寒天
https://www.excite.co.jp/news/article/CocokaraNext_33502/
「水溶性食物繊維、不溶性食物繊維どちらも含まれています。」
不溶性食物繊維が便秘型や混合型に良くないのでは？


https://benpi-project.jp/Constipation-goods/Health-food/Constipation-Foods/fiber-list/Konjac.html
こんにゃくゼリー・しらたき・糸こんにゃく
は、水溶性食物繊維なので、いいのでは？