>>218
ありがとうございます
改善前が凄いですね
ある意味分かりやすくて改善のしがいがありますね

自分は最近発作が治まらない状態なんですが、もともと食事には気を使ってました
ですのでどうしていいのか分かりません

ちなみに仕事の日と休みの日で違うのですがこんな感じ
【仕事の日】（かなり変則的な仕事）
朝食：無し
8時出勤
仕事の日は16時間ファスティングをやってるので13時頃からオーツミルクを飲み始める
一時間おきに合計400ml
16時：オリジンで豚汁と肉系弁当
21時：プロテインバー、お茶
2時：プロテインバー、コーヒー
6時帰宅
（1日1食を意識してるのでプロテインバーはほぼ間食みたいな位置）
【休みの日】
朝食（10時頃）：シナモンオーツミルク、焼き鯖ごぼうサラダトマトペースト玄米丼（焼き鯖、ごぼうサラダは真空パック詰めの加工食品、玄米はパック）
筋トレ前：牛乳、バナナ
昼食（14時頃）：タンドリーチキンとカレーライス（全部真空パック）
間食：100～200円程度のスイーツ、カフェインレスコーヒー
夕食（19時頃）：椎茸海苔生姜茗荷ネギオニオンスープ、もずく酢、冷ややっこ、魚系メイン（刺し身とか鯵の南蛮漬けとか的な）
（炭水化物をなるべく摂らない）
間食：桃缶詰、シナモンルイボスティ

大体こんな感じです
真空パックの加工食品が多い…