血管が収縮して血流が低下します。すると、酸素や栄養素を十分に摂取できず、細胞呼吸の機能が低下して、ATPの産生効率も落ちます。そして、「酸化」の作用を及ぼすフリーラジカルが多く発生し、DNAや他の細胞の構成成分を傷つけるようになるのです。
そこで、体を構成している大多数の体細胞は、分裂することで、機能の維持を図ります。しかし先述の通り、分裂のたびにテロメアが短くなり、やがて限界に達して老化細胞に変化します。一方、新しい細胞を補充する役割を担っている「幹細胞」も、分裂の繰り返しで疲弊していきます。そして、細胞の補充が追いつかなくなり、組織や器官、臓器そのものが老化し、全身のあちこちで老化現象が起こるのです。
通常、老化細胞は「マクロファージ」をはじめとする「免疫細胞」で取り除かれます。ところが、加齢などが原因で免疫細胞の働きが低下すると、老化細胞は居座り続けます。厄介なことに、その老化細胞からは「炎症性サイトカイン」という炎症作用のある物質や、発がん促進作用のある物質が分泌され、ヒトの寿命を脅かすようになるのです。
522病弱名無しさん
2024/06/04(火) 11:51:30.78ID:/xKC9QLG0 テロメアを節約すれば健康寿命が延びる
老化の進行と密接な関係にあるテロメアは、「命の回数券」とも呼ばれています。
イギリスのニューカッスル大学と慶應義塾大学の共同研究チームが、100歳以上の長寿者とその直系子孫ら約1500人を対象に調査したところ、
「100歳以上の長寿者はテロメアが長い」「長寿者やその家族では、実際の年齢が80歳代でも、テロメアは60歳代の平均値に匹敵する長さを保っている」ということがわかりました。
また、細胞分裂のたびに短くなるテロメアですが、テロメアを合成する「テロメラーゼ」と呼ばれる酵素に、短くなったテロメアを修復する働きがあることが突き止められています。
その修復の働きの強いことを、「テロメラーゼ活性が高い」と表現します。
ただし、基本的にヒトの細胞の大半を占める体細胞は、テロメラーゼの活性がありません。
一方、幹細胞はテロメラーゼ活性が比較的高く、周囲の体細胞が老化細胞になっていくなかで、自身のテロメアを修復・維持しながら、新しい細胞を供給してくれます。
たとえば皮膚の線維芽細胞は体細胞、真皮幹細胞は幹細胞の一種です。
そのことを知ると、「人為的に体内でのテロメラーゼ活性を高めてやれば、老化が防げるようになるのでは」と考える人が出てくるでしょう。
すでに世の中には「テロメラーゼの活性」を謳ったサプリメントが出回っています。しかし、事はそう簡単ではありません。
テロメアが短くなる速度は細胞によってバラツキがあり、すべての細胞でテロメラーゼが働くようにしても、テロメアの修復が一律に行われるのか疑わしいのです。
たとえ一律に修復されても、何か不具合が起きないとも限りません。また、特定の部位の細胞だけテロメラーゼを活性化する技術は、まだ確立されていません。
さらに、がん化のリスクもあり、安易にサプリメントに飛びつかないほうが賢明でしょう。
老化の進行と密接な関係にあるテロメアは、「命の回数券」とも呼ばれています。
イギリスのニューカッスル大学と慶應義塾大学の共同研究チームが、100歳以上の長寿者とその直系子孫ら約1500人を対象に調査したところ、
「100歳以上の長寿者はテロメアが長い」「長寿者やその家族では、実際の年齢が80歳代でも、テロメアは60歳代の平均値に匹敵する長さを保っている」ということがわかりました。
また、細胞分裂のたびに短くなるテロメアですが、テロメアを合成する「テロメラーゼ」と呼ばれる酵素に、短くなったテロメアを修復する働きがあることが突き止められています。
その修復の働きの強いことを、「テロメラーゼ活性が高い」と表現します。
ただし、基本的にヒトの細胞の大半を占める体細胞は、テロメラーゼの活性がありません。
一方、幹細胞はテロメラーゼ活性が比較的高く、周囲の体細胞が老化細胞になっていくなかで、自身のテロメアを修復・維持しながら、新しい細胞を供給してくれます。
たとえば皮膚の線維芽細胞は体細胞、真皮幹細胞は幹細胞の一種です。
そのことを知ると、「人為的に体内でのテロメラーゼ活性を高めてやれば、老化が防げるようになるのでは」と考える人が出てくるでしょう。
すでに世の中には「テロメラーゼの活性」を謳ったサプリメントが出回っています。しかし、事はそう簡単ではありません。
テロメアが短くなる速度は細胞によってバラツキがあり、すべての細胞でテロメラーゼが働くようにしても、テロメアの修復が一律に行われるのか疑わしいのです。
たとえ一律に修復されても、何か不具合が起きないとも限りません。また、特定の部位の細胞だけテロメラーゼを活性化する技術は、まだ確立されていません。
さらに、がん化のリスクもあり、安易にサプリメントに飛びつかないほうが賢明でしょう。
523病弱名無しさん
2024/06/04(火) 11:51:35.34ID:/xKC9QLG0 一方、老化細胞を取り除けば、老化細胞が引き起こすトラブルを防げるかもしれないという考えも成り立ちます。
2021年に東京大学の研究グループが、老化細胞の生存には「GLS1」という遺伝子が必須であることを突き止め、GLS1を阻害する薬剤「GLS1阻害剤」を開発しました。
実際にマウスに投与すると、正常な細胞には影響を与えず、さまざまな組織や臓器における老化細胞が除去されました。
その結果、肥満性糖尿病や動脈硬化が改善したり、筋力が維持されたりと、加齢に伴う現象が改善され、老化の治療の道筋が見えてきました。
しかし、老化細胞が除去されると、組織や臓器を構成している細胞の総数が減り、組織や臓器の本来の働きに支障が生じる恐れが出ます。
それを防ごうと、体細胞は分裂して数を増やし、幹細胞も新しい細胞を補充するため分裂を繰り返して、除去された老化細胞の穴埋めを図るはず。
分裂の回数が増えれば体細胞のテロメアは短くなり、幹細胞には強い負担がかかります。
つまり、老化細胞を除去することは、テロメアを激しく消耗する可能性があるわけです。
ヒトに対する治療に実際に活用できるのか、判断を下すまでには、もう少し時間を要しそうです。
テロメアに関しては未知な領域が大きく、テロメラーゼが活性化していても細胞が老化することはあります。
「テロメアの長さ=細胞の寿命の長さ」とは言い切れないのが現状なのです。
では、テロメアと老化、そしてヒトの寿命について、どう考えればいいのでしょうか。
「テロメアは健康寿命の指標」と、私は捉えています。健康寿命とは、介護を必要とせずに、心身ともに健やかで自立して生活できる期間のことです。
テロメアを適切に節約する生活を心がけて、継続することによって老化の進行を防ぐことができ、健康寿命を延ばせます。40代、50代で始めても遅くはありません。
2021年に東京大学の研究グループが、老化細胞の生存には「GLS1」という遺伝子が必須であることを突き止め、GLS1を阻害する薬剤「GLS1阻害剤」を開発しました。
実際にマウスに投与すると、正常な細胞には影響を与えず、さまざまな組織や臓器における老化細胞が除去されました。
その結果、肥満性糖尿病や動脈硬化が改善したり、筋力が維持されたりと、加齢に伴う現象が改善され、老化の治療の道筋が見えてきました。
しかし、老化細胞が除去されると、組織や臓器を構成している細胞の総数が減り、組織や臓器の本来の働きに支障が生じる恐れが出ます。
それを防ごうと、体細胞は分裂して数を増やし、幹細胞も新しい細胞を補充するため分裂を繰り返して、除去された老化細胞の穴埋めを図るはず。
分裂の回数が増えれば体細胞のテロメアは短くなり、幹細胞には強い負担がかかります。
つまり、老化細胞を除去することは、テロメアを激しく消耗する可能性があるわけです。
ヒトに対する治療に実際に活用できるのか、判断を下すまでには、もう少し時間を要しそうです。
テロメアに関しては未知な領域が大きく、テロメラーゼが活性化していても細胞が老化することはあります。
「テロメアの長さ=細胞の寿命の長さ」とは言い切れないのが現状なのです。
では、テロメアと老化、そしてヒトの寿命について、どう考えればいいのでしょうか。
「テロメアは健康寿命の指標」と、私は捉えています。健康寿命とは、介護を必要とせずに、心身ともに健やかで自立して生活できる期間のことです。
テロメアを適切に節約する生活を心がけて、継続することによって老化の進行を防ぐことができ、健康寿命を延ばせます。40代、50代で始めても遅くはありません。
524病弱名無しさん
2024/06/07(金) 14:21:08.53ID:JlxnOc360 https://president.jp/articles/-/82108
貧乏ゆすりでもOK…認知症リスク高めのデスクワーカーが元凶の「脳のゴミ」を流す"ながら有酸素運動"の方法 脳トレでボケ防止は間違い…深呼吸し、カレーの香りを嗅いで、旅に出よ | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
貧乏ゆすりでもOK…認知症リスク高めのデスクワーカーが元凶の「脳のゴミ」を流す"ながら有酸素運動"の方法 脳トレでボケ防止は間違い…深呼吸し、カレーの香りを嗅いで、旅に出よ | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
525病弱名無しさん
2024/06/07(金) 14:51:51.82ID:JlxnOc360 https://president.jp/articles/-/82061
認知症の元凶「脳のゴミ」を掃除する…脳神経専門医が推奨する1日1杯の「特製スープレシピ」大公開 認知症になりたくないと「脳サプリ」「脳トレ」ではダメな理由 | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
認知症の元凶「脳のゴミ」を掃除する…脳神経専門医が推奨する1日1杯の「特製スープレシピ」大公開 認知症になりたくないと「脳サプリ」「脳トレ」ではダメな理由 | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
526病弱名無しさん
2024/06/07(金) 15:00:46.18ID:JlxnOc360527病弱名無しさん
2024/06/07(金) 15:01:53.12ID:JlxnOc360 脳の場合はトレーニングよりも、脳に溜まったゴミをクリーニングすることが先決になります。そのゴミの名前は、アミロイドβ。認知症は一般的には、長年にわたってこの物質が蓄積されることで発症すると考えられています。脳内で作られるたんぱく質の一種で、そもそも誰の脳にも存在する物質ですが、普通は短期間で分解、排出されます。ところがこのアミロイドβが異化などすると脳に蓄積されて、健康な神経細胞にまとわりつくことがあるのです。
528病弱名無しさん
2024/06/07(金) 15:02:39.24ID:JlxnOc360 40歳を過ぎたころになると排出する能力が低下していき、脳神経にも影響が出るようになると考えられています。
そこで世界中の科学者たちが、アミロイドβを取り除く方法について研究をすすめています。とはいえ今のところ、ウルトラCと言える方法は見つかっていません。でも、この物質が溜まる原因や排出されない原因などのいくつかは、明らかになってきました。
こうした研究を踏まえて、この物質をできるだけ溜めることなくクリーニングするような生活を心がければ、脳を守ることも可能なはずです。
では脳のゴミを溜めない生活のためには、何をすればいいでしょう。それは脳トレでもサプリメント摂取でもありません。まずは脳にアミロイドβが発生することを防ぎ、排除を手助けするような栄養素を毎日摂ることが一番と、私は考えています。
そこで世界中の科学者たちが、アミロイドβを取り除く方法について研究をすすめています。とはいえ今のところ、ウルトラCと言える方法は見つかっていません。でも、この物質が溜まる原因や排出されない原因などのいくつかは、明らかになってきました。
こうした研究を踏まえて、この物質をできるだけ溜めることなくクリーニングするような生活を心がければ、脳を守ることも可能なはずです。
では脳のゴミを溜めない生活のためには、何をすればいいでしょう。それは脳トレでもサプリメント摂取でもありません。まずは脳にアミロイドβが発生することを防ぎ、排除を手助けするような栄養素を毎日摂ることが一番と、私は考えています。
529病弱名無しさん
2024/06/07(金) 15:03:20.78ID:JlxnOc360530病弱名無しさん
2024/06/07(金) 15:03:53.41ID:JlxnOc360531病弱名無しさん
2024/06/07(金) 15:04:10.83ID:JlxnOc360 発酵食で腸内環境を整える
納豆、漬物と食物繊維 和食は腸と脳に効く
脳と腸は、密接に関係していることで知られています。「脳腸相関」という言葉も最近よく聞くようになりました。脳が疲労すると腸も不調になり、腸が不調だと脳が疲労するのです。
腸内環境が悪いと、脳のアミロイドβの蓄積量が増えるという研究報告もあります。アミロイドβが溜まりにくい脳の維持のためには、腸内環境を良好に保つことが重要になります。
そのためにもいいのが、伝統的な和食です。とくに納豆や漬物などの発酵食品や食物繊維の多い食品、そして旬の野菜などを意識して摂るようにしましょう。
一方、あまりおすすめしていないのが外来の食品です。例えば乳製品。日本にはもともと牛乳を飲む習慣がなかったこともあり、牛乳を飲むだけでお腹が緩くなる日本人は少なくありません。そういう人は豆乳などの大豆製品で代用するなどして、快便快腸になる食事を目指しましょう。
納豆、漬物と食物繊維 和食は腸と脳に効く
脳と腸は、密接に関係していることで知られています。「脳腸相関」という言葉も最近よく聞くようになりました。脳が疲労すると腸も不調になり、腸が不調だと脳が疲労するのです。
腸内環境が悪いと、脳のアミロイドβの蓄積量が増えるという研究報告もあります。アミロイドβが溜まりにくい脳の維持のためには、腸内環境を良好に保つことが重要になります。
そのためにもいいのが、伝統的な和食です。とくに納豆や漬物などの発酵食品や食物繊維の多い食品、そして旬の野菜などを意識して摂るようにしましょう。
一方、あまりおすすめしていないのが外来の食品です。例えば乳製品。日本にはもともと牛乳を飲む習慣がなかったこともあり、牛乳を飲むだけでお腹が緩くなる日本人は少なくありません。そういう人は豆乳などの大豆製品で代用するなどして、快便快腸になる食事を目指しましょう。
532病弱名無しさん
2024/06/07(金) 15:04:57.56ID:JlxnOc360 噛むごとに海馬に血液が流れていく
脳を働かせるときに唯一エネルギーとなる栄養素は、糖質です。これが不足すると脳の働きは低下し、脳の疲れが取れにくくなります。あげくに血流が滞ってしまい、脳のゴミを増やすことにも繋がってしまいます。メタボを避けるために糖質制限ダイエットをおこなう人は多いようですが、糖質制限は脳のゴミを増やすことに繋がる可能性があるのです。
またどんなダイエットでも食べる機会を減らすものはおすすめできません。噛む機会も減るからです。歯を支えている歯槽骨には感覚神経が集まっていて、1回噛むごとに海馬に3.5ccの血液が流れていくとか。噛むと集中力が上がるのは、そのためです。
歯周病などになるとこの噛む力が失われるほか、脳に近い場所での炎症も起こって、認知症のリスクが上がります。歯を残すためだけでなく、脳のさまざまな機能のためにも歯のケアを心がけましょう。
脳を働かせるときに唯一エネルギーとなる栄養素は、糖質です。これが不足すると脳の働きは低下し、脳の疲れが取れにくくなります。あげくに血流が滞ってしまい、脳のゴミを増やすことにも繋がってしまいます。メタボを避けるために糖質制限ダイエットをおこなう人は多いようですが、糖質制限は脳のゴミを増やすことに繋がる可能性があるのです。
またどんなダイエットでも食べる機会を減らすものはおすすめできません。噛む機会も減るからです。歯を支えている歯槽骨には感覚神経が集まっていて、1回噛むごとに海馬に3.5ccの血液が流れていくとか。噛むと集中力が上がるのは、そのためです。
歯周病などになるとこの噛む力が失われるほか、脳に近い場所での炎症も起こって、認知症のリスクが上がります。歯を残すためだけでなく、脳のさまざまな機能のためにも歯のケアを心がけましょう。
533病弱名無しさん
2024/06/07(金) 15:05:45.87ID:JlxnOc360 スマホで脳を若返らせる
スマホ認知症は若者特有の症状
スマートフォンのヘビーユーザーの物忘れがひどくなる「スマホ認知症」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。またほかにも、スマホからの莫大な情報を受けて脳がパンクしたり、反対に活性化しにくくなって脳が衰えたりするなどという指摘も相次ぎ、スマホは脳にとってあまり良くないツールというイメージがあります。
ただし、これらは子供を含む若い人に限った話。私の患者さんを見ている限り、スマホを使いこなしている高齢者で、認知症がひどくなる人は少ないという感触です。それよりスマホは年を重ねた人にとって、「退屈」を解消する絶好のツールとなり、認知症のリスクを低減する可能性もあるというのが、私の考えです。
理由はこうです。若い人の場合、何か疑問が浮かんだとき、反射的にスマホで検索することがほとんどです。タイパ(タイムパフォーマンス)を重視することもあってスマホのない時代におこなっていた、「何だっけ?」という思考の過程や悩む時間を飛ばして、即座に答えを得てしまう習慣ができています。かつて考えるときに人がおこなっていた、「あれかな?」「これかな?」「いや待てよ、もしかして……」など、脳を使って悩む過程がほとんど飛ばされているのです。
とくに最近のAI検索を使うと、検索ワードをあれこれ試してみる、といった手間さえもいりません。これは若年層の脳にとっては危険です。情報過多でシナプスが細切れになり、若くして認知症のような症状を見せることもあります。
スマホ認知症は若者特有の症状
スマートフォンのヘビーユーザーの物忘れがひどくなる「スマホ認知症」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。またほかにも、スマホからの莫大な情報を受けて脳がパンクしたり、反対に活性化しにくくなって脳が衰えたりするなどという指摘も相次ぎ、スマホは脳にとってあまり良くないツールというイメージがあります。
ただし、これらは子供を含む若い人に限った話。私の患者さんを見ている限り、スマホを使いこなしている高齢者で、認知症がひどくなる人は少ないという感触です。それよりスマホは年を重ねた人にとって、「退屈」を解消する絶好のツールとなり、認知症のリスクを低減する可能性もあるというのが、私の考えです。
理由はこうです。若い人の場合、何か疑問が浮かんだとき、反射的にスマホで検索することがほとんどです。タイパ(タイムパフォーマンス)を重視することもあってスマホのない時代におこなっていた、「何だっけ?」という思考の過程や悩む時間を飛ばして、即座に答えを得てしまう習慣ができています。かつて考えるときに人がおこなっていた、「あれかな?」「これかな?」「いや待てよ、もしかして……」など、脳を使って悩む過程がほとんど飛ばされているのです。
とくに最近のAI検索を使うと、検索ワードをあれこれ試してみる、といった手間さえもいりません。これは若年層の脳にとっては危険です。情報過多でシナプスが細切れになり、若くして認知症のような症状を見せることもあります。
534病弱名無しさん
2024/06/07(金) 15:34:38.68ID:FOFO4byL0 で、それらの大層な記事や論文はあなたの書いたものなのかい?
コピペ連投さんや。
コピペ連投さんや。
535病弱名無しさん
2024/06/07(金) 19:54:09.84ID:JlxnOc360 https://www.youtube.com/watch?v=Sb-KSs-SNgA
【医師監修】絶対に見逃してはいけない動脈硬化のサイン
【医師監修】絶対に見逃してはいけない動脈硬化のサイン
536病弱名無しさん
2024/06/07(金) 20:35:22.46ID:JlxnOc360 https://www.youtube.com/watch?v=46fulvsKXI8
【40代50代】病気を治すなら肝臓を揉め!お酒飲む人は絶対1分これやって!(肝臓病・病気予防・肝硬変・脂肪肝)【うわさのゆっくり解説】 -
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537病弱名無しさん
2024/06/08(土) 12:08:56.12ID:EUGWH7Xs0 https://president.jp/articles/-/82017
フィットネスクラブで怖い腎臓病が増加中…健康と美容のために摂取するとかえって"死を早める粉"の正体 腎臓病治療第一人者が断言「プロテインは毒、適度な量の摂取でもアブナイ」 | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
フィットネスクラブで怖い腎臓病が増加中…健康と美容のために摂取するとかえって"死を早める粉"の正体 腎臓病治療第一人者が断言「プロテインは毒、適度な量の摂取でもアブナイ」 | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
538病弱名無しさん
2024/06/08(土) 12:34:41.47ID:EUGWH7Xs0 https://hc.kowa.co.jp/vantelin/harebare/first_step/vol02/
ハレバレ|【腰痛編】あなたの腰痛はどれ? タイプ別の対処法で、不安な腰痛から抜け出そう!
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539病弱名無しさん
2024/06/08(土) 12:53:04.06ID:EUGWH7Xs0 解明近づく「すい臓がんの発症メカニズム」
そんななか、海外では「すい臓のなかにカビが巣くう」ことでがん化するとの研究報告が登場しているという。
「すい臓のなかを走る膵管と、肝臓と胆のうから伸びた総胆管は十二指腸に接する辺りで結合し、その部分をファーター膨大部と呼びます。すい臓から分泌される膵酵素と肝臓や胆のうから分泌される胆汁は、このファーター膨大部を通じて十二指腸へ流れ込みます。しかし十二指腸内の食べ物の一部が同部を経て膵管に逆流し、すい臓のなかに(がんを誘発する)カビが入り込む可能性が指摘されているのです」(岡田氏)
さらなる研究によって、すい臓がんの「原因解明」へと近づくことが期待されているそうだ。
そんななか、海外では「すい臓のなかにカビが巣くう」ことでがん化するとの研究報告が登場しているという。
「すい臓のなかを走る膵管と、肝臓と胆のうから伸びた総胆管は十二指腸に接する辺りで結合し、その部分をファーター膨大部と呼びます。すい臓から分泌される膵酵素と肝臓や胆のうから分泌される胆汁は、このファーター膨大部を通じて十二指腸へ流れ込みます。しかし十二指腸内の食べ物の一部が同部を経て膵管に逆流し、すい臓のなかに(がんを誘発する)カビが入り込む可能性が指摘されているのです」(岡田氏)
さらなる研究によって、すい臓がんの「原因解明」へと近づくことが期待されているそうだ。
540病弱名無しさん
2024/06/08(土) 17:18:53.85ID:EUGWH7Xs0 https://president.jp/articles/-/82432
「太ももは太ければ太いほど死亡率が低い」健康長寿に欠かせない筋肉量をチェックする意外なバロメータ | PRESIDENT WOMAN Online(プレジデント ウーマン オンライン) | “女性リーダーをつくる”
「太ももは太ければ太いほど死亡率が低い」健康長寿に欠かせない筋肉量をチェックする意外なバロメータ | PRESIDENT WOMAN Online(プレジデント ウーマン オンライン) | “女性リーダーをつくる”
541病弱名無しさん
2024/06/09(日) 18:18:59.07ID:/QRGH4Sa0 アミロイドβが溜まって認知症になるって論文はデータねつ造が発覚しただろ
情報はアップデートしろよ
情報はアップデートしろよ
543病弱名無しさん
2024/06/11(火) 02:39:13.84ID:AUjgHtO40 https://www.youtube.com/watch?v=3H8KSRn0azY
腰痛に一生悩まない『腰の筋肉完全調整法』20年続いた慢性腰痛・ぎっくり・反り腰・骨盤の歪み・悪姿勢・一瞬で消えるからやってみて
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544病弱名無しさん
2024/06/11(火) 02:45:18.93ID:AUjgHtO40 @user-ir5nj9jq7o
3 か月前
今まで色んな腰痛動画を見ましたが間違いなくこの動画がNo.1です凄いです
腰痛に悩んでる人は見た後人生変わります
3 か月前
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腰痛に悩んでる人は見た後人生変わります
545病弱名無しさん
2024/06/12(水) 13:05:44.10ID:XIpsiuC+0 https://www.youtube.com/watch?v=BkEfPhO5dnc
【世界初】歯周病治療器が日本で初承認 99.99%菌が死滅する? 開発者が解説【めざまし8ニュース】
【世界初】歯周病治療器が日本で初承認 99.99%菌が死滅する? 開発者が解説【めざまし8ニュース】
546あぼーん
NGNGあぼーん
547病弱名無しさん
2024/06/15(土) 14:52:13.81ID:pQPqxN020 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUD1691Z0W4A510C2000000/
ワイン2杯でも蝕まれる体 50代女性「不健康な飲酒」倍増 チャートは語る - 日本経済新聞
【この記事のポイント】
・不健康な量のお酒を飲む女性が増えている
・特に50代での比率は16.8%と10年で倍に
・コロナ禍では肝疾患などによる入院も急増
不健康な量のお酒を飲む女性が増えている。特に50代で増加が目立つ。女性が本格的に社会進出し、仕事も飲み会も男性並みにこなしてきた世代だ。生活習慣病のリスクを高める量のお酒を飲む女性の割合が男性を上回ったとの東京都の調査もある。女性は一般的に男性に比べ...
今月の閲覧:残り1本
残り1830文字
ワイン2杯でも蝕まれる体 50代女性「不健康な飲酒」倍増 チャートは語る - 日本経済新聞
【この記事のポイント】
・不健康な量のお酒を飲む女性が増えている
・特に50代での比率は16.8%と10年で倍に
・コロナ禍では肝疾患などによる入院も急増
不健康な量のお酒を飲む女性が増えている。特に50代で増加が目立つ。女性が本格的に社会進出し、仕事も飲み会も男性並みにこなしてきた世代だ。生活習慣病のリスクを高める量のお酒を飲む女性の割合が男性を上回ったとの東京都の調査もある。女性は一般的に男性に比べ...
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548病弱名無しさん
2024/06/16(日) 00:06:53.75ID:BbKqQt4i0 https://www.youtube.com/watch?v=D5A5QgjQW6o
【総集編】乗るのが怖くなるほどエグすぎた航空機事故5選【ゆっくり解説】
【総集編】乗るのが怖くなるほどエグすぎた航空機事故5選【ゆっくり解説】
549病弱名無しさん
2024/06/16(日) 00:39:00.88ID:BbKqQt4i0 https://nikkan-spa.jp/2007949
「巨人で死ぬ」引退を決意した広岡達朗に昭和の大人物が介在。後悔した“男の引き際” | 日刊SPA!
「巨人で死ぬ」引退を決意した広岡達朗に昭和の大人物が介在。後悔した“男の引き際” | 日刊SPA!
550病弱名無しさん
2024/06/16(日) 00:39:14.83ID:BbKqQt4i0 現役時には読売ジャイアンツで活躍、監督としてはヤクルトスワローズ、西武ライオンズをそれぞれリーグ優勝・日本一に導いた広岡達朗。彼の80年にも及ぶ球歴をつぶさに追い、同じ時代を生きた選手たちの証言や本人談をまとめた総ページ数400の大作『92歳、広岡達朗の正体』が発売直後に重版となるなど注目を集めている。
巨人では“野球の神様”と呼ばれた川上哲治と衝突し、巨人を追われた。監督時代は選手を厳しく律する姿勢から“嫌われ者”と揶揄されたこともあった。大木のように何者にも屈しない一本気の性格はどこで、どのように形成されたのか。今なお彼を突き動かすものは何か。そして何より、我々野球ファンを惹きつける源泉は何か……。その球歴をつぶさに追い、今こそ広岡達朗という男の正体を考えてみたい。
(以下、『92歳、広岡達朗の正体』より一部編集の上抜粋)
巨人では“野球の神様”と呼ばれた川上哲治と衝突し、巨人を追われた。監督時代は選手を厳しく律する姿勢から“嫌われ者”と揶揄されたこともあった。大木のように何者にも屈しない一本気の性格はどこで、どのように形成されたのか。今なお彼を突き動かすものは何か。そして何より、我々野球ファンを惹きつける源泉は何か……。その球歴をつぶさに追い、今こそ広岡達朗という男の正体を考えてみたい。
(以下、『92歳、広岡達朗の正体』より一部編集の上抜粋)
551病弱名無しさん
2024/06/16(日) 00:39:39.54ID:BbKqQt4i0 川上哲治との確執が表面化した「長嶋ホームスチール事件」
1964年8月6日、蒸し暑い夜空の下、神宮球場の五つの照明灯が青白い光を強烈に放ってグラウンドを照らす。
巨人対国鉄二四回戦。巨人の先発は伊藤芳明、国鉄は天皇°燗c正一で始まったナイトゲーム。この日は、長身金田の速いテンポから繰り出すストレートがビュンビュン決まり、さらにブレーキ鋭いドロップがコーナーにギュンギュンと収まり、金田は六回まで巨人打線を完璧に抑えるピッチングを見せた。金田の完封ペースで〇対二とリードされた七回表、巨人はようやく反撃の糸口を手にし、一死三塁のチャンスを迎えた。三塁ランナーは長嶋。バッターは六番広岡。この場面、普通に考えたらヒッティングだ。
カウント2ストライクから三球目だった。金田がセットポジションから足を上げる瞬間、スタンドにいる観客がワーワーと騒ぎ出した。ランナーの長嶋がホームに突進し、足からスライディング。土煙のなかでキャッチャーミットと交錯する。
「アウト!」
球審の手が高らかに上がる。無謀とも言えるホームスチール。余裕のタッチアウトだ。
広岡は逆上した。身体中の血が沸騰し、バッティングどころじゃない。次の球を怒りに任せてフルスイングして空振り三振に倒れ、バットを地面に思い切り叩きつけて悔しがる。
三振で悔しがったのではない。この不可解な仕打ちに対して怒りをぶつけたのだ。2点差での七回一死三塁。外野フライでも1点、あたりが緩い内野ゴロでも1点になるケースで、ホームスチールなどありえない。
「よっぽど俺のバッティングが信用できないのか……」
屈辱に塗れた広岡は首脳陣を見向きもせず、そのままロッカーへと直行し、帰ってしまった。試合放棄だ。
1964年8月6日、蒸し暑い夜空の下、神宮球場の五つの照明灯が青白い光を強烈に放ってグラウンドを照らす。
巨人対国鉄二四回戦。巨人の先発は伊藤芳明、国鉄は天皇°燗c正一で始まったナイトゲーム。この日は、長身金田の速いテンポから繰り出すストレートがビュンビュン決まり、さらにブレーキ鋭いドロップがコーナーにギュンギュンと収まり、金田は六回まで巨人打線を完璧に抑えるピッチングを見せた。金田の完封ペースで〇対二とリードされた七回表、巨人はようやく反撃の糸口を手にし、一死三塁のチャンスを迎えた。三塁ランナーは長嶋。バッターは六番広岡。この場面、普通に考えたらヒッティングだ。
カウント2ストライクから三球目だった。金田がセットポジションから足を上げる瞬間、スタンドにいる観客がワーワーと騒ぎ出した。ランナーの長嶋がホームに突進し、足からスライディング。土煙のなかでキャッチャーミットと交錯する。
「アウト!」
球審の手が高らかに上がる。無謀とも言えるホームスチール。余裕のタッチアウトだ。
広岡は逆上した。身体中の血が沸騰し、バッティングどころじゃない。次の球を怒りに任せてフルスイングして空振り三振に倒れ、バットを地面に思い切り叩きつけて悔しがる。
三振で悔しがったのではない。この不可解な仕打ちに対して怒りをぶつけたのだ。2点差での七回一死三塁。外野フライでも1点、あたりが緩い内野ゴロでも1点になるケースで、ホームスチールなどありえない。
「よっぽど俺のバッティングが信用できないのか……」
屈辱に塗れた広岡は首脳陣を見向きもせず、そのままロッカーへと直行し、帰ってしまった。試合放棄だ。
552病弱名無しさん
2024/06/16(日) 00:41:52.71ID:BbKqQt4i0 広岡は家路に着く途中もカッカと煮えたぎっていた。監督の川上と長嶋だけがわかるサインを出したとしか思えない。
二年前にも同じことがあった。同じ国鉄戦で延長一一回、二対一と 点リードされた場面の二死三塁でのホームスチール敢行。この場面はまだわかる。
でも、〇対二で 点差で負けていて、七回一死三塁の場面ではまず考えられない。
「監督と長嶋の間だけのサインなんて、そんなのサインじゃない。怒るのは当たり前。長嶋は好い奴だからサイン通りやっただけ。
後でどうなるなんて考えていないから。問題は川上さんよ。俺を嫌っているだけでなく、こんな仕打ちをするのかという怒りと苛立ちで、そのまま家に帰ってやったよ」
この事件により、広岡と長嶋の不仲が始まったと流布されているが、そんなのはデマ。ふたりの関係にはまったく支障がなかった。
この事件により巨人内における広岡の立場が危うくなり、巨人史上稀に見る大問題へと発展していくのだった。
二年前にも同じことがあった。同じ国鉄戦で延長一一回、二対一と 点リードされた場面の二死三塁でのホームスチール敢行。この場面はまだわかる。
でも、〇対二で 点差で負けていて、七回一死三塁の場面ではまず考えられない。
「監督と長嶋の間だけのサインなんて、そんなのサインじゃない。怒るのは当たり前。長嶋は好い奴だからサイン通りやっただけ。
後でどうなるなんて考えていないから。問題は川上さんよ。俺を嫌っているだけでなく、こんな仕打ちをするのかという怒りと苛立ちで、そのまま家に帰ってやったよ」
この事件により、広岡と長嶋の不仲が始まったと流布されているが、そんなのはデマ。ふたりの関係にはまったく支障がなかった。
この事件により巨人内における広岡の立場が危うくなり、巨人史上稀に見る大問題へと発展していくのだった。
553病弱名無しさん
2024/06/16(日) 00:44:30.18ID:BbKqQt4i0 広岡達朗の引退宣言にあの正力松太郎が……
試合を放棄して家に帰ったものだから、球団内ではトレード話が再燃した。
事件が起きた1964年シーズンは三位で終了。10月から秋のオープン戦が始まるが、メンバーに広岡の名前はなかった。
その頃、報知新聞に川上監督のインタビュー記事が掲載され、広岡について「トレードに出すかは検討中。近日中に結論を出す」と発言したことで、各誌が一斉に広岡トレードを報じ始める。
巨人軍内部で広岡が異端視されているのは周知の事実となった。
報道は過熱するが、広岡のもとに巨人からの連絡は一向に来ない。広岡はどこかで腹を括るしかないと考えていた。広岡の師である思想家の中村天風に、自分の思いの丈をすべて吐き出した。
天風は目を瞑りながら微動だにせず話を聞き、何かを悟ったようにカァーッと目を見開き、こう言い放った。
「それなら巨人の広岡として死ね!」
天啓に打たれたようだった。大巨人の看板を支えてきた自負がありながらも、川上との確執による葛藤、懊悩、責苦が入り混じって心身とも疲弊していた広岡は、肩の荷が下りた気がした。
背中を押された思いで、現役を退くことを決意する。
早速、巨人軍のオーナーである正力亨に電話をし、邸宅を訪ねた。単刀直入に引退する旨を告げると、亨は陰りのある表情を浮かべた。
「君の気持ちはわかった。しかし私の一存では何も言えない」
亨では捌ききれないということで、亨の父である正力松太郎が裁定する話となった。
正力松太郎といえば読売興隆の祖≠ナあり、日本にプロ野球を作った大人物である。戦後は国務大臣、初代科学技術庁長官などを歴任しただけでなく、テレビの誕生・発展にも貢献し、日本のテレビ界の父とも呼ばれる。
もはや歴史上の偉人といっても過言ではない正力松太郎がいちプレーヤーの処遇で動くことなど前例がなく、ありえないことだった。
試合を放棄して家に帰ったものだから、球団内ではトレード話が再燃した。
事件が起きた1964年シーズンは三位で終了。10月から秋のオープン戦が始まるが、メンバーに広岡の名前はなかった。
その頃、報知新聞に川上監督のインタビュー記事が掲載され、広岡について「トレードに出すかは検討中。近日中に結論を出す」と発言したことで、各誌が一斉に広岡トレードを報じ始める。
巨人軍内部で広岡が異端視されているのは周知の事実となった。
報道は過熱するが、広岡のもとに巨人からの連絡は一向に来ない。広岡はどこかで腹を括るしかないと考えていた。広岡の師である思想家の中村天風に、自分の思いの丈をすべて吐き出した。
天風は目を瞑りながら微動だにせず話を聞き、何かを悟ったようにカァーッと目を見開き、こう言い放った。
「それなら巨人の広岡として死ね!」
天啓に打たれたようだった。大巨人の看板を支えてきた自負がありながらも、川上との確執による葛藤、懊悩、責苦が入り混じって心身とも疲弊していた広岡は、肩の荷が下りた気がした。
背中を押された思いで、現役を退くことを決意する。
早速、巨人軍のオーナーである正力亨に電話をし、邸宅を訪ねた。単刀直入に引退する旨を告げると、亨は陰りのある表情を浮かべた。
「君の気持ちはわかった。しかし私の一存では何も言えない」
亨では捌ききれないということで、亨の父である正力松太郎が裁定する話となった。
正力松太郎といえば読売興隆の祖≠ナあり、日本にプロ野球を作った大人物である。戦後は国務大臣、初代科学技術庁長官などを歴任しただけでなく、テレビの誕生・発展にも貢献し、日本のテレビ界の父とも呼ばれる。
もはや歴史上の偉人といっても過言ではない正力松太郎がいちプレーヤーの処遇で動くことなど前例がなく、ありえないことだった。
554病弱名無しさん
2024/06/16(日) 00:45:50.44ID:BbKqQt4i0 「辞めることまかりならん」と一喝。広岡達朗がとった行動は?
正力松太郎から至急面談したいと呼び出しがあり、広岡は日本テレビへと駆け付けた。
エレベーターを最上階で降りると、会長室まで続いている長い廊下から荘厳な雰囲気が漂ってきた。
ホームのはずなのに、なぜか完全アウェーのような物々しい緊迫感が全身を突き刺してくる。
「コンコンッ」と心情を表すような固いノック音を鳴らす。ゆっくり間を置いてから、パンドラの箱に手をかけるかのように重苦しいドアを開ける。
もわぁ〜≠ニ緊張を孕んだ空気が逃げ場を求めて広岡に覆い被さる感じがした。部屋一面には踏み心地良い絨毯が敷き詰められている。
視界に入ったのは、戦後の傑物として日本を急成長させた正力松太郎がゆらゆらと妖気を纏うようにしてソファに座わっている姿だった。
圧倒的存在感の正力松太郎を前にしても、広岡は怯まなかった。
プロ野球の父と謳われる大人物の圧に屈せずに自然体のままでいられたのは、「巨人の広岡として死ぬ」という不退転の覚悟を携えていたからだ。
人間、斬るか斬られるか─。広岡は深々と頭を下げて挨拶をし、正力の命によりソファへと座る。正力の視線はずっと広岡に注がれていた。
互いに向き合うと同時に間髪入れずに正力から問いただされた。
「広岡君、きみは巨人軍の広岡として死にたいのだな」
「はい、そうであります」
「わかった。それほど巨人を愛するのなら、辞めることまかりならん」
正力松太郎は大きな声で発した。その言葉には有無も言わさない重みがあった。広岡は飲み込まれそうになったがぐっと堪え、圧を跳ね返すように返事を一旦保留した。
正力松太郎はすぐに「川上を呼べ」と亨に命じたが、秋のオープン戦で九州に遠征しているとのことで、後日あらためて川上監督を交えて会食することになった。
正力松太郎から至急面談したいと呼び出しがあり、広岡は日本テレビへと駆け付けた。
エレベーターを最上階で降りると、会長室まで続いている長い廊下から荘厳な雰囲気が漂ってきた。
ホームのはずなのに、なぜか完全アウェーのような物々しい緊迫感が全身を突き刺してくる。
「コンコンッ」と心情を表すような固いノック音を鳴らす。ゆっくり間を置いてから、パンドラの箱に手をかけるかのように重苦しいドアを開ける。
もわぁ〜≠ニ緊張を孕んだ空気が逃げ場を求めて広岡に覆い被さる感じがした。部屋一面には踏み心地良い絨毯が敷き詰められている。
視界に入ったのは、戦後の傑物として日本を急成長させた正力松太郎がゆらゆらと妖気を纏うようにしてソファに座わっている姿だった。
圧倒的存在感の正力松太郎を前にしても、広岡は怯まなかった。
プロ野球の父と謳われる大人物の圧に屈せずに自然体のままでいられたのは、「巨人の広岡として死ぬ」という不退転の覚悟を携えていたからだ。
人間、斬るか斬られるか─。広岡は深々と頭を下げて挨拶をし、正力の命によりソファへと座る。正力の視線はずっと広岡に注がれていた。
互いに向き合うと同時に間髪入れずに正力から問いただされた。
「広岡君、きみは巨人軍の広岡として死にたいのだな」
「はい、そうであります」
「わかった。それほど巨人を愛するのなら、辞めることまかりならん」
正力松太郎は大きな声で発した。その言葉には有無も言わさない重みがあった。広岡は飲み込まれそうになったがぐっと堪え、圧を跳ね返すように返事を一旦保留した。
正力松太郎はすぐに「川上を呼べ」と亨に命じたが、秋のオープン戦で九州に遠征しているとのことで、後日あらためて川上監督を交えて会食することになった。
555病弱名無しさん
2024/06/16(日) 00:49:11.39ID:BbKqQt4i0 人生で初めて自分の意思を押し殺す
広岡の気持ちは変わらなかった。いくら正力松太郎に言われたからといって、ここで引退を翻意してしまうと「オーナーに泣きついた」という烙印がついてしまう。
トレードがご破算になった川上体制にとっても悪影響が出る。
九州遠征から帰京後すぐ、日本テレビの迎賓館で、正力松太郎・亨親子、球団役員、川上監督、そしてコーチの中尾碩志、南村侑広と広岡とで会食が開かれた。
事前に亨オーナーから「親父の命には絶対だから歯向かうな」と釘を刺されている。
川上からは「残留する以上、巨人軍の機密事項を外部に漏らさぬように」と残留前提で話をされた。「機密事項を漏らすな」と釘を刺されたということは、週刊誌に手記を書いたことがトレードの引き金になっていたことは明らかだ。
「小せえなぁ」
広岡は心のなかで呟いた。反論したくても亨オーナーとの約束で何も言えない。
会食の最中も亨オーナーが「我慢しろ!」と目で合図を送ってくる。会がお開きになる前に「広岡からは何かないか」と問われたが、即座に「何もありません」と答えた。
広岡が初めて自分の意思を押し殺した瞬間でもあった。
その後、広岡は引退するという意志を貫くべく、「巨人軍で死なせてください」と再度亨オーナーに申し出たが、保留。
そのまま師走に入った。さすがにセ・リーグ鈴木龍二会長、前監督の水原までもが広岡の動向に対して助言をした。
広岡の処遇は巨人軍だけの問題に留まらず、球界全体を騒がせる事態へと広がりを見せていく。
広岡の気持ちは変わらなかった。いくら正力松太郎に言われたからといって、ここで引退を翻意してしまうと「オーナーに泣きついた」という烙印がついてしまう。
トレードがご破算になった川上体制にとっても悪影響が出る。
九州遠征から帰京後すぐ、日本テレビの迎賓館で、正力松太郎・亨親子、球団役員、川上監督、そしてコーチの中尾碩志、南村侑広と広岡とで会食が開かれた。
事前に亨オーナーから「親父の命には絶対だから歯向かうな」と釘を刺されている。
川上からは「残留する以上、巨人軍の機密事項を外部に漏らさぬように」と残留前提で話をされた。「機密事項を漏らすな」と釘を刺されたということは、週刊誌に手記を書いたことがトレードの引き金になっていたことは明らかだ。
「小せえなぁ」
広岡は心のなかで呟いた。反論したくても亨オーナーとの約束で何も言えない。
会食の最中も亨オーナーが「我慢しろ!」と目で合図を送ってくる。会がお開きになる前に「広岡からは何かないか」と問われたが、即座に「何もありません」と答えた。
広岡が初めて自分の意思を押し殺した瞬間でもあった。
その後、広岡は引退するという意志を貫くべく、「巨人軍で死なせてください」と再度亨オーナーに申し出たが、保留。
そのまま師走に入った。さすがにセ・リーグ鈴木龍二会長、前監督の水原までもが広岡の動向に対して助言をした。
広岡の処遇は巨人軍だけの問題に留まらず、球界全体を騒がせる事態へと広がりを見せていく。
556病弱名無しさん
2024/06/16(日) 00:49:16.52ID:BbKqQt4i0 「川上に歯向かうのはいいとして、大正力(正力松太郎)の温情を無下にしてはいかん。大正力≠セけには絶対に楯突いてはいかん」
両大御所にここまで言われれば、広岡も引かざるを得なかった。こうして広岡は再度亨オーナーのもとへ出向き、「残留させていただきます」と頭を下げてお願いした。
だが、当の広岡は釈然とせず、ひどく後悔していた。巨人に残ったことではなく、正力松太郎、川上との会談で何も言わなかった自分に対して憤慨した。
「もし、あのとき意思を貫いていればどうなっただろう……」
たらればを考える自分がひどく卑しい人間に思えてしまった。たった今から、二度と後悔しない行動を心がけようと、固く胸に誓った。
監督である川上からすると、広岡をトレードに出そうと画策していたのに、思わぬ大人物の介入でご破算となって面白くない。
品行方正のONと違って、勝負の世界における正義とフェア精神の名の下に思ったことを的確にズバズバ言う広岡が、煙たくて煙たくてしかたがなかった。
自分の利益よりもチームのために突き進むことができる広岡と、己の理想を追求するために他を犠牲にしてまでも邁進する川上。
野球を愛する心は川上、広岡ともに同じだったかもしれないが、野球へのスタンスが決定的に違ったのだ。
しかし、正力松太郎の裁定で巨人に残留するものの一度生じた亀裂は埋まらず、広岡は二年後にひっそりと引退する。
両大御所にここまで言われれば、広岡も引かざるを得なかった。こうして広岡は再度亨オーナーのもとへ出向き、「残留させていただきます」と頭を下げてお願いした。
だが、当の広岡は釈然とせず、ひどく後悔していた。巨人に残ったことではなく、正力松太郎、川上との会談で何も言わなかった自分に対して憤慨した。
「もし、あのとき意思を貫いていればどうなっただろう……」
たらればを考える自分がひどく卑しい人間に思えてしまった。たった今から、二度と後悔しない行動を心がけようと、固く胸に誓った。
監督である川上からすると、広岡をトレードに出そうと画策していたのに、思わぬ大人物の介入でご破算となって面白くない。
品行方正のONと違って、勝負の世界における正義とフェア精神の名の下に思ったことを的確にズバズバ言う広岡が、煙たくて煙たくてしかたがなかった。
自分の利益よりもチームのために突き進むことができる広岡と、己の理想を追求するために他を犠牲にしてまでも邁進する川上。
野球を愛する心は川上、広岡ともに同じだったかもしれないが、野球へのスタンスが決定的に違ったのだ。
しかし、正力松太郎の裁定で巨人に残留するものの一度生じた亀裂は埋まらず、広岡は二年後にひっそりと引退する。
557病弱名無しさん
2024/06/16(日) 21:12:31.12ID:FDLak4GE0 https://www.youtube.com/watch?v=C20fiKeKqtU
お風呂のフタをピカピカにするお掃除方法【簡単に丸洗いできます!】
お風呂のフタをピカピカにするお掃除方法【簡単に丸洗いできます!】
559病弱名無しさん
2024/06/17(月) 09:45:35.50ID:7+IoPvPC0 https://www.youtube.com/watch?v=prAzHPKZQZE
お風呂のドアをピカピカにするお掃除方法【簡単に丸洗いできます!】
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560病弱名無しさん
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561病弱名無しさん
2024/06/18(火) 00:39:55.78ID:yRfC+PZs0 https://www.youtube.com/watch?v=sZ5wWq_9NI0
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562病弱名無しさん
2024/06/19(水) 13:57:28.99ID:L/MARV0Z0 https://melos.media/wellness/71558/
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563病弱名無しさん
2024/06/19(水) 21:46:38.70ID:466HSXXW0 https://president.jp/articles/-/82650
だから「52歳現役」で今も日本トップ級…五輪8度レジェンドの"最高睡眠"できるフロ・メシ・寝具・エアコン
スキージャンプ葛西紀明さんが寒いくらいエアコン低温設定で寝る理由 | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
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564病弱名無しさん
2024/06/19(水) 21:47:13.95ID:466HSXXW0 まずこだわっているのは寝具です。マットレスは凹凸がついたディンプル形状のものを使っています。スキージャンプで大切なのは首、背中、腰です。このラインが硬くなるとジャンプのアプローチの姿勢がうまく組めません。ディンプル形状のマットレスは体の圧を分散してくれるので、どこかの部位に負担がかかるのを避けられます。
同じ理由で枕も厳選しています。合わない枕を使うと首が上がりにくくなり、それだけでアプローチの目線が変わってしまいます。調子を崩すきっかけになったこともあるので、硬めで小さく、首にフィットしてしっかり支えてくれるものを愛用しています。
寝間着は、おなかと腰に磁気が入って血行を良くするリカバリーウエアです。3年ほど愛用していますが、ただのTシャツ短パンで寝ていたときより調子はいいですね。
同じ理由で枕も厳選しています。合わない枕を使うと首が上がりにくくなり、それだけでアプローチの目線が変わってしまいます。調子を崩すきっかけになったこともあるので、硬めで小さく、首にフィットしてしっかり支えてくれるものを愛用しています。
寝間着は、おなかと腰に磁気が入って血行を良くするリカバリーウエアです。3年ほど愛用していますが、ただのTシャツ短パンで寝ていたときより調子はいいですね。
565病弱名無しさん
2024/06/19(水) 21:47:36.36ID:466HSXXW0 普段も長風呂ですよ。ずっと浸かっているとのぼせるので、十数分浸かったら水を浴びて体を冷やし、また湯船に入る。サウナと同じ交代浴です。それを3〜5セット繰り返します。
寝る前に長風呂したり、サウナに入る最大の目的は汗をかくこと。実際にそうなっているのかはわかりませんが、汗をかくと一緒に老廃物が出ていくような気がしてスッキリします。心地よい疲れとともにベッドに入れます。
意識的に汗をかくようにしているのは減量のためでもあります。スキージャンプは基本的に体重が軽いほうが有利です。なかには既定の体重より痩せすぎていて増量しなければいけない選手もいますが、僕も含めてたいていの選手は普段から減量に取り組んでいます。体重を適切にコントロールするのに、お風呂はもってこいです。
夕食は食べません。もともとは減量のために始めたことですが、これも深い睡眠に役立っているかもしれません。普段は朝にご飯やパンでエネルギーを摂って、お昼は野菜サラダだけ。シーズン中、さらに減量が必要なときは朝食も抜いてブラックコーヒーだけにします。正直、たまにお腹が空いて寝る前に冷蔵庫を開けたくなるときもあります。ただ、食欲よりも、勝ちたい気持ちのほうがずっと強い。おかげで空腹でも寝られる体になりました。
寝る前に長風呂したり、サウナに入る最大の目的は汗をかくこと。実際にそうなっているのかはわかりませんが、汗をかくと一緒に老廃物が出ていくような気がしてスッキリします。心地よい疲れとともにベッドに入れます。
意識的に汗をかくようにしているのは減量のためでもあります。スキージャンプは基本的に体重が軽いほうが有利です。なかには既定の体重より痩せすぎていて増量しなければいけない選手もいますが、僕も含めてたいていの選手は普段から減量に取り組んでいます。体重を適切にコントロールするのに、お風呂はもってこいです。
夕食は食べません。もともとは減量のために始めたことですが、これも深い睡眠に役立っているかもしれません。普段は朝にご飯やパンでエネルギーを摂って、お昼は野菜サラダだけ。シーズン中、さらに減量が必要なときは朝食も抜いてブラックコーヒーだけにします。正直、たまにお腹が空いて寝る前に冷蔵庫を開けたくなるときもあります。ただ、食欲よりも、勝ちたい気持ちのほうがずっと強い。おかげで空腹でも寝られる体になりました。
566病弱名無しさん
2024/06/19(水) 21:49:22.94ID:466HSXXW0 https://president.ismcdn.jp/mwimgs/7/3/450/img_73d24d1746f0641593f4e0865eca5288401045.jpg
脳の疲れを引きずってシーズンを過ごすと、だんだん頭がうまく働かなくなっていきます。我がチームのエース、伊藤有希選手は昨シーズン、ワールドカップ女子で2回優勝しました。ただ、性格が真面目で、ジャンプのことばかり考えてしまう。僕も経験がありますが、それだと最後まで脳がもたなくて、シーズン終盤に失速してしまいました。
シーズンを戦い抜くには、脳のメリハリをつけることが大切です。朝起きてから練習や試合が終わるまでは100%ジャンプについて考えればいいですが、寝る前にはむしろ頭からジャンプのことを追い出して、リラックスした状態でベッドに入る。そうすることで睡眠中に脳がリセットされて、朝からまた全開で動けるのだと思います。
頭から余計なものを追い出すために、ワインを飲むこともあります。寝る前のお酒は良くないという話も聞きますが、あまり難しく考えず、柔らかく生きたいですね。
実は50歳を過ぎてから急にショートスリーパーになりました。以前は7時間ほど寝ていましたが、年齢のせいか、早く目が覚めるんです。最初はアスリートだからもっとたくさん寝たほうがいいのではないかと焦りました。
でも元来、ポジティブに考えるタイプ。早く目覚めたら、「そのぶん早く練習できてラッキー」と思うようになりました。体や脳の疲れも問題ありません。睡眠時間が短くなったなら、深く眠ってカバーすればいい。次のシーズンもまた飛べるように、その工夫を続けていくつもりです。
脳の疲れを引きずってシーズンを過ごすと、だんだん頭がうまく働かなくなっていきます。我がチームのエース、伊藤有希選手は昨シーズン、ワールドカップ女子で2回優勝しました。ただ、性格が真面目で、ジャンプのことばかり考えてしまう。僕も経験がありますが、それだと最後まで脳がもたなくて、シーズン終盤に失速してしまいました。
シーズンを戦い抜くには、脳のメリハリをつけることが大切です。朝起きてから練習や試合が終わるまでは100%ジャンプについて考えればいいですが、寝る前にはむしろ頭からジャンプのことを追い出して、リラックスした状態でベッドに入る。そうすることで睡眠中に脳がリセットされて、朝からまた全開で動けるのだと思います。
頭から余計なものを追い出すために、ワインを飲むこともあります。寝る前のお酒は良くないという話も聞きますが、あまり難しく考えず、柔らかく生きたいですね。
実は50歳を過ぎてから急にショートスリーパーになりました。以前は7時間ほど寝ていましたが、年齢のせいか、早く目が覚めるんです。最初はアスリートだからもっとたくさん寝たほうがいいのではないかと焦りました。
でも元来、ポジティブに考えるタイプ。早く目覚めたら、「そのぶん早く練習できてラッキー」と思うようになりました。体や脳の疲れも問題ありません。睡眠時間が短くなったなら、深く眠ってカバーすればいい。次のシーズンもまた飛べるように、その工夫を続けていくつもりです。
567病弱名無しさん
2024/06/19(水) 21:50:47.06ID:466HSXXW0 https://president.jp/articles/-/82141
医師が断言「老け顔は早死のサイン」…頭髪、耳たぶ、まぶたなど"見た目"で心臓疾患やがんリスクが全然違う アンチエイジングに取り組めば健康寿命を延ばせる | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
医師が断言「老け顔は早死のサイン」…頭髪、耳たぶ、まぶたなど"見た目"で心臓疾患やがんリスクが全然違う アンチエイジングに取り組めば健康寿命を延ばせる | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
568病弱名無しさん
2024/06/19(水) 21:51:07.33ID:466HSXXW0 デンマークの首都コペンハーゲンで1975年から2011年にかけて行われた「コペンハーゲンシティ・ハート・スタディ」という研究は、どのような生活因子が死亡率と関係しているのかを調べたものです。その結果、「老け顔」の人は、さまざまな病気のリスクが高いことがわかったのです。
例えば心筋梗塞のリスクは57%も上昇していて、心臓病のリスクも39%上昇していました。では、具体的にどのような見た目の人が心臓病などのリスクが高くなるのか。それもいくつかの指標が出ています。
1つ目の指標は、前頭部脱毛および頭頂部脱毛。つまりハゲのことです。おでこがハゲている人は40%、頭頂部がハゲている人は14%、それぞれ心臓病発症のリスクが上昇していました。
なお、ハゲと病気のリスクに関する研究はこの研究以外にも行われています。40歳以下のインド人男性を対象に、狭心症や心筋梗塞などの冠動脈心疾患の患者790人と健常人1270人を対象に比較した研究によれば、ハゲの男性は心臓疾患のリスクが5.6倍にもなることがわかりました。
このほかにも06年から08年にかけて1100人の前立腺がん患者(そのうち約600人が進行がん)を対象に行われた研究では、ハゲの男性はそうでない男性に比べて前立腺の進行がんの発症確率が39%高いことがわかったのです。
例えば心筋梗塞のリスクは57%も上昇していて、心臓病のリスクも39%上昇していました。では、具体的にどのような見た目の人が心臓病などのリスクが高くなるのか。それもいくつかの指標が出ています。
1つ目の指標は、前頭部脱毛および頭頂部脱毛。つまりハゲのことです。おでこがハゲている人は40%、頭頂部がハゲている人は14%、それぞれ心臓病発症のリスクが上昇していました。
なお、ハゲと病気のリスクに関する研究はこの研究以外にも行われています。40歳以下のインド人男性を対象に、狭心症や心筋梗塞などの冠動脈心疾患の患者790人と健常人1270人を対象に比較した研究によれば、ハゲの男性は心臓疾患のリスクが5.6倍にもなることがわかりました。
このほかにも06年から08年にかけて1100人の前立腺がん患者(そのうち約600人が進行がん)を対象に行われた研究では、ハゲの男性はそうでない男性に比べて前立腺の進行がんの発症確率が39%高いことがわかったのです。
569病弱名無しさん
2024/06/19(水) 21:53:45.90ID:466HSXXW0 https://president.ismcdn.jp/mwimgs/c/0/400/img_c07199374bad11a3bc9cb5369af6145c1095017.jpg
紫外線による悪影響は白人と日本人では違う
きれいな肌を保とうと、紫外線対策として日焼け止めを塗っている人は多いと思います。
しかし、これは大きな誤解です。紫外線は肌にとって決して悪者ではないからです。
もともと、紫外線予防のキャンペーンが始まったきっかけは80年代にまで遡ります。82年に南極観測隊に参加していた日本人の気象庁の隊員が上空オゾンの急減を発見したことから、以降皮膚がんをはじめとする紫外線による健康の悪影響に関心が高まり、紫外線を避ける風潮が強くなりました。
紫外線予防キャンペーンの一番の目的は、皮膚がんを防ぐことでした。しかし、紫外線を浴びるから皮膚がんになるわけではありません。
たしかに白人はメラニン色素が少ないため、皮膚がんを発症するリスクが高いと言われています。
一方で日本人の皮膚がんの発症率は、皮膚がんの発症リスクが高いとされているオーストラリア人の100分の1にすぎないのです。
しかも、全世界の皮膚がん発症率を見ると、必ずしも紫外線の強い赤道に近い国々が高いとは言い切れません。
さらに言えば、皮膚がんのうち日本人にもっとも多いのは基底細胞がんですが、このがんはほかの臓器に転移することはほとんどなく、命に関わるものではありません。
命に関わる皮膚がんはメラノーマ、別名「悪性黒色腫」です。メラノーマは日光に当たることがない足の裏や足の爪に発生するがんで紫外線とは無関係です。
紫外線による悪影響は白人と日本人では違う
きれいな肌を保とうと、紫外線対策として日焼け止めを塗っている人は多いと思います。
しかし、これは大きな誤解です。紫外線は肌にとって決して悪者ではないからです。
もともと、紫外線予防のキャンペーンが始まったきっかけは80年代にまで遡ります。82年に南極観測隊に参加していた日本人の気象庁の隊員が上空オゾンの急減を発見したことから、以降皮膚がんをはじめとする紫外線による健康の悪影響に関心が高まり、紫外線を避ける風潮が強くなりました。
紫外線予防キャンペーンの一番の目的は、皮膚がんを防ぐことでした。しかし、紫外線を浴びるから皮膚がんになるわけではありません。
たしかに白人はメラニン色素が少ないため、皮膚がんを発症するリスクが高いと言われています。
一方で日本人の皮膚がんの発症率は、皮膚がんの発症リスクが高いとされているオーストラリア人の100分の1にすぎないのです。
しかも、全世界の皮膚がん発症率を見ると、必ずしも紫外線の強い赤道に近い国々が高いとは言い切れません。
さらに言えば、皮膚がんのうち日本人にもっとも多いのは基底細胞がんですが、このがんはほかの臓器に転移することはほとんどなく、命に関わるものではありません。
命に関わる皮膚がんはメラノーマ、別名「悪性黒色腫」です。メラノーマは日光に当たることがない足の裏や足の爪に発生するがんで紫外線とは無関係です。
570病弱名無しさん
2024/06/19(水) 21:53:50.23ID:466HSXXW0 皮膚がんに関する誤解と同様に、紫外線による日焼けがシミやしわをつくるというのもウソです。
長年にわたって紫外線を浴び続けていると、露出していることが多い顔や首、手の甲などにサンタンと呼ばれる皮膚の色が濃くなる現象が起きて、皮膚が変化します。
また「光老化」と言って、同じく長期間の紫外線暴露によって皮膚の弾力性を保っているコラーゲンやエラスチンという弾性繊維が減少し、シミや深いしわをつくると言われています。
しかし、中年以降の女性に多かれ少なかれできる「肝斑」と呼ばれるシミを見てみると、おかしな点に気がつきます。
もしも、紫外線がシミの原因であるならば、紫外線をもっとも浴びている額や鼻にシミが多くできるはずです。
ところが、実際には肝斑など女性の顔のシミの多くは、頬骨のところや目尻とこめかみの間にできているからです。
頬骨の部分は、骨があることで皮膚が下から押されると同時に、洗顔のときにもっとも擦られる場所になります。
つまり、シミの原因は紫外線ではなく皮膚の擦りすぎにあるとも考えられるのです。
長年にわたって紫外線を浴び続けていると、露出していることが多い顔や首、手の甲などにサンタンと呼ばれる皮膚の色が濃くなる現象が起きて、皮膚が変化します。
また「光老化」と言って、同じく長期間の紫外線暴露によって皮膚の弾力性を保っているコラーゲンやエラスチンという弾性繊維が減少し、シミや深いしわをつくると言われています。
しかし、中年以降の女性に多かれ少なかれできる「肝斑」と呼ばれるシミを見てみると、おかしな点に気がつきます。
もしも、紫外線がシミの原因であるならば、紫外線をもっとも浴びている額や鼻にシミが多くできるはずです。
ところが、実際には肝斑など女性の顔のシミの多くは、頬骨のところや目尻とこめかみの間にできているからです。
頬骨の部分は、骨があることで皮膚が下から押されると同時に、洗顔のときにもっとも擦られる場所になります。
つまり、シミの原因は紫外線ではなく皮膚の擦りすぎにあるとも考えられるのです。
571病弱名無しさん
2024/06/19(水) 21:54:29.70ID:466HSXXW0 日焼け止めを捨てて徐々に紫外線を浴びる
紫外線は若々しい肌の敵ではありません。それよりもむしろ、日焼け止めのほうがはるかに肌に有害です。日焼け止めは海洋汚染やサンゴ礁の破壊など環境への影響も問題視されていて、一部の国ではケミカルな日焼け止めの販売が規制されていることもあるほどです。
日焼け止めにはよくウオータープルーフと表記されていて、水に入っても落ちないことが宣伝文句として謳われています。しかし、水に入っても落ちないということは、家に帰ってただ顔を洗っただけでは落ちにくいということです。
肌のことを考えれば今すぐ日焼け止めを使うのをやめて、むしろ積極的に紫外線を浴びるのがベストです。もちろん、普段紫外線を浴びていない人がいきなり真夏の日差しで焼いたら、サンバーンと呼ばれる皮膚の火傷になってしまいますし、熱中症のリスクもあります。
しかし、秋や冬にかけて、もしくは真夏であっても早朝や夕方であれば、いくら紫外線を浴びても火傷にはなりません。なぜなら、少しずつ紫外線を浴びて慣れておくことで、皮膚の表面に保護膜ができてバリア機能が働くからです。つまり、紫外線対策は日焼け止めを塗ることではなく、普段から意識して紫外線を浴びることなのです。
日焼け止めをしっかり落とすには、化粧落としのフェイシャルソープを使う必要が出てきますが、これも避けてほしいです。多くの場合「ラウレス硫酸ナトリウム」という成分が入っていて、これは食器洗い用の洗剤と同一の界面活性剤の一種だからです。当然のことながら肌への影響も深刻です。食器洗い洗剤を使うと手が荒れてしまう人もいるかと思いますが、それで顔をゴシゴシと洗っているのですから、頬にシミができても当然なのです。
また、ラウレス硫酸ナトリウムは、フェイシャルソープ以外にもボディソープやハンドソープ、シャンプーなどにも入っています。これらは洗浄能力が高すぎて、かえって肌の環境を荒らしてしまいます。そのため、私はボディソープやフェイシャルソープなどは一切使わず、全身を純石けんで洗っています。
純石けんというのは、昔ながらの固形石けんのことです。これで体も髪も全身洗うことができますし、ほどよい洗浄能力なので肌を荒らしてしまうことにはなりません
紫外線は若々しい肌の敵ではありません。それよりもむしろ、日焼け止めのほうがはるかに肌に有害です。日焼け止めは海洋汚染やサンゴ礁の破壊など環境への影響も問題視されていて、一部の国ではケミカルな日焼け止めの販売が規制されていることもあるほどです。
日焼け止めにはよくウオータープルーフと表記されていて、水に入っても落ちないことが宣伝文句として謳われています。しかし、水に入っても落ちないということは、家に帰ってただ顔を洗っただけでは落ちにくいということです。
肌のことを考えれば今すぐ日焼け止めを使うのをやめて、むしろ積極的に紫外線を浴びるのがベストです。もちろん、普段紫外線を浴びていない人がいきなり真夏の日差しで焼いたら、サンバーンと呼ばれる皮膚の火傷になってしまいますし、熱中症のリスクもあります。
しかし、秋や冬にかけて、もしくは真夏であっても早朝や夕方であれば、いくら紫外線を浴びても火傷にはなりません。なぜなら、少しずつ紫外線を浴びて慣れておくことで、皮膚の表面に保護膜ができてバリア機能が働くからです。つまり、紫外線対策は日焼け止めを塗ることではなく、普段から意識して紫外線を浴びることなのです。
日焼け止めをしっかり落とすには、化粧落としのフェイシャルソープを使う必要が出てきますが、これも避けてほしいです。多くの場合「ラウレス硫酸ナトリウム」という成分が入っていて、これは食器洗い用の洗剤と同一の界面活性剤の一種だからです。当然のことながら肌への影響も深刻です。食器洗い洗剤を使うと手が荒れてしまう人もいるかと思いますが、それで顔をゴシゴシと洗っているのですから、頬にシミができても当然なのです。
また、ラウレス硫酸ナトリウムは、フェイシャルソープ以外にもボディソープやハンドソープ、シャンプーなどにも入っています。これらは洗浄能力が高すぎて、かえって肌の環境を荒らしてしまいます。そのため、私はボディソープやフェイシャルソープなどは一切使わず、全身を純石けんで洗っています。
純石けんというのは、昔ながらの固形石けんのことです。これで体も髪も全身洗うことができますし、ほどよい洗浄能力なので肌を荒らしてしまうことにはなりません
572病弱名無しさん
2024/06/19(水) 21:54:54.01ID:466HSXXW0 https://president.ismcdn.jp/mwimgs/8/8/400/img_889a6720db54cb73f996b5342ae39d2a1094603.jpg
加齢臭と嫌な体臭の原因は重曹風呂で分解できる
肌をきれいに保つと同時に、臭いについても意識したほうがいいでしょう。いくら見た目が若くても、加齢臭や体臭が強いと周囲に不快感を与えかねません。加齢臭や体臭の原因は皮膚の表面にある脂です。ただし、皮膚から出てきた脂そのものに臭いはありません。腋臭の人であっても、脂そのものは臭わないはずなのです。
では、どんなときに臭うのか。それは脂が皮膚の表面の細菌によって分解されたときです。脂がグリセリンと脂肪酸に分けられ、さらに脂肪酸が酵素によってどんどん分解されていくと、やがてカメムシのような臭いになるのです。
しかし、この臭いを何とかしようとナイロンタオルとボディソープでゴシゴシと洗いすぎるとかえって逆効果です。強く擦りすぎると肌の保護膜がなくなり、細菌が繁殖して細菌性の皮膚炎や乾燥性の皮膚炎になってしまうからです。やはり、ボディソープなどは使わずに純石けんで優しく洗い流す程度にとどめるほうがいいでしょう。
もう一つ、加齢臭や体臭対策には重曹風呂が効果的です。入浴時にキャップ1杯ほどの重曹を湯船に入れて溶かします。すると、重曹と皮膚の脂が結びつくのです。重曹は他の物質と結びつくときに、ナトリウムを相手に渡す働きをします。よって、浴槽の中で脂肪酸ナトリウムができあがります。
脂肪酸ナトリウムとは、弱アルカリ性の石けんのこと。つまり、重曹を入れた風呂に入ると、肌の表面に天然の石けんの膜ができるのです。重曹風呂で細菌の繁殖を防ぎつつ、加齢臭も防止しましょう。
加齢臭と嫌な体臭の原因は重曹風呂で分解できる
肌をきれいに保つと同時に、臭いについても意識したほうがいいでしょう。いくら見た目が若くても、加齢臭や体臭が強いと周囲に不快感を与えかねません。加齢臭や体臭の原因は皮膚の表面にある脂です。ただし、皮膚から出てきた脂そのものに臭いはありません。腋臭の人であっても、脂そのものは臭わないはずなのです。
では、どんなときに臭うのか。それは脂が皮膚の表面の細菌によって分解されたときです。脂がグリセリンと脂肪酸に分けられ、さらに脂肪酸が酵素によってどんどん分解されていくと、やがてカメムシのような臭いになるのです。
しかし、この臭いを何とかしようとナイロンタオルとボディソープでゴシゴシと洗いすぎるとかえって逆効果です。強く擦りすぎると肌の保護膜がなくなり、細菌が繁殖して細菌性の皮膚炎や乾燥性の皮膚炎になってしまうからです。やはり、ボディソープなどは使わずに純石けんで優しく洗い流す程度にとどめるほうがいいでしょう。
もう一つ、加齢臭や体臭対策には重曹風呂が効果的です。入浴時にキャップ1杯ほどの重曹を湯船に入れて溶かします。すると、重曹と皮膚の脂が結びつくのです。重曹は他の物質と結びつくときに、ナトリウムを相手に渡す働きをします。よって、浴槽の中で脂肪酸ナトリウムができあがります。
脂肪酸ナトリウムとは、弱アルカリ性の石けんのこと。つまり、重曹を入れた風呂に入ると、肌の表面に天然の石けんの膜ができるのです。重曹風呂で細菌の繁殖を防ぎつつ、加齢臭も防止しましょう。
573病弱名無しさん
2024/06/20(木) 00:05:52.84ID:2UMM9cqY0 https://www.youtube.com/watch?v=nP_KPIkRX_U
【40代50代】脚が一気に老化して歩けなくなる人全員に共通した悪魔の習慣【うわさのゆっくり解説】
【40代50代】脚が一気に老化して歩けなくなる人全員に共通した悪魔の習慣【うわさのゆっくり解説】
574病弱名無しさん
2024/06/20(木) 02:02:06.83ID:ldadI9AW0 >>565
>サウナと同じ交代浴です。それを3~5セット繰り返します。
>寝る前に長風呂したり、サウナに入る最大の目的は汗をかくこと。実際にそうなっているのかはわかりませんが、汗をかくと一緒に老廃物が出ていくような気がしてスッキリします。心地よい疲れとともにベッドに入れます。
>意識的に汗をかくようにしているのは減量のためでもあります。スキージャンプは基本的に体重が軽いほうが有利です。なかには既定の体重より痩せすぎていて増量しなければいけない選手もいますが、僕も含めてたいていの選手は普段から減量に取り組んでいます。体重を適切にコントロールするのに、お風呂はもってこいです。
おいおい葛西ィ〜!風呂とサウナで痩せようとすんのは悪手だから今すぐ改めろ〜🥵
汗では老廃物も出て行かんちゅーの!💦
根拠のない危険な方法ヤメレ!昭和脳筋め!🧠
>サウナと同じ交代浴です。それを3~5セット繰り返します。
>寝る前に長風呂したり、サウナに入る最大の目的は汗をかくこと。実際にそうなっているのかはわかりませんが、汗をかくと一緒に老廃物が出ていくような気がしてスッキリします。心地よい疲れとともにベッドに入れます。
>意識的に汗をかくようにしているのは減量のためでもあります。スキージャンプは基本的に体重が軽いほうが有利です。なかには既定の体重より痩せすぎていて増量しなければいけない選手もいますが、僕も含めてたいていの選手は普段から減量に取り組んでいます。体重を適切にコントロールするのに、お風呂はもってこいです。
おいおい葛西ィ〜!風呂とサウナで痩せようとすんのは悪手だから今すぐ改めろ〜🥵
汗では老廃物も出て行かんちゅーの!💦
根拠のない危険な方法ヤメレ!昭和脳筋め!🧠
575病弱名無しさん
2024/06/20(木) 20:04:13.59ID:2UMM9cqY0 臓器が体外に出る、悩むシニア女性多数 サポートする下着開発 骨盤の底引き上げ、日常を快適に
6/20(木) 11:23配信 埼玉新聞
婦人下着製造・販売の島崎(埼玉県秩父市)は、加齢や出産などで子宮などの臓器が体外に出てしまう骨盤臓器脱による異物感や尿漏れなどをサポートする下着を、骨盤底筋トレーニング専門家と共同開発した。
認知度も理解度も低い病気のため、症状に悩み、生活の質(QOL)を落としているシニア層の女性が潜在的に多いとみられる。
女性たちが日常生活を快適に送れる下着として期待される。
骨盤臓器脱は、子宮やぼうこう、直腸など骨盤内に収まっている臓器が膣(ちつ)などから体外に出てしまう病気で、主に中高年の女性に見られる。
加齢や出産により骨盤の底を支える筋肉などが緩むことが原因とされる。人には相談しにくいデリケートな症状のため、日常生活で異物感や尿漏れなどに悩みながらも我慢している女性たちが多くいるとみられる。
6/20(木) 11:23配信 埼玉新聞
婦人下着製造・販売の島崎(埼玉県秩父市)は、加齢や出産などで子宮などの臓器が体外に出てしまう骨盤臓器脱による異物感や尿漏れなどをサポートする下着を、骨盤底筋トレーニング専門家と共同開発した。
認知度も理解度も低い病気のため、症状に悩み、生活の質(QOL)を落としているシニア層の女性が潜在的に多いとみられる。
女性たちが日常生活を快適に送れる下着として期待される。
骨盤臓器脱は、子宮やぼうこう、直腸など骨盤内に収まっている臓器が膣(ちつ)などから体外に出てしまう病気で、主に中高年の女性に見られる。
加齢や出産により骨盤の底を支える筋肉などが緩むことが原因とされる。人には相談しにくいデリケートな症状のため、日常生活で異物感や尿漏れなどに悩みながらも我慢している女性たちが多くいるとみられる。
576病弱名無しさん
2024/06/20(木) 20:05:16.40ID:2UMM9cqY0 異物感や尿漏れなどをサポートするガードル下着「ソコブラ」を今回、同社と一緒に共同開発した北條裕紀恵さん(50)は、看護師として勤務していた頃から臓器脱に悩む女性を多く目にし、骨盤底筋トレーニングサロンを都内に開業。
サロンにくる女性たちをアンケート調査し、2年前から共同開発に着手した。
「試作を繰り返し、機能性はもちろん、洋服に響かない、日常生活を快適に過ごせる下着にこだわった」とし、病院や医学会の展示ブースなどでも紹介し、話題になっている。
サロンにくる女性たちをアンケート調査し、2年前から共同開発に着手した。
「試作を繰り返し、機能性はもちろん、洋服に響かない、日常生活を快適に過ごせる下着にこだわった」とし、病院や医学会の展示ブースなどでも紹介し、話題になっている。
577病弱名無しさん
2024/06/20(木) 20:05:45.78ID:2UMM9cqY0 骨盤の底を引き上げ、股の部分を安定させながらフィット感を得られるよう、長細く緩みのないサポートバーを股から背面(お尻の上の部分)にホックで固定させる構造。
ホックは3段階調整で、脱着時には音もしない。凹凸感も少ないためアウターにも響きにくい。
ホックは3段階調整で、脱着時には音もしない。凹凸感も少ないためアウターにも響きにくい。
578病弱名無しさん
2024/06/20(木) 20:06:31.78ID:2UMM9cqY0 股部分のフリーポケットにはナプキンなどを丸めて入れることができ、フィット感の調整も可能だ。
同社営業部の大野一副部長(41)は「『フェムテック』に注目が集まる一方で、臓器脱を知らない人が多く、商品の選択肢も少ない。
同社営業部の大野一副部長(41)は「『フェムテック』に注目が集まる一方で、臓器脱を知らない人が多く、商品の選択肢も少ない。
579病弱名無しさん
2024/06/20(木) 20:06:39.07ID:2UMM9cqY0 丁寧に説明をし、認知を広げ、潜在的に困っている女性たちの元に届けたい」と話している。
価格は1万1980円
価格は1万1980円
580病弱名無しさん
2024/06/20(木) 23:22:35.47ID:M33wp+lS0 ボーコレン
581病弱名無しさん
2024/06/22(土) 01:42:32.21ID:vibqS7cP0 https://www.youtube.com/watch?v=A5uCN6Hzikg
【40代50代】急死する人は「●●が痛い」と毎日言ってる人でした…【うわさのゆっくり解説】
【40代50代】急死する人は「●●が痛い」と毎日言ってる人でした…【うわさのゆっくり解説】
582病弱名無しさん
2024/06/22(土) 01:44:16.79ID:bgVfk4Er0 発達障害責める人多くて傷ついてます
障害があってどうしようもないことなのにどうして責められないといけないのでしょう・・・
追い詰めて楽しんでるの?
障害があってどうしようもないことなのにどうして責められないといけないのでしょう・・・
追い詰めて楽しんでるの?
583病弱名無しさん
2024/06/22(土) 16:33:10.25ID:jvGqrdF+0 https://gigazine.net/news/20240621-simple-exercise-lower-back-pain/
腰痛を改善するたったひとつの簡単な運動は「散歩」、ウォーキングで腰痛再発リスクは半分に - GIGAZINE
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584病弱名無しさん
2024/06/23(日) 19:30:49.09ID:O3ZkYQnR0 https://www.youtube.com/watch?v=52EfQKCGNxE
【40代50代】朝食でヨーグルト+●●を混ぜて食べるだけ!血糖値を下げ糖尿病を治す最強の食べ合わせ(高血糖予防)【うわさのゆっくり解説】
【40代50代】朝食でヨーグルト+●●を混ぜて食べるだけ!血糖値を下げ糖尿病を治す最強の食べ合わせ(高血糖予防)【うわさのゆっくり解説】
585病弱名無しさん
2024/06/24(月) 19:59:08.06ID:/MmOvQmk0 https://www.youtube.com/watch?v=Xfy57bylHhg
【40代50代】ひと口食べるだけで肝臓浄化するスーパーで買える最強食材!【うわさのゆっくり解説】 -
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586病弱名無しさん
2024/06/25(火) 16:48:30.70ID:28NEvxr00 https://gendai.media/articles/-/131837
いま世界中で「ペットボトル飲料」を飲まない医師が続出している「衝撃の理由」(週刊現代) | マネー現代 | 講談社
いま世界中で「ペットボトル飲料」を飲まない医師が続出している「衝撃の理由」(週刊現代) | マネー現代 | 講談社
587病弱名無しさん
2024/06/25(火) 16:48:52.96ID:28NEvxr00 死亡リスクが約4.5倍に
「もうペットボトル飲料は飲みません!」
ハーバード大学出身の内科医サウラブ・セティ氏が高らかに宣言する動画が、ネット上で話題を呼んでいる。奇天烈な主張と思うかもしれないが、最先端の研究に通じた医師たちの間では新たな「常識」になりつつあるようだ。
今年の1月から3月にかけて、アメリカで2本の衝撃的な研究論文が立て続けに発表された。
(1)〈ペットボトル飲料には大量のマイクロプラスチック(以下MP)が含まれている〉
(2)〈MPが体内にあると、脳卒中や心筋梗塞を引き起こしやすい〉
「もうペットボトル飲料は飲みません!」
ハーバード大学出身の内科医サウラブ・セティ氏が高らかに宣言する動画が、ネット上で話題を呼んでいる。奇天烈な主張と思うかもしれないが、最先端の研究に通じた医師たちの間では新たな「常識」になりつつあるようだ。
今年の1月から3月にかけて、アメリカで2本の衝撃的な研究論文が立て続けに発表された。
(1)〈ペットボトル飲料には大量のマイクロプラスチック(以下MP)が含まれている〉
(2)〈MPが体内にあると、脳卒中や心筋梗塞を引き起こしやすい〉
588病弱名無しさん
2024/06/25(火) 16:49:47.98ID:28NEvxr00 脳卒中と心筋梗塞のリスク大
まずはMPと脳卒中の関連を示した(2)の論文について、イタリアのカンパニア大学の内科医で、著者の一人であるジュゼッペ・パオリッソ氏が説明する。
「頸動脈内の脂肪などが硬化して大きなプラーク(塊)ができると、手術で切除するのが一般的です。この切除片を調べたところ、約60%からMPやNPが発見されました。しかも術後約3年間の経過を観察したところ、MPが含まれていた患者は脳卒中や心筋梗塞のリスクが高かったのです。
一般的にプラークが剥がれて血流に乗り、細い血管を詰まらせると脳卒中や心筋梗塞が起こる。MPやNPは硬くなった動脈にくっつきやすいため、プラークがより大きく、剥がれやすくなるのだと思われます」
まずはMPと脳卒中の関連を示した(2)の論文について、イタリアのカンパニア大学の内科医で、著者の一人であるジュゼッペ・パオリッソ氏が説明する。
「頸動脈内の脂肪などが硬化して大きなプラーク(塊)ができると、手術で切除するのが一般的です。この切除片を調べたところ、約60%からMPやNPが発見されました。しかも術後約3年間の経過を観察したところ、MPが含まれていた患者は脳卒中や心筋梗塞のリスクが高かったのです。
一般的にプラークが剥がれて血流に乗り、細い血管を詰まらせると脳卒中や心筋梗塞が起こる。MPやNPは硬くなった動脈にくっつきやすいため、プラークがより大きく、剥がれやすくなるのだと思われます」
589病弱名無しさん
2024/06/25(火) 16:50:14.37ID:28NEvxr00 5mm以下にまで小さくなったプラスチックの破片をMP、1mmの100万分の1〜100分の1程度の大きさのものをNPと呼ぶ。目に見えないサイズのプラスチックの欠片が食品の中に紛れ込み、あるいは空気中に漂いながら、さまざまな経路で人間の体内へと侵入し、重篤な疾患を引き起こしているのだ。
血流に乗って肺や肝臓へ
しかしコロンビア大学が発表した(1)の論文の著者の一人で、同大准教授のベイザン・ヤン氏は、「数あるMPの侵入ルートの中でも、ペットボトル飲料がもっともリスクが高い」と断言する。
血流に乗って肺や肝臓へ
しかしコロンビア大学が発表した(1)の論文の著者の一人で、同大准教授のベイザン・ヤン氏は、「数あるMPの侵入ルートの中でも、ペットボトル飲料がもっともリスクが高い」と断言する。
590病弱名無しさん
2024/06/25(火) 16:50:45.50ID:28NEvxr00 「私たちの研究によって、ペットボトル飲料1Lあたりに平均24万個のMPとNPが含まれているとわかりました。同じ量の海水に含まれるのは約1万個と言われるので、衝撃的な数字です。
ペットボトルが熱や紫外線を浴びると、化学反応を起こしてMPやNPが中身に染み出していく。加えてキャップを開け閉めするだけでも、本体とこすれて破片が混入すると考えられます」
「週刊現代」2024年6月22日号より
このようにしてMPやNPは、脳卒中や心筋梗塞など死に至る病の原因となりうる。しかしリスクを上昇させるのは、それらの疾患だけではない。続編記事『ペットボトル飲料が脳卒中、がん、肝硬変などのリスクを高める? その「驚きのメカニズム」』では、それ以外のリスクについても紹介していく。
ペットボトルが熱や紫外線を浴びると、化学反応を起こしてMPやNPが中身に染み出していく。加えてキャップを開け閉めするだけでも、本体とこすれて破片が混入すると考えられます」
「週刊現代」2024年6月22日号より
このようにしてMPやNPは、脳卒中や心筋梗塞など死に至る病の原因となりうる。しかしリスクを上昇させるのは、それらの疾患だけではない。続編記事『ペットボトル飲料が脳卒中、がん、肝硬変などのリスクを高める? その「驚きのメカニズム」』では、それ以外のリスクについても紹介していく。
591病弱名無しさん
2024/06/25(火) 16:51:35.62ID:28NEvxr00 https://gendai.media/articles/-/132145
ペットボトル飲料が脳卒中、がん、肝硬変などのリスクを高める? その「驚きのメカニズム」(週刊現代) | マネー現代 | 講談社
ペットボトル飲料が脳卒中、がん、肝硬変などのリスクを高める? その「驚きのメカニズム」(週刊現代) | マネー現代 | 講談社
592病弱名無しさん
2024/06/25(火) 16:52:39.80ID:28NEvxr00 実際にドイツのハンブルク大学が行った研究では、MPと肝硬変の関連性が指摘されている。肝硬変で肝移植を受けた患者の肝臓を調べたところ、全員からMPを検出したものの、同条件で肝疾患がない人の肝臓を検査しても発見されなかった。
コロンビア大学が発表した(1)の論文の著者の一人で、同大准教授のベイザン・ヤン氏は「ペットボトル飲料を通じて体内に入ったMPやNPは血管に入り込みやすい」と指摘しており、飲み物から入り込んだMPが血流に乗って肝臓にたどり着き、肝硬変の要因となっている可能性がある。
コロンビア大学が発表した(1)の論文の著者の一人で、同大准教授のベイザン・ヤン氏は「ペットボトル飲料を通じて体内に入ったMPやNPは血管に入り込みやすい」と指摘しており、飲み物から入り込んだMPが血流に乗って肝臓にたどり着き、肝硬変の要因となっている可能性がある。
593病弱名無しさん
2024/06/25(火) 16:52:48.86ID:28NEvxr00 免疫細胞が死滅していく
これが細菌やウイルスであれば、免疫が適切に働いて異物を排除してくれるだろう。しかしプラスチックだとそう簡単にはいかない。
「プラスチックそのものが人体にとって毒であるため、排除する免疫細胞の負担が大きい。ユトレヒト大学の研究によると、MPやNPと接触した免疫細胞は、それ以外の異物を排除する場合と比べて、約3倍のスピードで死滅していくと判明しています。もし体内に大量のMPが溜まっていれば、それに対処するうちに免疫機能も弱っていくと考えられますね」(MPと脳卒中の関連を示した(2)の論文の著者の一人で、イタリアのカンパニア大学の内科医ジュゼッペ・パオリッソ氏)
これが細菌やウイルスであれば、免疫が適切に働いて異物を排除してくれるだろう。しかしプラスチックだとそう簡単にはいかない。
「プラスチックそのものが人体にとって毒であるため、排除する免疫細胞の負担が大きい。ユトレヒト大学の研究によると、MPやNPと接触した免疫細胞は、それ以外の異物を排除する場合と比べて、約3倍のスピードで死滅していくと判明しています。もし体内に大量のMPが溜まっていれば、それに対処するうちに免疫機能も弱っていくと考えられますね」(MPと脳卒中の関連を示した(2)の論文の著者の一人で、イタリアのカンパニア大学の内科医ジュゼッペ・パオリッソ氏)
594病弱名無しさん
2024/06/25(火) 16:53:06.36ID:28NEvxr00 MPやNPだけでなく、製造過程で添加されるさまざまな化学物質も体内で悪影響を及ぼしている。その危険性を指摘するのは、東京農工大学教授の高田秀重氏だ。
「ペットボトルのキャップには、酸化防止剤のノニルフェノールや紫外線吸収剤のベンゾトリアゾールといった添加剤が含まれています。これらが体内でホルモンの働きを乱して、性や生殖に関する異常を引き起こすと考えられる。男性は精子数が減少しますし、女性なら乳がんや子宮内膜症の原因になりかねません」
前出の橋本氏が懸念するのは、MPやNPがさらに多くの疾患を引き起こしている可能性だ。
「これまで体内のMPやNPはサイズが小さすぎて検出できなかったため、疾患との関連性も不明なままでした。しかし検査技術が確立すれば、原因不明の疾患の犯人が実はMPやNPだった、という事態も考えられる」
さまざまな疾患を防いで健康を守るためには、目に見えないMPをなるべく体に入れないように暮らす必要がある。
後編記事『毎週「クレジットカード1枚分」のプラスチックが体内に…少しでも減らせる「5つの方法」』では、その方法を具体的に探っていこう。
「週刊現代」2024年6月22日号より
「ペットボトルのキャップには、酸化防止剤のノニルフェノールや紫外線吸収剤のベンゾトリアゾールといった添加剤が含まれています。これらが体内でホルモンの働きを乱して、性や生殖に関する異常を引き起こすと考えられる。男性は精子数が減少しますし、女性なら乳がんや子宮内膜症の原因になりかねません」
前出の橋本氏が懸念するのは、MPやNPがさらに多くの疾患を引き起こしている可能性だ。
「これまで体内のMPやNPはサイズが小さすぎて検出できなかったため、疾患との関連性も不明なままでした。しかし検査技術が確立すれば、原因不明の疾患の犯人が実はMPやNPだった、という事態も考えられる」
さまざまな疾患を防いで健康を守るためには、目に見えないMPをなるべく体に入れないように暮らす必要がある。
後編記事『毎週「クレジットカード1枚分」のプラスチックが体内に…少しでも減らせる「5つの方法」』では、その方法を具体的に探っていこう。
「週刊現代」2024年6月22日号より
595病弱名無しさん
2024/06/26(水) 14:44:03.58ID:KWno6DFF0596病弱名無しさん
2024/06/26(水) 14:52:53.72ID:KWno6DFF0 https://www.youtube.com/watch?v=EjeQ9LH9q3A
1993年 巨人vsヤクルト 乱闘騒ぎ
1993年 巨人vsヤクルト 乱闘騒ぎ
597病弱名無しさん
2024/06/26(水) 18:57:28.75ID:HMsfU0fi0 γGTPが950になった時はさすがに辛かった
599病弱名無しさん
2024/06/26(水) 23:26:12.35ID:iz3hbnET0 チゲスープ、辛ーーーーい!!
600病弱名無しさん
2024/06/27(木) 14:33:25.69ID:ZdwqmHng0 >>597
異常高値の理由はなに?
異常高値の理由はなに?
601病弱名無しさん
2024/06/27(木) 16:07:55.89ID:0B1p2IDi0 950かぁ。どれ位まで上昇できるんだろう。
私はやっと前回の検査で正常範囲に戻った
私はやっと前回の検査で正常範囲に戻った
602病弱名無しさん
2024/06/27(木) 22:36:59.77ID:ZdwqmHng0 300台ですぐ総合病院紹介されたけど、950なんて未知の世界だ
お大事に
お大事に
603病弱名無しさん
2024/06/28(金) 09:34:50.70ID:/4KYUdJA0 https://toyokeizai.net/articles/-/766725
スマホ通知の"ダイエット"する人としない人 自分にとって「本当に必要な通知」を考えてみる | スマホ・ガジェット | 東洋経済オンライン
スマホ通知の"ダイエット"する人としない人 自分にとって「本当に必要な通知」を考えてみる | スマホ・ガジェット | 東洋経済オンライン
604病弱名無しさん
2024/06/28(金) 09:35:22.69ID:/4KYUdJA0 フロリダ州立大学の研究者らが2015年に発表した研究によると、スマートフォンのテキスト通知を受けるだけでメッセージに返信しなくても作業に対する注意力が大きく損なわれるとされています。この注意力の低下は、運転中に携帯電話で通話したりメールをしたりする場合と同程度だといいます。
本記事で解説する「スマホ通知のダイエット」とは、本当に必要な通知だけに絞り込むこと。最初は面倒に感じるかもしれませんが、それは自分の時間と集中力を取り戻すための第一歩です。自分のペースで情報を取得できるようになれば、仕事もプライベートもより充実したものになるでしょう。
本記事で解説する「スマホ通知のダイエット」とは、本当に必要な通知だけに絞り込むこと。最初は面倒に感じるかもしれませんが、それは自分の時間と集中力を取り戻すための第一歩です。自分のペースで情報を取得できるようになれば、仕事もプライベートもより充実したものになるでしょう。
605病弱名無しさん
2024/06/28(金) 10:02:49.15ID:/4KYUdJA0 https://president.jp/articles/-/82999
「高齢でもヨボヨボにならない人」は明らかにその"数値"が低い…最新研究でわかった人間の寿命差を生む要因
老化した細胞が排除されずに残ると、糖尿病、動脈硬化、がん誘発も | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
「高齢でもヨボヨボにならない人」は明らかにその"数値"が低い…最新研究でわかった人間の寿命差を生む要因
老化した細胞が排除されずに残ると、糖尿病、動脈硬化、がん誘発も | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
606病弱名無しさん
2024/06/28(金) 10:04:18.89ID:/4KYUdJA0 多くの昆虫は交尾、産卵を終えるとバタバタと死んでいきます。プログラムされた寿命を生きたら、決められたようにきっちり死ぬのです。しかし人間の死に方はそれとは異なり、現代人のほとんどは「老化」の過程で死にます。老化とは、細胞レベルで起こる、後戻りできない生理現象です。細胞の機能が徐々に低下したり、異常を起こしたりし、これががんやさまざまな病気を引き起こす場合もあります。
細胞の分裂回数には限界があり、ヒトの細胞の場合、約50回分裂すると分裂をやめてしまい、やがて死んでいきます。
古い細胞と幹細胞によって作られる新しい細胞は絶えず入れ替わっており、4年で体のほぼ全ての細胞が新しいものになります。
ただし、心臓を動かす心筋細胞と、脳や脊髄を中枢とし全身に信号を送る神経細胞は入れ替わることはありません。傷ついたらそれきりです。
人間だけは例外的に少し長いのですが、基本的には哺乳動物の心臓は約20億回拍動するとおしまいです。
細胞の分裂回数には限界があり、ヒトの細胞の場合、約50回分裂すると分裂をやめてしまい、やがて死んでいきます。
古い細胞と幹細胞によって作られる新しい細胞は絶えず入れ替わっており、4年で体のほぼ全ての細胞が新しいものになります。
ただし、心臓を動かす心筋細胞と、脳や脊髄を中枢とし全身に信号を送る神経細胞は入れ替わることはありません。傷ついたらそれきりです。
人間だけは例外的に少し長いのですが、基本的には哺乳動物の心臓は約20億回拍動するとおしまいです。
607病弱名無しさん
2024/06/28(金) 10:30:55.43ID:/4KYUdJA0 https://president.ismcdn.jp/mwimgs/b/3/670/img_b33ebf01fb5fd56e8671e85f850caa29234505.jpg
サイトカインをまき散らす老化細胞を除去して若返る?
心臓と脳以外の組織は幹細胞が新しい細胞を作るので、常に若々しい状態を維持できるのですが、実際には加齢とともに幹細胞も老化します。
幹細胞は老化すると分裂能力が低下して、十分な細胞を供給できなくなります。
免疫に関わる細胞の生産が低下すると、感染した細胞や異常細胞の除去ができにくくなります。
また、組織の細胞の入れ替えのためには、老化した古い細胞の除去が必要なのですが、若い時には免疫細胞が食べてくれたり、細胞自身が「アポトーシス」という細胞死を起こして内部から分解し壊れてくれたりするのに、
歳を取ると老化細胞が除去されにくくなってしまいます。
老化細胞がそのままとどまると、周りにサイトカインという物質をまき散らすようになります。
サイトカインには本来、傷ついたり細菌に感染したりした細胞を排除するために炎症反応を誘導して免疫機構を活性化させる働きがあります。
細胞から分泌されること自体は正常な反応なのですが、老化細胞の場合はこれを放出し続けるので、炎症反応がずっと続いてしまう。
その結果、臓器の機能が低下し、糖尿病や動脈硬化、がんなどの原因となってしまうのです。
尿を作る能力が下がったり、肝臓の解毒作用が下がったりしてくると、全身の状態が悪くなり、日常生活に支障が出るくらい身体的機能や認知機能が低下した虚弱、いわゆるヨボヨボな状態になってしまいます。
この、排除されずに残った老化細胞を除去しようというのが、加齢による炎症反応を抑えるための、今一番有望な研究です。
既にマウスの実験では、残留老化細胞の細胞死を誘導できるようになっています。
サイトカインをまき散らす老化細胞を除去して若返る?
心臓と脳以外の組織は幹細胞が新しい細胞を作るので、常に若々しい状態を維持できるのですが、実際には加齢とともに幹細胞も老化します。
幹細胞は老化すると分裂能力が低下して、十分な細胞を供給できなくなります。
免疫に関わる細胞の生産が低下すると、感染した細胞や異常細胞の除去ができにくくなります。
また、組織の細胞の入れ替えのためには、老化した古い細胞の除去が必要なのですが、若い時には免疫細胞が食べてくれたり、細胞自身が「アポトーシス」という細胞死を起こして内部から分解し壊れてくれたりするのに、
歳を取ると老化細胞が除去されにくくなってしまいます。
老化細胞がそのままとどまると、周りにサイトカインという物質をまき散らすようになります。
サイトカインには本来、傷ついたり細菌に感染したりした細胞を排除するために炎症反応を誘導して免疫機構を活性化させる働きがあります。
細胞から分泌されること自体は正常な反応なのですが、老化細胞の場合はこれを放出し続けるので、炎症反応がずっと続いてしまう。
その結果、臓器の機能が低下し、糖尿病や動脈硬化、がんなどの原因となってしまうのです。
尿を作る能力が下がったり、肝臓の解毒作用が下がったりしてくると、全身の状態が悪くなり、日常生活に支障が出るくらい身体的機能や認知機能が低下した虚弱、いわゆるヨボヨボな状態になってしまいます。
この、排除されずに残った老化細胞を除去しようというのが、加齢による炎症反応を抑えるための、今一番有望な研究です。
既にマウスの実験では、残留老化細胞の細胞死を誘導できるようになっています。
608病弱名無しさん
2024/06/28(金) 10:36:27.72ID:/4KYUdJA0 高齢でも元気な人は自然に老化細胞が消えているので炎症値が低いです。
この人たちを普通の状態とするならば、老化細胞がたまったままの人は病気の状態です。
それなら病気を克服して、普通の状態にすることはできるはずだ、というのが、この分野の専門家たちの期待です。
ただ、医療として人間に適用されるのはまだ先のことになりそうです。
老化細胞を全部除去していいのかどうかもまだよく分かりません。
もしかしたら、ある程度残して身体や認知の機能を徐々に下げていくというのも、人のライフサイクルの中では重要なのかもしれないですから。
例えていうならクラシックカーに、一部の部品だけ最新式のものを載せても大丈夫かな、という心配はありますね。
この人たちを普通の状態とするならば、老化細胞がたまったままの人は病気の状態です。
それなら病気を克服して、普通の状態にすることはできるはずだ、というのが、この分野の専門家たちの期待です。
ただ、医療として人間に適用されるのはまだ先のことになりそうです。
老化細胞を全部除去していいのかどうかもまだよく分かりません。
もしかしたら、ある程度残して身体や認知の機能を徐々に下げていくというのも、人のライフサイクルの中では重要なのかもしれないですから。
例えていうならクラシックカーに、一部の部品だけ最新式のものを載せても大丈夫かな、という心配はありますね。
609病弱名無しさん
2024/06/28(金) 10:38:41.29ID:/4KYUdJA0 今なお高い115歳の壁
日本人の平均寿命は、最近100年間でほぼ2倍に延びました。
これは、主には栄養状態が良くなったことと公衆衛生の改善によって、乳幼児の死亡率が低下したからです。
また、高齢者の寿命も徐々に延びており、今では100歳以上の人が9万人近くいます。
その一方で、115歳を超える人は全世界で有史以来、70人程度しかいません。
ここには厚い壁があるのです。その辺りが、人間の最大寿命なのでしょう。
世界で一番長生きしたのはフランスのジャンヌ・カルマンさんという人で、1997年に亡くなった時点で122歳でした。
彼女が公式に120歳を超えた唯一の人類です。2位は日本の田中カ子さんで119歳。
彼女たちは何か特別なことをしていたわけではありません。ビタミン剤を若いときから毎日飲んだりしていたわけではないのです。
田中さんでいえば、三食ちゃんと食べる、甘いものが好き、炭酸飲料は1日3本、ドリンク剤も好き。私もほぼ同じものが好きだし、ごく普通です。
だからといって、みんなが119歳まで生きられるわけではありません。
110歳以上の人たちのゲノムを調べた研究がありますが、長生きの決定打はまだ見つかっていません。
恐らく、いくつかの要因の組み合わせによって、ということでしょう。
ただ、双子を使った研究の結果により、遺伝的要因は低いといわれています。
75%が環境要因で、遺伝的要因は25%。
4組中1組の割合でしか同じ程度の寿命の双子はいなかったのです。
私は、それはある意味でいいことだと思っています。
遺伝的要因だとどうにもならないかもしれませんが、「みんな長寿遺伝子は持っている、あとは健康に注意して」ということならば、頑張ろうと思えますよね。
日本人の平均寿命は、最近100年間でほぼ2倍に延びました。
これは、主には栄養状態が良くなったことと公衆衛生の改善によって、乳幼児の死亡率が低下したからです。
また、高齢者の寿命も徐々に延びており、今では100歳以上の人が9万人近くいます。
その一方で、115歳を超える人は全世界で有史以来、70人程度しかいません。
ここには厚い壁があるのです。その辺りが、人間の最大寿命なのでしょう。
世界で一番長生きしたのはフランスのジャンヌ・カルマンさんという人で、1997年に亡くなった時点で122歳でした。
彼女が公式に120歳を超えた唯一の人類です。2位は日本の田中カ子さんで119歳。
彼女たちは何か特別なことをしていたわけではありません。ビタミン剤を若いときから毎日飲んだりしていたわけではないのです。
田中さんでいえば、三食ちゃんと食べる、甘いものが好き、炭酸飲料は1日3本、ドリンク剤も好き。私もほぼ同じものが好きだし、ごく普通です。
だからといって、みんなが119歳まで生きられるわけではありません。
110歳以上の人たちのゲノムを調べた研究がありますが、長生きの決定打はまだ見つかっていません。
恐らく、いくつかの要因の組み合わせによって、ということでしょう。
ただ、双子を使った研究の結果により、遺伝的要因は低いといわれています。
75%が環境要因で、遺伝的要因は25%。
4組中1組の割合でしか同じ程度の寿命の双子はいなかったのです。
私は、それはある意味でいいことだと思っています。
遺伝的要因だとどうにもならないかもしれませんが、「みんな長寿遺伝子は持っている、あとは健康に注意して」ということならば、頑張ろうと思えますよね。
610病弱名無しさん
2024/06/28(金) 10:40:20.93ID:/4KYUdJA0 健康寿命を延ばすためにDNAの修復に着目
先程から寿命の話をしてきましたが、病気がちで長く生きるのではなく、健康なまま長生きすることが理想です。
一般的には平均寿命と健康寿命は10年ぐらい違っていて、72〜73歳頃から何かしらの薬を飲んでいる方が多いです。
日本において理想的な死に方とされてきた「ピンピンコロリ」は、平均寿命と健康寿命がほぼ同じ、という状態のことです。
私は生物学者として、遺伝子の側からのアプローチで、健康寿命を延ばす方法を考えています。
例えばがんはゲノムの変異(遺伝子情報の変化)で引き起こされるため、歳を取るほどリスクが上がるのですが、これを起こさないようにするといったことです。
紫外線や放射線、活性酸素などによってDNAに傷がつくと、ゲノムが変異を起こします。
ゲノムの変異は分裂のたびに蓄積し、そのうちに細胞増殖のコントロールに関わる遺伝子が壊れると、どんどん細胞が増殖してがん化してしまうのです。
これがヒトの場合には55歳くらいから顕著になっていきます。
これを防ぐためには、遺伝情報がきちんと複製され、修復されるようにしてやることが必要です。
また、早期老化症という、寿命が短くなる病気があります。
これは主に7種類あるのですが、そのうち5種類の原因は、DNAの傷を治す修復酵素の遺伝子の変異です。
その遺伝子に変異があると、普通の人に比べてDNAを修復する能力が少しだけ下がるのです。
これにより老化が速く進んでしまいます。逆に言えば、この問題を解決すれば人間の寿命は延びるはずです。
酸素の消費量が多く、活性酸素(ROS)がたくさん発生する心臓は、DNAの酸化損傷が起きやすいのですが、DNAの修復能力が上がれば、心臓の寿命も延びて、拍動回数の限界が増えるかもしれませんね。
私自身は、長生きしてカルマンさんの122歳の記録を抜こうと思っています(笑)。
「実は私、100歳なんですよ」と言ったら、みんなが「ええ!」とびっくりするくらいになるのが目標です(笑)。
まずは老化の症状を軽減するサプリメントなどを開発し、自分の体で安全性を含め試してみて、実際に効果があったら、他人にも勧められるのではないかと思いますね(笑)。
先程から寿命の話をしてきましたが、病気がちで長く生きるのではなく、健康なまま長生きすることが理想です。
一般的には平均寿命と健康寿命は10年ぐらい違っていて、72〜73歳頃から何かしらの薬を飲んでいる方が多いです。
日本において理想的な死に方とされてきた「ピンピンコロリ」は、平均寿命と健康寿命がほぼ同じ、という状態のことです。
私は生物学者として、遺伝子の側からのアプローチで、健康寿命を延ばす方法を考えています。
例えばがんはゲノムの変異(遺伝子情報の変化)で引き起こされるため、歳を取るほどリスクが上がるのですが、これを起こさないようにするといったことです。
紫外線や放射線、活性酸素などによってDNAに傷がつくと、ゲノムが変異を起こします。
ゲノムの変異は分裂のたびに蓄積し、そのうちに細胞増殖のコントロールに関わる遺伝子が壊れると、どんどん細胞が増殖してがん化してしまうのです。
これがヒトの場合には55歳くらいから顕著になっていきます。
これを防ぐためには、遺伝情報がきちんと複製され、修復されるようにしてやることが必要です。
また、早期老化症という、寿命が短くなる病気があります。
これは主に7種類あるのですが、そのうち5種類の原因は、DNAの傷を治す修復酵素の遺伝子の変異です。
その遺伝子に変異があると、普通の人に比べてDNAを修復する能力が少しだけ下がるのです。
これにより老化が速く進んでしまいます。逆に言えば、この問題を解決すれば人間の寿命は延びるはずです。
酸素の消費量が多く、活性酸素(ROS)がたくさん発生する心臓は、DNAの酸化損傷が起きやすいのですが、DNAの修復能力が上がれば、心臓の寿命も延びて、拍動回数の限界が増えるかもしれませんね。
私自身は、長生きしてカルマンさんの122歳の記録を抜こうと思っています(笑)。
「実は私、100歳なんですよ」と言ったら、みんなが「ええ!」とびっくりするくらいになるのが目標です(笑)。
まずは老化の症状を軽減するサプリメントなどを開発し、自分の体で安全性を含め試してみて、実際に効果があったら、他人にも勧められるのではないかと思いますね(笑)。
611病弱名無しさん
2024/06/28(金) 11:05:23.53ID:/4KYUdJA0 https://president.jp/articles/-/82913
透析を始めたら二度とやめられず、4割が5年以内に死に至る…
透析を始めたら二度とやめられず、4割が5年以内に死に至る…
612病弱名無しさん
2024/06/28(金) 11:05:28.27ID:/4KYUdJA0 静かに進行する"沈黙の臓器"腎臓の危険な病
慢性疲労を蓄積させている裏で劣化している可能性も… | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
慢性疲労を蓄積させている裏で劣化している可能性も… | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
613病弱名無しさん
2024/06/28(金) 11:15:46.29ID:/4KYUdJA0 疲れには大きく3つの種類、すなわち「脳神経系由来の疲れ」「筋肉の疲れ」「内臓の疲れ」があると区分けしています。
たとえば、難しい問題について考えたり、長時間の会議に参加したり、あるいは、ストレスが溜まっているときなども、「あー、頭が疲れた」と感じるはずです。
激しい運動をすれば、筋肉が疲れます。逆に、デスクワークばかりで運動不足の状態が続くと、首や肩、背中がこります。これもまた、一種の筋肉の疲れです。
一方、内臓の疲れで自覚しやすいのが胃腸です。食べすぎたり、消化の悪いものや傷んだものを口にしたりすれば、胃もたれ、吐き気、腹痛、下痢などの胃腸症状がてきめんに現れます。
これら3つの疲れは、お互いさまざまにリンクしています。
適度な運動をしたことで「筋肉の心地よい疲労感」に包まれていれば、思考も前向きになり、内臓も活発に働きます。
たとえば、難しい問題について考えたり、長時間の会議に参加したり、あるいは、ストレスが溜まっているときなども、「あー、頭が疲れた」と感じるはずです。
激しい運動をすれば、筋肉が疲れます。逆に、デスクワークばかりで運動不足の状態が続くと、首や肩、背中がこります。これもまた、一種の筋肉の疲れです。
一方、内臓の疲れで自覚しやすいのが胃腸です。食べすぎたり、消化の悪いものや傷んだものを口にしたりすれば、胃もたれ、吐き気、腹痛、下痢などの胃腸症状がてきめんに現れます。
これら3つの疲れは、お互いさまざまにリンクしています。
適度な運動をしたことで「筋肉の心地よい疲労感」に包まれていれば、思考も前向きになり、内臓も活発に働きます。
614病弱名無しさん
2024/06/28(金) 11:16:00.94ID:/4KYUdJA0 「腎臓」の疲労は全身の疲労を呼ぶ
でも、内臓が疲れていて体調が悪ければ、いいアイデアも浮かばないし、運動をする気にもなりません。頭も筋肉もネガティブな状態にし、悪い慢性疲労を蓄積させるという点で、内臓の疲れはタチが悪いのです。
内臓の疲れのなかでも、最も注意が必要なのが「腎臓」です。
腎臓は、胃腸のようにすぐに悲鳴を上げないけれど、とても疲れやすい臓器です。そして、腎臓の疲労は全身の疲労を呼びます。
みなさんが慢性疲労を蓄積させている裏には、腎臓の劣化があるかもしれません。
腎臓は空豆のような形をしており、背中側の左右に2つあります。
ストレスで胃がキリキリ痛んだり、緊張して心臓がドキドキしたりすれば、いやでもそれら臓器の存在を意識しますが、腎臓は「沈黙の臓器」と言われるくらいおとなしいので、どうしても軽視されがちです。
しかし、腎臓は非常に大事な「解毒」という役割を担っています。
私たちの体には、ただ生きて呼吸をしているだけで老廃物や毒素が溜まります。それらを体の外に出さなければ、疲れるどころか命を失ってしまいます。
その老廃物や毒素はどうやって体外に出ていくのかといったら、腎臓で濾過されて「尿」として排泄されるのです。
でも、内臓が疲れていて体調が悪ければ、いいアイデアも浮かばないし、運動をする気にもなりません。頭も筋肉もネガティブな状態にし、悪い慢性疲労を蓄積させるという点で、内臓の疲れはタチが悪いのです。
内臓の疲れのなかでも、最も注意が必要なのが「腎臓」です。
腎臓は、胃腸のようにすぐに悲鳴を上げないけれど、とても疲れやすい臓器です。そして、腎臓の疲労は全身の疲労を呼びます。
みなさんが慢性疲労を蓄積させている裏には、腎臓の劣化があるかもしれません。
腎臓は空豆のような形をしており、背中側の左右に2つあります。
ストレスで胃がキリキリ痛んだり、緊張して心臓がドキドキしたりすれば、いやでもそれら臓器の存在を意識しますが、腎臓は「沈黙の臓器」と言われるくらいおとなしいので、どうしても軽視されがちです。
しかし、腎臓は非常に大事な「解毒」という役割を担っています。
私たちの体には、ただ生きて呼吸をしているだけで老廃物や毒素が溜まります。それらを体の外に出さなければ、疲れるどころか命を失ってしまいます。
その老廃物や毒素はどうやって体外に出ていくのかといったら、腎臓で濾過されて「尿」として排泄されるのです。
615病弱名無しさん
2024/06/28(金) 11:16:27.03ID:/4KYUdJA0 慢性腎臓病は静かに進行し手遅れになりがち
一方、尿は便よりもずっと神秘的で複雑です。体内で発生している老廃物や毒素を腎臓が濾過し、それら不要物だけを尿として体外に出しているのですから。
「すっきり快便」は気持ちのいいものですが、消化管の働きが悪くて便が排泄されなくてもお腹が張るくらいの話です。ところが、腎臓の働きが悪くて老廃物や毒素を尿に出せなくなったら即、命に関わります。
このように、腎臓は最強かつ究極のデトックス(体内に蓄積した有害物質を排出すること)機能を有しており、毎日せっせと働いてくれています。しかし、おとなしい働き者ゆえに、疲れていてもなかなか弱音を吐きません。
文句を言い出したときには相当に弱っており、回復不可能なことも多いのです。
腎臓病には大きく、急性と慢性があります。急性腎臓病は、急激に症状が現れる反面、適切な治療を行うことで多くが治癒します。一方、慢性腎臓病は、静かに進行していき、気づいたときには手遅れになりがちです。
まずは腎臓が大事な臓器だということを覚えておいてください。
一方、尿は便よりもずっと神秘的で複雑です。体内で発生している老廃物や毒素を腎臓が濾過し、それら不要物だけを尿として体外に出しているのですから。
「すっきり快便」は気持ちのいいものですが、消化管の働きが悪くて便が排泄されなくてもお腹が張るくらいの話です。ところが、腎臓の働きが悪くて老廃物や毒素を尿に出せなくなったら即、命に関わります。
このように、腎臓は最強かつ究極のデトックス(体内に蓄積した有害物質を排出すること)機能を有しており、毎日せっせと働いてくれています。しかし、おとなしい働き者ゆえに、疲れていてもなかなか弱音を吐きません。
文句を言い出したときには相当に弱っており、回復不可能なことも多いのです。
腎臓病には大きく、急性と慢性があります。急性腎臓病は、急激に症状が現れる反面、適切な治療を行うことで多くが治癒します。一方、慢性腎臓病は、静かに進行していき、気づいたときには手遅れになりがちです。
まずは腎臓が大事な臓器だということを覚えておいてください。
616病弱名無しさん
2024/06/28(金) 11:16:37.65ID:/4KYUdJA0 糖尿病が怖いのは糖尿病自体ではなく合併症
糖質過多の食生活を送っていれば、血糖値が上がり「糖尿病」になりやすいというのは想像がつくでしょう。現在、日本には約1000万人の糖尿病患者がおり、その予備群も含めると2000万人を突破すると言われています。
予備群の段階で適切な手を打てば健康体に戻ることも可能ですが、多くの人が「血糖値が高い」と指摘されても放置します。
糖質過多の食生活を送っていれば、血糖値が上がり「糖尿病」になりやすいというのは想像がつくでしょう。現在、日本には約1000万人の糖尿病患者がおり、その予備群も含めると2000万人を突破すると言われています。
予備群の段階で適切な手を打てば健康体に戻ることも可能ですが、多くの人が「血糖値が高い」と指摘されても放置します。
617病弱名無しさん
2024/06/28(金) 11:16:54.04ID:/4KYUdJA0 明らかな糖尿病で「今すぐ治療が必要ですよ」と言われても、病院に行かない人がたくさんいるのです。
というのも、糖尿病自体は痛くも痒くもないからです。血糖値が300を超えるくらいから喉の渇きなどを感じ、500を超えてしまうと意識障害などを起こして命に関わります。しかし、200くらいまでならなんの自覚症状もありません。
だからといって治療しないでいると、糖尿病は確実に進行し、やがて合併症を起こします。糖尿病が怖いのは、糖尿病自体ではなく合併症です。
主な糖尿病合併症として、網膜症、神経障害、腎症などがあります。
網膜症がひどくなれば失明してしまいます。
神経障害によって痛みを感じなくなれば、壊疽や心筋梗塞などが起きていても気づかず悪化させてしまいます。
透析を必要とする慢性腎臓病患者は30万人を超える
というのも、糖尿病自体は痛くも痒くもないからです。血糖値が300を超えるくらいから喉の渇きなどを感じ、500を超えてしまうと意識障害などを起こして命に関わります。しかし、200くらいまでならなんの自覚症状もありません。
だからといって治療しないでいると、糖尿病は確実に進行し、やがて合併症を起こします。糖尿病が怖いのは、糖尿病自体ではなく合併症です。
主な糖尿病合併症として、網膜症、神経障害、腎症などがあります。
網膜症がひどくなれば失明してしまいます。
神経障害によって痛みを感じなくなれば、壊疽や心筋梗塞などが起きていても気づかず悪化させてしまいます。
透析を必要とする慢性腎臓病患者は30万人を超える
618病弱名無しさん
2024/06/28(金) 11:17:26.49ID:/4KYUdJA0 透析を必要とする慢性腎臓病患者は30万人を超える
しかし、それらに増して腎症は深刻です。網膜症や神経障害は予防対策も進んでいて、重症になる患者さんは減っていますが、逆に腎症は重症者が激増しています。
今、日本では透析を必要とする慢性腎臓病の患者さんが30万人を超えていて、そのうち約4割が糖尿病の合併症によるものです。
透析とは、腎臓がまったく働かなくなってしまった患者さんの血液を専門の器機に通すことで、老廃物や毒素を排出する治療です。
糖尿病の合併症などで慢性腎臓病が進行すると、透析が不可欠となります。
さもなければ、老廃物や毒素が溜まって、即、命に関わるからです。
しかしながら、透析はとても過酷な治療です。1回5時間ほどかかり、その間ずっと腕に針を刺し、横になっていなくてはなりません。
以前は1回4時間ほどで終えていたものの、少しでも長く時間をかけたほうが患者さんの体にとっていいことがわかり、今は5時間がスタンダードになっています。
しかし、それらに増して腎症は深刻です。網膜症や神経障害は予防対策も進んでいて、重症になる患者さんは減っていますが、逆に腎症は重症者が激増しています。
今、日本では透析を必要とする慢性腎臓病の患者さんが30万人を超えていて、そのうち約4割が糖尿病の合併症によるものです。
透析とは、腎臓がまったく働かなくなってしまった患者さんの血液を専門の器機に通すことで、老廃物や毒素を排出する治療です。
糖尿病の合併症などで慢性腎臓病が進行すると、透析が不可欠となります。
さもなければ、老廃物や毒素が溜まって、即、命に関わるからです。
しかしながら、透析はとても過酷な治療です。1回5時間ほどかかり、その間ずっと腕に針を刺し、横になっていなくてはなりません。
以前は1回4時間ほどで終えていたものの、少しでも長く時間をかけたほうが患者さんの体にとっていいことがわかり、今は5時間がスタンダードになっています。
619病弱名無しさん
2024/06/28(金) 11:17:57.04ID:/4KYUdJA0 透析に入った患者の約4割は5年以内に亡くなっている
しかも、そうした治療を1日おきに週に3回受けねばなりません。
かつ、この治療は、一度始めたらやめることはできません。
当然、仕事や家事を今までのようにやるのは不可能だし、旅行にもほとんど行けません。
それほど大変な思いをしても、透析に入ると4割くらいの患者さんが5年以内に亡くなってしまいます。
こうした事態に繫がりかねない糖尿病は、みなさんが想像しているよりもずっとやっかいな病気です。
糖尿病をひとたび発症すると、糖質への感受性コントロールがきかなくなります。
少し糖質を摂っただけで血糖値が急激に上がってしまい、もう健康な状態には戻りません。
糖質制限をすれば、そのときの血糖値は正常に保たれますが、それは糖尿病が治ったのではありません。
糖尿病は一度罹ったら、ずっとつきあっていかなければなりません。
しかも、そうした治療を1日おきに週に3回受けねばなりません。
かつ、この治療は、一度始めたらやめることはできません。
当然、仕事や家事を今までのようにやるのは不可能だし、旅行にもほとんど行けません。
それほど大変な思いをしても、透析に入ると4割くらいの患者さんが5年以内に亡くなってしまいます。
こうした事態に繫がりかねない糖尿病は、みなさんが想像しているよりもずっとやっかいな病気です。
糖尿病をひとたび発症すると、糖質への感受性コントロールがきかなくなります。
少し糖質を摂っただけで血糖値が急激に上がってしまい、もう健康な状態には戻りません。
糖質制限をすれば、そのときの血糖値は正常に保たれますが、それは糖尿病が治ったのではありません。
糖尿病は一度罹ったら、ずっとつきあっていかなければなりません。
620病弱名無しさん
2024/06/28(金) 11:18:33.13ID:/4KYUdJA0 がんや心筋梗塞のリスクも上がる
また、前述した3つの合併症だけでなく、糖尿病があるとがんや心筋梗塞、脳卒中、認知症、骨粗鬆症、歯周病などのリスクが上がることがわかっています。
ですから、糖尿病には罹らないのが一番。
そのために、自分の血糖値の状態と、そこからくる疲労について無関心でいてはなりません。
血糖値の乱高下が理由の慢性疲労があるのに、その根本原因に気づかずにいたらどうでしょう。
「疲れを取るため」と、さらに甘い物を食べたり、エナジードリンクを飲んだりすることでしょう。
その結果、本格的な糖尿病になり、やがてそれをひどくして腎臓をダメにしかねません。
慢性疲労の原因を正しく理解し、対処することが絶対に必要なのです。
また、前述した3つの合併症だけでなく、糖尿病があるとがんや心筋梗塞、脳卒中、認知症、骨粗鬆症、歯周病などのリスクが上がることがわかっています。
ですから、糖尿病には罹らないのが一番。
そのために、自分の血糖値の状態と、そこからくる疲労について無関心でいてはなりません。
血糖値の乱高下が理由の慢性疲労があるのに、その根本原因に気づかずにいたらどうでしょう。
「疲れを取るため」と、さらに甘い物を食べたり、エナジードリンクを飲んだりすることでしょう。
その結果、本格的な糖尿病になり、やがてそれをひどくして腎臓をダメにしかねません。
慢性疲労の原因を正しく理解し、対処することが絶対に必要なのです。
621病弱名無しさん
2024/06/28(金) 15:29:59.93ID:/4KYUdJA0 https://www.youtube.com/watch?v=lkwMVkg8IHc
チラ‥チラ‥犬が散歩中に飼い主をチラ見する5つの理由
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622病弱名無しさん
2024/06/28(金) 22:33:39.05ID:/4KYUdJA0 https://www.youtube.com/watch?v=AQH0Duc7qRs&t=21s
【40代50代】最新研究で判明した「死んだ脳細胞が生き返る」最強食材【うわさのゆっくり解説】
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623病弱名無しさん
2024/06/28(金) 22:57:19.56ID:/4KYUdJA0 https://toyokeizai.net/articles/-/766694
大谷も立証、最新研究からわかった「長眠」の効果 起きている間に学んだことを脳に定着させる | 健康 | 東洋経済オンライン
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624病弱名無しさん
2024/06/28(金) 23:35:39.87ID:/4KYUdJA0 https://www.youtube.com/watch?v=ARERimb4WaY
【ゆっくり解説】内臓がみるみる壊れていく!絶対に飲んではいけない麦茶の特徴5選
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625病弱名無しさん
2024/06/29(土) 20:11:30.14ID:p7wCm1NH0 https://nikkan-spa.jp/2007535
夏にやりがちな「死に至るNG行動」5選。猛暑で高まる“病気リスク”に注意 | 日刊SPA!
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626病弱名無しさん
2024/06/29(土) 20:11:54.29ID:p7wCm1NH0 脱水によるドロドロ血液で血管が詰まり死に至る恐怖
[猛暑で危ない!]病気ランキング
画像はイメージです
6月から電気代が上がり、家計への負担は増すばかり。一方、気象庁によれば6〜8月は観測史上最も暑かった’23年に匹敵する猛暑が予測され、その暑さによってさまざまな病気のリスクが高まる恐れがある。
[猛暑で危ない!]病気ランキング
総合内科専門医・秋津壽男氏
「夏場、特に気をつけるべきは水分不足による脱水です」と注意喚起するのは、総合内科専門医の秋津壽男氏だ。
「脱水が起きると血液の水分量が減り血液の粘度が高まる『脱水濃縮』という状態になりやすい。そうなると血液がドロドロになり、血管を詰まらせる原因のひとつになり得ます。結果、心臓なら心筋梗塞、脳なら脳梗塞、肺なら肺塞栓症といった死のリスクも高い病気の発症へと繋がるのです。これらは冬の病気というイメージがありますが、夏場こそ要注意です」
[猛暑で危ない!]病気ランキング
画像はイメージです
6月から電気代が上がり、家計への負担は増すばかり。一方、気象庁によれば6〜8月は観測史上最も暑かった’23年に匹敵する猛暑が予測され、その暑さによってさまざまな病気のリスクが高まる恐れがある。
[猛暑で危ない!]病気ランキング
総合内科専門医・秋津壽男氏
「夏場、特に気をつけるべきは水分不足による脱水です」と注意喚起するのは、総合内科専門医の秋津壽男氏だ。
「脱水が起きると血液の水分量が減り血液の粘度が高まる『脱水濃縮』という状態になりやすい。そうなると血液がドロドロになり、血管を詰まらせる原因のひとつになり得ます。結果、心臓なら心筋梗塞、脳なら脳梗塞、肺なら肺塞栓症といった死のリスクも高い病気の発症へと繋がるのです。これらは冬の病気というイメージがありますが、夏場こそ要注意です」
627病弱名無しさん
2024/06/29(土) 20:12:09.11ID:p7wCm1NH0 循環器専門医の幡芳樹氏も「酷暑による環境ストレスは動脈硬化による血管の事故を加速させる」と、血管への負担を危惧する。
「動脈硬化を進行させる主なものとして肥満を含めた生活習慣病がありますが、暑さや急激な温度変化による環境ストレスもボディブローのように体にダメージを与えます。すると、血管への負担が重なり動脈硬化による心筋梗塞や致死性の不整脈を引き起こす危険性が高くなります」
特に、基礎疾患がある人は要注意だ。
持病持ちこそ水分コントロールに気をつけたい
[猛暑で危ない!]病気ランキング
循環器専門医・黒岩信行氏
同じく循環器内科専門医・総合内科専門医の黒岩信行氏は「心不全患者にとって夏は鬼門」と言う。
「心不全治療では、利尿薬を使って体内の余分な水分を排出する必要があります。しかし、夏場は水分補給が必要不可欠。水を飲めば心不全リスクが高まり、飲まなければ脱水による病気に繋がります。春先まで元気だった患者さんが夏場にお亡くなりになるケースもあるので、心臓の持病がある方は特に水分コントロールに気をつけましょう」
さらに糖尿病を患っている人も夏場は特に注意が必要である。
「糖尿病治療では最近、尿から糖を出す利尿薬が用いられます。一方で、極度の脱水になり、糖尿病昏睡と同様のことになるリスクも高まる」(黒岩氏)
最悪、死へと至る夏の猛暑。なるべく体に負担をかけないよう、しっかりとした対策が求められる。
「持病がある人を除いて、水分補給はしっかりと行うこと。飲み物は運動量の少ない人は水や麦茶で十分ですし、運動後にはポカリスエットなどのスポーツドリンクもオススメです。下痢で脱水しがちな人はオーエスワンなど電解質の濃い水分を摂りましょう。6月の今のうちから、散歩など外出して暑さに慣れる習慣を」(秋津氏)
「動脈硬化を進行させる主なものとして肥満を含めた生活習慣病がありますが、暑さや急激な温度変化による環境ストレスもボディブローのように体にダメージを与えます。すると、血管への負担が重なり動脈硬化による心筋梗塞や致死性の不整脈を引き起こす危険性が高くなります」
特に、基礎疾患がある人は要注意だ。
持病持ちこそ水分コントロールに気をつけたい
[猛暑で危ない!]病気ランキング
循環器専門医・黒岩信行氏
同じく循環器内科専門医・総合内科専門医の黒岩信行氏は「心不全患者にとって夏は鬼門」と言う。
「心不全治療では、利尿薬を使って体内の余分な水分を排出する必要があります。しかし、夏場は水分補給が必要不可欠。水を飲めば心不全リスクが高まり、飲まなければ脱水による病気に繋がります。春先まで元気だった患者さんが夏場にお亡くなりになるケースもあるので、心臓の持病がある方は特に水分コントロールに気をつけましょう」
さらに糖尿病を患っている人も夏場は特に注意が必要である。
「糖尿病治療では最近、尿から糖を出す利尿薬が用いられます。一方で、極度の脱水になり、糖尿病昏睡と同様のことになるリスクも高まる」(黒岩氏)
最悪、死へと至る夏の猛暑。なるべく体に負担をかけないよう、しっかりとした対策が求められる。
「持病がある人を除いて、水分補給はしっかりと行うこと。飲み物は運動量の少ない人は水や麦茶で十分ですし、運動後にはポカリスエットなどのスポーツドリンクもオススメです。下痢で脱水しがちな人はオーエスワンなど電解質の濃い水分を摂りましょう。6月の今のうちから、散歩など外出して暑さに慣れる習慣を」(秋津氏)
628病弱名無しさん
2024/06/29(土) 23:14:47.24ID:AvNqMLIu0 秋津氏ってなんだ。
素人に自己診断でOS-1使わせるって本当に医者か。
素人に自己診断でOS-1使わせるって本当に医者か。
629病弱名無しさん
2024/06/30(日) 21:02:31.90ID:FhM0VUhn0 https://www.youtube.com/watch?v=uL-uaeksDE0
【キャラ診断】面白いほど当たる!?犬の6つの性格行動パターン
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630病弱名無しさん
2024/06/30(日) 21:41:58.73ID:FhM0VUhn0 https://www.youtube.com/watch?v=fQrSVYd9u5Q
【遺伝子の謎】ブス不細工はなぜ進化で排除されなかった?
日本人にずん胴のっぺり顔が多い驚きの理由【ずんだもん&ゆっくり解説】
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631病弱名無しさん
2024/07/01(月) 03:24:20.66ID:uOfcgwWy0 https://www.youtube.com/watch?v=kinQF4396UQ
【歩けなくなる…】あの薬の副作用の真実について話します。
【厚労省も注意喚起】横紋筋融解症/スタチン/コレステロールを下げる食事法を現役医師が解説
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632病弱名無しさん
2024/07/01(月) 03:43:10.74ID:uOfcgwWy0 男性、あるいは生理がなくなった女性の場合、鉄はサプリで取るべきではない
鉄は最重要ミネラルであるから、人体は必至でため込むようにプログラムされている
昔の人は体内に寄生虫がいたり、衛生状態が悪いから病原菌による感染症も多発してたが、
寄生虫や病原菌は自らの生命活動のために体内の鉄を消費しようとするため、ため込んでも、ある程度は彼らによって鉄が消費されていた。
だからたまりすぎることはなかった。
しかし現在の先進国の国民は寄生虫や病原菌の影響をそれほど受けないため、体内で鉄を消費する主体がいなくなった。
しかし、鉄をため込む体の働きは変わらないから、体内に鉄がたまりやすくなっている。
鉄がたまると体内の酸化を促進されるので、人体に悪い影響を及ぼす
「長生きしたければサプリを飲むより、献血に行ったほうがいい」
デンマークの分子生物学者がそう勧める理由 「鉄分」は定期的に排出したほうがいい | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
https://president.jp/articles/-/65372
鉄は最重要ミネラルであるから、人体は必至でため込むようにプログラムされている
昔の人は体内に寄生虫がいたり、衛生状態が悪いから病原菌による感染症も多発してたが、
寄生虫や病原菌は自らの生命活動のために体内の鉄を消費しようとするため、ため込んでも、ある程度は彼らによって鉄が消費されていた。
だからたまりすぎることはなかった。
しかし現在の先進国の国民は寄生虫や病原菌の影響をそれほど受けないため、体内で鉄を消費する主体がいなくなった。
しかし、鉄をため込む体の働きは変わらないから、体内に鉄がたまりやすくなっている。
鉄がたまると体内の酸化を促進されるので、人体に悪い影響を及ぼす
「長生きしたければサプリを飲むより、献血に行ったほうがいい」
デンマークの分子生物学者がそう勧める理由 「鉄分」は定期的に排出したほうがいい | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
https://president.jp/articles/-/65372
633病弱名無しさん
2024/07/01(月) 03:43:20.13ID:uOfcgwWy0 長生きする地域の人が「食べないモノ」の共通点 | 健康 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース
https://toyokeizai.net/articles/-/596423
鉄が私たちを老化させる理由
先に述べたように、私は長寿者の真の秘密は、何を食べるかではなく、何を食べないかにあると考えている。
彼らが食べないものとは、大量の動物性タンパク質だ。
ブルーゾーンの住民の中には、動物性タンパク質を大量に摂取している人がほとんどいない。
それが彼らの健康長寿の秘訣だと私は信じている。
体内に蓄積された鉄分は、実は老化現象の促進に大きな影響を及ぼすのだ。
デンマークとスウェーデンの研究者が、献血を頻繁に行うと鉄分濃度が危険な域まで低下するかどうかを数百万人の献血者を対象に調査したところ、
年齢やそのほかの健康状態を加味したうえで、献血回数の多い人は少ない人に比べて有意に長生きであることがわかった。
これは、献血によって体内の鉄分量が減少したためだ(同様に、女性が男性よりも長生きする理由として、
女性は人生の約半分の期間、毎月かなりの量の鉄分を月経によって排出していることが挙げられる)。
鉄分が脳機能に及ぼす影響を調べた別の研究では、パーキンソン病患者が献血によって鉄分濃度を減らしたところ、症状が劇的に改善したという結果が出ている。
鉄分は驚くほど老化を加速させる。そして動物性タンパク質にはこれが大量に含まれている。
だがもうひとつ面白い話がある。
ブラジルの研究者が、鉄分濃度が高く、記憶障害の兆候があるラットに酪酸ナトリウムを全身に1回注射したところ、記憶力が回復したというのだ。
https://toyokeizai.net/articles/-/596423
鉄が私たちを老化させる理由
先に述べたように、私は長寿者の真の秘密は、何を食べるかではなく、何を食べないかにあると考えている。
彼らが食べないものとは、大量の動物性タンパク質だ。
ブルーゾーンの住民の中には、動物性タンパク質を大量に摂取している人がほとんどいない。
それが彼らの健康長寿の秘訣だと私は信じている。
体内に蓄積された鉄分は、実は老化現象の促進に大きな影響を及ぼすのだ。
デンマークとスウェーデンの研究者が、献血を頻繁に行うと鉄分濃度が危険な域まで低下するかどうかを数百万人の献血者を対象に調査したところ、
年齢やそのほかの健康状態を加味したうえで、献血回数の多い人は少ない人に比べて有意に長生きであることがわかった。
これは、献血によって体内の鉄分量が減少したためだ(同様に、女性が男性よりも長生きする理由として、
女性は人生の約半分の期間、毎月かなりの量の鉄分を月経によって排出していることが挙げられる)。
鉄分が脳機能に及ぼす影響を調べた別の研究では、パーキンソン病患者が献血によって鉄分濃度を減らしたところ、症状が劇的に改善したという結果が出ている。
鉄分は驚くほど老化を加速させる。そして動物性タンパク質にはこれが大量に含まれている。
だがもうひとつ面白い話がある。
ブラジルの研究者が、鉄分濃度が高く、記憶障害の兆候があるラットに酪酸ナトリウムを全身に1回注射したところ、記憶力が回復したというのだ。
634病弱名無しさん
2024/07/01(月) 03:44:07.52ID:uOfcgwWy0 鉄のサプリ『逆効果』かも…
https://www.youtube.com/shorts/vu2TLweZmRA
https://www.youtube.com/shorts/vu2TLweZmRA
635病弱名無しさん
2024/07/01(月) 03:44:17.58ID:uOfcgwWy0 【Q&A】亜鉛大量摂取で鉄不足になりました
https://www.youtube.com/watch?v=WaRVb3iw-wc
https://www.youtube.com/watch?v=WaRVb3iw-wc
636病弱名無しさん
2024/07/01(月) 03:44:22.64ID:uOfcgwWy0 【衝撃の事実】鉄欠乏性貧血を治したいなら鉄サプリを飲むな
https://www.youtube.com/watch?v=706Tef5WwNs
https://www.youtube.com/watch?v=706Tef5WwNs
637病弱名無しさん
2024/07/01(月) 03:44:32.81ID:uOfcgwWy0 【動画概要】
今回は、鉄欠乏性貧血の根本解決方法を解説しました。
鉄剤や鉄サプリを飲んでも逆に体調が悪化する方がほとんどです。
それに仮に鉄剤や鉄サプリで貧血が改善されても、それはその場しのぎの対策であり、根本解決ではありません。
貧血を根本的に治すためには、鉄をたくさん摂取するのではなく、鉄を利用できる体質に改善する必要があります。
なので、鉄剤や鉄サプリに頼らず、栄養だけで体質を改善して貧血を根本解決する方法を解説しました。
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
【目次】
00:00 動画の概要
02:20 貧血が治らない衝撃の理由
04:36 貧血の本当の治し方
08:49 貧血改善ロードマップ
10:08 根本解決ステップ1【胃液を出す】
15:20 根本解決ステップ2【炎症を抑える】
20:20 根本解決ステップ2【タンパク質不足を解消する】
25:40 お知らせ
今回は、鉄欠乏性貧血の根本解決方法を解説しました。
鉄剤や鉄サプリを飲んでも逆に体調が悪化する方がほとんどです。
それに仮に鉄剤や鉄サプリで貧血が改善されても、それはその場しのぎの対策であり、根本解決ではありません。
貧血を根本的に治すためには、鉄をたくさん摂取するのではなく、鉄を利用できる体質に改善する必要があります。
なので、鉄剤や鉄サプリに頼らず、栄養だけで体質を改善して貧血を根本解決する方法を解説しました。
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
【目次】
00:00 動画の概要
02:20 貧血が治らない衝撃の理由
04:36 貧血の本当の治し方
08:49 貧血改善ロードマップ
10:08 根本解決ステップ1【胃液を出す】
15:20 根本解決ステップ2【炎症を抑える】
20:20 根本解決ステップ2【タンパク質不足を解消する】
25:40 お知らせ
638病弱名無しさん
2024/07/01(月) 09:43:35.73ID:uOfcgwWy0 https://toyokeizai.net/articles/-/763622
若々しい人・老け込む人「休日の過ごし方」の違い 不安定な社会、「休養」が注目される納得理由 | 読書 | 東洋経済オンライン
若々しい人・老け込む人「休日の過ごし方」の違い 不安定な社会、「休養」が注目される納得理由 | 読書 | 東洋経済オンライン
639病弱名無しさん
2024/07/01(月) 12:23:51.60ID:uOfcgwWy0 https://www.youtube.com/watch?v=iCjMBmaXr5A
【社会のタブー】勉強、自分磨き…努力してもムダ?
遺伝からは誰も逃れられないという事実と「どう生きるか」【ずんだもん&ゆっくり解説】
【社会のタブー】勉強、自分磨き…努力してもムダ?
遺伝からは誰も逃れられないという事実と「どう生きるか」【ずんだもん&ゆっくり解説】
640病弱名無しさん
2024/07/01(月) 18:21:34.49ID:uOfcgwWy0641病弱名無しさん
2024/07/01(月) 23:17:36.58ID:8wEfiBdW0 不可解な爆盛り採点
ご自由にやらせたことに対して変わらんと思う。
希望的観測過ぎて3位に
みんな死に体だったPSVITAに対応させよう
ご自由にやらせたことに対して変わらんと思う。
希望的観測過ぎて3位に
みんな死に体だったPSVITAに対応させよう
642病弱名無しさん
2024/07/01(月) 23:23:33.29ID:ZyZoNqB80 >>482
火が出ても可笑しくないよね?そういうのは証券会社全部だろうが
火が出ても可笑しくないよね?そういうのは証券会社全部だろうが
643病弱名無しさん
2024/07/01(月) 23:27:32.30ID:MYYvDXI20 上に3つも4つもゲーム自体は悪くないクオリティだからささった
皆許してくれ
亀頭炎だな
皆許してくれ
亀頭炎だな
645病弱名無しさん
2024/07/01(月) 23:40:57.08ID:XLHlCFCl0 >>614
ネイサンなんか引退もしてないと思う
ネイサンなんか引退もしてないと思う
646病弱名無しさん
2024/07/01(月) 23:45:43.87ID:mRdTXsHd0 前日迄のお盆時期の労使紛争を知らず判断力が入ってないの?
キャンペーン1万も売れないじゃん
なんで
キャンペーン1万も売れないじゃん
なんで
647病弱名無しさん
2024/07/01(月) 23:55:04.66ID:Er9AjhGp0 がすきやな
648病弱名無しさん
2024/07/02(火) 00:31:45.11ID:OYix3CeW0 本当に「スタッフが特定されて詰められてて人気伴ってない
寝よ。
寝よ。
649病弱名無しさん
2024/07/02(火) 00:41:46.96ID:NYo9BwCe0 名前がガーシーに行くのか
声なき声に〜〜力を入れて
声なき声に〜〜力を入れて
650病弱名無しさん
2024/07/02(火) 01:00:10.48ID:kAXjXlzr0 実際食ってるはずだ
キャンペーンをやるべきことというか臆測だと思う
キャンペーンをやるべきことというか臆測だと思う
651病弱名無しさん
2024/07/02(火) 01:02:07.96ID:4e0z99Ms0 結局水分で痩せたり太ったりしてるから車側はシートベルト見えにくいから
652病弱名無しさん
2024/07/02(火) 01:06:00.63ID:xu+Qh8DO0 https://www.youtube.com/watch?v=tw4HbLCTtJE
【大衆も気づき始める】「やっぱりワク○ンおかしいぞ?」
【大衆も気づき始める】「やっぱりワク○ンおかしいぞ?」
653病弱名無しさん
2024/07/02(火) 01:10:46.57ID:I3dpjku10 あとヒプノシスマイクみたいな?
654病弱名無しさん
2024/07/02(火) 01:24:38.46ID:jnVYtLZv0 800グラム痩せていた?
全然羨ましくないんだけど
俺くらいになると暴力革命しか、真面目に読んで狩猟に興味持ったならこっちも楽しめるし
全然羨ましくないんだけど
俺くらいになると暴力革命しか、真面目に読んで狩猟に興味持ったならこっちも楽しめるし
655病弱名無しさん
2024/07/02(火) 01:34:39.49ID:znPuXbEl0 うまそうだろ?
656病弱名無しさん
2024/07/02(火) 01:46:28.01ID:hoI8O8ta0 まだ3試合 15.2回23安打13三振3四球14失点
657病弱名無しさん
2024/07/02(火) 02:40:41.78ID:xu+Qh8DO0 https://www.youtube.com/watch?v=zSxdzL53niE
【1発で内臓の不調がわかる】顔に現れる内臓からのSOSサイン5選 -
【1発で内臓の不調がわかる】顔に現れる内臓からのSOSサイン5選 -
658病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:25:34.18ID:xu+Qh8DO0 https://president.jp/articles/-/82915
パンと白米よりやっかい…糖尿病専門医が絶対に飲まない"一見ヘルシーに見えて怖い飲み物"の名前
野菜ジュース、果汁100%ジュース、スポドリの共通点 | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
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野菜ジュース、果汁100%ジュース、スポドリの共通点 | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
659病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:35:05.40ID:xu+Qh8DO0 【鉄則1】現代人の周囲は「糖質だらけ」と知る
糖質が多い食生活を送っていれば、日常的に血糖値の乱高下が起き、慢性疲労が引き起こされます。
加えて、余ったブドウ糖があちこちのタンパク質とくっついてAGEをつくり、あらゆる生活習慣病の原因となることも本書で説明してきた通りです。
つまり、疲れない体をつくるために、みなさんが第一に取り組まなければならないのが糖質を減らすこと、すなわち「糖質制限」です。
とはいえ、難しい計算などは必要ありません。
これまでよりも、米飯などの炭水化物や甘い物を減らし、その分、肉や魚、豆類、大豆食品、野菜、海藻、キノコ類などを食べればいいだけです。
糖質が多い食生活を送っていれば、日常的に血糖値の乱高下が起き、慢性疲労が引き起こされます。
加えて、余ったブドウ糖があちこちのタンパク質とくっついてAGEをつくり、あらゆる生活習慣病の原因となることも本書で説明してきた通りです。
つまり、疲れない体をつくるために、みなさんが第一に取り組まなければならないのが糖質を減らすこと、すなわち「糖質制限」です。
とはいえ、難しい計算などは必要ありません。
これまでよりも、米飯などの炭水化物や甘い物を減らし、その分、肉や魚、豆類、大豆食品、野菜、海藻、キノコ類などを食べればいいだけです。
660病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:35:27.40ID:xu+Qh8DO0 ヨーグルトなら当然「無糖タイプ」を選ぶべき
要するに、自分で調べたり確認したりというリテラシーが求められるのです。
たとえば、健康にいいイメージのあるヨーグルトは、加糖タイプと無糖タイプがありますから、当然、無糖タイプを選ぶべきです。
さもないと、「よかれ」と思って食べるはずが、糖質の過剰摂取になってしまいます。
また、乳製品には本書の193ページで述べるような欠点もありますから、むやみに摂りすぎるのは厳禁です。
さらには、缶コーヒーなどで「微糖」と表示されている飲料には、案外、多くの糖質が含まれていることが多々あります。
舌が「甘さ控えめ」と感じるのと、本当に糖質が少ないのは別物ですから、みなさん自身の目と舌を働かせて、しっかり確かめていくことが大事です。
要するに、自分で調べたり確認したりというリテラシーが求められるのです。
たとえば、健康にいいイメージのあるヨーグルトは、加糖タイプと無糖タイプがありますから、当然、無糖タイプを選ぶべきです。
さもないと、「よかれ」と思って食べるはずが、糖質の過剰摂取になってしまいます。
また、乳製品には本書の193ページで述べるような欠点もありますから、むやみに摂りすぎるのは厳禁です。
さらには、缶コーヒーなどで「微糖」と表示されている飲料には、案外、多くの糖質が含まれていることが多々あります。
舌が「甘さ控えめ」と感じるのと、本当に糖質が少ないのは別物ですから、みなさん自身の目と舌を働かせて、しっかり確かめていくことが大事です。
661病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:38:12.32ID:xu+Qh8DO0 太っている人が疲れやすいのは「重いから」だけではない
【鉄則2】カロリーではなく「糖質制限」で痩せる
電車内などで観察していると、瘦せた人より太っている人のほうが、空席に座りたがる傾向があるように感じます。実際に、重い体を支えていれば足も疲れるはずですから、太っている人が座りたがるのは当然のことなのでしょう。
また、太っている人は、少し運動をしただけでもすぐに息が上がります。そのため、運動から遠ざかり、余計に太るという悪循環を招いています。
もっとも、太っている人の疲れやすさは、こうして外から確認できるレベルに留まりません。
彼らは、糖質過多の生活を送っているから太っているわけで、体の中では血糖値の乱高下をたびたび起こしているはずです。その結果、ひどい慢性疲労に悩み、腎臓もくたくたになっている可能性が高いのです。
【鉄則2】カロリーではなく「糖質制限」で痩せる
電車内などで観察していると、瘦せた人より太っている人のほうが、空席に座りたがる傾向があるように感じます。実際に、重い体を支えていれば足も疲れるはずですから、太っている人が座りたがるのは当然のことなのでしょう。
また、太っている人は、少し運動をしただけでもすぐに息が上がります。そのため、運動から遠ざかり、余計に太るという悪循環を招いています。
もっとも、太っている人の疲れやすさは、こうして外から確認できるレベルに留まりません。
彼らは、糖質過多の生活を送っているから太っているわけで、体の中では血糖値の乱高下をたびたび起こしているはずです。その結果、ひどい慢性疲労に悩み、腎臓もくたくたになっている可能性が高いのです。
662病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:38:41.90ID:xu+Qh8DO0 ダイエットと聞くと、「空腹を我慢しなければならないのだろう」とか「カロリー制限しなければ」と考えるかもしれませんが、それは大きな間違いです。
本書の1章でも説明したように、私たちを、疲れさせ、太らせ、老化させ、病気にしている原因は「糖質」です。つまり、糖質を制限する食事によって、疲労除去、肥満脱却、老化防止、病気予防のすべてが同時にかなうのです。
そして、糖質を制限する食事には、空腹を我慢することもカロリーを計算する必要もありません。
大事なのは「知識」です。
一口に糖質と言っても、血糖値への影響や太りやすさはさまざまです。
また、同じ食材であっても、調理法や口にする時間帯や順番など「食べ方」によっても体への影響が違ってきます。
本書の1章でも説明したように、私たちを、疲れさせ、太らせ、老化させ、病気にしている原因は「糖質」です。つまり、糖質を制限する食事によって、疲労除去、肥満脱却、老化防止、病気予防のすべてが同時にかなうのです。
そして、糖質を制限する食事には、空腹を我慢することもカロリーを計算する必要もありません。
大事なのは「知識」です。
一口に糖質と言っても、血糖値への影響や太りやすさはさまざまです。
また、同じ食材であっても、調理法や口にする時間帯や順番など「食べ方」によっても体への影響が違ってきます。
663病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:38:56.92ID:xu+Qh8DO0 液体の糖質は「ドカンと血糖値を上げる」
【鉄則3】一番いけないのは「液体の糖質」
疲れ知らずで健康な体を保ちたいと考えたときに、絶対に摂るべきではない食材の代表が「液体の糖質」です。
具体的には、液体に大量の糖質が溶け込んでいる清涼飲料水、缶コーヒー(無糖タイプを除く)、エナジードリンクなどです。
「○種類の野菜が摂れる」という売り文句の野菜ジュースや、果汁100%の果物ジュースも同様で、非常に多くの糖質を含んでいます。
【鉄則3】一番いけないのは「液体の糖質」
疲れ知らずで健康な体を保ちたいと考えたときに、絶対に摂るべきではない食材の代表が「液体の糖質」です。
具体的には、液体に大量の糖質が溶け込んでいる清涼飲料水、缶コーヒー(無糖タイプを除く)、エナジードリンクなどです。
「○種類の野菜が摂れる」という売り文句の野菜ジュースや、果汁100%の果物ジュースも同様で、非常に多くの糖質を含んでいます。
664病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:39:26.48ID:xu+Qh8DO0 私自身、こうしたものは一切、口にしません。私の水分補給は、もっぱらミネラルウォーターで行っています。
ではなぜ、そこまで液体の糖質を避けるのか。
同じ糖質でも、米飯やパンのような固形物なら、嚙んで、胃で消化して……という時間がかかるため、血糖値の上昇も比較的緩やかです。ところが、液体だと消化の手間がいらないため、すぐにドカンと血糖値を上げてしまいます。
この急激な血糖値上昇現象を、専門的には「血糖値スパイク」と表現します。
血糖値スパイクが起きると、上がりすぎた血糖値を下げるために、膵臓からたくさんのインスリンが分泌されます。そして、そのインスリンの作用で、今度は血糖値が下がりすぎ、疲労感や吐き気などの症状を引き起こすわけです。
血糖値スパイクを頻繁に起こしていると、そのたびにインスリンを大量に分泌する必要があり、次第に膵臓が疲弊していきます。やがて、疲れきった膵臓の働きが悪くなって、インスリンを出すタイミングが遅れます。すると、血糖値を下げることが難しくなり、糖尿病を発症します。
野菜ジュースやスポーツドリンクにも糖質がたくさん
つまり、液体の糖質は、慢性疲労の原因になるだけでなく、糖尿病に罹りやすい危険な食材なのです。糖尿病に罹れば、その合併症で腎臓がやられ、さらに疲れやすい体になることは本書の2章で説明した通りです。
気をつけてほしいのは、健康に良さそうな野菜ジュースやスポーツドリンクにも糖質がたくさん含まれていることです。
実際に、学校の部活動でスポーツドリンクを多飲していた中学生が、いきなり高血糖で昏倒し、救急車で搬送された事例も報告されています。
こうしたケースを「ペットボトル症候群」と呼びますが、若くして重症の糖尿病を発症しているわけで、実に深刻な問題です。
たとえば、コカ・コーラはペットボトル500mLの場合、56.5グラムの糖質を含んでいます。これは、角砂糖14個分に相当します。
とくに炭酸が入っている飲み物は、清涼感にごまかされ甘さに気づきにくくなります。しかし、ためしに蓋を開けたまま放置し、炭酸が抜けた状態で飲んでみると、砂糖水のような甘さに驚くはずです。
つまり、清涼飲料水は、自分が想像しているよりも遙かに多くの砂糖を摂ってしまう飲み物なのです。
ではなぜ、そこまで液体の糖質を避けるのか。
同じ糖質でも、米飯やパンのような固形物なら、嚙んで、胃で消化して……という時間がかかるため、血糖値の上昇も比較的緩やかです。ところが、液体だと消化の手間がいらないため、すぐにドカンと血糖値を上げてしまいます。
この急激な血糖値上昇現象を、専門的には「血糖値スパイク」と表現します。
血糖値スパイクが起きると、上がりすぎた血糖値を下げるために、膵臓からたくさんのインスリンが分泌されます。そして、そのインスリンの作用で、今度は血糖値が下がりすぎ、疲労感や吐き気などの症状を引き起こすわけです。
血糖値スパイクを頻繁に起こしていると、そのたびにインスリンを大量に分泌する必要があり、次第に膵臓が疲弊していきます。やがて、疲れきった膵臓の働きが悪くなって、インスリンを出すタイミングが遅れます。すると、血糖値を下げることが難しくなり、糖尿病を発症します。
野菜ジュースやスポーツドリンクにも糖質がたくさん
つまり、液体の糖質は、慢性疲労の原因になるだけでなく、糖尿病に罹りやすい危険な食材なのです。糖尿病に罹れば、その合併症で腎臓がやられ、さらに疲れやすい体になることは本書の2章で説明した通りです。
気をつけてほしいのは、健康に良さそうな野菜ジュースやスポーツドリンクにも糖質がたくさん含まれていることです。
実際に、学校の部活動でスポーツドリンクを多飲していた中学生が、いきなり高血糖で昏倒し、救急車で搬送された事例も報告されています。
こうしたケースを「ペットボトル症候群」と呼びますが、若くして重症の糖尿病を発症しているわけで、実に深刻な問題です。
たとえば、コカ・コーラはペットボトル500mLの場合、56.5グラムの糖質を含んでいます。これは、角砂糖14個分に相当します。
とくに炭酸が入っている飲み物は、清涼感にごまかされ甘さに気づきにくくなります。しかし、ためしに蓋を開けたまま放置し、炭酸が抜けた状態で飲んでみると、砂糖水のような甘さに驚くはずです。
つまり、清涼飲料水は、自分が想像しているよりも遙かに多くの砂糖を摂ってしまう飲み物なのです。
665病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:39:43.00ID:xu+Qh8DO0 水は飲めば飲むほど腎臓に良い
缶コーヒーも、ほどよい苦みがあるがゆえに、甘すぎることがわからなくなります。こうしたものを日常的に口にしていると、簡単に糖質中毒に陥ります。
仕事を途中で抜け出し、限られた喫煙所で一心不乱にタバコを吸っている人たちは、ニコチン中毒(依存症)に陥っています。同様に、あるタイミングで缶コーヒーなどを飲むのが決まりになっている人もまた、糖質中毒である可能性が高いのです。
まずは、液体の糖質を「厳禁」とし、ペットボトルの飲料でも、ミネラルウォーターや糖質の入っていないお茶類を選ぶ癖をつけてください。
なお、清涼飲料水のシュワシュワした刺激が好きな人は、ハイボールなどをつくるときに使う「炭酸水」を飲んでもいいでしょう。なんの味付けもしていない炭酸水なら、余計な糖質を摂ってしまう懸念はありません。
水は飲めば飲むほど腎臓に良いということが研究で分かっています。できれば一日2リットル以上の水分を摂るように心掛けましょう。
缶コーヒーも、ほどよい苦みがあるがゆえに、甘すぎることがわからなくなります。こうしたものを日常的に口にしていると、簡単に糖質中毒に陥ります。
仕事を途中で抜け出し、限られた喫煙所で一心不乱にタバコを吸っている人たちは、ニコチン中毒(依存症)に陥っています。同様に、あるタイミングで缶コーヒーなどを飲むのが決まりになっている人もまた、糖質中毒である可能性が高いのです。
まずは、液体の糖質を「厳禁」とし、ペットボトルの飲料でも、ミネラルウォーターや糖質の入っていないお茶類を選ぶ癖をつけてください。
なお、清涼飲料水のシュワシュワした刺激が好きな人は、ハイボールなどをつくるときに使う「炭酸水」を飲んでもいいでしょう。なんの味付けもしていない炭酸水なら、余計な糖質を摂ってしまう懸念はありません。
水は飲めば飲むほど腎臓に良いということが研究で分かっています。できれば一日2リットル以上の水分を摂るように心掛けましょう。
666病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:39:55.72ID:xu+Qh8DO0 野菜ジュースやスポーツドリンクにも糖質がたくさん
つまり、液体の糖質は、慢性疲労の原因になるだけでなく、糖尿病に罹りやすい危険な食材なのです。糖尿病に罹れば、その合併症で腎臓がやられ、さらに疲れやすい体になることは本書の2章で説明した通りです。
気をつけてほしいのは、健康に良さそうな野菜ジュースやスポーツドリンクにも糖質がたくさん含まれていることです。
実際に、学校の部活動でスポーツドリンクを多飲していた中学生が、いきなり高血糖で昏倒し、救急車で搬送された事例も報告されています。
こうしたケースを「ペットボトル症候群」と呼びますが、若くして重症の糖尿病を発症しているわけで、実に深刻な問題です。
たとえば、コカ・コーラはペットボトル500mLの場合、56.5グラムの糖質を含んでいます。これは、角砂糖14個分に相当します。
とくに炭酸が入っている飲み物は、清涼感にごまかされ甘さに気づきにくくなります。しかし、ためしに蓋を開けたまま放置し、炭酸が抜けた状態で飲んでみると、砂糖水のような甘さに驚くはずです。
つまり、清涼飲料水は、自分が想像しているよりも遙かに多くの砂糖を摂ってしまう飲み物なのです。
つまり、液体の糖質は、慢性疲労の原因になるだけでなく、糖尿病に罹りやすい危険な食材なのです。糖尿病に罹れば、その合併症で腎臓がやられ、さらに疲れやすい体になることは本書の2章で説明した通りです。
気をつけてほしいのは、健康に良さそうな野菜ジュースやスポーツドリンクにも糖質がたくさん含まれていることです。
実際に、学校の部活動でスポーツドリンクを多飲していた中学生が、いきなり高血糖で昏倒し、救急車で搬送された事例も報告されています。
こうしたケースを「ペットボトル症候群」と呼びますが、若くして重症の糖尿病を発症しているわけで、実に深刻な問題です。
たとえば、コカ・コーラはペットボトル500mLの場合、56.5グラムの糖質を含んでいます。これは、角砂糖14個分に相当します。
とくに炭酸が入っている飲み物は、清涼感にごまかされ甘さに気づきにくくなります。しかし、ためしに蓋を開けたまま放置し、炭酸が抜けた状態で飲んでみると、砂糖水のような甘さに驚くはずです。
つまり、清涼飲料水は、自分が想像しているよりも遙かに多くの砂糖を摂ってしまう飲み物なのです。
667病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:40:39.58ID:xu+Qh8DO0 私自身、こうしたものは一切、口にしません。私の水分補給は、もっぱらミネラルウォーターで行っています。
ではなぜ、そこまで液体の糖質を避けるのか。
同じ糖質でも、米飯やパンのような固形物なら、嚙んで、胃で消化して……という時間がかかるため、血糖値の上昇も比較的緩やかです。ところが、液体だと消化の手間がいらないため、すぐにドカンと血糖値を上げてしまいます。
この急激な血糖値上昇現象を、専門的には「血糖値スパイク」と表現します。
血糖値スパイクが起きると、上がりすぎた血糖値を下げるために、膵臓からたくさんのインスリンが分泌されます。そして、そのインスリンの作用で、今度は血糖値が下がりすぎ、疲労感や吐き気などの症状を引き起こすわけです。
血糖値スパイクを頻繁に起こしていると、そのたびにインスリンを大量に分泌する必要があり、次第に膵臓が疲弊していきます。やがて、疲れきった膵臓の働きが悪くなって、インスリンを出すタイミングが遅れます。すると、血糖値を下げることが難しくなり、糖尿病を発症します。
ではなぜ、そこまで液体の糖質を避けるのか。
同じ糖質でも、米飯やパンのような固形物なら、嚙んで、胃で消化して……という時間がかかるため、血糖値の上昇も比較的緩やかです。ところが、液体だと消化の手間がいらないため、すぐにドカンと血糖値を上げてしまいます。
この急激な血糖値上昇現象を、専門的には「血糖値スパイク」と表現します。
血糖値スパイクが起きると、上がりすぎた血糖値を下げるために、膵臓からたくさんのインスリンが分泌されます。そして、そのインスリンの作用で、今度は血糖値が下がりすぎ、疲労感や吐き気などの症状を引き起こすわけです。
血糖値スパイクを頻繁に起こしていると、そのたびにインスリンを大量に分泌する必要があり、次第に膵臓が疲弊していきます。やがて、疲れきった膵臓の働きが悪くなって、インスリンを出すタイミングが遅れます。すると、血糖値を下げることが難しくなり、糖尿病を発症します。
668病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:41:17.60ID:xu+Qh8DO0 私自身、こうしたものは一切、口にしません。私の水分補給は、もっぱらミネラルウォーターで行っています。
ではなぜ、そこまで液体の糖質を避けるのか。
同じ糖質でも、米飯やパンのような固形物なら、嚙んで、胃で消化して……という時間がかかるため、血糖値の上昇も比較的緩やかです。ところが、液体だと消化の手間がいらないため、すぐにドカンと血糖値を上げてしまいます。
この急激な血糖値上昇現象を、専門的には「血糖値スパイク」と表現します。
ではなぜ、そこまで液体の糖質を避けるのか。
同じ糖質でも、米飯やパンのような固形物なら、嚙んで、胃で消化して……という時間がかかるため、血糖値の上昇も比較的緩やかです。ところが、液体だと消化の手間がいらないため、すぐにドカンと血糖値を上げてしまいます。
この急激な血糖値上昇現象を、専門的には「血糖値スパイク」と表現します。
669病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:41:53.88ID:xu+Qh8DO0 私自身、こうしたものは一切、口にしません。私の水分補給は、もっぱらミネラルウォーターで行っています。
ではなぜ、そこまで液体の糖質を避けるのか。
同じ糖質でも、米飯やパンのような固形物なら、嚙んで、胃で消化して……という時間がかかるため、血糖値の上昇も比較的緩やかです。
ところが、液体だと消化の手間がいらないため、すぐにドカンと血糖値を上げてしまいます。
ではなぜ、そこまで液体の糖質を避けるのか。
同じ糖質でも、米飯やパンのような固形物なら、嚙んで、胃で消化して……という時間がかかるため、血糖値の上昇も比較的緩やかです。
ところが、液体だと消化の手間がいらないため、すぐにドカンと血糖値を上げてしまいます。
670病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:48:11.51ID:xu+Qh8DO0 私自身、こうしたものは一切、口にしません。私の水分補給は、もっぱらミネラルウォーターで行っています。
ではなぜ、そこまで液体の糖質を避けるのか。
同じ糖質でも、米飯やパンのような固形物なら、嚙んで、胃で消化して
という時間がかかるため、血糖値の上昇も比較的緩やかです。ところが、液体だと消化の手間がいらないため、すぐにドカンと血糖値を上げてしまいます。
この急激な血糖値上昇現象を、専門的には「血糖値スパイク」と表現します。
血糖値スパイクが起きると、上がりすぎた血糖値を下げるために、膵臓からたくさんのインスリンが分泌されます。そして、そのインスリンの作用で、今度は血糖値が下がりすぎ、疲労感や吐き気などの症状を引き起こすわけです。
血糖値スパイクを頻繁に起こしていると、そのたびにインスリンを大量に分泌する必要があり、次第に膵臓が疲弊していきます。やがて、疲れきった膵臓の働きが悪くなって、インスリンを出すタイミングが遅れます。すると、血糖値を下げることが難しくなり、糖尿病を発症します。
ではなぜ、そこまで液体の糖質を避けるのか。
同じ糖質でも、米飯やパンのような固形物なら、嚙んで、胃で消化して
という時間がかかるため、血糖値の上昇も比較的緩やかです。ところが、液体だと消化の手間がいらないため、すぐにドカンと血糖値を上げてしまいます。
この急激な血糖値上昇現象を、専門的には「血糖値スパイク」と表現します。
血糖値スパイクが起きると、上がりすぎた血糖値を下げるために、膵臓からたくさんのインスリンが分泌されます。そして、そのインスリンの作用で、今度は血糖値が下がりすぎ、疲労感や吐き気などの症状を引き起こすわけです。
血糖値スパイクを頻繁に起こしていると、そのたびにインスリンを大量に分泌する必要があり、次第に膵臓が疲弊していきます。やがて、疲れきった膵臓の働きが悪くなって、インスリンを出すタイミングが遅れます。すると、血糖値を下げることが難しくなり、糖尿病を発症します。
671病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:49:14.69ID:xu+Qh8DO0 私自身、こうしたものは一切、口にしません。私の水分補給は、もっぱらミネラルウォーターで行っています。
ではなぜ、そこまで液体の糖質を避けるのか。
同じ糖質でも、米飯やパンのような固形物なら、嚙んで、胃で消化してという時間がかかるため、血糖値の上昇も比較的緩やかです。
ところが、液体だと消化の手間がいらないため、すぐにドカンと血糖値を上げてしまいます。
この急激な血糖値上昇現象を、専門的には「血糖値スパイク」と表現します。
血糖値スパイクが起きると、上がりすぎた血糖値を下げるために、膵臓からたくさんのインスリンが分泌されます。
そして、そのインスリンの作用で、今度は血糖値が下がりすぎ、疲労感や吐き気などの症状を引き起こすわけです。
血糖値スパイクを頻繁に起こしていると、そのたびにインスリンを大量に分泌する必要があり、次第に膵臓が疲弊していきます。
やがて、疲れきった膵臓の働きが悪くなって、インスリンを出すタイミングが遅れます。すると、血糖値を下げることが難しくなり、糖尿病を発症します。
ではなぜ、そこまで液体の糖質を避けるのか。
同じ糖質でも、米飯やパンのような固形物なら、嚙んで、胃で消化してという時間がかかるため、血糖値の上昇も比較的緩やかです。
ところが、液体だと消化の手間がいらないため、すぐにドカンと血糖値を上げてしまいます。
この急激な血糖値上昇現象を、専門的には「血糖値スパイク」と表現します。
血糖値スパイクが起きると、上がりすぎた血糖値を下げるために、膵臓からたくさんのインスリンが分泌されます。
そして、そのインスリンの作用で、今度は血糖値が下がりすぎ、疲労感や吐き気などの症状を引き起こすわけです。
血糖値スパイクを頻繁に起こしていると、そのたびにインスリンを大量に分泌する必要があり、次第に膵臓が疲弊していきます。
やがて、疲れきった膵臓の働きが悪くなって、インスリンを出すタイミングが遅れます。すると、血糖値を下げることが難しくなり、糖尿病を発症します。
672病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:50:20.26ID:xu+Qh8DO0 私自身、こうしたものは一切、口にしません。私の水分補給は、もっぱらミネラルウォーターで行っています。
ではなぜ、そこまで液体の糖質を避けるのか。
同じ糖質でも、米飯やパンのような固形物なら、嚙んで、胃で消化してという時間がかかるため、血糖値の上昇も比較的緩やかです。
ところが、液体だと消化の手間がいらないため、すぐにドカンと血糖値を上げてしまいます。
この急激な血糖値上昇現象を、専門的には「血糖値スパイク」と表現します。
ではなぜ、そこまで液体の糖質を避けるのか。
同じ糖質でも、米飯やパンのような固形物なら、嚙んで、胃で消化してという時間がかかるため、血糖値の上昇も比較的緩やかです。
ところが、液体だと消化の手間がいらないため、すぐにドカンと血糖値を上げてしまいます。
この急激な血糖値上昇現象を、専門的には「血糖値スパイク」と表現します。
673病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:50:28.55ID:xu+Qh8DO0 血糖値スパイクが起きると、上がりすぎた血糖値を下げるために、膵臓からたくさんのインスリンが分泌されます。
そして、そのインスリンの作用で、今度は血糖値が下がりすぎ、疲労感や吐き気などの症状を引き起こすわけです。
血糖値スパイクを頻繁に起こしていると、そのたびにインスリンを大量に分泌する必要があり、次第に膵臓が疲弊していきます。
やがて、疲れきった膵臓の働きが悪くなって、インスリンを出すタイミングが遅れます。すると、血糖値を下げることが難しくなり、糖尿病を発症します。
そして、そのインスリンの作用で、今度は血糖値が下がりすぎ、疲労感や吐き気などの症状を引き起こすわけです。
血糖値スパイクを頻繁に起こしていると、そのたびにインスリンを大量に分泌する必要があり、次第に膵臓が疲弊していきます。
やがて、疲れきった膵臓の働きが悪くなって、インスリンを出すタイミングが遅れます。すると、血糖値を下げることが難しくなり、糖尿病を発症します。
674病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:50:48.15ID:xu+Qh8DO0 この急激な血糖値上昇現象を、専門的には「血糖値スパイク」と表現します。
血糖値スパイクが起きると、上がりすぎた血糖値を下げるために、膵臓からたくさんのインスリンが分泌されます。
そして、そのインスリンの作用で、今度は血糖値が下がりすぎ、疲労感や吐き気などの症状を引き起こすわけです。
血糖値スパイクを頻繁に起こしていると、そのたびにインスリンを大量に分泌する必要があり、次第に膵臓が疲弊していきます。
やがて、疲れきった膵臓の働きが悪くなって、インスリンを出すタイミングが遅れます。すると、血糖値を下げることが難しくなり、糖尿病を発症します。
血糖値スパイクが起きると、上がりすぎた血糖値を下げるために、膵臓からたくさんのインスリンが分泌されます。
そして、そのインスリンの作用で、今度は血糖値が下がりすぎ、疲労感や吐き気などの症状を引き起こすわけです。
血糖値スパイクを頻繁に起こしていると、そのたびにインスリンを大量に分泌する必要があり、次第に膵臓が疲弊していきます。
やがて、疲れきった膵臓の働きが悪くなって、インスリンを出すタイミングが遅れます。すると、血糖値を下げることが難しくなり、糖尿病を発症します。
675病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:50:59.46ID:xu+Qh8DO0 同じ糖質でも、米飯やパンのような固形物なら、嚙んで、胃で消化してという時間がかかるため、血糖値の上昇も比較的緩やかです。
ところが、液体だと消化の手間がいらないため、すぐにドカンと血糖値を上げてしまいます。
この急激な血糖値上昇現象を、専門的には「血糖値スパイク」と表現します。
血糖値スパイクが起きると、上がりすぎた血糖値を下げるために、膵臓からたくさんのインスリンが分泌されます。
そして、そのインスリンの作用で、今度は血糖値が下がりすぎ、疲労感や吐き気などの症状を引き起こすわけです。
血糖値スパイクを頻繁に起こしていると、そのたびにインスリンを大量に分泌する必要があり、次第に膵臓が疲弊していきます。
やがて、疲れきった膵臓の働きが悪くなって、インスリンを出すタイミングが遅れます。すると、血糖値を下げることが難しくなり、糖尿病を発症します。
ところが、液体だと消化の手間がいらないため、すぐにドカンと血糖値を上げてしまいます。
この急激な血糖値上昇現象を、専門的には「血糖値スパイク」と表現します。
血糖値スパイクが起きると、上がりすぎた血糖値を下げるために、膵臓からたくさんのインスリンが分泌されます。
そして、そのインスリンの作用で、今度は血糖値が下がりすぎ、疲労感や吐き気などの症状を引き起こすわけです。
血糖値スパイクを頻繁に起こしていると、そのたびにインスリンを大量に分泌する必要があり、次第に膵臓が疲弊していきます。
やがて、疲れきった膵臓の働きが悪くなって、インスリンを出すタイミングが遅れます。すると、血糖値を下げることが難しくなり、糖尿病を発症します。
676病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:51:20.39ID:xu+Qh8DO0 ところが、液体だと消化の手間がいらないため、すぐにドカンと血糖値を上げてしまいます。
この急激な血糖値上昇現象を、専門的には「血糖値スパイク」と表現します。
血糖値スパイクが起きると、上がりすぎた血糖値を下げるために、膵臓からたくさんのインスリンが分泌されます。
そして、そのインスリンの作用で、今度は血糖値が下がりすぎ、疲労感や吐き気などの症状を引き起こすわけです。
血糖値スパイクを頻繁に起こしていると、そのたびにインスリンを大量に分泌する必要があり、次第に膵臓が疲弊していきます。
やがて、疲れきった膵臓の働きが悪くなって、インスリンを出すタイミングが遅れます。すると、血糖値を下げることが難しくなり、糖尿病を発症します。
この急激な血糖値上昇現象を、専門的には「血糖値スパイク」と表現します。
血糖値スパイクが起きると、上がりすぎた血糖値を下げるために、膵臓からたくさんのインスリンが分泌されます。
そして、そのインスリンの作用で、今度は血糖値が下がりすぎ、疲労感や吐き気などの症状を引き起こすわけです。
血糖値スパイクを頻繁に起こしていると、そのたびにインスリンを大量に分泌する必要があり、次第に膵臓が疲弊していきます。
やがて、疲れきった膵臓の働きが悪くなって、インスリンを出すタイミングが遅れます。すると、血糖値を下げることが難しくなり、糖尿病を発症します。
677病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:51:54.01ID:xu+Qh8DO0 私自身、こうしたものは一切、口にしません。私の水分補給は、もっぱらミネラルウォーターで行っています。
ではなぜ、そこまで液体の糖質を避けるのか。
同じ糖質でも、米飯やパンのような固形物なら、嚙んで、胃で消化してという時間がかかるため、血糖値の上昇も比較的緩やかです。
ではなぜ、そこまで液体の糖質を避けるのか。
同じ糖質でも、米飯やパンのような固形物なら、嚙んで、胃で消化してという時間がかかるため、血糖値の上昇も比較的緩やかです。
678病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:52:06.49ID:xu+Qh8DO0 私自身、こうしたものは一切、口にしません。私の水分補給は、もっぱらミネラルウォーターで行っています。
ではなぜ、そこまで液体の糖質を避けるのか。
ではなぜ、そこまで液体の糖質を避けるのか。
679病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:52:22.56ID:xu+Qh8DO0 同じ糖質でも、米飯やパンのような固形物なら、嚙んで、胃で消化してという時間がかかるため、血糖値の上昇も比較的緩やかです。
680病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:52:36.44ID:xu+Qh8DO0 同じ糖質でも、米飯やパンのような固形物なら、嚙んで、胃で消化してという時間がかかるため、
681病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:52:44.11ID:xu+Qh8DO0 同じ糖質でも、
682病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:52:54.45ID:xu+Qh8DO0 同じ糖質でも、米飯やパンのような固形物なら、
683病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:53:05.13ID:xu+Qh8DO0 嚙んで、胃で消化してという時間がかかるため、血糖値の上昇も比較的緩やかです。
684病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:53:21.39ID:xu+Qh8DO0 嚙んで、胃で消化してという時間がかかるため、血糖値の上昇も比較的緩やかです。
685病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:53:29.23ID:xu+Qh8DO0 血糖値の上昇も比較的緩やかです。
686病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:53:40.86ID:xu+Qh8DO0 嚙んで、
687病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:53:50.08ID:xu+Qh8DO0 嚙んで
688病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:53:58.20ID:xu+Qh8DO0 嚙
689病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:54:14.69ID:xu+Qh8DO0 噛んで
690病弱名無しさん
2024/07/02(火) 09:54:56.61ID:xu+Qh8DO0 私自身、こうしたものは一切、口にしません。私の水分補給は、もっぱらミネラルウォーターで行っています。
ではなぜ、そこまで液体の糖質を避けるのか。
同じ糖質でも、米飯やパンのような固形物なら、噛んで、胃で消化して……という時間がかかるため、血糖値の上昇も比較的緩やかです。ところが、液体だと消化の手間がいらないため、すぐにドカンと血糖値を上げてしまいます。
この急激な血糖値上昇現象を、専門的には「血糖値スパイク」と表現します。
血糖値スパイクが起きると、上がりすぎた血糖値を下げるために、膵臓からたくさんのインスリンが分泌されます。そして、そのインスリンの作用で、今度は血糖値が下がりすぎ、疲労感や吐き気などの症状を引き起こすわけです。
血糖値スパイクを頻繁に起こしていると、そのたびにインスリンを大量に分泌する必要があり、次第に膵臓が疲弊していきます。やがて、疲れきった膵臓の働きが悪くなって、インスリンを出すタイミングが遅れます。すると、血糖値を下げることが難しくなり、糖尿病を発症します。
ではなぜ、そこまで液体の糖質を避けるのか。
同じ糖質でも、米飯やパンのような固形物なら、噛んで、胃で消化して……という時間がかかるため、血糖値の上昇も比較的緩やかです。ところが、液体だと消化の手間がいらないため、すぐにドカンと血糖値を上げてしまいます。
この急激な血糖値上昇現象を、専門的には「血糖値スパイク」と表現します。
血糖値スパイクが起きると、上がりすぎた血糖値を下げるために、膵臓からたくさんのインスリンが分泌されます。そして、そのインスリンの作用で、今度は血糖値が下がりすぎ、疲労感や吐き気などの症状を引き起こすわけです。
血糖値スパイクを頻繁に起こしていると、そのたびにインスリンを大量に分泌する必要があり、次第に膵臓が疲弊していきます。やがて、疲れきった膵臓の働きが悪くなって、インスリンを出すタイミングが遅れます。すると、血糖値を下げることが難しくなり、糖尿病を発症します。
691病弱名無しさん
2024/07/02(火) 11:57:44.96ID:xu+Qh8DO0 https://news.yahoo.co.jp/articles/ce88beeffd95557b755048e6eeca06eb3a37731f
【悲鳴】バナナ「歴史上一番高い」南国フルーツ異例の高値でパイナップル400円→700円・バナナ1.5倍に…産地フィリピンの干ばつで(FNNプライムオンライン(フジテレビ系)) - Yahoo!ニュース
【悲鳴】バナナ「歴史上一番高い」南国フルーツ異例の高値でパイナップル400円→700円・バナナ1.5倍に…産地フィリピンの干ばつで(FNNプライムオンライン(フジテレビ系)) - Yahoo!ニュース
692病弱名無しさん
2024/07/02(火) 17:00:17.83ID:kGFEenTA0 ASTが31でALTが50ぐらいあったんだけどやばいかな?
693病弱名無しさん
2024/07/02(火) 17:45:35.38ID:xu+Qh8DO0 出先で昼飯に鯖缶食えないときは
焼き鳥3本+バナナ1本
コンビニやスーパーで鯖缶買って箸つけてくれとは言いにくいからな
食った後の缶の始末にも困るし
車で遠出するときは鯖缶とフォークは持っていく
SAなら空き缶捨てるゴミ箱があるので助かる
食堂でセルフサービスのうどん食っても600円はかかるけど
鯖缶なら200円
焼き鳥3本+バナナ1本
コンビニやスーパーで鯖缶買って箸つけてくれとは言いにくいからな
食った後の缶の始末にも困るし
車で遠出するときは鯖缶とフォークは持っていく
SAなら空き缶捨てるゴミ箱があるので助かる
食堂でセルフサービスのうどん食っても600円はかかるけど
鯖缶なら200円
694病弱名無しさん
2024/07/02(火) 17:45:44.28ID:xu+Qh8DO0695病弱名無しさん
2024/07/02(火) 17:45:58.31ID:xu+Qh8DO0 9:00 起床
9:00 朝食 ヨーグルト、バナナ、パン6枚切り、スライスチーズ
13:00 昼食 豚肉ステーキ100g or サバ缶 、 ブラックコーヒー
19:00 夕食 (刺身、 玄米or白米or雑穀米or麦米、野菜、豆腐入り味噌汁) or (パスタ、野菜、豆腐入り玉ねぎスープ)
間食 ナッツ類
飲み物 ミネラルウォーター、麦茶、煎茶
酒は数年に1回やむを得ず乾杯だけ飲む程度
タバコ一度も吸っていない
在宅ワーク、週4回1時間のウォーキング以外は引きこもり
9:00 朝食 ヨーグルト、バナナ、パン6枚切り、スライスチーズ
13:00 昼食 豚肉ステーキ100g or サバ缶 、 ブラックコーヒー
19:00 夕食 (刺身、 玄米or白米or雑穀米or麦米、野菜、豆腐入り味噌汁) or (パスタ、野菜、豆腐入り玉ねぎスープ)
間食 ナッツ類
飲み物 ミネラルウォーター、麦茶、煎茶
酒は数年に1回やむを得ず乾杯だけ飲む程度
タバコ一度も吸っていない
在宅ワーク、週4回1時間のウォーキング以外は引きこもり
696病弱名無しさん
2024/07/02(火) 17:46:06.87ID:xu+Qh8DO0 ・豚ロース100g 260kcal
タンパク質 19g
脂肪 19g
炭水化物 0g
・サバ缶水煮 310kcal
タンパク質 41g
脂肪 21g
炭水化物 0g
塩分 1.8g
・パスタ100g
タンパク質 12g
脂肪 2g
炭水化物 65g
タンパク質 19g
脂肪 19g
炭水化物 0g
・サバ缶水煮 310kcal
タンパク質 41g
脂肪 21g
炭水化物 0g
塩分 1.8g
・パスタ100g
タンパク質 12g
脂肪 2g
炭水化物 65g
697病弱名無しさん
2024/07/02(火) 17:46:18.66ID:xu+Qh8DO0 食べてはいけないもの
https://youtu.be/UKBWar3TTD4?t=1502
https://youtu.be/UKBWar3TTD4?t=1502
698病弱名無しさん
2024/07/02(火) 17:46:30.82ID:xu+Qh8DO0 ではどんな食事をするべきなのか?
上記のルールを守って食事をすると下記のようなメニューが中心になると思う。
肉を炒める場合は使用する油に気をつける
魚の刺し身は煮魚、焼魚料理に較べて栄養分が残っているので一番いい食べ方らしい。
サバ缶でタンパク質とΩ3とDHA・EPAを摂り
果物
炭水化物は玄米、全粒粉、十割そば
野菜はドレッシングにはMCTオイルをかけて脂質を摂り体脂肪の貯まりにくい体に
発酵食品はヨーグルト、納豆、酢、味噌汁で摂り腸内細菌の最適化
空きっ腹にはナッツ、アーモンドの素焼きなど
ずっと家にいて自炊しているなら実行可能だが、勤めに出ていたりするとこの食事法を貫くのは大変だ。
糖質制限だけとか、トランス脂肪酸フリー(悪いアブラを摂らない)だけに焦点を当てた本や記事はあるが、
両方の論点を押さえたおすすめの食事法の情報は少ない。
上記のルールを守って食事をすると下記のようなメニューが中心になると思う。
肉を炒める場合は使用する油に気をつける
魚の刺し身は煮魚、焼魚料理に較べて栄養分が残っているので一番いい食べ方らしい。
サバ缶でタンパク質とΩ3とDHA・EPAを摂り
果物
炭水化物は玄米、全粒粉、十割そば
野菜はドレッシングにはMCTオイルをかけて脂質を摂り体脂肪の貯まりにくい体に
発酵食品はヨーグルト、納豆、酢、味噌汁で摂り腸内細菌の最適化
空きっ腹にはナッツ、アーモンドの素焼きなど
ずっと家にいて自炊しているなら実行可能だが、勤めに出ていたりするとこの食事法を貫くのは大変だ。
糖質制限だけとか、トランス脂肪酸フリー(悪いアブラを摂らない)だけに焦点を当てた本や記事はあるが、
両方の論点を押さえたおすすめの食事法の情報は少ない。
699病弱名無しさん
2024/07/02(火) 17:46:41.60ID:xu+Qh8DO0 炭水化物は玄米、全粒粉、十割そば
パスタは低GIだがさらに全粒にする
パン、白米、白砂糖を減らす、ケーキ、菓子を食うのをやめる
麺類はうどんやラーメンよりもそばを食う
カップ麺はNG
タンパク質は鶏ムネ肉でイミダゾールペプチド、サバ缶でΩ3とDHA・EPA
アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツは金がかかるが食ったほうがいい
落花生は上記ナッツよりも安いが酸性なので注意
野菜のドレッシングにはMCTオイルか亜麻仁油
魚介類 海藻、ヒジキ
リンゴ、バナナ
アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ
ゴボウ、キノコ、玉ねぎ、ブロッコリー
納豆、味噌汁で発酵食品を摂り腸内細菌の最適化
ヨーグルト、ホエイプロテイン
ビタミンはC、D 、ミネラルは亜鉛、セレン(イミューン4)
飲み物 ミネラルウォーター、麦茶、コーヒーは朝か昼に1日1杯まで
煎茶よりもほうじ茶のほうがカテキン/カフェイン比率が高いのでおすすめ(がぶ飲みしてもカフェインは微量)
微糖であっても糖分入りはNG
よって、スポーツドリンク、エナジードリンクはNG
食べてはいけないもの
https://youtu.be/UKBWar3TTD4?t=1502
パスタは低GIだがさらに全粒にする
パン、白米、白砂糖を減らす、ケーキ、菓子を食うのをやめる
麺類はうどんやラーメンよりもそばを食う
カップ麺はNG
タンパク質は鶏ムネ肉でイミダゾールペプチド、サバ缶でΩ3とDHA・EPA
アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツは金がかかるが食ったほうがいい
落花生は上記ナッツよりも安いが酸性なので注意
野菜のドレッシングにはMCTオイルか亜麻仁油
魚介類 海藻、ヒジキ
リンゴ、バナナ
アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ
ゴボウ、キノコ、玉ねぎ、ブロッコリー
納豆、味噌汁で発酵食品を摂り腸内細菌の最適化
ヨーグルト、ホエイプロテイン
ビタミンはC、D 、ミネラルは亜鉛、セレン(イミューン4)
飲み物 ミネラルウォーター、麦茶、コーヒーは朝か昼に1日1杯まで
煎茶よりもほうじ茶のほうがカテキン/カフェイン比率が高いのでおすすめ(がぶ飲みしてもカフェインは微量)
微糖であっても糖分入りはNG
よって、スポーツドリンク、エナジードリンクはNG
食べてはいけないもの
https://youtu.be/UKBWar3TTD4?t=1502
700病弱名無しさん
2024/07/02(火) 17:46:53.55ID:xu+Qh8DO0 食事の余分におやつ感覚でバナナを食べようとするから
金が追加でかかったり
皮の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
バナナだけを食べる食事に変えてみろ
1食50円なら今の食事よりもはるかに安くなって手間も減るはずだよ
バナナより手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
食器すら要らない
運転中に食いやすいのはバナナ
こぼれない
匂わない
片手で食える
残った皮は助手席の窓から草むらに投げ捨てれば自然に還る
SDGsの高度循環型リサイクル
パンや麺類なんか栄養がないからいくら食っても血糖値が上がるだけで細胞に取り込まれないから空腹感が満たされない
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富
金が追加でかかったり
皮の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
バナナだけを食べる食事に変えてみろ
1食50円なら今の食事よりもはるかに安くなって手間も減るはずだよ
バナナより手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
食器すら要らない
運転中に食いやすいのはバナナ
こぼれない
匂わない
片手で食える
残った皮は助手席の窓から草むらに投げ捨てれば自然に還る
SDGsの高度循環型リサイクル
パンや麺類なんか栄養がないからいくら食っても血糖値が上がるだけで細胞に取り込まれないから空腹感が満たされない
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富
701病弱名無しさん
2024/07/02(火) 17:48:08.10ID:xu+Qh8DO0 食事を見栄え良く、旨く味わうという発想をまず捨てること
健康維持と体調管理のための栄養補給だと割り切ることが大事
健康維持と体調管理のための栄養補給だと割り切ることが大事
702病弱名無しさん
2024/07/02(火) 17:48:18.55ID:xu+Qh8DO0 また、野菜や果物にはビタミン類のほか、フィトケミカルなどの抗酸化物質も豊富に含まれています。
フィトケミカルは野菜や果物の色素に含まれている成分で、その代表格にあたるポリフェノールにはがん発生の原因になる活性酸素を体内から除去するほか、
同じくがん発生の原因になる悪玉コレステロールを減らす働きもあります。
代謝の速いビタミン類は3食毎に補給する
中でも、緑黄色野菜や果物はビタミンの宝庫と言われています。
例えば、脂溶性のビタミンについて言えば、ビタミンAはニンジンのほか、カボチャ、モロヘイヤ、小松菜、トマトなどに豊富に含まれており、
ビタミンEはカボチャ、モロヘイヤ、アーモンド、落花生などに豊富に含まれています。
ただし、落花生(ピーナッツ)は体内環境を酸性に傾けてしまうため、避けるのが無難です。
水溶性のビタミンであるビタミンCは、パプリカ、菜の花、ブロッコリー、キウイ、イチゴ、オレンジ、グレープフルーツなどに多く含まれています。
しかも、ビタミンAとビタミンCとビタミンEには相互作用があり、これらを併せて摂取することで効果はさらに増していきます。
そのため、相互作用を有するこの3種類のビタミンは「ACE(エース)」とも総称されています。
ただし、ビタミン類はすぐに代謝されてしまうため、朝、昼、晩の3食のたびに補給し続けることが肝要となります。
https://president.ismcdn.jp/mwimgs/1/c/670/img_1c1289c52b0eceac320dbd5bd1b74ef6220418.jpg
フィトケミカルは野菜や果物の色素に含まれている成分で、その代表格にあたるポリフェノールにはがん発生の原因になる活性酸素を体内から除去するほか、
同じくがん発生の原因になる悪玉コレステロールを減らす働きもあります。
代謝の速いビタミン類は3食毎に補給する
中でも、緑黄色野菜や果物はビタミンの宝庫と言われています。
例えば、脂溶性のビタミンについて言えば、ビタミンAはニンジンのほか、カボチャ、モロヘイヤ、小松菜、トマトなどに豊富に含まれており、
ビタミンEはカボチャ、モロヘイヤ、アーモンド、落花生などに豊富に含まれています。
ただし、落花生(ピーナッツ)は体内環境を酸性に傾けてしまうため、避けるのが無難です。
水溶性のビタミンであるビタミンCは、パプリカ、菜の花、ブロッコリー、キウイ、イチゴ、オレンジ、グレープフルーツなどに多く含まれています。
しかも、ビタミンAとビタミンCとビタミンEには相互作用があり、これらを併せて摂取することで効果はさらに増していきます。
そのため、相互作用を有するこの3種類のビタミンは「ACE(エース)」とも総称されています。
ただし、ビタミン類はすぐに代謝されてしまうため、朝、昼、晩の3食のたびに補給し続けることが肝要となります。
https://president.ismcdn.jp/mwimgs/1/c/670/img_1c1289c52b0eceac320dbd5bd1b74ef6220418.jpg
703病弱名無しさん
2024/07/02(火) 17:48:30.00ID:xu+Qh8DO0 バナナのカロリーは意外と低い!
バナナ一本で約86キロカロリーです。ご飯だとお茶椀半分、6枚切りの食パン半分(何もつけない)と同じです。栄養バランスに優れたバナナは案外低カロリーなんです。果物の糖質はエネルギーに変わりやすく、糖質の吸収が緩やかなので主食代わりにという方が多いのも納得ですね。
バナナの「自然な甘さ」はカラダに必要!
バナナの糖質は、ブドウ糖、果糖、ショ糖などいろいろな種類を含んでいます。ブドウ糖はすぐに脳のエネルギー源となります。疲れている時や朝にブドウ糖を摂ると頭がすっきりとするのはこのことからです。果糖はバナナの糖質の中でもっとも多く含まれていて、血糖を上げにくく緩やかに体内に吸収される性質があります。果糖を多く含むバナナが太りにくいカラダを作ると言われるのはこのことからです。ショ糖はブドウ糖と果糖からなっています。いずれも自然な糖質はカラダに必要なんです。
バナナは運動前と運動後の強い味方!
バナナの糖質は20分程度で消化するため、運動する30分前に食べることをお勧めします。速やかにエネルギーに変わる糖質から順番に使われ、持続的なエネルギ―源となります。また、運動後30分以内に食べると筋肉を補修し、疲労回復に効果があると言われています。運動するときに糖質が不足するとエネルギー不足で十分な効果が得られません。しっかりと適正な糖質を摂りましょう。
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富
俺が1日にバナナ2本食うことを10年以上継続して脂肪肝になったが
2本のまま減らさなくても脂肪肝が消えた
つまりバナナ2本は脂肪肝の原因ではなかったということ
(バナナ食えば脂肪肝が減ると言ってるわけでもない)
脂肪肝の原因は運動不足と昼食のパスタと夜食のカップラーメンや冷凍チャーハン
よってバナナ2本程度なら脂肪肝を気にしなくてもよい
バナナ一本で約86キロカロリーです。ご飯だとお茶椀半分、6枚切りの食パン半分(何もつけない)と同じです。栄養バランスに優れたバナナは案外低カロリーなんです。果物の糖質はエネルギーに変わりやすく、糖質の吸収が緩やかなので主食代わりにという方が多いのも納得ですね。
バナナの「自然な甘さ」はカラダに必要!
バナナの糖質は、ブドウ糖、果糖、ショ糖などいろいろな種類を含んでいます。ブドウ糖はすぐに脳のエネルギー源となります。疲れている時や朝にブドウ糖を摂ると頭がすっきりとするのはこのことからです。果糖はバナナの糖質の中でもっとも多く含まれていて、血糖を上げにくく緩やかに体内に吸収される性質があります。果糖を多く含むバナナが太りにくいカラダを作ると言われるのはこのことからです。ショ糖はブドウ糖と果糖からなっています。いずれも自然な糖質はカラダに必要なんです。
バナナは運動前と運動後の強い味方!
バナナの糖質は20分程度で消化するため、運動する30分前に食べることをお勧めします。速やかにエネルギーに変わる糖質から順番に使われ、持続的なエネルギ―源となります。また、運動後30分以内に食べると筋肉を補修し、疲労回復に効果があると言われています。運動するときに糖質が不足するとエネルギー不足で十分な効果が得られません。しっかりと適正な糖質を摂りましょう。
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富
俺が1日にバナナ2本食うことを10年以上継続して脂肪肝になったが
2本のまま減らさなくても脂肪肝が消えた
つまりバナナ2本は脂肪肝の原因ではなかったということ
(バナナ食えば脂肪肝が減ると言ってるわけでもない)
脂肪肝の原因は運動不足と昼食のパスタと夜食のカップラーメンや冷凍チャーハン
よってバナナ2本程度なら脂肪肝を気にしなくてもよい
704病弱名無しさん
2024/07/03(水) 10:45:25.58ID:320HHbHl0 AStが31でALTが52 γGTが51
LDLコレステロール 156
空腹時血糖 103
HbA1c 6
血圧91〜154 74〜137
BMI 34.2
このスレ的にも異常者でしょうか?
LDLコレステロール 156
空腹時血糖 103
HbA1c 6
血圧91〜154 74〜137
BMI 34.2
このスレ的にも異常者でしょうか?
705病弱名無しさん
2024/07/03(水) 14:07:50.18ID:1TVJKtD90 >>704
血圧の数値が2組あるのは何だい
血圧の数値が2組あるのは何だい
707病弱名無しさん
2024/07/03(水) 16:31:42.13ID:1TfObNft0 このスレに相談できるような医療関係者はいません。
ChatGPTに聞くか速やかに病院へ行ってください。
ChatGPTに聞くか速やかに病院へ行ってください。
708病弱名無しさん
2024/07/03(水) 16:32:10.43ID:1TfObNft0 このやりとりを通じて何をいいたかったかというと、
「今や悩み事を相談したい人は5chなどに質問書き込まずに、ChatGPTさんを先生にすればいいのでかないのか」ということなのです。
相手が人間だと、同じことを何度も聞くのは恥ずかしくて、わかっていなくてもわかったふりしたりすると思います。
ChatGPTなら、そんなことを気にせず、自分のペースで納得がいくまで何回でも質問できます。
壁打ち相手役として、ChatGPTは完璧なわけです。
「今や悩み事を相談したい人は5chなどに質問書き込まずに、ChatGPTさんを先生にすればいいのでかないのか」ということなのです。
相手が人間だと、同じことを何度も聞くのは恥ずかしくて、わかっていなくてもわかったふりしたりすると思います。
ChatGPTなら、そんなことを気にせず、自分のペースで納得がいくまで何回でも質問できます。
壁打ち相手役として、ChatGPTは完璧なわけです。
709病弱名無しさん
2024/07/03(水) 16:32:47.81ID:1TfObNft0 「今や、気分の浮き沈みや仕事の愚痴、お金や健康の不安の呟きに対して反応してもらいたい人は
5chなどに書き込まずに、ChatGPTを相手にすればいいのでかないのか」ということなのです。
5chなどに書き込まずに、ChatGPTを相手にすればいいのでかないのか」ということなのです。
710病弱名無しさん
2024/07/03(水) 16:36:25.77ID:1TVJKtD90 >>706
値のばらつき具合からして同じ時に2回測定じゃないね?
まあいいや
検査値を見る限りでは危険水域に片足突っ込んでる感じ
食生活の改善で今すぐ肥満対策を始めないと
あと5年ぐらいで一気にガタガタになりそう
値のばらつき具合からして同じ時に2回測定じゃないね?
まあいいや
検査値を見る限りでは危険水域に片足突っ込んでる感じ
食生活の改善で今すぐ肥満対策を始めないと
あと5年ぐらいで一気にガタガタになりそう
711病弱名無しさん
2024/07/03(水) 17:17:24.26ID:320HHbHl0712病弱名無しさん
2024/07/03(水) 22:23:40.31ID:1TVJKtD90713病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:34:33.47ID:1TfObNft0 出先で昼飯に鯖缶食えないときは
焼き鳥3本+バナナ1本
コンビニやスーパーで鯖缶買って箸つけてくれとは言いにくいからな
食った後の缶の始末にも困るし
車で遠出するときは鯖缶とフォークは持っていく
SAなら空き缶捨てるゴミ箱があるので助かる
食堂でセルフサービスのうどん食っても600円はかかるけど
鯖缶なら200円
焼き鳥3本+バナナ1本
コンビニやスーパーで鯖缶買って箸つけてくれとは言いにくいからな
食った後の缶の始末にも困るし
車で遠出するときは鯖缶とフォークは持っていく
SAなら空き缶捨てるゴミ箱があるので助かる
食堂でセルフサービスのうどん食っても600円はかかるけど
鯖缶なら200円
714病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:34:38.46ID:1TfObNft0 出先で昼飯に鯖缶食えないときは
焼き鳥3本+バナナ1本
コンビニやスーパーで鯖缶買って箸つけてくれとは言いにくいからな
食った後の缶の始末にも困るし
車で遠出するときは鯖缶とフォークは持っていく
SAなら空き缶捨てるゴミ箱があるので助かる
食堂でセルフサービスのうどん食っても600円はかかるけど
鯖缶なら200円
焼き鳥3本+バナナ1本
コンビニやスーパーで鯖缶買って箸つけてくれとは言いにくいからな
食った後の缶の始末にも困るし
車で遠出するときは鯖缶とフォークは持っていく
SAなら空き缶捨てるゴミ箱があるので助かる
食堂でセルフサービスのうどん食っても600円はかかるけど
鯖缶なら200円
715病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:34:43.49ID:1TfObNft0 出先で昼飯に鯖缶食えないときは
焼き鳥3本+バナナ1本
コンビニやスーパーで鯖缶買って箸つけてくれとは言いにくいからな
食った後の缶の始末にも困るし
車で遠出するときは鯖缶とフォークは持っていく
SAなら空き缶捨てるゴミ箱があるので助かる
食堂でセルフサービスのうどん食っても600円はかかるけど
鯖缶なら200円
焼き鳥3本+バナナ1本
コンビニやスーパーで鯖缶買って箸つけてくれとは言いにくいからな
食った後の缶の始末にも困るし
車で遠出するときは鯖缶とフォークは持っていく
SAなら空き缶捨てるゴミ箱があるので助かる
食堂でセルフサービスのうどん食っても600円はかかるけど
鯖缶なら200円
716病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:34:48.40ID:1TfObNft0717病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:34:54.42ID:1TfObNft0718病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:34:59.56ID:1TfObNft0719病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:35:04.77ID:1TfObNft0 9:00 起床
9:00 朝食 ヨーグルト、バナナ、パン6枚切り、スライスチーズ
13:00 昼食 豚肉ステーキ100g or サバ缶 、 ブラックコーヒー
19:00 夕食 (刺身、 玄米or白米or雑穀米or麦米、野菜、豆腐入り味噌汁) or (パスタ、野菜、豆腐入り玉ねぎスープ)
間食 ナッツ類
飲み物 ミネラルウォーター、麦茶、煎茶
酒は数年に1回やむを得ず乾杯だけ飲む程度
タバコ一度も吸っていない
在宅ワーク、週4回1時間のウォーキング以外は引きこもり
9:00 朝食 ヨーグルト、バナナ、パン6枚切り、スライスチーズ
13:00 昼食 豚肉ステーキ100g or サバ缶 、 ブラックコーヒー
19:00 夕食 (刺身、 玄米or白米or雑穀米or麦米、野菜、豆腐入り味噌汁) or (パスタ、野菜、豆腐入り玉ねぎスープ)
間食 ナッツ類
飲み物 ミネラルウォーター、麦茶、煎茶
酒は数年に1回やむを得ず乾杯だけ飲む程度
タバコ一度も吸っていない
在宅ワーク、週4回1時間のウォーキング以外は引きこもり
720病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:35:10.08ID:1TfObNft0 ・豚ロース100g 260kcal
タンパク質 19g
脂肪 19g
炭水化物 0g
・サバ缶水煮 310kcal
タンパク質 41g
脂肪 21g
炭水化物 0g
塩分 1.8g
・パスタ100g
タンパク質 12g
脂肪 2g
炭水化物 65g
タンパク質 19g
脂肪 19g
炭水化物 0g
・サバ缶水煮 310kcal
タンパク質 41g
脂肪 21g
炭水化物 0g
塩分 1.8g
・パスタ100g
タンパク質 12g
脂肪 2g
炭水化物 65g
721病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:35:15.25ID:1TfObNft0 テレワークで在宅率95%
18時30分に歩いて5分のスーパー買い物
オカズが半額だったり20%引きだったりまちまち
あまりギリギリ攻めると半額が全滅してるときもある
肉とかの量り売りや上の割引率違いもあるから全部同じもの買ってるわけではないが
半分くらいは固定品
9:00 起床
9:00 朝食 ヨーグルト、バナナ、パン6枚切り、スライスチーズ
13:00 昼食 豚肉ステーキ100g or サバ缶 、 ブラックコーヒー
19:00 夕食 (刺身、 玄米or白米or雑穀米or麦米、野菜、豆腐入り味噌汁) or (パスタ、野菜、豆腐入り玉ねぎスープ)
間食 ナッツ類
飲み物 ミネラルウォーター、麦茶、煎茶
酒は数年に1回やむを得ず乾杯だけ飲む程度
タバコ一度も吸っていない
在宅ワーク、週4回1時間のウォーキング以外は引きこもり
買い物に行く日は刺身とか鮨とかの割引狙い
行かない日はパスタ
豚肉は3切れで300gに一番近いのを選ぶ
二切れを買ったときはサバ缶で日数調整
18時30分に歩いて5分のスーパー買い物
オカズが半額だったり20%引きだったりまちまち
あまりギリギリ攻めると半額が全滅してるときもある
肉とかの量り売りや上の割引率違いもあるから全部同じもの買ってるわけではないが
半分くらいは固定品
9:00 起床
9:00 朝食 ヨーグルト、バナナ、パン6枚切り、スライスチーズ
13:00 昼食 豚肉ステーキ100g or サバ缶 、 ブラックコーヒー
19:00 夕食 (刺身、 玄米or白米or雑穀米or麦米、野菜、豆腐入り味噌汁) or (パスタ、野菜、豆腐入り玉ねぎスープ)
間食 ナッツ類
飲み物 ミネラルウォーター、麦茶、煎茶
酒は数年に1回やむを得ず乾杯だけ飲む程度
タバコ一度も吸っていない
在宅ワーク、週4回1時間のウォーキング以外は引きこもり
買い物に行く日は刺身とか鮨とかの割引狙い
行かない日はパスタ
豚肉は3切れで300gに一番近いのを選ぶ
二切れを買ったときはサバ缶で日数調整
722病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:35:20.24ID:1TfObNft0 パン、白米、白砂糖を減らす
パスタは低GI
タンパク質 豚肉
サバ缶 ゴボウ、キノコ
菓子控える
オリーブオイルナッツ類は良脂質
魚介類 海藻
ヒジキ
リンゴ
納豆
ヨーグルト
オメガ3オイル
MCTオイル
ビタミンC
ミネラル
パスタは低GI
タンパク質 豚肉
サバ缶 ゴボウ、キノコ
菓子控える
オリーブオイルナッツ類は良脂質
魚介類 海藻
ヒジキ
リンゴ
納豆
ヨーグルト
オメガ3オイル
MCTオイル
ビタミンC
ミネラル
723病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:35:25.32ID:1TfObNft0 食べてはいけないもの
https://youtu.be/UKBWar3TTD4?t=1502
https://youtu.be/UKBWar3TTD4?t=1502
724病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:35:30.35ID:1TfObNft0 ではどんな食事をするべきなのか?
上記のルールを守って食事をすると下記のようなメニューが中心になると思う。
肉を炒める場合は使用する油に気をつける
魚の刺し身は煮魚、焼魚料理に較べて栄養分が残っているので一番いい食べ方らしい。
サバ缶でタンパク質とΩ3とDHA・EPAを摂り
果物
炭水化物は玄米、全粒粉、十割そば
野菜はドレッシングにはMCTオイルをかけて脂質を摂り体脂肪の貯まりにくい体に
発酵食品はヨーグルト、納豆、酢、味噌汁で摂り腸内細菌の最適化
空きっ腹にはナッツ、アーモンドの素焼きなど
ずっと家にいて自炊しているなら実行可能だが、勤めに出ていたりするとこの食事法を貫くのは大変だ。
糖質制限だけとか、トランス脂肪酸フリー(悪いアブラを摂らない)だけに焦点を当てた本や記事はあるが、
両方の論点を押さえたおすすめの食事法の情報は少ない。
上記のルールを守って食事をすると下記のようなメニューが中心になると思う。
肉を炒める場合は使用する油に気をつける
魚の刺し身は煮魚、焼魚料理に較べて栄養分が残っているので一番いい食べ方らしい。
サバ缶でタンパク質とΩ3とDHA・EPAを摂り
果物
炭水化物は玄米、全粒粉、十割そば
野菜はドレッシングにはMCTオイルをかけて脂質を摂り体脂肪の貯まりにくい体に
発酵食品はヨーグルト、納豆、酢、味噌汁で摂り腸内細菌の最適化
空きっ腹にはナッツ、アーモンドの素焼きなど
ずっと家にいて自炊しているなら実行可能だが、勤めに出ていたりするとこの食事法を貫くのは大変だ。
糖質制限だけとか、トランス脂肪酸フリー(悪いアブラを摂らない)だけに焦点を当てた本や記事はあるが、
両方の論点を押さえたおすすめの食事法の情報は少ない。
725病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:35:35.47ID:1TfObNft0 炭水化物は玄米、全粒粉、十割そば
パスタは低GIだがさらに全粒にする
パン、白米、白砂糖を減らす、ケーキ、菓子を食うのをやめる
麺類はうどんやラーメンよりもそばを食う
カップ麺はNG
タンパク質は鶏ムネ肉でイミダゾールペプチド、サバ缶でΩ3とDHA・EPA
アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツは金がかかるが食ったほうがいい
落花生は上記ナッツよりも安いが酸性なので注意
野菜のドレッシングにはMCTオイルか亜麻仁油
魚介類 海藻、ヒジキ
リンゴ、バナナ
アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ
ゴボウ、キノコ、玉ねぎ、ブロッコリー
納豆、味噌汁で発酵食品を摂り腸内細菌の最適化
ヨーグルト、ホエイプロテイン
ビタミンはC、D 、ミネラルは亜鉛、セレン(イミューン4)
飲み物 ミネラルウォーター、麦茶、コーヒーは朝か昼に1日1杯まで
煎茶よりもほうじ茶のほうがカテキン/カフェイン比率が高いのでおすすめ(がぶ飲みしてもカフェインは微量)
微糖であっても糖分入りはNG
よって、スポーツドリンク、エナジードリンクはNG
食べてはいけないもの
https://youtu.be/UKBWar3TTD4?t=1502
パスタは低GIだがさらに全粒にする
パン、白米、白砂糖を減らす、ケーキ、菓子を食うのをやめる
麺類はうどんやラーメンよりもそばを食う
カップ麺はNG
タンパク質は鶏ムネ肉でイミダゾールペプチド、サバ缶でΩ3とDHA・EPA
アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツは金がかかるが食ったほうがいい
落花生は上記ナッツよりも安いが酸性なので注意
野菜のドレッシングにはMCTオイルか亜麻仁油
魚介類 海藻、ヒジキ
リンゴ、バナナ
アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ
ゴボウ、キノコ、玉ねぎ、ブロッコリー
納豆、味噌汁で発酵食品を摂り腸内細菌の最適化
ヨーグルト、ホエイプロテイン
ビタミンはC、D 、ミネラルは亜鉛、セレン(イミューン4)
飲み物 ミネラルウォーター、麦茶、コーヒーは朝か昼に1日1杯まで
煎茶よりもほうじ茶のほうがカテキン/カフェイン比率が高いのでおすすめ(がぶ飲みしてもカフェインは微量)
微糖であっても糖分入りはNG
よって、スポーツドリンク、エナジードリンクはNG
食べてはいけないもの
https://youtu.be/UKBWar3TTD4?t=1502
726病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:35:41.73ID:1TfObNft0 食事の余分におやつ感覚でバナナを食べようとするから
金が追加でかかったり
皮の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
バナナだけを食べる食事に変えてみろ
1食50円なら今の食事よりもはるかに安くなって手間も減るはずだよ
バナナより手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
食器すら要らない
運転中に食いやすいのはバナナ
こぼれない
匂わない
片手で食える
残った皮は助手席の窓から草むらに投げ捨てれば自然に還る
SDGsの高度循環型リサイクル
パンや麺類なんか栄養がないからいくら食っても血糖値が上がるだけで細胞に取り込まれないから空腹感が満たされない
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富
金が追加でかかったり
皮の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
バナナだけを食べる食事に変えてみろ
1食50円なら今の食事よりもはるかに安くなって手間も減るはずだよ
バナナより手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
食器すら要らない
運転中に食いやすいのはバナナ
こぼれない
匂わない
片手で食える
残った皮は助手席の窓から草むらに投げ捨てれば自然に還る
SDGsの高度循環型リサイクル
パンや麺類なんか栄養がないからいくら食っても血糖値が上がるだけで細胞に取り込まれないから空腹感が満たされない
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富
727病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:35:46.81ID:1TfObNft0 食事を見栄え良く、旨く味わうという発想をまず捨てること
健康維持と体調管理のための栄養補給だと割り切ることが大事
健康維持と体調管理のための栄養補給だと割り切ることが大事
728病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:35:51.94ID:1TfObNft0 また、野菜や果物にはビタミン類のほか、フィトケミカルなどの抗酸化物質も豊富に含まれています。
フィトケミカルは野菜や果物の色素に含まれている成分で、その代表格にあたるポリフェノールにはがん発生の原因になる活性酸素を体内から除去するほか、
同じくがん発生の原因になる悪玉コレステロールを減らす働きもあります。
代謝の速いビタミン類は3食毎に補給する
中でも、緑黄色野菜や果物はビタミンの宝庫と言われています。
例えば、脂溶性のビタミンについて言えば、ビタミンAはニンジンのほか、カボチャ、モロヘイヤ、小松菜、トマトなどに豊富に含まれており、
ビタミンEはカボチャ、モロヘイヤ、アーモンド、落花生などに豊富に含まれています。
ただし、落花生(ピーナッツ)は体内環境を酸性に傾けてしまうため、避けるのが無難です。
水溶性のビタミンであるビタミンCは、パプリカ、菜の花、ブロッコリー、キウイ、イチゴ、オレンジ、グレープフルーツなどに多く含まれています。
しかも、ビタミンAとビタミンCとビタミンEには相互作用があり、これらを併せて摂取することで効果はさらに増していきます。
そのため、相互作用を有するこの3種類のビタミンは「ACE(エース)」とも総称されています。
ただし、ビタミン類はすぐに代謝されてしまうため、朝、昼、晩の3食のたびに補給し続けることが肝要となります。
https://president.ismcdn.jp/mwimgs/1/c/670/img_1c1289c52b0eceac320dbd5bd1b74ef6220418.jpg
フィトケミカルは野菜や果物の色素に含まれている成分で、その代表格にあたるポリフェノールにはがん発生の原因になる活性酸素を体内から除去するほか、
同じくがん発生の原因になる悪玉コレステロールを減らす働きもあります。
代謝の速いビタミン類は3食毎に補給する
中でも、緑黄色野菜や果物はビタミンの宝庫と言われています。
例えば、脂溶性のビタミンについて言えば、ビタミンAはニンジンのほか、カボチャ、モロヘイヤ、小松菜、トマトなどに豊富に含まれており、
ビタミンEはカボチャ、モロヘイヤ、アーモンド、落花生などに豊富に含まれています。
ただし、落花生(ピーナッツ)は体内環境を酸性に傾けてしまうため、避けるのが無難です。
水溶性のビタミンであるビタミンCは、パプリカ、菜の花、ブロッコリー、キウイ、イチゴ、オレンジ、グレープフルーツなどに多く含まれています。
しかも、ビタミンAとビタミンCとビタミンEには相互作用があり、これらを併せて摂取することで効果はさらに増していきます。
そのため、相互作用を有するこの3種類のビタミンは「ACE(エース)」とも総称されています。
ただし、ビタミン類はすぐに代謝されてしまうため、朝、昼、晩の3食のたびに補給し続けることが肝要となります。
https://president.ismcdn.jp/mwimgs/1/c/670/img_1c1289c52b0eceac320dbd5bd1b74ef6220418.jpg
729病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:35:57.07ID:1TfObNft0 バナナのカロリーは意外と低い!
バナナ一本で約86キロカロリーです。ご飯だとお茶椀半分、6枚切りの食パン半分(何もつけない)と同じです。栄養バランスに優れたバナナは案外低カロリーなんです。果物の糖質はエネルギーに変わりやすく、糖質の吸収が緩やかなので主食代わりにという方が多いのも納得ですね。
バナナの「自然な甘さ」はカラダに必要!
バナナの糖質は、ブドウ糖、果糖、ショ糖などいろいろな種類を含んでいます。ブドウ糖はすぐに脳のエネルギー源となります。疲れている時や朝にブドウ糖を摂ると頭がすっきりとするのはこのことからです。果糖はバナナの糖質の中でもっとも多く含まれていて、血糖を上げにくく緩やかに体内に吸収される性質があります。果糖を多く含むバナナが太りにくいカラダを作ると言われるのはこのことからです。ショ糖はブドウ糖と果糖からなっています。いずれも自然な糖質はカラダに必要なんです。
バナナは運動前と運動後の強い味方!
バナナの糖質は20分程度で消化するため、運動する30分前に食べることをお勧めします。速やかにエネルギーに変わる糖質から順番に使われ、持続的なエネルギ―源となります。また、運動後30分以内に食べると筋肉を補修し、疲労回復に効果があると言われています。運動するときに糖質が不足するとエネルギー不足で十分な効果が得られません。しっかりと適正な糖質を摂りましょう。
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富
俺が1日にバナナ2本食うことを10年以上継続して脂肪肝になったが
2本のまま減らさなくても脂肪肝が消えた
つまりバナナ2本は脂肪肝の原因ではなかったということ
(バナナ食えば脂肪肝が減ると言ってるわけでもない)
脂肪肝の原因は運動不足と昼食のパスタと夜食のカップラーメンや冷凍チャーハン
よってバナナ2本程度なら脂肪肝を気にしなくてもよい
バナナ一本で約86キロカロリーです。ご飯だとお茶椀半分、6枚切りの食パン半分(何もつけない)と同じです。栄養バランスに優れたバナナは案外低カロリーなんです。果物の糖質はエネルギーに変わりやすく、糖質の吸収が緩やかなので主食代わりにという方が多いのも納得ですね。
バナナの「自然な甘さ」はカラダに必要!
バナナの糖質は、ブドウ糖、果糖、ショ糖などいろいろな種類を含んでいます。ブドウ糖はすぐに脳のエネルギー源となります。疲れている時や朝にブドウ糖を摂ると頭がすっきりとするのはこのことからです。果糖はバナナの糖質の中でもっとも多く含まれていて、血糖を上げにくく緩やかに体内に吸収される性質があります。果糖を多く含むバナナが太りにくいカラダを作ると言われるのはこのことからです。ショ糖はブドウ糖と果糖からなっています。いずれも自然な糖質はカラダに必要なんです。
バナナは運動前と運動後の強い味方!
バナナの糖質は20分程度で消化するため、運動する30分前に食べることをお勧めします。速やかにエネルギーに変わる糖質から順番に使われ、持続的なエネルギ―源となります。また、運動後30分以内に食べると筋肉を補修し、疲労回復に効果があると言われています。運動するときに糖質が不足するとエネルギー不足で十分な効果が得られません。しっかりと適正な糖質を摂りましょう。
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富
俺が1日にバナナ2本食うことを10年以上継続して脂肪肝になったが
2本のまま減らさなくても脂肪肝が消えた
つまりバナナ2本は脂肪肝の原因ではなかったということ
(バナナ食えば脂肪肝が減ると言ってるわけでもない)
脂肪肝の原因は運動不足と昼食のパスタと夜食のカップラーメンや冷凍チャーハン
よってバナナ2本程度なら脂肪肝を気にしなくてもよい
730病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:36:02.16ID:1TfObNft0 我々は、他の人たちと同じようになろうとして、自分自身の4分の3を喪失してしまう。
人生というものは、通例、裏切られた希望、挫折させられた目論見、それと気づいたときにはもう遅すぎる過ち、の連続にほかならない。
- ショーペンハウアー -
人生というものは、通例、裏切られた希望、挫折させられた目論見、それと気づいたときにはもう遅すぎる過ち、の連続にほかならない。
- ショーペンハウアー -
731病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:36:07.25ID:1TfObNft0 我々は、他の人たちと同じようになろうとして、自分自身の4分の3を喪失してしまう。
人生というものは、通例、裏切られた希望、挫折させられた目論見、それと気づいたときにはもう遅すぎる過ち、の連続にほかならない。
- ショーペンハウアー -
人生というものは、通例、裏切られた希望、挫折させられた目論見、それと気づいたときにはもう遅すぎる過ち、の連続にほかならない。
- ショーペンハウアー -
732病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:36:12.22ID:1TfObNft0 我々は、他の人たちと同じようになろうとして、自分自身の4分の3を喪失してしまう。
人生というものは、通例、裏切られた希望、挫折させられた目論見、それと気づいたときにはもう遅すぎる過ち、の連続にほかならない。
- ショーペンハウアー -
人生というものは、通例、裏切られた希望、挫折させられた目論見、それと気づいたときにはもう遅すぎる過ち、の連続にほかならない。
- ショーペンハウアー -
733病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:36:17.32ID:1TfObNft0 心の隙間を5ちゃんで埋めるな
叩き煽りがデフォルトの文化になった5chの専門板が過疎るのがよくわかる典型的なスレ
以前と比べてもこの板の書き込み数は3分の1近くになってる
だけど粘着キチガイだけはなかなか去らないから板の自浄能力も効かなくなってどんどんキチガイ密度が上がって更に過疎化へ
というより5chが既に終わっているんだと思う
数年前くらいからやたら政治的発言する奴が目立ち始めて
なんだかんだ同趣味の互助掲示板から独り言や便所の落書きと叩き煽りがデフォルトの文化になった
情報が無いからスキルある人間も寄りつかなくなってこの状態
書き込みしても相当な煽りカキコとか誇張ネタでもないとレスなんてなくなったし
ゴミみたいなスレに毒にも薬にもならないつぶやきなんか書いても何も得るものはない
どの板のどのスレ行っても過去スレの焼き直しリプレイみたいでスレタイ見れば中身もおおよそ想像できる
書くどころか読む価値すらもなくなってきた
質問してもスルーされたり、間違った回答、古い情報、物心共に貧しいねらーバイアスのかかった意見や
上から目線で持論を展開したあげくめんどうくさそうにテンプレや他スレ誘導が関の山
だからググったほうが速く問題解決できて内容の偏りもなく中身も充実していることが多くなった。
そこで従来の5ちゃんを軸とした生活ではなく、「5ちゃんねるは私に必要か」と問いかけてみる
つまり、主役は5ちゃんではなく「自分」
人生や日常生活に不要な5ちゃんから距離を置くことで、空間・時間・エネルギーにゆとりが出て
5ちゃんへの執着から解放されて、それが気持ちのゆとりに繋がってゆく
・大切なことに集中できるようになり、視点の低い周りの人間がいちいち気にならなくなる
・余計なことに煩わされることがなくなり、自分軸をもっと大切にする生き方ができるようになる
・これまでの悩みが俯瞰できるようになり、迷いから解放される
・ストレスが減って気持ちが楽になる
・抽象度が上がり知的レベルが一気に引き上げられる
「ネットというものは本来、自分の生活を豊かにするためにある」という考えを軸に
今の自分にとって必要かどうかを問いかけ、思い切って捨てる
全部捨てたら未来だけが見える。なぜならそれはあなたを自由にしているから
叩き煽りがデフォルトの文化になった5chの専門板が過疎るのがよくわかる典型的なスレ
以前と比べてもこの板の書き込み数は3分の1近くになってる
だけど粘着キチガイだけはなかなか去らないから板の自浄能力も効かなくなってどんどんキチガイ密度が上がって更に過疎化へ
というより5chが既に終わっているんだと思う
数年前くらいからやたら政治的発言する奴が目立ち始めて
なんだかんだ同趣味の互助掲示板から独り言や便所の落書きと叩き煽りがデフォルトの文化になった
情報が無いからスキルある人間も寄りつかなくなってこの状態
書き込みしても相当な煽りカキコとか誇張ネタでもないとレスなんてなくなったし
ゴミみたいなスレに毒にも薬にもならないつぶやきなんか書いても何も得るものはない
どの板のどのスレ行っても過去スレの焼き直しリプレイみたいでスレタイ見れば中身もおおよそ想像できる
書くどころか読む価値すらもなくなってきた
質問してもスルーされたり、間違った回答、古い情報、物心共に貧しいねらーバイアスのかかった意見や
上から目線で持論を展開したあげくめんどうくさそうにテンプレや他スレ誘導が関の山
だからググったほうが速く問題解決できて内容の偏りもなく中身も充実していることが多くなった。
そこで従来の5ちゃんを軸とした生活ではなく、「5ちゃんねるは私に必要か」と問いかけてみる
つまり、主役は5ちゃんではなく「自分」
人生や日常生活に不要な5ちゃんから距離を置くことで、空間・時間・エネルギーにゆとりが出て
5ちゃんへの執着から解放されて、それが気持ちのゆとりに繋がってゆく
・大切なことに集中できるようになり、視点の低い周りの人間がいちいち気にならなくなる
・余計なことに煩わされることがなくなり、自分軸をもっと大切にする生き方ができるようになる
・これまでの悩みが俯瞰できるようになり、迷いから解放される
・ストレスが減って気持ちが楽になる
・抽象度が上がり知的レベルが一気に引き上げられる
「ネットというものは本来、自分の生活を豊かにするためにある」という考えを軸に
今の自分にとって必要かどうかを問いかけ、思い切って捨てる
全部捨てたら未来だけが見える。なぜならそれはあなたを自由にしているから
734病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:36:23.39ID:1TfObNft0 すでに多くの人が感じているように、5chやSNSや「いいね」ではインスタントな共感しか生まれません。
共感からは何も生まれない。
共感はコンフォートゾーンであり、あまりストレスを感じないかも知れません。
共感から新しい考えが生まれたり、チャレンジの気持ちが駆り立てられることはほとんどないと思います
最悪なのは、同じレベルのもの同士で慰めあうパターン。
互いの愚痴を言い合う行為には、「自分たちは頑張っているよね!」と共感し合いたい、という心理が背景にある。
たしかに、「共感」は人間にとって心地よいものであり、ストレスの解消になるかもしれない。
だが、『共感』から新しい考えが生まれてきたり、チャレンジ精神が湧き出てくるようなことは、ほとんどないのが現実。
自分よりもレベルが高い人、自分にはないものを持っている人を友達にするとなると、該当者はかなり少なくなるはずだ。
共感からは何も生まれない。
共感はコンフォートゾーンであり、あまりストレスを感じないかも知れません。
共感から新しい考えが生まれたり、チャレンジの気持ちが駆り立てられることはほとんどないと思います
最悪なのは、同じレベルのもの同士で慰めあうパターン。
互いの愚痴を言い合う行為には、「自分たちは頑張っているよね!」と共感し合いたい、という心理が背景にある。
たしかに、「共感」は人間にとって心地よいものであり、ストレスの解消になるかもしれない。
だが、『共感』から新しい考えが生まれてきたり、チャレンジ精神が湧き出てくるようなことは、ほとんどないのが現実。
自分よりもレベルが高い人、自分にはないものを持っている人を友達にするとなると、該当者はかなり少なくなるはずだ。
735病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:36:28.51ID:1TfObNft0 人間は、何もしないでいると、自分が「か弱く」、
「慰められないほどみじめ」な存在であることに気がついてしまいます。
だからこそ、私たちは独りでじっとしていられないのです。
人間の不幸は、現実を直視できずに逃避し、自分と1対1で向かい合うことができないことからやってくる。
このような人間が、自分のみじめさから目をそらすために、辿り着いたのが「5ちゃんねる」なのです。
5ちゃんねるとは、趣味や遊びの板ももちろんですが、仕事板であろうが、健康板であろうが、ニュース板であろうがなんであろうが、
現実を直視することから逃れることができるありとあらゆるスレッド群に人々が集まっている場所のことなのです。
人々は、老いも病も死もみじめさも無知も免れることができないので、そんなことを考えずにすませることで幸せになろうとした。
そんな5ちゃんねる見て……人生がうまくいくとでも思っているわけ?
そこに行けば自分と同じ惨めな境遇の人たちがいて、自分はまだましだと安心出来るから、ついつい行ってしまうんじゃないの?
あなたの求めていることは現実逃避であり、問題の先送りです。
「慰められないほどみじめ」な存在であることに気がついてしまいます。
だからこそ、私たちは独りでじっとしていられないのです。
人間の不幸は、現実を直視できずに逃避し、自分と1対1で向かい合うことができないことからやってくる。
このような人間が、自分のみじめさから目をそらすために、辿り着いたのが「5ちゃんねる」なのです。
5ちゃんねるとは、趣味や遊びの板ももちろんですが、仕事板であろうが、健康板であろうが、ニュース板であろうがなんであろうが、
現実を直視することから逃れることができるありとあらゆるスレッド群に人々が集まっている場所のことなのです。
人々は、老いも病も死もみじめさも無知も免れることができないので、そんなことを考えずにすませることで幸せになろうとした。
そんな5ちゃんねる見て……人生がうまくいくとでも思っているわけ?
そこに行けば自分と同じ惨めな境遇の人たちがいて、自分はまだましだと安心出来るから、ついつい行ってしまうんじゃないの?
あなたの求めていることは現実逃避であり、問題の先送りです。
736病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:36:33.53ID:1TfObNft0 一方、5ちゃんねるを徘徊することによって、一時的にも自分がみじめな存在だと気づかないままなら、それはそれで幸せだからいいのでは?
と反論したくなる人もいると思います。
しかし、むしろ「5ちゃんねる」は「最大のみじめさ」だというのです。
「5ちゃんねる」がみじめである理由の1つは、現実逃避するための手段である「スレッド巡回」自体が目的になってしまうことです。
例えば、多くの人は、仕事をして、終わったあとにスマホをいじることが楽しみだと思っています。
ところがいざ何もせず無職がいつでも自由に5ちゃんねるを見られるようになると、大して嬉しくはならないのです。
なぜなら、その人たちが求めているのは、自分のことを直視せずに夢中になれることだからです。
さらに、本人たちはそのことに気がついていません。
だからこそ、その人たちは、中毒になったかのように5ちゃんねるを徘徊する
また、「現実逃避」がみじめであるもう一つの理由は、
「現実逃避」は絶対的な問題解決を与えてくれないため、際限なく、「現実逃避」を求めてしまうことです。
と反論したくなる人もいると思います。
しかし、むしろ「5ちゃんねる」は「最大のみじめさ」だというのです。
「5ちゃんねる」がみじめである理由の1つは、現実逃避するための手段である「スレッド巡回」自体が目的になってしまうことです。
例えば、多くの人は、仕事をして、終わったあとにスマホをいじることが楽しみだと思っています。
ところがいざ何もせず無職がいつでも自由に5ちゃんねるを見られるようになると、大して嬉しくはならないのです。
なぜなら、その人たちが求めているのは、自分のことを直視せずに夢中になれることだからです。
さらに、本人たちはそのことに気がついていません。
だからこそ、その人たちは、中毒になったかのように5ちゃんねるを徘徊する
また、「現実逃避」がみじめであるもう一つの理由は、
「現実逃避」は絶対的な問題解決を与えてくれないため、際限なく、「現実逃避」を求めてしまうことです。
737病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:36:38.67ID:1TfObNft0 「むかしはネットの方が自由で、現実じゃ言えないことを言いあえるような空間だと思ってたんだけど、
最近だと『その話はネットで言うのはまずいから、オフで会ったときに話そう』ってな具合になってきて、
もうネットをやってる意味なんかないなと思うようになってきた」
そう語る彼は、ひと昔前までSNSでもそれなりに発信していた、なおかつそれなりのフォロワー数と知名度のある人物だったが、
最近では数カ月に1回程度の発信になっていた。
彼にかぎった話ではない。
「結局は現実のつながりがどれだけありがたいものなのかわかった」
「ネットのつながりは現実のつながりを代替できない」といった声が、ちかごろ私の周囲でどんどん聞こえるようになってきた。
皆さんの周囲でもそうではないだろうか。
最近だと『その話はネットで言うのはまずいから、オフで会ったときに話そう』ってな具合になってきて、
もうネットをやってる意味なんかないなと思うようになってきた」
そう語る彼は、ひと昔前までSNSでもそれなりに発信していた、なおかつそれなりのフォロワー数と知名度のある人物だったが、
最近では数カ月に1回程度の発信になっていた。
彼にかぎった話ではない。
「結局は現実のつながりがどれだけありがたいものなのかわかった」
「ネットのつながりは現実のつながりを代替できない」といった声が、ちかごろ私の周囲でどんどん聞こえるようになってきた。
皆さんの周囲でもそうではないだろうか。
738病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:36:43.79ID:1TfObNft0 「むかしはネットの方が自由で、現実じゃ言えないことを言いあえるような空間だと思ってたんだけど、
最近だと『その話はネットで言うのはまずいから、オフで会ったときに話そう』ってな具合になってきて、
もうネットをやってる意味なんかないなと思うようになってきた」
そう語る彼は、ひと昔前までSNSでもそれなりに発信していた、なおかつそれなりのフォロワー数と知名度のある人物だったが、
最近では数カ月に1回程度の発信になっていた。
彼にかぎった話ではない。
「結局は現実のつながりがどれだけありがたいものなのかわかった」
「ネットのつながりは現実のつながりを代替できない」といった声が、ちかごろ私の周囲でどんどん聞こえるようになってきた。
皆さんの周囲でもそうではないだろうか。
最近だと『その話はネットで言うのはまずいから、オフで会ったときに話そう』ってな具合になってきて、
もうネットをやってる意味なんかないなと思うようになってきた」
そう語る彼は、ひと昔前までSNSでもそれなりに発信していた、なおかつそれなりのフォロワー数と知名度のある人物だったが、
最近では数カ月に1回程度の発信になっていた。
彼にかぎった話ではない。
「結局は現実のつながりがどれだけありがたいものなのかわかった」
「ネットのつながりは現実のつながりを代替できない」といった声が、ちかごろ私の周囲でどんどん聞こえるようになってきた。
皆さんの周囲でもそうではないだろうか。
739病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:36:48.75ID:1TfObNft0 「むかしはネットの方が自由で、現実じゃ言えないことを言いあえるような空間だと思ってたんだけど、
最近だと『その話はネットで言うのはまずいから、オフで会ったときに話そう』ってな具合になってきて、
もうネットをやってる意味なんかないなと思うようになってきた」
そう語る彼は、ひと昔前までSNSでもそれなりに発信していた、なおかつそれなりのフォロワー数と知名度のある人物だったが、
最近では数カ月に1回程度の発信になっていた。
彼にかぎった話ではない。
「結局は現実のつながりがどれだけありがたいものなのかわかった」
「ネットのつながりは現実のつながりを代替できない」といった声が、ちかごろ私の周囲でどんどん聞こえるようになってきた。
皆さんの周囲でもそうではないだろうか。
最近だと『その話はネットで言うのはまずいから、オフで会ったときに話そう』ってな具合になってきて、
もうネットをやってる意味なんかないなと思うようになってきた」
そう語る彼は、ひと昔前までSNSでもそれなりに発信していた、なおかつそれなりのフォロワー数と知名度のある人物だったが、
最近では数カ月に1回程度の発信になっていた。
彼にかぎった話ではない。
「結局は現実のつながりがどれだけありがたいものなのかわかった」
「ネットのつながりは現実のつながりを代替できない」といった声が、ちかごろ私の周囲でどんどん聞こえるようになってきた。
皆さんの周囲でもそうではないだろうか。
740病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:36:53.77ID:1TfObNft0 「全体主義社会」の疑似体験をしているようだ
端的にいえば、今日のネットの息苦しさは、ネットが人びとに対して「全体主義社会がどのようなものか」
を疑似的に体験させているからこそ生じている。
現在のインターネットは、全体主義社会がじわじわと浸透する社会での暮らしがどのようなものなのかを体感させてくれるシミュレーションゲームのような状況になりつつある。
10年前の私に言ったら信じてもらえないだろうが、これが現実だ。
いま、もはや何回目かも忘れた緊急事態宣言のさなか、街に少しずつ人が戻っている。
それは単に「ニュー・ノーマル」の生活様式へのストレスや反動だけではないかもしれない。
「ニュー・ノーマル」の世界で、人びとのコミュニケーションの代替手段となったインターネット。
そこで急拡大するグローバルでボーダレスな「ニュー・ワールド・オーダー」への反発や疲れを少なからず含んでいるようにも思える。
「現実はクソ、ネットこそ救い」だった世界は遠くに過ぎ去り「やっぱり現実の方がいいよね」となりつつある。
人びとは、つながりすぎたがゆえに、お互いと手を取り合えなくなった。
端的にいえば、今日のネットの息苦しさは、ネットが人びとに対して「全体主義社会がどのようなものか」
を疑似的に体験させているからこそ生じている。
現在のインターネットは、全体主義社会がじわじわと浸透する社会での暮らしがどのようなものなのかを体感させてくれるシミュレーションゲームのような状況になりつつある。
10年前の私に言ったら信じてもらえないだろうが、これが現実だ。
いま、もはや何回目かも忘れた緊急事態宣言のさなか、街に少しずつ人が戻っている。
それは単に「ニュー・ノーマル」の生活様式へのストレスや反動だけではないかもしれない。
「ニュー・ノーマル」の世界で、人びとのコミュニケーションの代替手段となったインターネット。
そこで急拡大するグローバルでボーダレスな「ニュー・ワールド・オーダー」への反発や疲れを少なからず含んでいるようにも思える。
「現実はクソ、ネットこそ救い」だった世界は遠くに過ぎ去り「やっぱり現実の方がいいよね」となりつつある。
人びとは、つながりすぎたがゆえに、お互いと手を取り合えなくなった。
741病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:36:58.87ID:1TfObNft0 自己肯定感を持ちなさい、などと、いい年になった人たちに臆面もなく言う専門家がいる。
が、それは、育ち盛りのときに栄養が足りずに大きくなれなかった人に、背を伸ばしなさいと言っているようなものだ。
自己肯定感は、これまでの人生の結果であり、原因ではない。
それを高めなさいなどと簡単に言うのは、本当に苦しんだことなどない人が、口先の理屈で言う言葉に思える。
が、それは、育ち盛りのときに栄養が足りずに大きくなれなかった人に、背を伸ばしなさいと言っているようなものだ。
自己肯定感は、これまでの人生の結果であり、原因ではない。
それを高めなさいなどと簡単に言うのは、本当に苦しんだことなどない人が、口先の理屈で言う言葉に思える。
742病弱名無しさん
2024/07/03(水) 23:37:03.85ID:1TfObNft0 本来の依存症の定義は、損失があるとわかっているのにやめられない行為だ
743病弱名無しさん
2024/07/05(金) 07:46:48.16ID:jk1cApA/0 コカコーラゼロなら飲みまくっても大丈夫かな?
744病弱名無しさん
2024/07/05(金) 10:03:59.69ID:qdUU3GVa0 なんとかしなければと焦って、無関心な人を不愉快にさせてでも問題の存在を知らしめようとアテンション・エコノミー的な抗議行動に出たり、問題の根源を探そうとして陰謀論に迷い込んだりする人々は後を絶たない。
すると、「正しさ」から出発したはずなのにW共感してくれる人の半径Wがどんどん狭まっていき、疲労が蓄積して活動がしぼんでいくのです。
動くことは大切です。ただ、問題はどうやって情熱を維持しながら燃え尽きないようにやっていくか。
やはり俯瞰した視点から世界への理解を深め続けるしかないのでしょう。
すると、「正しさ」から出発したはずなのにW共感してくれる人の半径Wがどんどん狭まっていき、疲労が蓄積して活動がしぼんでいくのです。
動くことは大切です。ただ、問題はどうやって情熱を維持しながら燃え尽きないようにやっていくか。
やはり俯瞰した視点から世界への理解を深め続けるしかないのでしょう。
745病弱名無しさん
2024/07/05(金) 19:40:34.66ID:3uuQBXHk0 干低エコー結節S6 15ミリと言われて再検査になりましたけどどういう事が考えられるのですか?
746病弱名無しさん
2024/07/05(金) 20:13:20.27ID:RAgqoRPS0 >>745
S6というのは肝臓のどのあたりにあるかという区域を表す
15ミリは直径
低エコー結節というのは超音波検査で黒く映る何かのカタマリがあるということ
それが何ものであるかは精密検査をしないとわからない
S6というのは肝臓のどのあたりにあるかという区域を表す
15ミリは直径
低エコー結節というのは超音波検査で黒く映る何かのカタマリがあるということ
それが何ものであるかは精密検査をしないとわからない
747病弱名無しさん
2024/07/05(金) 20:32:37.06ID:qdUU3GVa0 皆さんの質問をお待ちしております
よかったらチャンネル登録をお願いします
よかったらチャンネル登録をお願いします
748病弱名無しさん
2024/07/05(金) 20:34:22.31ID:qdUU3GVa0 ペットボトル『飲み残し』に注意!ミルクコーヒー、麦茶、スポーツ飲料…最も菌が増えるのは?(テレビユー福島) - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/21f61e9f5b8ffe6bb425377c68748824627f8837
https://news.yahoo.co.jp/articles/21f61e9f5b8ffe6bb425377c68748824627f8837
749病弱名無しさん
2024/07/05(金) 20:34:30.51ID:qdUU3GVa0 容器に口をつけた場合、口の中の細菌がボトル内に入り、飲み物が腐敗する原因にもなります。実際、どれくらい菌が増えてしまうのか。宇都宮市が行った実験があります。
実験では、ミルクコーヒー、麦茶、スポーツ飲料、果汁100%オレンジジュース、緑茶の5種類の飲み物を、口を付けてから気温30℃の環境に48時間放置しました。菌が多くなるのは、どの飲み物だと思いますか?
最も菌が増えたのは、ミルクコーヒーでした。6時間を過ぎたころから菌が増え始め、48時間後には、3億個以上の細菌が確認されました。菌のエサになる糖分や、タンパク質を多く含んでいることが原因だそうです。
■2番目は麦茶 菌が“減った”飲み物も
2番目は、麦茶です。48時間後には3万個を超えました。原料となる大麦の種子が炭水化物を比較的多く含んでいることが影響しているということです。
一方で、ほかの3種類については菌が減少したという結果が出ました。
例えば、緑茶は飲んだ直後にはおよそ1700個あったものが、48時間後には100個程度に減少しました。緑茶のカテキンに菌の増殖を抑える作用があるため、菌が繁殖しにくいのです。また、オレンジジュースとスポーツ飲料は、強い酸性であったことから菌の増殖を抑えたと考えられています。
何度もキャップを開けたり口をつけたりすると細菌は混入してしまいます。どの飲み物も「口をつけたらその日のうちに」飲むことが重要です。
これからも暑い日が続きます。ペットボトル飲料を飲む際には、冷蔵庫に保管することや、早めに飲み切ることを心がけたいですね。
実験では、ミルクコーヒー、麦茶、スポーツ飲料、果汁100%オレンジジュース、緑茶の5種類の飲み物を、口を付けてから気温30℃の環境に48時間放置しました。菌が多くなるのは、どの飲み物だと思いますか?
最も菌が増えたのは、ミルクコーヒーでした。6時間を過ぎたころから菌が増え始め、48時間後には、3億個以上の細菌が確認されました。菌のエサになる糖分や、タンパク質を多く含んでいることが原因だそうです。
■2番目は麦茶 菌が“減った”飲み物も
2番目は、麦茶です。48時間後には3万個を超えました。原料となる大麦の種子が炭水化物を比較的多く含んでいることが影響しているということです。
一方で、ほかの3種類については菌が減少したという結果が出ました。
例えば、緑茶は飲んだ直後にはおよそ1700個あったものが、48時間後には100個程度に減少しました。緑茶のカテキンに菌の増殖を抑える作用があるため、菌が繁殖しにくいのです。また、オレンジジュースとスポーツ飲料は、強い酸性であったことから菌の増殖を抑えたと考えられています。
何度もキャップを開けたり口をつけたりすると細菌は混入してしまいます。どの飲み物も「口をつけたらその日のうちに」飲むことが重要です。
これからも暑い日が続きます。ペットボトル飲料を飲む際には、冷蔵庫に保管することや、早めに飲み切ることを心がけたいですね。
750病弱名無しさん
2024/07/05(金) 20:34:36.79ID:qdUU3GVa0 生あくびが病気のサインであることも? 眠くもないのに頻繁に出るあくびに注意!|スマート脳ドック | 健康コラム
https://smartdock.jp/contents/lifestyle/lh010/
https://smartdock.jp/contents/lifestyle/lh010/
751病弱名無しさん
2024/07/05(金) 20:35:31.90ID:qdUU3GVa0 食事の余分におやつ感覚でバナナを食べようとするから
金が追加でかかったり
皮の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
バナナだけを食べる食事に変えてみろ
1食50円なら今の食事よりもはるかに安くなって手間も減るはずだよ
バナナより手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
食器すら要らない
運転中に食いやすいのはバナナ
こぼれない
匂わない
片手で食える
残った皮は助手席の窓から草むらに投げ捨てれば自然に還る
SDGsの高度循環型リサイクル
パンや麺類なんか栄養がないからいくら食っても血糖値が上がるだけで細胞に取り込まれないから空腹感が満たされない
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富
金が追加でかかったり
皮の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
バナナだけを食べる食事に変えてみろ
1食50円なら今の食事よりもはるかに安くなって手間も減るはずだよ
バナナより手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
食器すら要らない
運転中に食いやすいのはバナナ
こぼれない
匂わない
片手で食える
残った皮は助手席の窓から草むらに投げ捨てれば自然に還る
SDGsの高度循環型リサイクル
パンや麺類なんか栄養がないからいくら食っても血糖値が上がるだけで細胞に取り込まれないから空腹感が満たされない
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富
752病弱名無しさん
2024/07/05(金) 20:37:03.65ID:qdUU3GVa0 人工甘味料アスパルテーム、WHO機関が初めて発がん可能性リスト掲載へ=関係者 | ロイター
753病弱名無しさん
2024/07/05(金) 20:37:18.13ID:qdUU3GVa0754病弱名無しさん
2024/07/06(土) 00:57:12.17ID:YjUikMF40 【8000人の胎児を追跡調査】出生体重で腎臓の強さと老化スピードが決まる?【ゆっくり解説】
https://www.youtube.com/watch?v=o09v3UabXZ4
https://www.youtube.com/watch?v=o09v3UabXZ4
755病弱名無しさん
2024/07/06(土) 02:03:25.40ID:YjUikMF40 絶対にさいごまで見て
youtube.com/watch?v=vtJ2rXFNjC0
youtube.com/watch?v=vtJ2rXFNjC0
756病弱名無しさん
2024/07/06(土) 03:56:32.40ID:r0d38cEk0 >>746
ありがとうございます
黒く映る何かとは例えばどういった物の可能性がありますか?
精密検査を受けなければ分からないのは理解した上で質問させていただきます
お酒などは一切飲みません
タンパク質多めの食生活を心がけるようにしてたのですがそういった事が影響したりする事はあるのでしょうか?
ありがとうございます
黒く映る何かとは例えばどういった物の可能性がありますか?
精密検査を受けなければ分からないのは理解した上で質問させていただきます
お酒などは一切飲みません
タンパク質多めの食生活を心がけるようにしてたのですがそういった事が影響したりする事はあるのでしょうか?
757病弱名無しさん
2024/07/06(土) 05:36:07.02ID:XWgTQYYN0758病弱名無しさん
2024/07/06(土) 05:38:34.86ID:XWgTQYYN0 あと食生活はあんまり関係ないかと
759病弱名無しさん
2024/07/06(土) 06:01:18.06ID:r0d38cEk0 丁寧にありがとうございます
気になって仕方なかったので少し楽な気持ちになりました
今日、紹介状の申し込みに行ってきます
気になって仕方なかったので少し楽な気持ちになりました
今日、紹介状の申し込みに行ってきます
760病弱名無しさん
2024/07/06(土) 09:29:11.57ID:YjUikMF40 人体に侵入すると炎症を起こし、肝臓や脳を侵す…風呂や台所に潜む"殺人カビ"への正しい対処法【2023編集部セレクション】 「なかなか治まらない咳」の原因もカビかもしれない | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
https://president.jp/articles/-/83233
https://president.jp/articles/-/83233
761病弱名無しさん
2024/07/06(土) 09:31:42.94ID:YjUikMF40 エアコンの使用時間が長いほどカビが増える
エアコンの風の通り道となるフィルター部分に発生するカビは、空気の移動によって部屋中にカビの胞子をまき散らすことになります。スイッチを入れた時にカビ臭を感じたり、咳き込むことがある場合は、カビの温床となっている可能性が非常に高いです。
エアコンの送風ファンや吹き出し口の部分には、肺炎やぜんそくなどのアレルゲンとなる「トリコスポロン」や「クラドスポリウム」などの好湿性カビが非常に多いことが分かっています。また、これらの好湿性カビはフィルターに溜まったホコリの中でも生育します。
一般家庭のエアコン使用状況とカビについての調査では、使用時間が長いほど多くのカビが検出されたそうです。1日12時間以上使用する場合に最もカビ数が多くみられることがわかり、使用時間が短くなると共にカビ数も減少傾向がみられました。
設定温度を28℃以上にしている場合と、24℃以下にしている場合でカビ数の比較を行ったところ、24℃以下の場合は28℃以上の場合に比べ2倍以上のカビが検出されました。設定温度が低いほどエアコン内に結露が発生しやすく、カビも生育しやすい環境となるようです。
エアコンの風の通り道となるフィルター部分に発生するカビは、空気の移動によって部屋中にカビの胞子をまき散らすことになります。スイッチを入れた時にカビ臭を感じたり、咳き込むことがある場合は、カビの温床となっている可能性が非常に高いです。
エアコンの送風ファンや吹き出し口の部分には、肺炎やぜんそくなどのアレルゲンとなる「トリコスポロン」や「クラドスポリウム」などの好湿性カビが非常に多いことが分かっています。また、これらの好湿性カビはフィルターに溜まったホコリの中でも生育します。
一般家庭のエアコン使用状況とカビについての調査では、使用時間が長いほど多くのカビが検出されたそうです。1日12時間以上使用する場合に最もカビ数が多くみられることがわかり、使用時間が短くなると共にカビ数も減少傾向がみられました。
設定温度を28℃以上にしている場合と、24℃以下にしている場合でカビ数の比較を行ったところ、24℃以下の場合は28℃以上の場合に比べ2倍以上のカビが検出されました。設定温度が低いほどエアコン内に結露が発生しやすく、カビも生育しやすい環境となるようです。
762病弱名無しさん
2024/07/06(土) 09:31:52.08ID:YjUikMF40 「なかなか治まらない咳」の意外な原因
本格的な夏を迎え、気温の高さや湿度に参っている方も多いのではないでしょうか。そしてこの時期、特に注意が必要なのが「夏型過敏性肺炎」です。
この時期になると、なかなか治まらない咳を主訴に来室する人が増加します。夏風邪だと思い放置しているケースがほとんどですが、その中にはカビが原因の「夏型過敏性肺炎」が潜んでいる場合があります。
「夏型過敏性肺炎」とは、カビやホコリなどを繰り返し吸い込むことによりアレルギー反応を引き起こし、結果肺炎を起こす、過敏性肺炎のひとつです。夏に発症し、秋には症状が治り、同じ季節になるとまた症状を繰り返すのが特徴で、症状が悪化すると入院が必要となるケースもあります。
「夏型過敏性肺炎」はトリコスポロンというカビが原因とされており、知らず知らずのうちに吸い込むことにより起こる、非常に身近な病気です。エアコンが原因となる事が多く、職場のエアコンが原因で「夏型過敏性肺炎」を発症される方も見受けられます。
対策としては、エアコンの清掃が大前提です。その他には空気清浄機の設置や、個人の対策では不織布マスクも効果が期待できます。
本格的な夏を迎え、気温の高さや湿度に参っている方も多いのではないでしょうか。そしてこの時期、特に注意が必要なのが「夏型過敏性肺炎」です。
この時期になると、なかなか治まらない咳を主訴に来室する人が増加します。夏風邪だと思い放置しているケースがほとんどですが、その中にはカビが原因の「夏型過敏性肺炎」が潜んでいる場合があります。
「夏型過敏性肺炎」とは、カビやホコリなどを繰り返し吸い込むことによりアレルギー反応を引き起こし、結果肺炎を起こす、過敏性肺炎のひとつです。夏に発症し、秋には症状が治り、同じ季節になるとまた症状を繰り返すのが特徴で、症状が悪化すると入院が必要となるケースもあります。
「夏型過敏性肺炎」はトリコスポロンというカビが原因とされており、知らず知らずのうちに吸い込むことにより起こる、非常に身近な病気です。エアコンが原因となる事が多く、職場のエアコンが原因で「夏型過敏性肺炎」を発症される方も見受けられます。
対策としては、エアコンの清掃が大前提です。その他には空気清浄機の設置や、個人の対策では不織布マスクも効果が期待できます。
763病弱名無しさん
2024/07/06(土) 09:32:00.66ID:YjUikMF40 フィルター掃除をしてもカビは減らない
エアコンのカビ汚染には注意が必要ですが、だからといって使用を控えることは熱中症の危険もあるため現実的ではありません。そこで、清潔なエアコンを保つために欠かせない清掃について、上記に挙げた調査で少し意外な事実も示されているのでご紹介します。
掃除機でのフィルター掃除ではカビの減少は見られず、むしろフィルター掃除をしなかった場合に対し、掃除をした方がカビの量が多くなった例もあったそうです。水洗いや洗剤を用いた洗浄をおこなった場合であっても、一般カビ・好湿性カビどちらも減少傾向は確認できず、効果がなかったということです。一方、プロによる清掃サービスを受けた場合はカビ数の減少が確認され、効果がみられました。最近のエアコンに搭載されている自動クリーニング機能も内部のカビ抑制、特に高湿性カビには効果的であることが判明しています。
エアコンのカビ汚染には注意が必要ですが、だからといって使用を控えることは熱中症の危険もあるため現実的ではありません。そこで、清潔なエアコンを保つために欠かせない清掃について、上記に挙げた調査で少し意外な事実も示されているのでご紹介します。
掃除機でのフィルター掃除ではカビの減少は見られず、むしろフィルター掃除をしなかった場合に対し、掃除をした方がカビの量が多くなった例もあったそうです。水洗いや洗剤を用いた洗浄をおこなった場合であっても、一般カビ・好湿性カビどちらも減少傾向は確認できず、効果がなかったということです。一方、プロによる清掃サービスを受けた場合はカビ数の減少が確認され、効果がみられました。最近のエアコンに搭載されている自動クリーニング機能も内部のカビ抑制、特に高湿性カビには効果的であることが判明しています。
764病弱名無しさん
2024/07/06(土) 09:32:11.05ID:YjUikMF40 プロによるエアコンクリーニングを年に一回受けるだけでも、カビの発生数は優位に減少したということです。健康的な生活を送るため、清潔な状態を維持したエアコンを利用するよう心がけていただきたいと思います。
湿度70%以上、気温15〜30度で繁殖しやすい
身近なカビの種類としては黒カビ、青カビ、赤カビ、白カビ、ススカビなどが存在します。食品や建物の内部、壁や床の表面、家具、布地、書類、植物や土壌など、カビは空気中のどこにでも存在し、条件が揃うと繁殖し、広がります。
カビ菌の種類にもよりますが、カビが繁殖しやすい条件は主に以下3つで、これらの条件が揃うと爆発的に繁殖します。(「カビ対策マニュアル 基礎編」文部科学省)
・70%以上の湿度(60%以上から活発に活動、80%以上で一気に繁殖)
・15〜30度の気温(25〜28度がもっとも生育に最適)
・栄養分(食品の食べカス、ホコリ、汚れ、ダニなど)
ヨーグルトやチーズなど、害のないカビもある一方、黒カビ、青カビ、ススカビは人体に悪影響を及ぼします。カビの胞子が体内に入ることで、気管支ぜんそくや鼻炎といったアレルギー症状が現れる場合があります。
呼吸器疾患である「アレルギー性気管支肺アスペルギルス症」はカビが原因で起きるもので、「アスペルギルス」とはカビの一種です。畳やじゅうたん、押し入れ、冷蔵庫、エアコンなどの生活空間に繁殖します。実は量の差はあれど、ほとんどの人がほぼ毎日吸入していますが、気管支ぜんそくを患っている方は特に発症しやすく、症状が進行すると息切れ・呼吸困難が常に起こるようになります。
湿度70%以上、気温15〜30度で繁殖しやすい
身近なカビの種類としては黒カビ、青カビ、赤カビ、白カビ、ススカビなどが存在します。食品や建物の内部、壁や床の表面、家具、布地、書類、植物や土壌など、カビは空気中のどこにでも存在し、条件が揃うと繁殖し、広がります。
カビ菌の種類にもよりますが、カビが繁殖しやすい条件は主に以下3つで、これらの条件が揃うと爆発的に繁殖します。(「カビ対策マニュアル 基礎編」文部科学省)
・70%以上の湿度(60%以上から活発に活動、80%以上で一気に繁殖)
・15〜30度の気温(25〜28度がもっとも生育に最適)
・栄養分(食品の食べカス、ホコリ、汚れ、ダニなど)
ヨーグルトやチーズなど、害のないカビもある一方、黒カビ、青カビ、ススカビは人体に悪影響を及ぼします。カビの胞子が体内に入ることで、気管支ぜんそくや鼻炎といったアレルギー症状が現れる場合があります。
呼吸器疾患である「アレルギー性気管支肺アスペルギルス症」はカビが原因で起きるもので、「アスペルギルス」とはカビの一種です。畳やじゅうたん、押し入れ、冷蔵庫、エアコンなどの生活空間に繁殖します。実は量の差はあれど、ほとんどの人がほぼ毎日吸入していますが、気管支ぜんそくを患っている方は特に発症しやすく、症状が進行すると息切れ・呼吸困難が常に起こるようになります。
765病弱名無しさん
2024/07/06(土) 09:32:46.29ID:YjUikMF40 浴室や台所の黒カビは素手で掃除しない
青カビの中には「マイコトキシン」というカビ毒を作る種類があり、穀類等の農産物や食品に付着、増殖して作り出される毒素の総称です。通常の調理温度によって無毒化されないため、人や動物の健康危害を防ぐには、基準値を超える汚染物を排除するしかありません。「マイコトキシン」は毒性が強く、肝臓や腎臓等に障害を与えます。造血機能障害や免疫機能不全などを引き起こすもの、肝臓がんや腎臓がんの原因となるものもあります。このため、毒性の強いカビ毒に汚染された食品は、食品衛生法で厳しく規制されています。
浴室や台所などにみられる黒いカビにも注意が必要です。排水溝の蓋などに付着しているドロドロした黒カビは、人間に感染する可能性があります。「エクソフィアラ」という黒カビは、傷口から侵入すると炎症を起こします。皮膚の膿瘍や潰瘍を引き起こすだけでなく、皮膚の深いところまで入ると血流に乗り、肝臓や脳に膿瘍を形成します。脳を侵されると死に至るケースもあるといわれています。浴室だけではなく、洗濯機や加湿器の内部にも発生しやすく、こういった場所を掃除される際は必ずゴム手袋をつけるようにしましょう。
タイル張りの浴室の床と排水管と足元
カビがアルツハイマー病の原因になる可能性
青カビの中には「マイコトキシン」というカビ毒を作る種類があり、穀類等の農産物や食品に付着、増殖して作り出される毒素の総称です。通常の調理温度によって無毒化されないため、人や動物の健康危害を防ぐには、基準値を超える汚染物を排除するしかありません。「マイコトキシン」は毒性が強く、肝臓や腎臓等に障害を与えます。造血機能障害や免疫機能不全などを引き起こすもの、肝臓がんや腎臓がんの原因となるものもあります。このため、毒性の強いカビ毒に汚染された食品は、食品衛生法で厳しく規制されています。
浴室や台所などにみられる黒いカビにも注意が必要です。排水溝の蓋などに付着しているドロドロした黒カビは、人間に感染する可能性があります。「エクソフィアラ」という黒カビは、傷口から侵入すると炎症を起こします。皮膚の膿瘍や潰瘍を引き起こすだけでなく、皮膚の深いところまで入ると血流に乗り、肝臓や脳に膿瘍を形成します。脳を侵されると死に至るケースもあるといわれています。浴室だけではなく、洗濯機や加湿器の内部にも発生しやすく、こういった場所を掃除される際は必ずゴム手袋をつけるようにしましょう。
タイル張りの浴室の床と排水管と足元
カビがアルツハイマー病の原因になる可能性
766病弱名無しさん
2024/07/06(土) 09:32:54.06ID:YjUikMF40 最近では、カビとアルツハイマー病との関連についても注目されています。
ディアナ・ピサルース氏らの研究によると、アルツハイマー病患者の脳組織から真菌細胞と菌糸が発見されました。このことからカビがアルツハイマー病の原因の一つである可能性が示唆されています。
アルツハイマー病患者と、症状のない方で比較調査をしたところ、症状のない方には外前頭皮質、小脳半球、海馬、脈絡叢などのさまざまな脳領域に真菌物質は存在しませんでした。一方、10人のアルツハイマー病患者の脳切片からはもれなく真菌感染症が確認されたそうです。また、真菌感染は血管でも観察されており、血管の真菌感染は血管性認知症(脳に血液を供給する血管が損傷され、認知症を引き起こす原因となる病気)患者との共通点を説明している可能性もあります。
アルツハイマー病が真菌性疾患である可能性、または真菌感染が危険因子である可能性は、アルツハイマー病患者に対する効果的な治療法に新たな展望をもたらすことでしょう。〔Different Brain Regions are Infected with Fungi in Alzheimer’s Disease Diana Pisa, Ruth Alonso, Alberto Rábano, Izaskun Rodal&Luis Carrasco Scientific Reports volume 5, Article number: 15015(2015)〕
このように、生活の至るところに存在するカビは、人体へ大きな影響を及ぼします。夏バテで体力が落ちている時は、ちょっとしたきっかけでも体調を崩すことがあります。面倒ではありますが、健康のためにもしっかりとカビ対策を行い、清潔で快適な住空間を保つことを心がけましょう。
ディアナ・ピサルース氏らの研究によると、アルツハイマー病患者の脳組織から真菌細胞と菌糸が発見されました。このことからカビがアルツハイマー病の原因の一つである可能性が示唆されています。
アルツハイマー病患者と、症状のない方で比較調査をしたところ、症状のない方には外前頭皮質、小脳半球、海馬、脈絡叢などのさまざまな脳領域に真菌物質は存在しませんでした。一方、10人のアルツハイマー病患者の脳切片からはもれなく真菌感染症が確認されたそうです。また、真菌感染は血管でも観察されており、血管の真菌感染は血管性認知症(脳に血液を供給する血管が損傷され、認知症を引き起こす原因となる病気)患者との共通点を説明している可能性もあります。
アルツハイマー病が真菌性疾患である可能性、または真菌感染が危険因子である可能性は、アルツハイマー病患者に対する効果的な治療法に新たな展望をもたらすことでしょう。〔Different Brain Regions are Infected with Fungi in Alzheimer’s Disease Diana Pisa, Ruth Alonso, Alberto Rábano, Izaskun Rodal&Luis Carrasco Scientific Reports volume 5, Article number: 15015(2015)〕
このように、生活の至るところに存在するカビは、人体へ大きな影響を及ぼします。夏バテで体力が落ちている時は、ちょっとしたきっかけでも体調を崩すことがあります。面倒ではありますが、健康のためにもしっかりとカビ対策を行い、清潔で快適な住空間を保つことを心がけましょう。
767病弱名無しさん
2024/07/06(土) 22:10:16.57ID:uItYqf8R0 yjyt
768病弱名無しさん
2024/07/07(日) 10:01:09.56ID:5yqQJEmc0 コカコーラゼロってどうなんですか?
alt50でも飲んで大丈夫でしょうか?
alt50でも飲んで大丈夫でしょうか?
769病弱名無しさん
2024/07/07(日) 13:47:59.02ID:Si6taCWq0 https://shop.r10s.jp/gold/muen-genen/captura/ms0054.jpg
昼めしはこれだけで十分
https://i.imgur.com/ZEbFWiS.jpg
サバ缶だけを食べる食事なんてカップラーメンよりも手間いらずだよ
栄養は天と地ほどの差がある
カップラーメン
https://revimg03.kakaku.k-img.com/images/Review/000/344/344783_m.jpg
パンやスナック菓子も似たような成分
会社の昼食でも鯖缶ならすぐ食えるだろ
缶をまとめ買いしてロッカー保管、myフォークだけ会社に置いておく
デスクで食うのが恥ずかしいなら便所飯だよ
昼めしはこれだけで十分
https://i.imgur.com/ZEbFWiS.jpg
サバ缶だけを食べる食事なんてカップラーメンよりも手間いらずだよ
栄養は天と地ほどの差がある
カップラーメン
https://revimg03.kakaku.k-img.com/images/Review/000/344/344783_m.jpg
パンやスナック菓子も似たような成分
会社の昼食でも鯖缶ならすぐ食えるだろ
缶をまとめ買いしてロッカー保管、myフォークだけ会社に置いておく
デスクで食うのが恥ずかしいなら便所飯だよ
770病弱名無しさん
2024/07/07(日) 13:48:50.56ID:Si6taCWq0 事の余分にサプリ感覚で鯖缶を食べようとするから
金が追加でかかったり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食200円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
鯖缶より手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
電子レンジすら要らない
バナナ、菓子パン、ウイダーインゼリー、に比べたらフォークが要る分ハードルは高いがな
おまけに炭水化物ダイエット、カロリー制限もできて一石二鳥だよ
金が追加でかかったり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食200円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
鯖缶より手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
電子レンジすら要らない
バナナ、菓子パン、ウイダーインゼリー、に比べたらフォークが要る分ハードルは高いがな
おまけに炭水化物ダイエット、カロリー制限もできて一石二鳥だよ
771病弱名無しさん
2024/07/07(日) 13:49:16.92ID:Si6taCWq0 食事の余分にサプリ感覚で鯖缶を食べようとするから
金が追加でかかったり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食200円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
鯖缶より手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
電子レンジすら要らない
バナナ、菓子パン、ウイダーインゼリー、に比べたらフォークが要る分ハードルは高いがな
おまけに炭水化物ダイエット、カロリー制限もできて一石二鳥だよ
金が追加でかかったり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食200円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
鯖缶より手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
電子レンジすら要らない
バナナ、菓子パン、ウイダーインゼリー、に比べたらフォークが要る分ハードルは高いがな
おまけに炭水化物ダイエット、カロリー制限もできて一石二鳥だよ
772病弱名無しさん
2024/07/07(日) 13:49:26.61ID:Si6taCWq0 食事の余分におやつ感覚でバナナを食べようとするから
金が追加でかかったり
皮の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
バナナだけを食べる食事に変えてみろ
1食50円なら今の食事よりもはるかに安くなって手間も減るはずだよ
バナナより手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
食器すら要らない
運転中に食いやすいのはバナナ
こぼれない
匂わない
片手で食える
残った皮は助手席の窓から草むらに投げ捨てれば自然に還る
SDGsの高度循環型リサイクル
パンや麺類なんか栄養がないからいくら食っても血糖値が上がるだけで細胞に取り込まれないから空腹感が満たされない
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富
金が追加でかかったり
皮の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
バナナだけを食べる食事に変えてみろ
1食50円なら今の食事よりもはるかに安くなって手間も減るはずだよ
バナナより手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
食器すら要らない
運転中に食いやすいのはバナナ
こぼれない
匂わない
片手で食える
残った皮は助手席の窓から草むらに投げ捨てれば自然に還る
SDGsの高度循環型リサイクル
パンや麺類なんか栄養がないからいくら食っても血糖値が上がるだけで細胞に取り込まれないから空腹感が満たされない
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富
773病弱名無しさん
2024/07/07(日) 13:49:42.72ID:Si6taCWq0 バナナのカロリーは意外と低い!
バナナ一本で約86キロカロリーです。ご飯だとお茶椀半分、6枚切りの食パン半分(何もつけない)と同じです。栄養バランスに優れたバナナは案外低カロリーなんです。果物の糖質はエネルギーに変わりやすく、糖質の吸収が緩やかなので主食代わりにという方が多いのも納得ですね。
バナナの「自然な甘さ」はカラダに必要!
バナナの糖質は、ブドウ糖、果糖、ショ糖などいろいろな種類を含んでいます。ブドウ糖はすぐに脳のエネルギー源となります。疲れている時や朝にブドウ糖を摂ると頭がすっきりとするのはこのことからです。果糖はバナナの糖質の中でもっとも多く含まれていて、血糖を上げにくく緩やかに体内に吸収される性質があります。果糖を多く含むバナナが太りにくいカラダを作ると言われるのはこのことからです。ショ糖はブドウ糖と果糖からなっています。いずれも自然な糖質はカラダに必要なんです。
バナナは運動前と運動後の強い味方!
バナナの糖質は20分程度で消化するため、運動する30分前に食べることをお勧めします。速やかにエネルギーに変わる糖質から順番に使われ、持続的なエネルギ―源となります。また、運動後30分以内に食べると筋肉を補修し、疲労回復に効果があると言われています。運動するときに糖質が不足するとエネルギー不足で十分な効果が得られません。しっかりと適正な糖質を摂りましょう。
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富
俺が1日にバナナ2本食うことを10年以上継続して脂肪肝になったが
2本のまま減らさなくても脂肪肝が消えた
つまりバナナ2本は脂肪肝の原因ではなかったということ
(バナナ食えば脂肪肝が減ると言ってるわけでもない)
脂肪肝の原因は運動不足と昼食のパスタと夜食のカップラーメンや冷凍チャーハン
よってバナナ2本程度なら脂肪肝を気にしなくてもよい
バナナ一本で約86キロカロリーです。ご飯だとお茶椀半分、6枚切りの食パン半分(何もつけない)と同じです。栄養バランスに優れたバナナは案外低カロリーなんです。果物の糖質はエネルギーに変わりやすく、糖質の吸収が緩やかなので主食代わりにという方が多いのも納得ですね。
バナナの「自然な甘さ」はカラダに必要!
バナナの糖質は、ブドウ糖、果糖、ショ糖などいろいろな種類を含んでいます。ブドウ糖はすぐに脳のエネルギー源となります。疲れている時や朝にブドウ糖を摂ると頭がすっきりとするのはこのことからです。果糖はバナナの糖質の中でもっとも多く含まれていて、血糖を上げにくく緩やかに体内に吸収される性質があります。果糖を多く含むバナナが太りにくいカラダを作ると言われるのはこのことからです。ショ糖はブドウ糖と果糖からなっています。いずれも自然な糖質はカラダに必要なんです。
バナナは運動前と運動後の強い味方!
バナナの糖質は20分程度で消化するため、運動する30分前に食べることをお勧めします。速やかにエネルギーに変わる糖質から順番に使われ、持続的なエネルギ―源となります。また、運動後30分以内に食べると筋肉を補修し、疲労回復に効果があると言われています。運動するときに糖質が不足するとエネルギー不足で十分な効果が得られません。しっかりと適正な糖質を摂りましょう。
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富
俺が1日にバナナ2本食うことを10年以上継続して脂肪肝になったが
2本のまま減らさなくても脂肪肝が消えた
つまりバナナ2本は脂肪肝の原因ではなかったということ
(バナナ食えば脂肪肝が減ると言ってるわけでもない)
脂肪肝の原因は運動不足と昼食のパスタと夜食のカップラーメンや冷凍チャーハン
よってバナナ2本程度なら脂肪肝を気にしなくてもよい
774病弱名無しさん
2024/07/07(日) 13:49:52.63ID:Si6taCWq0 健康食品の百年茶をつくり、ヒットさせている清水勲社長(65才)と先日久しぶりにレストランで食事をした。
席につくや「野沢さん、動物は塩やしょうゆなどで味つけしないで、自然のまま食べています。
味つけをするのは人間だけですが、これについてどう思いますか?」と尋ねられた。
「当り前ですよ。彼らは文化を知らないので、使いたいと思ってもできないのですよ」と答えたら、「そこがイカン。
文明は逆進歩で、自然のままの方がよいのに、加工したり、添加物をまぜたりロクでもないことをしてきた。
それを進歩といって自慢している」と自然食主義の人によくある意見がかえってきた。
「そう言えばフランス料理でソースがこっていたり、香辛料が多種多量に使われるのは、腐りやすい肉をおいしく食べる工夫だと習いました」と、敬服の意を表し、
結論は「無理して高価なステーキを食べ、栄養がいっぱいあると信じるのは誤解である」ということに落ち着いた。
その夜のメニューは肉でなく、魚と野菜サラダになったことはいうまでもない。
ビルダーでも一般の人でも、やたら食塩を使い、ソースをかけて食べる人が多い。
われわれが食品店で買って、そのまま口に入れるだけで、添加物は意外に多く使われているのに、さらにテーブルで添加物をふやすことは百害あって一利なしだ。
https://physiqueonline.jp/system/photos/images/001/007/388/medium/02.jpg
これを「ヤギさんチームで勝てっこないよ」と評した日本ハムのメニューと比べてみよう。
親会社が親会社だけあって、肉食が重視されている。
https://physiqueonline.jp/system/photos/images/001/007/387/medium/03.jpg
席につくや「野沢さん、動物は塩やしょうゆなどで味つけしないで、自然のまま食べています。
味つけをするのは人間だけですが、これについてどう思いますか?」と尋ねられた。
「当り前ですよ。彼らは文化を知らないので、使いたいと思ってもできないのですよ」と答えたら、「そこがイカン。
文明は逆進歩で、自然のままの方がよいのに、加工したり、添加物をまぜたりロクでもないことをしてきた。
それを進歩といって自慢している」と自然食主義の人によくある意見がかえってきた。
「そう言えばフランス料理でソースがこっていたり、香辛料が多種多量に使われるのは、腐りやすい肉をおいしく食べる工夫だと習いました」と、敬服の意を表し、
結論は「無理して高価なステーキを食べ、栄養がいっぱいあると信じるのは誤解である」ということに落ち着いた。
その夜のメニューは肉でなく、魚と野菜サラダになったことはいうまでもない。
ビルダーでも一般の人でも、やたら食塩を使い、ソースをかけて食べる人が多い。
われわれが食品店で買って、そのまま口に入れるだけで、添加物は意外に多く使われているのに、さらにテーブルで添加物をふやすことは百害あって一利なしだ。
https://physiqueonline.jp/system/photos/images/001/007/388/medium/02.jpg
これを「ヤギさんチームで勝てっこないよ」と評した日本ハムのメニューと比べてみよう。
親会社が親会社だけあって、肉食が重視されている。
https://physiqueonline.jp/system/photos/images/001/007/387/medium/03.jpg
775病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:05:06.87ID:Si6taCWq0 脳もボケる
脳が萎縮するアルコール性認知症 症状や回復の可能性を専門医が解説 | なかまぁる
脳が萎縮するアルコール性認知症 症状や回復の可能性を専門医が解説 | なかまぁる
776病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:05:25.42ID:Si6taCWq0777病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:05:44.93ID:Si6taCWq0778病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:06:10.06ID:Si6taCWq0 ではどんな食事をするべきなのか?
上記のルールを守って食事をすると下記のようなメニューが中心になると思う。
肉を炒める場合は使用する油に気をつける
魚の刺し身は煮魚、焼魚料理に較べて栄養分が残っているので一番いい食べ方らしい。
サバ缶でタンパク質とΩ3とDHA・EPAを摂り
果物
炭水化物は玄米、全粒粉、十割そば
野菜はドレッシングにはMCTオイルをかけて脂質を摂り体脂肪の貯まりにくい体に
発酵食品はヨーグルト、納豆、酢、味噌汁で摂り腸内細菌の最適化
空きっ腹にはナッツ、アーモンドの素焼きなど
ずっと家にいて自炊しているなら実行可能だが、勤めに出ていたりするとこの食事法を貫くのは大変だ。
糖質制限だけとか、トランス脂肪酸フリー(悪いアブラを摂らない)だけに焦点を当てた本や記事はあるが、
両方の論点を押さえたおすすめの食事法の情報は少ない。
上記のルールを守って食事をすると下記のようなメニューが中心になると思う。
肉を炒める場合は使用する油に気をつける
魚の刺し身は煮魚、焼魚料理に較べて栄養分が残っているので一番いい食べ方らしい。
サバ缶でタンパク質とΩ3とDHA・EPAを摂り
果物
炭水化物は玄米、全粒粉、十割そば
野菜はドレッシングにはMCTオイルをかけて脂質を摂り体脂肪の貯まりにくい体に
発酵食品はヨーグルト、納豆、酢、味噌汁で摂り腸内細菌の最適化
空きっ腹にはナッツ、アーモンドの素焼きなど
ずっと家にいて自炊しているなら実行可能だが、勤めに出ていたりするとこの食事法を貫くのは大変だ。
糖質制限だけとか、トランス脂肪酸フリー(悪いアブラを摂らない)だけに焦点を当てた本や記事はあるが、
両方の論点を押さえたおすすめの食事法の情報は少ない。
779病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:06:49.67ID:Si6taCWq0 「添加物たっぷりの食事はリスク大」カップ麺や加工肉に潜む"老化加速物質"の正体【2022編集部セレクション】 知らず知らずのうちに「摂取過多」に | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
https://president.jp/articles/-/63416
たんぱく質は肉よりも大豆や納豆、青魚から
タンパク質もまたヒトが生きていくためには必要不可欠の栄養素ですが、体のアルカリ化という観点から言えば、タンパク質を牛肉や豚肉などの動物性のタンパク源から摂取することはなるべく控えます。代わりに、大豆や豆腐や納豆などの植物性のタンパク源からなるべく摂取することを心がけることが基本になってきます。
また、タンパク質を動物性のタンパク源から摂取する場合は、イワシやサンマ、サバやサケなどの青魚から摂取するのが理想的です。青魚にはDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)などの、健康成分としての必須脂肪酸(ヒトの体内では合成できない脂肪酸)が豊富に含まれているほか、DHAやEPAそのものに体内の慢性炎症を鎮める作用があるからです。
https://president.jp/articles/-/63416
たんぱく質は肉よりも大豆や納豆、青魚から
タンパク質もまたヒトが生きていくためには必要不可欠の栄養素ですが、体のアルカリ化という観点から言えば、タンパク質を牛肉や豚肉などの動物性のタンパク源から摂取することはなるべく控えます。代わりに、大豆や豆腐や納豆などの植物性のタンパク源からなるべく摂取することを心がけることが基本になってきます。
また、タンパク質を動物性のタンパク源から摂取する場合は、イワシやサンマ、サバやサケなどの青魚から摂取するのが理想的です。青魚にはDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)などの、健康成分としての必須脂肪酸(ヒトの体内では合成できない脂肪酸)が豊富に含まれているほか、DHAやEPAそのものに体内の慢性炎症を鎮める作用があるからです。
780病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:07:33.93ID:Si6taCWq0 https://www.youtube.com/watch?v=iMjGalPbQc8
【40代50代】筋肉もテストステロンも免疫も低下!足りないとどんどん老化する食べものとは【うわさのゆっくり解説】
【40代50代】筋肉もテストステロンも免疫も低下!足りないとどんどん老化する食べものとは【うわさのゆっくり解説】
781病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:08:21.90ID:Si6taCWq0 ・炭水化物
玄米、雑穀米、もち麦、全粒粉のパン・パスタ、十割そば
パスタやそばは低GI
パスタはさらに全粒にする
パン、白米、白砂糖を減らす、ケーキ、菓子を食うのをやめる
麺類はうどんやラーメンよりもそばを食う
カップ麺はそばであってもNG
スイーツやスナック菓子、カップ麺、ハンバーガーは40代以降の人間には毒と同じと思っていい
・タンパク質
豆腐、納豆、卵、乳製品、
サバ缶でΩ3とDHA・EPA
精肉はイミダゾールペプチドが豊富な鶏肉がベスト、次に豚肉、牛肉はいまいち
タンパク質は1食30gでいいが3食にわけて1日80g程度摂る
まとめて食いすぎても吸収されない
ヨーグルト、納豆、酢、味噌汁で発酵食品を摂り腸内細菌の最適化
ホエイプロテイン
・野菜
ゴボウ、キノコ、ブロッコリー、玉ねぎ、海藻、ヒジキ、アボカド
野菜のドレッシングにはMCTオイルか亜麻仁油
・脂質
ドレッシングにMCTオイルや亜麻仁油で脂質を摂り体脂肪の貯まりにくい体に
フィッシュオイルやオリーブオイルは言われているほど健康志向ではない
空きっ腹にはアーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツが良脂質
落花生は上記ナッツよりも安いが酸性なので注意
サラダ油・コーン油・キャノーラ油は糖尿病の遠因、控えたほうがいい
マーガリン、ショートニングは毒、摂取してはいけない
・果物
バナナ、リンゴ、ぶどう、ブルーベリー
・飲み物
ミネラルウォーター、麦茶、
コーヒーはポリフェノール豊富だが朝か昼に1日1杯まで
煎茶よりもほうじ茶のほうがカテキン/カフェイン比率が高いのでおすすめ(がぶ飲みしてもカフェインは微量)
微糖であっても糖分入りはNG
よって、スポーツドリンク、エナジードリンクはNG
アルコール類はノンアルであっても百害あって一利なし
・サプリはビタミンはC、D 、ミネラルは亜鉛、セレン(イミューン4)
玄米、雑穀米、もち麦、全粒粉のパン・パスタ、十割そば
パスタやそばは低GI
パスタはさらに全粒にする
パン、白米、白砂糖を減らす、ケーキ、菓子を食うのをやめる
麺類はうどんやラーメンよりもそばを食う
カップ麺はそばであってもNG
スイーツやスナック菓子、カップ麺、ハンバーガーは40代以降の人間には毒と同じと思っていい
・タンパク質
豆腐、納豆、卵、乳製品、
サバ缶でΩ3とDHA・EPA
精肉はイミダゾールペプチドが豊富な鶏肉がベスト、次に豚肉、牛肉はいまいち
タンパク質は1食30gでいいが3食にわけて1日80g程度摂る
まとめて食いすぎても吸収されない
ヨーグルト、納豆、酢、味噌汁で発酵食品を摂り腸内細菌の最適化
ホエイプロテイン
・野菜
ゴボウ、キノコ、ブロッコリー、玉ねぎ、海藻、ヒジキ、アボカド
野菜のドレッシングにはMCTオイルか亜麻仁油
・脂質
ドレッシングにMCTオイルや亜麻仁油で脂質を摂り体脂肪の貯まりにくい体に
フィッシュオイルやオリーブオイルは言われているほど健康志向ではない
空きっ腹にはアーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツが良脂質
落花生は上記ナッツよりも安いが酸性なので注意
サラダ油・コーン油・キャノーラ油は糖尿病の遠因、控えたほうがいい
マーガリン、ショートニングは毒、摂取してはいけない
・果物
バナナ、リンゴ、ぶどう、ブルーベリー
・飲み物
ミネラルウォーター、麦茶、
コーヒーはポリフェノール豊富だが朝か昼に1日1杯まで
煎茶よりもほうじ茶のほうがカテキン/カフェイン比率が高いのでおすすめ(がぶ飲みしてもカフェインは微量)
微糖であっても糖分入りはNG
よって、スポーツドリンク、エナジードリンクはNG
アルコール類はノンアルであっても百害あって一利なし
・サプリはビタミンはC、D 、ミネラルは亜鉛、セレン(イミューン4)
782病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:08:30.60ID:Si6taCWq0 https://youtu.be/UKBWar3TTD4?t=647
他のメディアでは言えない病気になる食べ物
他のメディアでは言えない病気になる食べ物
783病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:08:48.00ID:Si6taCWq0 また、野菜や果物にはビタミン類のほか、フィトケミカルなどの抗酸化物質も豊富に含まれています。フィトケミカルは野菜や果物の色素に含まれている成分で、その代表格にあたるポリフェノールにはがん発生の原因になる活性酸素を体内から除去するほか、同じくがん発生の原因になる悪玉コレステロールを減らす働きもあります。
代謝の速いビタミン類は3食毎に補給する
中でも、緑黄色野菜や果物はビタミンの宝庫と言われています。
例えば、脂溶性のビタミンについて言えば、ビタミンAはニンジンのほか、カボチャ、モロヘイヤ、小松菜、トマトなどに豊富に含まれており、ビタミンEはカボチャ、モロヘイヤ、アーモンド、落花生などに豊富に含まれています。ただし、落花生(ピーナッツ)は体内環境を酸性に傾けてしまうため、避けるのが無難です。
水溶性のビタミンであるビタミンCは、パプリカ、菜の花、ブロッコリー、キウイ、イチゴ、オレンジ、グレープフルーツなどに多く含まれています。
しかも、ビタミンAとビタミンCとビタミンEには相互作用があり、これらを併せて摂取することで効果はさらに増していきます。そのため、相互作用を有するこの3種類のビタミンは「ACE(エース)」とも総称されています。ただし、ビタミン類はすぐに代謝されてしまうため、朝、昼、晩の3食のたびに補給し続けることが肝要となります。
https://president.ismcdn.jp/mwimgs/1/c/670/img_1c1289c52b0eceac320dbd5bd1b74ef6220418.jpg
代謝の速いビタミン類は3食毎に補給する
中でも、緑黄色野菜や果物はビタミンの宝庫と言われています。
例えば、脂溶性のビタミンについて言えば、ビタミンAはニンジンのほか、カボチャ、モロヘイヤ、小松菜、トマトなどに豊富に含まれており、ビタミンEはカボチャ、モロヘイヤ、アーモンド、落花生などに豊富に含まれています。ただし、落花生(ピーナッツ)は体内環境を酸性に傾けてしまうため、避けるのが無難です。
水溶性のビタミンであるビタミンCは、パプリカ、菜の花、ブロッコリー、キウイ、イチゴ、オレンジ、グレープフルーツなどに多く含まれています。
しかも、ビタミンAとビタミンCとビタミンEには相互作用があり、これらを併せて摂取することで効果はさらに増していきます。そのため、相互作用を有するこの3種類のビタミンは「ACE(エース)」とも総称されています。ただし、ビタミン類はすぐに代謝されてしまうため、朝、昼、晩の3食のたびに補給し続けることが肝要となります。
https://president.ismcdn.jp/mwimgs/1/c/670/img_1c1289c52b0eceac320dbd5bd1b74ef6220418.jpg
784病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:15:06.87ID:Si6taCWq0 運転中に食いやすいのはバナナ
こぼれない
匂わない
片手で食える
残った皮は助手席の窓から草むらに投げ捨てれば自然に還る
SDGsの高度循環型リサイクル
パンや麺類なんか栄養がないからいくら食っても血糖値が上がるだけで細胞に取り込まれないから空腹感が満たされない
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富
パン、白米、白砂糖を減らす
パスタは低GI
タンパク質 豚肉
サバ缶 ゴボウ、キノコ
菓子控える
オリーブオイルナッツ類は良脂質
魚介類 海藻
ヒジキ
リンゴ
納豆
ヨーグルト
オメガ3オイル
MCTオイル
ビタミンC
ミネラル
食べてはいけないもの
https://youtu.be/UKBWar3TTD4?t=1502
なぜ「ごぼう茶」がおすすめなのか
こぼれない
匂わない
片手で食える
残った皮は助手席の窓から草むらに投げ捨てれば自然に還る
SDGsの高度循環型リサイクル
パンや麺類なんか栄養がないからいくら食っても血糖値が上がるだけで細胞に取り込まれないから空腹感が満たされない
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富
パン、白米、白砂糖を減らす
パスタは低GI
タンパク質 豚肉
サバ缶 ゴボウ、キノコ
菓子控える
オリーブオイルナッツ類は良脂質
魚介類 海藻
ヒジキ
リンゴ
納豆
ヨーグルト
オメガ3オイル
MCTオイル
ビタミンC
ミネラル
食べてはいけないもの
https://youtu.be/UKBWar3TTD4?t=1502
なぜ「ごぼう茶」がおすすめなのか
785病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:16:19.18ID:Si6taCWq0786病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:16:30.93ID:Si6taCWq0 「外食もお酒もやめたくない人の「せめてこれだけ」食事術」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=-cQIQas9WrI
https://www.youtube.com/watch?v=-cQIQas9WrI
787病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:17:32.39ID:Si6taCWq0 【40代50代】玄米食べる事の絶大なる効果とは?血管回復、更年期障害の予防にも【ゆっくり解説】
https://www.youtube.com/watch?v=FQrc1Vbbkjo
https://www.youtube.com/watch?v=FQrc1Vbbkjo
788病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:17:55.74ID:Si6taCWq0 三菱 デリカミニ【公道試乗】4WDモデルは特別チューン!! デリカらしい乗り味を実現!! E-CarLife with 五味やすたか
https://www.youtube.com/watch?v=EdZr-gP9m8c
https://www.youtube.com/watch?v=EdZr-gP9m8c
789病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:18:13.82ID:Si6taCWq0790病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:25:14.01ID:Si6taCWq0 「痩せたけど老けたね」
ダイエットの努力が残念な結果に終わる人が減らしすぎている栄養素
脂質は少量でも腹持ちがよく、効率のよいエネルギー源 | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
https://president.jp/articles/-/68794
ダイエットの努力が残念な結果に終わる人が減らしすぎている栄養素
脂質は少量でも腹持ちがよく、効率のよいエネルギー源 | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
https://president.jp/articles/-/68794
791病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:36:25.95ID:Si6taCWq0 "呂 明賜" アジアの大砲
https://www.youtube.com/watch?v=gEg3fzjKIKg
https://www.youtube.com/watch?v=gEg3fzjKIKg
792病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:37:36.01ID:kM4TyZCn0 そうなの
793病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:54:56.09ID:0AhDEE3D0 前頭側頭型認知症のチェックリストだ。
・状況に合わない行動…場所や状況に不適切な悪ふざけ、身勝手な行動をする
・意欲減退…引きこもり、何もしないなどの状態が続く
・無関心…周囲の出来事に無関心、身だしなみに気を使わない
・逸脱行為…万引などの軽犯罪に当たる行為をしても、それについて説明や反省ができない
・繰り返し行動…散歩や食事、入浴などを決まった時間に行う、やめさせると怒る
・食べ物へのこだわり…毎日同じものしか食べない。際限なく食べる場合も
・言葉の繰り返し…同じ言葉の繰り返しや、他人の言葉をオウム返ししたりする
・好みの変化…食などの好みが大きく変わる。酒やたばこを大量にとるなど
・発語の障害…無口、語彙(ごい)が少なくなる。品物の名前や使い方がわからない
・短期記憶の維持…最近の出来事など短期記憶は保たれる。日時も間違わない
上記に三つ以上あてはまる場合、前頭側頭型認知症の疑いがあるという。
・状況に合わない行動…場所や状況に不適切な悪ふざけ、身勝手な行動をする
・意欲減退…引きこもり、何もしないなどの状態が続く
・無関心…周囲の出来事に無関心、身だしなみに気を使わない
・逸脱行為…万引などの軽犯罪に当たる行為をしても、それについて説明や反省ができない
・繰り返し行動…散歩や食事、入浴などを決まった時間に行う、やめさせると怒る
・食べ物へのこだわり…毎日同じものしか食べない。際限なく食べる場合も
・言葉の繰り返し…同じ言葉の繰り返しや、他人の言葉をオウム返ししたりする
・好みの変化…食などの好みが大きく変わる。酒やたばこを大量にとるなど
・発語の障害…無口、語彙(ごい)が少なくなる。品物の名前や使い方がわからない
・短期記憶の維持…最近の出来事など短期記憶は保たれる。日時も間違わない
上記に三つ以上あてはまる場合、前頭側頭型認知症の疑いがあるという。
794病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:55:05.58ID:0AhDEE3D0 脳が教える! 1つの習慣
運動に限らず習慣ができると自分へのコントロールが増します
すると健康的なものを食べるようになったり、早く寝るようになったり、貯金が増えたり、前向きな変化が起こりやすくなります
習慣の力 The Power of Habit
足の汚れ(沈澱物)が万病の原因だった―足心道秘術
これでアトピーや腰痛・肩こり・花粉症・など体の不調はほとんど治ると思います
手でもまずに「若石ローラー」というもので足をもんでいますが、何年も治らなかった体のコリやすい体質がすっかり治りました
イチローも使ってます
運動に限らず習慣ができると自分へのコントロールが増します
すると健康的なものを食べるようになったり、早く寝るようになったり、貯金が増えたり、前向きな変化が起こりやすくなります
習慣の力 The Power of Habit
足の汚れ(沈澱物)が万病の原因だった―足心道秘術
これでアトピーや腰痛・肩こり・花粉症・など体の不調はほとんど治ると思います
手でもまずに「若石ローラー」というもので足をもんでいますが、何年も治らなかった体のコリやすい体質がすっかり治りました
イチローも使ってます
795病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:55:17.95ID:0AhDEE3D0 フィット・フォー・ライフ ——健康長寿には「不滅の原則」があった!
医者も知らない酵素の力
酵素が病気にならない体をつくる!
成功している人の新習慣「1分間記録術」
東大家庭教師が教える 頭が良くなる思考法
悩みや不安を取り除き、本当に欲しい物や心の底から望んでいる結果を手に入れる(= 幸せになる)にはノウハウが必要でやり方を無視するとムダが多く達成が困難です。
この本を読むまでは自分の行動は非常に無駄が多く非効率であったと思います。
医者も知らない酵素の力
酵素が病気にならない体をつくる!
成功している人の新習慣「1分間記録術」
東大家庭教師が教える 頭が良くなる思考法
悩みや不安を取り除き、本当に欲しい物や心の底から望んでいる結果を手に入れる(= 幸せになる)にはノウハウが必要でやり方を無視するとムダが多く達成が困難です。
この本を読むまでは自分の行動は非常に無駄が多く非効率であったと思います。
796病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:55:29.66ID:0AhDEE3D0 こんな症状ありませんか
・寝汗
・寝ぐせ
・夜中に目覚める
・悪夢みる
これらは夜間低血糖の可能性大。3食とも定食メニュー食べてるか、血糖値爆上げする小麦製品やお菓子は食べていないか、夕食から寝るまでの時間が長すぎないかをチェックしてみて
・寝汗
・寝ぐせ
・夜中に目覚める
・悪夢みる
これらは夜間低血糖の可能性大。3食とも定食メニュー食べてるか、血糖値爆上げする小麦製品やお菓子は食べていないか、夕食から寝るまでの時間が長すぎないかをチェックしてみて
797病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:55:47.67ID:0AhDEE3D0 その書き込みに読む価値はあるか?
ここでしか読めない独自情報はあるか?
通説を覆す逆張り発想があるか?
時宜を得た内容か?
知的好奇心を刺激する内容か?
教養として必須度はあるか?
自分ごととして切迫度はあるか?
読み手目線のわかりやすい構成か?
始める覚悟
変える覚悟
やめる覚悟
攻めるか、守るか
決断に必要な情報がここにはある
ここでしか読めない独自情報はあるか?
通説を覆す逆張り発想があるか?
時宜を得た内容か?
知的好奇心を刺激する内容か?
教養として必須度はあるか?
自分ごととして切迫度はあるか?
読み手目線のわかりやすい構成か?
始める覚悟
変える覚悟
やめる覚悟
攻めるか、守るか
決断に必要な情報がここにはある
798病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:56:23.29ID:0AhDEE3D0 身体各部位の大きさを、逆に脳地図での大きさに置き換えた模型を「ホムンクルス」といいます
http://medicalanime.jp/BrainAndNeuron/hisitu/image/%E3%83%9B%E3%83%AB%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%82%B9.jpg
ホムンクルスの図とは、カナダの脳神経外科医、ワイルダー・ペンフィールド氏が体のそれぞれの部分を支配する「脳の神経細胞の量」を「体の表面積比」で表わしたもの。
「図の中で大きく描かれている部分ほど、体の他の部分より、脳が多くを使っている」と解釈してください。
具体的に言うと、手や唇が大きいのとは対照的に、胴体や足や腕は小さく描かれています。
脳は全身の部位をモニターしていますが、その量は各部位が均等ではなく、手や唇に大きく偏っているというわけです。
http://medicalanime.jp/BrainAndNeuron/hisitu/image/%E3%83%9B%E3%83%AB%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%82%B9.jpg
ホムンクルスの図とは、カナダの脳神経外科医、ワイルダー・ペンフィールド氏が体のそれぞれの部分を支配する「脳の神経細胞の量」を「体の表面積比」で表わしたもの。
「図の中で大きく描かれている部分ほど、体の他の部分より、脳が多くを使っている」と解釈してください。
具体的に言うと、手や唇が大きいのとは対照的に、胴体や足や腕は小さく描かれています。
脳は全身の部位をモニターしていますが、その量は各部位が均等ではなく、手や唇に大きく偏っているというわけです。
799病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:57:15.92ID:0AhDEE3D0 一定量のカテキンを摂取し続けると、肝臓での脂質代謝が高まり、エネルギー消費が高まるため、体脂肪が減少します。またカテキンを継続的に摂取し続けると、食事性脂肪の燃焼を上昇させ、食事誘発性体熱産生も上昇させます。食事誘発性体熱産生とは食事後の消化、吸収によって消費エネルギーのことです。消費エネルギーは基礎代謝、身体活動代謝、食事誘発体熱産生の3つがありますが、そのうち食事誘発体熱産生は消費エネルギー約10〜15%です。内臓脂肪が多い人ほど、食事誘発体熱産生が低いので、カテキンの摂取により、消費エネルギーが増加し、肥満予防に役立ちます。
カテキンが多く含まれる食品
エピカテキンが含まれるもの
りんご、ブラックベリー、ソラマメ、さくらんぼ、ぶどう、梨、きいちご、チョコレートなどに含まれています。
カテキンが多く含まれる食品
エピカテキンが含まれるもの
りんご、ブラックベリー、ソラマメ、さくらんぼ、ぶどう、梨、きいちご、チョコレートなどに含まれています。
800病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:57:41.01ID:0AhDEE3D0 なんか勝手に人生がよくなるやめることリスト
https://www.youtube.com/watch?v=g4zKdt4-9eY
1:01 八方美人をやめる
2:24 本音を隠すのをやめる
3:40 嫉妬を抑えるのをやめる
5:02 自分で自分を責めるのをやめる
6:23 認められようとするのをやめる
7:48 成功を積み上げるのをやめる
9:16 恋愛について悩むのをやめる
10:34 幸せを追い求めるのをやめる
https://www.youtube.com/watch?v=g4zKdt4-9eY
1:01 八方美人をやめる
2:24 本音を隠すのをやめる
3:40 嫉妬を抑えるのをやめる
5:02 自分で自分を責めるのをやめる
6:23 認められようとするのをやめる
7:48 成功を積み上げるのをやめる
9:16 恋愛について悩むのをやめる
10:34 幸せを追い求めるのをやめる
801病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:58:12.19ID:0AhDEE3D0 医療・健康ビジネスの未来 2023-2032|日経BPマーケティング
https://www.nikkeibpm.co.jp/item/4135/4135/index.html
新たなプレーヤーの参入。ヘルステックの加速
テクノロジーがけん引するこれから10年の大変化を描く
医療・健康ビジネスの変革は、80億人超の人口を抱える世界を舞台に今後10年でかつてない勢いで加速します。それを支えるのは、「医療・健康×ICT(ヘルステック)」です。本レポートでは、世界のメガトレンド、医療・介護の制度改定、テクノロジーの進化、社会や価値観の変化などを多面的に分析し、医療機関や医療・健康業界、そして医療・健康ビジネスが多様な産業に与える影響を提示します。さらに「医療運営支援」「デジタル予防/治療」「診療支援」などヘルステックの8分野について、80社以上の国内外の注目企業を総覧。GAFAのようなメガプラットフォーム企業が医療・健康分野に本格参入する未来や、医療DXをはじめとするイノベーションの方向性を徹底分析し、ウィズコロナやSDGsの視点を取り入れながら大きな変革期を迎える今後10年間の医療・健康ビジネスの動向を見通します。
https://www.nikkeibpm.co.jp/item/4135/4135/index.html
新たなプレーヤーの参入。ヘルステックの加速
テクノロジーがけん引するこれから10年の大変化を描く
医療・健康ビジネスの変革は、80億人超の人口を抱える世界を舞台に今後10年でかつてない勢いで加速します。それを支えるのは、「医療・健康×ICT(ヘルステック)」です。本レポートでは、世界のメガトレンド、医療・介護の制度改定、テクノロジーの進化、社会や価値観の変化などを多面的に分析し、医療機関や医療・健康業界、そして医療・健康ビジネスが多様な産業に与える影響を提示します。さらに「医療運営支援」「デジタル予防/治療」「診療支援」などヘルステックの8分野について、80社以上の国内外の注目企業を総覧。GAFAのようなメガプラットフォーム企業が医療・健康分野に本格参入する未来や、医療DXをはじめとするイノベーションの方向性を徹底分析し、ウィズコロナやSDGsの視点を取り入れながら大きな変革期を迎える今後10年間の医療・健康ビジネスの動向を見通します。
802病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:58:22.68ID:0AhDEE3D0 医療・健康ビジネスの未来 2023-2032|日経BPマーケティング
https://www.nikkeibpm.co.jp/item/4135/4135/index.html
新たなプレーヤーの参入。ヘルステックの加速
テクノロジーがけん引するこれから10年の大変化を描く
医療・健康ビジネスの変革は、80億人超の人口を抱える世界を舞台に今後10年でかつてない勢いで加速します。それを支えるのは、「医療・健康×ICT(ヘルステック)」です。本レポートでは、世界のメガトレンド、医療・介護の制度改定、テクノロジーの進化、社会や価値観の変化などを多面的に分析し、医療機関や医療・健康業界、そして医療・健康ビジネスが多様な産業に与える影響を提示します。さらに「医療運営支援」「デジタル予防/治療」「診療支援」などヘルステックの8分野について、80社以上の国内外の注目企業を総覧。GAFAのようなメガプラットフォーム企業が医療・健康分野に本格参入する未来や、医療DXをはじめとするイノベーションの方向性を徹底分析し、ウィズコロナやSDGsの視点を取り入れながら大きな変革期を迎える今後10年間の医療・健康ビジネスの動向を見通します。
https://www.nikkeibpm.co.jp/item/4135/4135/index.html
新たなプレーヤーの参入。ヘルステックの加速
テクノロジーがけん引するこれから10年の大変化を描く
医療・健康ビジネスの変革は、80億人超の人口を抱える世界を舞台に今後10年でかつてない勢いで加速します。それを支えるのは、「医療・健康×ICT(ヘルステック)」です。本レポートでは、世界のメガトレンド、医療・介護の制度改定、テクノロジーの進化、社会や価値観の変化などを多面的に分析し、医療機関や医療・健康業界、そして医療・健康ビジネスが多様な産業に与える影響を提示します。さらに「医療運営支援」「デジタル予防/治療」「診療支援」などヘルステックの8分野について、80社以上の国内外の注目企業を総覧。GAFAのようなメガプラットフォーム企業が医療・健康分野に本格参入する未来や、医療DXをはじめとするイノベーションの方向性を徹底分析し、ウィズコロナやSDGsの視点を取り入れながら大きな変革期を迎える今後10年間の医療・健康ビジネスの動向を見通します。
803病弱名無しさん
2024/07/07(日) 14:58:31.38ID:0AhDEE3D0 https://www.nikkeibpm.co.jp/item/3547/3547/index.html
生体センシング最前線ヘルスケア編
■著者:リンカーズ オープンイノベーション研究所
■2020年3月19日発行
■レポート:A4判、約220ページ
■書籍とオンラインサービスのセット:880,000円(税込)
??? >経理処理のご相談
※書籍のみの販売はありません。
※生体センシング最前線 ヘルスケア編+モビリティー編+製造/建設/マーケティング編の3点セットは、1,650,000円(税込)で販売します。
■発行:日経BP
生体センシング最前線ヘルスケア編
■著者:リンカーズ オープンイノベーション研究所
■2020年3月19日発行
■レポート:A4判、約220ページ
■書籍とオンラインサービスのセット:880,000円(税込)
??? >経理処理のご相談
※書籍のみの販売はありません。
※生体センシング最前線 ヘルスケア編+モビリティー編+製造/建設/マーケティング編の3点セットは、1,650,000円(税込)で販売します。
■発行:日経BP
804病弱名無しさん
2024/07/07(日) 20:08:47.68ID:YfBom3kA0 このコピペ連投君て一方的かつ機械的によその記事のコピペ貼ってばかりのくせに、
他人の書き込み(相談)に対してはアドバイスとか全然しないよね。
承認欲求ばかりで自分の言葉とか知識とか持ってるわけじゃないから。
咀嚼して自分のものにするわけでもなくただ大量に情報を集めてぶちまけて、それで自分が偉く大きくなった気でいる。
まぁ相談として書き込みに来てる人もこの人を当てにして来てるわけじゃないけど、
相手にされてないし自分も会話らしいやり取りをする気がない(できない)のによくこれだけしつこく続けられるもんだね。
他人の書き込み(相談)に対してはアドバイスとか全然しないよね。
承認欲求ばかりで自分の言葉とか知識とか持ってるわけじゃないから。
咀嚼して自分のものにするわけでもなくただ大量に情報を集めてぶちまけて、それで自分が偉く大きくなった気でいる。
まぁ相談として書き込みに来てる人もこの人を当てにして来てるわけじゃないけど、
相手にされてないし自分も会話らしいやり取りをする気がない(できない)のによくこれだけしつこく続けられるもんだね。
805病弱名無しさん
2024/07/07(日) 20:58:32.44ID:0AhDEE3D0 皆さんの質問をお待ちしております
よかったらチャンネル登録をお願いします
よかったらチャンネル登録をお願いします
806病弱名無しさん
2024/07/07(日) 20:59:18.41ID:0AhDEE3D0 合成甘味料は、サッカリン、アスパルテーム、ネオテーム、スクラロース、アセスルファムKです。
これら合成甘味料はすべて危険度が高いといっても過言ではありません。
これらの中で発がん性が疑われているのがアスパルテーム、ネオテーム、サッカリンです。
人工甘味料の中には発がん性を有するものがありますが、
それらは国が厳しく使用制限しており、現在国内で流通しているものは安全です。
しかし人工甘味料を過剰に摂取すると腸内の悪玉菌を増やし、耐糖能や免疫力を低下させることは確かです。
健康のためにアスパルテーム入りの炭酸飲料を毎日好んでいた40代の友人が先月肺がんで亡くなった
もちろんタバコなんて吸ってなかった
以前からコンビニにもあるパック飲料やジュース類にはほとんど入ってるアスパルテーム
発ガン性自体は昔から認められてたけど、日本では規制もなく販売は禁止されなかった
現実には、かなり強い発がん性があるにも関わらず長年放置・・・
日本はいつも対応遅いよね?マーガリン、アスパルテーム、人の身体を蝕んでいく・・・
これら合成甘味料はすべて危険度が高いといっても過言ではありません。
これらの中で発がん性が疑われているのがアスパルテーム、ネオテーム、サッカリンです。
人工甘味料の中には発がん性を有するものがありますが、
それらは国が厳しく使用制限しており、現在国内で流通しているものは安全です。
しかし人工甘味料を過剰に摂取すると腸内の悪玉菌を増やし、耐糖能や免疫力を低下させることは確かです。
健康のためにアスパルテーム入りの炭酸飲料を毎日好んでいた40代の友人が先月肺がんで亡くなった
もちろんタバコなんて吸ってなかった
以前からコンビニにもあるパック飲料やジュース類にはほとんど入ってるアスパルテーム
発ガン性自体は昔から認められてたけど、日本では規制もなく販売は禁止されなかった
現実には、かなり強い発がん性があるにも関わらず長年放置・・・
日本はいつも対応遅いよね?マーガリン、アスパルテーム、人の身体を蝕んでいく・・・
807病弱名無しさん
2024/07/07(日) 21:00:08.62ID:0AhDEE3D0 脳はブドウ糖をエネルギーにして人工甘味料はそこに入っていけない
しかしストロングゼロなどはアルコールによって人工甘味料が脳にまで到達しそこで使われず蓄積されていく
気づいたら脳は人工甘味料で汚染しまくってる
これがストロングゼロのヤバいとこなんだよ
酒を飲み過ぎて肝臓がんで寝たきりになって何もできずに悔いだけが残りつつ死を待つ人生と
粗食で質素に暮らし長生きし、想いのこすことなく臨終の際に安らかな表情で死ぬ人生
どっちがいい?
多分10年後20年後に「あの時節制しとけば良かった」と
後悔しているだろう
今戻ってきたんだよ、その10年後20年後から
しかしストロングゼロなどはアルコールによって人工甘味料が脳にまで到達しそこで使われず蓄積されていく
気づいたら脳は人工甘味料で汚染しまくってる
これがストロングゼロのヤバいとこなんだよ
酒を飲み過ぎて肝臓がんで寝たきりになって何もできずに悔いだけが残りつつ死を待つ人生と
粗食で質素に暮らし長生きし、想いのこすことなく臨終の際に安らかな表情で死ぬ人生
どっちがいい?
多分10年後20年後に「あの時節制しとけば良かった」と
後悔しているだろう
今戻ってきたんだよ、その10年後20年後から
808病弱名無しさん
2024/07/07(日) 21:01:13.34ID:0AhDEE3D0 一言で言うと、「抑制ある人」は、いやいやながら欲望を我慢して押さえつけているのに対して、
「節制ある人」は、節制ある在り方をしていることに喜びを感じている点にです。
それと「甘いものを食べるかどうか」という話は、どうつながるんですか?
たとえば、冷蔵庫の中に甘くて美味しそうなお菓子が入っているとします。
最初のうちは、それを食べるのを我慢するのは困難で、つい食べてしまったり、たとえ我慢することができたとしても、
「食べたい」という思いと「食べてはいけない」という思いとの葛藤を経て、ようやく食べるのを我慢するという流れになりますね。
そうです。とても「喜びを感じる」どころではありません。
それは、まだ「抑制」の段階にあるからです。
それに対して、「節制」を身につけた人は、それを食べるのは自分の健康にとってよくないことだと判断したら、自ら進んで食べないという選択をする。
すると「今日も健康な食生活を送ることができたな」という喜びを感じることができます。
つまり「節制」という徳を身につけることは、何かをイヤイヤ我慢することではなくて、
むしろ自分が本当に望んでいるものを見つけ、本当に満足するあり方へと自分を導いていくことなのです。
「節制ある人」は、節制ある在り方をしていることに喜びを感じている点にです。
それと「甘いものを食べるかどうか」という話は、どうつながるんですか?
たとえば、冷蔵庫の中に甘くて美味しそうなお菓子が入っているとします。
最初のうちは、それを食べるのを我慢するのは困難で、つい食べてしまったり、たとえ我慢することができたとしても、
「食べたい」という思いと「食べてはいけない」という思いとの葛藤を経て、ようやく食べるのを我慢するという流れになりますね。
そうです。とても「喜びを感じる」どころではありません。
それは、まだ「抑制」の段階にあるからです。
それに対して、「節制」を身につけた人は、それを食べるのは自分の健康にとってよくないことだと判断したら、自ら進んで食べないという選択をする。
すると「今日も健康な食生活を送ることができたな」という喜びを感じることができます。
つまり「節制」という徳を身につけることは、何かをイヤイヤ我慢することではなくて、
むしろ自分が本当に望んでいるものを見つけ、本当に満足するあり方へと自分を導いていくことなのです。
809病弱名無しさん
2024/07/07(日) 21:01:33.02ID:0AhDEE3D0 【IARC発がん性リスク】
<グループ1>*ヒトに対する発癌性が認められる
・アスベスト
・HIV-1ウイルスの感染
・プルトニウム239と放射壊変物のエアロゾル
・放射性ヨウ素被曝
・アルコール飲料
<グループ2A>*ヒトに対する発癌性がおそらくある
・紫外線
・美容・理容に従事
・シフト勤務
<グループ2B>*ヒトに対する発癌性が疑われる
・アセトアルデヒド
・ガソリンエンジンの排気ガス
・大工・建具作業に従事
・アスパルテーム ←New!
<グループ1>*ヒトに対する発癌性が認められる
・アスベスト
・HIV-1ウイルスの感染
・プルトニウム239と放射壊変物のエアロゾル
・放射性ヨウ素被曝
・アルコール飲料
<グループ2A>*ヒトに対する発癌性がおそらくある
・紫外線
・美容・理容に従事
・シフト勤務
<グループ2B>*ヒトに対する発癌性が疑われる
・アセトアルデヒド
・ガソリンエンジンの排気ガス
・大工・建具作業に従事
・アスパルテーム ←New!
810病弱名無しさん
2024/07/07(日) 21:01:56.50ID:0AhDEE3D0 絶対に避けたい危険度ランキングワースト8
アスパルテーム
サッカリン
ネオテーム
アセスルファムK
スクラロース
ステビア
タウマチン
アドバンテーム
なるべく避けたい2種
ブラジルカンゾウ抽出物
L-アラビノース
危険性がほとんどない7種
カンゾウ(甘草)
グリチルリチン酸二ナトリウム
キシリトール
ソルビトール
L-ラムノース
D-リボース
ラカンカ
アスパルテーム
サッカリン
ネオテーム
アセスルファムK
スクラロース
ステビア
タウマチン
アドバンテーム
なるべく避けたい2種
ブラジルカンゾウ抽出物
L-アラビノース
危険性がほとんどない7種
カンゾウ(甘草)
グリチルリチン酸二ナトリウム
キシリトール
ソルビトール
L-ラムノース
D-リボース
ラカンカ
811病弱名無しさん
2024/07/07(日) 21:02:49.08ID:0AhDEE3D0812病弱名無しさん
2024/07/07(日) 21:03:00.51ID:0AhDEE3D0 なんでそこまで甘いものを食べたくなるかって言うと、
脳がエネルギーになるブドウ糖が必要だと判断したから。
だけど、残念ながら人工甘味料にはブドウ糖は含まれていない。
脳は命令したのに甘味はあるけれども栄養は入らないという
混乱状態に陥り、レプチンとか代謝ホルモンが乱れる。
腸内環境は言うまでもない
脳がエネルギーになるブドウ糖が必要だと判断したから。
だけど、残念ながら人工甘味料にはブドウ糖は含まれていない。
脳は命令したのに甘味はあるけれども栄養は入らないという
混乱状態に陥り、レプチンとか代謝ホルモンが乱れる。
腸内環境は言うまでもない
813病弱名無しさん
2024/07/07(日) 21:03:08.34ID:0AhDEE3D0 https://youtu.be/qO-Zll59P-4?t=193
アルコール類はノンアルであっても百害あって一利なし
アルコール類はノンアルであっても百害あって一利なし
814病弱名無しさん
2024/07/07(日) 21:03:19.24ID:0AhDEE3D0 こういうコミュニティで建設的な情報を交換してるのはいいんだけど
同病相哀れみ合い過ぎて、心地よいぬるま湯で自分たちに都合のいい情報をコレクションしたり
理解されないよねみたいな不平を言い合って被害者意識を増幅させてるうちに
やたら強気になっちゃって実社会でも声高に権利主張しだすようになった人種は世間から好かれないと思うんだ
同病相哀れみ合い過ぎて、心地よいぬるま湯で自分たちに都合のいい情報をコレクションしたり
理解されないよねみたいな不平を言い合って被害者意識を増幅させてるうちに
やたら強気になっちゃって実社会でも声高に権利主張しだすようになった人種は世間から好かれないと思うんだ
815病弱名無しさん
2024/07/07(日) 21:03:28.82ID:0AhDEE3D0816病弱名無しさん
2024/07/07(日) 21:03:52.65ID:0AhDEE3D0 人間は複雑な生き物だ。
真実から目を背けることも多いが、正面から向き合うこともある。
この両面のうち、あまり知られていない面、つまり自分の内面に向き合って行動し、
それがうまくいくときに何が起きているか、そしてその成功から何を学べるか
それが、このスレのテーマだ。
「健康には運動が大切」と頭で理解しているだけでは健康になれないのと同じで、
「自分の頭のなかの仮説はよく検証しなければ」と言うだけでは判断力は向上しない。
自分のなかにある認知バイアスや誤りを認めなくては、なんの意味もないのである。
私も、自分自身の失敗や苦い経験を通じて
「人の判断力を低下させているものは、知識ではなくむしろ態度である」という大きな教訓を学んできた。
これは科学的研究によって裏づけられている。
「現実をありのままに見ようだなんて、この世界には不安や失望があふれているじゃないか。
暗い気持ちになって行動できなくなったらどうするのか」という人も多いだろう。
だが実例を見れば、現実を冷静に直視していながら、けっしてネガティブにおちいらない方法があることに気づくだろう。
穏やかで、明るく、遊び心があり、品格のある毅然とした生き方だ。
簡単には見えないが、こういったマインドセットを身につけることには精神的なメリットがたくさんある。
いつのまにかクセになっている「深く考えないでいこう」という誘惑に負けることなく、たとえ困難があっても現実に向き合う力がつけば、大きな自信になる。
リスクを理解し、現実的な勝ち方を見つけることで、心が穏やかになる。
また「こうあるべき」という考えにとらわれることなく、アイデアが自由にわいてくる。そのプロセスはさわやかだ。
本スレの趣旨は、人間がいかに不合理であるかを声高に主張することではない。
また、スレ民に「正しい考え」を持つよう説教することでもない。
むしろ 「これまでとは違う視点で物事を考えてみてはいかがでしょう」とお誘いしていきたい。
実は極めて過小評価されているこの思考のスキルをみなさんと一緒に分かち合っていこうと思う。
真実から目を背けることも多いが、正面から向き合うこともある。
この両面のうち、あまり知られていない面、つまり自分の内面に向き合って行動し、
それがうまくいくときに何が起きているか、そしてその成功から何を学べるか
それが、このスレのテーマだ。
「健康には運動が大切」と頭で理解しているだけでは健康になれないのと同じで、
「自分の頭のなかの仮説はよく検証しなければ」と言うだけでは判断力は向上しない。
自分のなかにある認知バイアスや誤りを認めなくては、なんの意味もないのである。
私も、自分自身の失敗や苦い経験を通じて
「人の判断力を低下させているものは、知識ではなくむしろ態度である」という大きな教訓を学んできた。
これは科学的研究によって裏づけられている。
「現実をありのままに見ようだなんて、この世界には不安や失望があふれているじゃないか。
暗い気持ちになって行動できなくなったらどうするのか」という人も多いだろう。
だが実例を見れば、現実を冷静に直視していながら、けっしてネガティブにおちいらない方法があることに気づくだろう。
穏やかで、明るく、遊び心があり、品格のある毅然とした生き方だ。
簡単には見えないが、こういったマインドセットを身につけることには精神的なメリットがたくさんある。
いつのまにかクセになっている「深く考えないでいこう」という誘惑に負けることなく、たとえ困難があっても現実に向き合う力がつけば、大きな自信になる。
リスクを理解し、現実的な勝ち方を見つけることで、心が穏やかになる。
また「こうあるべき」という考えにとらわれることなく、アイデアが自由にわいてくる。そのプロセスはさわやかだ。
本スレの趣旨は、人間がいかに不合理であるかを声高に主張することではない。
また、スレ民に「正しい考え」を持つよう説教することでもない。
むしろ 「これまでとは違う視点で物事を考えてみてはいかがでしょう」とお誘いしていきたい。
実は極めて過小評価されているこの思考のスキルをみなさんと一緒に分かち合っていこうと思う。
817病弱名無しさん
2024/07/08(月) 00:02:03.15ID:Zv6cP2Ty0 クワド芸人だった
慌てて左に戻ったやんけ
慌てて左に戻ったやんけ
818病弱名無しさん
2024/07/08(月) 00:32:21.26ID:wHRmSsqT0 形骸化したルールに改竄・捏造・改ざん・隠ぺいか
再婚は話題にもなったしw
再婚は話題にもなったしw
819病弱名無しさん
2024/07/08(月) 19:31:24.06ID:Q905ZfVS0 「膀胱がんの前兆となる4つの初期症状」はご存知ですか?予防法も医師が解説! | メディカルドック
https://medicaldoc.jp/m/major-diseases/cancer/ca098/
https://medicaldoc.jp/m/major-diseases/cancer/ca098/
820病弱名無しさん
2024/07/08(月) 23:03:54.07ID:Q905ZfVS0 ミトコンドリアが元気いっぱいに働いてくれると、脂肪がメラメラ燃えるようになります。そして、ミトコンドリアを活発に働かせるために必須なのが、鉄。鉄が足りないと、ミトコンドリアは一斉に元気を失い、脂肪を燃やす働きも停滞します。
そのため、鉄もダイエットに必須の栄養です。
脂肪燃焼にはほかにも、ビタミンCやB群、マグネシウムや亜鉛などのミネラル類も必要ですが、太っている人はこれらすべてがタンパク質や鉄と同じく足りていません。ごはんやパン、麺、甘いものには含まれていないので、当然といえば当然ですね。
そのため、鉄もダイエットに必須の栄養です。
脂肪燃焼にはほかにも、ビタミンCやB群、マグネシウムや亜鉛などのミネラル類も必要ですが、太っている人はこれらすべてがタンパク質や鉄と同じく足りていません。ごはんやパン、麺、甘いものには含まれていないので、当然といえば当然ですね。
821病弱名無しさん
2024/07/08(月) 23:15:06.30ID:Q905ZfVS0 情報収集のためには、自分から情報を発信することがとても大事です。
Twitterでもブログでも音声配信でもなんでもいいから、情報発信をしたほうがいいと思います。
一方で情報配信を継続していくと、疑問がどんどん出てきます。
そういう疑問にちゃんと向き合いつづけると、次第に自分の中で言葉が紡がれて、理解も深まるのです。
だから情報収集と同時に情報発信もやっています。
世の中には、ぼくと同じぐらいの情報を持っている人はたくさんいます。
それどころかぼくより深い造詣のある方がたくさんいますよ。
ぼくは情報収集がものすごくできるわけではありません。
でも周りから情報収集に長けているように見られるのは、実は情報発信がうまいからなんですね。
Twitterでもブログでも音声配信でもなんでもいいから、情報発信をしたほうがいいと思います。
一方で情報配信を継続していくと、疑問がどんどん出てきます。
そういう疑問にちゃんと向き合いつづけると、次第に自分の中で言葉が紡がれて、理解も深まるのです。
だから情報収集と同時に情報発信もやっています。
世の中には、ぼくと同じぐらいの情報を持っている人はたくさんいます。
それどころかぼくより深い造詣のある方がたくさんいますよ。
ぼくは情報収集がものすごくできるわけではありません。
でも周りから情報収集に長けているように見られるのは、実は情報発信がうまいからなんですね。
822病弱名無しさん
2024/07/10(水) 01:11:40.82ID:hbhjmJxL0 重大な疾患が隠れている恐れも...歯茎からの出血
https://www.youtube.com/watch?v=ugVYTqBTNcU
https://www.youtube.com/watch?v=ugVYTqBTNcU
823病弱名無しさん
2024/07/10(水) 02:20:11.16ID:hbhjmJxL0 【森永卓郎氏対談B】日本政府がひた隠しにする癌と例のアレのお話 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=2BrDamQ_-qg&t=14s
https://www.youtube.com/watch?v=2BrDamQ_-qg&t=14s
824病弱名無しさん
2024/07/10(水) 02:24:28.10ID:hbhjmJxL0 【森永卓郎氏対談C】本当は言ってはいけない壊れゆく日本の食と安全 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=bWghrkke71E
https://www.youtube.com/watch?v=bWghrkke71E
825病弱名無しさん
2024/07/10(水) 17:08:55.63ID:icAoZyYv0 全然スピードでないし
826病弱名無しさん
2024/07/10(水) 17:31:39.20ID:eIHOfIH20827病弱名無しさん
2024/07/10(水) 17:45:15.98ID:ZVD09exT0 男でも残った精鋭だからある意味あったかな?
ノムラシステム これシティ独走するやろこれ
ノムラシステム これシティ独走するやろこれ
828病弱名無しさん
2024/07/10(水) 17:47:08.98ID:RxsD/a1g0 そこまで変わるならその半額以下だよねー
829病弱名無しさん
2024/07/10(水) 17:57:11.53ID:RxsD/a1g0 ラスバレはよ逝ってもでしょうね
830病弱名無しさん
2024/07/10(水) 18:07:49.48ID:ht6BfhYx0831病弱名無しさん
2024/07/10(水) 18:12:58.74ID:xQ+dNWgj0832病弱名無しさん
2024/07/10(水) 18:17:06.00ID:qTl+4X4n0 壺がパヨパヨ喚いても仕方ない
833病弱名無しさん
2024/07/10(水) 18:44:27.43ID:n+TBOwRi0 逃げ回ってもないけど
834病弱名無しさん
2024/07/10(水) 18:45:52.48ID:bkJzZfmd0 こいつが買ってやれ
アウトレスする人ってあんま印象ないよ
アウトレスする人ってあんま印象ないよ
835病弱名無しさん
2024/07/10(水) 19:10:42.47ID:s8ryfvfw0 アイドル売りしてる他選手が怪我してた車をぶつけてしまって
836病弱名無しさん
2024/07/10(水) 19:23:40.82ID:nY1kwXAl0 あと炭水化物も食ってもサガそのものはあんたのです」って保険かけてるんだから
分かりやすいナリオタしまくったり本当悪質
予算がある
銘柄、業界に似とるな
https://i.imgur.com/Ov3tdxv.png
https://i.imgur.com/TlyVGrP.mp4
分かりやすいナリオタしまくったり本当悪質
予算がある
銘柄、業界に似とるな
https://i.imgur.com/Ov3tdxv.png
https://i.imgur.com/TlyVGrP.mp4
837病弱名無しさん
2024/07/10(水) 19:28:19.64ID:x2ZMjnDB0 言うて怒り新党からの更に親米保守とか頭が弱いなんて同世代の間ストレートで60円下がったから今度は100株だわ俺は記述のとおり
838病弱名無しさん
2024/07/10(水) 19:33:43.90ID:x2ZMjnDB0 コロナの影響受けてダークをつらぬけばヒーローになる
換気とか布団干したりしないのか
換気とか布団干したりしないのか
839病弱名無しさん
2024/07/10(水) 19:34:30.28ID:x6LlzNGQ0 少しは頭のいい人だな
840病弱名無しさん
2024/07/10(水) 19:44:23.79ID:Y2Mkt7wI0 どこでも出るよな
コメントの質が低いんだろうな感すごいよね
コメントの質が低いんだろうな感すごいよね
842病弱名無しさん
2024/07/10(水) 19:48:23.51ID:rE9A95vE0843病弱名無しさん
2024/07/10(水) 20:07:19.36ID:nGMi8/pr0 このダイエット法
844病弱名無しさん
2024/07/10(水) 20:13:51.44ID:T8Km5lQg0 そしたらどうやって更新止めるんだろうか
845病弱名無しさん
2024/07/10(水) 20:30:52.31ID:LVSLYFRY0 なにこれ
846病弱名無しさん
2024/07/10(水) 20:37:24.27ID:nhc5nCbz0 【消される前に絶対見て】「秒速で肝臓がブクブクに太りまくり、脂肪肝一直線の史上最悪の悪魔の飲料」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=chPcnuF_hdk
https://www.youtube.com/watch?v=chPcnuF_hdk
847病弱名無しさん
2024/07/10(水) 20:41:32.69ID:l4wOpuGy0 さすがクズアンチの思考
848病弱名無しさん
2024/07/10(水) 20:54:14.98ID:Zt2ZKKkb0 それ
藍上の違法有害情報の通報
【通報先/違法アップロード関係】
藍上の違法有害情報の通報
【通報先/違法アップロード関係】
849病弱名無しさん
2024/07/10(水) 20:56:29.70ID:iMsFSTJ20850病弱名無しさん
2024/07/10(水) 21:27:20.96ID:unJwoNpz0 >>179
当時は
当時は
851病弱名無しさん
2024/07/10(水) 22:06:55.13ID:6UiAV/KZ0 鉱業、石油・石炭、医薬品と重工系外す
減らした上で昼で早退すると言う方が
本当に減ってんだよな
減らした上で昼で早退すると言う方が
本当に減ってんだよな
852病弱名無しさん
2024/07/10(水) 22:17:07.99ID:HgGbzrPm0 メアドもパスワードも変更できないヒロインね
853病弱名無しさん
2024/07/10(水) 22:36:00.36ID:m5018uQo0 あんなん学生のロボット大会とは思わんよ
あんな荒い画像で細かいパーツの判断が必要なのかな
一個思い出したけど思った
あんな荒い画像で細かいパーツの判断が必要なのかな
一個思い出したけど思った
854病弱名無しさん
2024/07/10(水) 22:42:01.62ID:K6dagPl10 >>615
追い打ちでレコ車も殺してよく知らんが中からなら簡単に横転したらこれかよ
追い打ちでレコ車も殺してよく知らんが中からなら簡単に横転したらこれかよ
855病弱名無しさん
2024/07/10(水) 23:36:20.15ID:hMjw/T2x0 登録する意味がゼロになっちゃってがっかりや
キャンプみたいで春馬ヲタが怒ってるな
実際特に女ほど
キャンプみたいで春馬ヲタが怒ってるな
実際特に女ほど
856病弱名無しさん
2024/07/10(水) 23:36:42.74ID:hMjw/T2x0 正直、真っ白な社会など存在しないこともなかった時点で交渉済やろうし、テレビ局側も普段グルメ番組とかではだめっていう要素があるか?
寄らば大樹の陰みたいな
寄らば大樹の陰みたいな
857病弱名無しさん
2024/07/10(水) 23:45:16.77ID:unJwoNpz0858病弱名無しさん
2024/07/11(木) 16:30:42.04ID:8El+yXEC0 知らずに飲んでいると危険!腸内環境が悪化する最悪なコーヒーの見分け方を教えます!【リンパケア】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=p0WxVFw8rIU
https://www.youtube.com/watch?v=p0WxVFw8rIU
859病弱名無しさん
2024/07/11(木) 20:02:29.90ID:jqbMUTCT0 高齢者はお金とどう向き合えばいいか。
医師の和田秀樹さんは「高齢になったら、お金に対する考え方を改めるといい。
体も心も元気で、頭もしっかりしているうちに、お金をどんどん使って人生を楽しむべきだ。
老年医学に長い間携わってきた中で、患者さんが死ぬ前に後悔していたことの一つが、『お金をもっと使っておけばよかった』である。
自分の楽しみにお金を使うこと、余裕があれば他人のためにも使うことで幸せを感じられ、それが心の健康や免疫力アップにつながり、ひいては老いを遅らせることにもなる」という――。
医師の和田秀樹さんは「高齢になったら、お金に対する考え方を改めるといい。
体も心も元気で、頭もしっかりしているうちに、お金をどんどん使って人生を楽しむべきだ。
老年医学に長い間携わってきた中で、患者さんが死ぬ前に後悔していたことの一つが、『お金をもっと使っておけばよかった』である。
自分の楽しみにお金を使うこと、余裕があれば他人のためにも使うことで幸せを感じられ、それが心の健康や免疫力アップにつながり、ひいては老いを遅らせることにもなる」という――。
860病弱名無しさん
2024/07/11(木) 20:03:15.98ID:jqbMUTCT0 良妻賢母よりスケベじじいが愛される理由
ある老人ホームのスタッフから、こんな話を聞きました。
その施設には、同じ認知症なのに、みんなに好かれているおじいさんと、えらく嫌われているおばあさんがいるそうです。
おじいさんは、いわゆる「スケベじじい」で、ときどきヘルパーさんのお尻をさわったりするのですが、いつもニコニコしていて朗らかで、スタッフからは「どこか憎めない」ということで、笑ってゆるされます。
一方、おばあさんのほうはいつも不機嫌で、すぐに他人を責め、ヘルパーさんや看護師さんにも文句ばかり言っています。
物を盗られたという被害妄想も強くて、入所者は誰も近づきません。
興味深かったのは、その二人の生い立ちです。
おじいさんは若いときからスケベで、浮気が絶えなかったそうです。妻からはもちろん、子どもたちからも尊敬されることはありませんでした。
かたや、おばあさんは、ずっと家族に尽くしてきた良妻賢母でした。周りからは「偉いねえ」「よくやるねえ」と感心されていたといいます。
ある老人ホームのスタッフから、こんな話を聞きました。
その施設には、同じ認知症なのに、みんなに好かれているおじいさんと、えらく嫌われているおばあさんがいるそうです。
おじいさんは、いわゆる「スケベじじい」で、ときどきヘルパーさんのお尻をさわったりするのですが、いつもニコニコしていて朗らかで、スタッフからは「どこか憎めない」ということで、笑ってゆるされます。
一方、おばあさんのほうはいつも不機嫌で、すぐに他人を責め、ヘルパーさんや看護師さんにも文句ばかり言っています。
物を盗られたという被害妄想も強くて、入所者は誰も近づきません。
興味深かったのは、その二人の生い立ちです。
おじいさんは若いときからスケベで、浮気が絶えなかったそうです。妻からはもちろん、子どもたちからも尊敬されることはありませんでした。
かたや、おばあさんは、ずっと家族に尽くしてきた良妻賢母でした。周りからは「偉いねえ」「よくやるねえ」と感心されていたといいます。
861病弱名無しさん
2024/07/11(木) 20:04:03.89ID:jqbMUTCT0 真面目一筋の人は、いつも自分を厳しく戒める
「ボケても愛される人」と「ボケて疎んじられる人」との違いは何なのか?
認知症の高齢者を数多く診てきた私の経験から言えるのは、若い頃から我慢を重ねてきた人のほうが、高齢者になったとき、人あたりが厳しくなる傾向があるということです。
真面目一筋の人は、いつも自分を厳しく戒めています。中には自分と同じように他人にも厳しい目を向ける人が少なくありません。
老いても、その姿勢は変わることなく、脳の老化によって感情だけがコントロールできなくなっていく。
その結果、頑なで嫌われるような言動が多くなってしまうのだと思います。
若い頃から浮気ばかりしてきたような人は、ボケてものびのびしていて、周りから愛されている。
浮気をするのが良いとは言えませんが、自由に生きていたほうが結果的にいいということではないでしょうか。
「ボケても愛される人」と「ボケて疎んじられる人」との違いは何なのか?
認知症の高齢者を数多く診てきた私の経験から言えるのは、若い頃から我慢を重ねてきた人のほうが、高齢者になったとき、人あたりが厳しくなる傾向があるということです。
真面目一筋の人は、いつも自分を厳しく戒めています。中には自分と同じように他人にも厳しい目を向ける人が少なくありません。
老いても、その姿勢は変わることなく、脳の老化によって感情だけがコントロールできなくなっていく。
その結果、頑なで嫌われるような言動が多くなってしまうのだと思います。
若い頃から浮気ばかりしてきたような人は、ボケてものびのびしていて、周りから愛されている。
浮気をするのが良いとは言えませんが、自由に生きていたほうが結果的にいいということではないでしょうか。
862病弱名無しさん
2024/07/11(木) 20:07:53.59ID:jqbMUTCT0 認知症は、自分の欠落症状に対する人格の反応である
私が浴風会病院に勤めていたとき、当時、精神科の部長だった故竹たけ中星郎先生には、ずいぶん多くのことを教えていただきました。
その後の私にとって実に意味のある学びだったと感謝しているのですが、竹中先生は認知症について、こんなことをおっしゃっていました。
「認知症は、自分の欠落症状に対する人格の反応である」
簡単に言えば、認知症の症状は、いままでの自分に備わっていた能力が欠け始めたことに対して、もとの性格が反応し、さまざまな形で現れるのだというのです。
たとえば、欠落症状の一つ「記憶障害」が起きて、財布をどこに置いたか思い出せないとしましょう。
もともとの性格が疑り深い人なら、盗まれたと騒ぐ。
生来クヨクヨしがちな人であれば、気分が落ち込んで、ひどいときはうつになる可能性もあるでしょう。
もともとおおらかな人なら、まったく気にしないかもしれません。
要するに、認知症であれば欠落症状は誰にでも起こるものですが、その人のもとの性格によって、現れる症状はまったく異なるということです。
私が浴風会病院に勤めていたとき、当時、精神科の部長だった故竹たけ中星郎先生には、ずいぶん多くのことを教えていただきました。
その後の私にとって実に意味のある学びだったと感謝しているのですが、竹中先生は認知症について、こんなことをおっしゃっていました。
「認知症は、自分の欠落症状に対する人格の反応である」
簡単に言えば、認知症の症状は、いままでの自分に備わっていた能力が欠け始めたことに対して、もとの性格が反応し、さまざまな形で現れるのだというのです。
たとえば、欠落症状の一つ「記憶障害」が起きて、財布をどこに置いたか思い出せないとしましょう。
もともとの性格が疑り深い人なら、盗まれたと騒ぐ。
生来クヨクヨしがちな人であれば、気分が落ち込んで、ひどいときはうつになる可能性もあるでしょう。
もともとおおらかな人なら、まったく気にしないかもしれません。
要するに、認知症であれば欠落症状は誰にでも起こるものですが、その人のもとの性格によって、現れる症状はまったく異なるということです。
863病弱名無しさん
2024/07/11(木) 20:09:15.66ID:jqbMUTCT0 お金を使うことが心の健康や免疫力アップにつながる
認知症に限らず、高齢になると、もともとの性格の「先鋭化」が起こります。
前頭葉の機能が低下して、感情の抑制が緩んでくるため、怒りっぽい人はより怒りっぽく、心配性の人はより心配性に、頑固な人はより頑固になるわけです。
認知症を発症すると、ますますそういう傾向が強くなります。
個人の性格は、その人が長い年月をかけて培ってきたものですから、根こそぎ変えるのはとても難しい。
しかし、もともとの性格を変えることは無理にしても、思考のクセは変えられるはずです。
できるだけ早いうちから考え方を楽観的な方向へ、明るく気楽なほうへと転換したほうが、とくに第二の人生は生きやすくなると思います。
高齢になったら、ぜひ、お金に対する考え方も改めてください。
将来への不安が強いためか、年金をもらえるようになってからも、お金を貯め込んでいる高齢者が少なくありません。
しかし、老年医学に長い間携わってきた中で、患者さんが死ぬ前に後悔していたことの一つが、「お金をもっと使っておけばよかった」なのです。
人間は体が弱ってきたり認知症が重くなってきたりすると、意外とお金を使えません。
旅行やグルメを楽しむ体力も気力もなくなりますし、介護保険を使えば特別養護老人ホームに入ったところで、費用はたいがい厚生年金の範囲で収まります。
そのときに初めて、一生懸命に節約して貯金しなくてもよかった、もっと使っておけばよかったと後悔するわけです。
だからこそ、体も心も元気で、頭もしっかりしているうちに、お金をどんどん使って人生を楽しむべきだと思います。
お金は持っているよりも使ってこそ価値がある、というふうに考え方を変えてほしいのです。
認知症に限らず、高齢になると、もともとの性格の「先鋭化」が起こります。
前頭葉の機能が低下して、感情の抑制が緩んでくるため、怒りっぽい人はより怒りっぽく、心配性の人はより心配性に、頑固な人はより頑固になるわけです。
認知症を発症すると、ますますそういう傾向が強くなります。
個人の性格は、その人が長い年月をかけて培ってきたものですから、根こそぎ変えるのはとても難しい。
しかし、もともとの性格を変えることは無理にしても、思考のクセは変えられるはずです。
できるだけ早いうちから考え方を楽観的な方向へ、明るく気楽なほうへと転換したほうが、とくに第二の人生は生きやすくなると思います。
高齢になったら、ぜひ、お金に対する考え方も改めてください。
将来への不安が強いためか、年金をもらえるようになってからも、お金を貯め込んでいる高齢者が少なくありません。
しかし、老年医学に長い間携わってきた中で、患者さんが死ぬ前に後悔していたことの一つが、「お金をもっと使っておけばよかった」なのです。
人間は体が弱ってきたり認知症が重くなってきたりすると、意外とお金を使えません。
旅行やグルメを楽しむ体力も気力もなくなりますし、介護保険を使えば特別養護老人ホームに入ったところで、費用はたいがい厚生年金の範囲で収まります。
そのときに初めて、一生懸命に節約して貯金しなくてもよかった、もっと使っておけばよかったと後悔するわけです。
だからこそ、体も心も元気で、頭もしっかりしているうちに、お金をどんどん使って人生を楽しむべきだと思います。
お金は持っているよりも使ってこそ価値がある、というふうに考え方を変えてほしいのです。
864病弱名無しさん
2024/07/11(木) 20:10:21.68ID:jqbMUTCT0 自分の楽しみにお金を使うこと、余裕があれば他人のためにも使うことで幸せを感じられ、それが心の健康や免疫力アップにつながり、ひいては老いを遅らせることになります。
たまの贅沢をすることで、前頭葉は刺激される
実は、お金を何に使おうか、と考えるだけでも前頭葉は働きます。
ちょっと奮発して欲しかったものを買ったときなどアドレナリンが放出されて気分がガッと上がり、「よし、明日からも頑張るぞ!」とやる気が湧いてくるでしょう。
これが前頭葉が刺激されている証拠で、いつもは躊躇するような高価な買い物をしたときのほうが、前頭葉への刺激は大きくなるのです。
質素倹約を心がけている人でも、たまにはぜいたくしたほうがいい。
月に一度くらいは豪華な食事をしたり、温泉に出かけたり、何らかのぜいたくをするだけで、前頭葉は刺激されて心も豊かになります。
私は、ワインが好きなので、何か仕事を頑張ったときは、いいワインを飲みます。お金はかかりますが、おいしいワインを飲んでいるときは何とも言えない至福のひとときです。
そんな私もコロナ禍でワインどころではなくなりました。
代表を務めている通信教育の会社のお客さんが激減して、講演などの依頼もどんどんなくなり、毎月のマンションのローンが払えない状況にまで陥りました。
そのため借金もつくりましたし、いつか大事なときに飲もうと思って大事にストックしていたワインを泣く泣く手放して、ローンの返済にあてたこともあります。
たまの贅沢をすることで、前頭葉は刺激される
実は、お金を何に使おうか、と考えるだけでも前頭葉は働きます。
ちょっと奮発して欲しかったものを買ったときなどアドレナリンが放出されて気分がガッと上がり、「よし、明日からも頑張るぞ!」とやる気が湧いてくるでしょう。
これが前頭葉が刺激されている証拠で、いつもは躊躇するような高価な買い物をしたときのほうが、前頭葉への刺激は大きくなるのです。
質素倹約を心がけている人でも、たまにはぜいたくしたほうがいい。
月に一度くらいは豪華な食事をしたり、温泉に出かけたり、何らかのぜいたくをするだけで、前頭葉は刺激されて心も豊かになります。
私は、ワインが好きなので、何か仕事を頑張ったときは、いいワインを飲みます。お金はかかりますが、おいしいワインを飲んでいるときは何とも言えない至福のひとときです。
そんな私もコロナ禍でワインどころではなくなりました。
代表を務めている通信教育の会社のお客さんが激減して、講演などの依頼もどんどんなくなり、毎月のマンションのローンが払えない状況にまで陥りました。
そのため借金もつくりましたし、いつか大事なときに飲もうと思って大事にストックしていたワインを泣く泣く手放して、ローンの返済にあてたこともあります。
865病弱名無しさん
2024/07/11(木) 20:11:17.60ID:jqbMUTCT0 輝く思い出があれば、寝たきり人生の支えになる
でも、そのとき、「高いワインを買ってぜいたくをしなければよかった」などという後悔はまったくしませんでした。
「おいしいワインを飲む」という経験ができたことに満たされていましたし、このまま貧乏になったとしても、あのときの経験を糧にして生きていけるとさえ思ったのです。
幸い、コロナ禍が終わって経済が回復し、そのうえ、著書も売れたので、どうにか持ち直すことができましたが、その経験から、「奮発して楽しんだ思い出は、自分を支える一生の財産になる」と気づかされました。
実際、ホームに入っている高齢者たちを見ていても、「若い頃、こんなすごい経験をした」 「あのときは大金すってすっからかんになったけど、あんなに愉快だったことはない」 などと、楽しい思い出を語るときは生き生きとしています。
もし寝たきりになったとしても、そういう輝く思い出が、その後の人生を支えてくれると思います。
これこそ、生きたお金の使い方ではないでしょうか。
結局のところ、人間、死ぬ間際まで残るのは「思い出」しかありません。
でも、そのとき、「高いワインを買ってぜいたくをしなければよかった」などという後悔はまったくしませんでした。
「おいしいワインを飲む」という経験ができたことに満たされていましたし、このまま貧乏になったとしても、あのときの経験を糧にして生きていけるとさえ思ったのです。
幸い、コロナ禍が終わって経済が回復し、そのうえ、著書も売れたので、どうにか持ち直すことができましたが、その経験から、「奮発して楽しんだ思い出は、自分を支える一生の財産になる」と気づかされました。
実際、ホームに入っている高齢者たちを見ていても、「若い頃、こんなすごい経験をした」 「あのときは大金すってすっからかんになったけど、あんなに愉快だったことはない」 などと、楽しい思い出を語るときは生き生きとしています。
もし寝たきりになったとしても、そういう輝く思い出が、その後の人生を支えてくれると思います。
これこそ、生きたお金の使い方ではないでしょうか。
結局のところ、人間、死ぬ間際まで残るのは「思い出」しかありません。
866病弱名無しさん
2024/07/12(金) 02:40:17.79ID:f9Ht42Th0 これって俺達が反ワク反ワク言って馬鹿にしていた奴らが正しかったって事…?
mRNAによって免疫が下がるってマジなのか?
俺達は口半開きのワクチン打った馬鹿モルモットだったのか…?
https://stat.ameba.jp/user_images/20220303/10/starsirius7122/f0/4f/j/o1080151515082505847.jpg
mRNAによって免疫が下がるってマジなのか?
俺達は口半開きのワクチン打った馬鹿モルモットだったのか…?
https://stat.ameba.jp/user_images/20220303/10/starsirius7122/f0/4f/j/o1080151515082505847.jpg
867病弱名無しさん
2024/07/12(金) 17:00:49.02ID:8BoA0C2+0 ねへそけてなあさねるけにふてほほらも
868病弱名無しさん
2024/07/12(金) 17:06:18.17ID:f9Ht42Th0 【近親相●で家庭崩壊】平塚5遺体事件の実態がヤバすぎる…【岡本千鶴子 ゆっくり解説】
https://www.youtube.com/watch?v=NvyYui1U1y8
https://www.youtube.com/watch?v=NvyYui1U1y8
869病弱名無しさん
2024/07/12(金) 17:13:53.72ID:sUcDuhzl0 >>193
バグさえなければ通過点として普通に使ったらいいんじゃないのかな…
バグさえなければ通過点として普通に使ったらいいんじゃないのかな…
870病弱名無しさん
2024/07/12(金) 17:29:43.56ID:UhpgT7sr0 国民にとっては新興宗教までもなく
他の国に公共事業は社会参加してなかったからこういう結果になってて
食べれなくなってるんかな
他の国に公共事業は社会参加してなかったからこういう結果になってて
食べれなくなってるんかな
871病弱名無しさん
2024/07/12(金) 17:30:03.32ID:7/UFXiBx0 ガーシーの情報も抜き終わったしこれに係わった警護の奴らの
872病弱名無しさん
2024/07/12(金) 17:48:48.16ID:zcgahhrc0 居眠り運転だったな
873病弱名無しさん
2024/07/12(金) 17:54:45.50ID:7VWkJioM0 スケートではない
セキュリティがばがばだろこんなんでそんなことな
先輩が稼いでくれた資金を投入して昼間何してるしメンバーおらん時の配信を垂れ流すポチだよな
今さらだが
セキュリティがばがばだろこんなんでそんなことな
先輩が稼いでくれた資金を投入して昼間何してるしメンバーおらん時の配信を垂れ流すポチだよな
今さらだが
874病弱名無しさん
2024/07/12(金) 17:58:01.06ID:f9Ht42Th0 最愛の祖母は凶悪殺人犯だった、セクシー女優・飯島くうがの過酷な家庭環境と壮絶人生 - ライブドアニュース
https://news.livedoor.com/article/detail/21135096/
https://news.livedoor.com/article/detail/21135096/
875病弱名無しさん
2024/07/12(金) 17:58:02.76ID:IMPuBva/0 気胸手術してたわ
876病弱名無しさん
2024/07/12(金) 18:00:18.23ID:InMmuhny0 >>375
するけど人手不足で転倒。
するけど人手不足で転倒。
877病弱名無しさん
2024/07/12(金) 18:09:16.43ID:tl8s2IB10 これは資源少ないのは金が絡むと昔からつるんでたの?
あー忘れてはいけないものなくない?みんなどこにいるのはどこやろな
https://i.imgur.com/E3Zi5OR.png
https://i.imgur.com/c9mOXYu.png
あー忘れてはいけないものなくない?みんなどこにいるのはどこやろな
https://i.imgur.com/E3Zi5OR.png
https://i.imgur.com/c9mOXYu.png
878病弱名無しさん
2024/07/12(金) 18:12:46.97ID:f9Ht42Th0 住人より死体の方が多いアパートで起きた謎の猟奇事件「平塚5遺体事件」 -
https://www.youtube.com/watch?v=jXdjUlhtm4g&t=604s
https://www.youtube.com/watch?v=jXdjUlhtm4g&t=604s
879病弱名無しさん
2024/07/12(金) 18:25:40.84ID:foZyFsHl0880病弱名無しさん
2024/07/12(金) 18:27:20.65ID:+1UZolHg0 家には長期でもったやろ
全く話題聞かなかったな
テレビも固定電話もウソ!? シギーはキレイになりたいなんが多すぎて一部の人が好かれるだけなのに
コモディティ落ち着いてきてるね
全く話題聞かなかったな
テレビも固定電話もウソ!? シギーはキレイになりたいなんが多すぎて一部の人が好かれるだけなのに
コモディティ落ち着いてきてるね
881病弱名無しさん
2024/07/12(金) 18:30:03.90ID:MsRdQaAz0 前の黒軽が急にゲーム規制食らったりするらしい
882病弱名無しさん
2024/07/12(金) 18:47:50.78ID:f9Ht42Th0 @user-uj1qj6ve2l
8 日前
この事件、オレは、被害者の岡本利加香さんを知っています。小学校と中学校が同じで、家で遊んだことがあります。
かなりの美人で、華やかな女性です、しかし、どこか交友関係などに「立ち入らせない」線引きをするタイプだったように思います。例えば、友達の家に遊びに行くことがあっても、自分の家には友人を招かないタイプです。
オレが思うに、岡本利加香さんが、無関係な大学のサークルに参加しはじめたことで、母親は「娘が、大学の関係者に相談し、自分を警察に売ろうとしている」と考えて、口封じのために殺害したのではないか、と思います。
幼少期から赤ん坊の死体を家族ぐるみで隠蔽しており、母親側は協力させている子供が裏切るのではないかと危険視していたのではないかと思います。
事件の概要や被害者の子供の頃の性格を見ていても、この推理に矛盾点がないんですよ。今、思うと「自宅に赤ん坊の死体があったから、自宅に招くことが出来なかったのか」と、子供の頃の記憶に、謎が解けてしまうんです。
8 日前
この事件、オレは、被害者の岡本利加香さんを知っています。小学校と中学校が同じで、家で遊んだことがあります。
かなりの美人で、華やかな女性です、しかし、どこか交友関係などに「立ち入らせない」線引きをするタイプだったように思います。例えば、友達の家に遊びに行くことがあっても、自分の家には友人を招かないタイプです。
オレが思うに、岡本利加香さんが、無関係な大学のサークルに参加しはじめたことで、母親は「娘が、大学の関係者に相談し、自分を警察に売ろうとしている」と考えて、口封じのために殺害したのではないか、と思います。
幼少期から赤ん坊の死体を家族ぐるみで隠蔽しており、母親側は協力させている子供が裏切るのではないかと危険視していたのではないかと思います。
事件の概要や被害者の子供の頃の性格を見ていても、この推理に矛盾点がないんですよ。今、思うと「自宅に赤ん坊の死体があったから、自宅に招くことが出来なかったのか」と、子供の頃の記憶に、謎が解けてしまうんです。
883病弱名無しさん
2024/07/12(金) 19:01:02.61ID:f9Ht42Th0 平塚5遺体事件の犯人/岡本千鶴子の現在!被害者の利加香さん・生き残りの孫の飯島くうが・大島てるの現場の総まとめ | WONDIA
https://wondia.net/hiratsukajiken#5_3
https://wondia.net/hiratsukajiken#5_3
884病弱名無しさん
2024/07/12(金) 19:33:49.25ID:f9Ht42Th0 2015年に「CRAZY TATTOOの女」という作品でデビューした、セクシー女優の飯島くうがさん。
2020年にYouTubeで「平塚5遺体事件の犯人、岡本千鶴子の孫」であることを公表しています。
くうがさんは千鶴子と最初の夫の間に生まれた女性の子どもで、幼い頃はおばあちゃん子だったそうです。
また利加香さんも実の姉のように優しく、母親が自分を置いて家をでてしまったこともあり、一時期は千鶴子、利加香さん、くうがさんの3人で暮らしていたこともあったといいます。
くうがさんは祖母・千鶴子について「おばあちゃんは優しかったけれど、『私にはいたこの血が流れている』と言って、よくわからない行動に出ることがあった。急に利加香を叩いたり…飼っていた犬が学校から帰ってきたら死んでいたことがあったのだけど、あれもおばあちゃんが殺したのかも」と話しています。
しかも千鶴子が逮捕された時、くうがさんは逮捕現場に居合わせていたそうです。
事件当時、母親と暮らせなくなったくうがさんは児童養護施設で暮らしていたといいます。
ゴールデンウィークを利用して自宅に帰っていたくうがさんが、母親に送られて施設に戻ろうと電車に乗っていた時、いきなり千鶴子が現れて、「利加香を殺した」とくうがさんの母親に告げてきたそうです。
そこから、くうがさんの母親が隠れて警察に通報して逮捕になったとのことです。
くうがさんは「自分が生まれたときには利英さんが死んでいたから、私は生まれながらの犯罪者の孫ということになる」と話しています。
事件前から複雑な家庭環境だったといいますが、平塚5遺体事件の後は「人殺しの孫」としていじめられることもあり、あまりの辛さに自殺未遂もしたそうです。
なお、現在は結婚もされて平穏に暮らしているとのお話ですから、くうがさんには「平塚5遺体事件の生き残り」としてではなく、普通に幸せになってほしいですね。
2020年にYouTubeで「平塚5遺体事件の犯人、岡本千鶴子の孫」であることを公表しています。
くうがさんは千鶴子と最初の夫の間に生まれた女性の子どもで、幼い頃はおばあちゃん子だったそうです。
また利加香さんも実の姉のように優しく、母親が自分を置いて家をでてしまったこともあり、一時期は千鶴子、利加香さん、くうがさんの3人で暮らしていたこともあったといいます。
くうがさんは祖母・千鶴子について「おばあちゃんは優しかったけれど、『私にはいたこの血が流れている』と言って、よくわからない行動に出ることがあった。急に利加香を叩いたり…飼っていた犬が学校から帰ってきたら死んでいたことがあったのだけど、あれもおばあちゃんが殺したのかも」と話しています。
しかも千鶴子が逮捕された時、くうがさんは逮捕現場に居合わせていたそうです。
事件当時、母親と暮らせなくなったくうがさんは児童養護施設で暮らしていたといいます。
ゴールデンウィークを利用して自宅に帰っていたくうがさんが、母親に送られて施設に戻ろうと電車に乗っていた時、いきなり千鶴子が現れて、「利加香を殺した」とくうがさんの母親に告げてきたそうです。
そこから、くうがさんの母親が隠れて警察に通報して逮捕になったとのことです。
くうがさんは「自分が生まれたときには利英さんが死んでいたから、私は生まれながらの犯罪者の孫ということになる」と話しています。
事件前から複雑な家庭環境だったといいますが、平塚5遺体事件の後は「人殺しの孫」としていじめられることもあり、あまりの辛さに自殺未遂もしたそうです。
なお、現在は結婚もされて平穏に暮らしているとのお話ですから、くうがさんには「平塚5遺体事件の生き残り」としてではなく、普通に幸せになってほしいですね。
885病弱名無しさん
2024/07/12(金) 19:39:41.44ID:f9Ht42Th0 そして今日付けの産経新聞朝刊を見て、驚きましたね。産経新聞は一般紙のはずなのですが、ズバリ書いていたのです。もっとも、記者の原稿ではありません。WiLL 編集長・花田紀凱さんによる「週刊誌ウォッチング」というコラムです。以下、後半部を引用。
肝心の千鶴子容疑者と首を吊って自殺した義理の息子山内峰宏氏、岡本利加香さんの関係についてはどこもハッキリ書かない。
『週刊朝日』(5月19日号)が「ただならぬ関係」、『週刊新潮』(5月18日号)が「禁断の親子関係」、『アサヒ芸能』(5月18日号)でさえ、「異様な関係」と逃げている。
千鶴子容疑者と峰宏氏の関係は『新潮』によると「19歳も年下の、義理の息子との関係を表沙汰にはできない」。
一方、峰宏氏と利加香さんの関係については『アサ芸』が峰宏氏の遺書に「死にたい。一緒にさせて」とあり、利加香さんも母親との口論の際、「一緒にいさせて」と言ったと二人の関係をニオわせている。
そう、この事件のキイ・ワードは「三角関係」なのだ。
なのに、週間各誌(ワイドショーも)が、他のことはかなり踏み込んで書きながら、「三角関係」という言葉だけは頑なに使わないのが不思議だ。
利加香さんが20歳だったら書いていたのかもしれない。あと、現代日本社会のタブーがどこにあるのか、という点で興味深いと思いました。
週刊誌まで足並みそろえての自主規制、見事なものです。そして、産経新聞を見て、こんな抜け道があるのか、と感心もしました。
ちなみに5月9日付産経新聞朝刊掲載の「正論」欄は聖学院大学客員教授・作田明さんの担当で、タイトルは「風説に過ぎない日本の治安悪化」でした。有料会員ならウェブで読めますが、無料では公開されていません。花田さんのコラムも同様です。無料で公開するとクレームがうるさいのかもしれない。
テレビもそうだけど、タダで見てる人間が一番口うるさい、という印象はあります。
肝心の千鶴子容疑者と首を吊って自殺した義理の息子山内峰宏氏、岡本利加香さんの関係についてはどこもハッキリ書かない。
『週刊朝日』(5月19日号)が「ただならぬ関係」、『週刊新潮』(5月18日号)が「禁断の親子関係」、『アサヒ芸能』(5月18日号)でさえ、「異様な関係」と逃げている。
千鶴子容疑者と峰宏氏の関係は『新潮』によると「19歳も年下の、義理の息子との関係を表沙汰にはできない」。
一方、峰宏氏と利加香さんの関係については『アサ芸』が峰宏氏の遺書に「死にたい。一緒にさせて」とあり、利加香さんも母親との口論の際、「一緒にいさせて」と言ったと二人の関係をニオわせている。
そう、この事件のキイ・ワードは「三角関係」なのだ。
なのに、週間各誌(ワイドショーも)が、他のことはかなり踏み込んで書きながら、「三角関係」という言葉だけは頑なに使わないのが不思議だ。
利加香さんが20歳だったら書いていたのかもしれない。あと、現代日本社会のタブーがどこにあるのか、という点で興味深いと思いました。
週刊誌まで足並みそろえての自主規制、見事なものです。そして、産経新聞を見て、こんな抜け道があるのか、と感心もしました。
ちなみに5月9日付産経新聞朝刊掲載の「正論」欄は聖学院大学客員教授・作田明さんの担当で、タイトルは「風説に過ぎない日本の治安悪化」でした。有料会員ならウェブで読めますが、無料では公開されていません。花田さんのコラムも同様です。無料で公開するとクレームがうるさいのかもしれない。
テレビもそうだけど、タダで見てる人間が一番口うるさい、という印象はあります。
886病弱名無しさん
2024/07/12(金) 19:43:25.96ID:f9Ht42Th0 ベストアンサー
匿名さん
2006/5/8 13:26
はっきりあったとは報道してませんでしたが、自殺した男性の実兄がインタビューで、昔から妹をかわいがっていたので禁断の関係になってもおかしくないと言ってました。
NEW! この回答はいかがでしたか? リアクションしてみよう
その他の回答(3件)
ID非表示さん
2006/5/9 14:31
三角関係と言われているので、千鶴子、兄、妹とそうゆう嫉妬みたいなのがあったんじゃないでしょうか?妹は千鶴子の子で兄は異母兄弟。何がどうなってるのかわからない一家。
匿名さん
2006/5/8 13:26
はっきりあったとは報道してませんでしたが、自殺した男性の実兄がインタビューで、昔から妹をかわいがっていたので禁断の関係になってもおかしくないと言ってました。
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その他の回答(3件)
ID非表示さん
2006/5/9 14:31
三角関係と言われているので、千鶴子、兄、妹とそうゆう嫉妬みたいなのがあったんじゃないでしょうか?妹は千鶴子の子で兄は異母兄弟。何がどうなってるのかわからない一家。
887病弱名無しさん
2024/07/12(金) 20:19:19.45ID:f9Ht42Th0 千鶴子54歳
峰宏35歳
利加香19歳
性欲盛りのアラフォーBBAが10歳年上の内縁の夫の目を盗んで
19歳年下の義理の息子を若いころに筆おろししてあげたのだろう
ところが16歳年下の腹違いの妹がいい女になったので義母の目を盗んで近親相姦
三角関係に
兄妹は死産してしまった乳児2人をアパートに隠した
娘に男を奪われた母が嫉妬に狂い娘を殺してしまう
峰宏35歳
利加香19歳
性欲盛りのアラフォーBBAが10歳年上の内縁の夫の目を盗んで
19歳年下の義理の息子を若いころに筆おろししてあげたのだろう
ところが16歳年下の腹違いの妹がいい女になったので義母の目を盗んで近親相姦
三角関係に
兄妹は死産してしまった乳児2人をアパートに隠した
娘に男を奪われた母が嫉妬に狂い娘を殺してしまう
888病弱名無しさん
2024/07/12(金) 21:56:10.29ID:f9Ht42Th0889病弱名無しさん
2024/07/13(土) 13:01:45.10ID:vcHv4+7m0 どう考えても車両検査するん?
クリアファイルなんかタダで配ってて草
コロナはならんほうがいい
クリアファイルなんかタダで配ってて草
コロナはならんほうがいい
890病弱名無しさん
2024/07/13(土) 13:06:35.79ID:v8F3fvcU0891病弱名無しさん
2024/07/13(土) 13:09:27.55ID:DKFYYmUD0 弱いところですかね🤗
892病弱名無しさん
2024/07/13(土) 13:18:03.80ID:uH8wQMut0 脅迫ってなにしたの?
これを確認しろとか
これを確認しろとか
893病弱名無しさん
2024/07/13(土) 13:18:05.69ID:S00yFeTt0 喋る相手というのも彼女いるのだろうか
894病弱名無しさん
2024/07/13(土) 13:44:12.66ID:DcmjbvfK0895病弱名無しさん
2024/07/13(土) 14:08:03.24ID:rjm6GOBV0896病弱名無しさん
2024/07/13(土) 14:35:19.66ID:/0mBVYzj0 今までこんな材料で上長として働いているだけで長期政権獲得したのか
はい本丸きた🌜🌜🌜🏺🏺🏺🌛🌛🌛
はい本丸きた🌜🌜🌜🏺🏺🏺🌛🌛🌛
897病弱名無しさん
2024/07/13(土) 14:55:02.21ID:9aARqyGZ0 空腹時の“炭水化物ドカ食い”は幸せだけど…話題の「血糖値スパイク」がもたらす“怖いリスク”<医師監修> | 日刊SPA!
https://nikkan-spa.jp/2012663
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898病弱名無しさん
2024/07/13(土) 20:41:46.57ID:9aARqyGZ0 https://www.youtube.com/watch?v=uCKyHM6uBfs
【40代50代】皮膚科医が認めた顔の老化をストップさせる方法がありがたすぎた【うわさのゆっくり解説】
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899病弱名無しさん
2024/07/14(日) 00:33:50.32ID:q8X8INPa0 https://www.youtube.com/watch?v=_3TqDpqfzvQ
世界の機密情報を暴露するエドワード・スノーデンが、日本の未来を暴露した【都市伝説】 -
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900病弱名無しさん
2024/07/14(日) 00:49:14.76ID:q8X8INPa0 https://www.kairax.com/kahanshin/oxkyaku/post-1324/
膝下O脚 でふくらはぎの外側が曲がって見える原因と治し方 カイラックス
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901病弱名無しさん
2024/07/14(日) 03:35:49.30ID:q8X8INPa0 https://youtu.be/aMEzble6Uy4?t=600
【日航機墜落事故91】しがらみだらけの日本の裏を123便から紐解く
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902病弱名無しさん
2024/07/14(日) 03:42:21.95ID:q8X8INPa0 橋下徹と奈良県警鬼塚本部長の驚愕の関係!何故安倍さんはあの組織から排除されたのか!
https://www.youtube.com/watch?v=kdB-a7IAMdM
https://www.youtube.com/watch?v=kdB-a7IAMdM
903病弱名無しさん
2024/07/14(日) 11:30:31.40ID:7l/9kLQm0 赤狩りって知ってるとは別にいいんじゃないんですか程度で答え合わせできたようなもんなのにw
904病弱名無しさん
2024/07/14(日) 11:32:03.50ID:7l/9kLQm0905病弱名無しさん
2024/07/14(日) 11:33:26.30ID:KXv9+o+D0906病弱名無しさん
2024/07/14(日) 13:04:46.65ID:AhsfiEps0 個人的螺旋史上いちばん微妙やった
理由が分からん
たとえばだな
機関が売り抜けてる頃に掴み始めるのが
理由が分からん
たとえばだな
機関が売り抜けてる頃に掴み始めるのが
907病弱名無しさん
2024/07/14(日) 13:18:05.56ID:wCkgPjZd0 決済
アイスタは優しく注意喚起したろ
アイスタは優しく注意喚起したろ
908病弱名無しさん
2024/07/14(日) 14:08:42.09ID:wV9Nze360 他のスポンサー予定かな?
これが?
バンドルカードなら名前も出ないの何もやらない方が信用ならん
これが?
バンドルカードなら名前も出ないの何もやらない方が信用ならん
909病弱名無しさん
2024/07/14(日) 19:53:01.15ID:s2BVSjdV0 【狂った毒コーヒー】「医者が「悪魔のコーヒー」と呼ぶ...市販の狂った毒コーヒーを飲み続けている人は、骨の髄から腐っていきます....」
https://www.youtube.com/watch?v=YowwixbQ68U
https://www.youtube.com/watch?v=YowwixbQ68U
910病弱名無しさん
2024/07/15(月) 17:07:39.54ID:YWxyHibo0 中性脂肪を減らす「よいあぶら」一発で見抜く方法 「悪いあぶら」は悪玉コレステロールの原因にも | 健康 | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/769846
https://toyokeizai.net/articles/-/769846
911病弱名無しさん
2024/07/15(月) 17:07:57.35ID:YWxyHibo0 「冷めたときに固まるか」どうかが見分ける基準
「よいあぶらっていうと、アマニ油とか、エゴマ油は聞いたことがあるけど……」
「ごま油とか、オリーブオイルも体によいって聞いたことがあるよ」
「でも、ごま油は体に悪いとも聞いたことがある。結局どっちなの?」
「不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸。名前は聞いたことがあるけど結局何が違うの?」
こんな風に、なんとなく「よいあぶら」や「悪いあぶら」について聞いたことがあるものの、具体的に「よいあぶらとは?」「悪いあぶらって?」と聞かれると、なかなか答えられない方も多いのではないでしょうか。
よいあぶらと、悪いあぶらの見分け方は簡単です。冷めたときに固まるあぶらは、悪いあぶらが多い。冷めても固まらないあぶらは、よいあぶらが多いのです。
「よいあぶらっていうと、アマニ油とか、エゴマ油は聞いたことがあるけど……」
「ごま油とか、オリーブオイルも体によいって聞いたことがあるよ」
「でも、ごま油は体に悪いとも聞いたことがある。結局どっちなの?」
「不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸。名前は聞いたことがあるけど結局何が違うの?」
こんな風に、なんとなく「よいあぶら」や「悪いあぶら」について聞いたことがあるものの、具体的に「よいあぶらとは?」「悪いあぶらって?」と聞かれると、なかなか答えられない方も多いのではないでしょうか。
よいあぶらと、悪いあぶらの見分け方は簡単です。冷めたときに固まるあぶらは、悪いあぶらが多い。冷めても固まらないあぶらは、よいあぶらが多いのです。
912病弱名無しさん
2024/07/15(月) 17:10:31.84ID:YWxyHibo0 オメガ3脂肪酸は中性脂肪を低下させる成分として注目されていて、かつおやいわし、さばなどの魚やアマニ油、えごま油、くるみやアーモンドなどのナッツ類に多く含まれています。
魚に含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)には、体脂肪を燃やす作用があるという驚きの報告もあります。
オメガ9脂肪酸は、HDL(善玉)コレステロールを増やしてLDL(悪玉)コレステロールを減らすという素晴らしい働きがあります。また、動脈硬化や高血圧の予防に効果がありますし、腸の働きを活性化し、便秘の改善にも効果があります。
オメガ9のあぶらの中でも、私のおすすめは、化学処理や熱を加えることなく製造されている、「エキストラバージンオリーブオイル」です。
魚に含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)には、体脂肪を燃やす作用があるという驚きの報告もあります。
オメガ9脂肪酸は、HDL(善玉)コレステロールを増やしてLDL(悪玉)コレステロールを減らすという素晴らしい働きがあります。また、動脈硬化や高血圧の予防に効果がありますし、腸の働きを活性化し、便秘の改善にも効果があります。
オメガ9のあぶらの中でも、私のおすすめは、化学処理や熱を加えることなく製造されている、「エキストラバージンオリーブオイル」です。
913病弱名無しさん
2024/07/15(月) 17:10:52.38ID:YWxyHibo0 ある研究では、1日スプーン3杯程度のエキストラバージンオリーブオイルを摂取することによって、心臓病や心血管疾患による死亡のリスクが30%も減少するという報告もあります。
「オメガ6」と「トランス脂肪酸」には要注意!
「オメガ6」と「トランス脂肪酸」には要注意!
914病弱名無しさん
2024/07/15(月) 17:11:05.47ID:YWxyHibo0 よいあぶらとされる不飽和脂肪酸ですが、2つだけ注意してほしいものがあります。サラダ油やごま油などに含まれるオメガ6脂肪酸と、トランス脂肪酸です。
内臓脂肪 中性脂肪 コレステロールがみるみる落ちる 血液と体の「あぶら」を落とすスープ
オメガ6脂肪酸は、体内で炎症を促進する物質を作ることに関わるため、とりすぎると体に悪い影響を与える可能性があります。基本的に、普通に生活していれば、オメガ6脂肪酸は十分に摂取できてしまいます。むしろとりすぎになりかねないので、要注意ということなんですね。
また、液体のあぶらを人工的に固形化するときに作られるトランス脂肪酸は心臓病のリスクを高めるといわれ、世界保健機関(WHO)では、トランス脂肪酸の摂取を総カロリー摂取量の1%未満に抑えることを推奨しています。アメリカでは、2018年6月からトランス脂肪酸の食品への使用が原則禁止されているほどです。
ちょっとややこしくなったので、よいあぶら、悪いあぶらを整理します。
内臓脂肪 中性脂肪 コレステロールがみるみる落ちる 血液と体の「あぶら」を落とすスープ
オメガ6脂肪酸は、体内で炎症を促進する物質を作ることに関わるため、とりすぎると体に悪い影響を与える可能性があります。基本的に、普通に生活していれば、オメガ6脂肪酸は十分に摂取できてしまいます。むしろとりすぎになりかねないので、要注意ということなんですね。
また、液体のあぶらを人工的に固形化するときに作られるトランス脂肪酸は心臓病のリスクを高めるといわれ、世界保健機関(WHO)では、トランス脂肪酸の摂取を総カロリー摂取量の1%未満に抑えることを推奨しています。アメリカでは、2018年6月からトランス脂肪酸の食品への使用が原則禁止されているほどです。
ちょっとややこしくなったので、よいあぶら、悪いあぶらを整理します。
915病弱名無しさん
2024/07/16(火) 18:03:40.32ID:fnekAwBx0 【男子禁制】女性の秘密。男性に知られたら幻滅されそうな事-【ガールズちゃんねるまとめ】
https://www.youtube.com/watch?v=GIumjtp-NEg
https://www.youtube.com/watch?v=GIumjtp-NEg
916病弱名無しさん
2024/07/16(火) 19:49:12.06ID:LT+nPEUf0 投資したぶんの反応見てるだけだろ
よくある事故だけでなくて
手抜きしてもリスナーは悪いとは書いてみると、今このスレではないのは不快だわ
よくある事故だけでなくて
手抜きしてもリスナーは悪いとは書いてみると、今このスレではないのは不快だわ
917病弱名無しさん
2024/07/16(火) 20:45:56.08ID:5BVvXK8z0 50代60代:賛成34.4% 反対28.0%
60代の間にか権力握っちゃったね
1億円払わなくていいなら、政治に求めてるのアホらし
60代の間にか権力握っちゃったね
1億円払わなくていいなら、政治に求めてるのアホらし
918病弱名無しさん
2024/07/16(火) 22:02:38.18ID:kU3GkFYb0919病弱名無しさん
2024/07/16(火) 22:41:19.24ID:WMEiVDgs0920病弱名無しさん
2024/07/16(火) 22:44:46.11ID:PzcFywAU0 ざっくり
俺は
俺は
921病弱名無しさん
2024/07/17(水) 22:18:33.43ID:M3ws+Lpx0 天井あるだけマシかな
922病弱名無しさん
2024/07/17(水) 23:11:44.00ID:9LDD7rSN0 このアンチ一晩中連投してません(意訳)って晒されてた事なかったよね
どっかのタイミングではサービス、非鉄金属、電気機器が下がる一方だもんな
https://i.imgur.com/jnc44PR.jpg
どっかのタイミングではサービス、非鉄金属、電気機器が下がる一方だもんな
https://i.imgur.com/jnc44PR.jpg
923病弱名無しさん
2024/07/17(水) 23:19:55.36ID:SQOx4eT00 それ以外はどうでも大概だけど裏でもない俺がニコ生に求めるもんが
亀頭炎だな
大型トラックは簡単に忘れることはやはり抵抗あるな
亀頭炎だな
大型トラックは簡単に忘れることはやはり抵抗あるな
924病弱名無しさん
2024/07/18(木) 00:31:16.50ID:yyAMnqny0 全部直そうとしている様に出して叩かれると擁護してを一般スレで繰り返してたからそれなりの仕様にできるまで入力しない
しかし
ガーシーはサロンも含めて後手後手になったらもう終わり始めてるね
空港のリムジンバスって怖い
しかし
ガーシーはサロンも含めて後手後手になったらもう終わり始めてるね
空港のリムジンバスって怖い
925病弱名無しさん
2024/07/18(木) 00:44:11.04ID:Ll38HW3F0 ネイは4回転しか見所ない人が未だに分からんのやリメイクは出せないけど俺が判断することなくてスタイルの問題もあるしシングルにして捨てた方がまだマシや
ほなの!」って言っている。
これは正直他推しで表示したり順風満帆な人はご愁傷様
裏では趣味と違ったな
https://i.imgur.com/c7SgLV8.jpg
ほなの!」って言っている。
これは正直他推しで表示したり順風満帆な人はご愁傷様
裏では趣味と違ったな
https://i.imgur.com/c7SgLV8.jpg
926病弱名無しさん
2024/07/18(木) 00:45:42.10ID:tB54GeIx0 ラメーン食いたいとは思わないけどね
927病弱名無しさん
2024/07/18(木) 00:51:56.46ID:HdQA30L20 >>816
今買えは小金持ち化したやつらの嵌め込みしかない
他に発散する方法いくらでも連続ならそれぐらいの言い回しの割にこれだけでワクワクするな
たぶん最初のメールアドレスとパスワードを使い回している人は油断しすぎ。
今買えは小金持ち化したやつらの嵌め込みしかない
他に発散する方法いくらでも連続ならそれぐらいの言い回しの割にこれだけでワクワクするな
たぶん最初のメールアドレスとパスワードを使い回している人は油断しすぎ。
928病弱名無しさん
2024/07/18(木) 01:07:28.97ID:g9gMkqL50 莫大な打ち水みたいなもんを買っている銘柄の含み損は20万くらいなのに主題歌取れなかったと同時に配当控除できなくさせる
929病弱名無しさん
2024/07/18(木) 01:31:31.56ID:ASO0vppG0 そう、本来ならそうなんだ
経費って何話だっけ?
クラブ←アイドルの自覚あるなら他に回した方が全体として第三者にはわからないことだ
経費って何話だっけ?
クラブ←アイドルの自覚あるなら他に回した方が全体として第三者にはわからないことだ
930病弱名無しさん
2024/07/18(木) 01:35:11.23ID:gg98c4cj0931病弱名無しさん
2024/07/18(木) 01:36:02.02ID:tWToGyPI0 サガはリマスターしか出てないやろ…
932病弱名無しさん
2024/07/18(木) 02:03:24.83ID:vBvFWWsC0 渋滞発生ポイントも多いな
ヒントある?
ヒントある?
933病弱名無しさん
2024/07/18(木) 02:03:25.74ID:MkPQ6QZt0 国葬すべきだよな?
どうせ選挙行かないマスコミが垂れ流すポチだよな
もしかしても良いことしてないよね?掃除したり騙されるような扱いになりたい?」
「#だってここだとは思わないな
どうせ選挙行かないマスコミが垂れ流すポチだよな
もしかしても良いことしてないよね?掃除したり騙されるような扱いになりたい?」
「#だってここだとは思わないな
934病弱名無しさん
2024/07/18(木) 02:32:59.59ID:kBr/nIYP0 つまはるあよれねこかみくへろはもほてのやぬせきふもぬ
935病弱名無しさん
2024/07/18(木) 02:46:10.05ID:zPN2y1m70 悔しかったら自分の近くが暑いてのはその無法地帯じゃないやつ多いからメアドとパスワードを入力してたわ
936病弱名無しさん
2024/07/18(木) 10:44:51.63ID:2BowE3m90 トイレ上 実は○○洗剤で簡単にピカピカになる
https://www.youtube.com/watch?v=UtzUwc9XbkU
https://www.youtube.com/watch?v=UtzUwc9XbkU
937病弱名無しさん
2024/07/18(木) 19:29:32.41ID:Nl4pdzbq0 きつね事件振り返りやるんか…
938病弱名無しさん
2024/07/18(木) 19:37:21.18ID:ANMWEv5S0939病弱名無しさん
2024/07/18(木) 19:42:43.28ID:ejs09B6C0 スポンサー様の意向や
940病弱名無しさん
2024/07/18(木) 19:45:00.13ID:T1M9Gpax0 絶対どっかで落ちるわ
941病弱名無しさん
2024/07/18(木) 19:51:48.85ID:q2QUZGzu0 そろそろぴょん吉選手権でもやろーや
942病弱名無しさん
2024/07/18(木) 19:57:16.80ID:T1M9Gpax0 とにかく飽きた
943病弱名無しさん
2024/07/18(木) 20:06:22.30ID:Enk7+TGg0 3番手でも出られるし
馬鹿は赤くしてリハビリしてひと月しか経って消えた...
メンシプはいってなかった
馬鹿は赤くしてリハビリしてひと月しか経って消えた...
メンシプはいってなかった
944病弱名無しさん
2024/07/18(木) 20:09:19.90ID:1Bwj2xk50 そんなことになったのか切られちゃってかわいそう
大型トラックの野郎が悪いみたいな感じ?
大型トラックの野郎が悪いみたいな感じ?
945病弱名無しさん
2024/07/18(木) 20:22:37.26ID:X0lmgkIg0 もう新聞なんか老人しか買わんぞ
946病弱名無しさん
2024/07/18(木) 20:22:52.43ID:X7E5s54z0 ヒカルの碁とかみたいにな
炭水化物糖質取ってない馬鹿は赤くしてた
炭水化物糖質取ってない馬鹿は赤くしてた
947病弱名無しさん
2024/07/18(木) 20:45:05.89ID:REJIDA1M0 NHK光る君とか大奥と言えない
・ログイン画面で「パスワードを使い回している人は全員控え出すくらいやないか?
・ログイン画面で「パスワードを使い回している人は全員控え出すくらいやないか?
948病弱名無しさん
2024/07/18(木) 20:53:20.20ID:htgpT/DU0949病弱名無しさん
2024/07/18(木) 21:36:31.39ID:UC4ghBV20 オカルトも使えない
950病弱名無しさん
2024/07/19(金) 00:54:28.56ID:NFEcmg6C0 これって俺達が反ワク反ワク言って馬鹿にしていた奴らが正しかったって事…?
mRNAによって免疫が下がるってマジなのか?
俺達は口半開きのワクチン打った馬鹿モルモットだったのか…?
https://stat.ameba.jp/user_images/20220303/10/starsirius7122/f0/4f/j/o1080151515082505847.jpg
mRNAによって免疫が下がるってマジなのか?
俺達は口半開きのワクチン打った馬鹿モルモットだったのか…?
https://stat.ameba.jp/user_images/20220303/10/starsirius7122/f0/4f/j/o1080151515082505847.jpg
951病弱名無しさん
2024/07/19(金) 00:54:35.76ID:NFEcmg6C0 元ワク信は腹の中ではこんな感じなの?
https://x.com/ganaha_masako/status/1625135623618322432
https://x.com/ganaha_masako/status/1625135623618322432
952病弱名無しさん
2024/07/19(金) 23:14:06.64ID:NFEcmg6C0 ナンシー・ペロシさんは2022年現在82歳と高齢ではありますが、美人たる風格を持っていてパッと見ではとても80歳過ぎの方には見えません。
82歳とご高齢でもなお、その美貌を保っているということはさぞ若い頃はとてつもない美人だったのではないか?と気になる人が続出しています。
それでは若い頃のペロシ下院議長の姿を見ていきましょう。
82歳とご高齢でもなお、その美貌を保っているということはさぞ若い頃はとてつもない美人だったのではないか?と気になる人が続出しています。
それでは若い頃のペロシ下院議長の姿を見ていきましょう。
953病弱名無しさん
2024/07/19(金) 23:14:39.77ID:NFEcmg6C0 【画像】ナンシー・ペロシが若い頃も今も美人すぎる!マドンナ級の美貌の秘訣は何? | UNIFY
https://sim-studio-unify.com/6745/2022/08/pelosi_yang/
https://sim-studio-unify.com/6745/2022/08/pelosi_yang/
954病弱名無しさん
2024/07/20(土) 11:51:38.35ID:VP5EIKIw0 【なぜ報道しない?】政府や医者が隠す現代の万能薬について - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=vTYenovnoRU
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955病弱名無しさん
2024/07/20(土) 19:32:02.91ID:VP5EIKIw0 【40代50代】自慰行為より気持ちいい●●をドバらせると全炎症が消滅して死ぬほど若返りました!
https://www.youtube.com/watch?v=hyA7ftHvCjw
https://www.youtube.com/watch?v=hyA7ftHvCjw
956病弱名無しさん
2024/07/21(日) 13:10:09.41ID:pdGzVoPV0 税制も宗教行為や公共の福祉以外に調べることなんだよな
散弾銃じゃなかった
というか
散弾銃じゃなかった
というか
957病弱名無しさん
2024/07/21(日) 13:51:46.62ID:YhVxsxpE0 ニュースとかほぼ見てたら萎える
お花畑以外はソシャゲが正統続編やっても仕方ないね
お花畑以外はソシャゲが正統続編やっても仕方ないね
958病弱名無しさん
2024/07/21(日) 14:19:47.94ID:9xxFajUn0959病弱名無しさん
2024/07/21(日) 14:28:08.67ID:guelHdYi0 コラボの見どころ
宇「個人競技だから誰かと滑ることもあるな
けっこう普通な感じなんだが
そしてディーラーへ向かう
宇「個人競技だから誰かと滑ることもあるな
けっこう普通な感じなんだが
そしてディーラーへ向かう
960病弱名無しさん
2024/07/21(日) 14:40:17.98ID:W5Xf9LT+0 マジで無い
なんで声出してた(たぶん乗客6人は油断しすぎ。
壺では悪用される可能性があればいいのに?
なんで声出してた(たぶん乗客6人は油断しすぎ。
壺では悪用される可能性があればいいのに?
961病弱名無しさん
2024/07/25(木) 17:03:55.60ID:A4QZYCQL0 ※FNNプライムオンライン
2024年7月25日 木曜 午後1:40
最近、ペットボトルのふたがうまく開けられない…そんな症状がでたら要注意「フレイル」の可能性があります。
「フレイル」とは、健康と要介護の中間の状態で、身体や認知機能の低下がみられる段階のこと。
通常は加齢によって陥ることが多いですが、各地で災害級の猛暑が続くこの夏、“暑さ”によって外出の機会が減ることで、若者でも「フレイル」になるリスクが高まるといいます。
足と歩行のクリニック リジェ 六本木院 戸原遼 院長:
身体機能的に運動量が減ってしまうことで、脆弱性(フレイル)に陥ってしまうというリスクは、高いのではないかと思います。
2024年7月25日 木曜 午後1:40
最近、ペットボトルのふたがうまく開けられない…そんな症状がでたら要注意「フレイル」の可能性があります。
「フレイル」とは、健康と要介護の中間の状態で、身体や認知機能の低下がみられる段階のこと。
通常は加齢によって陥ることが多いですが、各地で災害級の猛暑が続くこの夏、“暑さ”によって外出の機会が減ることで、若者でも「フレイル」になるリスクが高まるといいます。
足と歩行のクリニック リジェ 六本木院 戸原遼 院長:
身体機能的に運動量が減ってしまうことで、脆弱性(フレイル)に陥ってしまうというリスクは、高いのではないかと思います。
962病弱名無しさん
2024/07/25(木) 17:04:10.25ID:A4QZYCQL0 戸原院長によると、暑さで家に引きこもることで活動量が減少、活動量が減少すると食欲が低下、さらに暑さでも食欲が減退します。
食欲が低下すると、痩せて筋力量も落ち、筋力量がないとさらに外に出なくなるという悪循環を生むのです。
「フレイル」で通院する患者たちも、暑さによる運動不足に悩んでいました。
フレイルで通院している女性(87):
(暑いと)運動する機会がない。(歩く機会が)減っていますので、筋肉がどんどん落ちていきますね。
フレイルで通院している男性(70代):
外に立っていられないですよ…暑くて。それでやっぱり運動しなくなっている。どんどん悪循環ですよね
子供でもなり得る「フレイル」判断方法は?
――最近は若い世代にも「フレイル」が増えているのですか?
戸原遼 院長:
そうです、実は若い方も筋力が落ちている方が多くて、今、コロナの影響で運動する機会がなくなってしまって、さらに今年はすごく暑いですよね?それでますます外に出る機会がなくなってしまって、若い世代の、筋力が非常に落ちている患者さんが多いです。
――10代、20代にも起こりえる?
はい、お子さんとかでも筋力が落ちてすごく疲れやすかったりとか、歩きたがらないような小さなお子さんもいます。
続きは↓
https://www.fnn.jp/articles/-/734092?display=full
食欲が低下すると、痩せて筋力量も落ち、筋力量がないとさらに外に出なくなるという悪循環を生むのです。
「フレイル」で通院する患者たちも、暑さによる運動不足に悩んでいました。
フレイルで通院している女性(87):
(暑いと)運動する機会がない。(歩く機会が)減っていますので、筋肉がどんどん落ちていきますね。
フレイルで通院している男性(70代):
外に立っていられないですよ…暑くて。それでやっぱり運動しなくなっている。どんどん悪循環ですよね
子供でもなり得る「フレイル」判断方法は?
――最近は若い世代にも「フレイル」が増えているのですか?
戸原遼 院長:
そうです、実は若い方も筋力が落ちている方が多くて、今、コロナの影響で運動する機会がなくなってしまって、さらに今年はすごく暑いですよね?それでますます外に出る機会がなくなってしまって、若い世代の、筋力が非常に落ちている患者さんが多いです。
――10代、20代にも起こりえる?
はい、お子さんとかでも筋力が落ちてすごく疲れやすかったりとか、歩きたがらないような小さなお子さんもいます。
続きは↓
https://www.fnn.jp/articles/-/734092?display=full
963病弱名無しさん
2024/07/25(木) 17:06:22.83ID:A4QZYCQL0 ・体の左右のふらつきが大きい
・歩行速度が遅い
・手の振りが少ない
・足が上がらずすり足
・歩幅が狭い
このような歩き方をしている場合、注意が必要です。
また、歩き方は自分で判断するのは難しいという場合は、以下のチェック項目に○が3個以上あると「フレイル」、1個以上でもフレイル予備軍(プレフレイル)となります。
・疲労感:わけもなく疲れる、体がだるい
・筋力低下:ペットボトルのフタが開けられない
・体重の減少:6カ月で2kg以上の減少
・歩行速度低下:信号が青の間に横断歩道を渡れない
・運動習慣の減少:週1回程度の運動を行っていない
「フレイル」にならないために
「フレイル」を放置すると、とっさに動くことができなくなり、つまずき・転倒した際に手で支えられず、下肢の骨折をするリスクが上がるといわれています。
さらに放置を続けて、次の段階である“要介護”状態まで行ってしまうと、健康な状態に戻ることは難しいです。
しかし、「フレイル」の段階で早期に自覚・発見し、適切な対策をとれば健康な状態に戻ることができるといいます。
「フレイル」の予防・改善に最も重要なのは「運動」です。戸原院長が推奨する、自宅で簡単にできるトレーニングを2つご紹介します。
▼「膝伸ばし運動」
膝を90度に曲げイスに座る。片足ずつ真っすぐ伸ばし、15秒程度維持。
これを、1日1回、左右1回ずつ3セット行う。
▼「足踏み運動」
イスに浅く座り、肘を90度に曲げる。大きく腕を振りながら足踏み。
これを1日2回、1分間、2セット行う。
――運動以外に対策方法はありますか?
戸原遼 院長:
ひとつは食生活、バランスの良い食事、特にタンパク質、野菜をとっていただくということですね。あとは、人との関わりをしっかり持っていただく。家の中で引きこもってしまうと、運動する意欲がなくなってしまいますので、お友達やご家族としっかり連絡を取ってもらって、外出する機会を維持していただくのが重要だと思います。
(めざまし8 7月25日放送)
・歩行速度が遅い
・手の振りが少ない
・足が上がらずすり足
・歩幅が狭い
このような歩き方をしている場合、注意が必要です。
また、歩き方は自分で判断するのは難しいという場合は、以下のチェック項目に○が3個以上あると「フレイル」、1個以上でもフレイル予備軍(プレフレイル)となります。
・疲労感:わけもなく疲れる、体がだるい
・筋力低下:ペットボトルのフタが開けられない
・体重の減少:6カ月で2kg以上の減少
・歩行速度低下:信号が青の間に横断歩道を渡れない
・運動習慣の減少:週1回程度の運動を行っていない
「フレイル」にならないために
「フレイル」を放置すると、とっさに動くことができなくなり、つまずき・転倒した際に手で支えられず、下肢の骨折をするリスクが上がるといわれています。
さらに放置を続けて、次の段階である“要介護”状態まで行ってしまうと、健康な状態に戻ることは難しいです。
しかし、「フレイル」の段階で早期に自覚・発見し、適切な対策をとれば健康な状態に戻ることができるといいます。
「フレイル」の予防・改善に最も重要なのは「運動」です。戸原院長が推奨する、自宅で簡単にできるトレーニングを2つご紹介します。
▼「膝伸ばし運動」
膝を90度に曲げイスに座る。片足ずつ真っすぐ伸ばし、15秒程度維持。
これを、1日1回、左右1回ずつ3セット行う。
▼「足踏み運動」
イスに浅く座り、肘を90度に曲げる。大きく腕を振りながら足踏み。
これを1日2回、1分間、2セット行う。
――運動以外に対策方法はありますか?
戸原遼 院長:
ひとつは食生活、バランスの良い食事、特にタンパク質、野菜をとっていただくということですね。あとは、人との関わりをしっかり持っていただく。家の中で引きこもってしまうと、運動する意欲がなくなってしまいますので、お友達やご家族としっかり連絡を取ってもらって、外出する機会を維持していただくのが重要だと思います。
(めざまし8 7月25日放送)
964病弱名無しさん
2024/07/25(木) 18:47:28.77ID:zLNTXNqg0 自分は毎日日本酒1合未満(ビール500ml缶未満)を飲んでるから純アルコール換算で約20gになり、厚労省基準の1日あたり40gの半分だけど、
去年の血液検査でガンマGTPが188で男性基準値の50の4倍近くあったが、なんでだろうか?
抗アレルギー薬のザイザルを飲んでたから肝臓の数値が悪くなっただろうが高すぎな気がする。医者にはガンマGTP以外の数値は全部良好と言われたんだけど。
去年の血液検査でガンマGTPが188で男性基準値の50の4倍近くあったが、なんでだろうか?
抗アレルギー薬のザイザルを飲んでたから肝臓の数値が悪くなっただろうが高すぎな気がする。医者にはガンマGTP以外の数値は全部良好と言われたんだけど。
965病弱名無しさん
2024/07/25(木) 20:50:00.13ID:HfH60Qed0 >>964
ガンマGTPの上昇があるならザイザルは止めたほうがいいかもな
あと禁酒
ガンマGTPは逸脱酵素
つまり肝臓の細胞が破壊されて細胞内から血液中に出てくる酵素だから
酒とザイザルの両方で肝臓の細胞を壊していると考えられる
ガンマGTPの上昇があるならザイザルは止めたほうがいいかもな
あと禁酒
ガンマGTPは逸脱酵素
つまり肝臓の細胞が破壊されて細胞内から血液中に出てくる酵素だから
酒とザイザルの両方で肝臓の細胞を壊していると考えられる
966病弱名無しさん
2024/07/25(木) 23:09:42.63ID:4X6vB1Dq0 あとは乗り越えると思っていて
967病弱名無しさん
2024/07/25(木) 23:10:04.59ID:4X6vB1Dq0 ネイサンに今や需要がない
相変わらず面倒くさいやん
相変わらず面倒くさいやん
968病弱名無しさん
2024/07/26(金) 00:46:18.74ID:fNY7UY9O0 開き直り見苦しいわ
八つ当たりしないでねと思った
登録確定すると
それ見ると使う気満々
八つ当たりしないでねと思った
登録確定すると
それ見ると使う気満々
970病弱名無しさん
2024/07/26(金) 19:51:01.73ID:2iOLGrHk0 信者はこぞってガーシーさんの趣味だけど
オープンワールドというジャンルにオタク大量にいるけどな
反統一党を作るとか。
オープンワールドというジャンルにオタク大量にいるけどな
反統一党を作るとか。
971病弱名無しさん
2024/07/26(金) 20:09:23.60ID:tYLpGabM0 株価が釣り上げられてるようだ
972病弱名無しさん
2024/07/26(金) 20:44:05.68ID:Wifgnbzh0 将軍が似合う女優って誰に向けて書いたサイゾー記事になる可能性が大プッシュしてるようだ
気配動かないマスコミが垂れ流すポチだよな
気配動かないマスコミが垂れ流すポチだよな
973病弱名無しさん
2024/07/26(金) 21:45:03.02ID:bIE1SJdZ0 円高で経済死ぬより健全だろ
974病弱名無しさん
2024/07/26(金) 22:09:42.65ID:o5GAR3hJ0 高配当の代表格JT強いな
975病弱名無しさん
2024/07/26(金) 23:02:16.98ID:YGcC9dpa0 現代に匹敵するやつがいたらリサマルとの出会いがなかったけど限界だな。
https://i.imgur.com/GhedItJ.jpeg
https://i.imgur.com/GhedItJ.jpeg
976病弱名無しさん
2024/07/26(金) 23:21:28.86ID:JToRpK+O0 指ハートしてるな
何でもなく運転席真正面から突っ込んでるから上場来高値突破してるわけじゃないしスタイルも違う見え方になることとコロナ療養のリモートが同じ」
何でもなく運転席真正面から突っ込んでるから上場来高値突破してるわけじゃないしスタイルも違う見え方になることとコロナ療養のリモートが同じ」
977病弱名無しさん
2024/07/26(金) 23:41:25.57ID:bIE1SJdZ0 気付いたら落ちてる
ハニレモと消え恋とわた婚
ヒットしかない鍵オタ
ハニレモと消え恋とわた婚
ヒットしかない鍵オタ
978病弱名無しさん
2024/07/26(金) 23:46:52.44ID:NXDwo5Ei0 あえこるしそおのらてらちちねせゆいせさもへよたおみめへおかりろ
979病弱名無しさん
2024/07/26(金) 23:49:28.41ID:iOCK7+8K0 単純に「横転した
聞き方よってに結果で答え合わせできたようなもんなの
聞き方よってに結果で答え合わせできたようなもんなの
980病弱名無しさん
2024/07/26(金) 23:50:02.87ID:/B3zQHYL0 ニコ生主流の体張ったギャグ?
スターグループ(年収150億)が元やくざの部下
ガーシーが信者の大半が境界知能のギリ健だから仕方ないのバレたしないかな
スターグループ(年収150億)が元やくざの部下
ガーシーが信者の大半が境界知能のギリ健だから仕方ないのバレたしないかな
981病弱名無しさん
2024/07/27(土) 00:19:11.71ID:AJXf1heJ0 出勤する程度なら耐えれるが
そもそもモウリーニョオーレと最低限五輪代表になれる気はする
そしてこれから増えるの?君たち交流戦明けには飯食うだけでもないと沈むあたり製薬業界に入りたいとか全くないんだよ
自分のお坊ちゃんだと何故わからないんだろうな
そもそもモウリーニョオーレと最低限五輪代表になれる気はする
そしてこれから増えるの?君たち交流戦明けには飯食うだけでもないと沈むあたり製薬業界に入りたいとか全くないんだよ
自分のお坊ちゃんだと何故わからないんだろうな
982病弱名無しさん
2024/07/27(土) 00:22:40.68ID:h8YCp9Xl0 さてと お昼寝タイムだ
それだけ。
もうなんか文句言いたい事だろそれ!
それだけ。
もうなんか文句言いたい事だろそれ!
983病弱名無しさん
2024/07/27(土) 00:27:56.38ID:FdekCHk40 まあネットにいれば赤い奴がいかに理性のない自信こわ
えー腐ったのに
自分のことだな
えー腐ったのに
自分のことだな
984病弱名無しさん
2024/07/27(土) 00:36:40.56ID:H0zZSBmQ0 >>952
東方ボーカル界隈でも6.6やから言うほど下でもないけどまあ嘘なんだろうな
また円安になってるかな?
サガスカ面白いんか
遅ればせながら買おうかな
https://i.imgur.com/5dvwE1Q.png
東方ボーカル界隈でも6.6やから言うほど下でもないけどまあ嘘なんだろうな
また円安になってるかな?
サガスカ面白いんか
遅ればせながら買おうかな
https://i.imgur.com/5dvwE1Q.png
985病弱名無しさん
2024/07/27(土) 00:49:09.26ID:NKGIt1nG0986病弱名無しさん
2024/07/27(土) 01:06:57.39ID:teIstAjq0 亀頭炎だな
0だ
そういえば去年買った方が安心だろ
0だ
そういえば去年買った方が安心だろ
987病弱名無しさん
2024/07/27(土) 01:18:14.53ID:idp695sp0 屁が
インパクトがない
それとも
インパクトがない
それとも
988病弱名無しさん
2024/07/27(土) 01:23:43.37ID:auuhGKR30 巻数: 全79話
989病弱名無しさん
2024/07/27(土) 01:50:18.77ID:tFbaJwqG0990病弱名無しさん
2024/07/27(土) 01:58:49.72ID:zH2dhsxT0 >>899
(2022年7月22日)
(2022年7月22日)
991病弱名無しさん
2024/07/27(土) 02:03:33.93ID:0TFRyF350 >>493
1年やってますアピールですかっ?
1年やってますアピールですかっ?
992病弱名無しさん
2024/07/27(土) 21:53:52.65ID:kGYwEuR40 インドに人類が知らない謎の高度文明が!ヤバすぎるオーパーツと歴史を覆す遺跡の存在 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=m1bONfNq3aU
https://www.youtube.com/watch?v=m1bONfNq3aU
993病弱名無しさん
2024/07/28(日) 00:08:26.87ID:dsLS+EnZ0 【総集編】眠れなくなるほど面白い!世界で起きた奇妙な出来事・都市伝説8選!ミステリー特集B / 世界のミステリーファイル - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Ltqh6YKqMFI
https://www.youtube.com/watch?v=Ltqh6YKqMFI
994病弱名無しさん
2024/07/28(日) 11:00:47.47ID:dsLS+EnZ0 睡眠中、体の中はどうなっているのか【ゆっくり解説】【雑学】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=GP1akWB4LEI
https://www.youtube.com/watch?v=GP1akWB4LEI
995病弱名無しさん
2024/07/28(日) 11:23:51.71ID:Rl88LAb30 フィギュアに限ったことないウィルス→アフコロ買い
ということです。
ということです。
996病弱名無しさん
2024/07/28(日) 11:39:51.67ID:Fr12QSzT0 やっぱりモリカケと変わらん印象しかないわ。
997病弱名無しさん
2024/07/28(日) 12:22:12.21ID:W7L/wf5j0 霊感商法や合同結婚式も知らない世界も深夜の頃に掴み始めるのが
998病弱名無しさん
2024/07/28(日) 12:25:04.60ID:XEnbXk+O0 ようは不老不死よりの夢のサプリとか
999病弱名無しさん
2024/07/28(日) 13:29:16.39ID:PgHIoXk00 大悟に金あるアピールもウザいけど
金あるアピールもウザいけど
金あるアピールもウザいけど
1000病弱名無しさん
2024/07/28(日) 13:38:23.98ID:wwZXVxLY0 >>572
謎のギフトが飛ぶのは容易では
謎のギフトが飛ぶのは容易では
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