今日は大きな発見があった
オートファジーは昼食から夕食まで間食をしなければ活性化する
インスリン自体が老化を促す
よって、間食はダメ

間食はなしで、ブラックコーヒーのみにする
ミルクはインスリンを分泌させるのでブラック！