ちな、自分はこの3か月で、LDLコレステロール値を200超えから140以下にまで下げた。HDLはむしろ増えた

バターとかの油脂や、玉子とか高コレステロール食品の食餌制限はしない
食べたい物は食べる

コレステロールの改善は、引き算ではなく足し算

食べるべきもの、補うべきものを、足して摂取する